სახლების პირისპირ ეფექტური გზები. რეცეპტები ნიღბების სახეებისთვის. სავარჯიშოები, ტანვარჯიში და მასაჟის სახეები სახლისთვის

ყველა ქალი ვალდებულია აკონტროლოს მისი კანის ჯანმრთელობა და სილამაზე ისე, რომ მას თანაბარი ტონი ჰქონდეს, გამოიყურება ახალგაზრდა და ლამაზი. თუ ეს არ გაკეთებულა, მაშინ კანი შეიძლება გახდეს flabby, დაკარგოს კონტური, ნაოჭები არ გამოჩნდება. ამ სტატიაში, ჩვენ ვისაუბრებთ კანის მოვლის ასეთ მეთოდზე, როგორც გამკაცრება. ეს არ არის საჭირო ოფისში პლასტიკური ქირურგის ან კოსმეტოლოგის საშუალებით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ თავზე, ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა ჩაერთოთ სახეზე სახეზე.

სახის გამკაცრება სახლში. რატომ ხდება სახის კანი?

ადამიანის კანი გადაჭიმულია მისი ცხოვრების ყოველ წელს, რადგან დაბერების პროცესი იწყება ეპითელიუმის უჯრედებში. ეს არის ბუნებრივი ფენომენი, რომელიც იწყება მას შემდეგ, რაც ადამიანი 15 წლის განმავლობაში მიაღწევს. ამ მომენტიდან, კანის ეპითელიუმმა უნდა მიიღოს რაც შეიძლება მეტი ნივთიერება, რომელიც კანს კვებავს, განსაკუთრებით ბევრი ვიტამინი უნდა იყოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში უჯრედულ დონეზე ბუნებრივი ბალანსი შეაწუხებს, ხოლო მკვდარი უჯრედები უფრო ნელა იქნება.

ამასთან, არსებობს რამდენიმე კონკრეტული მიზეზი, რამაც შეიძლება დააჩქაროს კანში ეპითელიუმის დაბერების პროცესი:

• ცუდი ჯანმრთელობა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევებთან დაკავშირებით, როდესაც შინაგანი ორგანოების ქრონიკული დაავადებები არსებობს;
• ვიტამინებისა და სხვა საკვებ ნივთიერებების მოხმარება საკმარისი არ არის;
• არასათანადო კვება (თუ იგი ძირითადად შედგება სწრაფი კვებისგან);
• არასათანადო ყოველდღიური რუტინული;
• დაქვეითებული ძილი (ადამიანი ძალიან ცოტა სძინავს);
• მუდმივი სტრესი და დეპრესიული მდგომარეობა, რაც იწვევს არა მხოლოდ კანის გაძარცვას, არამედ ნერვული სისტემის დარღვევებსაც;
• გაუმართაობა ჰორმონების, მეტაბოლიზმის მუშაობაში;
• გარემოსდაცვითი ცუდი მდგომარეობა;
• არასაკმარისი სითხის მიღება დღეში (თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი დღეში ერთი ადამიანისთვის);
• არა -ბუნებრივი წარმოშობის დეკორატიული კოსმეტიკური საშუალებების გადაჭარბებული გამოყენება.

რასაკვირველი ქსოვილები). ჩვენ გაგიზიარებთ საიდუმლოებებს, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს, გავაკეთოთ სპეციალური ტანვარჯიშები, მასაჟი და ნიღბები სახის კანისთვის.

სახის ტყავი: რა პროფილაქტიკური ზომები დარჩება ელასტიური?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ ზემოთ, ისე, რომ კანი ასაკთან ერთად არ გამოირჩევა, თქვენ სწორად უნდა იზრუნოთ მასზე მუდმივად მცირე ასაკიდან. სახლში, ეს საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ:

1. სამრეწველო წარმოების სპეციალური კოსმეტიკური კრემები და ნიღბები, მაგრამ ბუნებრივი საფუძველზე. ისინი უნდა შეირჩეს კანის ტიპის, მისი მახასიათებლების გათვალისწინებით. თანამედროვე ბაზარზე წარმოდგენილია კანის მოვლის კოსმეტიკური საშუალებების უზარმაზარი ვარიანტი.
2. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ Facelift– ის საჭიროება ხალხური საშუალებებით. ბუნებრივი პროდუქტების საფუძველზე სპეციალური დეკორაციების, ნიღბების და კომპრესების გაკეთებით, რომლებიც თითოეულს შეგიძლიათ იპოვოთ მაცივარში, პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრებში ან მინდორში, შეგიძლიათ სამუდამოდ მოიცილოთ კანის გაძარცვის აუცილებლობა.
3. სპეციალური ტანვარჯიშის ვარჯიშების გაკეთებით, ყველა ქალს შეუძლია არა მხოლოდ შეინარჩუნოს კანის სილამაზე, არამედ გახადოს მისი ელასტიური. ეს პროცედურა განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ მემკვიდრეობითი მიდრეკილება კანის ან ჭარბი წონის გასათავისუფლებლად.
4. იმის ცოდნა, თუ როგორ სწორად უნდა გააკეთოთ სახის კანის და სხეულის სხვა ნაწილების კანის მასაჟი და რეგულარულად შეასრულოთ იგი, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ იცხოვროთ და არ ინერვიულოთ იმით, რომ 50 წლის შემდეგ სახლში სახის გამკაცრება გჭირდებათ. და ამ სრულწლოვანებში თქვენი კანი ახალგაზრდა და მიმზიდველი გამოიყურება.

ამ სტატიაში კიდევ უფრო მეტს ვისაუბრებთ ამ სტატიაში.

რა შემთხვევებში ხდება სახის კანის გამკაცრება აუცილებლობა?

თუ თქვენ არ ჩატარებულა პროფილაქტიკური ზომები კანის დაბერების თავიდან ასაცილებლად, მაშინ მოგიწევთ მათი მიყევით, როდესაც პრობლემის წინაშე აღმოჩნდებით. რა შემთხვევებში ეს შეიძლება მაინც იყოს საჭირო:

• თუ თქვენ გაქვთ კანის დაბერების ნიშნები უკვე ძალიან აშკარაა, თუმცა ჯერ კიდევ საკმაოდ ახალგაზრდა ხართ (ეს მაჩვენებელი დამოკიდებულია თითოეული ადამიანის კანის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე);
• თუ კანს შეცვალა მისი ტექსტურა და ეპითელიუმის ტონი;
• თუ კანი დაზიანების შემდეგ, ოპერაცია ან წონის მკვეთრი დაკარგვა დეფორმირებული იყო;
• თუ სახის კანის გარდა, კისრის კანი ასევე იმოქმედებს.

ჩვენ გირჩევთ, რომ მკაცრად შეასრულოთ კანის ყველა საჭირო კომპლექსი იმ ქალებისთვის, რომლებმაც მიაღწიეს 25 წლის ასაკს.

როგორ გავაკეთოთ სახის გამკაცრება სახლში პროფესიონალური ხელსაწყოებით?

პირველი ადგილი, სადაც თანამედროვე ქალებს, რომელთაც სურთ სახეების კანის გაახალგაზრდავება, არის პროფესიონალური კოსმეტიკური ან ინტერნეტის მაღაზია, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ ყველაზე მრავალფეროვანი საშუალება, რომ მათი სახის დახმარებით გაამახვილოთ სახის კანი. თუ თქვენ ამ კატეგორიის ქალთა კატეგორიას მიეკუთვნებით, მაშინ ჩვენ გეტყვით რამდენიმე ძალიან ეფექტურ კრემს და ნიღბს, ამწევი ეფექტის მქონე, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ და გამოიყენოთ კანის ნებისმიერი ტიპისთვის:

1. ღამის კრემი "ინტენსიური ტენიანობა L. raphael- დან" - მრავალი ბუნებრივი კომპონენტის ექსტრაქტებზე დაყრდნობით. მასში შედის ზღვის მცენარეების, ცხენოსნობის, pimpled მარცვლეულის, ზეითუნის ზეთის და კერამიდების ელემენტები. ეს ინსტრუმენტი გამოიყენება ღამით, ხოლო დილით შედეგი უკვე ჩანს.
2. Le Lift ინსტრუმენტი შანელიდან - ის არეგულირებს ნაოჭებს და აძლევს ელასტიურობას კანის ამწევი ეფექტით. ამ ძვირადღირებული შრატის შემადგენლობა მოიცავს Edulis- ის ფესვს (ეს არის სავალდებულო მცენარე, რომელიც გავლენას ახდენს დერმატზე უჯრედის დონეზე). ამწევი ეფექტი ამ შრატის კანზე გამოყენების შემდეგ 12 საათს გრძელდება.
3. დარფინის შრატში "კანის სტიმულაცია+" არის ინსტრუმენტი, რომელიც დაფუძნებულია ჰიალურონის მჟავაზე, მასში ასევე შედის წყალმცენარეების ექსტრაქტები და მცენარეული მცენარეები.
4. შვედური შრატში "Dynalift Hya" Swisks– დან - ამ ინსტრუმენტს აქვს ამწევი ეფექტი, ის უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ 2 ჯერ 14 დღეში, რადგან მისი გამოყენების შემდეგ, თუ მას გადააჭარბებთ, კანი შეიძლება ჩანდეს.
5. კანის გაყვანა, Kiehl- ისგან "ნაოჭების ამაღლება და გამკაცრება" - პროდუქტი ემყარება საფუარის ექსტრაქტს, რომელიც გამკაცრებს კანს. ასევე, ეს ინსტრუმენტი მოიცავს გერანიუმის ზეთს. ის აჩერებს პროცესებს, რომლებიც ანადგურებენ კოლაგენს და ელასტინს.

ამ პროფესიონალური ხელსაწყოების ყველა უპირატესობით, მათ აქვთ ერთი აშკარა ნაკლი - ძალიან მაღალი ფასი, რაც ყველა ქალის ჯიბე არ არის.

სახის ობიექტები სახლში

კოსმეტიკური მწარმოებლებმა დაიწყეს სპეციალური მოწყობილობების გაზრდა ბაზარზე, რაც ხელს უწყობს სალონის პროცედურების შესრულებას სახლში. ეს მოიცავს ასეთი ტიპების მოწყობილობებს:

1. მოწყობილობები, რომლებიც სტიმულირებულია მიკროკურენტის გამოყენებით. ეს მოიცავს შემდეგ მოდელებს:

• Geezatone Beauty Iris;
• Geezatone Galvanic Beauty Spa;
• Mezolight Geezatone M9900.

2. მოწყობილობები, რომლებიც მოქმედებენ რადიო სიხშირის ტალღებით.
3. მოწყობილობები, რომლებიც ასხივებენ ულტრაბგერას. ეს მოიცავს შემდეგ მოდელებს:

• Mezolight Gezatone M9900;
• Geezatone Super Lifting M 355;
• Geezatone Ultra-Tonic;
• ზრუნვა buiw;
• ლაზერლიფტი რიო.

4. ლაზერული ექსპოზიციის მოწყობილობები.
5. მოწყობილობები, რომლებიც ფუნქციონირებენ ოზინო-, იონოთერაპიისა და ელექტროფიისთვის. ეს მოიცავს შემდეგ მოდელებს:

• La mente aurora ceutical;
• სრულყოფილი ფოტო პორაცია.

თუ თქვენ გადაწყვიტეთ შეიძინოთ რომელიმე მოწყობილობა, რომელიც ჩამოთვლილია, მაშინ დარწმუნდით, რომ მანამდე კონსულტაციით გაიარეთ კონსულტაცია კოსმეტოლოგთან. ის გეტყვით რომელი მოწყობილობაა, რომ უკეთესია შეიძინოთ და ურჩიოთ, თუ როგორ გამოიყენოთ იგი სწორად, მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად.

სახის შეფერხებები: რეცეპტები სახლის ნიღბებისთვის

მათ, ვინც ვერ ახერხებს სახლიდან ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდს, ჩვენ წარმოგიდგენთ რეცეპტებს კანის ნიღბებისთვის, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის მომზადება. ეჭვგარეშეა, რომ იმ ვარიანტების დახმარებით, რომლებიც ჩვენ წარმოვიდგენთ, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ხარისხობრივად გაასუფთავოთ ეპიდერმისის, არამედ აქტიურად იმოქმედოთ ქსოვილების, უჯრედების აღდგენის, მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებაზე, გავლენას ახდენს ცირკულატორული სისტემის მუშაობაზე.

ბუნებრივი კომპონენტების საფუძველზე მომზადებული ნიღბები საშუალებას მისცემს კანს ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს, ის სასიამოვნო ფერი გახდება - ბუნებრივი. მხოლოდ ამისათვის თქვენ დაგჭირდებათ ნიღბების გაკეთება სახეზე თვეში რამდენჯერმე. რა არის ეს ნიღბები:

1. ნიღაბი, რომელსაც შეუძლია გამკაცრდეს და გააუმჯობესოს მშრალი ტიპის კანი: აიღეთ 1 კვერცხის ცილა - სცემეთ იგი whisk ან ბლენდერით, გახეხეთ 1 კიტრი დაფქულ კარტოფილში (მხოლოდ ის უნდა გაიწმინდოს ყველაფრის წინ, გარდა რბილობის გარდა). დაამატეთ 1 tsp ამ კომპოზიციას. ზეითუნის ზეთი. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა აურიოთ ყველაფერი და გამოიყენოთ ნიღაბი კანზე. თუ ასეთ პროცედურას კვირაში მინიმუმ 2 ჯერ დახარჯავთ 3 თვის განმავლობაში, მაშინ შეგიძლიათ სწრაფად მოიცილოთ ნაოჭები და სხვადასხვა ასაკობრივი წერტილები.
2. კამა ნიღაბი, რომელიც ტონებს და იჭერს სახის კანს: დაჭრილი 1 ჩ.ს. კამა, შეურიეთ მას შვრიის ფქვილი და ზეითუნის ზეთი (ეს ინგრედიენტები უნდა იყოს იმდენი, რამდენიც კამა). წაისვით შედეგად მიღებული ნიღაბი კანზე, გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩამოიბანეთ. ეს ნიღაბი უნდა გაკეთდეს კვირაში მხოლოდ 1 ჯერ, მაგრამ გააგრძელეთ პროცედურები 60 დღის განმავლობაში.
3. ნიღაბი თეთრი თიხით, რომელიც აძლიერებს კანს და არეგულირებს სახის ოვალს: მიიღეთ 1 ჩ.ს. ხორბლის ჩანასახები, დაამატეთ ყურძნის წვენი - 1 სტადიის. და თეთრი კოსმეტიკური თიხა (ეს უნდა იყოს 2 -ჯერ მეტი, ვიდრე ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ინგრედიენტი). წაისვით შედეგად მიღებული ნიღაბი კანზე, გააჩერეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
4. თაფლის დაფუძნებული ნიღაბი, რომელიც კვებავს და აძლიერებს დერმატს (შესაფერისია მხოლოდ მათთვის, ვისაც არ აქვს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა თაფლის მიმართ): შეურიეთ შვრიის ფაფა, გახეხილი ცილა და თაფლი ერთ კონტეინერში (თითოეული კომპონენტი უნდა იყოს 1 სტადიის.). წაისვით შედეგად მიღებული ნიღაბი კანზე, გააჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩამოიბანეთ.
5. ნიღაბი, რომელიც დამზადებულია არაჟნისგან (ან კეფირი), სოფია ლორენის რეცეპტის მიხედვით: მიიღეთ 2-3 სტადიის. მჟავე პროდუქტი, დაამატეთ 1 tsp მას. ჟელატინი და გლიცერინი, ასევე 1 სტადიის. თაფლი. წაისვით ნიღაბი კანზე, გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩამოიბანეთ, როგორც ყველა სხვა ნიღაბი.
6. ნიღაბი თაფლისა და რძის პროდუქტზე დაყრდნობით (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი): შეუთავსეთ ერთ კონტეინერში 3 სტადიის ერთ კონტეინერში, მაგალითად, ხაჭო 1 ჩ / კ -ით. თაფლი (ის უნდა გაცხელდეს წყლის აბაზანაში ისე, რომ ის თხევადი იყოს - თუ ის უკვე თხევადია, მაშინ ეს არ არის აუცილებელი). წაისვით შედეგად მიღებული ნიღაბი სახის კანზე, გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი დაიბანეთ.
7. ცვილისგან დამზადებული ნიღაბი: დნება 50 გრ პარაფინი (გამოიყენეთ ამისათვის წყლის აბაზანა), წაისვით სახეზე ისე, რომ ფენა 8 მმ, და 20 წუთის შემდეგ ამოიღეთ ცვილი. დარწმუნდით, რომ შეზეთეთ კანი ნებისმიერი დამატენიანებელი კრემით ამ ნიღბის შემდეგ.
8. კვერცხის ნიღაბი: აიღეთ ერთი ქათმის კვერცხი, გამოყავით ცილა yolk- დან, სცემეთ იგი და გამოიყენეთ იგი კანზე (გამოიყენეთ სპეციალური ფუნჯი ამისათვის), 60 ნიღბის შემდეგ, თქვენ უნდა ჩამოიბანოთ საფუძვლიანად.
9. თაფლისა და ხილის ნიღაბი: გახეხეთ რამდენიმე მარწყვი, ყურძენი, მსხალი, ვაშლი ბლენდერში ან მარტივი ჩანგლით ან მარტივი ჩანგლით, აურიეთ დაფქული კარტოფილი 30 გრ ფორთოხლის წვენით და იმავე რაოდენობით თაფლით. წაისვით შედეგად მიღებული ნიღაბი 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაიბანეთ თავი.
10. კრემისებრი ბანანის ნიღაბი: გააკეთეთ დაფქული კარტოფილი 1 ბანანისგან, შეურიეთ მას მეოთხედი ჭიქა ცხიმის კრემი ან არაჟანი, დაამატეთ ვიტამინი E ვიტამინი E. წაისვით შედეგად მიღებული ნიღაბი 10-დან 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაიბანეთ თავი.
11. ციყვის შაქრის ნიღაბი: სცემეთ ორი კვერცხის yolks და დაამატეთ 1 tsp. საჰარა. განაწილეთ ნარევი სახეზე და დატოვეთ 25 წუთი, შემდეგ დაიბანეთ სუფთა წყლით.
12. ლიფტის ნიღაბი, რომელშიც კალციუმის ქლორიდი ემატება: მოამზადეთ 30 % ხსნარი, მასში დამატენიანებელი ბამბის მატყლი ან სპონგური, შემდეგ კი გაწურეთ სახე 4-8 ფენაში, შემდეგ კი სახის კანი ქაფით გაწურეთ, რომელიც წარმოიქმნება ნაგვისგან ბავშვის საპონი და ბურთები მისგან ბურთები გააფართოვეთ. ამ ნიღბის დამზადების შემდეგ, დარწმუნდით, რომ ჩამოიბანეთ თქვენი სახე გვირილის ყვავილების დეკორქციით.
13. ბრინჯისგან დამზადებული ნიღაბი: თქვენ უნდა გახეხოთ ყავისფერი ბრინჯი ფქვილში, შემდეგ თქვენ უნდა დაამატოთ რამდენიმე მჟავე ინგრედიენტი (არაჟანი, იოგურტი ან თუნდაც ნაღები) და თაფლი შედეგად მიღებული ფხვნილით. ნიღბის გამოყენების შემდეგ, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
14. Cleopatra Lifting Mask: მოამზადეთ ცნობილი ეგვიპტური დედოფლის სასწაულებრივი ნიღაბი, აურიეთ ზეითუნის ზეთი ოხრახუში და კომბოსტოს წვენებით. ამის შემდეგ, დამატენიანებელი მასა დაასხით, დაფარეთ კანი მასთან ერთად, კიდევ ერთი ფენის შემდეგ. შედეგად, თქვენ უნდა მიიღოთ 4-5 კომპრესები. ქუთუთოები ასევე უნდა იყოს დამატენიანებელი (ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ Sponge). 10 წუთის შემდეგ, გაასუფთავეთ ყველაფერი და დაიბანეთ ყველაფერი.
15. გადაუდებელი თერმოლიფტის ნიღაბი: აიღეთ ნაძვის ზეთი, ზეითუნის ზეთი და კვერცხის ცილა (ყველა ინგრედიენტი უნდა იყოს 3 წვეთი). ყველა კომპონენტი ერთმანეთთან შერეულია ჰომოგენურ ნარევში და სიცხეში (ამისათვის გამოიყენეთ წყლის აბაზანა). ამ შემთხვევაში, თქვენ ასევე უნდა გამოიყენოთ გუზის რამდენიმე ფენა კომპრესების სახით. ყველაფერი შეიძლება ამოიღონ მხოლოდ ნახევარი საათის შემდეგ.

სახის შეფერხებები: მასაჟი სახლში

მასაჟი ხელს უწყობს სახის გამკაცრებას სახლში - პროცედურა, რომელიც აახალგაზრდავებს კანს და განკურნავს მას. ამრიგად, მოცემულია სახის კანის შესანიშნავი ასვლა. ამის შესაქმნელად, არ არის აუცილებელი კოსმეტიკური ინტერიერში წასვლა, რადგან თქვენ თვითონ შეგიძლიათ ამის გაკეთება.

საკუთარი თავის დახმარებით თქვენ:

• სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება კანის ქვეშ;
• შეშუპების აღმოფხვრა (განსაკუთრებით ის, რაც გამოთქმულია თვალების ქვეშ);
• კუნთების გაძლიერება;
• ტონი და განაახლეთ კანი.

თუ ყურადღებას მიაქცევთ სახის და კისრის კანის მასალას ყოველდღე, მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში სახლში მათი გამკაცრებისთვის, მიაღწევთ დიდ შედეგს. მასაჟი უნდა გაკეთდეს მას შემდეგ, რაც ნიღაბი გამოიყენებთ.

ჩვენ გაეცნობით სახეების 2 თვით -მასალების ტექნიკას:

1. ბაზა:

• სახის ქვედა ნაწილის კანი უნდა იყოს სისუფთავე ორივე ხელით თითებით, მიემართება ნიკაპის შუაგულიდან ყურისკენ (უბრალოდ გაითვალისწინეთ, რომ ბუჩქები უნდა იყოს მსუბუქი და ხშირი ისე, რომ კანი არ დაშავდეს );
• ასწიეთ cheekbones და გაიმეორეთ იგივე წარბებითა და შუბლით;
• გადადით კანის შუქზე, დელიკატურ დარტყმებზე, დარწმუნდით, რომ მარჯვენა მხარეს მოაწყვეთ მასაჟის ხაზების გასწვრივ (ამ მარცხენა ხელში);
• გააკეთეთ რამდენიმე მსუბუქი პატერი, შემდეგ კი სახეზე მთელ კანზე აკრეფეთ (გაითვალისწინეთ მასაჟის ხაზების ბილიკი);
• მასაჟის ბოლოს, ნაზად დაარტყა კანი.

2. მცენარეული მასაჟი პირსახოცით ლოყებისთვის:

• დალიეთ ტერი პირსახოცი მცენარეულ დეკორაციაში;
• ჩამოყარეთ იგი აკორდეონით და მიიტანეთ ქვედა ყბაზე;
• დაიწყეთ ნიკაპი პირსახოცით, შემდეგ კი ლოყებზე მიდი.

სავარჯიშოები სახლში სახეების მოსაპირკეთებლად

სახლში სახეების მოსაწყობად, შეგიძლიათ შეასრულოთ სპეციალური ტანვარჯიში. თუ ამას რეგულარულად აკეთებთ, მაშინ სახის და კისრის კანის პრობლემური ადგილების მდგომარეობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება:

• კუნთები დაუბრუნებენ ყოფილ ტონს;
• კანი გახდება გლუვი და ელასტიური;
• სახე გაცილებით ახალგაზრდულად გამოიყურება.

მიმოხილვების თანახმად, სახლში სახის ეს მეთოდი ყველაზე მომგებიანია, რადგან თქვენ არ გჭირდებათ პენის დახარჯვა. ჩვენ გეტყვით რომელი სავარჯიშოები დღეს ყველაზე ეფექტურია, მაგრამ დამწყებთათვის თქვენ უნდა ისწავლოთ რამდენიმე წესი, როგორ უნდა შესრულდეს ეს სავარჯიშოები:

• ტანვარჯიშის დაწყებამდე კანი უნდა იყოს დამატენიანებელი კრემით;
• შეასრულეთ ყველა სავარჯიშო, ჯდომა, დასვენება, საკუთარი თავის სარკეში ჩახედვა;
• არ ჩქარობ, როდესაც ტანვარჯიშს აკეთებთ და შეეცადეთ მაქსიმალურად დაძაბოთ თქვენი კუნთები;
• ყოველდღიურად შეასრულეთ სავარჯიშოები (საკმარისია თავისუფალი დროის 15 წუთის განმავლობაში დაუთმო);
• თქვენ უნდა იგრძნოთ მცირე წვის შეგრძნება მას შემდეგ, რაც რამდენიმე მიდგომა გააკეთებთ.

ახლა ჩვენ გაგაცნობთ რამდენიმე კომპლექსს, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი კანი და კისერი გამკაცრდეს:

1. კომპლექსი 11 - მას უწოდებენ ზარმაცი, რადგან შედეგის მისაღწევად არ უნდა იქნას გამოყენებული განსაკუთრებული ძალის სახე, აქვს ადგილი, რომ იქ ორმაგი ნიკაპი იყოს, რომელიც ქალს არ ხატავს):

• ჩაწერეთ თქვენს პირში რაც შეიძლება მეტი ჰაერი, რის შემდეგაც დარწმუნდით, რომ მჭიდროდ დახურეთ ტუჩები და ლოყები გააფართოვოთ, დააჭირეთ მათზე (თქვენ უნდა იგრძნოთ რამდენად კუნთები დაძაბულია), რამდენიმე წამის შემდეგ და სასურველია წუთის შემდეგ, ჰაერი უნდა გაათავისუფლეთ, გამოიყენეთ იგივე ძალა, გაჭიმეთ ტუჩები წინ და შეეცადეთ დაისვენოთ (ამ ვარჯიშის ბოლოს უნდა გქონდეთ კუნთების დაღლილობის შეგრძნება სახეში);
• გააკეთეთ ფართო ღიმილი ისე, რომ ლოყები დაძაბული იყოს, მაშინ თქვენ უნდა შეეცადოთ ტუჩები გააფართოვოთ ღიმილით - ფორმაში ისინი უნდა წააგონ სათევზაო ღერო ან მილის (შეასრულონ ეს სავარჯიშოები მაქსიმალურად რამდენჯერმე რომ ბოლოს გრძნობთ, რომ თქვენი სახის კუნთები უკვე დაიღალა);
• მომიყევი წერილი "O", ამ პოზიციაზე თქვენ უნდა გადახვიდეთ ენა თქვენს პირში ისე, რომ ლოყის ერთი შიდა ნაწილი პირველ რიგში აღინიშნება, შემდეგ კი მეორე - ამ სავარჯიშოდან უნდა დაიღალოთ როგორც ენა, ასევე ლოყები (თუ გრძნობთ უმნიშვნელო ტკივილს - ეს არის შესანიშნავი ვარიანტი);
• გაიხარეთ თქვენი თავი და წინ მიიტანეთ ქვედა ყბა წინ, ამის შემდეგ თქვენი ტუჩები უნდა გაიყვანოთ მილით, ის ერთნაირად უნდა იყოს ისე შემდეგ კარგად დაისვენე);
• გააკეთეთ 25 გლუვი დახრილი თქვენი თავით ჯერ ერთი მხრისკენ, შემდეგ კი მეორეზე (ასე რომ, საშვილოსნოს ყელის ნაკეცები და ნაოჭები ამოიღება).

2. კომპლექსი 22 - ეს ტანვარჯიში შეიმუშავა კაროლ მაჯიო (ეს შეიძლება გაკეთდეს ყველას მიერ, ვინც არა მხოლოდ ლოყები გაათავისუფლა და კიდევ ერთი ნიკაპი ჩამოაყალიბა, არამედ მათთვის, ვინც უკვე აშკარად გამოხატა ნაოჭები სახეზე):

• ამოიღეთ ტუჩები, შეეცადეთ დააჭირეთ ზედა ტუჩს კბილებზე, მაგრამ ქვედა ნაწილები უნდა მოთავსდეს კბილების უკან, მოათავსეთ თითის (უკეთესია, თუ ეს არის ცერა თითი) ნიკაპზე, დააჭირეთ მას და შემდეგ გაწურეთ ჰაერი ქვედა ყბის საშუალებით (ეს ყველაფერი ნელა უნდა მოხდეს სტრესის სახის კუნთებით) - ამ ვარჯიშის ბოლოს, კისერი და ლოყა უნდა დაძაბოს;
• დახურეთ და გაჭიმეთ ტუჩები, თითქოს ძალიან ფართოდ გაიღიმოთ, ერთი ხელით ჩახუტება კისერზე და კანს ძალიან ფრთხილად ჩამოიყვანეთ (ამ მდგომარეობაში, თავი უკან დაიხია და გამოიყურებოდე - უნდა იგრძნო ნიკაპის დაძაბულობა და კისრის კუნთები)-ეს უნდა იყოს ეფექტურობის მისაღებად, რომ გაიმეოროთ ეს ვარჯიში სახის კანის გამკაცრებისთვის 30-40 ჯერ-თუ შეგიძლიათ, იგივე უკეთესია თქვენთვის.

3. კომპლექსი 33 - თქვენ უნდა შეასრულოთ, თუ გსურთ გამოხატოთ ექსპრესიულობა თქვენი სახის ფორმას (კერძოდ, ეს კომპლექსი შესაფერისია სახის ულამაზესი ფორმის მფლობელებისთვის - ოვალური):

• ასწიეთ ნიკაპი, სანამ ქვედა ყბის წინ წამოყენებას ცდილობთ, კისერი ისე უნდა გამოიყურებოდეს, თითქოს სადღაც გამოიყურებოდეთ კუნთებს და ამ მდგომარეობაში, რამდენადაც შეგიძლიათ;
• თქვენ ძალიან უნდა მოაწყოთ კბილები, თითები ლოყებზე მოათავსოთ - ამ მდგომარეობაში, გააჩერეთ ქვედა ტუჩი, როგორც კი ძლიერი დაძაბულობა იგრძნობთ, დაისვენეთ (უბრალოდ გააჩერეთ მხოლოდ 3 წამის განმავლობაში);
• თავი მოაქციეთ ერთი მიმართულებით, აწიეთ ნიკაპი და გახსენით პირი (უნდა შეიქმნას გარეგნობა, რომ თქვენ რაღაცას კბენთ), როგორც კი იგრძნობთ ყველაზე ძლიერ დაძაბულობას კისერზე და ნიკაპში (გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო 5 ჯერ) ;
• ხელები მოათავსეთ ლოყებზე, ძალიან გაიღიმეთ, მაქსიმალურად გაწურეთ თქვენი ლოყების კუნთები - ამ ვარჯიშის შემდეგ 5 წამის შემდეგ, მიამაგრეთ ენა ისე, რომ ნიკაპამდე მიიტანოთ;
• ჩაიცვი ნიკაპი თქვენი მუშტით და ამ მდგომარეობაში ქვედა ყბა დაასხით, დააჭირეთ მასზე მუშტით და გამკაცრეთ თქვენი სახის კუნთები (შეანელეთ ამ მდგომარეობაში 3 წამის განმავლობაში), შემდეგ გამყარეთ ენა და შეეცადეთ მიაღწიოთ ნიკაპს. ;
• სცადეთ კბილები და გაიღიმეთ ყველაზე ფართოდ, დააჭირეთ ცას თქვენი ენის წვერით (შეეცადეთ მაქსიმალურად ზეწოლა ცაში, ისე რომ იგრძნოთ დაძაბულობა კისერზე, სადაც ფუძეა ნაპოვნი).

როგორც ხედავთ, უამრავი გზა არსებობს, რომ გაამკაცროთ სახის კანი სახლში. ყველაზე პოზიტიური შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა დაიცვათ ყველა ჩვენი რეკომენდაცია კომპლექსში. იპოვნეთ დღის განმავლობაში დრო, რომ იზრუნოთ საკუთარ თავზე - ბოლოს და ბოლოს, ეს ძალიან მარტივი და სასიამოვნოა! გისურვებთ ყოველთვის იყოთ ლამაზი, მიმზიდველი და ყოველთვის ახალგაზრდა!

ვიდეო: "ჯანჯაფილისგან ნიღაბი"