დიეტა დიეტა წონის დაკარგვა

თითოეული გოგონა ოცნებობს, რომ იყოს slim და მოხდენილი. ეს მხოლოდ იმას აკეთებს, ვინც მიმზიდველია, რათა თავიდან იქნას აცილებული დამატებითი კილოგრამი? რა თქმა უნდა, ის მიიღება ფიგურის კორექტირებისთვის. ყველამ იცის, რომ ამისათვის საჭიროა სპორტის თამაში და მეტი გადაადგილება, მაგრამ არა ყველა არ იქნება ზედმეტი საკვები, რათა შეასწოროთ თქვენი საკვები - კერძოდ, შეგიძლიათ იჯდეს დიეტაზე.

სიტყვის "დიეტის" სიტყვისას უნებურად დაიწყება ფიქრი მტკივნეული შეზღუდვებისა და აღკვეთის დღის განმავლობაში. გარკვეულწილად, ეს ასეა, და მათ, ვინც უკვე სცადა ასეთი მეთოდები, დაადასტურებს ამ ფაქტს. თუმცა, დიეტა დიეტა - საცალო, და ბევრი რამ არის დამოკიდებული პირის საკვები ჩვევები.

იდეალურია, დიეტა უნდა იყოს კვების, მაგრამ არა ბევრს აქვს შესაძლებლობა წასვლა სპეციალისტი რჩევა. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ გამოცდილებას thinning ან დაკარგვის girlfriends და წაიკითხოთ სასარგებლო რჩევები ინტერნეტში. დიეტის შეიძლება განსხვავებულად ეწოდოს, მათი შემდგენლის სახელით, დაპირება ყველაზე მეტად განსხვავებულ ეფექტს და მის ხანგრძლივობას. თეორიები, თუ როგორ უნდა წონაში სახლში, მითითებული! ეს არის მხოლოდ ის, რაც სავარაუდო სახლში დიეტის ნამდვილად მუშაობს? მოდით გაუმკლავდეთ!

Slimming დიეტა: წიწიბურა დიეტა

წიწიბურა არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი. მარცვლეულში არსებობს კალციუმი და კალიუმის, რკინის და სილიკონის და მრავალი სხვა სასარგებლო ელემენტებით. ქალბატონებმა, რომლებიც სახლში დიეტის ამ ვერსიას ცდილობდნენ, მართლაც სწრაფი და სასიამოვნო შედეგები დაიკავეს.

მიუხედავად ამისა, არ არის რეკომენდებული თვეების განმავლობაში წიწიბზე (და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმეს წარმატებას მიაღწევს). წიწიბურას დიეტის უვნებელი ხანგრძლივობა - 2 კვირა. ამ დროისთვის თქვენ შეძლებთ მინიმუმ 4-5 კილოგრამი მინიმუმ 4-5 კილოგრამი - ბუნებრივია, ექვემდებარება ყველა წესს.

• ამ ეფექტური სახლის დიეტის პრინციპი არის ერთი წიწიბურა პატარა დამატებებით. თქვენ შეგიძლიათ ამ პროდუქტის რამდენიც გსურთ დღის განმავლობაში - არ არის აუცილებელი შიმშილის განდევნა. უფრო მეტიც, იდეალურად, მარცვლეული უკეთესია, რომ არ საზ, მაგრამ მოხეტიალე - მაგალითად, ღამით (1 ჭიქა გარეცხილი მარცვლეული 2 ჭიქა მდუღარე წყალში), რათა სარგებლობდნენ სასარგებლო cheek.
• სასურველია ჭამა წიწიბურა ყოველგვარი დანამატების გარეშე - მარილი, ზეთი ან შაქარი, მაგრამ ღირს სვამს სითხე და ყავა და ტკბილი სასმელების უარის თქმა. ჩვეულებრივი წყალი (არა-მინერალიზებული და გაზის გარეშე), მწვანე ჩაი (შაქრის გარეშე) ან ბოსტნეულის სუფთა მოვა, როგორც ეს არ უნდა იყოს უკეთესი.
• რა თქმა უნდა, უგემოვნო ფაფა 2 კვირის განმავლობაში ძალიან რთულია და სამწუხაროა. აქედან გამომდინარე, თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ უფრო პოპულარულ ვარიანტს: დაამატეთ 1 ლიტრი დიეტა (მაგრამ არა უფრო) 1% კეფირი, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ წიწიბურას ან ცალკე. თუ შიმშილი ძილის წინ იტანჯება, შეგიძლიათ სვამს კეფირის ჭიქას.
• არ იქნება სპეციალური დაზიანება, თუ თქვენ დაამატებთ გამხმარი ხილი ფაფა - მშრალი ვაშლი, ქიშმიის, ქიშმიშით, გამხმარი გარგარი (მაგრამ არაუმეტეს 5-6 შარვალი ნაწილი). ამ პროდუქტების ნაცვლად, შეგიძლიათ დაამატოთ წიწიბურა 1 tsp. თაფლი არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი.

Slimming დიეტის: იაპონური დიეტა

იაპონიის დიეტამ შეიკრიბა ისეთი მთელი რიგი ურთიერთგამომრიცხავი მოსაზრებები, რომლებიც ბოლო წლებში ყველაზე მეტად განიხილებოდა. სხვათა შორის, ინტერნეტში სტატიების აბსოლუტური უმრავლესობა, რომელიც აღწერს "იაპონიის დიეტას", არ გააჩნია იაპონიის ძალაუფლების წესებს. რომელიც ზოგადად გამოვიდა ამ დიეტაზე, უცნობია, თუმცა ნათელი ხდება, რატომ უწოდებდნენ ამ გზით: მზარდი მზის მენიუს მენიუ ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე სწორი და ჯანსაღი და იაპონიის ერი ცნობილია დიდი რაოდენობით long-livers.

მიუხედავად ამისა, ე.წ. "იაპონური დიეტის" პროდუქციის ჩამონათვალი, რომელიც გლობალურ ქსელში ფართო მიმოხილვას ითხოვს, როგორც ჩანს, ის, ვინც ამ თემას ფანტაზიას არ შეეძლო, არასოდეს ყოფილა იაპონიაში - ეს არ აწუხებდა ტრადიციების შესწავლას და ადგილობრივი მოსახლეობის სურსათის პრეფერენციები: მენიუში საქონლის ხორცი, კომბოსტო, zucchini, ასევე ყავა, რომელსაც იაპონელი ყოველთვის სასურველია ჩაი. ზოგადად, წერილობითი "იაპონიის" დიეტის უმეტესობა გარკვეულ მიზეზს წარმოადგენს უცხოელისთვის იაპონიის პროდუქციის საფუძველზე, რაც რატომღაც ალოგიკურია.

წონაში დიეტა "იაპონიის", შეგიძლიათ, აკვირდებიან რიგ მკაფიო წესებს:

• არ არის რა მოხარშული გუშინ ან გუშინდელ დღეს - ყველაფერი უნდა იყოს სუფთა;
• ჭამა პროდუქტები, რომ არ გახდის თქვენ განიცდიან საშინელი გრძნობა შიმშილი. ანუ, დიეტა უნდა იყოს თევზი, ბოსტნეული, ყავისფერი ბრინჯი, ხილი, ლობიო;
• სასმელი მეტი მწვანე ჩაი (მინიმუმ 1 ლ) და მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი ყოველდღიურად.
• დაკვირვება განსხვავებით საკვები: მოდით ერთ დღეს დიეტა განსხვავდება სხვაგან, შემდეგ კი სხეულს არ ექნება დრო "პროდუქტისთვის" და მას მუდმივად უნდა წონაში წონაში;
• ჭამა მცირე ნაწილში. უკეთესია, ვიდრე ჩვეულებრივი, იმისათვის, რომ არ overeat, მაგრამ არა მშიერი. ბევრი დაინტერესებულია იმავე ზომით, უნდა იყოს ნაწილი მენიუში იაპონიის დიეტის მიხედვით. ჩვენ ვუპასუხებთ. თქვენ არ გჭირდებათ კალორიების ან გრამების გამოთვლა. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ გამოყოთ თქვენი სტანდარტული ყოველდღიური ნაწილის გარკვეული ნაწილი. მაგალითად, თუ პირველად იაპონიის დიეტაზე იჯდეს, მიიღეთ თქვენი სტანდარტული ნაწილი, როგორც ძირითადი ზომა 2/3, და თუ თქვენ უკვე კომფორტულად გრძნობთ, შეამციროთ საკვები ნახევარი. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ გრძნობთ შედეგს.
• იაპონიის ტრადიციული სამზარეულოს არ უჩივიან პროდუქციის სითბოს მკურნალობას, ამიტომ ისინი რეკომენდირებულია ნედლეული. ამ შემთხვევაში იტოვებს ყველა ვიტამინის და სასარგებლო მიკროელემენტებით. ბუნებრივია ჭამა ნედლეული ზღვის, ჩვენ არ ვართ ძალიან ნაცნობი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მინიმალური დამუშავებული საკვები: დაშვებული სამზარეულო, ორთქლზე. მაგრამ frying საკვები აკრძალულია! გარდა ამისა, უნდა მოხდეს ბრინჯი და ლობიო. მაგრამ ბოსტნეული, ხილი შეიძლება მთლიანად მოხმარებული სახით ყველი.
• თუ თქვენ ვერ გარეშე ცხოვრება წვნიანი, არ უნდა დაარღვიოს. ერთი დღის იაპონური დიეტა შეიძლება სასადილო ამ ქვეყანაში პატივს სცემს წვნიანებიმაგრამ თქვენ უნდა საზ საკუთარი რეცეპტები ტრადიციული იაპონური სამზარეულოს.

მთავარი malyshevoy დიეტა ამისთვის წონის დაკარგვა

ცნობილი ტელეწამყვანმა გადაცემა "Live ჯანსაღი" ელენა Malysheva იცის უშუალოდ, რამდენად ძნელია ზოგჯერ წონაში. აქედან გამომდინარე, ეს არ არის მხოლოდ გაუზიარეს მაყურებელს საიდუმლოებას წონის დაკარგვა. მისი თქმით, ელენა, ძალა სისტემა, რომელიც მას შეიმუშავა, შესაძლებელია ყოველგვარი სტრესი თანდათან წონაში 2-3 კგ კვირაში. არსებობს უამრავი ადამიანი, რომლებიც მზად არიან უტყუარობის დასადასტურებლად სიტყვები ექიმი.

ისე, ინტერნეტი ღია სივრცეები ახლა სავსე წინადადებები ვისწავლოთ საიდუმლოებას წონის დაკარგვა malyshevoy გაგზავნით SMS ან ყიდულობენ სპეციალური კომპლექტი, რომ "სათანადო დიეტა" პროდუქტი 1 თვის ბევრი ფული. თქვენ რა თქმა უნდა ცდილობენ (ყიდვა კომპლექტი, რა თქმა უნდა, არ გააგზავნოს SMS ზოგიერთ fraudsters). სინამდვილეში, ყველაფერი საკმაოდ მარტივია. უბრალოდ ნათლად არსი დიეტა, და განახორციელოს ის სახლში გარეშე დამატებით ხარჯებს.

შესაბამისად, ზოგადი წესები დიეტა Malysheva, თქვენ უნდა:

• აღმოფხვრა ყველა fat, ფქვილი, ტკბილეული, ალკოჰოლური სასმელების და გაზიანი წყალი და ბოსტნეული, რომლებიც მდიდარია ნახშირწყლები (კარტოფილი), ბრინჯი;
• საკვები არ fry (მხოლოდ soar და Stew);
• რა თქმა უნდა ჭამა ხორცისა და მჭლე თევზი;
• calorie ნორმა - 1,200 კკალ დღეში.

Pretty სტანდარტული წესების, არ არის ეს? მაგრამ ისინი მუშაობენ! თქვენ ნახავთ, თუ დაიწყება დაიცვას მარტივი საიდუმლოებას თანდათან მწვავე შიმშილის იწყებს wane, სხეულის იღებს გამოიყენება კარგი კვების და თქვენ მივაღწევთ სასურველ შედეგს - წონაში.

Easy ხელნაკეთი დიეტა ამისთვის წონის დაკარგვა

ეს დიეტა იმდენად დაასახელა არა არაფერი, იმიტომ, რომ ეს შეიძლება ჯოხი კი, ვინც არასდროს იჯდა დიეტა. რა თქმა უნდა, ალბათ, ეფექტი არ იქნება ასე მალე, მაგრამ ძალა ეს წესები შეიძლება მოჰყვეს ხანგრძლივი საკმარისი დრო, იცვლება მენიუები დამოკიდებულია თქვენი უპირატესობა და რა არის შესაძლებელი მაცივარი თაროები.

წონის დაკარგვის მსუბუქი დიეტა ხასიათდება მენიუში ნაცნობი და მარტივი პროდუქტებით, მაგალითად:

1. საუზმე - ნავთობის სენდვიჩი, ხაჭო, მსხალი ან ვაშლი, მწვანე ჩაი.
2. მეორე საუზმე არის კეფირი ან რძე, ორი პური.
3. სადილი არის უცხიმო წვნიანი, მოხარშული საქონლის ხორცი, ვაშლი, მინერალური წყლის ჭიქა.
4. ვახშამი - წიწიბურა რძე, ბოსტნეულის სალათი (გარდა კარტოფილი).
5. ადრე ძილის წინ, ჭიქა კეფირი.

გახსოვდეთ, რომ წვნიანი ყოველთვის შეიძლება შეიცვალოს ნებისმიერი ფაფა, და ხორცის ნაცვლად, შეგიძლიათ 1-2 მოხარშული კვერცხი ან გამომცხვარი თევზი.

სწრაფი მთავარი დიეტა: შესაძლებელია წონის დაკარგვა კვირაში?

გაითვალისწინეთ, რომ ორმაგი დიეტის წონის დაკარგვა 10 კგ კვირაში - რამ საკმაოდ საშიშია. ასეთი მეთოდები უნდა იქნას გამოყენებული, რაც შეიძლება ნაკლებად. ზოგჯერ მსახიობები გამოიყენება ამ საგანგებო მეთოდებით, რომელთა მუშაობაც ზოგჯერ მოითხოვს სწრაფ როლს ან პასუხისმგებელ ღონისძიებას. მაგრამ მარტივი მოკვდავი უნდა გვახსოვდეს, რომ დიეტა არ არის მხოლოდ რადიკალური დროებითი ღონისძიება, მაგრამ რაციონალური ძალაუფლების რეჟიმის პირველი ნაბიჯი.

თუ თქვენ უნდა სასწრაფოდ გადატვირთოთ დაახლოებით 10 კგ კვირაში, თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ მონოდების - ამგვარი მაგალითები გარკვეული დროის განმავლობაში, რომელიც საშუალებას მისცემს არსებობს გარკვეული პროდუქტი ან ერთი კომბინაცია პროდუქციის შეუზღუდავი რაოდენობით და ოდესმე დღის განმავლობაში. მონოდინები მართლაც შედეგს იძლევიან, მაგრამ მოკლევადიანი, ამიტომ ასეთი ტექნიკა უკეთესია, რომ არ იყოს ბოროტად გამოყენება. ყველაზე ამ გადაწყვეტილებები გულისხმობს სრული უარის ფქვილი, მარილი, შაქარი და ალკოჰოლური სასმელების, ასევე უნდა შეიცვალოს ჩაი და ყავა on მინერალური წყლის გარეშე გაზი.

სხვათა შორის, წიწიბურას დიეტა არის შესანიშნავი მაგალითია monodi (ამ შემთხვევაში, ცოტა ოხრახუში ან კამა, პოლიციის ან turnips დაიშვება წიწიბურა). ვინმე ვაშლის დიეტა.

თქვენ შეგიძლიათ კეფირი დიეტის სავალდებულო ყოველდღიური გამოყენების მდე 1.5 ლიტრი ეს რძის პროდუქტი და 100 გ ერთ-ერთი პროდუქტი სხვადასხვა დღის კვირის. Მაგალითად:

• ორშაბათი - კარტოფილი წყვილი;
• სამშაბათი - ქათმის ფილე;
• ოთხშაბათი - უცხიმო ხორცი;
• ხუთშაბათი - მოხარშული თევზი;
• პარასკევი - ხილი.

შაბათს, ღირს "გადმოტვირთვის" ერთ caffener მარტო, და კვირას სასმელი მინერალური წყალი მთელი დღის.

Slim დიეტა დიეტა - Bonn წვნიანი

საინტერესო subspecies მონო - "ბონის წვნიანი". ეს არის დიდი სწრაფი დიეტა სახლში, რომელიც გაწმენდის ორგანოს ტოქსინები და დაკარგოს ზოგიერთი წონა. თუ თქვენ მკაცრად დაიცვას წესები, ეს დიეტა, ეს არის საკმაოდ სავარაუდოა, თქვენ დასაკარგი 4-5 კგ კვირაში.

მომზადება ამ წვნიანი თქვენ უნდა:

• 6 საშუალო ზომის ხახვი,
• რამდენიმე პომიდორი,
• თავი კომბოსტო,
• 2 მწვანე წიწაკა,
• რამოდენიმე ნიახური,
• cube ნებისმიერი ბოსტნეულის ბულიონი.

იმისათვის, რომ დაიწყოს chop ბოსტნეული შევიდა პატარა ნაჭრები, შეავსოთ მათ წყლით, სეზონი მარილი და წიწაკა (სურვილისამებრ - ეფექტი შესაძლებელია გარეშე მარილი). მოვხარშოთ წვნიანი მაღალი სითბოს დაახლოებით ათი წუთის შემდეგ ამცირებს სითბოს და simmer ყველაფერი, სანამ ბოსტნეული არბილებენ. ბონის წვნიანი შეიძლება eaten ნებისმიერ დროს - როგორც კი მშიერი. თქვენ შეგიძლიათ აითვისებდა მას თქვენთან ერთად მუშაობა და მოგზაურობა.

გარდა ამისა, წვნიანი ნებადართული (რაღაც ერთი არჩევანი დღეში):

• ხილი, ბანანის გარდა.
• ახალი, ჩაშუშული (ზეთის გარეშე) ან მოხარშული ბოსტნეული.
• 400-500 გ მოხარშული ხორცი, ქათამი (კანის, არ სვამს!) ან თევზი.
• მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული.
• ყავისფერი ბრინჯი.

ხელნაკეთი წონის დაკარგვა დიეტა: ცილის დიეტა

ცილის დიეტა ნაკლებობის გამო დიეტა ცხიმის და ნახშირწყლების იწვევს აქტიურ გამოყენებას ორგანოს - ამ ფაქტის გამო, წონა მიდის ძალიან აქტიურად, და ამ შემთხვევაში პირი არ შიმშილობს. ძალიან სახელით დენის სისტემა თავად მეტყველებს: ბაზაზე დიეტა - ცილოვანი პროდუქტები, კერძოდ, არსებობს ბევრი ხორცი და თევზი. ბოსტნეული და ხილი შეიძლება მოხმარებული, მაგრამ ნაკლებად, ვიდრე საჭიროა დაბალანსებული დიეტა. ასეთი წონის დაკარგვა დიეტა სახლში, არა მხოლოდ დაეხმარება წონაში, არამედ გაზრდის იმუნიტეტის გაძლიერებას, თმის და ფრჩხილების, აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას და მეხსიერება. ამავე დროს, ასეთი დიეტა ხელს შეუწყობს გაზრდის კუნთების მასა, რომელიც არის ძალიან კრიტიკული სპორტსმენების: ცილა - ეს არის ძირითადი ელემენტია კუნთების ბოჭკოების, რომელიც ჩართული აგება ორგანო.

მაგალითად, ორი დღის განმავლობაში ასეთი დიეტა:

1 დღე:

• საუზმე - ხაჭო (100 გ), ვაშლის, მწვანე ჩაი უშაქროდ.
• სადილი - ქათმის მკერდის (200g), კომბოსტოს სალათი.
• სადილი - იოგურტი (2 ჭიქა).

2 დღე:

• საუზმე - ფაფა შვრიის წყალში, ვაშლი.
• სადილი - თევზი (მოხარშული ან ორთქლზე), გრეიფრუტი.
• სადილი - მოხარშული მიდიები (200 გ), მწვანე ჩაი.

მიუხედავად ამისა, აქ არის ის, რაც გვერდითი მოვლენები ასეთი დიეტა:

• supersaturation სხეულის ცილის გახლეჩის პროდუქტები;
• გაუმჯობესების atherogenic ქოლესტერინის
• ხანგრძლივი ბოროტად - ფორმირების თირკმელებში ქვების და სავსე ბუშტი.

Slimming დიეტის: Egg Diet

ეს მეთოდი წონის დაკარგვა არის ლამაზი, რომ მონელების კვერცხები საკმაოდ ენერგოტევადი ორგანო. აქედან გამომდინარე, პირი გრძნობს დამაგრებული დიდი ხნის განმავლობაში. Plus, შესაბამისად კვების განცხადებები, ყველა პროდუქციის კვერცხი დიეტა სისტემა მთლიანად გადამუშავდეს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ჩამოაგდეს წონა და კეთილდღეობა.

მიახლოებითი მენიუ ერთ დღეს ასეთი დიეტა:

• საუზმე - 2 კვერცხი ციყვი, ნარინჯისფერი, მწვანე ჩაი.
• სადილი - 2 ცილის, ბოსტნეული სალათი მცენარეული ზეთი (შეიძლება - კომბოსტოს ან ჭარხალი), ვაშლი.
• სადილი - 200 გრ მოხარშული ან შემწვარი თევზი ერთად მწვანეთა, გრეიფრუტი ან 2 ანანასის ნაჭრები.

კვერცხის დიეტა, შეგიძლიათ ჭამა უცხიმო სახეობის ხორცი და თევზი. კვერცხი თავს იმატებს schiek - ამით სხეული ადვილად დაიჯესტს და პროდუქტების შეინარჩუნოს სასარგებლო თვისებები. როგორ საზ კვერცხის უფლება? მხოლოდ ქვედა იგი მდუღარე წყალში და შეინახოს იგი იქ არაუმეტეს 5 წუთი.

საუკეთესო გზა, ამ მეთოდით წონის დაკარგვა, necrophismic ბოსტნეული შესაფერისი - ტიპის ფურცელი სალათის ფოთოლი, კომბოსტო (გარდა ფერი), კიტრი, პომიდორი, ახალი მწვანილი, zucchini, podcol, წიწაკა და ხახვი. მისი თქმით, კვერცხის დიეტა, შეგიძლიათ სალათები ამ ბოსტნეული, Stew მათ და bake მათ. უფრო მეტიც, ჩაშუშული ან შემწვარი ბოსტნეული შეიძლება იქნას გამოყენებული როგორც ცალკე კერძები, მაგალითად, დღის მეორე ნახევარში.

ზოგიერთი კვების ვარაუდობენ, რომ კვერცხის დიეტა შეიძლება მიეკუთვნოს სახლში დიეტის სწრაფი წონის დაკარგვა, რადგან იმის გამო, რომ მსგავსი კომბინაცია პროდუქტები, გაყოფა და შთანთქმის ცილების ხდება საკმაოდ სწრაფად, და წონის თანდათან ტოვებს.

მისი თქმით, ადამიანი, რომელიც ამ მეთოდით, on კვერცხის დიეტა არ არის გამორიცხული, იმისათვის, რომ 5-8 კილო 2 კვირაში - თქვენ ეთანხმებით, ეს არის ღირსეული შედეგი!

კარგად, აერთიანებს ყველა ზემოთ დიეტის ერთს: მათ არ უთხრეს ასეთ დეტალებში, რომლებიც დაკარგული პიროვნება შემდგომში, როდესაც სასურველი შედეგი უკვე მიღწეულია. როგორც ჩანს, ყველაფერი არის წელის ადგილზე, თქვენ უკვე შეგიძლიათ დაისვენოთ და დაიწყოთ ჭამა cupcakes, gingerbread და ცხიმიანი ქაბაბები პიკნიკების დროს. მაგრამ ბევრი დაკარგული წონის გამოცდილება გითხრათ, რომ სძულდა ჭარბი წონა კიდევ ერთხელ. არ მჯერა დიეტის აღწერილობების შესახებ განცხადებებს, სადაც "მეტაბოლიზმის სრული რესტრუქტურიზაცია და ეფექტი, რომელიც 2-3 წლის განმავლობაში დარჩება ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე". ეს არის ყველაზე რეალური ზღაპრები!

ჩვენ არ გავხსნით ამერიკას, თუ ჩვენ ვამბობთ, რომ დიეტა არ შეიძლება მსგავსი განსაცვიფრებელი და გრძელვადიანი ეფექტი (აუცილებლად არ არის 3 წელი) - წონის დაკარგვის შემდეგ, აუცილებელია მუდმივად დაიცვას ჯანსაღი კვების. ასე რომ, იქნებ გამორიცხოთ დიეტის გაკეთება? და ყველაზე გონივრული პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა წონაში სახლში დიეტის გარეშე ყოველთვის დაიცვას უფლება ჯანსაღი კვების. მერწმუნეთ: შენი სხეული აუცილებლად გითხრათ, რომ დიდი მადლობა!