სწრაფი დიეტა წონის დაკარგვა

ეს მოხდება, რომ აუცილებელია სასწრაფოდ მიიღოს თქვენი სხეულის გამოჩენა, რაც, რა თქმა უნდა, მოიცავს მისი მასის შემცირებას. ადამიანის სხეულს არ მოსწონს ძლიერი სტრესი, მაგრამ ზოგჯერ მენატრება მნიშვნელოვანი მოვლენა ცხოვრებაში ან არასწორი ფორმით შესაფერისი დროულად ნიშნავს გამოსახულების, პროფესიის ან მნიშვნელოვანი ურთიერთობების დიდი დანაკარგების წარმოებას.

აქ ასეთ შემთხვევებში და არსებობს დიეტის სწრაფი წონის დაკარგვა, რომლებიც განკუთვნილია დღის განმავლობაში, რათა თავიდან იქნას აცილებული რამდენიმე არასასურველი კილოგრამი. ერთი შეხედვით, როგორც ჩანს, რაღაც არარეალურია, მაგრამ სინამდვილეში - ყველაფერი ბევრად უფრო ადვილია.

თვისებები სწრაფი დიეტის

1. სწრაფი დიეტა არ არის გათვლილი ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში და ვერ ახერხებს შედეგს დიდი ხნის განმავლობაში, ასე რომ მას შემდეგ, რაც ასეთი ექსპრესის კურსს მოუწევს ორგანიზება ჩვეულებრივი დიეტაზე.
2. მოკლე დროში, რომელთა უმრავლესობა გამოითვლება, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ 10-ზე მეტი მკვლელობის დაკარგვაა. ასეთ შედეგებზე, საჭიროა უფრო მეტი სისტემატური მიდგომა და სავარჯიშოს შესაბამისი კვების კომბინაცია. მაგრამ დაიწყეთ ეს გზა სწრაფი დიეტა მხოლოდ ძალიან ლოგიკურია.
3. ასე რომ, ყველა ეჭვის განდევნა, ჩვენ ვაკეთებთ საკუთარ თავს და მივაღწიოთ მიზნებს რამდენიმე დღეში მკაცრი დიეტა.
4. როგორც ჩანს, ბევრს, რომ ნაკლებად ჭამთ, უფრო მეტს დაკარგავს ჭარბი წონა. ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ იკვებება მცენარეთა წარმოშობის ძალიან დაბალი კალორია და ძალიან მცირე ცილის საკვები.
5. სინამდვილეში, შორის დიდი რაოდენობით მკაცრი სწრაფი დიეტის, შეგიძლიათ პერსპექტივა რეალური გურმანები. ასეთი rations, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ხაფანგში აკრძალული სხვა მენიუები პროდუქტები, როგორიცაა შოკოლადი, ხოლო ეხმარება ეფექტურად გაუმკლავდეს პრობლემა ჭარბი წონა.

შოკოლადის სწრაფი დიეტა

1. შოკოლადის დიეტა არის ახალი ტენდენცია, რომელიც იტალიიდან მოვიდა. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად უცნაურია ის, რომ ზომიერი რაოდენობით რეალური შოკოლადი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის და სწრაფი წონის დაკარგვას.
2. დღის განმავლობაში, რეკომენდირებულია ჭამა დაახლოებით 100 გ შავი შოკოლადის გარეშე ჭუჭყიანი, პერსონალი და სხვადასხვა ბონუსები სახით კაკალი, დაყოფილია 3 მიღება. შოკოლადი უნდა იყოს გამოყენებული ყავის ჭიქა შაქრის გარეშე. თავისთავად, ეს კომბინაცია ბევრს იცნობს, მაგრამ რამდენიმე ადამიანმა იცოდა ასეთი უჩვეულო გზით წონის დაკარგვის შესაძლებლობა.
3. იქნებ ეს არ არის სწრაფი დიეტა წონის დაკარგვა, მაგრამ მაინც - ძალიან ეფექტური. კვირაში, შოკოლადის დიეტა საკმაოდ რეალისტურია 5-დან 7 კგ-მდე. ტერმინი, რომელიც რეკომენდირებულია ამ დიეტაზე, 3-დან 7 დღემდე მერყეობს.
4. დიეტაზე, აუცილებელია დაახლოებით 1.5 ლიტრი სუფთა წყალი, მხოლოდ 3 საათის განმავლობაში ძირითადი კომპონენტების გამოყენების შემდეგ.
5. ასეთი წარმოუდგენელი დიეტის უპირატესობები არის ის, რომ შოკოლადი და ყავა ბევრი ტკბილეულის საყვარელი დელიკატესია. გარდა ამისა, თქვენ გექნებათ ყველაფერი, რათა განწყობა, ეფექტურობა, ყურადღების კონცენტრაცია.
6. მაგრამ მაინც, სანამ არ შეაჩერებთ არჩევანს ასეთ ექსტრავაგანტულ პროდუქტებზე, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჯანმრთელობას. ალერგიის, ჰიპერტენზიული, ორსული და ლაქტაციის ქალები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და დიაბეტის პრობლემების მქონე ადამიანებს ასეთი დიეტა უკუნაჩვენებია.
7. თუ გამოყენება მხოლოდ შოკოლადი და ყავა არის ძალიან ექსტრემალური თქვენთვის, მაშინ შეგიძლიათ ზოგიერთი ამ პროდუქტების და სხვა დიეტის დროს. ახლა თქვენ იცით, რომ თქვენ არ უნდა თავიდან ავიცილოთ მსგავსი delicacy, თუ გსურთ წონაში.

Jockey სწრაფი დიეტა

1. მათ შორის 10 ყველაზე პოპულარული სწრაფი დიეტის ასევე ჟოკეი დიეტა. ეს გრძელდება 3 დღე, რომელიც მას დაშვებულია ჭამა მხოლოდ მკაცრად განსაზღვრულ პროდუქცია:
   • 1 დღე - ქათმის ხორცი თანხის 400 გ, დაყოფილია რამდენიმე კვება;
   • 2 დღე - მოხარშული ბოსტნეული, მთელი დღის განმავლობაში, 300 გრ რამდენიმე კვება;
   • 3 დღე - 3-ჯერ დღეში 1 ჭიქა ყავა.
2. წყლის ეს დიეტა დასაშვებია ნებისმიერი რაოდენობით, რომ მისაღებია თქვენთვის. 3 დღის განმავლობაში, ასეთი დიეტა თქვენ ვარდნა რამდენიმე კილო.
3. თუმცა, არ დაძაბულია - აკონტროლოთ თქვენი მადა გასვლის შემდეგ 3 დღის მთავარი დიეტა. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ უცხიმო სახის ხორცი, თევზი, რძის პროდუქტები, ნაგვის ფქვილი და ტკბილი. Delicate on ფაფა, გარდა mankey, ბოსტნეული და ხილი. ზოგჯერ შეგიძლიათ ჭამა ცოტა უხეში პური.

Pepling სწრაფი დიეტა

1. ჭრელი დიეტა გამოირჩევა სხვადასხვა დაშვებული პროდუქცია. იჯდა იგი რეკომენდირებულია 7 დღის განმავლობაში. ერთი კვირის განმავლობაში, ასეთი სწრაფი დიეტა მოშორებას 5 კგ ჭარბი წონა:
   • 1 დღე - ჩვენ ვიყენებთ მხოლოდ ბოსტნეულის კერძები ნებისმიერი ფორმით, გარდა შემწვარი;
   • 2 დღე - ჭამა 100 გრ უცხიმო ხორცი;
   • 3 დღე - drnop 6 კვერცხი ბრალია და გავრცელებული მათ რამდენიმე მიზნები;
   • 4 დღე - Drink 400 გრ უცხიმო საქონლის ხორცი;
   • 5 დღე - 400 გრ უცხიმო თევზის ფილე;
   • 6 და 7 დღე - ხილი ასორტი, გარდა ბანანი და ყურძენი.
2. სასმელი იმდენი წყალი, როგორც კომფორტული. გავიდნენ დიეტა თანდათან, იგივე პრინციპებით, როგორც წინა დიეტა.

სამფაზიანი გამოხატული დიეტა

1. დიეტა ხორციელდება 3 ეტაპად, თითოეული რომელიც გრძელდება 3 დღის განმავლობაში. შედეგად, ითქვას, მშვიდობით 1 კგ ჭარბი წონა დღეში.
2. ჩვენ ასევე ჭამა დაშვებული ინგრედიენტები: ახალგაზრდა კარტოფილის, ბოსტნეულის კერძები, მუქი, წაგრძელებული რაისმა მარცვალი. ჩვენ სვამს საკმაოდ სუფთა წყალი.
3. პირველი 3 დღე, რადგან დღეს ჩვენ საჭმელად 2.5 კგ ბრინჯი garnish 5 ან 6 მიღებების, ხოლო არ solim და არ დაამატოთ სანელებლები.
4. მეორე 3 დღის განმავლობაში: იმ დღეს ჩვენ ვიყენებთ 1 კგ მოხარშული ან გამომცხვარი კარტოფილი რამდენიმე კერძები.
5. ბოლო 3 დღის განმავლობაში: ხილისა და ბოსტნეულის სახით სალათები, ასხამდნენ ლიმონის წვენი. ნუ მარილი, არ სეზონის სუნელებით.
6. დიეტა უნდა იყოს გამოყენებული ძალიან ფრთხილად, რათა თავიდან ავიცილოთ გართულებები.

დიეტა სწრაფად კეფირზე

1. ეს არის მონოდას ძალიან საერთო ვარიანტი. ბევრი ქალი იცნობს მას, როგორც მისი სუფთა ფორმით და როგორც წონის დაკარგვის სისტემის ერთ-ერთი კომპონენტი. ეფექტი მიღწეულია სწრაფად და მნიშვნელოვნად - დღეში ჩვენ დავკარგავთ დაახლოებით 900 გ ცხიმს.
2. ისევე როგორც სხვა სწრაფი დიეტის მსგავსად, ეს ვარიანტი დიდხანს არ უნდა შემოწმდეს. 3 დღე საკმაოდ საკმარისია დაკარგოს რამდენიმე დამატებითი კილოგრამი და არ დაზიანდეს ჯანმრთელობისთვის.
3. დღის განმავლობაში, ჩვენ ვსვავ 2 ლიტრი კეფირი მინიმალური fatness, რადგან ჯიშის შეგიძლიათ ზოგჯერ შეცვალოს იგი იოგურტი გარეშე შაქარი. როგორც ყოველთვის, ჩვენ ვსვავ ბევრი მარტივი სუფთა წყალი. ღამით და დილით რეკომენდირებულია 1 ჭიქა სუფთა, ოდნავ თბილი წყალი, ეს არის ძალიან pacifying მადის და ასუფთავებს ნაწლავებს.
4. კეფირის სწრაფი დიეტის მხარეს ფენომენი ხელსაყრელი ლაქტაციის ეფექტია, ამიტომ უმჯობესია ამ პერიოდის დახარჯვა სახლში. მაგრამ იქნება სხეულის ძლიერი გაწმენდა, რის შედეგადაც სხეული მოშორდება მარილების, წვრილმანებისა და ტოქსინების, ასევე ჭარბი სითხეებისგან.
5. მთავარია, რომ არ მოხდეს, სხვაგვარად, მავნე ნივთიერებებთან ერთად, თქვენს სხეულს შეუძლია დატოვოს საჭირო მინერალები და ვიტამინები, რომლის შესახებაც თქვენი სხეული აუცილებლად დაბრუნდება.

კეფირო-კიტრი დიეტა

1. კიდევ ერთი საინტერესო ვერსია Kefir Diet აქვს საფუძველი მისი დიეტა არა მხოლოდ kefir, არამედ კიტრი. მასთან ერთად, დღეს თქვენ უნდა სვამს 1.5 ლიტრი კეფირი და ჭამა 1.5 კგ კიტრი, გაზიარების ნაწილი თქვენთვის მოსახერხებელია.
2. უფრო მეტიც, შესაძლებელია, რომ ამ პროდუქტების ჭამა ძილის წინაც კი, არ იქნება ზიანი მიაყენოს ფიგურას.
3. სასმელი წყლის მოცულობა დღეში 1.5 ლიტრია. მაქსიმუმ Kefir და კიტრი შეიძლება ჩატარდეს არა უმეტეს 6 დღის განმავლობაში, რომლის დროსაც შეგიძლიათ ადვილად გავრცელდეს 7 კილოგრამი ზედმეტი წონა.

წიწიბურა სწრაფი დიეტა

1. ეს არის ერთ ერთი საყვარელი რამ წონაში. წიწიბურა არის Win-Win არჩევანი ძირითადი ან ერთი დიეტა.
2. ეს არ იწვევს ალერგიას, კარგად შეესაბამება ორგანიზმს ნუტრიენტებით, არ აღიზიანებს ნაწლავებს, ხოლო დაბალი კალორიენ. დამწყებთათვის ეჭვი არ ეპარება, რომ ამ კონკრეტულ პროდუქტს ექსპერიმენტებისთვის შეარჩიოს და დრამატულად მუშაობს.
3. მომზადება წიწიბურა საჭიროა მარილისა და ცხიმის გარეშე, მხოლოდ წყალზე. ამ სასარგებლო პროდუქტის რაოდენობას არ შეგიძლიათ შეზღუდოთ. 7 დღის განმავლობაში წიწიბურა ნამდვილად წონაში 5 კგ. გარდა ამისა, სწრაფი და ეფექტური წიწიბურა დიეტა მოუტანს ჭარბი მარილი და თხევადი სხეულის, რომელიც აუცილებლად დაამატოთ მარტივია, მხიარულება და ახალგაზრდები სხეულის.

Diet მოდელები სწრაფად

ეს დიეტა არის საკმაოდ მკაცრი, მაგრამ შედეგი არის ძალიან მნიშვნელოვანი. ეს სწრაფი დიეტა დაგეგმილი 3 დღის დაეხმარება გაათავისუფლოს 5 კგ ჭარბი წონა.

აუცილებელია საზ 1 ქათმის კვერცხი, შეძენა 300 გრ უცხიმო ხაჭო და მოიხმარენ ამ პროდუქტების 1 დღეში. არსებობს 1 ნიუანსი: ეს აკრძალულია ჭამა შემდეგ 5 საათზე. თუ ნამდვილად გვინდა, აუცილებელია, რომ შეცდომაში შეყვანას თქვენი მადა 1 ჭიქა თბილი წყალი, გაზავებული ლიმონის წვენი.

დიეტა ციტრუსების წვენები

1. ეს დიეტა შემოთავაზება მხოლოდ ახლად ყელში წვენების lemons, ფორთოხალი ან grapefruits 3 დღის ვადაში. შეუძლებელია გამოყვანა წვენები წყალი, დაუმატეთ შაქარი ძალიან. წვენები უნდა squeezed სანამ გამოყენება. 1 ეს არის საკმარისი, რომ სასმელი 1 ჭიქა წვენი და ამის გაკეთება 3-ჯერ დღეში.
2. In შეფერხებების შორის წვენები, აუცილებელია სასმელი სუფთა წყალი შეზღუდვების გარეშე.
3. შეგიძლიათ ცდილობენ ასეთი სწრაფი დიეტა მხოლოდ ჯანმრთელი ადამიანები, როგორც ეს არის მძიმე საკმარისი. არანაირი პრობლემა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მკაცრი უკუჩვენებები ასეთი დიეტა. გვერდითი მოვლენა არის საფაღარათო ეფექტი, ასე რომ თქვენ არ უნდა დააკავშიროთ ისეთ დიეტა დინამიური რიტმს.
4. 3 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დაკარგავს 5 კგ ჭარბი წონა.

წვნიანი დიეტა

1. ეს ხელნაკეთი დიეტა სწრაფი slimming უფრო იშურებს კუჭის, რადგან ბოსტნეულის პალატის თავად ხშირი რეკომენდაციით ექიმები.
2. ერთი კვირის განმავლობაში, შეგიძლიათ ჭამა მხოლოდ ბოსტნეულის სუპები ნებისმიერი რაოდენობით. ბუნებრივია, სუფთა წყალი არის ასევე სიგანეში, მაგრამ თქვენ უნდა დაველოდოთ დროის ინტერვალით და თავიდან სასმელი დაუყოვნებლივ მას შემდეგ, რაც მთავარი კერძი. ბოსტნეულის სუპები არ უნდა შეიცავდეს კარტოფილი, ხორცი, მცენარეული და ცხოველური ცხიმები. მცირე რაოდენობით მარილი ნებადართულია.
3. გამოყენება წვნიანები რამდენიმე დღის არის ადვილი, როგორც ცხელი საკვები დამატებით იძლევა განცდა satiety. ერთი კვირის განმავლობაში, ასეთი დიეტა სწრაფი წონის დაკარგვა შეიძლება დაკარგა, 4-დან 5 კგ ჭარბი წონა.

Pumpkin სწრაფი დიეტა

1. გოგრა ასეთი დიეტა არ არის ერთადერთი კომპონენტი დიეტა, მაგრამ მისი ყოფნა უნდა მიიღოს 80% მთელი მენიუ. გოგრა მობილური სწრაფი დიეტა დგება პერიოდი დაახლოებით 10 დღის განმავლობაში, რომელიც წონის დაკარგვა დაახლოებით 6 კგ.
2. მნიშვნელობა დიეტა არის ის, რომ უნდა მომზადდეს და ჭამა ბევრი კერძები გოგრის რბილობი, თავიდან ზეთები, სანელებლები და დასძინა, მინიმუმ მარილი. Tyva სჯობს მოვხარშოთ და საზ ამისთვის რამდენიმე. თქვენ შეგიძლიათ დივერსიფიკაცია გოგრა მენიუში სხვა ნებისმიერი ბოსტნეული კარტოფილის გარდა.
3. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ბევრი pumpkins ერთად ორსული და მეძუძური, ისევე როგორც ქრონიკული დაავადებების კუჭის და ნაწლავის.
4. გოგრა კერძები შეიძლება მიწოდებული სახით წვნიანი, ფაფა, სალათები, ხილ. შეგიძლიათ მოამზადოს ახალი წვენი, ისევე როგორც გამოყენების გოგრის თესლი.
5. მენიუ უნდა იყოს ისე, როგორც ორგანიზება 3 კვება და არაუმეტეს 2 საჭმლის. არ დაარღვიოს სასმელი რეჟიმში. Glorious ფიზიკური აქტივობა ასევე ისარგებლონ და მისცეს შესანიშნავი შედეგი მოედანზე სასარგებლო გოგრა დიეტა.

მოვალეობის შემსრულებელი დიეტა

1. ეს დიეტა, უყვართ მომზადება ახალი როლები მსახიობები, საქართველოს ხელოვნების ცეკვის და სხვა cornea სცენები. ზედმეტი წონა გადატვირთვის სიჩქარე - 4 კგ 4 დღის განმავლობაში. ეს სწრაფი დიეტა აქვს მრავალფეროვანი მენიუ, რომელიც მოიცავს რამოდენიმე ტიპის ცილოვანი საკვები, ასე რომ კარგად გამაგრებული შიმშილი და არ ადარდებს.
2. დაწყება მოქმედი დიეტა ისე, რომ მისი 4 დღეში მოვიდა დღე. ეს არის გამოყენების გამო ღვინო, რომელიც არ არის აღჭურვილია ანტისარაკეტო შრომის და უამრავი ბიზნეს და პირადი კონტაქტების:
   • 1 დღე: ჩვენ საჭმელად მხოლოდ მოხარშული ბრინჯი და ვსვავ 0.5 ლიტრი ტომატის წვენი (ჩვენ გავაერთიანებთ, თუ როგორ არის მოსახერხებელი ჩვენთვის და არ ზღუდავს საკუთარ თავს ოდენობით ბრინჯი);
   • დღე 2: ჭამე, როგორც გსურთ, უცხიმო ხაჭო და სასმელი კეფირი;
   • 3 დღე: ნებისმიერი თანხა მოხარშული ქათმის ხორცი და მწვანე ჩაი;
   • დღე 4: Relax დახმარებით ბოთლი წითელი ღვინო. Instrupping მყარი ყველი მთელი დღის განმავლობაში (ჩვენ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ, რომ ნიუანსი, რომ შეუძლებელია სასმელი წყალი ამ დღეს).
3. ყველა 3 დღე არ უნდა დაგვავიწყდეს, საკმარისი წყალი.

სწრაფი მოგვარების დიეტა

1. ეს არის რთული დასაჯერებელია, წინასწარ მაღალი ხარისხის ამ დიეტის, რადგან ნამდვილად წონაში 5 კგ 4 დღის განმავლობაში. მისი მთავარი წესი, არ გამოიყენოს მარილები, შაქარი და ცხიმები. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ჭამა იმ კერძები, რომლებიც აკრძალულია სხვა დიეტის:
   • 1 დღე: ჭამა მხოლოდ მოხარშული კარტოფილი;
   • დღე 2: ჩვენ ვიყენებთ მხოლოდ მოხარშული მაკარონი;
   • დღე 3: Chicken მოხარშული ხორცი;
   • დღე 4: ვბრუნდებით კარტოფილის მენიუში.
2. რა თქმა უნდა სვამს ნებისმიერი სასმელების, მათ შორის სუფთა წყლის გარეშე დასძინა, შაქარი.

ძნელია განვაცხადოთ, რა დიეტა არის სწრაფი, რადგან ეს არის ძალიან ინდივიდუალური. რა გამოიწვია ქარიშხალი შედეგი შეიძლება არ ამუშავება სხვა, და პირიქით. ზოგჯერ ეს სასარგებლო მიიღოს პროფესიული კონსულტაციის nutritionist, და შემდეგ სტაბილურად დაიცვას თავისი რეკომენდაციები, რათა მივაღწიოთ მდგრადი ეფექტი.

საუკუნეების მანძილზე ხალხი არ იყო გულგრილი მათი გამოჩენა. ზოგჯერ იყო აყვავებული ფორმები მოდის, ზოგჯერ თითქმის მტკივნეული thinness და ღია სახე. ქალბატონებო მჭიდროდ გამკაცრდა მათი waists და busts corset და ამით მაინც ვიზუალურად წონაში უფლება ტომი გარეშე დიეტის გარეშე, უფრო სწრაფად, ვიდრე თანამედროვე გოგონა. თუმცა, ეს არის ძალიან საეჭვო ალტერნატივა გამოიყურება ოდნავ.

კარგია, რომ ახლა არ მომხდარა დამატებითი წონა თან ახლავს რჩევას, თუ როგორ არ დააზიანოს საკუთარი ჯანმრთელობა და გააგრძელოს ახალგაზრდობა. მთავარი დასკვნა უნდა იყოს ლამაზი არა მხოლოდ გარედან, სილამაზის და მხიარულებას შიგნიდან. და ეს შეიძლება მიღწეული იყოს დაბალანსებული, სათანადო კვების, დადებითი ემოციების და აქტიური ცხოვრების წესით.