ბანანის დიეტა

მოდულები, რომლებიც ერთ ძირითად პროდუქტს იკავებს, დღეს ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურია. ამ ტიპის საკვები ასევე მოიცავს ბანანის დიეტა წონის დაკარგვას.

ამ ტიპის კვების არის შესაფერისი თითქმის ყველასთვის, რადგან კი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებით, Nutritionists რეკომენდირებულია, რომ წონის დაკარგვის ეს გზა რეკომენდირებულია. სამედიცინო კვლევებმა აჩვენა, რომ განსხვავებით მრავალი სხვა შერეული და განლაგება, ბანანის დიეტა არ იმოქმედებს კუჭის ზიანს. მაშინაც კი, თუ ქრონიკული ნაწლავის დაავადების ან გასტრიტისგან განიცდი, ასეთი დიეტა მხოლოდ ისარგებლებს და ხელს უწყობს კილოგრას.

ეს არის ეს ხილი, რომელიც გაზრდის კანისა და კუჭის ლორწოვანის რეგენერაციას, რომელიც საიმედოდ იცავს თავის კედლებს წყლულების ფორმირებისგან, ასევე ხელს უწყობს განკურნებას. ბანანის დიეტის შედეგების შედეგები აჩვენებს, რომ ბანანის დიეტა ეფექტურია სიმსუქნის დროს, ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, აქვს ღვიძლისა და თირკმლების დადებითი გავლენა. Nutritionists ასევე რეკომენდაციას ამ დიეტა პეპტიური დაავადებები და დიაბეტით.

დადებითი და Cons Banana Diet

გულისხმობდა კავშირი ბანანის დიეტა, ჩვენ შეგვიძლია გამოყოფს ზოგიერთი ძირითადი დადებითი და უარყოფითი ასპექტები ასეთი კვების.

დადებითი ბანანის დიეტა

გარდა იმისა, რომ დიეტა ბანანი განკუთვნილია აბსოლუტურად ყველას, რომ მას აქვს რიგი უპირატესობები:

• ბანანი კარგად გაიწმინდა ორგანოს მიერ და რბილად აშორებს წიდები და ტოქსინები;
• მდიდარი შემადგენლობა ვიტამინები (A, B, C, E, PR) და მინერალებს (კალციუმის, ფოსფორის, ნატრიუმის, მაგნიუმის, კალიუმის, რკინის);
• დიდი რაოდენობით კალიუმის ხელს უწყობს ჯანსაღი გულის მუშაობას;
• დიეტა არის გათვლილი მაქსიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში, და წონის დაკარგვა მდე 7 კგ;
• ბუნებრივი საქაროზა, გლუკოზა და ფრუქტოზა გთავაზობთ satiety, საკვები ტვინის და კარგი განწყობა;
• მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი calorieness, ბანანი სწრაფად dulp განცდა შიმშილი და დიეტა ადვილია გარეშე;
• დაბალი ცხიმის შემცველობა და ქოლესტერინის მოცილება;
• ნორმალიზება ცვლის და შენარჩუნებას წონის თანდათანობითი გამოშვება დიეტა;
• აუმჯობესებს კანის ფერს და მდგომარეობის კანის სახე და სხეული, აძლიერებს თმის და ფრჩხილების.

Cons ბანანის დიეტა

გარდა ამისა, მაღალი კალორიების შემცველობის პროდუქტის, ბანანის დიეტა აქვს საკუთარი მახასიათებლები:

• წონა დაკარგვა შეუძლია მცირე პროცენტული შედარებით სხვა დიეტის;
• აუცილებელია დატოვოს დიეტა თანდათანობით, რადგან თუ თქვენ გადაყარეთ სხვა საკვები, მაშინ წონა დაბრუნდება;
• ისევე როგორც სხვა ნებისმიერ monoda, ძალა ბანანი შეიძლება გამოიწვიოს oversaturation ამ პროდუქტის და სიძულვილი, რომ დიდი ხნის განმავლობაში.

Banana დიეტის - სახის

მოსამზადებელ ეტაპზე, რაიმე დიეტა, თქვენ უნდა შეადგინონ დიეტა მენიუ, ასევე მოწყობა გადმოტვირთვის დღე სხეულის და ნაწლავები ისე, რომ ცხიმი დროს დიეტა სწრაფად მოგვარდება. ეს უნდა eaten მინიმუმ ხუთჯერ დღეში, მაგრამ მცირე ნაწილი გარეშე overeating, ყოველ 3-4 საათში. გადმოტვირთვის დღეს უარი უნდა თქვას, გამოიყენოს შემდეგი პროდუქცია:

• ალკოჰოლის;
• შემწვარი;
• თამამი;
• კარტოფილის;
• კონსერვაცია;
• შებოლილი;
• ფქვილი;
• მწვავე;
• sweet გაზიანი წყალი;
• ტკბილი;
• ეს არის ძალიან მარილიანი;
• შავი ჩაი და ყავა.

ჭამა უცხიმო სახეობის ხორცი და თევზი მოხარშული, parenchy, Stew, გამომცხვარი სახეობა, ზეთის გარეშე გამოყენება, დიდი რაოდენობით მარილი და სანელებლები. Drink მარცვლეული და მარცვლეული, სახლიდან ან მოხარშული საკვები, როგორც მხარე კერძი. მოხარშული ქათამი კვერცხი ან ორთქლის omelets შესანიშნავად შესაფერისი როგორც nutritious საუზმე.

ახალი ბოსტნეული და ხილი ყოველთვის დაეხმარება გაწმენდა ორგანოს. თქვენ შეგიძლიათ ვსვავ მწვანე ჩაი, მინერალური წყალი გაზის გარეშე, frosses და შაქრის ნაცვლად თაფლი. იგი ასევე რეკომენდირებულია გამოიყენოთ რძის პროდუქტების დაბალი პროცენტული ცხიმოვანი - biocofirs და yogurts, ხაჭო ახალი ხილი და ა.შ.

ბევრი გოგონა, შესამჩნევად thinned ერთად ბანანის დიეტა, ასევე ამტკიცებს, რომ მნიშვნელოვანი გამოყენების საკვები ამ საკვები ნაყოფი ეხმარება ბრძოლაში ცუდი ჩვევები, კერძოდ, მოწევის დატოვება. აღმოჩნდება, რომ ბანანები შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც სტიმულს ატარებენ სიამოვნების ჰორმონს, რაც დიეტის დროს გაუმჯობესდა. აქედან გამომდინარე, საზიანო ჩვევების მიტოვება და ბანანის დიეტაზე ბევრად უფრო ადვილია.

იყიდება დიეტა ბანანის, თქვენ უნდა აირჩიოთ ეს პროდუქტი სპეციალური ზრუნვა. არავითარ შემთხვევაში არ შეიძინოთ დიეტა overripe ან unripe ხილი. დიეტა, ბანანის გამხმარი ხილი არ არის შესაფერისი, რადგან ისინი უფრო კალორია, ვიდრე სუფთა.

ბანანის დიეტა 3 დღის განმავლობაში

ასეთი მონაკვეთი არა უმეტეს სამი დღის განმავლობაში, რადგან იგი ითვლება მკაცრი და შეზღუდული დიეტის გამო, დიეტის ბოროტად შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის სასარგებლო ნივთიერებების დეფიციტი. 3 დღის განმავლობაში ბანანის დიეტაზე კავშირი გულისხმობდა, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ წონის დანაკარგები 3-დან 6 კგ-მდე იქნება, რაც დამოკიდებულია ჭარბი ცხიმის მთლიანი პროცენტული მაჩვენებლის მიხედვით. თქვენ ასევე უნდა მოაწყოთ გადმოტვირთვის დღით ადრე დიეტა შესვლამდე და სწორად ჭამა მას შემდეგ, რაც ბოლომდე უზრუნველყოს წონის შედეგი.

დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მხოლოდ 4-5 ბანანის ჭამა, რაც დამოკიდებულია ხილის ზომაზე. სასმელი დასაშვებია (მინიმუმ ორი ლიტრი დღეში) მხოლოდ არაკომერციული გაწმენდილი წყალი ან მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე. სხვა პროდუქტებსა და სასმელებს არ იყენებენ, მაგრამ თუ გრძნობთ თქვენს თავის ტკივილს და ფიზიკურ განმეორებას, მაშინ უკეთესად მიდიხარ ბანანის დიეტაზე.

ბანანის დიეტა 5 დღის განმავლობაში

ასეთი დიეტა განკუთვნილია მაქსიმალურად ხუთდღიანი პერიოდის განმავლობაში, რადგან იგი შედის მკაცრი შერეული ხილის დიეტის ჯგუფში. დღეში დასაშვებია 3 ბანანის ჭამა და საჭმლის ნაცვლად, თქვენ უნდა სვამს ჭიქა ნებისმიერი საყვარელი სუფთა, მაგრამ არა უმეტეს ლიტრი დღეში. საუკეთესო დიეტური ახლად squeezed წვენები ფორთოხალი, გრეიფრუტი და ანანასი.

აკრძალულია ახალი ბანანის მიღების შემდეგ, პროდუქციის გამოყენება რამდენიმე საათის განმავლობაში უნდა დაიყოს. სასმელი შეუზღუდავი რაოდენობით შეიძლება წყლის გაზისა და მწვანე ჩაის გარეშე თაფლით. ახლად squeezed წვენი არ უნდა შეიცვალოს მაღაზია, რომელშიც დიდი შაქრის შემცველობა შეიძლება შეიცვალოს ახალი berry ან ხილის decoction (compote) გარეშე შაქარი.

ბანანის დიეტა 7 დღის განმავლობაში

დიეტა ისარგებლებს უჩვეულო ექსპერიმენტების გულშემატკივრებმა კერძებისა და გურმანების მომზადებაში. მთელი ყოველკვირეული ვადით, წონის დაკარგვა იქნება 5 კგ. სასმელი წყლის გარეშე გაზი და მწვანე ჩაი გარეშე შაქარი, მაგრამ ჭამა მდე 3 კერძებიდან Bananas შემოთავაზებული ქვემოთ.

ბანანები სოუსით:

1. დიდი ან ორი პატარა ბანანის საფუძვლიანად სუფთა კანიდან და დაჭრილი ნაჭრებად.
2. გაუზიარეთ ბანანის სახით საცხობი და დაასხით ლიმონის წვენი.
3. რბილი კაბინეტი რძის სცემეს კვერცხი და დაასხით ხილი.
4. Bake ზე მინიმალური ტემპერატურა რამდენიმე წუთით, სანამ სოუსით გასქელება.

ბანანის სალათი:

1. 250 გ ყვავილოვანი კომბოსტო, მაგარი და დაჭრილი პატარა კუბურები.
2. ერთი დიდი ბანანის სუფთა და დაჭრილი შევიდა ბეჭდები.
3. Grinding raisin to ferment ჭიქა წყალი ნახევარი საათის განმავლობაში.
4. ყველა ინგრედიენტი აურიეთ, დაამატეთ ახალი სალათის ფოთლები და შეავსოთ ლიმონის წვენი და მარილი გემოვნებით.

ბანანის ხილის სალათი:

1. დიდი ბანანის სუფთა და დაჭრილი რგოლები.
2. Apple, ატამი ან მსხალი (აირჩიოს) დაჭრილი კუბურები და აურიეთ ბანანის.
3. სრული კაბინეტი დაბალი ცხიმის იოგურტი დაამატე სალათი როგორც სოუსით.
4. დაამატეთ თაფლი და დარიჩინი გემოვნებით.

ბანანის პიურე:

1. 5 პატარა გარგარი რამდენიმე წუთის განმავლობაში მდუღარე წყალში, სანამ კანი არ არის რაზმი.
2. ზემოთ და სუფთა გარგარი კანი და ძვლები.
3. ბანანის ყურადღებით სუფთა და დაჭრილი.
4. შეურიეთ ხილი და სცემეს ბლენდერი.

ბანანის გრილი:

1. ორი ბანანის სუფთა და დაჭრილი ერთად.
2. იყავი ფორმის, დაასხით თაფლი.
3. დაამშვენებს თხილი და დარიჩინის გემოვნებით.
4. გრილი bake არა უმეტეს 5 წუთი.

Baked Banana:

1. საცხობი ფორმის საპოხი კარაქით.
2. ბანანის სუფთა და დაჭრილი ერთად, ქმნის ფორმას.
3. დიდი მყარი ყველის ხარვეზი და მათთვის ხილი.
4. ბრწყინვალე breadcrumbs და მარილი გემოვნებით.
5. Bake დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში მინიმალური ტემპერატურა.

ფაფა ბანანისგან:

1. დაეცემა წყლის შვრიის 5 წუთის განმავლობაში.
2. ბანანის სუფთა და დაჭრილი პატარა ნაჭრებად.
3. სრული კაბინეტი რძე. გაიღვიძეთ ბლენდერში ბანანის.
4. შეურიეთ შვრია და დაამატეთ თაფლი გემოვნებით.

ხელნაკეთი ნაყინი:

1. Fat იოგურტი mix ბლენდერში ბანანის.
2. შეავსეთ ფორმა და დატოვონ საყინულე ნახევარ საათში.

Fritters:

1. არბილებს ბანანის ჩანგალი.
2. მიქსერი გაიღვიძოს კვერცხი, ჭიქა კეფირი და ჭიქა ფქვილი.
3. კოვზი სოდა დააყენა ძმარი და დაამატოთ ცომი.
4. შეურიეთ ნარევი ბანანის ერთად და დაამატეთ მარილი გემოვნებით.
5. Fry in პან სანამ მზადყოფნა და ემსახურება თაფლი.

რძის ბანანის დიეტა

ასეთი დიეტა კვირაში 5-7 კგ-მდე გადადგება. შერეული დიეტა ბანანი და უცხიმო pasteurized რძე, დიეტა გახდება უფრო ადვილი გადავიდა. ერთადერთი უკუჩვენება ალერგიული ან ლაქტოზას შეუწყნარებებია. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ რძის პროდუქტი სოიოს რძის კონკრეტულ გემოვნებით.

სამი დიდი ბანანი და შეუზღუდავი წყლის წყალი გაზის ან მწვანე ჩაის გარეშე შაქრის გარეშე გამოიყენება დღეში. როგორც ლანჩი, შუადღისას და რამდენიმე საათით ადრე ძილის წინ, პირველი სამი დღის განმავლობაში ნებადართულია skimmed ან soy რძის ჭიქა, შემდეგ კი dieting რძის ბოლომდე შეიძლება შეიცვალოს უცხიმო იოგურტი გემოვნების დანამატების გარეშე.

Kefirno ბანანის დიეტა

ბანან-კეფირის დიეტაზე, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ 6-დან 9 კგ წონაში 10 დღის განმავლობაში. ოთხი ბანანი უნდა გადანაწილდეს დღეში. სასმელი წყალი ან მწვანე ჩაი თაფლით. ჭამის ნაყოფს შორის (2-3 საათის განმავლობაში) შეფერხებისას, შუადღისას ბიოკიპია უნდა იყოს მთვრალი, შუშის 4-ჯერ დღეში პირველი ხუთი დღის განმავლობაში. შემდეგი, ჭიქა Kefir შეიძლება შეიცვალოს აბანო ბანანის და ჭიქა უცხიმო pasteurized რძე.

ხაჭო-ბანანის დიეტა

ასეთი დიეტა რეკომენდირებულია სპორტსმენების ან ადამიანების, რომელთა ფსიქიკური მუშაობა ხელს უშლის დიეტის დროს კომფორტულს. წონის დაკარგვა ყოველკვირეულად 1 კგ-მდე იქნება. დიეტა ხელს უწყობს კუნთების წონის მოპოვებას აქტიური სპორტის მქონე, როგორც ხაჭო შეიცავს აუცილებელი ცილის ორგანიზმს.

მწვანე ჩაი და წყალი გაზის გარეშე ჩვენ ვიყენებთ მინიმუმ ორ ლიტრს დღეში. ყოველდღე საკვები უნდა იყოს მოხმარებული 200 გ დაბალი ცხიმიანი ხაჭო თაფლით, როგორც ძირითადი კვება და სამი ბანანი, როგორც საჭმლის, რამდენიმე საათში. დიეტა შეიძლება რამდენიმე დღეში გაგრძელდეს, მოხარშული კვერცხების ან ორთქლის ოსების გამოყენებით დილით, და კოტეჯის ყველით მიღება ერთ დღეში ერთ დღეში მცირდება.

დილის ბანანის დიეტა "ასას ბანანის"

ასეთი ნაზი დიეტა განკუთვნილია ერთი თვის განმავლობაში და წონის დანაკარგები იქნება 10 კგ. ასეთი მსუბუქი დიეტის არსი ის არის, რომ თქვენ უნდა ჭამა ბანანის საუზმეზე და როდესაც გრძნობთ შიმშილის ძლიერ თავდასხმას ძირითად კვებაზე. ამდენად, სხეული გამოიყენება სრულფასოვანი საუზმეზე და საჭმელზე, სწრაფი კვებისა და სენდვიჩების ნაცვლად.

ასევე დიეტაში, ეს უნდა შემოიფარგლოს მავნე მაღალი კალორიას პროდუქტებისა და სასმელი მხოლოდ furla, წყალი, მწვანე ჩაი და რძის პროდუქტები. ვახშამი არ უნდა იყოს ძალიან მკვრივი და მხოლოდ ორი საათით ადრე ძილი. უნდა აღინიშნოს ალკოჰოლური და შაქრის ჭამა ნებისმიერი ფორმით, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს თაფლით, ისევე როგორც ცხიმიანი და მკვეთრი კერძებით.

გასვლა ბანანის დიეტადან

მინიმუმ ორი კვირის შემდეგ ბანანის დიეტა, ზომიერი დიეტა უნდა იყოს დაცული. ძირითადი კრიტერიუმი უფლება გასასვლელად ნებისმიერი ბანანის დიეტა არის ის, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ სადილი ბანანი ან ნებისმიერი კერძი ან დესერტი ამ ხილიდან სრული ინტენსივობით. მხოლოდ ამ შემთხვევაში კი დიეტაზე დარჩენილი კილოგრამი არ დაბრუნდება.

დაკარგული წონისთვის არ დაბრუნდება, აუცილებელია კვირაში გადმოტვირთვის დღის დიეტა. ამ შემთხვევაში, თქვენ თავიდან ასაცილებლად სტრესი სხეულის, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს მკვეთრი overeating მავნე საკვები შემდეგ დიეტა. მავნე საკვები და სასმელების უარყოფა ხელს შეუწყობს სხეულის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ასწავლოს.

გარდა ჯანსაღი დიეტა, აუცილებელია, რათა დაეხმაროს თქვენს სხეულს, რათა გაზარდოს კალორია და დამწვრობის ცხიმი. აქედან გამომდინარე, თუ დიეტაზე იჯდა, ეს იქნება შესაბამისი მინიმუმ ორი ლიტრი წყლის წყლისა და მოძრავი ცხოვრების წესით. როგორც სიმდიდრე და შესაძლებლობები ფეხით ფეხით და ნაბიჯები, და არა ლიფტი ან ტრანსპორტი, გააკეთოთ ბრალდებით ან hiking საღამოს დადის.

ვიდეო ბანანის უპირატესობებზე

ბანანის დიეტა ნებისმიერი ტიპის და სირთულის ნამდვილად ეხმარება დაკარგოს დამატებითი კილოგრამი გარეშე მძიმე ძალისხმევა და სტრესი ორგანოს. Nutritionists რეკომენდაციას ამ დიეტა კი ადამიანებს კი კუჭის და მსუბუქი და ქრონიკული ფორმის ნაწლავები. სხეულისთვის ბანანის სარგებელი დაგეხმარებათ ვიდეოს გასარკვევად. კადრები: