Le cause e i sintomi della fatica cronica. Trattamento della fatica cronica a casa. Vitamine per affaticamento cronico

Il mondo moderno vive a un ritmo rapido. Per essere bello, richiesto, successo nella carriera e nella vita personale, la donna moderna deve girare "come uno scoiattolo in una ruota", cercando di catturare tutto e allo stesso tempo sembrare bello. Una gara quotidiana per una vita di successo porta a una catastrofica mancanza di tempo, stress e affaticamento.

Probabilmente tutti hanno familiarità con un senso di forte lavoro dopo il lavoro mentale fisico o duro. Di solito questa condizione avviene dopo un buon riposo o sonno. Ma cosa fare se una sensazione di affaticamento e impotenza non passa e persegue costantemente? Questa condizione non è la norma per il corpo e richiede un trattamento. In medicina, questa malattia è chiamata "sindrome da affaticamento cronico". Come riconoscere la malattia, quali sono le cause del suo aspetto, come far fronte alla fatica cronica e restituire la gioia della vita?

Segni di affaticamento cronico

Il virus della fatica cronica è un problema comune della modernità, diagnosticato sia negli adulti che nei bambini e negli adolescenti. Secondo le statistiche, le giovani donne di età inferiore ai 40 anni, i residenti di grandi città e megaicità, che guidano uno stile di vita attivo, sono più inclini alla sindrome della fatica cronica (CSU) e funzionano molto. La costante affaticamento cronico, sonnolenza, mancanza di vitalità, energia, stanchezza nelle donne possono essere osservati per diversi mesi o addirittura anni.

Distinguere questa malattia dalla normale affaticamento è facile. Una persona stanca dopo una giornata intensa ripristina rapidamente le sue forze e le sue prestazioni dopo il sonno, il fine settimana o le vacanze. Nel caso di una mucca, un corpo esausto non è in grado di "riavviare" e la fatica insegue una persona per tutto il tempo: sia al lavoro che a casa. Allo stesso tempo, molti si lamentano di distrazione, dimenticanza, mancanza di concentrazione di attenzione, che influenza l'efficacia del lavoro e la qualità della vita.

Affaticamento cronico - Sintomi

Nella vita di tutti i giorni, la fatica cronica è percepita da una persona come la norma, molti non pensano nemmeno che questa sia una malattia grave che può portare all'esaurimento emotivo e fisico del corpo. Sshu è caratterizzato da sintomi come:

• aumento della sensazione di ansia, ansia, paure e fobia;
• nervosismo, irritabilità, aggressività, frequente cambiamento dell'umore;
• riluttanza a svegliarsi al mattino, una rottura, riducendo le prestazioni e l'attività motoria, affaticamento, depressione;
• il costante desiderio di dormire, in alcuni casi, al contrario, una persona è tormentata dall'insonnia, e al mattino si alza rotto e stanco;
• diminuzione dell'attività sessuale, libido, indifferenza a tutto ciò che accade in giro;
• frequenti mal di testa, un aumento dei linfonodi, un deterioramento dell'udito e della visione, della paura della luce;
  Disturbi del ritmo cardiaco;
• dolore nei muscoli e nelle articolazioni.

Affaticamento cronico - Cause

1. Malattie croniche. La presenza di un disturbo cronico nel corpo è uno dei principali fattori della malattia, quindi il nostro corpo dà tutta la sua forza alla lotta contro la malattia, mentre l'immunità è ridotta, il sistema nervoso e la vitalità sono esauriti.
2. Lavoro correlato allo stress, allo stress nervoso e psicologico. Una persona che è in uno stato di stress sperimenta paure, ansia, depressione, che portano a un disturbo del sistema nervoso e indeboliscono il corpo.
3. Cattive abitudini. Riposo insufficiente, lavoro fino a quando la nutrizione in ritardo e irrazionale, in cui non sufficientemente utili vitamine e oligoelementi, inattività, diventano la ragione per lo sviluppo della fatica cronica.
4. Inquinamento ambientale. Situazione ambientale negativa, inquinata dall'aria dagli scarichi, il rumore ha un impatto negativo sulla salute e sul lavoro dell'intero organismo, che è costretto ad adattarsi a tali condizioni e al lavoro in modalità massima.
5. Malattie virali. La presenza di infezione o virus nel corpo indebolisce la funzione protettiva e porta a sonnolenza, rapida affaticamento, letargia.

Affaticamento cronico - trattamento

La fatica cronica non ti consente di vivere pienamente, lavorare, goderti le piccole cose ed essere felice. La vita di tutti i giorni sembra noiosa, inespressiva e insignificante. Essere in questo stato per molto tempo puoi portarti a completare l'esaurimento nervoso. Cosa fare se vuoi costantemente dormire e senti la fatica cronica per molto tempo?

Avendo realizzato il tuo problema, è necessario cercare assistenza medica, se non può essere risolto in modo indipendente. Per cominciare, è necessario contattare il terapeuta, che, dopo aver valutato lo stato della salute, se c'è un problema, si dirige verso l'endocrinologo, un immunologo. Se ansia, stress, paura senza causa è meglio visitare un neurologo per migliorare lo stato psicologico.

Come affrontare l'affaticamento cronico - trattamento farmacologico

Per il trattamento della malattia, vengono utilizzati numerosi farmaci, che nel complesso o separatamente, a seconda della creazione della causa della malattia, possono risolvere il problema:

1. Sedativi, sedativi, sonniferi in presenza di insonnia, ansia, ansia, nervosismo.
2. Farmaci che attivano la produzione di serotonina.
3. In alcuni casi, è consigliabile utilizzare farmaci psicotropi, nonché tranquillanti, farmaci nootropi, antidepressivi.
4. Complessi di vitamina con il contenuto di B1, B6, B12 e C.
5. Immunostimolanti, antisfiammatori, antistaminici.

Preparati per la fatica cronica

Tra i farmaci più popolari che hanno dimostrato la loro efficacia nel trattamento della CSU può essere distinta:

Grandeassina. Un farmaco popolare che ha un effetto anticonvulsivante. Elimina rapidamente i sintomi dei disturbi autonomi. È scritto per nevrosi, disturbi psiche, stress emotivo. Aiuta le donne nel periodo PMS in cui si osservano sbalzi d'umore, lacrime, irritabilità. Dopo il corso di assumere la droga, una donna acquisisce finalmente equilibrio spirituale e armonia.

Tenoten. Efficace per eliminare la tensione nervosa, lo stress, l'instabilità emotiva. Senza effetti collaterali, consentito anche ai bambini.

Supradin. Un farmaco vitaminico che satura il corpo con un'enorme quantità di vitamine e minerali che rafforzano l'immunità, migliorano il metabolismo, saturano le cellule con ossigeno. Dopo aver assunto il farmaco, il benessere generale migliora, l'attività fisica, mentale, il sonno si normalizza.

Trattamento della fatica cronica a casa

Puoi riempire la vita di energia, ripristinare la salute e la forza non solo a causa del trattamento farmacologico, ma anche cambiando il solito stile di vita, che ha portato allo sviluppo della malattia. Cosa fare se la fatica cronica ti superasse?

Come sbarazzarsi della fatica cronica - metodi non farmaci

• La prima cosa necessaria per la sindrome da affaticamento cronico è un sonno e un riposo pieno. Se sei recentemente scomparso al lavoro o porti a casa un lavoro incompiuto, è tempo che tu cambi il tuo ritmo della vita e dedichi più tempo al rilassamento e al riposo.
• Un ottimo modo per non hackerare - per impegnarsi in attività fisica. Le lezioni regolari per qualsiasi sport possono aumentare la resistenza del corpo, reintegrare le sue riserve energetiche e rafforzare l'immunità. Le lezioni di nuoto, fitness, danza non solo rallegreranno, ma aiuteranno anche a perdere peso e migliorare la figura - e questo fatto non può che rallegrarsi! Un piccolo caldo mattutino è in grado di suscitare il corpo, migliorare la circolazione sanguigna, aumentare il tono dei vasi sanguigni.
• Rifiuta il fumo e l'assunzione di alcol che hanno la capacità di causare spasmi dei vasi del cervello e quindi portare alla fatica e alla perdita di forza.
• Il regime del giorno e la corretta alimentazione sono la chiave per una rapida recupero. Vale la pena ricordare che vitamine e oligoelementi che fanno parte di frutta, verdura, verdure, cereali e legumi saturano il nostro corpo con energia e danno forza per combattere la fatica. Non dimenticare il consumo di fluidi sufficiente: 1,5 litri di acqua al giorno sono semplicemente necessari affinché il corpo rimuova tossine, tossine e riempimento del bilancio idrico.

Vitamine per affaticamento cronico

Per ridurre la fatica e la sonnolenza, l'impotenza durante la giornata lavorativa, nonché per migliorare la resistenza del corpo alle infezioni e ai virus che gli prendono forza, è necessario stabilire la routine quotidiana e arricchire la dieta di vitamine e minerali. Di quali vitamine hanno bisogno il corpo con la sindrome da affaticamento cronico?

1. Ferro. Anemia o mancanza di ferro nel corpo e, di conseguenza, il basso livello di emoglobina diventa la causa della rapida affaticamento, dell'impotenza e della letargia.
2. Iodio. La mancanza di iodio porta a una perdita di prestazioni, sonnolenza, riluttanza a fare qualsiasi cosa, apatia.
3. Vitamina A o carotina. Aumenta il livello di globuli rossi, rafforzando l'immunità, affronta l'infezione e i virus.
4. Le vitamine del B B. rafforzano e proteggono il sistema nervoso da stress emotivo, stress, esperienze e ansie. Ridurre le manifestazioni esterne di psicosi, depressione.
5. Vitamina D. La mancanza di vitamina D riduce la resistenza alle infezioni, le prestazioni, provoca sonnolenza e apatia.
6. La vitamina C. carica di energia e dà una sensazione di vigore, dà forza, rafforza il sistema immunitario.
   I complessi di vitamina con una composizione accuratamente selezionata di vitamine e minerali possono essere acquistati in farmacie, avendo precedentemente consultato un medico. Nella fatica cronica, sono efficaci: Berokka Plus, Pantocrin, Duvit.

Come trattare la fatica cronica con i rimedi popolari

Il trattamento popolare della fatica cronica aiuta a restituire prestazioni, armonia e vitalità. Le ricette di vitamina provenienti da prodotti utili satureranno il corpo con energia, darà una carica di vigore e darà forza a combattere l'affaticamento e lo stress.

• Miscela di limone di noce per vigore.

Avrai bisogno di circa 200 grammi di nuclei sbucciati sbucciati schiacciati e la polpa di un limone schiacciato da un frullatore o da una smerigliatrice di carne. Un bicchiere di miele naturale liquido dovrebbe essere aggiunto alla miscela. Prendi una miscela di vitamina di 1 cucchiaio.

• Gelatina di farina d'avena per ripristinare le forze.

Questa ricetta è testata da molte generazioni ed è uno strumento efficace nella lotta contro l'esaurimento e la fatica. Per preparare la composizione terapeutica, avrai bisogno di un bicchiere di avena intera. I cereali devono essere versati con 1 litro di acqua e impostare per cucinare, portare a ebollizione. Dopo aver bollito, riducendo il fuoco e mescolando, cuocere il decotto fino a quando non diventa viscoso, come gelatina. Quindi il decotto deve essere filtrato attraverso la garza e fresco. Prendi mezzo bicchiere due volte al giorno.

• Bevanda energetica basata sul miele.

Il miele fresco è un eccellente agente di rafforzamento generale e energia naturale. Per preparare la bevanda energetica, avrai bisogno di 1 cucchiaino di miele, 2-3 gocce di iodio, 1 cucchiaino di aceto di sidro di mele per 1 litro di acqua bollita. Mescola tutti gli ingredienti, prendi 1 tazza di bevanda finita al giorno.

• Miscela di rafforzamento generale di vitamina con frutta secca.

Una miscela di frutti secchi deliziosi e sani contribuirà a rafforzare l'immunità indebolita, ad aumentare la resistenza del corpo allo stress, alla neurosi. Per preparare la miscela, è necessario prendere 1 bicchiere di prugne, uvetta, albicocche secche, nuclei di noci e versarli con acqua bollente, sciacquare bene. Macina il limone lavato insieme in frutta secca in un frullatore e aggiungi 1-1,5 tazza di miele alla miscela. Segui il corso 3 volte al giorno per 1 cucchiaio. Quando la miscela è finita, fai una pausa di 7 giorni, puoi ripetere il percorso vitaminico.

• Lo zenzero è un meraviglioso immunostimolatore naturale.

Le proprietà benefiche dello zenzero sono state a lungo conosciute, questo è il miglior medico naturale nella lotta contro la fatica cronica. Lo zenzero rimuove le tossine dal corpo, le satura con vitamine, rafforza le funzioni protettive, aumenta la resistenza. È molto facile preparare la tintura di zenzero: 150 g di radice di zenzero devono essere grattugiati e versare 800 ml di vodka, insistere in un luogo buio per 7 giorni. Per dare forza e prestazioni, si consiglia di bere il tè allo zenzero ogni giorno, aggiungendo miele, limone, cannella.

Non relazionarti con la sindrome da affaticamento cronico come una malattia innocua, che presto passerà da sola. La forma prolungata della malattia e un lungo soggiorno nello stress influisce negativamente sulla salute fisica e mentale, possono causare perdita di prestazioni, problemi nella vita personale, riducendo l'autostima e il suo significato.

Il modo migliore per proteggerti da possibili problemi è monitorare la tua dieta, fare sport, lasciarti riposare completamente e allocare abbastanza tempo per dormire. Vale la pena ricordare che la natura è un antidepressivo meraviglioso. Le passeggiate quotidiane, le corse all'aria fresca, nonché le sorti alla foresta, le montagne, i viaggi in mare nei fine settimana aiuteranno il corpo e il sistema nervoso a "riavviare", a riempire di energia e rafforzare l'immunità.