Palma per gli occhi secondo Zhdanov. Esercizio di palma - Come fare

Nel ritmo moderno della vita, la salute diventa spesso uno degli ultimi parametri a cui viene pagato. Le criminazioni nel lavoro di alcuni organi raramente si verificano dall'oggi al domani - di regola, sono precedute da una serie di fattori a cui raramente prestiamo attenzione. In un certo momento, la consapevolezza che la visione non è la stessa di prima, e non è solo viziata: ci sono gravi conseguenze! Pertanto, è estremamente importante dedicare tempo a te stesso e al tuo benessere, segnare qualsiasi piccola cosa - senza fanatismo, ovviamente, senza visite quotidiane a tutti i tipi di medici.

La visione è una delle capacità chiave di una persona per percepire le informazioni che lo circondano. Con l'età, questa abilità peggiora, ma la questione non è solo nel numero di anni, ma anche nella qualità della vita. Il 21 ° secolo è l'era di un computer, Internet e altre tecnologie elevate. Quasi ogni lavoro è in qualche modo collegato con le riunioni quotidiane di fronte al monitor, e questo è solo uno dei motivi per la compromissione visiva prematura. Illuminazione errata, posa del sonno improprio, una dieta sbilanciata senza vitamine chiave: molte cose possono influenzare, soprattutto, prestare attenzione a questo in tempo.

Uno dei principali assistenti nella lotta contro la visione della visione può essere l'esercizio di palming per gli occhi. Cos'è, come farlo e cosa può influenzare?

Palmando per gli occhi

Vladimir Georgievich Zhdanov è un personaggio pubblico russo, oltre al ripristino della visione, supportando attivamente modi non medici per sbarazzarsi di alcol e dipendenza dalla nicotina. In generale, la sobrietà è l'idea centrale di tutte le attività del professore e significa l'assenza non solo di dipendenza effettiva da cattive abitudini, ma anche la dipendenza del subconscio.

Buone notizie - Non tutti i casi di compromissione visiva richiedono un intervento di droga di emergenza - nella maggior parte dei casi puoi farcela. Il deterioramento della visione, il costante mal di testa, una sensazione di sabbia negli occhi, secchezza, occhi, ginnastica di arrossamenti-arrossamenti può alleviare questi sintomi spiacevoli, a meno che, ovviamente, eventuali patologie gravi.

Nel complesso, il palming secondo Zhdanov è l'accumulo di molte tecniche mediche ben note mescolate alla pratica degli yogi indiani, cioè con una miscela della componente spirituale. L'essenza della metodologia su Zhdanova è che una persona sana dovrebbe guidare lo stile di vita giusto, prestando grande attenzione alla sua alimentazione, allenamenti regolari, pensieri positivi e umore in generale.

Zhdanov svolge corsi di restauro della visione e, nel suo approccio, si basa principalmente sul metodo Bates, ufficialmente non riconosciuto dalla scienza, integrato dal metodo di Shichko. Nei suoi corsi, Zhdanov offre molti materiali metodologici per l'acquisizione, nonché gli integratori alimentari, che, secondo lui, accelerano il processo di ripristino della visione.

Lo stesso esercizio non può essere fatto con diverse malattie degli occhi, tuttavia, esiste una serie di regole generali che devono essere seguite in modo indipendente:

1. Se indossi lenti o occhiali, quindi prima di iniziare la ginnastica, rimuovili.
2. Assolutamente qualsiasi ginnastica - per il corpo, il viso o l'occhio - dovrebbe essere eseguita regolarmente! Quindi questo è l'unico modo per ottenere il risultato desiderato.
3. Allo stesso tempo, regolarmente - non significa costantemente. Tre volte al giorno - e niente di più! Un numero maggiore di approcci non ridurrà, ma al contrario, aumenterà il carico sugli occhi.
4. I movimenti oculari dovrebbero essere lisci, morbidi, poiché i movimenti affilati possono causare disagio.
5. La ginnastica implica solo la partecipazione dei bulbi oculari: il movimento dei muscoli facciali è assolutamente escluso.
6. Ogni esercizio dovrebbe essere eseguito in tre approcci.
7. Con la miopia -4 o più, questi esercizi dovrebbero essere eseguiti con particolare attenzione.
8. Se c'è stato un intervento chirurgico per gli occhi, non puoi fare ginnastica almeno sei mesi dopo.
9. Nel caso dell'esfoliazione della retina, la ginnastica è severamente vietata.
10. In qualsiasi condizione di visione, prima dell'inizio della ginnastica, è necessario consultare il medico del profilo: un oculista.

Così caro il professor Zhdanov ha sviluppato una serie di esercizi per gli occhi in caso di miopia, lungimiranza, astigmatismo o strabismo.

Palma per gli occhi. Esercizi per gli occhi per la miopia

In questa ginnastica, è necessario focalizzare la visione su oggetti distanti o ravvicinati alternativamente, tale allenamento aiuterà a ripristinare e migliorare la qualità della visione.

Puoi acquistare o stampare i tuoi due segni identici: uno su un grande poster, appendere alla porta, invasione su un normale foglio di carta e raccoglierlo. Sicuramente tu almeno una volta nella tua vita sei stato un esame di un oculista - un tavolo che usa per controllare la visione ed è il nostro punto di riferimento:

Non è necessario preparare una tabella completamente identica, la cosa principale è catturare l'essenza, ma il testo può essere qualsiasi cosa.

Stai a tale distanza dal poster in modo che solo la linea superiore sia visibile bene, ciascuno successivo è meno distinto di quello precedente. Nelle tue mani, tieni il foglio con lo stesso tavolo. Copri un occhio con la mano, il secondo inizia a esercitare. Leggi la linea superiore sul poster, quindi sul foglio di carta 3-4 volte. Dopo lo stesso, è necessario fare lo stesso con la seconda riga, in cui è necessario mettere leggermente la visione per distinguere le lettere. Allo stesso modo - per il secondo occhio.

Pertanto, è necessario padroneggiare gradualmente tutte le linee del tavolo.

Inoltre, le persone che soffrono di miopia sono consigliate per padroneggiare un altro semplice set di esercizi per gli occhi. Ricorda che i muscoli del viso durante la sua esecuzione dovrebbero essere immobili! Il disegno sotto in dettaglio illustra l'intera essenza di tale ginnastica, studia attentamente!

Palma per gli occhi. Esercizi per gli occhi per lungimiranza

Usando il seguente complesso di esercizi presentati di seguito, è possibile rafforzare in modo significativo i muscoli oculari obliqui, per questo dovrai filtrare e rilassarti alternativamente.

Per eseguire l'esercizio, una penna, una matita o qualsiasi altro oggetto allungato con un leggero peso è adatto. Prendi in verticale in mano, ma dirigi gli occhi in lontananza, senza concentrarti su qualcosa di specifico. Quindi guarda la matita e inizia a chiudere senza intoppi al viso, senza perdere la messa a fuoco, successivamente - riporta anche senza intoppi la mano al tuo posto precedente. Versare, rilassarsi e indirizzare gli occhi in lontananza. 10 volte saranno abbastanza.

Il secondo esercizio: la mano con una matita è estesa ed è a livello degli occhi, l'aspetto è diretto in modo costante e indipendente nel nulla. Porta la matita a breve distanza dagli occhi, scuoti la sinistra/destra, quindi spostati a sinistra e destra a sinistra e a destra per 15-20 cm.

Palma per gli occhi. Esercizi per gli occhi per l'astigmatismo

Se non sai cosa sia l'astigmatismo, allora non hai mai incontrato una malattia simile! Si verifica periodicamente, indipendentemente dall'età o dal sesso, può essere sia congenito che acquisito a seguito della lesione della testa.  La sua essenza è l'impossibilità di focalizzare la visione sugli oggetti, ciò è dovuto alla violazione della forma dell'occhio, della lente o della cornea.

È necessario trattare l'astigmatismo, altrimenti può portare a un calo della visione o dello strabismo. La ginnastica non curerà questa malattia, ma può essere raccomandata come parte di un trattamento completo come procedura di supporto.

La ginnastica secondo Zhdanov è costituita in una serie di esercizi per gli occhi, la soluzione e il palming.

Complesso di esercizi:

• guarda su e giù e sinistra a destra;
• disegniamo un cerchio con i nostri occhi;
• disegniamo un quadrato con gli occhi;
• disegnava con gli occhi di "Urb";
• disegniamo con gli occhi di "8".

Palma per gli occhi: come fare

La palma per gli occhi è raccomandato per molti compromissione visiva e l'astigmatismo è solo un caso speciale. Palming rilassa perfettamente i muscoli degli occhi stanchi, rimuovendo la tensione eccessiva da loro.

La durata dell'esercizio richiede circa 5 minuti, per ottenere il massimo risultato, è necessario ricorrere ad esso ogni 1,5 ore se il lavoro è collegato al computer.

Il palming corretto dovrebbe essere fatto come segue:

• prima di eseguire il palmo, è necessario riscaldare bene i palmi, per esempio, dopo averli persi l'uno contro l'altro;
• copri gli occhi con i palmi delle mani in modo che formino un angolo di 90 gradi l'uno rispetto all'altro, lasciando un naso aperto - vedi il motivo sottostante;
• non dovrebbe esserci il minimo clic tra le dita, devono bloccare gli occhi dalla luce, immergendoli nell'oscurità completa;
• chiudi gli occhi e rilassati, pensa a qualcosa di buono-Maybe è il tuo sogno, o qualcosa che ti stai rallegrando follemente al momento della vita, in una parola, devi essere spiritualizzato e pieno di ottimismo;
• dopo aver terminato il palmo, non aprire bruscamente gli occhi: prima fai clic su di loro sotto i palmi più volte, quindi scuoti la testa in tutte le direzioni, strappando le mani dal viso, strofina gli occhi con i pugni e apri, quindi spesso congelati.

Palma per gli occhi. Solarizzazione

L'essenza della metodologia di solarizzazione è ridotta a lavorare con l'unica fonte di luce nella stanza buia. È meglio non usare lampade fluorescenti, poiché, al contrario, possono influenzare negativamente la qualità della visione.

Eseguire la solarizzazione estremamente semplice:

• gira di fronte alla fonte luminosa, chiudi gli occhi, rilassati, gambe spalla a distanza;
• senza strappare le gambe dal pavimento, gira il corpo alternativamente a destra e a sinistra;
• fai fino a quando i mazzi del sole iniziano a tremolare prima degli occhi chiusi - di regola, 25 ripetizioni sono più che sufficienti.

Per rilassarsi e sbarazzarti degli tremoli coniglietti da sole davanti ai capelli, devi fare palme per ripristinare la visione, come farlo, lo sai già.

L'opzione di eseguire la solarizzazione: in una stanza buia, una candela viene posizionata a una distanza di un metro e girare ripetutamente la testa in direzioni diverse con occhi chiusi. Non dimenticare il comfort mentale e i pensieri positivi durante l'esercizio, questo migliorerà significativamente l'effetto previsto!

Palming e solarizzazione in strabismo

Il cravisure non solo influisce sulla qualità della visione, ma è anche un difetto esterno molto significativo. In tali casi, è estremamente desiderabile ricorrere a esercizi speciali, ma solo dopo aver consultato un oftalmologo.

Durante lo strabismo, il palming e la solarizzazione con una candela sopra descritta sono particolarmente efficaci. Secondo Zhdanov, il doppio effetto aiuta a ottenere "ricordi piacevoli" con palming, quindi è estremamente importante pensare o sognare qualcosa di buono, seduto con gli occhi chiusi.

Palming: recensioni

Se parliamo della visione scientifica degli esperti su questa metodologia, la loro opinione è abbastanza ambigua. Ma lo stesso Zhdanov sottolinea che la ginnastica richiede ulteriori ricerche serie.

Tuttavia, il verdetto popolare è quasi inequivocabile: la ginnastica aiuta e come! La fatica non arriva a nulla, il rossore dell'occhio è meno evidente, la pressione intraoculare diminuisce ... La cosa più importante è non essere pigri e fare la ginnastica regolarmente, osservando la tecnica con la massima precisione.

Per ottenere i massimi risultati nel rafforzare non solo la visione, ma anche la salute in generale, non è sufficiente impegnarsi nella sola ginnastica. Il passaggio alla nutrizione separata, il rifiuto dell'alcol e la visita regolare in palestra mostrerà presto risultati positivi straordinari, secondo Zhdanov.

Riassumeremo

Ora conosci una delle tecniche di ripristino della visione - palming secondo Zhdanov. È facile farlo, ci vuole pochissimo tempo e se lo segui regolarmente, il risultato non andrà a lungo in arrivo. Quando si eseguono la tecnologia, non dimenticare la componente spirituale: i pensieri positivi accelereranno il processo di recupero. Inoltre, non è per niente che dicono che tutti i pensieri siano materiali, quindi perché non uccidere due uccelli con una pietra?

La salute non diventa migliore ogni anno, perché prima che ti vengono frequentate le sue condizioni, meglio sarà per te. Il rifiuto di alcol, uno stile di vita sano, sport regolari, un pregiudizio sulla corretta alimentazione (secondo Zhdanov, si tratta di un'alimentazione separata) - tutto ciò ti renderà felice, sano e pieno di forza!

Palming: video