Come fare il massaggio delle mani e delle mani. La tecnica di eseguire il massaggio anti -cellulite delle mani per la perdita di peso. Massaggio di riabilitazione delle mani dopo una frattura e un ictus

Il massaggio è una procedura incredibilmente piacevole durante la quale il corpo si rilassa e i pensieri vanno in ordine. L'effetto pacificante del massaggio attira uomini e donne. Un ruolo speciale nel massaggio generale appartiene al massaggio delle mani. Un'enorme tensione è concentrata nelle nostre mani, che lascia dopo una rilassante sessione di massaggio. In questo articolo parleremo di quali tipi di mani possono essere, che ne hanno particolarmente bisogno, la tecnica di massaggio delle mani a casa.

Massaggio manuale. Beneficio

Se pensi che il massaggio delle mani sia inferiore nel suo significato per massaggio di altre parti del corpo, allora ti sbagli profondamente. Uno stile di vita attivo, il trambusto della città, lo stress del lavoro, le faccende eterne delle faccende domestiche nello stato delle nostre mani inosservato per noi. La fatica si accumula in essi, il che conduce in una cattiva salute. È per "scaricare" le mani, per rimuovere il carico di affaticamento da loro e la tensione è necessaria per il massaggio corretto delle mani. Tra gli aspetti positivi del massaggio delle mani, si può distinguere quanto segue:

• un effetto benefico sul sistema nervoso umano;
• emozioni positive durante una sessione di massaggio;
• grande effetto di drenaggio linfatico;
• effetto positivo sulla condizione della pelle delle mani;
• eliminazione di difetti cosmetici sulla pelle;
• la fornitura di un effetto di riabilitazione se le mani in questa necessità;
• l'uso di varie tecniche di massaggio con stimolazione di punti attivi sui palmi può avere un effetto di guarigione su diversi sistemi corporei.

Tecniche di massaggio manuale

Come fare il massaggio delle mani? Per il massaggio manuale, vengono utilizzate tutte quelle tecniche utilizzate per altre parti del corpo. Tra le principali tecniche di massaggio, si possono distinguere quanto segue:

• accarezzare;
• triturazione;
• formicolio;
• torsione;
• pat;
• impastatura.

Queste tecniche si sostituiscono a vicenda durante la sessione, la velocità dei movimenti aumenta o diminuisce. Naturalmente, il massaggiatore ha molte più opportunità di alternare tutti questi trucchi, se non altro perché ha due mani per il massaggio. Ma l'auto -massaggio non è inferiore nella sua efficacia. Se alla fine della giornata dedica un po 'di tempo alle tue mani, noterai sicuramente gli aspetti positivi di questa procedura. Nell'auto -massaggio, vengono spesso utilizzate tecniche come accarezzare, sfregamento e impasto. L'efficacia del massaggio delle mani sarà aumentata se si utilizza anche una crema o un olio da massaggio.

Tecnica di massaggio manuale

Massaggio delle mani

Il massaggio delle mani viene eseguito molto spesso durante la procedura di manicure. Questo porta incredibile piacere e rilassamento. Massaggi le mani iniziano con la punta delle dita. Con i movimenti di avvolgimento, ogni dito viene strofinato dalla parte posteriore, interna, lati. Quindi strofinare i movimenti massaggiano il palmo e la parte posteriore del pennello. Puoi usare tecniche di massaggio come:

• accarezzare;
• triturazione;
• vibrazione;
• impastatura.

Massaggio dita

Se il massaggiatore esegue le dita, può chiedere al cliente di sedersi in una posizione conveniente per lui o sdraiarsi. Per comodità, il pennello va a un rullo speciale.

• Dovresti iniziare il massaggio delle dita con i suggerimenti.
• Esegui la luce e le lento accarezzare ogni dito sul interno e sulla schiena.
• Successivamente, ogni dito deve essere sottoposto a una tale tecnica come "corsa" longitudinale e trasversale.
• Ora puoi iniziare tecniche di massaggio più intense, poiché le dita si sono già riscaldate abbastanza bene. La impasto è meglio eseguita con due mani, prendendo i tessuti morbidi attorno al dito su entrambi i lati con il pollice e le dita indice. I movimenti sono anche realizzati dalle punte e alla base del dito.
• È necessario completare il massaggio di punta con la luce.

Se esegui auto -massaggi delle dita, le tecniche vengono utilizzate esattamente. Alla fine della procedura, muoviti ad ogni dito, sviluppa le articolazioni. L'auto -massaggio delle dita è molto conveniente da esibirsi durante la cura della mano quotidiana, usando cosmetici speciali.

Massaggio dell'avambraccio

Durante il massaggio dell'avambraccio, è molto importante posizionare comodamente la mano in modo che sia in una posizione rilassata. Se il massaggio viene eseguito dalla seconda persona, l'avambraccio deve essere posizionato di 110-120 gradi in relazione alla spalla. Al fine di eseguire più efficacemente il massaggio di questa parte della mano, è necessario conoscere l'anatomia dell'avambraccio. I muscoli della parte centrale del braccio sono divisi in 2 gruppi:

• il gruppo anteriore di muscoli, che comprende muscoli flessori e muscoli della cipper, responsabile della svolta del palmo verso il basso;
• il gruppo di muscoli posteriori, che consiste in muscoli muscolari e muscoli muscolari, responsabile dell'accensione del palmo.

A casa, puoi facilmente eseguire il massaggio dell'avambraccio usando le seguenti tecniche:

• vari tipi di accarezzare nella curva del gomito. L'attacco può differire nella sua intensità, essere simile a onde, avvolgimento, forzatura, canottaggio;
• nella seconda parte della sessione di massaggio, è possibile procedere allo sfregamento intensivo, che può anche essere avvolto, spirale, semplice, circolare, ecc.;
• la impasto è più conveniente da realizzare con entrambe le mani, afferrando i tessuti morbidi dell'avambraccio con le dita. I movimenti possono essere a spirale, trasversali o longitudinali. La pelle può essere leggermente ritardata, premuta;
• le tecniche intensive, che vengono spesso utilizzate per massaggiare gli avambracci, includono tutti i tipi di tocco, tremori, vibrazioni, patting.

Come qualsiasi tipo di massaggio, il massaggio dell'avambraccio dovrebbe essere completato calmando i colpi della parte posteriore e delle parti interne.

Massaggio dell'articolazione del gomito

L'articolazione del gomito è l'articolazione, che è composta da:

• spalla osso;
• bone del gomito;
• raggio.

Un gran numero di terminazioni nervose, i legamenti sono concentrati nell'articolazione del gomito. Il massaggio di questa parte del corpo rimuoverà la fatica e un senso di pressione dalle mani. Dopotutto, in un giorno, il nostro gomito fa un numero enorme di movimenti di flessione e di estensione. Nel massaggio dell'articolazione del gomito, incluso l'auto -massaggio, è possibile utilizzare le seguenti tecniche:

• luce che accarezza la schiena e i lati interni dell'articolazione del gomito;
• circolare, sfregamento a spirale, segatura, tratti longitudinali e trasversali;
• impastare vari gradi di intensità;
• afferrare lo sfregamento, la pattini, il tocco, i movimenti vibrazionali, il massaggio di digitopressione dell'articolazione della flessione e dell'estensore.

Massaggio alle spalle

Possono sorgere difficoltà nel determinare il concetto di "spalla". Molte persone non immaginano questa parte del corpo. La spalla è la parte superiore della mano della persona, che inizia vicino all'articolazione della spalla e termina vicino all'articolazione del gomito. Questa parte del corpo è spesso soggetta a drenaggio linfatico attivo, massaggio anti -cellulite, poiché la spalla è soggetta all'accumulo di tessuto adiposo. I muscoli della spalla possono essere divisi in 2 gruppi:

• i muscoli della spalla del gruppo anteriore, che sono chiamati muscoli flettenti. Tra questi, puoi elencare il muscolo della spalla, il muscolo a due teste della spalla e il muscolo di gioia della spalla;
• i muscoli della spalla del gruppo posteriore, che sono chiamati muscoli-esempi. Questi includono il muscolo della spalla a tre teste e il muscolo del gomito.

Le seguenti tecniche possono essere utilizzate per il massaggio e l'auto -massaggio della spalla:

• accarezzare vari gradi di intensità. Accarezza dovrebbe essere effettuato, a partire dal gomito e salire all'articolazione della spalla;
• impastatura. Questo metodo di massaggio viene solitamente eseguito con due mani, catturando tessuti gratuiti intorno alle ossa. I movimenti possono essere avvolgenti, spirale, circolare, forzatura, con pressione;
• i movimenti morbidi sono impastati da adolescenti e muscoli di scherma;
• tapping, movimenti vibrazionali, segatura, ictus, digitopressione.

Massaggio dell'articolazione della spalla

Nell'articolazione della spalla, la tensione o persino il dolore possono essere sentiti particolarmente spesso. Il massaggio di quest'area ha lo scopo di rilassarsi, migliorare l'afflusso di sangue, sbarazzarsi di un spiacevole senso di vincolo nell'articolazione della spalla. Il massaggio può essere eseguito a casa, ma è meglio che la seconda persona ti aiuti. Le seguenti tecniche vengono utilizzate per massaggiare l'articolazione della spalla:

• accarezzare intensivo, accarezzare con la pressatura;
• sfregamento circolare, sfregamento con forza, colpi;
• impostare, impastare con pressatura, impastatura a spirale.

Caratteristiche di alcuni tipi di massaggio manuale

Massaggio a mano anti -cellulite

Lo strato eccessivo di tessuto adiposo di solito si accumula su bicipiti e tricipiti. Certo, questo viola l'umore, ti fa abbandonare gli abiti aperti. Rendere questi luoghi è molto problematico. A volte è possibile affrontare un tale compito solo a una mano di drenaggio linfatico appositamente diretto. Il massaggio a mano anti -cellulite sarà il più efficace se lo affidate a uno specialista. Questo tipo di massaggio è intensificato, la pelle durante la sessione diventa rossa. Il massaggio a mano anti -cellulite è in grado di esercitare i seguenti tipi di effetti:

• miglioramento significativo del flusso sanguigno nella mano;
• effetti benefici sulle cellule;
• un effetto positivo sull'aspetto della pelle, l'elasticità aumenta, appare la morbidezza;
• rimozione dell'edema nell'area delle mani;
• un effetto benefico su uno stato mentale, l'emergere di una sensazione di rilassamento e facilità;
• ridurre il tessuto adiposo, sbarazzarsi di "buccia d'arancia".

Il massaggio delle mani per la perdita di peso può essere distinto dalle seguenti caratteristiche:

• non condurre una sessione di un massaggio così intenso immediatamente dopo la doccia. Un corpo bagnato può facilmente ottenere graffi;
• al fine di ottenere un effetto persistente dell'assenza di cellulite nella mano, avrai bisogno di più di una sessione di massaggio. Il corso dovrebbe consistere in almeno 10-12 sessioni di 10-20 minuti per mano;
• l'efficacia del massaggio anti -cellulite delle mani aumenterà in modo significativo, se si utilizza cosmetici aggiuntivi. Ad esempio, scrub. Possono essere pronti dal negozio o preparati indipendentemente da ingredienti naturali. Coffee macinato, sale marino ha mostrato notevolmente la lotta contro l'odiato "buccia d'arancia". Puoi anche eseguire avvolgimenti speciali;
• alcuni maestri preferiscono condurre una sessione di massaggio a mano anti -cellulite usando non creme, ma talco. Aiuterà a rendere i movimenti veloci, leggeri, ma allo stesso tempo intensivi;
• il massaggio anti -cellulite delle mani inizia a fare dalla punta delle dita, spostandosi gradualmente sull'articolazione della spalla;
• prima del massaggio, la pelle deve essere preparata. Per fare questo, usa il riscaldamento e lo sfregamento. La parte principale del massaggio è costituita dalle seguenti tecniche intensive: tocco, patting, impasto, pizzicore, pressione.

Naturalmente, la chiave per sbarazzarsi di successo della cellulite e perdere peso delle mani non solo sarà eseguita correttamente l'attività fisica, ma anche nutrizione. Mangia più verdure, erbe, cereali, limitati alla farina, dolce. E in combinazione con il massaggio anti -cellulite, noterai sicuramente l'effetto. Inoltre, un tale massaggio, oltre a un problema cosmetico, svolge un ruolo importante nella salute. Dopotutto, la cellulite negligente nell'area porta a danni ai vasi.

Massaggio manuale al bambino

Puoi essere sorpreso e perplesso dall'esistenza di un massaggio mani ai bambini. Perché dovrebbe essere fatto? Se gli adulti accumulano affaticamento e tensione nelle loro mani, da dove vengono i bambini? Per i bambini, un tale massaggio viene eseguito con uno scopo completamente diverso. Puoi dividere il massaggio delle mani per i bambini in 2 gruppi:

• massaggio terapeutico, guarigione, igienico. Di solito è prescritto da un neurologo, chirurgo o pediatra. I neonati possono spesso avere un tono nelle maniglie, ed è proprio quello di eliminare questo problema che il corso di massaggio può essere prescritto;
• massaggio logopedia delle mani. Lo scopo di questo massaggio è l'impatto sullo sviluppo intellettuale del bambino, sullo sviluppo del linguaggio.

Il massaggio manuale per lo sviluppo del linguaggio non è il più popolare, ma molto efficace. Forse hai ripetutamente sentito l'affermazione che è a portata di mano. In effetti, la pratica molte volte dimostra che il vocabolario è molto più ampio, il discorso è più sviluppato nei bambini con abilità motorie ben sviluppate ben sviluppate. I seguenti fatti possono essere distinti a favore dell'efficacia di un massaggio per le mani per i bambini:

• la vicinanza dei centri di parola e delle belle capacità motorie nel cervello. Puoi notare dietro te stesso e altre persone il desiderio di saturare il tuo discorso con gesti, specialmente con una mancanza di parole. Ciò dimostra ancora una volta che il nostro discorso è inestricabile con sottili capacità motorie, gesti;
• la prova dei benefici del massaggio mani per lo sviluppo del discorso dei bambini è stata già fatta nel XIX secolo. Anche allora, le madri hanno iniziato a massaggiare le mani dei loro figli nelle prime settimane di vita. Successivamente, le zone responsabili del linguaggio iniziano ad attivare attivamente nel cervello;
• se un bambino di 7 mesi è riuscito a ottenere l'indice dal pugno, allora non dovrebbe avere problemi con il linguaggio.

Le caratteristiche del massaggio delle mani nei bambini sono le seguenti:

• puoi anche eseguire un massaggio leggero delle mani anche a un neonato. Puoi impastare leggermente ogni dito;
• un massaggio a mano più intenso fino all'età di 3 mesi può essere eseguito dopo aver consultato un medico per bambini;
• affinché il tuo tocco non possa causare disagio al bambino, le mani dovrebbero essere pulite e calde. Puoi lubrificare leggermente i palmi con una crema per bambini o olio per un scorrimento più liscio;
• dopo che il bambino ha raggiunto l'età di 3 mesi, puoi eseguire il massaggio per le mani a casa usando vari oggetti. Può essere diverse palline, bastoncini, matite. Tali oggetti possono essere arrotolati nel palmo della mano, tra le dita del bambino;
• i bambini piccoli reagiranno al massaggio delle penne con gioia ancora maggiore se lo accompagni con rime, poesie, battute, giochi verbali. Oltre ai benefici del massaggio, il bambino riceverà anche piacere emotivo comunicando con te;
• si consiglia il massaggio delle mani del bambino di iniziare impastando il palmo con un dito indice. Quindi massaggia ogni dito. Successivamente, per 1 minuto, fai accarezzare le maniglie nella direzione dal polso alla cavità ascellare. Ora puoi fare sfregamento leggero, tecniche con pizzico. Ricorda che il massaggio non dovrebbe causare dolore al bambino. Completa un massaggio così rilassante con accarezzo morbido;
• il massaggio a mano può essere eseguito per scopi terapeutici. Ad esempio, nel trattamento della bronchite ostruttiva. Il bambino piccolo non sa ancora come tossire espettorato dai polmoni e il massaggio è chiamato per aiutarlo in questo. Questo tipo di massaggio si chiama drenaggio. La più grande enfasi è sul petto, dietro. Ma il massaggiatore può anche eseguire il massaggio delle mani, poiché concentrano un gran numero di punti attivi che sono responsabili del sistema respiratorio. Il massaggio con bronchite non deve essere eseguito nella fase acuta della malattia, ma quando è arrivato il recupero.

Massaggio a mano dopo un ictus

I principali compiti di massaggio manuale dopo un ictus sono i seguenti:

• portando il tono dell'arto;
• portare la circolazione sanguigna nella mano alla normalità;
• sbarazzarsi delle contratture;
• riabilitazione e ripristino delle funzioni manuali dopo un ictus.

Il massaggio manuale dopo un tale disturbo grave dovrebbe essere rigorosamente dopo il permesso del medico. Questo tipo di massaggio dovrebbe essere eseguito da uno specialista. Le tecniche convenzionali e le tattiche del massaggio possono essere inaccettabili per le persone dopo un ictus.

Le seguenti caratteristiche del massaggio manuale si distinguono per tali persone:

• la posa di una persona dovrebbe essere conveniente per lui. La posizione di sdraiarsi verso il basso è inaccettabile. Il massaggio a mano in una posa così classica può contribuire ad aumentare la pressione, il che è estremamente indesiderabile. Se una persona ha subito un ictus di recente, allora può mentire con un corpo leggermente rialzato. Per la successiva riabilitazione dopo un ictus, il paziente può sedersi su una sedia;
• il massaggio di riabilitazione inizia a essere eseguito per primo su una mano sana, dopo 3-4 sessioni, iniziando più colpite;
• il massaggio classico viene eseguito dalla periferia al centro. Ma per il massaggio della mano di una persona dopo un ictus, una tale tecnica è indesiderabile. L'obiettivo dovrebbe essere quello di ridurre la pressione sanguigna, quindi tutti i movimenti vengono eseguiti dal centro alla periferia;
• quando si conduce un massaggio a mano, il paziente dopo un ictus non deve influire sui muscoli profondi. Può anche provocare un sollevamento a pressione;
• strofining intensivo, tocco ritmico, vibrazioni sono inaccettabili nel massaggio della mano umana dopo un ictus. I tuoi movimenti dovrebbero essere mirati a tonificare le mani;
• dopo un ictus, alcuni muscoli possono essere atrofizzati e alcuni sono in buona forma. Innanzitutto, il massaggio viene eseguito per muscoli deboli e solo allora per i muscoli spastici.

Massaggio dopo una frattura per mano

Dopo una frattura manuale, seguono un lungo periodo di trattamento e un periodo ancora più lungo di riabilitazione. Di norma, dopo una frattura, il gesso viene applicato alla mano. La mano è in uno stato immobilizzato per lungo tempo. Dopo aver rimosso il gesso, la mano può sembrare ridotta di dimensioni, colore pallido. La persona per la prima volta dopo aver rimosso il gesso non sente l'arto, gli sembra uno sconosciuto. Il massaggio è uno strumento eccellente per il ritorno della mobilità alla mano. Tra le caratteristiche di tale massaggio, si può distinguere quanto segue:

• il massaggio a mano dopo la frattura mira a prevenire l'atrofia muscolare, un effetto anestetico;
• devi iniziare il massaggio di riabilitazione anche quando la mano è sotto gesso. È necessario massaggiare l'area della mano sopra la benda, una mano sana, l'intera cintura, l'area del colletto;
• dopo una frattura della mano sul retro, nella zona del colletto, puoi eseguire accarezzare, sfregamento e spremere. Su una mano sana puoi eseguire quasi tutte le tecniche di massaggio igienico classico, evitando un tocco troppo intenso. Il massaggio viene anche eseguito lungo la colonna vertebrale. I cuscinetti delle dita possono essere eseguiti mediante sfregamento morbido, premendo, spostamento;
• quando si conduce un massaggio su una mano dolorante, è necessario concentrarsi sulla posizione della frattura. Se il pennello è rotto, è necessario iniziare il massaggio dall'articolazione della spalla, spostandosi gradualmente nel punto dolente. Massaggio con una frattura del raggio della mano, è necessario iniziare con le dita, il collo, la spalla;
• la durata di una sessione di massaggio per la mano dopo una frattura dovrebbe essere di circa 15 minuti. Vale la pena considerare il fatto che il massaggio non dovrebbe causare dolore acuto, disagio.

Massaggio a mano surpopitato

Le moderne sale da massaggio possono anche offrire un tipo piuttosto esotico di massaggio manuale: battuta o massaggio a mano. Questa tecnica si basa su un'intera teoria, secondo la quale qualsiasi organo o sistema del corpo del corpo ha la sua proiezione sul palmo o sul piede. Agisco su alcuni punti di massaggio sul braccio, ad esempio, puoi migliorare il lavoro di organi come:

• cuore;
• polmoni;
• stomaco;
• colon;
• fegato;
• testa, ecc.

Puoi fare clic sui punti appropriati nel palmo della tua mano per scoprire lo stato dei tuoi organi. Se ad un certo punto sentivi dolore, allora questo organo o parte del corpo soffre di una sorta di disturbo. Inoltre, la digitopressione può aiutare a curare questo organo interessato. È necessario effettuare 7 movimenti di massaggio in senso orario a questo punto, quindi in senso antiorario.

Massaggio manuale. Video

Massaggio manuale. Foto

Ama te stesso e il tuo corpo! La maggior parte delle tecniche di massaggio che sono attualmente conosciute sono venute da noi dai tempi antichi. Questa procedura di salute e piacevole, che puoi eseguire senza problemi a casa, è in grado di dare pace, armonia e uno stato emotivo equilibrato.