Come sbarazzarsi di pensieri ossessivi, paure e ansia. Trattamento di pensieri ossessivi dalla nevosi. Preghiera da pensieri ossessivi

Secondo la ricerca scientifica, la maggior parte dei nostri pensieri sono incoscienti e ripetuti quotidianamente in diverse versioni. Ma a volte una persona ha una condizione in cui è fissata su qualsiasi pensiero, sempre a lei torna, cerca di consentire, sperimentando le stesse esperienze. Un dialogo interno ossessivo mi gira nella mia testa, il che porta alla fatica e al vuoto emotivo. Di conseguenza, oltre ai pensieri ossessivi stessi, una persona ha la paura di aspettarli.

Pensieri ossessivi - tipi, psicologia, metodi di lotta

In poche parole, i pensieri ossessivi sono pensieri che non sono suscettibili alla nostra gestione. Possono essere descritti come uno scorrimento monotono di una trama nella testa, possibilmente in modo diverso.

Secondo la classificazione di Yasper, tutti i pensieri ossessivi sono divisi in due gruppi principali.

Abstracts che non portano a nessuna paure:

• ossessionare la necessità del racconto di qualcosa (arifomania);
• divisione inutile delle frasi in parole o parole in sillabe;
• raccontare i tuoi ricordi su base continuativa;
• multiplo (risonanza).

Figurativo, causando stati d'ansia:

• esperienza dolorosa degli eventi del passato;
• dubbi, incertezza in qualsiasi cosa;
• desiderio di fare cose indecenti;
• paure per la commissione di azioni errate.

Sono pensieri così ossessivi che avvelenano la coscienza umana, interferendo con la vita godendo.

I pensieri ossessivi nella testa sono associati a tali emozioni:

• risentimento;
• paura;
• una sensazione di colpa;
• rabbia;
• complessi;
• ansia.

D'altra parte, i pensieri ossessivi svolgono una funzione positiva:

• indicare problemi irrisolti;
• spendere, un tipo gentile e subconscio di trovare una via d'uscita da una situazione difficile;
• promuovi la concentrazione sulla risoluzione dei problemi che ci eccita.

Tuttavia, si deve ricordare che tali paure possono essere causate da ragioni naturali, reali, e assurde, illogiche. Allo stesso tempo, una persona capisce la loro lontana quantità, ma non sa come sbarazzarsi di loro.

I pensieri ossessivi nella testa possono portare a:

• insonnia;
• stato ansioso;
• ridurre la produttività a causa del fatto che distraggono una persona;
• generazione di nuovi complessi.

Prima di provare a rimuovere le paure ossessive, scopri prima se hanno una base e qual è la probabilità che un evento sia spaventoso. Non ignorare il problema del loro verificarsi. Anche se è troppo esagerata, è ancora. In altre parole, quando sei preoccupato di avere una terribile malattia, vai dal medico ed esamina.

Inoltre, presta attenzione a quali circostanze accompagnano i tuoi pensieri ossessivi:

• intellettuale inosservato (restare costante a casa, carico di lavoro incompleto sul lavoro, azioni automatiche) - In questo caso, assicurati di prenderti, trovare un hobby, impegnarsi in auto -sviluppo;
• stress costante (mancanza di tempo, affaticamento cronico, mancanza di sonno, carico di lavoro eccessivo) - In questo stato è necessario costringersi a rilassarti e cambiare il quadro.

Gli psicologi offrono molti modi e metodi che aiutano a sbarazzarsi di pensieri ossessivi:

• se compaiono le paure, scrivile nel minimo dettaglio. Avendo guadagnato la forma materiale delle parole, sembreranno insignificanti;
• analizza i pensieri ossessivi per capire qual è la ragione del loro aspetto. Se le esperienze negative hanno avuto luogo nel tuo passato, pensa a come la tua vita è cambiata da quel momento e qual è la probabilità di una ripetizione di una situazione simile;
• vivi la realtà, concentrandosi su quegli eventi che ti deliziano;
• se sei coperto dalla paura del panico in un luogo pubblico, passa la tua attenzione ad alcuni passanti e immagina cosa pensa dove stia andando, ecc.;
• immagina la versione peggiore della tua sceneggiatura che ti spaventa. Mentalmente umiliati con lui e cerca di trovare una via d'uscita da tale situazione;
• visualizza un pensiero ossessivo e immaginalo sotto forma di un ingannatore che vuole fuorviarti. Dì chiaramente che l'hai mostrato e poi non presti attenzione ad esso;
• se possibile, cambia alcune circostanze di vita per privare la paura della sua rilevanza (con la paura del trasporto pubblico - acquisire un'auto personale, con paura delle altezze - stabilita al piano inferiore). Tuttavia, questo metodo non allevia la paura stessa, ma ti consente solo di rendere la vita più a tuo agio;
• cospargi le tue paure e i tuoi pensieri ossessivi. Esprimerli in una forma laconica e cantare. Questo metodo può sembrare ridicolo, ma è abbastanza efficace, poiché un atteggiamento ironico nei confronti dei pensieri ossessivi contribuisce alla loro scomparsa;
• due volte al giorno, alloca un certo periodo di tempo (non più di 10 minuti) per riflettere consapevoli di paure ossessive. In questo caso, è necessario massimizzare le sensazioni negative, evitando qualsiasi possibile soluzione positiva. La psiche umana è in grado di resistere a un tale colpo solo un tempo limitato, quindi sono incluse funzioni protettive. Di conseguenza, l'ansia diminuirà gradualmente e il tempo assegnato per la paura sarà riempito di noia. Le paure ossessive sembreranno già vissute e obsolete;
• trascorri più tempo in luoghi pubblici, visita feste, mostre. La comunicazione forzata con le persone distraggerà dai pensieri ossessivi;
• utilizzare le seguenti attrezzature respiratorie. Immagina i tuoi pensieri ossessivi o la paura sotto forma di un'immagine. Inspira lentamente e profondamente, e poi espira rapidamente, immaginando che, insieme all'espirazione, salvi il tuo corpo da un'idea ossessiva. Ripetere un tale esercizio più volte al giorno;
• sostituire idee negative positive. Per fare questo, scrivere sulla carta, pensieri ossessivi che ti disturbano. Su un altro foglio, descrivi un'opzione positiva, sostituendoli con ansia ed esperienza. Porta con te questa foglia o scrivi le parole sul registratore. Ogni volta che un pensiero triste appare nella tua testa, leggi o ascolta il tuo atteggiamento positivo.

Alcuni psicologi lo considerano il modo migliore per sbarazzarsi di pensieri ossessivi, non per combatterli. Perché quando cerchi di non pensare a paure ossessive, ci pensi già. Resistendo, rafforzi lo stress emotivo interno.

E l'indifferenza nei confronti dei loro pensieri fastidiosi porta al fatto che lasciano la nostra coscienza.

L'essenza di questo metodo:

• non entrare nella lotta contro pensieri ossessivi. Lascia che siano presenti nella tua mente. Non fare l'analisi, non iniziare il dialogo, ma solo osservare. Ricorda sempre che questi sono solo pensieri e non sei obbligato a crederli;
• ascolta le sensazioni che appaiono nel tuo corpo. Consenti a te stesso di accettarli e sentirti completamente, anche se all'inizio sarà difficile. Nel tempo, questi sintomi dolorosi saranno indeboliti e successivamente scompariranno affatto;
• traduci lentamente la tua attenzione sul respiro, respirando ed espira profondamente e lentamente. Questo ripristinerà la forza del corpo;
• passa consapevolmente alla realtà che ti circonda: suoni, sensazioni tattili, odori. Quindi ti immergerai nel mondo reale.

Credimento, quando cambi il tuo atteggiamento nei confronti di questa situazione, le tue paure si indeboliranno gradualmente e poi scompariranno, perché non saranno dotate di acutezza emotiva.

Alcuni avvertimenti nell'eliminazione di pensieri ossessivi:

• prenditi il \u200b\u200b\u200b\u200btuo tempo. Lascia che tutto vada avanti come al solito. Accetta l'installazione: non ci sono pensieri ossessivi - buoni e se sono ancora presenti - nulla di cui preoccuparsi;
• non parlare delle tue ossessioni per gli estranei (tranne i medici - specialisti), poiché questo sta ancora una volta ricordando a te stesso il problema. Inoltre, successivamente, quando inizi a sbarazzarti delle tue ansie, la tua conoscenza, mostrando interesse, può per caso ricordare le tue paure e quindi distruggere l'equilibrio acquisito;
• non scoraggiarti se un risultato positivo non arriva rapidamente. È impossibile determinare con precisione quanto tempo hai bisogno per questo. Aspettandosi impazientemente di sbarazzarsi di pensieri ossessivi, ti concentri così;
• non temere che il rifiuto dell'analisi e dei monologhi interni ti priverà dell'opportunità di risolvere il problema. Questa è un'impressione ingannevole. Dopotutto, avendo concesso un dubbio, la tua mente ansiosa lancerà immediatamente quanto segue;
• dimentica che devi sempre controllare i tuoi pensieri e avere la responsabilità di loro. Accetta il fatto che nella nostra vita non tutto dipende da noi;
• non rimproverare per visitare pensieri ossessivi che sono, come ti sembrano vergognosi o terribili. La cosa principale non sono i nostri pensieri, ma come li usiamo;
• utilizzare metodi di rilassamento;
• evita l'oscurità e il crepuscolo nella stanza. È dimostrato che la luce intensa migliora la produzione di serotonina (ormone del piacere).
  Tieni presente che i pensieri ossessivi a volte torneranno a te. Non spaventarlo. Prova a prendere senza intoppi il tuo pensiero nella direzione opposta. Ricorda a te stesso che sono solo un'illusione ordinaria nata da un cervello.

Pensieri all'aperto

Basta pensare è caratterizzato da ognuno di noi. Per tutta la vita, tutti sperimentiamo ansia, paure e altre esperienze negative. Questo processo è abbastanza naturale. Tuttavia, succede che un tale stato sia ritardato, impedisce il pieno vivo e si sviluppa in un disturbo nervoso o mentale - Sindrome di pensieri ossessivi.

Le condizioni scientifiche ossessive sono chiamate ossessive - Disturbo compulsivo (OCR):

• ossessione - un pensiero ossessivo, estraneo al paziente e causando ansia;
• compulsione: un'azione stereotipicamente ripetuta causata da un'ossessione.

La patologia non è il contenuto stesso dei pensieri negativi, ma la loro natura dominante e incapacità di liberarsene.

La neurosi dei pensieri ossessivi è uno stato quando una persona ha una sensazione di presenza nella testa di alcune informazioni che si ripetono ripetutamente e quindi grava la coscienza.

Il verificarsi della neurosi può essere descritto come segue:

• la paura (reale o immaginaria) appare nella mente, a causa della quale il paziente perde la fiducia in sé;
• avendo radicato, la paura provoca pensieri negativi che acquisiscono una forma cronica.

Questo disturbo ha un'intensità diversa. Le seguenti forme si distinguono:

• un tempo: la neurosi dura per un certo tempo (a volte sufficientemente lungo) allo stesso livello;
• remitive - Sintomi periodicamente svaniscono o esacerbati;
• progressive - Le paure si esacerbano e crescono.

La metodologia di questo disturbo è contraddittoria e non sufficientemente studiata, quindi la diagnosi spesso provoca panico. Tuttavia, una persona che ha scoperto i sintomi di pensieri ossessivi nevrosi non dovrebbe vergognarsi o aver paura. Non confondere la nevrosi con la psicosi. In poche parole, non sei pazzo. I tuoi dubbi e il desiderio di sbarazzarsi di questo stato sono la prova che hai esattamente un disturbo nervoso e non mentale.

I sintomi della nevrosi ossessiva del pensiero sono:

• scorrere nella testa di ripetute immagini ossessive dolorose;
• fobie di varie natura;
• frasi costantemente pop -up, linee dalle canzoni;
• un ritorno ai ricordi che causano vergogna;
• dubbi sulle decisioni prese o impegnate;
• allucinazioni (raramente abbastanza);
• dialoghe interne continue;
• motivi impulsivi per danneggiare te stesso o gli altri (scendere dal tetto, correre sotto le ruote o spingere un passante sotto di loro) e paura del genere;
• iperperfecmentismo (una persona non può sopportare il disordine e anche a una parte inizia a correggere e pulire tutto);
• pensieri ossessivi di natura intima.

A volte le ossessioni portano ad azioni ossessive (compulsioni):

• inventare il rituale (per uscire di casa solo dalla gamba destra o contare gli alberi sulla strada per lavorare);
• evitando deliberatamente luoghi e situazioni che causano paura (abbandonare i coltelli a causa della paura dei tagli, bypassando i luoghi in cui c'era un attacco di panico);
• un incarico completo di assistenza esterna (medicinali, amici, parenti);
• movimenti involontari (annusare con un naso, unghie morde, oscillare con un piede).

Questo comportamento è una sorta di protezione contro pensieri e ansie ossessive. Ma nel tempo, questo problema è aggravato, dal momento che queste cose ricordano solo a una persona delle sue paure e contribuiscono alla completa perdita di controllo sulla situazione.

Persone che soffrono di sindrome di pensieri ossessivi:

• sperimentare difficoltà nella comunicazione;
• sono in uno stato di depressione;
• completamente immerso nel mondo inventato delle sue paure;
• incline all'aggressività.

Inoltre, questo disturbo può avere un effetto negativo sulla fisiologia umana, causando:

• distonia vegevascolare;
• motilità intestinale migliorata;
• vertigini;
• fiato corto;
• aumento della sudorazione;
• nausea;
• disturbi del ritmo cardiaco.

Una caratteristica di un tale disturbo è che il paziente è consapevole delle sue condizioni, ma non è in grado di far fronte a lui da solo. Per sbarazzarsi della nevrosi di pensieri ossessivi, è necessario comprendere le ragioni del suo aspetto, le cui principali:

• la presenza di rigide credenze, atteggiamenti e fede irremovibile in esse;
• una caratteristica personale del pensiero, che consiste in una percezione allarmante di se stessi e del mondo circostante. Una tendenza all'esagerazione e ai disturbi nervosi;
• l'abitudine di condurre un dialogo interno (spesso emerge durante l'infanzia, quando il bambino prova in anticipo per una cattiva condotta);
• la sincera convinzione che la nostra stessa paura sia inestricabile;
• l'assenza di una persona amata con cui puoi condividere o parlare;
• eccessivo istinto di auto -conservazione, che protegge dalla pericolosa, nella comprensione della nostra coscienza, situazioni.

Ulteriori fattori che contribuiscono allo sviluppo della nevrosi del pensiero ossessivo possono essere:

• aspetti biologici (ereditarietà, disturbi dell'equilibrio chimico nel cervello);
• trauma mentale acuto;
• alcolismo;
• affaticamento cronico;
• stanchezza nervosa e fisica;
• malattie infettive;
• atmosfera avversa in famiglia.

La diagnosi della nevrosi del pensiero ossessivo viene effettuata come segue:

• il paziente viene intervistato per reclami e valutazione generale delle caratteristiche personali;
• viene controllata la presenza di segni di natura nevralgica (sudorazione, tremore degli arti, problemi vegetativi);
• i pazienti vicini vengono intervistati;
• vengono eseguiti test per determinare il grado di disturbo nervoso e la vera necessità dell'aiuto di un medico.

Un fatto significativo per la diagnosi è la presenza quotidiana di pensieri o azioni ossessive che occupano almeno un'ora al giorno.

Per sconfiggere la neurosi dei pensieri ossessivi, è necessario lavorare in due direzioni:

• mentale - al fine di regolare il pensiero (sbarazzarsi di falsi atteggiamenti, eliminazione dell'ansia);
• fISICO: mirato a ripristinare il tono e la forza del corpo (riposo, una corretta alimentazione, camminare all'aria fresca, esercizi fisici, assumere vitamine).

Con una diagnosi tempestiva, questa malattia viene curata con successo. Nella fase iniziale, la maggior parte delle persone è in grado di affrontare in modo indipendente con la nevrosi di pensieri ossessivi. Ma in casi avanzati, si consiglia di contattare un terapeuta.

Pensieri ossessivi sulla morte

Uno dei tipi di disturbi nervosi sono i pensieri ossessivi della morte.

Convenzionalmente, possono essere divisi in:

• paura della morte (tanatophobia) - Panico Paura della morte;
• suicida - Il desiderio di porre fine alla vita.

Pensieri ossessivi - Tanatofobia

Le principali cause della paura patologica della morte:

• si sviluppa la perdita di una persona cara, a seguito della quale si sviluppa l'ansia e la perdita di equilibrio mentale;
• immagini negative di cessazione della vita create sotto l'influenza di film, programmi, notizie;
• paura della punizione per la vita "peccaminosa" di persone molto religiose;
• conoscenza di se stesso e dell'universo, quando una persona pone domande sul significato della vita e del suo fugace;
• rivalutazione dei principi e delle priorità della vita, sbarazzarsi di illusioni e piani giovanili, periodo di età "crisi";
• paura di ciò che non è suscettibile di studiare;
• shock della vita (malattia, muovere, rompere le relazioni).

Devo dire che più spesso le persone non hanno paura del fatto della morte, ma le circostanze che possono accompagnarla:

• la consapevolezza che nella vita non aveva tempo e non lo faceva;
• oblio assoluto dopo la sua partenza;
• paura per i bambini o per i genitori anziani, per i quali non ci sarà nessuno a cui importa;
• dolore doloroso con la morte;
• perdita di dignità dalla propria incapacità;
• solitudine nelle ultime ore di vita.

Alcuni psicologi credono che i pensieri ossessivi della morte visitino le persone egoistiche, la cui attenzione si concentra esclusivamente su se stessi, sul loro corpo e sensazioni.

Devi capire che i pensieri inquietanti sulla morte visitano periodicamente tutte le persone. Questa non è ancora una malattia. Puoi parlare di neurosi quando tali pensieri diventano persistenti e completamente master coscienza.

A volte una tale paura patologica svolge una funzione positiva: una persona rifiuta un'esistenza insignificante e si impegna per il miglioramento dell'auto.

Modi per superare i pensieri ossessivi sulla morte:

• riconosci la tua paura e non vergognarti. La paura della morte è normale. Questo, una sorta di meccanismo protettivo del corpo dall'autodistruzione;
• determina l'obiettivo della tua vita e lotta per questo. Fai un piano per l'auto -correzione e seguilo. Ricorda le parole dei filosofi e degli scrittori che coloro che vivono la loro vita non hanno effettivamente paura della morte;
• trova la lezione a tuo piacimento, che toglie la maggior parte del tempo libero;
• cerca di evitare la comunicazione con le persone sintonizzate con pessimista. Porta più positivo nella tua vita;
• inizia e termina la tua giornata con parole di gratitudine per tutto ciò che la vita ti ha dato;
• riempi ogni momento della tua esistenza con momenti gioiosi (cammina, leggi, scopri nuovi talenti in te stesso);
• meno attenzione su te stesso e sulle tue esperienze. Pensa agli altri, aiuta i parenti, prenditi cura della carità;
• non rifiutare di sostenere i propri cari e i parenti. Più spesso trascorri del tempo con coloro che ti sono cari;
• un credente può rivolgersi con una preghiera a Dio o parlare con un prete;
• ricorda: nessuno sa cosa succede realmente dopo la morte. Questo è un segreto che non è soggetto a rivelare. Forse arriveremo dopo la nostra partenza dove saremo bravi.

Se la paura ossessiva della morte non funziona in modo indipendente, contatta uno psicoterapeuta che rivelerà la vera causa di una nevrosi e contribuirà a farcela.

Pensieri ossessivi sul suicidio

Un problema più grave sono i pensieri suicidari ossessivi che le persone mentalmente sane che sperimentano gravi condizioni possono essere soggette a:

• in profonda depressione o disperazione;
• solo, credi che nessuno ne abbia bisogno;
• sopravvivendo a gravi traumi mentali;
• affetto da esorbitante colpa;
• convinto della mancanza di insignificanza della propria esistenza;
• perso il significato della vita;
• sperimentare un forte dolore grave (ad esempio, durante il periodo della malattia).

I pensieri ossessivi sulla commissione del suicidio non sono suscettibili al controllo umano, lo tormentano e, accumulando, possono portare alla tragedia. Pertanto, è estremamente importante riconoscere il problema in tempo e chiedere aiuto a persone o specialisti stretti.

Nei casi in cui sei visitato da pensieri sul suicidio, ascolta il consiglio degli psicologi:

• i pensieri ossessivi vengono da te dall'esterno, non sono una manifestazione della tua mente;
• il suicidio è solo un'illusione di una via d'uscita da una situazione difficile;
• probabilmente ci sono persone nel tuo ambiente che ti amano o hanno bisogno delle tue cure;
• sentiti libero di parlare delle tue esperienze e chiedere aiuto. Chiama una linea calda o un amico intimo;
• lascia l'appartamento e vai alla Society of People: il cambio di scenario ti distraggerà oltre alla tua volontà;
• scrivi un elenco di tutto ciò che ti piace nella vita: i tuoi piatti preferiti, i nomi degli amici, i ricordi piacevoli. Leggilo ogni volta che pensano di nuovo pensieri dolorosi;
• non essere troppo esigente su te stesso. Comprendi che molte persone si sono trovate in una situazione simile. Non hai nulla di cui vergognarti e incolpare te stesso;
• fai un piano da fare o provare. Lascia che sia il maggior numero possibile di punti.

A volte i pensieri ossessivi sul suicidio sono una manifestazione di vari disturbi mentali:

• schizofrenia;
• depressione endogena;
• stato delirante.

In tali casi sono necessarie cure psichiatriche urgenti, fino al ricovero in ospedale del paziente.

Pensieri ossessivi sulle malattie

Sempre più persone sono consapevoli della necessità di un atteggiamento corretto nei confronti della propria salute e misure preventive tempestive. Tuttavia, a volte tale preoccupazione si sviluppa in paure ossessive per la possibilità di ammalarsi: ipocondri o nosofobia (paura della malattia).

L'ipocondrock è ossessionato dalla paura di raccogliere un virus sconosciuto o una malattia incurabile. A volte è sufficiente per lui leggere l'articolo o sentire che qualcuno era malato, poiché trova immediatamente tali sintomi. Di norma, i pensieri ossessivi delle malattie sono strettamente correlati alla paura della morte.

Una nevrosi simile si manifesta come segue:

• frequenti visite alla clinica e conduzione di molteplici esami medici;
• uso eccessivo di vari additivi alimentari;
• passione per metodi di recupero non tradizionali;
• evitare situazioni e contatti sociali che possono essere presumibilmente causati dalla malattia.

Quando un pensiero ossessivo sulle malattie è costantemente riversando una persona, i sintomi fisiologici possono anche manifestarsi in lui:

• eruzione cutanea;
• nausea;
• febbre;
• tachicardia;
• indigestione;
• dolore somatico.

Le cause più comuni di tale nevrosi sono:

• il trasferimento di una malattia grave in passato da parte dei pazienti o dei suoi parenti;
• caratteristiche della personalità (immaginazione, pessimismo, aumento dell'impressione).

La diagnosi di ipocondri e nosofobia è piuttosto difficile, poiché all'inizio una persona si lamenta del dolore, che è somatica. Sono assegnati numerosi esami. Quindi il paziente dubita della correttezza dei risultati. Pertanto, le analisi vengono spesso di nuovo prescritte. Nel frattempo, la nevrosi sta progredendo. A volte c'è abbastanza tempo in cui, infine, viene determinata la vera causa della condizione negativa del paziente.

I pensieri ossessivi sulle malattie impediscono il pieno vivo e il lavoro, causando una persona:

• ansia incontrollata nella menzione di qualsiasi disturbo;
• la necessità di fare tutto il possibile per evitare uno scontro con la malattia;
• consapevolezza dell'illogicità e della mancanza di malvagità della paura e dell'incapacità di controllarla;
• irritabilità, sensazione di vergogna e colpa.

Sbarazzarsi di pensieri ossessivi sulle malattie è reale, perché noi stessi siamo responsabili del nostro stato mentale emotivamente.

Uno dei metodi efficaci per sbarazzarsi di tali paure è la creazione di "Anchor positiva" così chiamata. L'essenza del metodo è la seguente:

• scegli una memoria particolarmente forte che ti provoca emozioni estremamente positive;
• crea un "ancoraggio" - un'azione che userai quando appaiono pensieri negativi sulla malattia. Lascia che sia un movimento poco appariscente per gli altri (accarezzare il dito, manico del palmo);
• soccombare completamente a una sensazione positiva e effettuare il movimento - "ancoraggio" per diversi secondi;
• ripeti un tale esercizio più volte in modo che una memoria piacevole sia fissata da un "ancoraggio";
• se compaiono paure ossessive per la malattia, fai un movimento: un "ancoraggio", che causerà automaticamente sensazioni positive e sostituirà i pensieri negativi con loro.

Nelle fasi avanzate della nosofobia, è necessario scartare il vincolo e chiedere aiuto ai professionisti.

Pensieri ossessivi - Paura per i propri cari

Alcune persone sono superate da pensieri ossessivi che succederà qualcosa ai loro parenti.
Ciò è espresso in costante controllo, che impedisce non solo la persona stessa, ma anche per coloro di cui è così preoccupato.

Le principali cause di paura per i propri cari sono di solito:

• ansia generale e immaginazione della personalità;
• sfiducia nei confronti del mondo, formata durante l'infanzia da una sensazione di sicurezza insufficiente;
• scenario dei genitori, quando, essendo adulti, i bambini ripetono le azioni dei genitori;
• il trauma psico -emotivo derivante da un vero evento che si è verificato con i suoi conoscenti.

Come nel caso precedente, la paura per i persone care segue per paura della morte. È solo che con questa nevrosi, una persona non si preoccupa per se stesso, ma per i parenti (bambini, genitori).

Al fine di sbarazzarsi delle paure ossessive per i propri cari, è necessario lavorare con la tua coscienza, applicando metodi per sbarazzarsi di stati ossessivi.

Preghiera da pensieri ossessivi

Leggere la preghiera aiuterà i credenti a sbarazzarsi di un senso di ansia e pensieri ossessivi. Riempi una persona di grande potere e si collega a poteri spirituali.

Puoi pregare:

• Il Signore:

Preghiera "Padre nostro".

• La Beata Vergine Maria:

“La Vergine Maria, rallegrati, fertile Maria, il Signore con te; Sei benedetto nelle mogli e hai benedetto il frutto del tuo grembo, poiché il Salvatore ha dato alla luce le nostre anime.

• Santissima Trinità:

“Blessed Trinity, abbi pietà di noi;
Signore, purifica i nostri peccati;
Vladyko, perdona la nostra illegalità;
Santo, visita e guarisci i nostri punti deboli, per il tuo nome "

• Angel - Guardian:

Angelo di Cristo, il mio santo Guardiano e il santo patrono della mia anima e del mio corpo, perdonami, peccato dal giorno e da tutti i furbi del disgustoso nemico, e in qualsiasi modo, la Gres è arrabbiata con il mio Dio; Ma prega per me per uno schiavo peccaminoso e indegno, come se fosse degno da parte mia, avendo avuto una degna di bontà e misericordia, la Trinità tutto consumata e la madre del mio Signore Gesù Cristo e tutti i santi. Amen

Il consiglio dei sacerdoti sulla lettura corretta delle preghiere dai pensieri ossessivi:

• le preghiere parlano prima di andare a letto e ogni volta che ti superano pensieri o paure negative;
• Il Signore sente qualsiasi preghiera parlata con tutto il suo cuore, anche se con le sue stesse parole;
• puoi scegliere una citazione dal libro spirituale vicino a te nello spirito e pronunciarla;
• per sbarazzarsi dell'ansia, è utile leggere il 90 ° Salmo;
• non esitare, credi nel potere salvifico delle parole di preghiera;
• È necessario pregare costantemente finché non senti sollievo.

Inoltre, prima di affrontare l'Onnipotente, determina la natura dei tuoi pensieri ossessivi per dire le parole giuste:

• con disperazione e riluttanza ad accettare ciò che sta accadendo - "Signore, per tutta la tua volontà";
• in momenti di sconforto e tristezza - "Grazie a Dio per tutto!";
• dalla rabbia a una persona che ti ha offeso - "Benedici, Signore!"

Pensieri ossessivi - trattamento

Sfortunatamente, non tutte le persone sono in grado di combattere pensieri ossessivi da soli. Se i tentativi non portano un risultato positivo, una persona deve contattare gli specialisti.

Specialisti e psicoterapeuti che aiutano il paziente sono impegnati a sbarazzarsi di pensieri ossessivi cattivi:

• realizzare la natura delle loro paure;
• ripensare l'esperienza negativa;
• riconoscere veri sentimenti e sensazioni;
• eliminare l'ansia;
• per trovare un positivo positivo.

Di norma, il trattamento di tale nevrosi è complesso e include diverse fasi.

1. Corsi di psicoterapia in cui vengono utilizzati vari metodi:

• terapia cognitiva-comportamentale, in cui il paziente viene affrontato faccia a faccia con le sue paure ossessive con l'installazione di superarli;
• autogenico, basato sull'auto -ipnosi e sull'allenamento del rilassamento;
• il metodo di "fermare pensieri" mirava ad imparare il paziente a fermare i pensieri ossessivi cattivi;
• trattamento con ipnosi (nei casi gravi);
• sessioni di terapia di gruppo.

2. Assunzione di farmaci (non sempre utilizzati).

Le pillole di pensieri ossessivi sono divise in tali gruppi:

• antidepressivi che migliorano lo stato d'animo e lo stato mentale generale (tolcaton, muclobemide, imipramina, trimepramina, maprotilina, clomipramina, amitriptilina, citeroprama, fluoxetina, cermertina, paroxetina);
• tranquillanti che alleviano l'ansia, la tensione emotiva e la paura (diazepam, valium, clordiazepoxide, lorazepam, atarax, alprazola, clonazepam, queptiaapina, elenio, miaserin, fevarine);
• sedativo, rilassante (Persen, Glicine, Novopassit).

Poiché l'assunzione a lungo termine di questi farmaci crea dipendenza, sono prescritti per un breve periodo e esclusivamente un medico. Nelle fasi gravi, la terapia farmacologica viene effettuata in ospedale.

Inoltre, il paziente è raccomandato rimedi popolari sotto forma di infusioni di erbe o tè, che hanno un effetto benefico sul sistema nervoso:

• valeriana;
• origano;
• camomilla;
• menta;
• biancospino;
• tintura di Motherwort;
• estratto di mosto di San Giovanni.

3. Terapia ausiliaria volta a migliorare lo stato psico-emotivo:

• massaggio;
• agopuntura;
• aromoterapia;
• bagni rilassanti.

Il successo del trattamento su pensieri ossessivi dipende dai seguenti fattori:

• il desiderio del paziente stesso di sbarazzarsi di loro;
• caratteristiche del sistema nervoso del paziente;
• durata del corso;
• abbandono della neurosi;
• la presenza di altri problemi di natura neurologica.

Una diagnosi corretta e la ricerca tempestiva di assistenza medica riducono l'intensità del pensiero ossessivo e infine la eliminano completamente.