Affaticamento cronico

La sindrome da affaticamento cronico è un disturbo abbastanza comune, che è principalmente soggetto a persone di 25-45 anni. Spesso questa malattia è anche chiamata "malattia delle megalopoli", poiché secondo le statistiche dell'80-90%che soffrono di sindrome, sono residenti di grandi città. Considereremo quale affaticamento cronico, sintomi e trattamento della malattia di seguito.

Cos'è la fatica cronica

La malattia della fatica cronica è caratterizzata da una costante perdita di forza, stanchezza fisica e psicologica. Inoltre, il sovraccarico in questo caso non passa nemmeno dopo un lungo riposo.

Dal punto di vista dell'insegnamento orientale, una persona è un oggetto energetico. Forse ognuno di noi a livello di intuizione sa cos'è l'energia, ma nessuno può dare una definizione chiara. A volte molti dei suoi tipi si distinguono. Ad esempio, energia fisica e mentale. In effetti, queste non sono specie, ma le sue forme. L'energia è più corretta da associare al flusso d'acqua. Pertanto, più è più grande, maggiore è l'energia a noi. Che cosa è in questo caso la fatica? A questo termine, si può significare l'assenza o la mancanza di energia libera.

Se una persona è più o meno sana, allora ha forza ed energia ordinarie per condurre una vita normale. Nello stato di affaticamento cronico, l'energia e la vitalità sono esauriti. Perché sta succedendo? Se una persona ha affaticamento cronico e sonnolenza, ciò significa che è erroneamente eliminato la sua energia. Tali cambiamenti si accumulano nel tempo. Oggi, a causa della scarsa ecologia, questo processo procede a un ritmo accelerato. Pertanto, non sorprende che varie malattie psicopatiche, depressione e affaticamento cronico abbiano iniziato a verificarsi molto più spesso. Naturalmente, per cambiare l'ecologia in tutto il mondo, ovviamente, non può farlo. Ma tutti possono mettere un "ordine" nella loro vita.

Sintomi di affaticamento cronico

L'affaticamento cronico è caratterizzato da un intero complesso di sintomi:

1. I principali sono costante affaticamento ingiustificato o fatica fisica rapida. Allo stesso tempo, anche una lunga vacanza e sonno non aiutano. Inoltre, l'attività umana è ridotta della metà.
2. I segni di affaticamento cronico includono un leggero aumento della temperatura, brividi, dolore nell'area dei linfonodi cervicali posteriori e anteriori, dolore alla gola.
3. Inoltre, debolezza dei muscoli generali, dolore nei muscoli, un mal di testa che non c'era prima.
4. Ci sono anche dolori articolari, che è accompagnato da arrossamento e gonfiore.
5. Una persona diventa troppo irritabile, diffusa, smemorata. Non può concentrarsi e soffre di depressione.
6. Inoltre, si osserva il disturbo del sonno.

Certo, non dovresti fare una tale diagnosi da soli. Dopotutto, alcune malattie hanno sintomi simili, ma richiedono un trattamento completamente diverso. Solo uno specialista può escluderli. Può essere un immunologo clinico o un terapista competente.

Le cause della fatica cronica

Questi includono:

1. Mancanza sistematica di sonno.
2. Stress cronico. Aumento del nervosismo.
3. Tensione del corpo eccessiva.
4. Paura della perdita. Eccitazione costante.
5. Una serie di fallimenti della vita.
6. Aumento del senso di responsabilità.
7. La fatica cronica nelle donne e negli uomini può verificarsi in presenza di alcune malattie della ghiandola tiroidea (con ipotiroidismo).
8. Nutrizione infutabile.
9. Insufficienza cardiaca.
10. Malattie infettive.
11. Malattie autoimmuni.
12. Allergia.
13. Cibo e avvelenamento tossico.
14. L'uso di alcune medicine.
15. La fatica cronica si verifica con un lavoro prolungato al computer.

Cos'è la fatica cronica

La fatica può essere fisica ed emotiva. Oggi, molte persone vivono a un ritmo frenetico, cercando di avere il tempo di fare il più possibile. A volte, alcuni prendono troppo lavoro e non possono sopraffare. Altri si sentono in colpa anche per non aver avuto il tempo di fare qualcosa da ciò che è stato pianificato o semplicemente seduto per riposare. Ma non dimenticare che una persona non è un'auto. Sebbene, anche in esso, i dettagli si consumano gradualmente durante il funzionamento.

Diagnosi di affaticamento cronico

Identificare l'affaticamento cronico di alcuni sintomi, solo non è sufficiente. Abbiamo anche bisogno di determinati test di laboratorio. Questi includono:

1. Esami del sangue.
2. Test delle urine.
3. Screening per una reazione allergica.
4. Elettrocardiogramma.

Come trattare la fatica cronica

Affaticamento cronico

Se hai affaticamento cronico, cosa fare? Prima di tutto, non disperare e reintegrare le riserve energetiche. Diciamo da dove può essere ottenuto da:

• La principale fonte di energia fisica per l'uomo è il cibo, ma questo non vale per nessun prodotto alimentare che vengono venduti nel negozio oggi. La cosa più importante è che il cibo porta piacere e non danneggia la salute. Si è persino dimostrato che se una persona mangia cibo molto sano, ma non ne traggerà piacere, semplicemente non verrà assorbita nel suo corpo. Per quanto riguarda il danno, prima che una persona potesse capire se il cibo è dannoso a livello di istinti. Oggi, a causa dell'abbondanza nel cibo di molti additivi chimici, questa comprensione viene persa.

• Va anche detto che non c'è cibo utile per assolutamente tutti. Il fatto è che prodotti diversi hanno una composizione minerale vitaminica diversa. Allo stesso tempo, ogni categoria di persone ha bisogno di energia in una forma specifica, ma per elaborarla da una specie all'altra fino a quando non hanno appreso. Quindi, ad esempio, un lavoratore ha bisogno di molta energia fisica. Il suo stomaco è adattato per digerire i cibi pesanti, ha un metabolismo abbastanza intenso, grazie al quale il corpo può rimuovere le tossine. La situazione è diversa in una persona che conduce il lavoro mentale per la maggior parte del tempo. Ha bisogno di cibo che darebbe energia alla disabilità mentale e facilmente digerita. Tali prodotti sono, ad esempio, miele, frutta e noci. Per quanto riguarda i bambini, hanno bisogno di una quantità sufficiente di materiale da costruzione oltre all'energia. Pertanto, la dieta del bambino dovrebbe essere piuttosto diversificata.
• In modo che abbiamo forza, dobbiamo prendere energia da qualche parte. Per questo, è semplicemente necessaria una buona vacanza. E nulla può sostituirlo. Il fatto è che la fatica è in grado di accumulare gradualmente, a causa del quale il corpo si consumerà. Questo, a sua volta, porta a malattie. Pertanto, una persona è costretta a un lavoro alternativo con una vacanza.

• Molte persone stanno cercando di sostituire l'intero sonno di caffè, energia o sigarette. Tutto questo danneggia ancora di più. Se non vuoi rilassarti, il corpo stesso può costringerlo a farlo con l'aiuto di una malattia. Nei giorni feriali, non dimenticare un numero sufficiente di ore di sonno. E nel fine settimana, lasciati andare all'aria fresca.
• Si consiglia di insegnare a te stesso al mattino per fare un po 'di ricarica e durante il giorno eseguire un caloroso al collo. È ancora meglio camminare più spesso. Una semplice passeggiata è in grado di sbarazzarsi della fatica emotiva.
• Qualsiasi persona non può e non deve essere costantemente in uno stato di tensione. Dopotutto, ognuno di noi può essere stanco di azioni urgenti, responsabilità, responsabilità assegnate, chiamate e vita "secondo il programma". Ma ciò non significa che l'Ingonità e l'irresponsabilità siano incoraggiate.
• Indubbiamente, una persona stessa sceglie un ritmo di vita, responsabilità e affari, ma anche da una lezione molto interessante può stancarsi. In questo caso, non è affatto necessario cambiare tutta la vita nella radice. Ancora più importante, non portarti a uno stato di affaticamento.

• Oltre all'energia fisica, qualsiasi persona ha anche bisogno dei suoi altri tipi. Quindi, ognuno di noi ha bisogno di arte e letteratura, nonché relazioni con altre persone, comunicazione con la natura, animali. Inoltre, la cosa più importante qui non è l'azione, ma la percezione. Ecco perché, quando una persona entra nella natura, è accusato di energia. Grazie a cui è possibile prevenire l'aspetto di molte malattie psicosomatiche.
• Alcuni possono sembrare strani, ma l'attività fisica è utile per rimuovere l'affaticamento. Quindi, al mattino, una piccola ricarica può aiutare a rallegrare e la sera per alleviare la tensione dai muscoli. Anche una piccola attività fisica dà forza. Gli esercizi dovrebbero essere fatti, anche se vieni dal lavoro rotto. Sarai sorpreso di come la ricarica piccola ti porterà a forma. Grazie allo sforzo fisico, non solo la tensione muscolare viene rimossa, ma il cervello riceve anche la quantità richiesta di ossigeno. In ogni caso, la formazione dovrebbe essere moderata.

Sindrome da affaticamento cronico: droghe

Se necessario, il medico può prescrivere un trattamento farmacologico. I seguenti farmaci sono più spesso usati:

1. Agenti seding (Valerian o luppolo).
2. Antidepressivi.
3. Agenti snoteling.
4. Preparazioni contenenti L-Tripthophanes (responsabile della secrezione di serotonina, che è considerato un "ormone della gioia").

Vitamine con affaticamento cronico:

1. Vitamina naturale E.
2. Vitamina B12. In grado di ridurre l'affaticamento muscolare.
3. Magnesio. Calma il sistema nervoso.
4. Polivitaminici.

Affaticamento cronico: trattamento della procedura fisica

Alcune procedure fisiche aiuteranno a gestire la fatica cronica:

1. Massaggio di calendario della testa, zona cervicale, articolazioni.
2. Complesso di esercizi di fisioterapia.
3. Magnetoterapia. Nel corso del quale uno speciale campo magnetico colpisce il corpo.
4. Idroterapia. Procedure idriche.
5. Terapia in pietra.

Affaticamento cronico: trattamento con rimedi popolari

Alcuni metodi popolari aiuteranno a sbarazzarsi della fatica cronica. Uno dei mezzi migliori dalla fatica è l'acqua, o meglio le procedure idriche. Non è un caso che molte nazioni lo abbiano sempre dotato di proprietà curative. L'acqua può aiutare a rilassarsi e rallegrarti. Per il rilassamento, è bene comporre un bagno caldo e sedersi per almeno mezz'ora. Per migliorare l'effetto, è possibile aggiungere sale marino o oli essenziali. Se hai bisogno di rallegrare, la migliore procedura idrica per questo è una doccia a contrasto. Dopo di lui non ci sarà sensazione di sonnolenza e affaticamento.

Puoi cucinare alcune bevande curative:

1. Per 1 tazza di acqua, prendiamo mezzo cucchiaino di miele. Aggiungi 1-2 gocce di iodio. Riscaldiamo a temperatura ambiente.
2. Breviamo l'erba di San Giovanni (1 cucchiaino per 1 tazza di acqua bollente). Insistiamo 20 minuti. Prendiamo 1/3 di tazza 2 volte al giorno.
3. Prediamo un decotto e 1 cucchiaio di foglie secche di lingonberries e fragole in 1 litro di acqua. Beviamo mezzo bicchiere 2 volte al giorno.

Prevenzione della fatica cronica

È meglio non entrare affatto uno stato di affaticamento cronico. Per fare questo, devi sapere come avvertirlo:

1. In particolare, è necessario decidere chiaramente i tuoi obiettivi. Allo stesso tempo, assicurati di pianificare sia il tuo lavoro che il riposo.
2. È utile essere all'aria fresca il più a lungo possibile, specialmente via mare.
3. Inoltre, si consiglia di andare a letto in tempo.
4. Prima di andare a letto, è utile fare una passeggiata, bere un tè facile, leggere un libro calmo o guardare un bel film gentile.

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