Dieta di mela per perdita di peso

Una dieta basata sull'uso di mele è considerata una delle più sicure per il corpo umano. I nutrizionisti lo associano al fatto che con il suo aiuto non solo può salvarti da chili extra, ma in qualche modo per migliorare te stesso, fornire le vitamine e i microelementi necessari.

Qualità positiva della dieta Apple

1. Frutti come le mele hanno un effetto molto benefico sul nostro corpo, salvandolo da eccessivi veleni grassi e tossici. Inoltre, questi frutti sono saturi di sostanze utili.
2. Le mele, come la frutta, sono un prodotto abbastanza basso, inoltre, sono molto gustose. In parte, ecco perché la dieta Apple ha sempre più fan. Questi frutti respingono il desiderio di mangiare, confondono l'appetito a causa del fatto che contengono sostanze come fruttosio e glucosio. Questi sono dolcificanti naturali e naturali che, quando entrano nel corpo, creano l'impressione della sazietà.
3. Inoltre, le mele contengono altre vitamine necessarie per una vita umana piena. La dieta Apple consente di perdere peso e guarire allo stesso tempo.
4. Il componente segreto delle mele, che allevia in modo così efficiente e rapido una persona dal peso in eccesso, è la pectina. La sua quantità in questi frutti è piuttosto grande. La pectina riduce significativamente il contenuto calorico di tutti i prodotti e riduce anche significativamente le conseguenze che si verificano a seguito di un uso eccessivo di prodotti ricchi di carboidrati. Sono loro che sono la ragione dell'emergere di chili extra.
5. Inoltre, la pectina ha un effetto positivo sull'ambiente intestinale. Bilancia la sua funzione motoria e accelera i processi di digestione del cibo.
6. La pectina si è anche dimostrata un tipo adsorbente. Neutralizza le sostanze tossiche che entrano nel nostro corpo insieme al cibo. Naturalmente, aiuta a sbarazzarsi dei radionuclidi e ridurre il livello di placche di colesterolo nel sangue.
7. I benefici specifici di una dieta di questo tipo sono che una persona, essendo su di essa, esegue una prevenzione spontanea di malattie come ipertensione, costipazione, aterosclerosi e altre malattie del tratto gastrointestinale. Le mele hanno anche un effetto positivo sul sistema cardiovascolare.
8. La fila di vitamina, che è contenuta nelle mele, contribuisce al fatto che diventiamo resistenti, energici e vigorosi. Questi frutti rafforzano anche l'immunità, aiutando a resistere a molte malattie virali.

Lati negativi della dieta Apple

1. Anche una dieta così utile come Apple, ha i suoi avvertimenti e controindicazioni. Ciò è dovuto al fatto che l'assunzione del corpo per lungo tempo e le stesse sostanze riducono significativamente i loro benefici.
2. Le persone che hanno malattie dello stomaco, come ulcera o gastrite, dovrebbero fare attenzione a questa dieta limitata. Anche le varietà dolci di mele contengono una certa quantità di acidi di frutta, che possono avere un effetto negativo sulla mucosa gastrica.
3. Vale anche la pena notare il fatto che essere a lungo una dieta della Giornata della Apple, non ci forniamo una proteina necessaria per la vita. Di conseguenza, il corpo inizia a usarlo ed elaborarlo dalla sua massa muscolare, indebolendo così e renderli flaccidi.
4. Uno svantaggio significativo della dieta Apple è che il mangiare nel cibo di alcune mele è notevolmente disidratato. Il ritiro del fluido dagli organi in modalità migliorata in questa dieta è tutt'altro che il risultato positivo a cui è necessario lottare.
5. L'alimentazione sistematica delle mele peggiora anche leggermente le condizioni dello smalto dei denti. Ciò è provocato dalla presenza di acido naturale in loro, che distrugge il rivestimento esterno dei denti. Per evitare ciò, è necessario sciacquare a fondo la cavità orale dopo ogni ricevimento di questi frutti.
6. Un altro risultato non del tutto desiderabile di una dieta Apple è che i risultati ottenuti a seguito possono avere un carattere relativamente breve.

Come scegliere le mele per una dieta

Quando si sceglie le mele da utilizzare con l'obiettivo di perdere peso, è necessario ricordare la seguente regola: più dolce è la varietà, meno benefici da esse. Pertanto, si raccomanda di utilizzare solo mele acide durante la dieta, che contengono molti acidi organici e pochissimo zucchero.

Un'osservazione importante si può chiamare che è desiderabile mangiare tali mele insieme alla buccia. Contiene la più alta concentrazione di acido ursholic. Prende parte al metabolismo dei grassi e contiene muscoli in buona forma.

Dieta con mele

Questa dieta Apple viene calcolata per 3 giorni. Durante questo periodo, solo mele fresche o al forno possono essere consumate per il cibo.  Considera il menu approssimativo di una dieta Apple di questo periodo.

Il primo giorno

È necessario mangiare 5 frutti al forno dell'albero di mele e diversi nuclei della noce. Si consiglia di farlo durante il giorno, in una dose, mangiando 1 frutta e 1 noce. Il liquido può essere consumato in quantità illimitate.

Il secondo giorno

Il giorno successivo, dovresti mangiare 5 frutti allo stesso modo, ma già fresco. L'acqua eccezionalmente purificata viene utilizzata come liquido durante il giorno.

Il terzo giorno

Oltre a 5 grandi mele, la dieta del periodo finale dovrebbe contenere anche circa 100 g di formaggio a basso contenuto di grassi e liquido sotto forma di tè non zuccherato e acqua purificata.

I prodotti, secondo la dieta descritta, sono separati per l'intera giornata nelle stesse proporzioni per l'intera giornata.

Dieta di mela con kefir

1. Questo tipo di dieta limitata è utile a coloro che vogliono salvarsi dal peso in eccesso, così come a coloro che erano gravemente malati e hanno preso antibiotici. Il segreto di questo tipo di nutrizione è che il kefir con una bassa percentuale di contenuto di grassi è un agente ammorbidico per l'acido mela naturale.
2. Tuttavia, questa versione della dieta è piuttosto difficile, perché dura un'intera settimana. Pertanto, prima di iniziare a usarlo su te stesso, è consigliabile consultare il medico curante.
3. L'essenza di una tale dieta è abbastanza semplice: devi solo mangiare 6 frutti di mele durante il giorno.
4. La quantità di frutta deve essere divisa in 6-7 pasti. Dopo ognuno di essi, dopo 30-40 minuti dopo aver mangiato una mela, è necessario bere 120 ml di kefir a basso contenuto di grassi.
5. È anche consentito anche un uso parallelo di acqua o tè in una grande quantità tra le tecniche dei componenti principali della dieta.
6. Tale dieta Apple è progettata per una settimana, e quindi è abbastanza difficile resistere a una dieta del genere per 7 giorni. A questo proposito, ha recensioni sia positive che negative.
7. Se dopo l'inizio della dieta kefir-apple ti senti debole o malessere, devi abbandonare urgentemente la dieta e tornare a parsare i pasti, introducendo gradualmente ulteriori prodotti nella dieta.

Dieta di mela con carote

1. La combinazione di carote e mele è una soluzione di grande successo ed efficace nella questione di una dieta equilibrata. Queste verdure e frutti si completano a vicenda, saturando il corpo umano con sostanze ancora più benefiche. Le mele, ad esempio, sono estremamente ricche di vitamina C e potassio e le carote sono carote.
2. La dieta a base di carote implica l'uso per l'uso di un'insalata speciale, che include solo una verdura come carote e mele acide.
3. Si consiglia di fare rifornimento di un tale piatto esclusivamente fresco con succo di limone spremuto. La preparazione di tale insalata per la perdita di peso dovrebbe essere immediatamente prima dell'uso e non raccoglierla per l'intera giornata per il futuro.
4. Per preparare un'insalata utile, strofina 1 mela e 1 carote su una grattugia fine, mescolale e stagionale cucchiaino. succo di limone o lime.
5. Devi usare un piatto almeno 4-5 volte al giorno. Nel periodo in cui sei su una dieta a base di carote, devi osservare rigorosamente la routine quotidiana.
6. È progettata la dieta Apple sopra per 7 giorni. In questi giorni, solo carote e mele possono essere consumate per il cibo. Pertanto, possiamo dire che è piuttosto pesante per il corpo umano.

Apple Mono -Diet "Sevendnections"

1. Questo tipo di dieta è uno dei più gravi e persino pericolosi per il corpo. Ma per perdere peso nella quantità di 10 kg usando una dieta Apple di sette giorni, secondo le recensioni che la vivono, questo è abbastanza reale. Tuttavia, questo dovrebbe essere trattato molto sul serio. I medici sostengono che una perdita di peso così significativa non è dovuta alla scissione e al ritiro dei grassi, ma a causa della significativa disidratazione del corpo.
2. La mela mono -diet è progettata per una settimana e l'essenza di tale dieta è il seguente programma. In 1 giorno, è necessario mangiare 1 kg di mele acide. Il giorno successivo, la quantità di frutta dovrebbe essere aumentata di 0,5 kg. 3, 4 e 5 giorni - Usa 2 kg di frutta ogni giorno. Il 6 ° giorno torniamo a un volume di 1,5 kg di frutta. In finale, 7 giorni della settimana - 1 kg di mele per l'intera giornata.
3. Oltre ai frutti per una dieta, nulla può più essere mangiato. In casi estremi, è permesso mangiare un piccolo pezzo di pane di segale e bere un po 'di tè verde.
4. Come puoi vedere, questa dieta è piuttosto estrema e difficile. Se hai problemi di salute, applicarlo a te è estremamente indesiderabile per te. Ciò può provocare un deterioramento della condizione e persino il verificarsi e l'esacerbazione di malattie concomitanti.

Dieta di mela con grano saraceno

1. Questa opzione dietetica è progettata uniformemente per 2 settimane. Tuttavia, a causa del fatto che è abbastanza nutriente e semplice per il corpo, alcune donne possono esserci per mesi.
2. Le proprietà positive del grano saraceno nella società sono conosciute da molto tempo. Oltre al fatto che è molto ricco di microelementi necessari per il nostro corpo, anche un nucleo è un piatto dietetico che può sbarazzarsi del peso in eccesso. La sua combinazione con le mele ha creato un tandem molto efficace e popolare della dieta per la perdita di peso.
3. La dieta di grano saraceno-kefir è la seguente: per 14 giorni, il porridge, ferito in modo speciale e le mele in qualsiasi forma, viene utilizzata nel cibo.
4. Per preparare il porridge dietetico di grano saraceno, è necessario versare 250 ml di acqua bollente, avvolgerlo e lasciare insistere nella notte. L'aspetto di un tale porridge non differirà da un saldato nel solito modo.
5. La quantità di porridge, che si è rivelato essere all'uscita, deve essere divisa in 3 o addirittura 4 porzioni. Dovrebbero essere consumati durante il giorno.
6. Per quanto riguarda le mele, le opinioni divergono: alcuni nutrizionisti raccomandano di usarli tra i principali pasti del cibo, mentre altri, al contrario, combinano il porridge con le mele e ci sono allo stesso tempo. Quale di queste opzioni da scegliere è risolvere esclusivamente individualmente. Durante la dieta, le mele possono essere consumate, sia fresche che cotte. Il requisito principale è che i frutti sono varietà acide e solide.
7. La quantità di liquido utilizzato durante la dieta al giorno dovrebbe essere di circa 2 litri. L'ultimo pasto dovrebbe essere entro e non oltre 3 ore prima di andare a letto.
8. Sale, zucchero, burro e condimenti specifici durante questo periodo non sono autorizzati a utilizzare, quindi è abbastanza difficile per alcune persone aderire a tale dieta.

Dieta di mela con cottage

La dieta a base di applini curriculari ha guadagnato popolarità in relazione alle qualità utili e sane degli ingredienti, che sono la base. Il formaggio cottage contiene molto calcio, proteine \u200b\u200be vari gruppi di vitamina. Le mele, come un frutto, hanno anche una serie di proprietà utili, sono a basso livello di calorie, sebbene contengano una quantità sufficiente di carboidrati.

Ci sono diverse opzioni per questa dieta. Può essere progettato sia per 3 giorni che per 6-9 giorni.

Prendi in considerazione l'essenza della dieta a base di formaggio di tre giorni, che è i seguenti eventi.

1. Ogni giorno, entro 3 giorni, viene accettato solo un cocktail speciale per il cibo. Per prepararlo, è necessario mescolare 160 g di cottage skim con un frullatore e 1 mela boven, consegnata dal nucleo.
2. Se la massa risulta essere molto spessa, puoi aggiungere diversi cucchiai di kefir sulla punta del coltello della cannella. Questi ingredienti aggiuntivi sono potenti amplificatori che commettono grassi.
3. Dovresti usare un drink del genere 3 volte al giorno - al mattino, a pranzo e sera. Tra esso puoi mangiare 1 mela fresca o cotta.
4. Particolarmente importante durante il periodo di dieta limitata è liquido. Si consiglia di bere un numero abbastanza grande. Può essere purificato o acqua minerale. Più volte al giorno puoi bere tè verde senza zucchero.

Come uscire correttamente da una dieta di mela

1. Dopo la cessazione della dieta, dovresti comportarti in modo estremamente attentamente. Non balzare immediatamente il cibo che tutti i giorni passati sono stati privati.
2. All'inizio, si consiglia anche di iniziare una giornata con 1 mela.
3. A pranzo, è permesso mangiare un po 'di verdure diverse in qualsiasi forma preparata.
4. La cena può essere resa più nutriente: mangia un porridge fatto di grano intero e completalo con un bicchiere di skim kefir.
5. Per iniziare a utilizzare prodotti ricchi di proteine \u200b\u200bconsigliate solo 1 giorno dopo la fine della dieta Apple. E questo deve essere fatto gradualmente, a partire da piccole porzioni.
6. I prodotti grassi e fritti sono meglio escludere dalla tua dieta durante questo periodo. Se non puoi affatto senza di loro, inizia a usare un tale piano per almeno una settimana dopo la fine della dieta.
7. Se segui queste semplici regole, i risultati della dieta Apple si rafforzerà e il tuo peso non tornerà a te.

Quale delle diete scegliere: la soluzione è puramente individuale e dipende dalle preferenze personali e, senza dubbio, dalla forza di volontà. Determinando, concentrati sulle capacità del tuo corpo, la quantità desiderata di chilogrammi scartati e la necessità di tale stress per il corpo. Bene, tutto ciò che viene fatto con moderazione è buono.