Dieta al cioccolato per perdita di peso

Nel mondo, ci sono molte diete diverse e importanti e confermate. Pertanto, tutti possono scegliere questo o quella dieta, a seconda delle preferenze personali, dello stato di salute e della selezione dei cibi individuali. Per gli amanti del dolce, la dietetica ha trovato una dieta speciale al cioccolato. Uno dei principi principali di tale dieta è l'uso di cioccolato e caffè in alcune proporzioni. Senza dubbio, dopo tali parole, molti erano felici e si sono interessati a questo tipo di dieta, perché ci sono un numero enorme di persone nel mondo. Tale dieta è progettata per non più di 7 giorni, poiché un aumento della sua durata può portare a disturbi metabolici. E anche la persona più coraggiosa non sarà in grado di utilizzare una quantità limitata di prodotti alimentari senza minare la sua salute e il suo sistema nervoso. Grazie alla dieta al cioccolato in breve tempo, puoi sbarazzarti di 3-7 kg di peso in eccesso.

Le persone hanno radicato l'opinione che il cioccolato sia un prodotto ad alto livello, ma questo non è del tutto giusto. In effetti, 100 g di cioccolato senza additivi contengono solo 500 kcal e i costi energetici del corpo sono di circa 1800 kcal al giorno e questo volume è solo per il lavoro degli organi interni. Grazie alle endorfine - Ormoni della gioia prodotti durante l'uso del cioccolato, è più facile per una persona sopravvivere alla fame, proteggersi da situazioni stressanti e fornire un buon umore.

Quando acquisti cioccolato, dovresti assolutamente leggere la composizione. I fagioli di cacao devono essere presenti in esso, poiché sono loro che aiutano nel metabolismo corretto. Per una dieta tale, sfortunatamente, il cioccolato bianco sarà completamente inutile, poiché non contiene un materiale di cacao. Inoltre, il cioccolato diabetico non è raccomandato, ne ha pochi benefici.

Dieta al cioccolato: vantaggi e svantaggi

In una dieta limitata basata sul cioccolato, ci sono invariabilmente pro e contro, come in qualsiasi altra dieta.

Pro della dieta al cioccolato

Considera i vantaggi di tale dieta per i golosi che vogliono essere in forma.

1. Uno dei principali vantaggi di tale dieta è gustoso. Non c'è bisogno di storderti con la fame ogni giorno e di usare vari tipi di cereali tutto il giorno, senza avere alcun piacere e intensificare uno stato depressivo non solo dall'insoddisfazione del peso, ma anche con una dieta.
2. L'uso del cioccolato porta una carica di vigore e aumenta l'umore.
3. Non è necessario trovare un nuovo potere di potere adeguato ogni giorno. In questo caso, sei libero dalla cucina, che rilascia il tuo tempo per lezioni più interessanti.
4. In breve tempo, puoi diventare più sottile e metterti in forma, che è particolarmente importante e necessario prima di andare all'evento solenne e non solo.
5. L'uso di una piastrella di cioccolato naturale a settimana aiuta a ringiovanire il corpo e prolunga la vita.
6. Il cioccolato stimola il cervello umano, migliora le capacità mentali e creative.
7. Promuove il mantenimento dei livelli di glucosio nel sangue umano.

Contro della dieta al cioccolato

Insieme a così tanti vantaggi in una dieta al cioccolato, gli svantaggi, sfortunatamente, sono disponibili anche.

1. Una dieta limitata basata sul cioccolato ha una serie di controindicazioni che si riferiscono principalmente alla salute umana. Pertanto, prima di iniziare ad aderire a una dieta di questo tipo, dovresti consigliare con un nutrizionista.
2. Tale dieta è severamente proibita per le persone soggette a reazioni allergiche agli alimenti con caffè e cacao.
3. Una dieta al cioccolato, in linea di principio, come qualsiasi altra dieta per ripristinare la forma, può portare a disturbi metabolici e un deterioramento della salute.
4. Un altro svantaggio della metodologia del cioccolato è che dopo una dieta, i chilogrammi possono tornare molto più velocemente e in un volume più grande, se torni immediatamente alla solita dieta. Pertanto, uscire dalla dieta dovrebbe essere attentamente e per molto tempo per mangiare frazionalmente.
5. Durante tale dieta, il corpo non riceve un complesso pieno di vitamine e minerali, che è così necessario per la vita umana. In questo caso, i nutrizionisti raccomandano di integrare alimenti quotidiani da preparazioni di vitamina artificiale.
6. Una dieta così espressa è piuttosto complicata, sebbene, a prima vista, non si può dire, e non è facile aderiscarlo per un'intera settimana. Pertanto, prima di iniziare, è necessario fare scorta di energia, fiducia e pazienza.

Prodotti dietetici al cioccolato

1. Come accennato in precedenza, il prodotto principale di questa dieta è il cioccolato. Prova a utilizzare la dolcezza esclusivamente naturale e amara con contenuto di cacao almeno il 72%. Nelle calorie, non è molto inferiore al caseificio, ma ci saranno molti più benefici da esso.
2. Il cioccolato Gorky contiene 539 kcal per 100 g, a sua volta, il latte ha 545 kcal. Come puoi vedere, non c'è praticamente alcuna differenza. Il cioccolato Gorky contiene una grande quantità di olio di cacao e cacao grattugiato, nonché vitamine e oligoelementi che stanno combattendo attivamente segni di invecchiamento.  È il campione nel contenuto di fagioli di cacao tra gli altri tipi di cioccolato.
3. Il cioccolato bianco è una conversazione completamente diversa, poiché, in generale, è inutile in questa dieta e agisce proprio come un piacere per le persone.
4. Il cioccolato diabetico non è raccomandato, in quanto contiene sostituti del saccarosio. Questo tipo di prodotto è inventato principalmente per le persone che soffrono di diabete.
5. Per quanto riguarda il cioccolato con additivi, ad esempio noci, uvetta, frutta secca e altre chicche, dovresti sapere che in questo caso il contenuto calorico del prodotto aumenta in modo significativo. Informazioni più dettagliate sul contenuto calorico possono essere lette sulla confezione del prodotto.
6. Un altro ingrediente nella dieta al cioccolato è la caffeina. È meglio preferire il caffè a terra naturale, che attiva la memoria, migliora la circolazione sanguigna, allevia la fatica e aumenta le prestazioni, che è stata a lungo dimostrata.

Dieta al cioccolato: regole

Consiglio generale

1. Circa 100 g di cioccolato amaro dovrebbero essere presenti quotidianamente nella dieta. Questa quantità è divisa in 3 dosi e lavata con caffè macinato nero, sempre senza zucchero.
2. In alcune diete, è consentito integrare il caffè con latte senza grassi in piccole quantità.
3. La combinazione di cioccolato amaro e caffè macinato naturale stimola il metabolismo.
4. Sebbene la dieta al cioccolato sia spesso e progettata per una settimana, si raccomanda di ridurla a 3 giorni, poiché una dieta così lunga può contribuire all'esacerbazione delle malattie croniche e al peggioramento dello stato di salute.
5. Se inizialmente hai diete vertiginose, debolezza, nausea e malessere dovrebbero immediatamente fermare una tale tecnica di perdita di peso e tornare alla dieta solita.

Raccomandazioni per la dieta della dieta al cioccolato

Se non hai controindicazioni per i prodotti del cibo raccomandato, lo stato della salute all'interno della norma, ti senti abbastanza di solito e nel prossimo futuro vuoi usare una dieta al cioccolato, ti consigliamo di aderire alle seguenti regole.

1. Prima di acquistare un cioccolato per una dieta, leggere attentamente la composizione, non dovrebbe contenere emulsionanti, coloranti e in nessun caso aromi. Pertanto, ti proteggerai da ulteriori danni e stress, che, quindi, saranno fatti in una certa misura dal corpo con una dieta.
2. Prova a usare solo caffè macinato naturale e cioccolato esclusivamente amaro.
3. Ricorda, i chicchi di caffè naturali eccitano il sistema nervoso, che può portare ad una maggiore pressione. Le persone che soffrono di ipertensione e problemi di stomaco dovrebbero essere ridotte a un minimo di utilizzo di una tale bevanda al caffè e non tengono conto di questo metodo di perdita di peso.
4. Dopo la dieta, prova a escludere completamente il sale dalla dieta fino a diverse settimane a un mese. Ciò è necessario, poiché questo minerale tende ad essere depositato in un organismo disidratato, che è pieno di edema, gonfiore delle gambe e chili extra sulla bilancia.
5. Se sei convinto che una tale dieta ti si adatti, dovrebbe essere ripetuta non prima di 2 mesi.

Dieta di cioccolato assorbente per 7 giorni

Questa è una dieta interessante e abbastanza delicata. È stato sviluppato per la prima volta dai nutrizionisti italiani, quindi gli italiani sono una nazione così sottile. L'essenza della dieta è che per un'intera settimana puoi usare non solo cioccolato, ma anche altri prodotti, ad esempio pasta, verdure e frutta. Ma, nonostante il menu ampliato, grazie a una tale dieta, puoi perdere fino a 5 kg in 7 giorni. Ripetere il corso se necessario non è consigliato prima che in un paio di settimane. E l'ingrediente più importante nella dieta è un cioccolato amaro, che è consentito non consumare più di 30 g al giorno.

Elenco dei prodotti

1. Verdure e frutta, ad eccezione di patate e banane.
2. Prodotti macaron realizzati con varietà di grano duro, senza aggiungere olio e sale.
3. Insalate di verdure che possono essere condite con succo di limone o yogurt naturale.
4. Popcorn naturale, senza additivi.

Come puoi vedere, il menu Dieta al cioccolato è piuttosto diversificato. E ogni giorno puoi coccolarti con varie opzioni per i piatti, poiché questi componenti sono autorizzati a mescolare. Ad esempio, un'ottima opzione sarà un'insalata di verdure condita con yogurt naturale e il giorno successivo, dalla stessa quantità di frutta, puoi preparare purè di patate o semplicemente consumato in forma grezza.

È importante che la quantità consumata di acqua purificata non carbronicata al giorno debba essere almeno 2 litri. Una sfumatura simile è un prerequisito per molte diete e anche solo nella vita di tutti i giorni è meglio aderire a questo equilibrio.

Menu di esempio

Il cibo è diviso in 3 pasti principali e 3 snack. Gli snack dovrebbero includere cioccolato e popcorn senza olio e sale:

• la colazione può consistere in frutta fresca, farina d'avena sull'acqua e yogurt necessariamente naturale;
• poche ore prima di pranzo, dovresti mangiare 10 g di cioccolato e una piccola quantità di popcorn, che aiuterà a estinguere la fame;
• per pranzo, puoi far bollire una pasta con una salsa senza olio o una zuppa di pollo leggera con noodles;
• per uno spuntino pomeridiano, devi di nuovo mangiare 10 g di cioccolato e popcorn, che possono essere diversificati da una piccola quantità di frutta fresca;
• la deliziosa fine della giornata sarà verdura a griglia e spaghetti bolliti senza olio per cena;
• prima di andare a letto, puoi permetterti la parte rimanente di cioccolato e una piccola quantità di popcorn.

Durante il giorno, non dimenticare di bere acqua minerale pulita. E per mantenerti in forma combina una dieta con lo sforzo fisico.

Dieta di cioccolato rigorosa per 3 giorni

1. Nonostante la sua gravità, questo tipo piuttosto popolare di dieta al cioccolato, che tuttavia ha guadagnato un numero sufficiente di recensioni contrastanti.
2. La dieta proposta è piuttosto severa e dura ed è importante essere preparati moralmente per questo, con tutta la forza di volontà.
3. La dieta proibisce completamente l'uso di frutta, succhi, verdure e zucchero in qualsiasi forma. Sono ammessi solo cioccolato e caffè macinato naturale senza zucchero. Ad esempio, per colazione, puoi mangiare 30 g di cioccolato amaro con una tazza di caffè naturale, a pranzo - la stessa quantità di prodotti, puoi aggiungere un bel po 'di latte scremato nel caffè e la cena in questa dieta implica lo stesso Impostare e la quantità di prodotti.
4. Come puoi vedere, una tale dieta non tollera le deviazioni. Per i maniaci del lavoro e gli amanti del caffè macinato, molto probabilmente sarà facile osservarlo entro tre giorni feriali.
5. Inoltre, una dieta immediatamente dopo aver mangiato vieta l'uso di liquidi in qualsiasi forma per 3 ore. Successivamente, è permesso bere acqua o solo tè verde.
6. Puoi ripetere una dieta del genere non prima di un mese.

Aderendo a tale programma, puoi organizzare i giorni di digiuno con il cioccolato nero senza molta privazione, tempo e sforzi.

Come uscire da una dieta al cioccolato?

1. Qualsiasi dieta è, senza dubbio, una sorta di stress per il corpo, quindi, la via d'uscita dovrebbe essere ordinata, in conformità con la dieta equilibrata adeguata.
2. All'inizio, si consiglia di macinare i prodotti prima del loro utilizzo, mentre il corpo svezza rapidamente dal cibo grezzo.
3. Con una così rapida scarica di chilogrammi extra, il corpo umano non riceve una quantità sufficiente di vitamine e minerali, pertanto, durante il ripristino della dieta, è necessario compensare le riserve complete con sostanze utili. Per questo, succhi di frutta appena spremuti, frutta e tè verde saranno l'opzione migliore. Saranno anche utili prodotti lattiero -caseari, uova e verdure.
4. Durante la dieta, parte dell'energia porta il corpo dal tessuto muscolare per ripristinarlo dopo una dieta, è necessario mangiare cibi ricchi di proteine, ad esempio pollo magro bollito, uova a botte duramente cotte, zuppe di pesce, piatti al barbecue, cereali, grano saraceno e riso.
5. Una dieta al cioccolato è esattamente quella dieta quando qualsiasi tipo di attività fisica non è completamente raccomandata. Ciò è dovuto al fatto che il corpo riceve un numero insufficiente di oligoelementi per una vita piena. Ma dopo di essa dovresti immediatamente ricorrere a uno stile di vita sportivo, questo contribuirà all'ulteriore bruciore di calorie extra e semplicemente migliorerà il benessere e migliorare l'umore.
6. Un altro fattore nel corretto restauro della dieta e della conservazione della forma è un completo rifiuto del cibo dannoso. Prima di tutto, è necessario dimenticare farina, cibi grassi, alcol, patatine, vari tipi di carni affumicate, acqua gassata e conserva. Inoltre, questo tipo di prodotto dovrebbe essere abbandonato non solo da coloro che perdono peso, ma anche da persone di carnagione normale, poiché non portano benefici al corpo.
7. I risultati positivi di una dieta al cioccolato possono vantarsi di ogni persona che è stata in grado di durare l'intero periodo e il benessere non è stato influenzato. Ma ci sono anche tali recensioni in cui descrivono negativamente la dieta al cioccolato. Fondamentalmente, queste persone sono riuscite a perdere peso, ma allo stesso tempo hanno minato la loro salute.

Se, dopo aver letto l'articolo, sei sicuro che non ci sono controindicazioni che sono controindicate nell'uso di questo tipo di dieta, è possibile provare in sicurezza una tale tecnica. Per chiarezza e motivazione, scatta la tua foto prima e dopo usare una dieta al cioccolato con una quantità minima di vestiti, quindi osservare ed essere orgogliosi dei risultati del lavoro svolto nell'angolazione giusta ed essere in grado di vantarsi di amici con un visivo aiuto.