Leccare le ricette di cocktail

La lotta contro il peso in eccesso rimane l'argomento principale nella società moderna, quindi ci sono molti modi per risolvere questo problema e mantenere una forma eccellente. Si basano su due regole di base: una diminuzione delle calorie consumate e aumentando i costi energetici nel corpo. Una corretta alimentazione è un meccanismo complesso che non tutti possono capire. Una persona ha bisogno di una certa quantità di minerali e vitamine ogni giorno per garantire i normali processi di vita. La mancanza di nutrienti può influire negativamente sulle funzioni del corpo. I cocktail domestici per la perdita di peso sono considerati una fonte fondamentale di sostanze utili. Inoltre, la loro composizione naturale è sorprendente nella sua diversità.

I benefici dei cocktail per la perdita di peso

La base di tutti i cocktail di cocktail è la fibra contenuta nelle piante. Con il suo aiuto, una persona riceve una sensazione di saturazione più velocemente e allo stesso tempo un immenso appetito viene ridotto più volte.

La fibra svolge un ruolo enorme nella nutrizione volta alla perdita di peso. È costituito da fibre dietetiche vegetali, che sono divise in due tipi: insolubili e solubili. La percentuale del contenuto di alcune fibre nei singoli prodotti è diversa. Le fibre solubili svolgono il ruolo di una spugna: assorbono tutte le sostanze dannose che sono nel corpo. Le fibre insolubili assumono il ruolo nella pulizia dell'intestino. I prodotti alimentari con un basso contenuto di fibre di questa specie sono ritardati più a lungo in essa, a causa dei quali ci sono molti batteri patogeni.

L'effetto della fibra sul processo di perdita di peso:

• purifica l'intestino delle tossine accumulate;
• promuove il ripristino della microflora, migliora la funzione digestiva e i processi metabolici, riducono la glicemia;
• combatti con l'appetito "lupo" - nello stomaco, la fibra aumenta di dimensioni e sopprime la sensazione di fame;
• il rischio di un tumore al cancro nel colon è ridotto.

Nelle farmacie o nei negozi specializzati, tutti possono trovare un cocktail Herbalife per la perdita di peso. Questi cocktail fanno parte di set complessi per perdere peso. Contengono la giusta quantità di fibre, proteine, vitamine e minerali.

Puoi fare cocktail così utili per la perdita di peso a casa senza troppi sforzi. Devi solo scegliere i prodotti in base alle tue preferenze di gusto. Tuttavia, va ricordato che dovrebbero essere combinati: frutta dolce o noci con spezie sono adatti per i cocktail di latte. Inoltre, il latte può essere sostituito con kefir o yogurt naturale.

I cocktail con il contenuto di proteine, che sono destinati agli atleti che vogliono aumentare la massa muscolare e le persone che semplicemente guidano uno stile di vita attivo, sono diventati piuttosto popolari.

I cocktail proteici sono nell'elenco dei prodotti più bassi, poiché le proteine \u200b\u200bsono un materiale da costruzione per i muscoli e non per i tessuti adiposi.

I cocktail domestici stanno guadagnando popolarità tra i consumatori, perché contengono solo verdure fresche, bacche e frutta, che consente di produrre energia più volte più e più velocemente. A differenza dei cocktail pronti pronti per perdere peso, la casa contiene zucchero più piccolo e una grande quantità di fibre, che contribuiscono al processo di perdita di peso.

Raccomandazioni per l'uso e la preparazione di cocktail domestici per la perdita di peso

Nel processo di preparazione e utilizzo di cocktail di qualsiasi tipo e composizione, alcune istruzioni devono essere aderite.

Suggerimenti utili:

• scegli componenti freschi e di alta qualità per il tuo cocktail;
• utilizzare prodotti che accelerano il metabolismo;
• attività fisica moderata e una corretta nutrizione aiuteranno a mantenere l'effetto che i cocktail danno;
• presta attenzione al numero di calorie nel cocktail cotto: può fungere da spuntino leggero o colazione completa, pranzo o cena;
• usa il cocktail a metà ora prima dei pasti se lo usi come aggiunta alla dieta quotidiana;
• bevi un cocktail per la perdita di peso in piccole porzioni: ciò consentirà al corpo di assorbire gradualmente sostanze benefiche;
• per la preparazione, avrai bisogno di un frullatore, poiché con esso raggiungerai la coerenza desiderata;
• usa solo acqua fredda se è nella composizione. L'acqua a bassa temperatura ha un effetto benefico sul processo di perdita di peso;
• bevi un cocktail immediatamente dopo la sua preparazione: un cocktail fresco contiene una quantità sufficiente di elementi utili per il corpo;
• acquista latte, kefir o yogurt con una bassa percentuale di contenuto di grassi.

Ricette di cocktail domestici per la perdita di peso

Ci sono molte ricette per i cocktail domestici per la perdita di peso con una varietà di composizione, ogni componente in cui aiuta ad accelerare il metabolismo.

Ricetta cocktail numero 1:

• radice di zenzero - 2 piccoli pezzi;
• miele - 1 cucchiaino;
• pomodoro - 1 pc;
• pepe bulgaro - 1 PC;
• acqua fresca - 1 cucchiaio.

Lo zenzero deve essere strofinato su una grattugia fine, quindi mettere questa massa in un frullatore, aggiungere pepe e pomodoro tritato in parti lì e macinare per diversi secondi. Dopo aver bisogno di aggiungere miele e acqua e battere di nuovo. Tale cocktail è adatto come aggiunta alla colazione o al posto di esso, ma in questo caso la crema a basso contenuto di grassi (1 cucchiaio) dovrebbe essere un componente aggiuntivo.

Ricetta cocktail Numero 2:

• acqua - 2 cucchiai;
• miele - 3 cucchiai. L.;
• radice di zenzero;
• polvere di cannella - 1 cucchiaio. l.

Tutti gli ingredienti devono essere completamente mescolati in un frullatore e bevande. Questo cocktail con l'aggiunta di zenzero ha un contenuto a basso contenuto calorico: solo 36 kcal per 100 g di bevanda finita. Aiuterà a ridurre l'appetito e a soddisfare la sensazione di fame per molto tempo.

Ricetta cocktail Numero 3:

• kefir singolo -pento - 1 cucchiaio;
• farina d'avena - 2 cucchiai. L.;
• cannella - 1 cucchiaino;
• metà della mela.

Questa ricetta è la più popolare, poiché la farina d'avena contiene appetito a causa della fibra contenuta in esse, il kefir normalizza la funzione intestinale, a causa della quale le tossine vengono escrete dal corpo e la cannella consente di assorbire lo zucchero e non gli strati grassi.  Il tipo proposto di cocktail proteici per perdere peso ha guadagnato molte recensioni positive tra coloro che hanno mai combattuto più di chilogrammi extra.

Ricetta cocktail Numero 4:

• home Cottage Cheese - 100 g;
• milk - 0,5 cucchiai;
• verdi tra cui scegliere (prezzemolo, spinaci, acetosi, sedano, ecc.).

In combinazione con erbe fresche, il formaggio cottage esegue il lavoro del "pulitori" dell'intestino da tossine e tossine accumulate in esso, quindi è un cocktail proteico per la perdita di peso. Oltre a ciò, un tale cocktail contiene antiossidanti che influenzano positivamente le condizioni della pelle.

Ricetta cocktail Numero 5:

• orange - 1 PC;
• mezzo pompelmo;
• apple - 1 PC;
• pulp di zucca - 50 g;
• radice di sedano - 1/3 parte;
• succo di carota - 0,5 cucchiai;
• echinacea Tinture - 2 gocce.

È necessario preparare in anticipo il succo di carota, quindi grattugiarsi la zucca e il sedano su una grattugia fine, dividere l'arancia e il pompelmo in piccole parti e sbucciarsi e tagliare la mela a pezzi. Mescola gli ingredienti preparati in un frullatore insieme al succo di carota e alla tintura di echinacea. Dopo che il cocktail ha raggiunto la consistenza desiderata, deve essere ubriaco con un piccolo sorso invece della colazione principale.

Ricetta cocktail Numero 6:

• 2 Infiorescenze di broccoli;
• un mucchio di prezzemolo;
• 2 parti di radice di zenzero;
• 1 cetriolo;
• 100 g di piselli verdi;
• 0,5 cucchiai di kefir.

Tutti i componenti del cocktail devono essere tagliati in un frullatore e hanno aggiunto kefir alla massa risultante, mescolare bene e bere bene. Il valore energetico di un cocktail così verde è solo 27 kcal. Molto spesso, il prezzemolo nella preparazione di diversi piatti e insalate viene usato come amplificatore di gusto e odore, nonché come elemento decorativo. Tuttavia, poche persone sanno che il prezzemolo rimuove il fluido in eccesso dal corpo, il che aggiunge diverse cifre sulla bilancia. Inoltre, è utile per coloro che hanno i capelli deboli e visitati.

Ricetta cocktail Numero 7:

• banana - 1 pc;
• mazzo di spinaci;
• volantini Mint-2-3;
• lyme Juice - 1 cucchiaino;
• radice di finocchio;
• miele - 1 cucchiaio. L.;
• acqua minerale - 0,5 cucchiai.

Tutti gli ingredienti di cui sopra devono essere collocati in un frullatore e scuotere per diversi minuti. Un tale cocktail è adatto a coloro a cui non piace mangiare verdure proprio così.

Ricetta cocktail Numero 8:

• fascio di acetosa;
• un mucchio di prezzemolo;
• mazzo di foglie di insalata;
• apple - 1 PC;
• succo di un limone;
• acqua - 0,5 cucchiai;
• ghiaccio - diversi cubi.

Il cocktail secondo questa ricetta migliorerà la microflora intestinale: i verdure contiene fibra, che assorbe tutte le tossine nel corpo. Oltre a ciò, si aggiornerà in estate a causa della presenza di ghiaccio.

Ricetta cocktail Numero 9:

• radice di sedano;
• cetriolo - 0,5 pezzi;
• mazzo di aneto;
• mazzo di spinaci;
• kefir - 0,5 cucchiai;
• salsa di soia - 1 cucchiaino;
• olio vegetale - 2 cucchiaini;
• aglio - 1 garofano.

Mescolare tutti gli ingredienti accuratamente in un frullatore e quindi bere a piccoli sorsi. Per coloro a cui non piace l'aglio nella sua forma pura, puoi fare uno speciale olio-aglio dell'aglio, aggiungerlo all'olio e lasciarlo fare preparare per 2-3 ore, quindi filtrare per pulirlo dalla polpa di aglio.

Ricetta cocktail Numero 10:

• pepe bulgaro - 1 PC;
• carote - 1 PC;
• persimmon - 1 PC;
• kefir - 0,5 cucchiai;
• noci - 50 g;
• kuraga-2-3 PC.

Il cocktail secondo questa ricetta è una fonte di un intero complesso di vitamine e altre sostanze benefiche necessarie per il corpo, specialmente nel periodo autunno-inverno.

Ricetta cocktail Numero 11:

• cetriolo - 1 pc;
• acqua - 0,5 cucchiai;
• aglio - 1 garofano.

Il cetriolo deve essere pulito, tritato finemente e mettere in una ciotola di frullatore. Dovrebbe anche essere aggiunto aglio tritato e acqua, quindi mescolare tutto accuratamente. Un cocktail di cetriolo può essere usato come piatto separato, ma quindi deve essere ubriaco ogni 2 ore o impiegare 45 minuti prima dei pasti per migliorare la digestione e il metabolismo.

Ricetta cocktail Numero 12:

• 2 pezzi di limone;
• 1 kiwi;
• pRESLEY GREENS;
• menta;
• 0,5 STVO di acqua.

Prima devi pulire con cura il kiwi dalla pelle, quindi tagliare il limone, aggiungere tutti gli ingredienti indicati al frullatore e mescolare.

Ricetta cocktail Numero 13:

• radice di zenzero;
• 1 pompelmo;
• 0,5 limone;
• 1 cucchiaio. l.  Miele.

Lo zenzero funge da agente antivirale durante il periodo freddo, nonché la componente principale di questo cocktail, quindi dovrebbe essere preso 2 volte a settimana. Il pompelmo purificato e il limone devono essere tagliati in piccoli pezzi, zenzero allo zenzero, quindi macinare tutto in un frullatore fino a una massa omogenea, aggiungere miele e se hai bisogno di un po 'd'acqua.

Ricetta cocktail Numero 14:

• 4 pezzi di limone;
• 0,5 STVO di acqua;
• menta;
• ghiaccio.

Questo cocktail può essere preparato senza l'aiuto di un frullatore: un limone, menta che devi correre con un cucchiaio e versarli con acqua, quindi aggiungere cubetti di ghiaccio. La stessa ricetta può essere utilizzata come cocktail proteico per la perdita di peso, solo la menta qui è necessario sostituire 2 cucchiai. l. Polvere proteica.

Ricetta cocktail Numero 15:

• 1 pomodoro;
• 2 piatti di sedano;
• metà del peperoncino;
• verde;
• ghiaccio;
• un pizzico di sale marino;
• 0,5 cucchiaino. Salsa tabasco.

Aggiungi tutti gli ingredienti alla ciotola del frullatore e macina accuratamente fino a ottenere una massa spessa senza grumi. La gravità di questo cocktail aiuterà a sbarazzarsi di chili extra per un breve periodo.

Ricetta cocktail Numero 16:

• 0,5 st.
• 1 banana;
• 0,5 cucchiaino.  Miele.

Mescola tutti i componenti in un frullatore, lascialo preparare un po 'e bevi.

Ricetta cocktail n. 17:

• milk skim - 0,5 cucchiai;
• cottage di formaggio - 200 g;
• cocoa - 1 cucchiaio. L.;
• acqua - 0,5 cucchiai.

La ricetta per un cocktail proteico basato sulla casa sta guadagnando popolarità anche tra i fan di praticare sport.

Se decidi di utilizzare una delle ricette prescritte, devi ricordare che possono sempre essere integrati con le spezie.

Spezie spesso usate:

1. La cannella aiuta il glucosio a essere elaborata nell'energia necessaria per il corpo invece di aumentare la quantità di cellule adipose nelle aree problematiche.
2. Il pepe di terra contiene un elemento di pipina, che attiva il metabolismo nel corpo.
3. Cardamon ha anche una proprietà che commette grassi, a causa della quale le calorie in eccesso vengono bruciate come parte di grassi e carboidrati.

I cocktail di verdure e frutta per la perdita di peso sono un modo delizioso e sano di perdita di peso. Possono essere preparati in qualsiasi momento conveniente per te e diversificare il tuo menu quotidiano con vitamine utili per il corpo.