Giorni dimagranti per perdita di peso

Molti, probabilmente, hanno familiarità con la situazione in cui, durante la celebrazione di date significative, possiamo guadagnare più di 3 chilogrammi in più. I giorni di rialzo non sono considerati tale stress per il corpo, a differenza delle diete lunghe e dolorose. Inoltre, l'esercizio regolare di scarico del corpo influisce positivamente sul benessere di una persona, anche se non ha la necessità di questo.

I vantaggi di scaricare i giorni per la perdita di peso

È considerata una funzione importante di scaricare i giorni per pulire il corpo da elementi dannosi del cibo. Naturalmente, non sarà possibile eliminare l'approvvigionamento di grasso accumulato per un lungo periodo di tempo, tuttavia, la procedura è considerata utile. Se il sovrappeso è un inconveniente per te, gli esperti raccomandano di scaricare non più di 2 volte ogni 7 giorni. Non solo puoi trattenere il tuo corpo di mangiare cibo dannoso, ma anche incoraggiare il metabolismo al corretto funzionamento. Durante lo scarico, il corpo è pulito dalle tossine ed elimina il grasso. Dal concetto di "giorno di digiuno" significa 3 compiti di base:

1. Fornire al corpo la completa libertà da usato  Per molto tempo di cibo.
2. L'eliminazione di scorie e tossine accumulate.
3. Facile la transizione alla corretta alimentazione, che non lo è chiamate stress.

Regole importanti di scarico dei giorni

1. Nei giorni di digiuno, il corpo non dovrebbe essere caricato, sia intellettualmente che fisiologicamente. È preferibile scaricare in silenzio, in un ambiente familiare per la casa.
2. Già dopo la liquidazione dannoso Le sostanze dal corpo sono vietate di mangiare fino alla discarica con cibi esclusi dalla tua dieta per un paio di giorni. Ciò può portare allo stretching dello stomaco e l'intestino può assorbire erroneamente grandi porzioni di alimenti non semplici che guiderà Ai disturbi.
3. Con un rifiuto di un giorno di alimenti irregolari, il carico sul fegato aumenta in modo significativo, quindi sarà corretto sostituire il tè con un decotto di speciali erbe medicinali, possono acquistare In qualsiasi farmacia.
4. Inoltre, non esagerare con prodotti adatti al giorno di scarico, sapere come dosare il cibo. Naturalmente, il risultato del giorno di scarico dipende direttamente dalla struttura del corpo umano, ad esempio dalla massa del suo corpo. Va ricordato che dovrebbero esserci verdure usato Non più di 1,5 kg al giorno e prodotti con un contenuto proteico non più di 650 g.
5. Cerca di non pensare alla fame, pensa a tutto tranne il cibo. Prenditi leggero Un'attività che ti farà concentrare. Cerca di essere il più possibile dal frigorifero.
6. Quando si verifica appetito, è consentito aiutare il corpo con un bicchiere di kefir o skim yogurt.
7. Diventa una condizione integrale per lo scarico bere Ordina, si consiglia di bere almeno 3 litri di acqua pulita e ancora in un giorno.
8. Per non solo perdere peso, ma anche pulire il corpo delle tossine, dovresti visitare il bagno, sauna, nuotare in piscina, visitare il massaggiatore.
9. Non è necessario utilizzare medicinali lassativi il giorno dello scarico, anche i diuretici dovrebbero essere esclusi. Sarà corretto usarli 2-3 giorni prima dell'inizio del periodo di scarico.
10. Il periodo di scarico è considerato una specie di microstress. Tuttavia, il suo breve termine e tensione Ti forniranno ottimi frutti.
11. Non dimenticare che tali procedure hanno le loro controindicazioni. I giorni di scoreggiano non possono essere eseguiti:

• incinta e l'allattamento alle donne;
• persone che soffrono di malattie croniche del fegato e dei reni;
• diabetici.

Prima di iniziare a eseguire giorni di digiuno nel tuo corpo, ti consigliamo di prendere una consultazione con il medico.

Comune Tipi di giorni di digiuno

Esistono diversi metodi per i giorni di scarico. Puoi scegliere di più semplificato E adatto  Per il tuo corpo.

Kefir

Questo tipo di scarico è stato a lungo praticato da nutrizionisti esperti. L'enigma consiste nel metodo stesso di preparare una bevanda, poiché uno speciale lievito riempie la bevanda con tutti i bifidobatteri necessari e gli elementi di traccia.

Pro di scarico di kefir:

• il vantaggio dello scarico di kefir è suo sollievoCiò contribuirà a chiarire la tua vista monoditeAdatto al tuo corpo;
• bere si riduce Il corso della decomposizione nell'intero tratto intestinale, influisce rapidamente sul metabolismo e la rimozione assoluta dei suoi prodotti finali;
• quando si usa questo milk acido Il prodotto può migliorare il processo digestivo guiderà al colore della pelle più fresco e ridurre la possibilità di una reazione allergica;
• l'esofago c il misero Le date impareranno la bevanda.

Contro di scarico di kefir:

• il metodo non è considerato adatto alle persone che non si assimilano milk acido Prodotti. Ciò può portare a contrazioni muscolari involontarie e formazione di gas nell'intestino.

Menu cafir scarico

Per lo scarico giornaliero, avrai bisogno di circa 1,5 litri di kefir o yogurt. Questo volume della bevanda deve essere diviso in 5-6 porzioni. È necessario scegliere la scelta del kefir nel modo più attento possibile, poiché una bevanda troppo fresca può causare diarrea, per una buona assimilazione di kefir nel corpo, un prodotto di due giorni di inattività sarà la scelta giusta.

Giornata di ringhiera su porridge di grano saraceno e riso

I vantaggi di scarico su porridge di grano saraceno e riso:

• i vantaggi di scarico sui cereali includono il fatto che forniscono al corpo utili elementi di traccia;
• il porridge di grano saraceno con l'aggiunta di kefir può avere un effetto positivo sulla pulizia intestinale;
• il riso aiuta a rimuovere l'umidità in eccesso.

Contro di scarico su porridge di grano saraceno e riso:

• gli svantaggi di questa tecnica sono minimi. Dovresti prestare attenzione al fatto che il porridge di grano saraceno non sarà in grado di pulire correttamente il corpo alle persone che sono tormentate dalla frequente costipazione, lo scarico del riso è più adatto a loro.

Menu per scarico di grano saraceno e riso

1. Riempi una nave di porridge di grano saraceno con due bicchieri in anticipo bollito Acqua, coprire con materiale denso, che consentirà di risparmiare calore per tutta la notte.  Il grano saraceno preparato in questo modo senza sale e le spezie dovrebbe essere mangiato da tre dosi insieme a kefir magro.
2. Una nave di riso (di più  adatto grano lungo) riempire con acqua calda, cuocere entro un minuto, quindi versare acqua e di più Una volta bollire il riso aggiungendo due bicchieri d'acqua. Il piatto finito dovrebbe essere diviso in 3 porzioni e quindi mangiare durante il giorno.

Giorno del fuoco sulle mele

I vantaggi di una giornata di digiuno sulle mele:

• la mela possiede un'enorme riserva di utili vitamine C, E, B1, B2, P, che colpisce in modo più completo il metabolismo. Contiene ferro e potassio, la sua fibra influisce perfettamente sul tratto intestinale.

Contro di un giorno di scarico sulle mele:

• le persone che soffrono di eccesso di acidità e hanno altre malattie del sistema digestivo hanno l'opportunità di causare un'esacerbazione della malattia, quindi alcuni tipi di mele dovranno essere esclusi.

Menu per lo scarico di Apple

1. Durante il giorno È consentito mangiare 1,5 kg di mele in ordinario o cotto modulo. Un impatto speciale sullo scarico è un frutto preparato nel forno o nel forno a microonde. Questo metodo di preparazione contribuisce alla formazione di pectina in quantità sufficienti.
2. Dividi 1 mela in 5-6 parti identiche e mangiale durante il giorno.
3. Inoltre, è necessario bere 5-6 tazze di composta o succo di mela al giorno senza aggiungere zucchero.

Giorno di caricamento sul cioccolato

I vantaggi del giorno di scarico sul cioccolato:

• il cioccolato è considerato un eccellente antiossidante. Di conseguenza, lo stato mentale e l'attività del sistema cardiovascolare migliora. Grazie a quell'ormone presente nelle piastrelle di cioccolato, una persona riceve allegria ed energia. Quasi tutta la società crede che il cioccolato sia un prodotto dannoso. Ma è solo necessario aderire ai confini nell'assorbimento di questa dolcezza. E in questo caso, il giorno di scarico del cioccolato, che limita elementare l'uso del cioccolato, sarà in grado di aiutarti non solo a buttare via un paio di chili in più.

Contro del giorno di scarico sul cioccolato:

• prima dell'uso, è necessario consultare il medico curante, perché il cioccolato può influire negativamente sul fegato.

Menu per scarico al cioccolato

I dolci amanti sono perfetti adatto  Questo tipo di giorno di digiuno. Durante il giorno, è consentito consumare non più di 500 grammi di cioccolato, bere tè senza aggiungere zucchero o acqua pulita.

Giorno di caricamento su cottage di formaggio

I vantaggi del giorno di scarico del formaggio cottage:

1. Cottage di formaggio è un prodotto fornito con una quantità sufficiente di calcio, che è necessario per dare attrattiva e fortezze Unghie, che brillano per i capelli e il lusso di un sorriso. Contiene anche proteine \u200b\u200be grassi che sono importanti per la pelle.
2. Lo scarico sulla massa della cagliata è considerato un processo delicato e non stancante, perché hai l'opportunità di cucinare un'enorme quantità di deliziosi piatti dai suoi schiacciamento Sentirsi fame con vari liquidi.
3. Il formaggio cottage è utile per assolutamente tutti, inoltre, non ci sono controindicazioni al suo uso.
4. Questo prodotto è ben assorbito nel corpo e non rappresenta alcun carico.

Contro del giorno di scarico del formaggio cottage:

1. Il metodo di scarico della cagliata non sarà efficace se si desidera sbarazzarsi di una grande quantità di sovrappeso. Questo processo consente di eliminare non più di due chilogrammi.
2. Il metodo è considerato controindicato per le persone con intolleranza al lattosio.
3. Per questo tipo di giorno di digiuno tu dovremo Parla in modo significativo, da allora prezzo Il formaggio cottage è tutt'altro che minimo.

Menu per il giorno di scarico del formaggio cottage

SU un secondo giorno Avrai bisogno di uno scarico di circa 600 grammi di massa di cagliata. Inoltre, è consentito bere un massimo di 2 tazze verde tè.

Come trascorrere una giornata di digiuno correttamente

1. L'immutabilità del peso può essere mantenuta con un metodo così ben noto come i giorni senza proteina di giorni di digiuno. Puoi mangiare manzo, pesce o pollo con il contenuto di grassi più insignificanti. Puoi usare frutta e verdura, l'unico non dovrebbe usare l'olio per preparare un'insalata, ma puoi aggiungere un po 'di succo di sale o limone. Per l'intera giornata puoi bere circa 3 litri di acqua.
2. Inizia la mattina con l'adozione di 1 cucchiaio. l. olio vegetale, quindi aggiungi un cocktail proteico che può acquistare nelle farmacie o nei dipartimenti sportivi speciali. Puoi mangiare 150 grammi di manzo o vitello, quindi bere caffè o tè senza zucchero e latte.
3. Inizia il giorno successivo di scaricare la nutrizione con un bicchiere di acqua pulita, quindi mangiare 150 grammi di manzo bollito in cibo, uova e vegetazione può essere usato come contorno. Quindi è permesso bere una tazza di tè verde.
4. Quattro ore dopo, salda 200 grammi di pollo, preparare Insalata di cavolo cinese. Puoi bere verde  tè o acqua pulita minerale.
5. Dopo la stessa quantità di tempo, puoi preparare i fagioli, riempiendolo con un bicchiere di succo di pomodoro.

Commenti perdendo peso nel giorno di scarico

“Ho trascorso una giornata di digiuno per la perdita di peso una volta alla settimana, lascia 1,5 chilogrammi, poi mi sono fermato, poiché in quel momento c'erano difficoltà con la bile, non sapevo che avevo bisogno di prendere la medicina. Cinque mesi indietro, la Messa non ritorna. Attualmente sto scaricando con cereali di grano saraceno. Irina

“Ieri ho pesato-59,3 kg, ho bevuto esclusivamente kefir tutto il giorno, mi sono svegliato oggi-58. Sono sorpreso, ora trascorrerò ogni giorno di kefir. Olga

“Avevo programmato di perdere 10 chilogrammi, ma non sapevo quale dieta scegliere e come sarebbe stata decisa. Ho imparato che in un giorno di scarico puoi lanciare fino a 2 chilogrammi. Ora ogni settimana trovo da solo per due giorni, pulisco il corpo. Kate

“E qui ho provato tutti i tipi di scarico per il mio organismoIl risultato è deludente. I chilogrammi sono fermi. " Marina