Perdere peso sulla dieta di grano saraceno

Il dimagrimento nel grano saraceno è uno dei metodi più efficaci per combattere chilogrammi extra. Coloro che hanno già applicato questo cereale per raggiungere l'ambita armonia assicurano che dopo un grano saraceno per 7 giorni non ti riconoscerai, poiché diventerai più facile di 6-10 kg! E se aderisci alle regole del cibo "grano saraceno" per diversi mesi, il risultato promette di essere completamente impressionante. Certo, ci sono insidie \u200b\u200bqui. Discuteremo i vantaggi e gli svantaggi della dieta di grano saraceno nell'articolo.

Proprietà benefiche di cereali di grano saraceno

Il ben noto grano saraceno ben noto a tutti ci venne dall'India -fu lì che il grano saraceno fu sollevato per la prima volta come cultura. Alcuni secoli fa, la regina moderna era chiamata cereali con riso nero e grano nero e i rappresentanti dell'aristocrazia non l'avrebbero mai provato: disprezzarono il porridge di colore scuro. Ma il povero grano saraceno si innamorò del fatto che una sensazione di fame fosse soddisfatta per molto tempo.

Oggi, i piatti di cereali di grano saraceno appaiono sul nostro tavolo abbastanza spesso: amano e rispettano il grano saraceno. I cereali di grano satura sono saturi di proteine \u200b\u200bvegetali e vitamine del gruppo B. Sai che il grano saraceno è l'unica cultura dei cereali che può servire da uguale sostituzione della carne?

Ma questo non è tutto ciò che può vantarsi: è in modo ottimale bilanciato da ferro, potassio, magnesio e calcio. Grazie a un tale "cocktail" minerale nel sangue, la formazione di globuli rossi aumenta, la carnagione diventa più fresca, la pressione sanguigna e il peso corporeo, le foglie di depressione e le ossa e i denti diventano più forti.

Anche le proprietà medicinali dei cereali di grano saraceno sono notevoli. Contiene una quantità sufficiente di routine per rafforzare i vasi sanguigni e prevenire il sanguinamento. Inoltre, il porridge di grano saraceno dovrebbe apparire il più spesso possibile su una piastra se una persona soffre di vene varicose, emorroidi, artrite e reumatismo.

Le persone di cereali di grano saraceno più volte alla settimana non sono terribili per le persone, il colesterolo in eccesso e la sclerosi senile non sono terribili, hanno un cuore forte e vasi elastici. Il grano saraceno è un prodotto obbligatorio nella dieta dei residenti di grandi centri industriali e aree con scarsa ecologia. Il complesso di sostanze benefiche nella sua composizione agisce come un sorbente, eliminando il corpo di metalli pesanti, radionuclidi, scorie tossiche e tossine.

L'essenza della dieta di grano saraceno

Quindi, come cucinare grano saraceno, come e con cosa deve essere trasformato? Il dimagrimento si basa sulla sostituzione del cibo che mangi ogni giorno, un grano saraceno al vapore. I piccoli cereali sono un vero magazzino di fibre naturali, che, come un pennello, passerà attraverso l'intestino e lo purificherà. Non ci sono molti carboidrati nel grano saraceno, quindi il prodotto è perfetto per una dieta alimentare.

La ricetta per la preparazione del normale porridge di grano saraceno non è adatta a noi: la sera è insistita il cereale "dietetico". È più conveniente farlo in un thermos o, in casi estremi, in una padella. Innanzitutto, ordina i cereali e sciacqualo sotto un flusso di acqua corrente fresca. È facile rubare il grano saraceno: riempire il contenitore 1 parte dei cereali, versarlo con 3 parti di acqua e lasciarlo durante la notte. Il sale e le spezie si allontanano, poiché non ne avrai bisogno durante la dieta. Al mattino, inizia a perdere peso: il contenuto del Thermos deve essere diviso in piccole porzioni e mangiarli durante il giorno. È possibile bere un porridge con acqua non cardiata in quantità illimitate o kefir a basso contenuto di grassi (1 litro al giorno).

Il grano saraceno, privo di sale, può rinfrescare rapidamente il tuo ardore nello sforzo di perdere peso. Per evitare che ciò accada, enfatizza il gusto di ogni porzione con erbe fresche schiacciate.

Dieta di grano saraceno: come sostenerti

Molte persone sedute a una dieta di grano saraceno possono incontrare un problema come mal di testa, debolezza generale e affaticamento. Questo non sorprende: il corpo soffre di una carenza di zucchero, che non è nel grano saraceno.

Per non rovinare il bene e l'umore, dissolversi in un bicchiere di acqua ancora minerale 1 cucchiaio. l. Miele naturale e coccolati con questa bevanda a stomaco vuoto. Non negarti una porzione modesta di miele nel pomeriggio, specialmente in caso di notevole sensazione di affaticamento.

Dieta di grano saraceno per la perdita di peso: opzioni

Puoi perdere peso con cereali di grano saraceno in diversi modi: tutto dipende dalla tua perseveranza e dalla forza della motivazione. Forse le qualità personali influenzeranno anche la tua scelta: alcune donne sono abituate, come si suol dire, per prendere un toro dalle corna, mentre altre preferiscono perdere peso, non di fretta.

Per ottenere un risultato rapido, c'è una dieta rigida di kefir, progettata per 3 giorni. Durante questo periodo, ti accontenterai solo di grano saraceno appena calato e kefir a basso contenuto di grassi. Secondo le recensioni, a seguito di tale immagine di potenza, puoi facilmente perdere 1-3 kg.

Risultati più significativi possono essere ottenuti se si trascorri un po 'più di tempo per perdere peso, vale a dire una settimana. Durante questo periodo, diventerai più facile per 7-10 kg, a seconda del peso iniziale del corpo (maggiore è il peso, più chilogrammi "bruciano"). Il menu di una dieta di grano saraceno di 7 giorni non è scarso come la dieta di un monodite di 3 giorni.

Insieme a una porzione di grano saraceno e kefir, puoi mangiare un po 'di albicocche secche, frutta senza zucchero o verdure fresche. Allo stesso tempo, la frequenza dei pasti alimentari non è severa, tuttavia, la mattina dovrebbe iniziare con 2-4 cucchiai di cereali e un bicchiere di acqua calda con un pizzico di cannella o zenzero la sera (questi prodotti bruciano anche effettivamente grassi grassi ).
Durante il giorno, regola il menu di grano saraceno, basandosi sulle preferenze gastronomiche. Ad esempio, in uno spuntino pomeridiano, placare la fame con un bicchiere di kefir e una mela brutta verde, mangiare una porzione di grano saraceno con diverse foglie di insalata a pranzo e per cena, completa i cuole al vapore con un'insalata di frutta o verdura condita succo di limone.

Non dimenticare il rispetto del regime di bere durante la dieta. La regola d'oro della perdita di peso è di 2 litri di acqua pura al giorno. Tuttavia, non tutti possono bere acqua in tali volumi, quindi i nutrizionisti ti dicono cosa fare in una situazione difficile: puoi sostituire diversi bicchieri d'acqua con decotti di erbe o tè verde senza zucchero.

È particolarmente difficile per una settimana trasferire macchine per il caffè con esperienza con una dieta di grano saraceno: il corpo ha abitudine della caffeina. Coloro che non possono vivere senza caffè per un giorno, puoi bere 1 tazza di bevanda energetica senza zucchero al giorno.

Ricorda che le porzioni non dovrebbero essere molto grandi e gli intervalli tra i pasti non devono superare le 3 ore. È meglio dimenticare gli snack successivi. Cenere 3,5 - 4 ore prima di coricarsi.

I vantaggi della dieta di grano saraceno

Il grano saraceno sistematico porta alla normalizzazione obbligatoria dei processi di metabolismo nel corpo. Ciò indicherà il vigore e l'energia che appariranno pochi giorni dopo l'inizio della dieta. Di conseguenza, la condizione della pelle migliorerà notevolmente: diventerà più elastica e liscia.   Allo stesso tempo, le unghie diventeranno più forti, i capelli diventeranno setosi e la forfora scomparirà.

L'uso di grano saraceno invece di altri prodotti ad alto contenuto calorico non forza la perdita di peso, ma protegge dalla disidratazione, promuove la saturazione rapida e prolungata. Un altro innegabile "più" della dieta di grano saraceno è la lotta contro la crosta arancione così chiamata nelle aree problematiche: fianchi, stomaco, glutei. Ciò è facilitato dalla normalizzazione dei processi metabolici a causa delle proprietà benefiche dei cereali di grano saraceno.

La cosa più piacevole è che continuerai a perdere peso ancora un po 'di tempo dopo la fine della dieta, poiché l'effetto del gruppo di grano saraceno è prolungato.

Svantaggi della dieta di grano saraceno

Nonostante il fatto che il grano sara sacca con successo combatta con successo con un senso di fame, dare la preferenza solo a questa groppa per 3-7 giorni è molto difficile, soprattutto se è preparato senza sale e olio. In che modo non convincerti all'innegabile beneficio del prodotto e il grano saraceno fresco diventa rapidamente noioso.

Dopo 7 giorni di dieta di grano saraceno, non dovresti aspettarti una straordinaria perdita di peso - come già notato, i chilogrammi vanno a un ritmo regolare. I requisiti per perdere peso sul grano saraceno sono molto rigorosi, quindi dovrai fare scorta di una notevole quota di pazienza e trovare una motivazione convincente per non rompere e portare ciò che è iniziato fino alla fine.

Su una dieta del genere non puoi sederti per più di 2 settimane, ripeti il \u200b\u200bcorso della guarigione e della perdita di peso in grano saraceno dopo 1 - 1,5 mesi. Per questo periodo, il corpo avrà il tempo di recuperare dopo la dieta precedente e correggere i risultati.

Tuttavia, nonostante tutte le sfumature non molto piacevoli, le recensioni su questo metodo per perdere peso sono per lo più positive. Molte donne consigliano di non dimenticare in questi giorni gli sport. Elimina almeno 20 minuti al giorno per esercitare. 25-30 squat, 15 push -up dal pavimento, 50 volte oscillando la stampa - e i risultati della dieta di grano saraceno non si farà aspettare a lungo!

Come uscire dalla dieta di grano saraceno

Le straordinarie proprietà del grano saraceno non dovrebbero essere esagerate: raccoglierai sicuramente chilogrammi persi nel processo della dieta se, dopo 3, 7 o 14 giorni di perdita di peso, tornerai frivolo all'immagine precedente della dieta.

Quando eri a dieta, il tuo corpo è stato adattato alle sue rigide regole ed era contento di modeste porzioni di cibo, quindi mantieni questa abitudine dopo la fine della dieta, altrimenti il \u200b\u200bconsumo eccessivo spensierato annuvolerà tutti i tuoi sforzi.

I primi 5-7 giorni dopo la dieta di grano saraceno, riempie la tua dieta solo con alcuni nuovi piatti. Per la loro preparazione, verdure, pesce, carne, uova di gallina, pane secco sono perfetti. Torna gradualmente al solito cibo, di tanto in tanto organizzando i tuoi giorni di digiuno.

Chi non dovrebbe sedersi con una dieta di grano saraceno

Quando si perde peso con grano saraceno, assicurati di leggere le controindicazioni a questa dieta:

• insufficienza cardiaca;
• insufficienza renale;
• ipotensione arteriosa;
• malattie gastrointestinali;
• diabete.

Dieta di grano saraceno: menu per ogni giorno

Se l'uso di un normale grano saraceno al vapore sembra troppo monotono e noioso per te, e l'utile composizione del prodotto è ancora attratta, non scoraggiarti. Il grano saraceno è una base eccellente per la preparazione di piatti a basso contenuto calorico e dietetico. Ecco le ricette di alcuni di essi:

1. Fai bollire una piccola porzione di grano saraceno in acqua senza aggiungere olio e sale. Mentre la groppa viene cotta, tagli una cipolla piccola con mezzo anelli e friggili fino a doratura in olio vegetale. 5 minuti prima del porridge di grano saraceno, aggiungi la cipolla fritta lì e copri la padella con un coperchio. Di conseguenza, otterrai un piatto delizioso e incredibilmente aromatico.
2. Rompi grano saraceno senza sale e spezie. Macina una mela grande, non molto dolce su una grattugia grande o piccola (se desiderata) e aggiungila al porridge finito. Un pizzico di cannella macinata enfatizzerà il gusto di un piatto se non hai nulla contro questo condimento.
3. Versare 1 parte del grano saraceno con 2 parti di acqua fredda, mettere il fuoco e attendere che l'acqua bolli. Coprire la padella con un coperchio e rendere il fuoco più silenzioso. Mentre il grano saraceno viene cotto, taglia la cipolla in piccoli pezzi e friggi fino a quando non appare una bellissima tonalità dorata. Ora aggiungi i champignons tritati alla cipolla con pezzi di grandi dimensioni, prodotti di sale e pepe, se lo si desidera, aggiungi verdure tritate. I funghi fritti con cipolle sono disposti sul porridge di grano saraceno finito.
4. Il grano saraceno sarà ancora più profumato e gustoso se, 5 - 8 minuti prima della fine della cottura, aggiungere cipolle tritate finemente e un pizzico di funghi asciutti schiacciati nella padella. Si prega di notare che i funghi non richiedono ammollo preliminare.
5. Ordina e sciacquare il grano saraceno sotto l'acqua corrente, quindi portarlo a ebollizione e continuare a cuocere a fuoco basso. Mentre il porridge languisce, immergi una manciata di albicocche secche in acqua calda, quindi taglialo con strisce ordinate. Pochi minuti prima della fine della cottura, aggiungi albicocche secche e fruttosio nella padella con porridge.

I benefici dell'acqua di grano saraceno. Video