Come perdere peso senza diete a casa

Il problema dell'eccesso di peso è familiare a molti primi anni. Qualcuno nella ricerca infruttuosa dell'ambita armonia una dieta sostituisce un'altra e qualcuno, avendo raggiunto ciò che è desiderato, calcola freneticamente le calorie per mantenere proporzioni perfette. E tutto, senza eccezione, almeno una volta nella sua vita un pensiero spettrale visitato: sarebbe quello che l'anima vuole e non riprendersi! Nel frattempo, questo irrealizzabile, a prima vista, il sogno non è privo di grano razionale - per mantenere il peso corporeo in normale senza colpi dolorosi fame per tutti. Il nostro articolo dirà ai lettori come perdere peso a casa senza diete.

La maggior parte delle diete è riuscita a deluderci con lo stesso svantaggio: il peso in eccesso odiato è incredibilmente bruciato per tornare di nuovo dopo un po ', con un'appendice di 2 o anche 3 chilogrammi!

Perché non puoi fidarti delle diete

Alla ricerca di un'altra metodologia unica per perdere peso, preparati ad essere di nuovo turbato: un miracolo non avverrà e il risultato raggiunto sarà molto probabilmente temporaneo. Il paradosso è che la causa di tale ingiustizia non è una dieta, ma noi stessi. Per capire cosa è cosa, è sufficiente conoscere le leggi elementari della fisiologia su cui si basa la struttura del nostro corpo.

Dovresti limitarti al cibo almeno almeno almeno, il corpo traduce immediatamente il lavoro di tutti gli organi e i sistemi in regime di risparmio energetico. Con una forte riduzione dei nutrienti sul monodite o il numero di calorie nel suo insieme, tutte le funzioni dell'attività vitale stanno affrontando la conservazione delle riserve di grasso, mentre l'acqua e la massa muscolare iniziano a essere consumate intensamente. Quindi è stabilito da Madre Natura che è il nostro corpo che è il grasso odiato come preziosa fonte di energia, quindi, dopo il completamento della dieta, lo strato di grasso può aumentare a doppia velocità. Avendo studiato questo semplice schema e vedere che anche le diete più estenuanti a lungo termine semplicemente non funzionano, è tempo di chiedere come perdere peso senza diete.

Perché non puoi fidarti di perdere tavolette di peso

I farmaci sintetici per la perdita di peso sono probabilmente una delle più grandi truffe nel settore della bellezza. A volte è così difficile sopportare l'onere del peso in eccesso che in un bel momento decidiamo di seguire il percorso di minor resistenza. È allora che l'idea "brillante" viene in mente come perdere rapidamente peso senza diete per comprare una compressa miracolosa!

Sebbene questo strumento per sbarazzarsi del peso in eccesso sia pubblicizzato in ogni angolo, non può essere considerato una panacea, poiché non funziona ed è molto semplice dimostrarsi a te stesso. Emozioni di lato, accendiamo la logica: se l'azione delle compresse per la perdita di peso non aveva un effetto fugace, ma un effetto reale, lungo, le persone, nonostante il prezzo più alto. Pertanto, dopo un po 'di tempo, la percentuale di persone piene sarebbe significativamente ridotta e la diagnosi di obesità perderebbe lo stato di una malattia grave.  Guarda tutto il completamento è ancora un problema che è tempo di confrontare con l'epidemia e il numero di persone "grandi" sta crescendo ogni anno.

Se lo desideri, ma se vuoi, ma compresse davvero efficaci con un pronunciato effetto di brucia grasso non sono ancora stati inventati. I farmaci dimagranti che possono essere acquistati in farmacia oggi, affrontano solo parzialmente il problema dell'eccesso di peso. Alcuni noiosi la sensazione di fame, quest'ultimo attiva il tasso di reazioni metaboliche nel corpo, altri hanno un effetto lassativo, ma nessuno di essi non giustificherà completamente le tue speranze. Puoi rafforzare l'effetto delle pillole con un'ulteriore restrizione nel cibo e nello sforzo fisico, ma il peso in questo caso diminuirà senza pillole miracolose, no? Il verdetto finale: puoi perdere peso senza diete e sport con pillole, ma i frutti di questo trucco non saranno pronunciati e breve.

Qual è la bellezza di un corpo snello: come perdere peso senza diete

Nel tentativo di perdere peso e mettere in ordine la sua figura, ogni persona deve concentrarsi consapevolmente sull'ottenimento di un risultato stabile. Allo stesso tempo, è importante non limitarmi al lasso di tempo, ad esempio, voglio perdere peso senza diete in una settimana. È meglio pianificare di essere sempre bello e non un certo periodo di vita.

Ecco le regole fondamentali di un corpo in forma e un aspetto attraente:

• una dieta equilibrata che soddisfa i bisogni del corpo in utili oligoelemine e vitamine;
• uno stile di vita sano senza cattive abitudini ed eccessi;
• sport moderati.

Come puoi vedere, non abbiamo aperto l'America, ma abbiamo elencato solo i fattori testati dal tempo e dall'esperienza positiva di milioni di persone. Questo è lo stesso set di strumenti che aiuteranno ognuno di noi a perdere peso facilmente senza diete. Se trovi la forza e il desiderio di impegnarsi nel tuo aspetto non per 1-2 settimane, ma costantemente e sistematicamente, allora ti sono forniti una figura snella, un buon umore e un pozzo!

Come perdere peso senza diete - vantaggi di perdere peso a casa

Naturalmente, nella lotta contro il peso in eccesso, puoi arruolare il sostegno di specialisti competenti che ti indirizzeranno rapidamente sul vero percorso. Le porte di centri medici specializzati sono sempre aperti a coloro che vogliono perdere peso. Tuttavia, dovrai preparare una somma ordinata per diventare il loro cliente. O forse è meglio spendere prodotti salvati per l'intero aggiornamento del guardaroba sulla tua nuova figura?

Lo stesso si può dire sulla palestra. La stragrande maggioranza delle donne che sono all'inizio del modo di perdere peso si sente incerto tra i simulatori voluminosi e coloro che hanno già ottenuto un certo risultato. Immediatamente notiamo che non stiamo affatto cercando di convincere i nostri lettori che l'allenamento fisico che sei troppo duro o non hai bisogno! Gli sport sono l'unica risposta alla domanda su come perdere peso rapidamente e facilmente senza diete.

Puoi allenarti a casa non meno efficacemente che in palestra e l'atmosfera confortevole delle tue pareti native contribuirà solo al tuo successo. Inoltre, non sarai vincolato dal tempo o dalla necessità di acquistare un nuovo abbigliamento sportivo e raccogliere ciò che ti sentirai più conveniente per la casa.

Come perdere peso senza diete - fretta - nemico del successo

Chi non sognava di perdere peso a 5-10 kg senza dieta nel più breve tempo possibile? Ogni secondo di perdere peso, le donne, sfortunatamente, si sono concentrate sulle parole "il prima possibile", che successivamente si sono rivolte contro di lei. Non sosterrai che tutti i chili extra appaiono in 1-2 giorni? Allora perché dovremmo guidare la nostra mente e il nostro corpo in un periodo di tempo rigoroso - non è egoismo in relazione a noi stessi?

La performance operativa è buona ovunque, ma non in materia di trasformazione. C'è solo un consiglio su come perdere peso senza una dieta: è necessario vivere in modo che il peso torni alla normale naturalmente e non attraverso uno sciopero della fame estenuante. Per fare questo, devi mangiare in un certo modo.

Come perdere peso senza diete è una corretta alimentazione, che cos'è?

Il cibo gustoso è uno dei pochi piaceri che ognuno di noi può permettersi. Non puoi privarti dell'opportunità di soddisfare le tue esigenze gastronomiche, anche se decidi di fare correttamente la tua figura. Il cibo lenten e insipido può rovinare l'atmosfera per molto tempo e in assenza di un umore positivo è difficile non solo perdere peso, ma anche semplicemente vivere. Una corretta alimentazione può anche essere molto gustosa. Ecco i suoi postulati principali:

1. Le portazioni dovrebbero essere moderate. Metti tutto il cibo su un piatto che si adatta al palmo piegato con una barca. All'inizio sarà difficile: se sei abituato a mangiare molte volte, è improbabile che tu esca dal tavolo ben nutrito. Ma dopo 2-3 settimane sentirai che puoi placare la brutale fame anche con una piccola porzione di cibo.
2. Per un giorno dovresti mangiare completamente 3 volte. Puoi ancora organizzare 2-3 snack tra i pasti principali. Un pasto completo include il primo e il secondo piatto che ti caricheranno con energia per molto tempo. Uno spuntino si intende una manciata di noci o frutta secca, un po 'di frutta o diversi pezzi di pance.
3. La predominanza di carboidrati dannosi nella dieta quotidiana è inaccettabile. Naturalmente, abbandonare completamente questi prodotti (pane bianco, cottura al massimo grado, gelato, patate, uvetta, ecc.) Non sono affatto necessari, ma se ne riduci il consumo di almeno la metà, i chili extra inizieranno a sciogliersi proprio davanti ai nostri occhi. Tieni presente che frutta e verdura dolci contengono zucchero naturale, quindi assicurati di rivedere la tua dieta per ananas, barbabietole da zucchero, carote e angurie: mangiali un po '. Chi avrebbe pensato di poter migliorare per 2-3 kg, mangiando solo frutta per 1 settimana!
4. Farina, dolce e grasso dovrebbero essere sostituiti con legumi, crusca, prodotti a grana integrale e noci.
5. Mangia lentamente, non essere distratto da nulla. È l'aumento delle emozioni durante la visualizzazione del trasferimento o della comunicazione con un amico ti rende vittima di eccesso di cibo. A proposito, una sensazione di sazietà appare 15 minuti dopo l'inizio del mangiare.
6. Se possibile, vale la pena abbandonare bere alcolici. Ci sono molte calorie dannose nell'alcol e, inoltre, la bevanda attenua la vigilanza, e poi c'è il rischio di mangiare più di quanto lo stomaco ha bisogno. Per le vacanze, è meglio limitarti a un bicchiere di vino.

Auto -allenamento per aiutare per la perdita di peso senza diete

Le statistiche affermano che una persona non sarà in grado di perdere peso fino a quando lui stesso non vuole davvero. In effetti, i motivi di tutte le nostre azioni sono dettati dal subconscio e la radice dei problemi sta nella nostra testa.

I litigi di famiglie, la solitudine, l'insoddisfazione per il lavoro e altri problemi di vita incoraggiano una persona a sbattere una porta di un frigorifero sempre più spesso. Sottolineando lo stress e non affrontando i problemi sul loro vero piano, Jy si sta gradualmente allontanando dal suo sogno per essere armonioso e attraente.

Affinché il peso in eccesso si allontani dal punto morto, è necessario sintonizzarsi sui cambiamenti e pensare costantemente al risultato finale. È ancora meglio immaginarti nel peso corporeo desiderato. Più luminoso ti rappresenti armonioso e attraente, più forte sarà la relazione del subconscio e del corpo.

In nessun caso puoi punirti con una forte fame di caramelle o panino che mangiano codardi. Devi perdonarti questa piccola debolezza e vivere, aderendo ulteriormente alla corretta alimentazione.

Non dovresti mai dubitare di te stesso e delle tue capacità: una goccia di dubbio può cancellare tutte le nostre imprese e il lavoro già svolto. Non c'è niente di peggio che abbandonare la tua missione a metà. Per evitare che ciò accada, è importante trovare una potente motivazione per te stesso, che ti supporterà nelle ore più difficili.

Perdere peso senza diete - non un giorno senza sport!

Non è corretto credere che rivedendo e riducendo la tua dieta quotidiana, puoi eliminare in sicurezza l'attività fisica dal lavoro quotidiano su te stesso. Ahimè, il divano e il telecomando della TV non hanno creato alcun più sottile, quindi ti offriamo di conoscere esercizi che ti aiuteranno ad addio al peso in eccesso:

1. A piedi. Cammina a un ritmo accelerato tanto quanto hai abbastanza spirito. Il corpo stesso ti dirà quando sarà necessario aumentare il carico. Le passeggiate sentelle non sono considerate!
2. Premere. In linea di principio, puoi perdere peso nello stomaco senza diete, ma senza torsione classica - niente. Lo strato di grasso sottocutaneo sull'addome inizierà a diminuire quando non ci sono carboidrati dannosi nella dieta e i muscoli "che dormono" stringeranno la pressatura regolare della stampa (30 - 50 volte al giorno).
3. Esegui un codardo. Questo è un meraviglioso tipo di attività fisica che farà funzionare tutti i muscoli del tuo corpo allo stesso tempo. Inizia con un allenamento di 10 minuti, aumentando gradualmente il tempo fino a quando non puoi eseguire ininterrottamente per 40 minuti.  Questa è una svolta: a partire dal 41 ° minuto di corsa, i depositi di grasso iniziano a "sciogliersi".
4. Allenamento con un cerchio. Le lezioni regolari di 10 minuti con un cerchio rafforzano il corsetto muscolare dell'addome e la schiena, aiuteranno a sbarazzarsi del grasso sulla vita e sui fianchi.

Trova la forza di praticare sport almeno 40 minuti al giorno. Questo è il momento ottimale per l'attività fisica, grazie a cui le tue forme acquisiranno un bellissimo sollievo e diventeranno più elastiche.

Planck è un esercizio efficace per la perdita di peso. Video