Dieta di cetriolo per perdita di peso

La stagione dei cetrioli è iniziata per coloro che non hanno avuto il tempo di far cadere chili extra, c'è un'altra possibilità per migliorare: dovresti provare una dieta a base di cetriolo. I risultati sono semplicemente sbalorditivi, puoi sbarazzarti di 5 kg in una settimana, facilmente, rapidamente e senza problemi di salute. Non credi? Studiamo insieme le caratteristiche di questa dieta e componiamo un menu approssimativo per una settimana.

Per i residenti della Russia centrale, il tempo ottimale per la maturazione dei cetrioli è da giugno. Puoi semplicemente provare questa dieta miracolosa su te stesso, perché ci sono molti cetrioli sugli scaffali dei negozi e il loro costo è basso.

Ricorda che avrai bisogno di solo cetrioli freschi, non si può parlare di conservazione. È meglio apparire meglio e avvicinarsi ai numeri preziosi in estate è molto più facile che nella stagione fredda. In primo luogo, molti soffrono di una mancanza di sole e non possono suscitare. Voglio dormire, quindi mangiare qualcosa di gustoso o avvolgermi in una coperta calda, leggere un libro e assorbire i dolci in chilogrammi. In estate, una questione completamente diversa è calda, soleggiata e, ovviamente, voglio vantarmi di belle forme, soprattutto perché c'è ancora una tale opportunità. Mangiare verdure fresche nella stagione è molto più facile che acquistare importati in inverno. Inoltre, ci sono molte fibre nelle verdure che aiuteranno a spostare il peso al "meno". Ma qui non dovresti balzare costantemente sulle verdure e "sederti" con diete vegetali, tutto dovrebbe essere entro limiti ragionevoli. Scopriamo cosa consigliano i nutrizionisti.

Caratteristiche della dieta del cetriolo

La base di questa dieta leggera è l'uso di fibre esclusiva e la conformità al regime di bere. Solo il prodotto perfetto per raggiungere l'obiettivo sono i cetrioli freschi. Contengono fino al 95% dell'acqua e molta fibra. Se mangi circa 2 kg di cetrioli freschi al giorno, puoi "bere" quasi un litro di acqua. Non proverai la fame, perché l'intestino sarà "occupato" con il processo di digerire il cibo risultante.

Studiando le recensioni sull'efficacia di una dieta del cetriolo, possiamo trarre le seguenti conclusioni:

1. Pulizia di tossine e tossine.
2. Il lavoro dell'intestino è gradualmente normalizzato.
3. Il corpo viene ricostruito e ripristinato da un equilibrio disturbato del sale idrico (e per questo motivo, il metabolismo è disturbato e, di conseguenza, chili extra).

Come puoi vedere, i vantaggi sono sufficienti per aiutare il tuo corpo a pulire te stesso. A proposito, se pensi che non puoi resistere a 3-5-7 giorni con una dieta di cetriolo, non dovresti preoccuparti, dopo che i cetrioli hanno mangiato, una sensazione di sazietà si verifica quasi immediatamente. Un'altra domanda sono le abitudini di gusto. Dovremo "tenerti" tra le mani e provare a dimenticare i carboidrati veloci: includono tutti i tipi di dolci, zucchero, cottura, patatine, waffle, gelati, ecc.

In breve sul menu dietetico - un giorno in cui devi mangiare non più di 1,5 kg di cetrioli. La quantità di pasto varia e dipende dal corpo di una persona in particolare, può essere 3 o anche 6-7 pasti al giorno.

Per quanto riguarda il retro della dieta, ed esiste anche. Ricorda la popolare principale "Dom-2" Ksenia Borodin, ricorre periodicamente alla "Dieta di cetriolo Borodina" per ottenere risultati ancora migliori. Ma lo fa con interruzioni e senza fanatismo. Cioè, è impossibile costringere il corpo a rimanere costantemente in uno stato di stress, è necessario fare pause e, dopo la dieta, fare un menu per la giornata in modo che il corpo riceva sia proteine \u200b\u200bche carboidrati (lento), come così come minerali e vitamine.

Sulla base di questo, traggiamo conclusioni: il menu della dieta del cetriolo è incompleto, quindi a partire dal primo giorno, per non farti del male, devi bere il complesso minerale-vitaminico. Pertanto, non solo puoi sconfiggere facilmente chili extra, ma anche migliorare il benessere.

Dieta di cetriolo per una settimana. Caratteristiche della nutrizione

Il modo più veloce per perdere peso in una settimana è mangiare 1 kg di cetrioli freschi al giorno. Durante il giorno, meno 500 è garantito, questo non è molto, solo il corpo non sarà scioccato e non rimanderà le riserve per dopo.

La dieta è la seguente: da lunedì e domenica dovresti comprare 1 kg di cetrioli freschi ogni giorno, bere 1 litro di kefir a basso contenuto di grassi, preparare un pezzo di pesce a basso contenuto di grassi bolliti-100 g. 1,5-2 litri. Gli ingredienti devono essere divisi in 6 parti uguali. Mangiare - ogni 2 ore. Inoltre, il tè verde e il caffè non fanno eccezione. È consentito solo il caffè senza zucchero e latte/panna.

C'è anche una dieta dura del cetriolo: solo cetrioli e acqua. Nient'altro. Non tutti possono resistere a tale dieta.

Quali sono i vantaggi di una dieta a base di cetriolo per 7 giorni - questa è una rapida perdita di peso. Ci sono più svantaggi: è un menu scarso senza vitamine e minerali. Pertanto, preparati per i guasti e, al fine di prevenire, prendere vitamine e minerali.

La seconda opzione di potere non è praticamente diversa da una dieta settimanale standard. Sono contento che ci sia l'opportunità di diversificare la dieta quotidiana almeno un po ': la colazione è composta da alimenti proteici - cottage a basso contenuto di grassi (grasso zero) - 1 pacco, tazza di caffè senza zucchero e latte; o 2 uova sode e mezzo cetriolo, una tazza di tè verde senza zucchero; O petto di pollo bollito (150 g) con un pezzo di pane di segale. Il resto del tempo deve mangiare solo cetrioli freschi 1 kg al giorno. Puoi preparare un'insalata con verdure o succo di limone (ma senza olio!).

Tale dieta garantisce meno 5 kg a settimana. Ma quali sforzi? I nutrizionisti affermano che può essere dannoso per il corpo. Poiché la dieta è instabile, è fornita solo una stabile sensazione di fame durante il giorno. Il pane nero "aiuterà" ad aggravare la situazione e ritarderà il fluido nel corpo. Pertanto, se possibile, è meglio mangiare un cucchiaio di fibra (venduto in farmacia). I vantaggi del fatto che la colazione non viene offerta non è un cetriolo, ma qualcosa di più gustoso e soddisfacente.

  Dieta del cetriolo per 3 giorni

I nutrizionisti offrono 2 opzioni di menu, scegli a tua discrezione:

1. Per ogni giorno devi fare scorta di 1,5 kg di cetrioli freschi, aggiungere un mucchio di aneto fresco o prezzemolo (qualsiasi insalata) a questa "diversità" e 1 cucchiaio è consentito. olio d'oliva. I cetrioli possono essere mangiati proprio così o preparare un'insalata. Si consiglia di rimuovere la buccia, tagliare i cetrioli con cubi, tagliare le verdure, aggiungere olio d'oliva. L'insalata è divisa in 4 porzioni che devono essere mangiate durante il giorno. Gli intervalli tra i pasti dovrebbero essere approssimativamente circa 3-4 ore.
2. La perdita è garantita-2 kg. Il menu è un po 'diverso: 1 confezione di cottage (percentuale zero del contenuto di grassi), 1 kg di cetrioli freschi saranno necessari per la giornata. Dividiamo il cottage in 3 parti: mangiamo metà per la seconda colazione - 10.00, la seconda parte alle 14.00, il resto alle 18.00. Durante il giorno, mangiamo un'insalata di cetrioli, conditi con succo di 1 limone. Tempo di accoglienza insalata: 8.00, 12.00, 16.00 e 20,00.

Solo 3 giorni di tale dieta, nel primo caso, puoi contare sul successo sotto forma di 1 kg di impianto idraulico, nel secondo-1-2 kg (a seconda del peso iniziale del corpo).

Quali sono i vantaggi e gli svantaggi di tale dieta:

1. Viene fornito un forte lassativo e anche l'effetto diuretico. Naturalmente, non puoi sistematicamente "sedersi" con una dieta del genere. È impossibile combinarsi con lo sforzo fisico, perché in questo stato yoga e una camminata lenta è il più possibile. Pro: la dieta è conveniente ed economica. Salvezza dopo una dieta proteica, quando si è verificato un problema con i movimenti intestinali.
2. 3 giorni passano più divertimento, perché la dieta non è così "affamata". Per sentirsi meglio, i nutrizionisti consigliano di bere più fluidi (acqua purificata) e assumere fibre aggiuntive. Sono anche disponibili contro: si tratta di mal di testa, sono possibili attacchi di glicemia (è necessario mangiare più spesso). Tale dieta non è sempre adatta ai lavoratori.

Dieta di cetriolo per perdita di peso di 10 kg

Ottieni risultati così elevati, aderendo a una dieta a base di cetriolo, in linea di principio, è possibile se il corpo si è facilmente diviso con chilogrammi extra. Ma questo non è garantito.

Dai un'occhiata al menu Dieta progettato per 5 giorni:

• dal lunedì alla domenica ogni giorno devi bere almeno 2 litri di acqua purificata. Tè, caffè e altre bevande non sono presi in considerazione. Si consiglia di prendere acqua altamente pulizia, distillato è adatto;
• 1 l Kefira, con un contenuto di grassi dell'1%;
• cetrioli freschi - 1 kg;
• verdi - 1 trave.

Di tutti i prodotti (ad eccezione dell'acqua), è necessario preparare una parvenza di Okroshka e c'è un tale piatto durante il giorno in piccole porzioni, osservando le uguali lacune tra i pasti. La dieta garantisce una perdita di peso da 5 a 10 kg (a seconda della massa iniziale e del metabolismo).

Ci sono meno vantaggi degli svantaggi: è un menu a basso contenuto calorico, funziona a causa della pulizia intestinale. Per questo motivo, si osservano grafici decenti. I vantaggi sono chilogrammi persi e non è necessario disturbare per molto tempo per cucinare il cibo.

Menu dietetico, progettato per 7 giorni:

• acqua purificata - 2 l;
• kefir non grasso (0-1%)-1 L;
• pesce bianco bollito - 100 g;
• cetrioli - 1 kg.

Tutti i prodotti devono essere divisi in porzioni uguali, mangiare durante il giorno. Vantaggi: la dieta a 3 giorni è simile, piccoli trame. Svantaggi: la dieta è sbilanciata, sono possibili guasti. Il corpo sperimenta un'acuta mancanza di minerali e vitamine.

Dieta progettata per 30 giorni:

• per colazione e pranzo - piatti a basso contenuto di calorie. Eccezione: cibo dannoso: è dolce, grasso, farina, fritta. È necessario escludere prodotti semifiniti;
• la cena è composta da 1 cetriolo e un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi.

La durata di tale dieta è almeno un mese. Puoi e altro, tutto dipende dalla pazienza e dagli obiettivi. Tale cibo ti consente di sbarazzarti senza intoppi dei chilogrammi. Ma questo funziona solo se aderisci davvero alla corretta alimentazione. Overflow non è consentito, niente snack e guasti.

Una tale dieta a kefirno non è adatta alle persone con un intestino debole. Il kefir, combinato con cetriolo fresco, può causare un disturbo.

Dieta a base di cetrioli

La dieta del cetriolo può essere combinata con il pomodoro. Queste due verdure sono considerate basse. In 500 g di cetrioli e pomodoro (presi in pari quantità), sono contenute solo 50 calorie. Questo è molto poco, ma ci sono molte fibre, acqua e nei pomodori ci sono più minerali e vitamine che nei cetrioli.

La dieta non è difficile come il cetriolo e puoi resistere facilmente:

• pomodori - 500 g;
• cetrioli - 1 kg;
• cottage di formaggio (zero grasso) - 100;
• olio d'oliva - 1 cucchiaino

Questa è la tua dieta quotidiana. Puoi preparare un'insalata di cetrioli freschi e pomodori, puoi mangiare verdure proprio così. È permesso aggiungere un po 'di erbe fresche e foglie di insalata. Il formaggio cottage deve essere mangiato la sera prima di coricarsi.

In tale dieta in 3 giorni, meno 3-5 kg \u200b\u200bsono garantiti.

Consideriamo anche il menu dei giorni di scarico che possono essere disposti in pause tra le diete:

1. In un giorno, mangia non più di 1,5 kg di cetrioli freschi, più 2 uova sode. Dividi questi prodotti in 6 pasti.
2. Pomodori - 0,5 kg, cetrioli - 1 kg. Facciamo un'insalata, condire con olio d'oliva. Salt e spezie - a piacimento, ma è meglio escludere.

Nei giorni di digiuno, è importante osservare la modalità di consumo, bere molta acqua purificata. Sono consentiti tè verde, brodo a base di erbe o caffè, ma solo senza zucchero e additivi ad alto contenuto di calorie (miele, sciroppo, latte/panna).

Devi lasciare correttamente la dieta del cetriolo

È positivo se resisti fermamente alla dieta e puoi vantarti dei risultati, ma devi anche imparare a mantenere il peso. Per non essere fluttuazioni, dopo la dieta è necessario aderire alla corretta alimentazione, puoi anche fare giorni di digiuno.

Ricette di piatti con cetriolo:

1. Zuppa fredda con kefir: 2 cetrioli, 250 ml di kefir a basso contenuto di grassi, macinazione in un frullatore. Aggiungi un uovo bollito e verdure leggermente fresche alla massa, taglia il ravanello e aggiungi un po 'di sale (se necessario).
2. Insalata di cetriolo, carne magra bollita e verde. Rifornimento di rifornimenti: olio d'oliva, puoi maionese fatta in casa (bassa calorica).
3. Insalata di cetrioli: cetrioli grattugiati - 2 pezzi, polvere di senape - 1 cucchiaino, kefir - mezzo bicchiere, un ramoscello di rosmarino.

Per raggiungere l'obiettivo è anche necessario per la forza di volontà. Tutti vogliono vantarsi di un bel corpo, ma non tutti vogliono lavorare su se stessi. I tuoi sforzi ripagheranno per intero una figura cesellata e mi sguardi felici dei passanti. Buona fortuna!