Dieta al latte per perdita di peso

Con l'inizio dell'estate, tutte le donne e persino alcuni uomini iniziano a prestare maggiore attenzione alla loro figura. Se ti sembra che non sia quello che vorresti vedere, puoi provare una dieta da latte. Si chiama anche bianco, perché il colore dei prodotti lattiero -caseari è proprio questo. Nel caso in cui è urgente sbarazzarsi di pochi chilogrammi e allo stesso tempo sentirsi abbastanza a tuo agio, allora puoi usarlo.

Descrizione e principi di base della dieta da latte

1. Una dieta basata sull'uso del latte può essere divisa in due sottospecie:

• una dieta di tipo duro;
• dieta di latte di tipo misto.

2. Una dieta difficile è perfetta per le persone che hanno una buona salute e una buona forza di volontà. Una dieta basata sull'uso di quasi un prodotto è chiamata monodoto. Al fine di ottenere i risultati previsti di conseguenza, è necessario aderire a un menu rigorosamente definito di tale dieta. Pertanto, ciò richiede carattere, forza di volontà e fondamentale. Se, inoltre, combini questo tipo di dieta con l'attività fisica, il risultato sarà evidente anche molto prima del previsto. Tuttavia, è necessario uscire da questa dieta.
3. Una dieta lattiero -casearia di tipo misto comprende non solo latte, ma anche altri prodotti lattiero -caseari, nonché frutta e verdura. Una tale composizione del menu dietetico per latte è più equilibrata, e quindi è più facile trasferirla a una persona e non è troppo estrema. Con una dieta mista, il corpo riceve una quantità sufficiente di altre vitamine e oligoelementi necessari per il corpo. Sono richiesti per la vita normale di una persona e quindi una buona salute.
4. Il cibo esclusivamente con il latte a lungo non può portare beneficio al corpo umano. Ciò è dovuto al fatto che il consumo regolare da solo con latte può interrompere la microflora naturale dell'intestino. Di conseguenza, viene anche violato il metabolismo, il che può portare a conseguenze abbastanza indesiderabili. Pertanto, la dieta da latte dovrebbe essere strettamente limitata nel tempo.
5. Perdere peso in base ai prodotti lattiero -caseari è efficace a causa della presenza di lattosio e proteine \u200b\u200bnel latte. Questi oligoelementi sono necessari per il nostro corpo al fine di formare nuove cellule e la pulizia generale del corpo da sostanze dannose. Senza danni alla salute, puoi trascorrere 1 o 3 giorni per una tale dieta. In rari casi - 5 o 7 giorni. Con una dieta mista, una tale dieta può essere progettata per un tempo più lungo.
6. Essere a dieta del latte, devi ricordare che non solo ti farà risparmiare dal peso in eccesso, ma anche pulire il corpo, rimuovere le sostanze tossiche e darti una sensazione di leggerezza dell'intestino.

Milk: proprietà e principi preferiti

1. Dal nome stesso è chiaro che dovrai mangiare nel cibo, aderendo a una tale dieta. Pertanto, se decidi di provare questa dieta, devi capire quale prodotto è utile per questo.
2. È meglio prendere latte per una dieta da latte con un'alta percentuale di contenuto di grassi. È desiderabile che sia latte fatto in casa, senza aggiungere acqua. Per fare ciò, è necessario acquistarlo da venditori di prodotti naturali di fiducia, che allo stesso tempo hanno tutti i documenti di qualità necessari.
3. Il latte bollente è un prerequisito che ti avvertirà da tutte le conseguenze indesiderate nel processo di dieta.
4. Se è impossibile acquistare latte "vivente", è possibile acquistare un prodotto che è stato sottoposto a pastorizzazione minima. Questo approccio è dovuto al fatto che questo processo consente di risparmiare un prodotto lattiero -caseario da vitamine più utili e oligoelementi. Allo stesso tempo, lo neutralizza completamente.
5. Un prodotto adatto per una dieta da latte dovrebbe avere almeno il 5% di grassi. Il latte simile non ha le proprietà e le qualità benefiche necessarie per il corpo per bruciare i grassi.
6. Il latte è sufficiente perché il bambino si senta ricco. Pertanto, possiamo concludere che anche gli adulti potrebbero non sentirsi fame usando questo prodotto. Il latte contiene un gran numero di minerali, acidi saturi ed enzimi che sono utili per il corpo.
7. Le proteine, che fanno parte del latte, forniscono al corpo umano un enzima come la metionina. È grazie a lui che il lavoro del fegato e di altri organi vitali si stabilizza.
8. Inoltre, il latte "vivo" contiene un gran numero di corpi immunitari e ormoni, che fungono da ottima barriera per penetrare nel corpo di batteri dannosi e microrganismi. Si scopre, sottile, rafforziamo la nostra immunità.
9. Il modello a dosi moderate influisce in modo estremamente positivo del tratto gastrointestinale. Ciò è dovuto al fatto che con il suo uso, la mucosa della mucosa si ammorbidisce, eliminando così sensazioni spiacevoli o dolorose. Ciò è particolarmente vero per i casi di malattie gastrointestinali croniche, ad esempio come un'ulcera o gastrite dello stomaco. È anche importante notare che quando si mangia latte, le feci sono significativamente migliorate e quindi la digestione direttamente.
10. L'effetto della dieta da latte è che l'uso sistematico del latte accelera significativamente i processi metabolici nel corpo e normalizza gli organi digestivi. Ciò significa che questi prodotti vengono digeriti molto più velocemente di altri, il che significa che non hanno il tempo di rimanere nel corpo sotto forma di tossine o fluido in eccesso.
11. Osservando non una dieta lattiero -casearia, dovresti anche mangiare altri prodotti a maglia acida, come cottage, kefir, latte al forno fermentato, ecc. Inoltre, durante questo periodo, è necessario includere una grande quantità di liquido nella dieta. In questo caso, l'ultimo pasto dovrebbe essere entro e non oltre 2 ore prima di coricarsi.
12. Per non parlare più delle proprietà benefiche del latte, dovremmo ricordare il vecchio e familiare trattamento "nonna" prima di andare a letto, beviamo un bicchiere di latte caldo con miele. La bevanda riscaldata contribuisce a un sonno forte, quindi al mattino il corpo si sente sveglio, sano e felice.

Qualità positiva della dieta al latte

1. 200 ml di latte aiuteranno a fornire al corpo i materiali necessari per cellule e tessuti quotidianamente.
2. La dieta da latte libera il corpo da sostanze tossiche, in eccesso di acqua e depositi di sale e normalizza anche il tratto digestivo.
3. La dieta del latte è piuttosto nutriente e abbondante.
4. Puoi osservare una dieta a partire da 1 giorno a 2 settimane. La cosa principale è non esagerare e prestare sempre attenzione al benessere.
5. Le proteine, che sono nel latte, sono ideali per gli atleti. Contribuisce perfettamente ad aumentare e rafforzare la massa muscolare.
6. Il calcio, che è contenuto nel latte, ha un effetto positivo sul tessuto osseo.
7. Il latte fatto in casa è un prodotto molto comune che è facile da acquistare, è conveniente. Inoltre, non richiede tempo per prepararsi prima dell'uso diretto.
8. Perdere peso su una dieta per latte non si verifica a causa della disidratazione, come in molte diete drenanti, ma a causa della perdita dello strato di grasso. Ciò è particolarmente evidente sulla linea della vita e sui fianchi.

Contro di una dieta basata sul latte

1. Questa dieta è piuttosto monotona, quindi per la sua osservanza è necessario avere una grande forza di volontà.
2. La fibra, che non fa parte del latte può portare all'esaurimento del corpo.
3. L'uso a lungo termine di prodotti lattiero -caseari può portare a disturbi da stomaco e disturbi di microflora intestinale.
4. Se hai intolleranza individuale ai prodotti lattiero -caseari, il rispetto di questa dieta è strettamente controindicato. Prima di introdurre una dieta del genere, dovresti assolutamente seguire una consultazione con il medico curante.
5. Va ricordato che con l'età del lattosio è più peggio. Non puoi chiudere gli occhi su questo e quindi seguire attentamente le tue condizioni durante la dieta.
6. La dieta lattiero -casearia è controindicata per le persone che hanno subito un intervento chirurgico allo stomaco, così come a coloro a cui è proibito mangiare monotono.

Dieta al latte: regole

1. Il menu dietetico da latte include l'uso di un latte correttamente selezionato e preparato. Questa dieta non può durare più di 3 giorni.
2. L'uso rigoroso del solo latte non dovrebbe influire sul tuo benessere. Se hai iniziato a provare disagio o malessere, dovresti immediatamente fermare l'alimentazione dietetica e tornare gradualmente alla dieta che è familiare al corpo.
3. Va notato che la durezza della dieta del latte nel latte è abbastanza giustificata. Anche nel momento più breve puoi perdere diversi chilogrammi fastidiosi.

Dieta da latte, come una specie di dieta nel latte

Se ti resta solo una settimana prima della vacanza e la figura lascia molto a desiderare, puoi provare con precisione la dieta delle piante e del latte.

L'essenza di tale dieta lattiero -casearia è la seguente:

• 1 ° giorno: ogni due ore beviamo 200 ml di latte;
• 2 ° giorno: bere la stessa quantità di latte ogni 1,5 ore;
• 3 ° giorno: lo stesso importo dopo 1 ora;
• 4, 5, 6 e 7 giorni: bere latte nella stessa quantità ogni 2 ore.

Anche se si osserva una monodite rigorosa nel latte, in alcuni casi è possibile utilizzare prodotti aggiuntivi sotto forma di gelatina non zuccherata, composta da frutta secca, ecc.

Dieta da latte con verdure

La dieta di verdure e prodotti lattiero -caseari è piuttosto combinata e accettabile. Tuttavia, deve essere usato per non più di 2 settimane.

Le regole che devono essere seguite sono le seguenti:

• ogni giorno è necessario mangiare scaglie o muesli, inondati di latte di alta qualità per colazione;
• per tutto il giorno puoi mangiare 1 kg di cavolo, cetrioli, insalata, zucchine o carote;
• inoltre, questo tipo di dieta consente l'uso quotidiano di pane di segale nero in una quantità di non più di 200 g;
• durante il giorno, puoi anche mangiare fino a 400 g di cottage a basso contenuto di grassi, bere fino a 1 litro di yogurt, kefir o latte.

Dieta da latte con l'aggiunta di banane

A molti piacerà la dieta da latte con l'aggiunta di banane. È progettato per tre giorni e la sua essenza è la seguente.

1. La prima dieta comprende circa 3 litri di latte e 9 frutti di una palma da banana. Condividiamo tutti i prodotti in 3 dosi e utilizziamo nell'ordine desiderato.
2. Il 2 ° giorno dovrebbe contenere 2 litri di latte e 6 banane. Li dividiamo anche in 3 pasti.
3. 3 ° giorno-3 banane e 2 litri di latte.
4. Il liquido sotto forma di acqua ancora pulita o tè può essere consumato senza restrizioni.

Secondo le recensioni, possiamo concludere che in 3 giorni una tale dieta lattiginosa è del tutto possibile salvarti da 3 chilogrammi in più di peso. Se la salute ti consente di estendere tale dieta, puoi usarla per una perdita di peso più significativa.

Dieta al latte con consumo di frutta

Questo tipo di dieta è raccomandato per coloro che non possono fare a meno di ulteriore saturazione del corpo con carboidrati. Possono essere contenuti in alcuni tipi di frutta. Pertanto, persino sottoposto a una dieta al latte con frutta, non solo non sentirai danni alla nutrizione, ma anche arricchire il corpo con sostanze utili. Un'aggiunta significativa a tale dieta può essere, ad esempio, miele.

Il menu di una dieta del latte di frutta può sembrare così:

• per colazione, dovresti usare il caffè senza zucchero con latte o tè verde con miele, una porzione di yogurt naturale e 1 banana;
• a pranzo, puoi preparare un'insalata di cetrioli e insalata, 50 g di ricotta, metà dell'uovo bollito e 100 g di fermentazione o kefir;
• puoi mangiare altri 100 g di ricotta diluito con latte per uno spuntino pomeridiano;
• la cena suggerisce yogurt e 0,5 pere o un altro frutto che ami.

Tale dieta da latte per 3 giorni non solo ti renderà più sottile, ma riempirà anche significativamente le riserve del corpo con sostanze utili.

Prodotti proibiti durante la dieta lattiero -casearia

La dieta da latte, come qualsiasi altro, suggerisce alcuni prodotti, il cui uso può ridurre al minimo tutti i tuoi sforzi.

In questo caso, può essere:

• gli amplificatori di sapore e lo zucchero e il sale sono anche correlati a questo tipo di condimento;
• bevande alcoliche;
• prodotti grassi o fritti;
• prodotti di farina di qualsiasi tipo, a partire dal pane e dal finale.

Piccole regole dietetiche

Lasciando qualsiasi dieta, non dovresti immediatamente balzare su tutto ciò che questi pochi giorni non mangiavano. Altrimenti, non perderai peso, ma lo acquisirai anche. Inoltre, questo vale per una dieta da latte. Il corpo anche in pochi giorni si adatta a una certa dieta e la sua violazione può provocare conseguenze indesiderabili. Pertanto, questo dovrebbe essere fatto senza intoppi e gradualmente.

Dopo una tale dieta, il latte dovrebbe essere consumato per diversi giorni almeno in piccole quantità, soprattutto prima di pranzo. La nutrizione del latte può essere diversificata con insalate di verdure fresche, una piccola quantità di frutta e bevande senza zucchero. Puoi prestare particolare attenzione alla composta dai frutti secchi. Se segui semplici consigli, i risultati della dieta del latte saranno presto evidenti non solo per te, ma per tutti gli altri.

Ogni dieta a modo suo è lo stress per il nostro corpo. Pertanto, dobbiamo provare a renderlo meno evidente. Tutto ciò che facciamo deve essere fatto con moderazione.