Massaggio linfodnato a casa

Il massaggio è l'attenzione necessaria al nostro corpo. Ogni procedura simile guarisce e mantiene il tono del nostro corpo. E il massaggio del drenaggio linfatico occupa un luogo onorario tra tutti. Avendo imparato a farlo da solo, non solo risparmierai, ma imparerai anche a restituire una buona salute e un aspetto fresco senza troppo sforzo. Vuoi padroneggiare la tecnica del massaggio del drenaggio linfatico?

Che cos'è un sistema linfatico e un massaggio di drenaggio linfatico?

Respiratorio, sangue, nervoso, digestivo, muscolo - Tutti questi sono sistemi a cui teniamo regolarmente per esistere comodamente in questo mondo. Siamo impegnati in pratiche respiratorie, a correre, bilanciate e dimentichiamo ancora che esiste un altro sistema che richiede la nostra indispensabile attenzione. Questo è un sistema linfatico. Come l'altro, è costituito da un numero di organi:

• nodi che il medico controlla al primo esame del paziente per un aumento;
• capillari e vasi che perforano tutti i nostri organi, ciascuno dei nostri muscoli;
• condotti e tronchi - grandi correnti linfatiche collegate alle vene.

Perché questo sistema è così importante? Raccoglie e rimuove da tutti i nostri organi linfatici: un fluido con rifiuti di celle del corpo. Puoi facilmente vedere come la linfa, o nella vita di tutti i giorni - una ventosa, appare da piccole ferite durante la guarigione. Ora immagina: ognuna delle nostre cellule cerca di sbarazzarsi di sostanze extra e usate quotidianamente, le scarica nel sistema linfatico. Grazie a questa unificazione di fluidi interni, proteine, acqua, tossine, sale, metaboliti tornano al sangue di una persona. Passando attraverso il fegato e i reni, è pulito, il fluido di scarto lascia il corpo. La purezza dell'ambiente interno del nostro corpo dipende direttamente dal sistema linfatico!

Quali sono i sintomi di un malfunzionamento del sistema linfatico?

1. Il benessere della vita, la violazione del regime del sonno, l'aumento della fatica e l'ansia: tutti questi effetti collaterali non indicano direttamente il problema di una certa natura linfatica, ma complicano significativamente la tua vita e interferiscono con il lavoro produttivo.
2. Braccia addormentate, gambe, dita, l'aspetto di borse sotto gli occhi: questi sono i sintomi del ritardo linfatico nel corpo. Ricorda: non puoi correggere la linfa in eccesso nel corpo con i diuretici! Quindi, se visiti regolarmente il bagno, ma allo stesso tempo il gonfiore rimane, il tuo problema è localizzato nel sistema linfatico.
3. Pallore, l'aspetto sulla pelle di acne, macchie di pigmento, papillomi, verruche e altre formazioni spiacevoli. Pertanto, il sistema linfatico con l'aiuto dei capillari del sangue nella pelle si sbarazza delle tossine.

Affinché la linfa non si stagnante nel corpo e continui a correre lungo il flusso linfatico, è necessario mantenere un deflusso costante di liquido intercellulare, ovvero drenaggio. Con le nostre mani, possiamo ricreare il meccanismo della pompa per il nostro sistema linfatico, aiutandolo ad aumentare le sue prestazioni.

Indicazioni per il massaggio del corpo del drenaggio linfatico:

• riabilitazione dopo operazioni e lesioni. Più velocemente la linfa circola nel corpo, si verificano più processi metabolici nel corpo, nutrizione cellulare e, di conseguenza, la loro rigenerazione;
• mantenere il tono muscolare e della pelle. Come qualsiasi altro massaggio classico, il drenaggio linfatico migliora la circolazione sanguigna, in modo che i muscoli e la pelle piuttosto restituiscano il tono e l'elasticità e i processi di invecchiamento rallenti;
• prevenzione e trattamento delle vene varicose. L'edema delle gambe si verifica principalmente a causa del rallentamento della corrente linfatica. Stimolando i vasi liphatici e sanguigni per contrarsi, puoi aiutarli a normalizzare il flusso di fluidi nel corpo;
• la rimozione di tossine e prodotti metabolici dal corpo;
• creando una figura di soccorso. Quelli di noi che hanno cercato di sbarazzarsi della buccia d'arancia odiati per molto tempo e creare una figura accurata, non possono fare a meno del drenaggio linfatico.

Come fare il massaggio manuale di drenaggio linfatico

Alcuni suggerimenti prima dell'inizio del massaggio:

1. Guidare il massaggio del drenaggio linfatico in diverse parti del corpo almeno 10 minuti al giorno. La regolarità delle procedure può variare a seconda delle tue esigenze e capacità e l'effetto diventerà evidente dopo 7-10 procedure.
2. Il massaggio linforrenale dovrebbe essere fatto sulla pelle idratata al vapore. Se la crema o l'olio vengono assorbiti fino all'estremità della procedura, applicare di nuovo.
3. Tutti i movimenti dovrebbero seguire in base alla corrente della linfa.

Per sottoporsi a un corso di drenaggio linfatico, è meglio fidarsi di un professionista. Tuttavia, ci sono tecniche sicure di questo tipo di massaggio che puoi facilmente esercitarti a casa.

Massaggio facciale linfodnato

Il viso è il nostro biglietto da visita e gli occhi, come sapete, è lo specchio dell'anima. E hanno bisogno di cure costanti, e non solo un bellissimo design, cioè trucco. Come "lavare" i nostri specchi da tossine, edema, borse sotto gli occhi e far brillare il viso anche con il tempo nuvoloso? Per questo, c'è un massaggio di drenaggio linfatico del viso. A casa, può essere fatto sia con le tue mani che appassionati. Ma è meglio rivolgersi a un professionista, poiché le dita di una persona vivente massaggiranno in modo più sensibile questo corpo del corpo in particolare sensibile alle influenze esterne e ti permetteranno anche di rilassarti e rilassarti durante la procedura.

Il massaggio facciale linfodnato è utile nel fatto che:

• È il miglior rimedio contro l'edema sotto gli occhi;
• tira i contorni del viso;
• parallelamente, colpisce il sistema circolatorio, aiuta quindi a ridurre o addirittura rimuovere completamente i lividi sotto gli occhi;
• ti consente di ridurre e persino rimuovere completamente il secondo mento;
• è un agente preventivo contro le prime rughe;
• accelera il recupero dopo la chirurgia plastica e altre procedure cosmetiche (prima dell'uso, assicurati di consultare un medico!);
• rafforza il tono dei muscoli del viso, a causa del quale prolunga l'elasticità della pelle, minimizza la sua tendenza a rilassarti e letargia;
• aiuta a far circolare il sangue, in modo che la tua carnagione del viso mantenga un aspetto sano e il rossore acquisisca un'ombra appetitosa.

Come fare il massaggio facciale del drenaggio linfatico a casa?

1. Prepararsi per la procedura. Per fare ciò, cuocere a vapore la pelle del viso, sbucciarla e inumidire e applicare una crema di nutrienti o olio.
2. Avviare il massaggio facciale del drenaggio linfatico dalla fronte. Collegare i cuscini di dita chiuse al centro della fronte e fai diversi movimenti di scatta sulla luce verso i templi.
3. Ci sposteremo nella zona degli occhi. Qui massaggiremo i cuscinetti dell'indice e delle dita medie. La posizione iniziale per questo e tutte le azioni successive davanti agli occhi è l'angolo esterno del secolo, dove si sente il bordo della presa degli occhi. Collegare le dita delle dita in modo che l'indice sia al di sopra della media e realizzi 5-7 movimenti circolari della luce (in senso orario per l'occhio destro, nell'opposto a sinistra) senza pressione.

Attenzione! Con il massaggio linfatico di drenaggio delle palpebre, ogni movimento dovrebbe essere eseguito su entrambi gli occhi contemporaneamente.

4. Continuiamo il massaggio lungo la linea sporgente della presa degli occhi: senza allungare la pelle, premere leggermente sui punti di contatto delle dita per secoli (la posizione dell'indice e le dita medie nel punto di partenza), quindi avvicinarti leggermente a il naso e premere di nuovo. Ripeti i movimenti della parte superiore della presa oculare fino a tornare alla posizione di partenza della parte esterna della palpebra. Tale "jogging" intorno agli occhi può essere ripetuto fino a tre volte.
5. Sulla stessa traiettoria, condurre il seguente esercizio: attaccare il dito medio lateralmente (l'unghia guarda l'orecchio) al punto di partenza e arrotolarlo lungo il bordo sul lato opposto. Continua tali azioni in tutta la circonferenza dell'occhio e quando vai nell'area sopra l'era superiore, cambia i tiri di dito nella direzione opposta. Espandi il percorso includendo un'area del sopracciglio e torna con i movimenti di tocco della luce.
6. Continuiamo a massaggio sulle tue guance e labbra. Con movimenti di accarezzare, disegnare le dita. Ripeti il \u200b\u200bmovimento lungo le linee dagli angoli della bocca alle orecchie e dal labbro superiore ai templi. Ogni esercizio dovrebbe essere ripetuto tre volte. Per migliorare la linea delle labbra, fare alcuni clic leggeri con la punta delle dita su una piega nasolabiale.
7. Per sbarazzarsi del secondo mento, disegna le dita con cuscini lungo la linea dal mento alla base della mascella. Quindi, cuscini con i pollici, premere leggermente dal fondo al centro della mascella. Sposta tali movimenti dal mento alle orecchie.

Come buon completamento della procedura mattutina, si consiglia di immergere il viso in acqua fredda per alcuni secondi, e poi al caldo. Tale lavaggio contrastante provoca restringimento e espansione dei capillari, che è una carica eccellente per il viso.

Massaggio giapponese di drenaggio linfatico, video

Il massaggio giapponese di drenaggio linfatico, o massaggio Zogan, è diventato noto relativamente di recente, ma ha radici asiatiche profonde. Questo tipo di massaggio di drenaggio linfatico ha ricevuto le recensioni più positive e l'ampia pubblicità a causa del fatto che ha un incredibile effetto anti -invecchiamento. In altre parole, questo è un massaggio "diventare 10 anni più giovane".

Una caratteristica del massaggio giapponese di drenaggio linfatico è uno speciale movimento finale. Si consiste nel fatto che ogni manipolazione termina nell'area dell'orecchio, dove si trovano un paio di linfonodi. Per un paio di secondi, dovrebbe essere leggermente premuto su questa parte del viso con l'intera area di tre dita medi e quindi finire il movimento nell'area del clan con accarezzo liscio.

La tecnica del massaggio giapponese di drenaggio linfatico è facile da padroneggiare nel tutorial video:

Massaggio al piede linfodnato, video

Questo massaggio è particolarmente importante per le ragazze di età superiore ai 30 anni. Perché?

1. Come prevenzione delle vene varicose.
2. Per alleviare l'edema e lo stress nell'IKR e sul piede.
3. Aiuta a rimanere in piedi più a lungo con i tacchi che indossano costante.
4. Il rimedio necessario per la creazione di gambe ondulate.
5. Rimuove il sovrappeso e la cellulite.

Certo, è meglio che uno dei tuoi amici ti farà massaggiare linfodnato, poiché sarà difficile per se stesso massaggiare le parti posteriori dei fianchi in modo che siano in uno stato rilassato. Ma anche con l'auto -massaggio, sentirai l'effetto dopo la prima procedura.

Massaggia le gambe ciascuna separatamente con i palmi di entrambe le mani. Per comodità, inizia dalla zona di Borestr, continua il massaggio nella parte inferiore della gamba e completalo sui piedi.

Massaggio linfodnato dell'addome e dei glutei

Il massaggio del drenaggio linfatico come mezzo per combattere la cellulite è molto efficace. Se non hai controindicazioni, puoi iniziare a praticarlo ogni giorno dopo una doccia calda. Metti una gamba sul lato del bagno in modo che il ginocchio si pieghi approssimativamente ad angolo retto. Inizia a massaggiare il muscolo gluteo con accarezzare e sfregamento in un cerchio. Quindi vai a pacche di luce e formicolio. Ricorda: la grande area dovrebbe essere il più rilassata possibile. Concludendo la procedura, ripeti diversi movimenti circolari accarezzati, come all'inizio del massaggio del drenaggio linfatico.

Per massaggiare l'area dell'addome, dovresti sdraiarti direttamente sulla schiena. Inizia con movimenti di accarezzare in senso orario attorno all'ombelico, aumentando gradualmente il raggio della rotta. Quindi modifica l'immagine del movimento in presse luce (non sullo stomaco stesso, ma solo la pelle), toccando e pizzicando. Ricorda che la pelle rimane sempre coperta di crema!

Massaggio di drenaggio linfatico hardware

Al fine di facilitare il massaggio del drenaggio linfatico a casa, oggi il mercato è pieno di dispositivi pronti a sostituire le mani umane. Esistono diversi tipi di dispositivi per il massaggio del drenaggio linfatico:

1. La galvanizzazione è un metodo di massaggio usando una piccola corrente di scossa elettrica. Grazie a questo, il liquido nei vasi linfatici e i capillari trasforma e spinge letteralmente sostanze dannose dalla sua composizione.
2. Il metodo di drenaggio microcorrente viene utilizzato in molti dispositivi popolari per il massaggio del drenaggio linfatico. Fa diminuire arbitrariamente i muscoli, il che ricrea esercizi fisici.
3. Pressioneterapia - Il nome di questo metodo parla da solo: le singole sezioni del tuo corpo si spremeranno. All'incirca allo stesso modo, le mani del massaggio agiscono sul corpo durante la procedura di massaggio del drenaggio linfatico, ricreando il principio della pompa, pompando il liquido. Tuttavia, l'intensità della procedura hardware in questo caso sarà molto più elevata di quella del massaggiatore.
4. Il massaggio a vuoto succhia letteralmente il fluido in eccesso dai capillari situati nella pelle. Tuttavia, prima dell'acquisizione e dell'uso di questo apparato, dovrebbe essere ottenuta una consultazione del medico, come In caso di ignoranza, è possibile danneggiare accidentalmente la pelle del corpo.

Controindicazioni per il massaggio del drenaggio linfatico

Il massaggio del drenaggio linfatico, nonostante la sua semplicità, è una vera procedura. Se non sei sicuro di aver compreso correttamente la tecnica delle sue prestazioni, è meglio cercare una consultazione con uno specialista. Tuttavia, prima di iniziare il massaggio del drenaggio linfatico, dovresti assolutamente assicurarti di non avere controindicazioni. Per fare ciò, puoi sottoporsi a un esame fisico e talvolta è sufficiente a esaminare attentamente l'area del corpo che prevedi di massaggiare.

Prima di iniziare il massaggio del drenaggio linfatico, assicurati di non avere:

• malattie del sistema sollevato e circolatorio (compresa l'infiammazione dei linfonodi, dell'emofilia e delle vene varicose);
• manifestazioni infiammatorie e altre dolorose sulla pelle: mercarosi, herpes, eczema, ustioni e altri. Anche le aree con un gran numero di moli non possono essere massaggiate;
• bassa immunità e condizione della malattia (anche la SAR modesta può causare una reazione inaspettata del corpo al massaggio del drenaggio linfatico);
• gravidanza - in qualsiasi momento;
• malattia oncologica.

Ricorda: nella ricerca della salute e della bellezza, la cosa principale non è danneggiare te stesso. Sii attento al tuo corpo!

Massaggio linfodnato. Video