Come ripristinare il petto dopo il parto

Naturalmente, il seno femminile è la parte più attraente del corpo. I canoni della sua bellezza sono la forma e le dimensioni corrette. Molto spesso, si verificano problemi alla forma, specialmente dopo la gravidanza e l'alimentazione. Esistono molti modi per evitare complicazioni e ripristinare la forma del torace dopo il parto con l'aiuto di cure adeguate, alimentazione, esercizi e farmaci cosmetici.

Come ripristinare il torace dopo il parto: motivi per il calo

Per comprendere le ragioni per rilassare il seno, è necessario conoscere la sua struttura. Il seno femmina è una cornice fatta di tessuto connettivo, grassi e lobuli ghiandolari. All'età di 10-13 anni, inizia a svilupparsi e a circa 20 anni questo processo si interrompe. Successivamente, la ghiandola mammaria cambia forma solo prima del ciclo mestruale e dopo di essa. Tutti questi cambiamenti provengono dall'ondata ormonale nel corpo di una donna.

La letargia della pelle o la debolezza dei muscoli toracici può causare deformazione al torace, quindi, per non perdere la forma desiderata, supportare normalmente le condizioni fisiche. Tutto è interconnesso nel corpo e se ci sono problemi con la colonna vertebrale e la postura, la ghiandola mammaria può soffrire di questo. Prenditi cura dello sviluppo dei muscoli, incluso l'uso del torace.

Durante la gravidanza, il corpo si sta preparando per l'allattamento e la ghiandola mammaria viene modificata, quindi è necessario monitorare costantemente lo stato del tessuto muscolare. Dopo lo stadio dell'allattamento al seno, le fette ghiandolari possono tornare alla forma originale, ma i muscoli del torace si indeboliscono e persino leggermente allungati. Al fine di prevenire i seni cadenti dopo la gravidanza, cerca di mantenere il corpo in buona forma.

Puoi ripristinare la forma del torace immediatamente dopo la fine del periodo di alimentazione del bambino, poiché è già permesso aumentare gradualmente il carico e lasciare il bambino sotto la supervisione di altri membri della famiglia durante i tuoi esercizi fisici.

Come ripristinare il petto dopo il parto: cure per il seno prima del parto

Prenderti cura correttamente per il seno, è necessario iniziare dai primi giorni di gravidanza. Più vicino a 9 mesi, le sue dimensioni aumentano al limite. È nei periodi prenatali e postpartum che le ghiandole mammarie sono più deformate.

Per tali difficoltà, non tutti possono prepararsi in tempo, quindi successivamente si avvicina e si verifica un calcio del torace dopo essere tornato alle dimensioni originali. È molto semplice evitare tali danni: la cosa principale è fornire uno sforzo fisico in modo tempestivo e iniziare a usare i cosmetici per rendere la pelle più elastica.

Fase di cura:

1. Indossa una biancheria intima di supporto speciale per prevenire le smagliature. La scelta nei negozi è enorme, quindi prova a scegliere il reggiseno giusto in forma e dimensioni, con larghe cinghie e senza "ossa". Acquista reggiseni con fissatrici a più livelli, poiché il peso e il volume del seno possono aumentare.
   
2. Usando farmaci cosmetici e procedure di rafforzamento, prenditi cura della pelle. Fai una doccia a contrasto più volte al giorno, fai bagni d'aria, ad es. Rompi il petto per circa 10 minuti. Fai anche un massaggio speciale usando olio di mandorle, avocado e lavanda. Tale miscela ripristinerà l'elasticità del torace e renderà la pelle morbida. Prendi la crema contro le smagliature e strofinalo ogni giorno più volte.

Ricorda: è severamente vietato sfregare qualsiasi tipo di fondi attorno ai capezzoli. Ogni effetto su queste zone contribuisce allo sviluppo dell'ormone, che provoca una riduzione delle pareti dell'utero e può portare a conseguenze negative.

Come ripristinare il petto dopo il parto: esercizi fisici

Dopo aver consultato il medico curante, sviluppa un complesso di esercizi fisici per te stesso. Pertanto, puoi ripristinare il petto molto più velocemente dopo la gravidanza.

Esistono diversi tipi di esercizi per rafforzare i muscoli del torace:

1. Esercizio n. 1: raddrizza e cerca di spremere i palmi di fronte a te nella zona del torace il più possibile. Ripeti questo esercizio circa 10 volte con una seconda pausa.
2. Esercizio n. 2 - Le mani rimangono nella stessa posizione, chiariscono le dita nel "castello" e prova a sezionarle con i cretini. Fai questo esercizio 8 volte.
3. Esercizio n. 3 - Per questo esercizio, devi stare contro il muro e riposare con i palmi delle mani. "Muovi" il muro da te stesso 10-15 volte, sforzando fortemente i muscoli delle braccia e del torace.
4. Esercizio n. 4 - Stai in modo uniforme e inizia a girare le spalle avanti e indietro 10 volte.
5. Esercizio n. 5 - Rimani nella stessa posizione, metti la spalla dei piedi - Larghezza e fai velocità circolari con le mani - 4 volte avanti e 4 volte fa.

Come ripristinare il petto dopo il parto

Dopo il parto, la pelle è spesso esposta a danni, poiché gli Ebbs del latte si verificano costantemente e, di conseguenza, il processo di esprimere. Non puoi evitarlo, quindi la soluzione migliore sarà completamente espressa il latte a uno stato di sollievo.

Alimentazione adeguata per il ripristino del seno

L'aspetto del torace è soggetta a cambiamenti significativi durante l'alimentazione, ripristina così rapidamente il torace per poterlo immediatamente in grado di farlo. Le madri sconosciute negli ospedali a pagamento sono offerti per effettuare una speciale iniezione ormonale che ferma l'ejiumen del latte e quindi preserva la forma prenatale del torace. Molti non ottengono il risultato atteso, poiché le ghiandole mammarie iniziano a cambiare forma nelle fasi iniziali della gravidanza.

Al fine di evitare conseguenze negative, aderire alle seguenti regole:

• utilizzare il tiralatte - L'espressione manuale estende i muscoli del torace e la pelle;
• non consentire la stagnazione del latte;
• nutri alternativamente il bambino con entrambi i seni per mantenere una quantità uguale di latte in entrambi;
• di notte, disperdere completamente il latte per evitare lo stesso allungamento del tessuto muscolare.

Come ripristinare il torace dopo l'alimentazione

Nel periodo postpartum nel corpo di una donna, si verificano cambiamenti sullo sfondo dei disturbi ormonali ed endocrini, pertanto la dimissione può apparire nel periodo dopo l'alimentazione. Non ignorarli e seguire attentamente il colore. Lo sviluppo della mastaopatia è evidenziato da scarico marrone e verdastro. Con un tumore intra -protot, possono essere neri o completamente trasparenti. Le norme sono considerate scariche di latticini o beige.

Dopo l'allattamento, il seno diventa molto più piccolo. Questo accade molto rapidamente e in alcuni casi in modo irregolare - un seno rimane più dell'altro. Questo cambiamento è spiegato dall'alimentazione impropria e, sfortunatamente, può essere modificata in questo caso solo dalla chirurgia plastica. Ma, tuttavia, puoi ripristinare il torace dopo aver nutrito massaggi speciali, nuoto e uno stile di vita attivo.

Come ripristinare il torace e sbarazzarsi delle smagliature

Entro 10 mesi dal parto, puoi sbarazzarti del problema più comune di tutte le giovani madri: smagliature. I più notevolmente appaiono sulla pelle chiara. Ma è sufficiente dedicare pochissimo tempo ogni giorno a ripristinare completamente la struttura della pelle e restituire la bellezza estetica del torace.

Il complesso di sbarazzarsi di questi difetti sulla pelle include l'idromassa (dirigi il flusso alternativamente per ciascuna delle aree danneggiate), usa gel doccia con cappucci di alghe, usa un pennello da massaggio non perfezionato per ripristinare il seno cadente e una crema idratante contro le smagliature.

Le creme possono essere di due tipi: quelle che illuminano le cicatrici e quelle che rimuovono davvero tutte le tracce dopo l'allattamento. Se decidi di usarne uno, leggi attentamente le istruzioni, poiché qualsiasi prodotto cosmetico agisce solo con un uso immediato.

Esiste anche un'opzione di correzione laser nella stanza della cosmetologia, ma gli esperti raccomandano di ricorrere a questa procedura solo in casi estremi.

Esercizi per il ripristino del seno dopo il parto

Se vuoi avere un bel seno dopo il parto, fornisci almeno un'attività fisica minima prima di loro. Evidenzia un po 'di tempo per ogni giorno e il risultato non ti farà aspettare. Esegui tutti gli esercizi 10-15 volte.

Esercizi per mantenere il torace in tono:

1. Esercizio n. 1 - Push -ups dal pavimento, inginocchiato. In questo caso, solo i muscoli del torace e delle mani funzionano. Prendi le ginocchia, metti le mani sul pavimento con le gambe. Cerca di mantenere il busto dritto e abbassare il corpo il più basso possibile. Fermati per 10 secondi nel punto inferiore.
2. Esercizio n. 2 - Stai dritto, metti i piedi la spalla: la larghezza di distanza, raccogli la palla nelle mani e gettala contro il muro dal petto, piegando le mani tra i gomiti.

Durante l'esercizio, prova a respirare correttamente: inspira attraverso il naso ed espira attraverso la bocca. Il picco del carico su tutti i muscoli si verifica con esecuzione senza fretta, ma se il giorno successivo hai sentito la crepe, il numero di ripetizioni deve essere ridotto della metà.

Dopo aver nutrito il tuo bambino, procedi immediatamente per eseguire gli esercizi di cui sopra, fino a quando non hai il tempo di arrivare. Dopo la carica, fai una doccia a contrasto. Tutti i tipi di lezioni sono assolutamente sicuri, ma prima di iniziare è meglio consultare un medico.

Cosmetici per il restauro del seno dopo il parto

Tra una vasta gamma sugli scaffali dei negozi, puoi trovare maschere costose per rinnovare il petto dopo il parto. Tuttavia, la ricchezza e la varietà di ingredienti naturali ti consentono di ripristinare il seno a casa. Si consiglia di utilizzare fondi non più di 2 volte a settimana.

Maschera bianca di formaggio cottage:

• 300 g di formaggio cottage;
• proteina di un uovo;
• 5 gocce di olio di pompelmo.

Mescola tutti gli ingredienti fino a formare una massa omogenea. Applicare la maschera dal sotto-up con uno strato uniforme e lasciare per 20 minuti. Quindi sciacquare tutto con acqua calda.

Maschera di argilla:

• argilla bianca - 3 cucchiai;
• Crema 20% - 200 ml;
• miele di grano saraceno - 1 cucchiaino

Applicare la maschera sulla pelle al vapore e pulito. Dopo aver sentito un leggero serraggio della pelle, sciacquare la composizione con acqua fresca.

Maschera di rafforzamento:

• 1 cucchiaio. Miele;
• 1 cucchiaio. burro;
• tuorlo di un uovo;
• nuclei a terra della noce.

Tale maschera è perfettamente nutrita e tonifica la pelle del torace. Applicalo 2-3 volte a settimana sulla pelle pulita, lasciando per 20 minuti.

Maschera di riso:

• farina di riso - 1 cucchiaio;
• egg - 1 cucchiaio;
• panna acida - 1 cucchiaio.

Mescolare tutti gli ingredienti e applicare al petto per 15 minuti. Quindi sciacquare con acqua calda. La pelle dopo una maschera di riso diventa elastica e in forma.

Maschera kefir:

• kefir - 100 ml;
• miele - 2 cucchiai.

Applicare una maschera di kefir di rafforzamento sull'intera superficie del torace, ad eccezione dei capezzoli per 20 minuti.

Come ripristinare il petto dopo il parto: suggerimenti utili

È possibile ripristinare la forma del torace dopo il parto e il periodo dell'allattamento non solo con l'aiuto di cosmetici e sforzo fisico. Una corretta alimentazione e uno stile di vita sano faciliteranno l'ulteriore cura della pelle delle ghiandole mammarie.

I medici di dietista esperti consigliano di aderire alle seguenti raccomandazioni:

1. Non usare molto sale: aiuta ad accumulare acqua nei tessuti, allungandoli così. Nella tua dieta, dovrebbero esserci prodotti saturi di vitamine A, C, E - albicocche, ribes, mirtilli, banane, carote, cavoli, spinaci, ecc.
2. Sono necessarie anche proteine \u200b\u200bche si possono trovare nei prodotti lattiero -caseari, noci e carne di pollo.
3. Le diete dure e le forti cambiamenti di peso dovrebbero essere evitate. Tutti questi fattori influenzano negativamente la rigenerazione della pelle del torace.
4. Le maschere fatte in casa con componenti naturali non saranno in grado di danneggiare te o tuo figlio durante il periodo di alimentazione.
5. L'effetto negativo delle cattive abitudini porta alla distruzione non solo dei tessuti delle ghiandole mammarie, ma anche al corpo nel suo insieme. Ripristinare il seno dopo il fumo durante l'alimentazione sarà piuttosto difficile.
6. Un lungo soggiorno al sole dovrebbe essere evitato. L'effetto eccessivo delle radiazioni ultraviolette rende i tessuti flaccidi, le rughe e le macchie dell'età.
7. Per migliorare la circolazione sanguigna nei tessuti, è possibile fare una doccia a contrasto e rendere l'idromassa al seno in un movimento circolare. Il criterio principale per tali procedure è una pressione morbida di acqua e temperatura. Dovrebbero essere somministrati almeno 8 minuti per ogni ghiandola mammaria, quindi applicare una crema di nutrienti.
   

Alla domanda: "È possibile ripristinare il torace dopo il parto e l'allattamento?", Risponderemo - ovviamente. Devi solo aderire ad alcune procedure e non dimenticare le fasi più importanti: uno stile di vita sano e una corretta alimentazione. La bellezza del tuo petto dipende solo dagli sforzi e dalla cura regolare.

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