Dieta chimica. Come perdere peso con una dieta chimica. Caratteristiche di una dieta chimica. Menu per perdita di peso

La dieta chimica di Osama Hamdiy è una delle diete più efficaci a basso contenuto di carboidrati, che aiuta a perdere peso in eccesso di un terzo della massa totale. Questa dieta chimica fino a meno 25 kg di perdite per intero corso è anche chiamata uovo, ma non contiene chimica.

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Inizialmente, il professor Hamdiy ha sviluppato questa dieta rigorosa per una durata del mese appositamente per il sovrappeso di combattimento nelle persone con diabete. Tuttavia, le revisioni positive e i risultati della dieta chimica sono stati molto efficaci, quindi hanno iniziato a essere utilizzati pazienti ordinari con problemi di sovrappeso.

La dieta del nome generale sulle reazioni chimiche è stata ottenuta a causa del meccanismo d'azione delle sostanze di alcuni prodotti che consentono di dividere attivamente i grassi (lipidi) nel corpo. Facendo riferimento alle recensioni, il menu della dieta chimica non è calcolato dalle calorie, ma il suo ordine deve essere rigorosamente osservato per ottenere l'effetto corretto. Secondo il Dr. Hamdiy, la conoscenza della scienza dei processi chimici del corpo consente di determinare l'ordine corretto dei prodotti per il loro normale assorbimento senza un peso in eccesso.

Fondamenti e regole di dieta chimica

A giudicare dalle recensioni del pesante, la dieta chimica dovrebbe iniziare lunedì, poiché la dieta è descritta rigorosamente dai tempi della settimana. Se c'è un fallimento nel corso, tutti partono dall'inizio, indipendentemente dal tempo dell'interruzione.

Considera i principi e le caratteristiche di base di questo sistema di alimentazione:

Peso: ogni mattina prima del primo pasto, segna il tuo peso sulla grafica.
Acqua - almeno 2 litri non meno di 2 litri di acqua purificata al giorno, ma negli intervalli tra i trucchi.
La categoria di età è illimitata.
Il prodotto principale della dieta sono le uova bollite che sono completamente assorbite nel corpo e danno energia sufficiente con il loro contenuto di basso livello.
Se la quantità di cibo non è indicata, l'assunzione non è limitata alla saturazione.
Se c'è intolleranza personale per il prodotto, puoi rifiutarlo.
È vietato sostituire un tipo di prodotto da parte di altri.
Olio, spezie troppo affilate sono vietate, si preparano solo sull'acqua o nel nostro succo.
Tra i pasti principali dovrebbero passare almeno 2 ore.
Carne a basso contenuto di grassi (pollame, manzo) in forma bollita, vapore o cotta e senza pelle.
Verdure: tutto tranne le patate, in formaggio, bollite o vapore.
Snack solo con frutta, bacche e verdure crude un paio d'ore dopo ogni pasto.
L'ultimo pasto un paio d'ore prima di coricarsi.
Salt e zucchero: rifiuta se possibile, sostituire lo zucchero con il miele.
Il termine è di un mese, non più di una volta all'anno.
Frutti - Tutto tranne banane, uva, mango e frutta secca, solo freschi.
Frutti di agrumi: arance, limoni, pompelmi sono perfettamente combinati con il cibo e rendono i grassi divisi del corpo.

Pro e contro di una dieta chimica

Sulla base delle recensioni sulla dieta chimica, possiamo dire sui suoi aspetti positivi e negativi, nonché alcune controindicazioni all'uso della nutrizione delle uova.

I vantaggi di una dieta chimica

L'efficacia dei risultati di una dieta chimica consente di distinguere gli aspetti positivi di tale dieta:

le perdite di peso in media costituiscono una terza parte del peso corporeo totale;
il menu della dieta chimica è molto vario e il volume di cibo consumato non è troppo limitato;
adatto alle persone con malattie diabetiche;
dopo un mese di dieta chimica, la brama di dolce, farina, grasso, salato diminuisce e il controllo appare su un senso di fame acuta;
una dieta chimica appositamente progettata per un mese fornisce una dieta equilibrata e una dieta, satura delle sostanze, elementi e vitamine necessari.

Contro di una dieta chimica

Come qualsiasi dieta limitata, la dieta chimica ha anche una serie di svantaggi e controindicazioni:

il primo pasto è sempre lo stesso;
la dieta delle uova è controindicata nelle madri in gravidanza e allattante, persone con malattie della pressione sanguigna, reni, fegato, cuore, tratto gastrointestinale, tratto urinario, con allergie a uova o frutti di agrumi;
una dieta rigorosa e una modalità pasto.

Dieta chimica per 4 settimane

Il corso standard per perdere peso è progettato per un mese, ma se è necessario continuare, è necessario ripetere la nutrizione della prima settimana e quindi procedere immediatamente a quest'ultima.

Dieta chimica per la prima settimana

Le colazioni saranno la stessa composizione per tutti i 7 giorni della prima e seconda settimana: un paio di uova sode e un pavimento di pompelmo, arancione o limone. Il menu dei restanti pasti giornalieri dovrebbe essere rigorosamente osservato:

Lunedi:

a pranzo - i frutti di una specie sono illimitati;
per cena - carne di una specie a una sensazione di sazietà.

Martedì:

a pranzo - filetto di pollo per una sensazione di sazietà;
per cena - uova, citrus, verdure per una sensazione di sazietà.

Mercoledì:

a pranzo - toast alla crusca, formaggio duro di varietà a basso contenuto di grassi, pomodori a una sensazione di sazietà;
per cena - carne di una specie a una sensazione di sazietà.

Giovedì:

a pranzo - frutti di una specie a una sensazione di sazietà;
per cena - carne della stessa specie, l'insalata parte a una sensazione di sazietà.

Venerdì:

a pranzo - uova, verdure per una sensazione di sazietà;
per cena - pesce, foglie di insalata, citrus a una sensazione di sazietà.

Sabato:

a pranzo - frutti di una specie a una sensazione di sazietà;
per cena - carne della stessa specie, l'insalata parte a una sensazione di sazietà.

Domenica:

a pranzo - filetto di pollo, verdure, citrus a una sensazione di sazietà;
per cena - verdure per una sensazione di sazietà.

Dieta chimica per la seconda settimana

Ripetiamo le colazioni dal menu della settimana precedente ogni giorno, il menu del resto dei pasti è questo:

Lunedi:

a pranzo - carne della stessa specie, le foglie di insalata sono illimitate;
per cena - uova, verdure, citrus a una sensazione di sazietà.

Martedì:

a pranzo - filetto di pollo, insalata parte a una sensazione di sazietà;
per cena - uova, citrus, verdure per una sensazione di sazietà.

Mercoledì:

a pranzo - carne della stessa specie, cetrioli a una sensazione di sazietà;
per cena - uova, verdure, citrus a una sensazione di sazietà.

Giovedì:

a pranzo - uova, duri, formaggio a basso contenuto di grassi, verdure per una sensazione di sazietà;
per cena - uova per una sensazione di sazietà.

Venerdì:

a pranzo - un pesce di una specie per una sensazione di sazietà;
per cena - uova per una sensazione di sazietà.

Sabato:

a pranzo - carne della stessa specie, pomodori, citrus a una sensazione di sazietà;
per cena - frutta a una sensazione di sazietà.

Domenica:

a pranzo - filetto di pollo, verdure, citrus a una sensazione di sazietà;
per cena - frutta a una sensazione di sazietà.

Dieta chimica per la terza settimana

Lunedi. Frutta e bacche fresche e fresche tutto il giorno in quantità illimitate per la pulizia del corpo.
Martedì. Verdure fresche e bollite o piene di vapore tutto il giorno in quantità illimitate.
Mercoledì. Frutta e verdura, freschi o bolliti o al vapore, tutto il giorno in quantità illimitate.
Giovedì. Fish e frutti di mare (gamberi, cozze e altri) in forma bollita o cotta tutto il giorno in quantità illimitate.
Venerdì. Verdure e un tipo di carne, cotti o bolliti senza grasso e pelle tutto il giorno in quantità illimitate.
Sabato. Verdure fresche e bollite o al vapore della stessa specie tutto il giorno in quantità illimitate.
Frutti e bacche maturi e freschi della stessa specie tutto il giorno in quantità illimitate per la pulizia del corpo.

Dieta chimica per la quarta settimana

Dividiamo tutti gli alimenti in 3 pasti con un intervallo di almeno 2 ore secondo il seguente menu:

Lunedi:

250 g di pesce;
2 cetrioli e 2 pomodori;
filetto di pollo;
toast brillante;
agrumi.

Martedì:

400 g di carne;
2 cetrioli e 2 pomodori;
2 mele o 500 g di melone o anguria;
toast supplemento.

Mercoledì:

100 g di formaggio a basso contenuto di grassi di varietà solide;
250 g di verdure;
2 cetrioli e 2 pomodori;
toast brillante;
agrumi.

Giovedì:

2 cetrioli e 2 pomodori;
toast brillante;
filetto di pollo;
agrumi.

Venerdì:

2 uova;
foglie di insalata e 2 pomodori;
agrumi.

Sabato:

150 g di scrematura di cottage alimentare;
200 ml di Skim Bio Kefir;
2 pomodori e 2 cetrioli;
filetto di pollo;
toast brillante;
agrumi.

Domenica:

100 g di cottage dietetico a basso contenuto di grassi;
200 g di pesce;
250 g di verdure;
2 pomodori e 2 cetrioli;
toast brillante;
agrumi.

Analogo della dieta chimica - Maggi o Dieta di formaggio cottage

Il menu di cui sopra della dieta proteica è talvolta chiamato anche la dieta Maggie, che è considerata un analogo quasi completo. Un'alternativa a questa dieta può essere un'altra dieta chimica del Dr. Hamdiy, basata sul cibo con cottage. La dieta della dieta sul ricotta sarà più severa delle uova, ma può essere sostituita da allergie alle uova o per le preferenze personali.

Menu dieta chimico su cottage

Settimana I:

Colazione - 250 g di cottage dietetico a basso contenuto di grassi, frutta o agrumi.
Il pranzo è un toast alla crusca, una fetta di formaggio duro a basso contenuto di grassi, frutta e bacche.
Cena - carne o pesce o vapore, verdure.

Settimana II:

Colazione - Ripeti dalla dieta della prima settimana.
Pranzo - carne o pesce.
Cena - verdure, agrumi.

Fatti su una dieta chimica e foto di pesanti

Nel processo di un corso di qualsiasi dieta chimica, il corpo è limitato per un po 'nei carboidrati in arrivo e consuma energia solo dalle proteine, per l'elaborazione che viene spesa più energia, il che contribuisce alla perdita di peso. Frutti e verdure freschi riempiono la fornitura necessaria di vitamine nel corpo e bilancia la dieta. Prima di usare questo tipo, vale la pena consultare un dietista per identificare possibili controindicazioni.

Una tale dieta proteica è stata originariamente sviluppata per le persone con diabete, che sono molto difficili da perdere peso con altre diete. Inoltre, solo questa dieta ti consente di preservare i muscoli senza la loro distrofia durante il periodo di dieta limitata di cibo. Al contrario, le proteine, saturando il corpo, contribuiranno ad aumentare gli atleti di massa muscolare e rimuovere il grasso accumulato dal corpo.

Se non sei un fan di un grande sforzo fisico, allora devi seguire semplici regole. Ad esempio, fai esercizi mattutini, sali i gradini e non sull'ascensore, assicurati di fare passeggiate giornaliere per almeno 15 minuti. L'attività fisica minima dovrebbe essere ogni giorno, poiché senza di essa il corpo non spenderà calorie consumate, ma le accumulerà solo.

Questa regola si applica a tutte le diete senza eccezione. La dieta chimica ti consente davvero di sbarazzarti di un grande peso fino a 25 kg, ma a condizione che il minimo di sforzo fisico venga osservato quotidianamente. Inoltre, le perdite di peso sono direttamente proporzionali alla figura iniziale sulle scale, ovvero se si pesa più di 80 kg, il risultato può essere di 25 kg di perdita con la corretta osservanza di un regime rigoroso.

Tuttavia, non dimenticare che i processi metabolici nel corpo di ciascun passaggio con le caratteristiche individuali. Pertanto, se il tuo peso non è diminuito al desiderato, puoi ripetere la dieta della prima e della scorsa settimana. Vale anche la pena notare che le perdite di peso sono circa un terzo del peso iniziale solo in combinazione con gli esercizi.

Se sogni di perdere chili extra, dovrai abbandonare cattive abitudini (fumo, alcol, snack notturni) e prodotti (sale, zucchero, caffè, tè nero, piccante, farina, dolce, fast-food, cibi affumicati). Fai gli snack solo con verdure fresche o frutta (ad eccezione di banane e uva) e sostituisci i dolci con il miele. Non dimenticare la dieta per l'acqua di almeno 2 litri di acqua purificata non cardiata al giorno.

I succhi appena spremuti, il tè verde, i prodotti lattiero -caseari a basso contenuto di grassi dovrebbero prevalere nella dieta, sia durante che dopo le diete. Solo abitudini utili di questo tipo possono aiutare nella lotta contro il peso in eccesso e impedirne il ritorno. Inoltre, abbandona i prodotti carcinogeni in scatola con un alto contenuto di zucchero o sale, che non portano benefici.

Mangia solo frutta e verdura fresca o al vapore senza olio. Questa regola si applica anche alla carne e al pesce che possono essere bolliti, saliti e cotti, ma non friggi. Un altro ricco di vitamine sono le verdure fresche, che accelerano anche i processi metabolici.

Va ricordato che è impossibile perdere peso rapidamente e facilmente, ma i risultati della perdita di peso sulle diete chimiche mostrano che se c'è un desiderio e un rigoroso minimo di sforzo, sono possibili risultati straordinari. È importante aiutare il corpo a scoprire che una dieta sana è una norma deliziosa senza cibi pesanti e un menu delizioso può essere utile senza prodotti dannosi. Il rispetto delle diete chimiche sviluppa una buona abitudine di mangiare correttamente e godersi la vita senza chili extra.

Materiale video sulle diete chimiche

Un rullo video sui benefici di una dieta chimica basata sulle uova secondo il principio del dottor Usam Hamdiy:

Dieta chimica