Dieta del gruppo sanguigno

Di recente, è apparsa una nuova tendenza: utilizzare una dieta nei gruppi sanguigni per la dannizzazione della figura e del benessere. Un metodo così popolare per perdere peso, forse, in breve tempo copriva il mondo intero. E questo non è sorprendente, perché il sangue svolge un ruolo importante nel corpo umano. I globuli rossi sono responsabili del trasporto di ossigeno in organi e tessuti, inoltre aiutano il sistema immunitario a far fronte alle malattie e contengono informazioni genetiche su una persona. È vero, gli esperti sono stati divisi per esperti su questa dieta, alcuni credono che un tale modo per perdere peso sia solo finzione e non esiste alcuna relazione tra un gruppo di sangue umano e la qualità del suo cibo, altri affermano che il metodo per perdere peso nel sangue I gruppi esistono ed è uno dei più riusciti e corretti.

Dieta, dieta e genetica

1. Inizialmente, la stessa parola "dieta" per la maggior parte delle persone è un'idea ossessiva che ci costringe ad abbandonare l'uso del cibo familiare quotidiano e mangiare ciò che non è sempre da assaggiare, ma secondo l'opinione della società è utile e a basso livello.  Ma in caso di gruppo sanguigno, tutto è completamente sbagliato.
2. L'American Naturopty Peter D′ Adamo contemporaneamente ha suggerito che il sangue e il cibo utilizzato da una persona dipendono geneticamente l'uno dall'altro, pertanto, per il normale funzionamento del nostro sistema digestivo, è necessario utilizzare prodotti corrispondenti al gruppo sanguigno, E questo, incluso dipende dal metodo di esistenza e nutrizione dei nostri antenati.
3. L'autore della metodologia è espresso all'ipotesi che non è necessario limitarti costantemente nella quantità di cibo. Inoltre, non ricorrere al calcolo delle calorie giornaliere.
4. L'essenza della sua teoria è l'affermazione che tutto il cibo consumato da una persona è diviso in utile, neutrale e dannoso a seconda del suo gruppo sanguigno.
5. Questo approccio può essere spiegato come segue: come l'uso di un tipo di prodotto può essere buono per una persona, quindi per l'altra questa dieta sarà completamente inappropriata.
6. Naturalmente, un'adeguata nutrizione per i gruppi sanguigni è apparsa gradualmente, a diversi intervalli di tempo, qualcuno ha usato alcuni alimenti. Quindi, all'inizio dell'esistenza dell'uomo, quando mangiava principalmente solo la carne, fu il primo gruppo sanguigno e quando iniziò a impegnarsi in agricoltura, il secondo apparve gradualmente. Quindi, il cibo e la dieta della persona stessa sono cambiati nel tempo, il che ha contribuito alla miscelazione delle cellule del sangue e all'emergere di nuovi gruppi.

Gruppi sanguigni: tipi e differenze

Come sappiamo, ci sono 4 gruppi sanguigni.

Il primo gruppo sanguigno

1. È diventata la base della nostra civiltà. Circa 400 secoli fa apparvero, quando le persone non erano distinte per speciali capacità mentali, ma erano fisicamente forti.  Il loro principale tipo di attività era la caccia agli animali.
2. È indicato dal numero romano I o dalla lettera o in conformità con la classificazione internazionale.
3. D′ Adamo afferma che a causa del fatto che nei secoli primitivi, le persone usate principalmente carne, una dieta per 1 gruppo sanguigno nel nostro tempo dovrebbe contenere un'alta percentuale di proteine \u200b\u200bdella carne.
4. La prevalenza del primo gruppo sanguigno è la più alta e ha il 33% di tutti gli abitanti del pianeta.

Il secondo gruppo sanguigno

1. Si può presumere che nel Medioevo le donne siano stanche della costante assenza di uomini a caccia e hanno iniziato a sviluppare l'agricoltura. È stato l'uso regolare di cibi vegetali che ha portato alla nascita di un nuovo gruppo sanguigno.
2. Ciò suggerisce che i rappresentanti del secondo gruppo sanguigno dovrebbero includere alimenti per carne nella loro dieta e concentrarsi maggiormente sui prodotti vegetali.
3. I portatori di 2 gruppi sanguigni devono essere puliti con i prodotti lattiero -caseari, poiché a livello genetico possono avere intolleranza al lattosio.
4. È indicato dal numero romano II o dalla lettera A secondo la classificazione internazionale.

Il terzo gruppo sanguigno

Si ritiene che questo gruppo sanguigno sia apparso quando una persona ha iniziato a esplorare nuovi luoghi, conquistare altre terre e condurre uno stile di vita nomade. È indicato dal numero romano III o dalla lettera B secondo la classificazione internazionale.

Il quarto gruppo sanguigno

1. Questo è uno dei gruppi sanguigni più misteriosi in medicina. Ci sono ipotesi sul fatto che è apparso a seguito di una mutazione genetica quando si è verificato il sangue degli indo -europei e dei mongoli.
2. Il gruppo sanguigno più raro, che è difficile difficoltà nel campo medico.
3. È indicato dal numero romano IV e nel sistema internazionale le lettere ab.
4. Una caratteristica interessante che i bambini possono ottenere AB (IV) solo se i genitori hanno 2 e 3 gruppi di sangue, non si rivelerà mai un tale tipo se uno dei genitori ha 1 gruppo di sangue.

Diete di sangue: vantaggi

Se usi il cibo, compatibile con un gruppo sanguigno nel tempo, il corpo ricambia e questo è espresso dai seguenti vantaggi:

• attiva i processi metabolici nel corpo;
• aiuta a buttare via extra chili;
• migliora le funzioni protettive del corpo, cioè rafforza l'immunità;
• rallenta il processo di invecchiamento;
• l'aspetto migliora;
• il tono della vita aumenta.

Diete dei gruppi sanguigni: svantaggi

1. Uno dei principali svantaggi è che non vi è stata una seria ricerca scientifica al fine di affermare con fiducia al 100% che questo metodo è valido.
2. Tuttavia, i fan di tale dieta stanno diventando sempre più ogni giorno. Inoltre, la sua popolarità non sta svanendo da 20 anni.
3. Il secondo svantaggio è che con l'aiuto di tale dieta è impossibile perdere peso rapidamente. Questo metodo di acquisizione di una bella forma richiede un uso prolungato di determinati prodotti ed è meglio se hai già iniziato a studiare questo argomento, quindi per passare a uno stile alimentare nel suo insieme.

Dieta per 1 gruppo sanguigno

Come sappiamo, non solo un gruppo sanguigno, ma anche un fattore RH, che è positivo o negativo, funge da indicatore immunologico. Una dieta per le persone con il primo gruppo sanguigno di un fattore RH positivo o negativo non svolge un ruolo.

Consentito

Il primo gruppo sanguigno è anche chiamato "gruppo di caccia", da quando in tempi primitivi, includeva principalmente prodotti a base di carne. Dal calcolo di un tale cibo, è stato compilato un elenco di prodotti consentiti per la dieta:

• carne magra (coniglio, manzo, vitello e tacchino);
• prodotti mari (trota, hek, merluzzo e luccio);
• yogurt, kefir;
• verdure, principalmente a foglia (broccoli, carciofi e spinaci);
• l'olio dovrebbe consumare principalmente oliva;
• uova;
• fegato di manzo;
• porridge;
• frutti (fichi, ciliegie e mele);
• delle bevande - tè verde, acqua non cardiata e tè a base di erbe (specialmente per cuscinetti, menta e balsamo di limone).

Vietato

L'elenco, i prodotti non consigliati per il primo gruppo sanguigno sono i seguenti ingredienti:

• pasta;
• prodotti lattiero -caseari con una grande percentuale di contenuto di grassi;
• cavolo;
• frutti (mele, fragole e melone);
• prodotti con un alto contenuto di zucchero (dolci e prodotti da forno);
• verdure (patate e cavoli);
• alcool, succo di mela e cioccolato sono controindicati.

Dieta per il secondo gruppo sanguigno

Affinché le persone con il secondo gruppo sanguigno osservano cambiamenti positivi nel loro corpo devono aderire alla dieta successiva.

Consentito

Tale dieta dovrebbe includere i seguenti prodotti alimentari:

• il cibo principale è frutta e verdura, ma non acido (l'eccezione sono mele, ciliegie, ananas e arance);
• olio d'oliva;
• seasicchi (tonno, salmone rosa, metà, gamberi e calamari);
• cereali, legumi (lenticchie, fagioli, grano saraceno e farina d'avena);
• uova e prodotti lattiero -caseari (yogurt, kefir, panna acida, formaggi morbidi e uova);
• prodotti a grana: cereali di grano saraceno, orzo perle e orzo;
• frutta, per lo più non dolce (ananas, limone, mirtilli, mela e prugna ciliegia);
• dalle bevande puoi usare il tè verde e i succhi appena spremuti.

Vietato

Non consigliare di utilizzare i seguenti cibi:

• prodotti di carne (pancetta, maiale e carne rossa);
• prodotti lattiero -caseari (è in questo gruppo sanguigno che contribuiscono all'aumento di peso, quindi non puoi consumare latte intero e prodotti lattiero -caseari dal latte di mucca);
• olio - burro e mais;
• prodotti di farina (pasta e semolina);
• verdure: patate, pomodori, pepe, funghi e melanzane;
• frutti: banane, mandarini, mango e melone;
• le bevande non possono essere tè nero e acqua dolce di soda.

Dieta per 3 gruppi sanguigni

In questo momento, quando apparvero 3 gruppi di sangue, la gente divenne, si potrebbe dire, onnivoro e senza pretese nel cibo perché viaggiavano molto e esploravano nuovi posti.

Consentito

L'elenco dei prodotti per loro è più equilibrato che per altri gruppi:

• agnelli, vitelli, giovane agnello e cervo;
• frutti di mare e pesce (flounder, trota, pesce persico di luccio, hek, metà e salmone);
• uova e prodotti lattiero -caseari (yogurt, formaggi morbidi, cottage, kefir, uova e latte di capra);
• olio d'oliva;
• verdure (carote, varie varietà di cavolo, pepe e sedano);
• frutti (uva, mela e prugna);
• prodotti per farina (pane di grano e waffle);
• dalle bevande puoi usare decotti a base di erbe (menta, salvia, adcei), tè verde e succo appena spremuto.

Vietato

Non è consigliabile utilizzare:

• prodotti di carne (carne di maiale e anatra);
• frutti di mare (alghe, acciughe, gamberi, caviale, ostriche e gamberi);
• frutti (cachi, granata e carambol);
• prodotti lattiero -caseari: latte con una grande percentuale di contenuto di grassi. I rappresentanti di questo gruppo sanguigno sono stati fortunati, possono godere di tutta la varietà di prodotti lattiero -caseari;
• olio di girasole e mais;
• prodotti da forno (dolce sdoba, segale e pane a grana);
• verdure (cavolo, pomodori, mais e zucca);
• delle bevande, l'uso di alcol, caffè e acqua di soda è severamente vietato.

Dieta per il quarto gruppo sanguigno

Il quarto gruppo sanguigno si è formato relativamente di recente. Per lei viene fornito un tipo misto di potenza.

Consentito

Elenco dei cibi permessi:

• prodotti a base di carne;
• prodotti mari (sgombro, trota, tonno e pesce persico), è per questo gruppo sanguigno che non ci sono quasi divieti riguardo ai prodotti di pesce;
• prodotti lattiero -caseari (yogurt domestico, panna acida, panna e formaggio di capra);
• uova;
• olio d'oliva;
• cereali (crusca di avena, farina, pane di grano e crusca di riso);
• verdure (patate, barbabietole, melanzane e broccoli);
• frutti dolci (uva, prugne, ciliegie, ananas e kiwi);
• da bevande al caffè e tè verde.

Vietato

Non è consigliabile utilizzare:

• da prodotti a base di carne, maiale, sottolineature, striate, pollo e prosciutto è impossibile;
• È meglio escludere la farina di grano saraceno, mais e grano dai cereali;
• verdure (patate, pomodori, melanzane, aglio, sedano e barbabietole);
• le persone con il quarto gruppo sanguigno sono state fortunate, possono godere di tutta la varietà di frutta;
• dalle bevande, non è consigliabile utilizzare tè nero, acqua gassata e alcool.

Selezioniamo correttamente il menu

Come si può vedere dall'elenco dei prodotti consentiti, una dieta a sangue è una nutrizione sana e adeguata. E se aderisci agli aspetti principali di tale dieta, non solo perderai peso, ma correggerai anche la tua salute. È anche necessario prestare attenzione al fatto che in una dieta in un gruppo sanguigno un fattore RH positivo o negativo non ha importanza.

Immagina un menu approssimativo di una dieta da cui puoi scegliere il cibo per te stesso a seconda del gruppo sanguigno.

Colazione

1. Farina d'avena, pancake e tè verde.
2. Porridge di grano saraceno con fegato di manzo, uovo bollito e caffè.
3. Uova con pomodori, yogurt e tè alla menta.
4. Porridge di riso con frittata, pane alla crusca e un bicchiere di kefir.
5. Cucole a vapore realizzate di coniglio, cetriolo fresco e tè con balsamo di limone.

Cena

1. Borsch con un pezzo di carne a basso contenuto di carne e verdure bollite, insalata di uova con cetrioli freschi ed erbe, succo appena spremuto.
2. Zuppa di pollo con verdure, stufato di verdure e insalata con pepe dolce, tè verde.
3. Zuppa con polpette, noodles fatti di farina di grano con un piccolo pezzo di bistecca cotta nel forno.
4. Zuppa di grano saraceno con vitello, salmone in foglio e insalata di verdure.
5. Zuppa di pesce, stufato di verdure con noodles.

Cena

1. Cucioni di pesce a vapore, insalata di verdure fresche e casseruola di formaggio cottage.
2. Pilaf con verdure griglia e insalata con coriandolo.
3. Un pezzo di vitello cotto nel forno, un'insalata con formaggio, erbe e un uovo.
4. Regole fatte in Turchia con verdure fresche ed erbe.
5. Popolo di manzo con verdure al forno, frutta.

L'uso delle opzioni di menu fornite ti consentirà di mangiare gustoso e utile, il corpo riceverà sufficientemente tutti gli elementi di traccia necessari e sbarazzerà il peso in eccesso.

Suggerimento: per renderlo conveniente e visivo utilizzare una dieta di sangue e, come qualsiasi altra dieta, fare un tavolo di un menu approssimativo per l'intera settimana, quindi sicuramente non te ne dimenticherai e puoi sempre ricostituire il frigorifero con prodotti mancanti.

Dieta efficace: parametri

Fatti salvo qualsiasi dieta, è necessario non solo mangiare correttamente, ma anche monitorare i dati fisici. Se perdi solo peso e non ti impegni in esercizi fisici, perdere la pelle è difficile tornare al suo stato originale e darti un tono da solo. Pertanto, cerca di dare preferenze all'allenamento fisico a seconda dello stato della salute:

1. Camminare nel parco.
2. Le corse mattutine e serali allo stadio.
3. Classi 3 volte a settimana con fitness.
4. Una visita in palestra.
5. Ciclismo, pattini e rulli.
6. Campagne alla natura.
7. Prendi parte alle partite attive (pallavolo, basket e calcio).
8. Una visita in piscina è l'anno.

Buona salute e buon umore.