Maggie Diet: una figura snella in 4 settimane!

La dieta di Maggie è una delle diete più efficaci. È progettato per 4 settimane. Durante questo periodo, ti sbarazzerai del peso in eccesso, purifica il corpo di tossine e tossine e otterrai anche il corpo dei tuoi sogni. La cosa principale è rispettare tutte le raccomandazioni dei nutrizionisti e non deviare dal piano alimentare pianificato.

I principi della dieta Maggie

La dieta di Maggie è un fedele assistente nella lotta contro il peso in eccesso. Aderendo alle diete di Maggie, puoi ottenere risultati sorprendenti, mentre una sensazione di fame e desiderio di permettersi in eccesso, svanirà sullo sfondo. Il motivo è in un menu equilibrato.

• La base della dieta di Maggi: verdure, frutta, uova e carne. Questi prodotti saturano il corpo con tutte le sostanze necessarie: proteine, grassi e carboidrati che supportano il corpo in tono e aiutano a abbandonare indolore cibi dannosi: dolci, grassi, fritti, farina.
• Uno dei principi della dieta di Maggie è un'alternanza competente di proteine \u200b\u200be carboidrati. Questo è un ottimo modo per attivare il metabolismo e provocare processi chimici attivi che aiutano a ridurre lo strato di grasso.
• Assicurati di utilizzare 2 litri di acqua purificata.
• Il caffè e il tè senza zucchero e latte sono l'unico lusso che puoi permetterti.
• Nutrizione a tre volte, nelle pause tra i trucchi: piccoli snack. Di norma, questa è una mela o una carota.
• Durante la dieta, dovrai dimenticare biscotti, dolci, miele, frutta secca, zucchero e altri prodotti che contengono carboidrati "vuoti".
• La durata della dieta dipende esclusivamente da te. Il tempo di dieta raccomandato è di 4 settimane. Durante questo periodo, puoi sbarazzarti di 10-20 kg e correggere il risultato. Se il tuo obiettivo è perdere peso 2-3 kg, allora due settimane sulla dieta di Maggi saranno abbastanza.

I benefici della dieta di Maggi

La dieta di Maggie è una serie di vantaggi.

• Durante la dieta Maggie, non è necessario calcolare le calorie, poiché il menu si basa su prodotti che attivano il metabolismo e bruciano i grassi.
• Non è necessario passare molto tempo a preparare piatti dietetici. Nel menu Dieta Maggi troverai piatti semplici, che richiedono 10-15 minuti per cucinare.
• Durante la dieta di Maggie, puoi rifiutare tranquillamente di assumere vitamine. La principale fonte di vitamine, aminoacidi e oligoelementi sul piatto.
• Se il menu non indica la norma esatta dell'uso di qualsiasi prodotto, è possibile utilizzarlo in qualsiasi quantità.
• Maggie Diet ha un risultato persistente. I chili extra che hai lasciato cadere durante la dieta non tornano.
• La dieta di Maggie non richiede costi speciali. Si basa su prodotti che appartengono alla categoria dei prezzi medi.

Regole dietetiche di Maggie

Molte donne chiamano la dieta di Maggie - delicata e comoda. Ma esiste una condizione: aderenza rigorosa alle regole di questo sistema di alimentazione. All'inizio ti mostreranno abbastanza duramente, ma solo un paio di giorni e diventeranno parte integrante del tuo ponte.

• Conformità accurata con la dieta. È vietato cambiare i pasti in alcuni punti, sostituire un prodotto con un altro, introdurre "condimento superiore", altrimenti tutti i tuoi lavori andranno in giro per lo scarico.
• Durante la cottura, è severamente vietato aggiungere condimenti, pepe e olio vegetale. I condimenti e il pepe aumentano l'appetito e l'olio vegetale sono calorie extra.
• È importante combinare una dieta con esercizi fisici. Il tempo minimo della lezione è di 30 minuti. Può essere in esecuzione, salti, un semplice programma di allenamento in palestra. L'attività fisica ti aiuterà a raggiungere il risultato desiderato più velocemente.
• Se ti sei ritirato dai principi di base della dieta di Maggie, ti sei permesso un prodotto che non è nel menu, non ha senso continuare la dieta. Devi ricominciare tutto da capo.

Maggie Diet: menu per una settimana

Il menu presentato è la tua arma principale contro il peso in eccesso. Grazie a lui, dopo 4 settimane, la freccia delle scale si sposterà a sinistra di 10, 12 o 20 kg!

Prima settimana

Colazione al giorno ½ pompelmo o arancione, 1-2 uova sode.

Lunedi

Pranzo: qualsiasi frutto in qualsiasi quantità (mela, pera, arancia, anguria, melone).

Cena: qualsiasi carne bollita tranne l'agnello (fette o carne macinata a basso contenuto di grassi).

Martedì

Pranzo: pollo bollito senza pelle.

Cena: 2 uova sode, insalata di pomodoro, insalata di foglie, cetrioli, carote, pepe, 1 toast, 1 pompelmo o arancione.

Mercoledì

Pranzo: formaggio a basso contenuto di grassi in qualsiasi quantità, pomodoro, 1 toast.

Cena: qualsiasi carne bollita tranne l'agnello (fette o carne macinata a basso contenuto di grassi).

Giovedì

Pranzo: qualsiasi frutta in qualsiasi quantità.

Cena: qualsiasi carne bollita, tranne l'agnello, insalata di verdure.

Venerdì

Pranzo: 2 uova sode, verdure bollite tra cui scegliere: zucchine, carote, piselli, fagioli.

Cena: pesce bollito, insalata di verdure, 1 pompelmo o arancia.

Sabato

Pranzo: qualsiasi frutta in qualsiasi quantità.

Cena: qualsiasi carne bollita tranne l'agnello (fette o carne macinata a basso contenuto di grassi).

Domenica

Pranzo: pollo bollito senza pelle, verdure bollite, pomodoro, 1 pompelmo o arancione.

Cena: verdure bollite.

La seconda e la quarta settimana di dieta sono più delicate. A pranzo, oltre al mantello bollito, puoi permetterti un'insalata di verdure, 1 toast, pompelmo o arancia, per cena - frutta.

La terza settimana richiede un'attenzione speciale: ogni giorno devi includere un certo tipo di prodotto nel menu:

• lunedì: qualsiasi frutto in qualsiasi importo tranne banana, uva, mango, fichi, data;
• martedì: insalate magre e verdure bollite. L'eccezione sono cereali e patate secchi.
• mercoledì: qualsiasi frutto, oltre a proibiti, qualsiasi verdura in qualsiasi quantità.
• giovedì: pesce bollito, insalata, verdure bollite in qualsiasi quantità.
• venerdì: pollo e verdure bollite in qualsiasi forma.
• sabato, domenica: qualsiasi frutto in qualsiasi importo se non proibito. In questi giorni si consiglia di utilizzare mele, pesche, albicocche o pere, ma solo un frutto del proposto!

La prima settimana sulla dieta di Maggie è considerata la più rigorosa, poiché il suo obiettivo principale è ridurre il peso di 5-7 kg, nelle prossime due settimane si verifica una graduale perdita di peso, nell'ultima settimana di consolidamento della dieta del risultato .

Tipi di dieta di Maggi

Nella vastità della rete, troverai due varianti della dieta Maggie: uovo e cagliata. Nella prima versione: la dieta delle uova - il 70% della dieta sono uova bollite. Si consiglia di consumare per la colazione e per pranzo. Se sei allergico a questo prodotto, puoi scegliere la seconda opzione: la dieta del maggio cottage. La sua caratteristica principale è che si sostituiscono le uova con cottage a basso contenuto di grassi.

Esci dalla dieta di Maggi

L '"uscita" dalla dieta è un'arte speciale. Dopo il traguardo, puoi immediatamente svuotare il frigorifero e più che restituire i chilogrammi scartati. Nel caso di una dieta Maggie, questo è un piano di fallimento.   Devi passare a una dieta normale.

Va notato che il tasso calorico giornaliero sulla dieta di Maggie è 1200-1500 per tornare al solito alimentazione senza stress e problemi, si consiglia di aumentare gradualmente il numero di calorie consumate.

Nella prima settimana dopo la fine della dieta Maggie, aggiungi 200 kcal alla tua norma quotidiana, nel secondo-300, nel terzo per 400, e così via fino al tasso calorico giornaliero raggiunge 1800-2000 kcal.

Maggie Diet: recensioni e risultati

La dieta di Maggie è la scelta delle donne il cui obiettivo è un corpo tonico, una pelle sana e un peso perfetto. Le ragazze che hanno resistito alla dieta di Maggie "da" e "a" affermano che questo è uno dei migliori periodi della loro vita. Si sono abituati a una corretta alimentazione, sono riusciti a escludere i dolci e gli alimenti dannosi dalla loro dieta e l'attività fisica ha reso parte integrante della vita. Inoltre, sono riusciti a separarsi da 5, 10, 12, 20 kg di peso in eccesso! Questa è una vera vittoria su te stesso e le tue piccole debolezze. Dicono anche di non sentirsi fame dalla dieta di Maggie, non sono caduti in depressione e non sembrava loro che le restrizioni alla nutrizione le stessero facendo impazzire.

Maggie Diet: foto "prima" e "dopo"

Maggie Diet: video