Massaggio anti -cellulite a casa

Prima dell'inizio della nuova stagione da spiaggia, è importante che le donne si prendano cura delle condizioni della loro pelle. Il modo migliore per questo è il corso di massaggio in un salone professionale, ma tale procedura può essere sostituita con un massaggio anti -cellulite fatto in casa.

Si sbaglia a credere che la lotta contro la cellulite sia una perdita di tempo e denaro. In combinazione in conformità con una dieta sana, carichi sportivi e un adeguato massaggio anti -cellulite, è possibile ottenere risultati ideali. Avendo studiato la tecnica di tale procedura, è possibile condurre da soli corsi di massaggio preventivi, che saranno molto utili non solo per la pelle, ma anche per lo stato generale della salute.

Gli esperti consigliano di fare massaggi anti -cellulite proprio nel corso della terapia complessa, costituita da almeno 10 sessioni. Un percorso così lungo contribuirà a influenzare lo strato di grasso sottocutaneo al fine di ridurlo, oltre ad aumentare l'elasticità e l'elasticità della pelle delle aree problematiche. Di conseguenza, regola la tua figura, migliora le condizioni della pelle e dei processi metabolici dei tessuti.

Massaggio anti -cellulite: il verificarsi di cellulite

Uno dei problemi cosmetici più comuni delle donne moderne e ben curate è una costante lotta contro la così chiamata "buccia d'arancia". La sua formazione è direttamente influenzata dall'accumulo correlato all'età del tessuto adiposo. La cellulite si trova spesso solo nelle donne, poiché le loro cellule adipose hanno una forma arrotondata (le cellule adipose degli uomini hanno ovale e allungate), il che crea tuberosità sotto la pelle.

Massaggio anti -cellulite: tipi di cellulite

Prima di iniziare a combattere efficacemente questo problema, è necessario determinare il tipo di tale violazione:

1. Sciolto o morbido. Questo tipo è abbastanza difficile da regolare e può sorgere a causa di un tipo fibroso di cellulite. Si diffonde in varie zone del corpo spesso dopo una significativa perdita di peso. Allo stesso tempo, la pelle diventa meno elastica ed elastica, i muscoli possono anche perdere un tono, si possono osservare vene varicose a causa del deterioramento della microcircolazione del sangue. Per un tale problema, la soluzione sarà l'uso di diversi corsi di massaggio intensivi.
2. Misto. Il più comune, poiché a seconda della concentrazione di cellule adipose può essere trovato in diverse zone del corpo.
3. Fibroso o duro. Un tipo molto comune, caratterizzato dal pallore della pelle e dalla differenza nella sua temperatura con piccoli vasi notevoli strettamente posizionati. Tale cellulite è inerente anche a quelle ragazze che guidano uno stile di vita sportivo. Le cellule adipose sono profonde sotto la pelle e richiedono un aumento del massaggio, che può essere accompagnato dal dolore.
4. Endematoso o edematoso. Le zone problematiche aumentano significativamente a causa dell'edema degli arti con uno stile di vita sedentario. Tali zone devono essere massaggiate in modo meno intensamente solo per migliorare il deflusso del fluido e normalizzare la circolazione sanguigna.

Massaggio anti -cellulite: grado di cellulite

Eventuali depositi di cellule adipose passano tali periodi di sviluppo:

1. Non ci sono sintomi esterni, la pelle sulle aree problematiche è liscia. Quando si stringe la pelle, puoi notare la sua tuberosità specifica.
2. Le irregolarità della pelle sono evidenti nell'aspetto, ma non fortemente espresse. La pelle nelle aree problematiche è compatta e si manifesta una violazione della circolazione sanguigna.
3. La presenza di irregolarità della pelle pronunciate con cavità evidenti.
4. La pelle è pallida e tuberosa, si osserva un gonfiore, un massaggio intenso provoca dolore e, di conseguenza, può lasciare lividi.

Massaggio anti -cellulite: cause di cellulite

Le principali cause per l'aspetto cronico della cellulite:

• cattive abitudini (fumo, alcol, cibo dannoso);
• predisposizione genetica;
• malattie degli organi dei sistemi endocrini;
• uno stile di vita sedentario e la completa assenza di attività fisica quotidiana;
• violazione circolatoria nelle aree problematiche;
• mancanza di una dieta sana, troppo cibo;
• stress cronico.

L'effetto del massaggio anti -cellulite

Il massaggio delle aree problematiche viene eseguito utilizzando vari metodi di effetti meccanici e riflessi sulla pelle e sul tessuto adiposo attraverso vibrazioni, pressione, attrito e pressione. Oltre a questo effetto, olio, unguenti e crema vengono utilizzati per migliorare l'effetto della procedura e la pelle è esposta a temperature elevate. Il massaggio classico delle aree problematiche non solo aiuta a combattere la cellulite, ma ti consente anche di goderti il \u200b\u200bprocesso.

Le regolari procedure di massaggio anti -cellulite (prima e dopo nella foto) aiutano a ottenere i seguenti risultati:

• sbarazzarsi dell'edema e della gravità negli arti migliorando il ritiro del fluido in eccesso;
• pulizia, nutrizione e guarigione della pelle a causa del rinnovamento delle ghiandole sebacee e saturarle con oligoelementi attivi;
• prevenzione della stagnazione del metabolismo mediante la pulizia dei tessuti dalle tossine;
• divulgazione dei pori della pelle migliorando il funzionamento delle cellule del corpo;
• rilassamento del tessuto muscolare e del loro tonico;
• miglioramento della circolazione sanguigna venosa e capillare stimolando la circolazione sanguigna;
• miglioramento del metabolismo intercellulare e tissutale a causa dell'attivazione del rinnovamento e dei nutrienti;
• miglioramento dei processi di recupero e guarigione della pelle della pelle;
• miglioramento del movimento del sangue e della crescita di nuove cellule in tutto il corpo accelerando questi processi;
• migliorare lo stato generale della salute e del background ormonale accelerando il funzionamento del sistema circolatorio;
• miglioramento delle articolazioni dando loro flessibilità e mobilità;
• ridurre il volume della figura di circa 10 mm su ciascun lato delle aree problematiche.

Massaggio anti -cellulite a casa

Rules of Home Anti -Cellite Massage per perdita di peso

Quando si conducono le procedure di massaggio domestico, i requisiti di base dovrebbero essere presi in considerazione:

• durante la procedura, utilizzare creme anti -cellulite o massaggio oli essenziali;
• per migliorare l'effetto e prevenire la cellulite, si consiglia di eseguire semplici esercizi di ginnastica (ad esempio, squat) ogni giorno;
• il massaggio intensivo è controindicato nelle malattie del cuore e delle vene varicose;
• qualsiasi massaggio anti -cellulite comporta la direzione di tutti i movimenti dal basso verso l'alto per un migliore deflusso di fluido e circolazione sanguigna;
• il massaggio dell'addome deve essere accuratamente eseguito senza sensazioni interne dolorose;
• la sessione di massaggio dovrebbe iniziare con i movimenti della luce, aumentando gradualmente la loro intensità;
• non massaggiare la curva e l'area popolata nella zona inguinale;
• parallelamente ai corsi di massaggio, si consiglia di eseguire avvolgimenti e utilizzare cosmetici speciali;
• la procedura di massaggio corretta non è sempre traumatica per la pelle e i lividi che si sono verificati dopo la sessione aggraverà solo la crescita della cellulite;
• È meglio iniziare il massaggio dopo il pre -guarigione dei muscoli, ad esempio dopo un bagno caldo o visitando la sauna;
• la procedura di massaggio dovrebbe avvenire almeno una volta alla settimana e almeno mezz'ora;
• le mani e la pelle delle aree problematiche non devono essere bagnate o fredde.

Tecniche di massaggio anti -cellulite a casa

Per il massaggio delle aree problematiche a casa, si consiglia di utilizzare i seguenti metodi:

1. Accarezzare. Con l'aiuto di questa tecnica, è necessario iniziare e terminare la sessione. I movimenti della luce all'inizio aiuteranno a preparare la pelle per un corso intensivo e alla fine per rilassarsi e calmare i muscoli.
2. Triturazione. Con questo metodo, l'intensità dei movimenti circolari aumenta e le dita si adattano strettamente alla pelle. L'intensità dell'attrito della pelle aumenta gradualmente, il che aumenta il tono della pelle e aiuta a rimuovere il liquido in eccesso.
3. Pat. Il metodo è realizzato con un palmo aperto e ti consente di arrivare a depositi di grassi profondi.
4. Inganno. I pizzichi leggeri vengono eseguiti alla fine della sessione e intensivi - tra cosce e glutei.
5. Impastatura. Il metodo viene eseguito mediante palpazione (sondaggio) dell'addome e delle ginocchia, per le mani e le gambe inferiori, le dita e lo sfregamento intensivo sono previsti e per i fianchi e le natiche - una pressione circolare di pugni.
6. Pressione. Il metodo di superficie prevede la trazione e l'ammorbidimento degli strati superiori della pelle e dello strato di grasso. Il metodo profondo è progettato per l'accesso ai tessuti adiposi e viene effettuato mediante impastatura intensa di una vasta area della pelle per almeno 10 minuti, il che aumenterà la marea del sangue, migliorerà le condizioni della pelle e disperde i grassi accumulati .
7. Con un massaggiatore. L'efficacia del massaggio aiuterà ad aumentare una spazzola speciale con parti convesse rotonde. Tali massaggiatori possono essere plastica, legno e gomma.
8. Con uno scrub. Gli scrub ruvidi naturali e cosmetici aiuteranno a migliorare le condizioni della pelle e saranno utilizzati alla fine della sessione. Lo scrub può essere realizzato in sale marino di grano di medie dimensioni o caffè macinato con l'aggiunta dei tuoi oli aromatici preferiti.

Tecnica di massaggio anti -cellulite

Ginnastica respiratoria prima del massaggio anti -cellulite

Prima dell'inizio di una sessione di massaggio intensivo, sono necessari numerosi esercizi di respirazione. La respirazione profonda ti permetterà di rilassarti completamente e sintonizzarti su sensazioni piacevoli, oltre a ridurre la pressione sanguigna per evitare il verificarsi di effetti collaterali come mal di testa e dolore grave. Dopo la ginnastica respiratoria, è possibile procedere direttamente al massaggio anti -cellulite (nella foto ulteriormente).

La respirazione con il torace dovrebbe essere fluida, lentamente e profonda e su espirazione dovrebbe essere leggermente premuto sulle zone laterali del torace. Successivamente, dovresti passare alla respirazione addominale e alla palpazione leggera dell'intestino in senso orario per espirazione. Alla fine della ginnastica, dovresti inalare intensamente ed espirare più volte per rilassare i muscoli addominali e il passaggio alle sue tecniche di massaggio diretto.

Massaggio anti -cellulite dell'addome

L'accumulo di cellule adipose in questa zona è al di sotto del livello dell'ombelico e si trova sotto forma di mezzaluna. Lo scopo del massaggio in quest'area sarà un miglioramento della circolazione sanguigna, dividendo uno strato sottocutaneo lipidico e restaurando il tono e l'elasticità della pelle. Tutte le tecniche devono essere eseguite con intensità moderata, sostituendo lo sfregamento e impasto per una divisione più attiva dei grassi:

1. Il metodo "swing". Ti consente di ridurre il gonfiore intestinale, rilassare i muscoli e accelerare la produzione di prodotti metabolici. Viene eseguito fino a 6 volte con la posizione dei palmi tra i bordi inferiori delle costole. Le mani situate l'una sull'altra eseguono movimenti ondeggianti e leggermente vibranti orizzontalmente.
2. Il metodo "pinze". Intorno alle costole inferiori, vengono eseguite la pelle (tra il pollice e l'indice) del movimento. La ricezione viene inoltre effettuata sui lati del torace.
3. Macinatura circolare. La ricezione viene effettuata con palme sulla spirale dell'aereo.
4. Il metodo di "creste". Le falangi delle dita dovrebbero strofinare intensamente la pelle nella spirale fino a quando non appare la sensazione dello spostamento dello strato di grasso.
5. Impasto verticale. Tra i pollici e le altre dita, la piega grassa viene catturata da un lato e quindi impasta intensamente con le dita, con uno spostamento dall'altro lato.
6. Impasto orizzontale. La piegatura delle pieghe, come nella ricezione precedente, è già eseguita dal basso verso l'alto.
7. Metodo di stimolazione. A pochi centimetri dall'ombelico, la piega viene catturata verticalmente, leggermente tirata e scuote.
8. Il metodo "raschietto". Le mani con dita ampiamente organizzate sono tenute movimenti a forma di presa diretti al centro.
9. Pompa. Il massaggio termina con tre volte premere i palmi dal fondo sotto il diaframma.

Massaggio anti -cellulite della parte anteriore delle aree problematiche

Le principali aree problematiche della parte anteriore delle cosce sono Halif e la loro struttura irregolare, quindi l'enfasi in questa zona dovrebbe essere fatta con le tecniche di sfregamento e impasto:

1. Accarezzare. Vengono mantenute le mani delle mani sulla superficie esterna delle cosce con maggiore intensità per migliorare lo scambio.
2. Romagire. Si consiglia di esibirsi con agenti anti -cellulite per migliorare l'effetto. Accarezzare i palmi dovrebbe essere versatile, il che rimuoverà lo strato di grasso.
3. Sfregamento delle ginocchia. Nella zona interna delle ginocchia con pollici, dovrebbero essere utilizzate tecniche di sfregamento.
4. Macinatura circolare. Sul lato esterno dei fianchi, lo sfregamento a spirale viene eseguito con le dita serrate nelle dita nella direzione dal basso verso l'alto.
5. Impasto orizzontale. Dopo aver catturato la piega dei grassi, è necessario impastare con uno spostamento imbottito.
6. Impasto trasversale. Il metodo precedente viene già eseguito verticalmente con l'acquisizione della piega.
7. Il metodo dei "tunnel". Con i palmi con dita larghe, i movimenti orizzontali vengono eseguiti dal basso verso l'alto con una pressione intensa delle dita sulla pelle sull'intera superficie dei fianchi.
8. Ricezione di un "coltello". Le mani devono essere installate sulla piega grassa in parallelo a una distanza di circa 7 cm.
9. Metodo stackato. Le dita disposte vengono eseguite movimenti di vibrazione intensi con pressione durante le cosce del problema.
10. Accarezzare. È necessario finire il massaggio della zona della coscia anteriore con intensi colpi a forma di presa nella direzione dal basso verso l'alto.

Massaggio anti -cellulite del retro delle aree problematiche

Il massaggio della parte posteriore della coscia dovrebbe essere eseguito in modo simile al massaggio della parte anteriore e sono raccomandate tecniche di massaggio intense per la zona glutea che contribuisce al flusso sanguigno, al tonico muscolare e al miglioramento della forma visiva:

1. Metodo di attrito. Le costole dei palmi devono essere eseguite da movimenti intensivi in \u200b\u200btutta la regione dei glutei al centro.
2. Accarezzare circolare. I polsi dei palmi vengono eseguiti intensi movimenti circolari lungo le spirali in tutta la zona glutea.
3. Impasto orizzontale. Sul basso, orizzontalmente con le dita, la piega grassa viene catturata e massaggiata con uno spostamento.
4. Impasto verticale. Allo stesso modo, il metodo precedente viene catturato dalle pieghe e dal suo intenso impasto verticalmente dalle zone laterali esterne al centro.
5. Saldatura con pinze. Viene eseguito dal basso verso l'alto con la cattura di pieghe di grasso su tutta la superficie dei glutei.
6. "Staccato". Le dita delle mani vengono eseguite da movimenti vibrazionali con pressione.
7. Il massaggio del coccige. Viene effettuato in senso orario con accarezzo intensivo.
8. Pompa. Le palme pressanti da tre volte vengono eseguite dal basso verso l'alto - dalla caviglia al sacro.

Massaggio anti -cellulite a vuoto

Le banche utilizzate per il massaggio sono considerate non solo uno strumento eccellente per la perdita di peso, ma anche ampiamente utilizzate nella medicina popolare e orientale per trattare molte malattie. In Cina, invece di lattine per creare un vuoto, le tazze alte sono state usate per combattere il dolore, le coliche, le malattie articolari e la polmonite. In Giappone, Mongolia, Corea e Tibet, sono state utilizzate banche di varie forme di bambù, argilla e vetro.

Il massaggio anti -cellulite da parte delle banche è talvolta confuso con l'installazione di lattine sulle zone del corpo, ma questa non è la stessa procedura. È durante il massaggio sotto vuoto che i barattoli di vetro o plastica si muovono attraverso le tecniche diritte, a zigzag e circolari. Solo questa procedura aiuta a ridurre i depositi di grasso e sbarazzarsi della cellulite.

Prima della sessione di un tale massaggio, il corpo dovrebbe essere ben riscaldato e ingrassato con olio da massaggio con additivi essenziali. Il corpo può anche essere lubrificato con unguenti vaselici, olio d'oliva o crema per bambini a grasso, poiché questi prodotti sono considerati completamente ipoallergenici. Per un massaggio così lattina, sono necessari barattoli di vetro speciali, tamponi di cotone, pinzette, alcol e una candela illuminata.

Algoritmo di massaggio a vuoto con banche:

• vata è bagnata con alcol e dà fuoco;
• con l'aiuto delle pinzette, la lana di cotone viene inserita in un barattolo per bruciare ossigeno;
• dopo il sequestro del tampone, la banca si trova rapidamente sul corpo;
• il barattolo dovrebbe essere spostato lungo le aree problematiche dal basso verso l'alto e lungo una spirale circolare;
• per ogni zona ci vogliono almeno 5 minuti di massaggio continuo;
• dopo una sessione completa, il corpo dovrebbe essere cancellato e lasciare riposare la pelle per un massimo di 10 minuti;
• dopo aver completato la procedura, si consiglia di bere un brutto verde brutto o un tisoso.

Nella cultura tibetana, i barattoli di vetro vengono riscaldati usando una candela speciale, che è costituita da piastre di metallo con una cera di api, ozokrete e cotone. Una metodologia Jar può anche essere effettuata con banche gommate senza il loro riscaldamento preliminare con il fuoco. Tale banca è facilmente compressa e messa sul corpo per creare un vuoto ed è considerata meno pericolosa per l'uso domestico.

Massaggio al miele anti -cellulite

Il miele ha un ampio spettro di proprietà curative e in combinazione con le tecniche di massaggio aiuta nella lotta contro la cellulite e migliora significativamente le condizioni della pelle. Il miele promuove la pulizia profonda delle tossine, accelera i processi metabolici e rigeneranti, i muscoli dei toni. Inoltre, il massaggio con miele è un'eccellente prevenzione delle malattie cardiovascolari, rafforza l'immunità e aiuta nella lotta contro il raffreddore.

Si consiglia il miele per strofinare in articolazioni doloranti, nonché utilizzare la parte posteriore dall'osteocondrosi nel massaggio terapeutico della parte posteriore. Strofinare il miele Aiuta a combattere il sovraccarico, i disturbi del sonno, le malattie neurologiche, la depressione e gli stress cronici. Nella lotta contro i depositi di grasso, il massaggio al miele deve essere eseguito in combinazione con un massaggio corporeo totale per l'equilibrio delle temperature e la penetrazione uniforme delle sostanze curative.

Per un umore favorevole per il corpo e accelerando il lavoro dei processi metabolici per la rottura dei grassi dopo la terapia anti -cellulite delle aree problematiche, si consiglia di eseguire un massaggio rilassante di tutto il corpo per il riscaldamento uniforme. Il miele di massaggio deve essere usato solo naturale, qualsiasi grado e persino cristallizzato. Le proprietà del miele non possono essere confrontate con cosmetici costosi, poiché nutre perfettamente la pelle con vitamine, ha proprietà antimicrobiche, è quasi completamente assorbita dal corpo, assorbe le tossine e rompe i depositi di grasso sottocutaneo.

Video cravatte per il massaggio anti-cellulite

Raccomandazioni dettagliate sull'argomento del massaggio al miele ti consentiranno di padroneggiare facilmente questa procedura per uso indipendente a casa: