Cara belajar orang dewasa naik sepeda. Cara mengajari anak untuk mengendarai sepeda roda dua. Apakah mungkin untuk mengendarai sepeda

Tidak banyak yang tahu tentang manfaat berjalan sepeda di udara segar untuk orang dewasa. Rotasi lingkaran pedal membantu merokok sendi lutut, sakit siku, kembali. Kecepatan dan bergegas melewati dunia akan merokok kerutan kesedihan bahkan pesimis yang paling tidak selesai. Jika Anda dengan benar mendekati kelas sepeda, Pokatasushki akan meningkatkan kondisi kesehatan secara keseluruhan: pencernaan, sirkulasi darah, daya tahan otot, kekebalan akan menghilangkan berat berlebih. Hobi keluarga akan menetapkan hubungan antara kerabat. Juga akan ada peluang untuk menemukan teman baru dan orang-orang yang berpikiran sama.

Cara belajar cara mengendarai sepeda dewasa

Wilayah yang cocok - hutan, area taman, lapangan, tetapi bukan jalan untuk mobil! Pakaian yang cukup bebas, cewek telah mengumpulkan rambut di bagian belakang kepala. Helm nyaman diikat di kepala. Anda harus bangun sebelum sepeda dari kedua sisi dan memegang rem, lempar kaki melalui bingkai. Rem tidak memberikan roda untuk diputar.

Tahap 1: Berjalan dengan sepeda. Tangkap melalui kaki bergerak di area datar atau dengan slide kecil, mencoba untuk mengerjakan rem. Seorang pria menyentuh dua kaki bumi, duduk di atas sepeda. Telapak tangan berbaring di gagang setir, jari-jari pada tuas rem.

Tahap 2: Goyang ke lereng tanpa memutar pedal, kaki diangkat di atas tanah.

Tahap 3: Kaki makanan untuk pedal, mulai. Ini termasuk melatih keterampilan tolakan, meletakkan kaki pada pedal, pengereman, perhentian sepeda halus dan tajam. Pengembangan dilakukan pada hari bebas selama beberapa jam dalam waktu yang cerah pada hari itu.

Cara Belajar Mengendara Sepeda - Kiat Skating Untuk Musim

• Bersepeda di musim panas, musim gugur dan musim semi.

Setiap musim akan mendapatkan cuaca hujan. Tetapi Velikryl akan membantu - plastik ringan atau lumpur logam akan mengambil kotoran, air dari wajah dan putungan bersepeda. Meningkatkan kelembaban pada musim gugur - hambatan untuk mengendarai yang tenang. Rantai dilumasi dengan minyak, menjijikkan oleh kelembaban yang mencegah oksidasi. Pada aspal kering mengambil ban licik (telanjang) untuk baris terbaik. Pilihan kota - setengah mata atau kerikil. Musim gugur menjanjikan banyak kotoran, dan tersumbat dalam rem, yang mengarah ke perhentian roda. Tip Pelajari cara menghilangkan roda, bersihkan dan kenakan kembali, konfigurasi rantai dan rem.

• Bersepeda musim dingin.

Ini adalah pekerjaan mungkin setelah upgrade: menempatkan ban lebar dengan tapak yang mendalam. Berpakaian di wajah masker dengan celah mata dan pernapasan. Di tangan sarung tangan, meliputi jari-jari Anda, pada kaki Anda - sepatu tidak flossing dan lentera (mendaki hammashi, bisul). Lentera dipisahkan oleh lapisan jaringan persimpangan tahan air antara sepatu dan celana. pakaian termal untuk suhu rendah, 2 pasang kaus kaki, biasa dan hangat. Harus ada ruang antara insole dan jari. Lapisan atas dari pakaian jaket, lapisan bawah sedang memanas. sweater plastik, t-shirt tidak menggunakan. kain denim tidak cocok untuk sepeda, baik di musim dingin dan musim lainnya. Jeans basah sopan berat, tidak mempertahankan panas, perangko tebal dipompa selangkangan. Arti dari pakaian musim dingin tidak memberikan tubuh terlalu panas dan dingin.

Di mana dan kapan harus naik sepeda?

Dalam taman dengan wilayah besar, disediakan tempat, di stepa di jalur dibungkus, hutan. Di masa depan, akan keinginan untuk memiliki sepeda berpengalaman, itu adalah jalan terbuka antara kota dan bahkan di seluruh dunia! Pada malam hari, kita tentu memperoleh pencahayaan portabel dalam bentuk senter dengan pengikat dilepas pada roda kemudi, roda, frame dan batang. Memakai pakaian dengan garis-garis reflektif. Di kaki kanan di daerah pergelangan kaki memakai dasi khusus atau basi pengikat, yang tercerahkan dari celana dalam pedal, bintang-bintang dan rantai.

Cara belajar naik sepeda - cyclophobia

takut obsesif ini tidak memberikan berteman dengan teman barunya roda dua. penghalang tersebut diatasi dengan wajah tabrakan muka dengan objek, fokus jahat, karena beberapa cara yang sama kebutuhan untuk dipindahkan ke gawang dihargai! Untuk bisnis, mereka diambil secara mandiri atau dengan menghubungkan teman. Mulailah dengan yang kecil: untuk mengurangi negatif untuk minimum dan meningkatkan kenyamanan. Jangan seperti warna frame - untuk menjual dan membeli sepeda baru atau repaint. Berikutnya, perlu untuk memahami, takut akan hilang hanya dengan pengalaman. Hari demi hari aku masuk ke jalan-jalan kota dan mengembangkan mengemudi di tempat yang aman. Alkohol "keberanian" tidak menghilangkan masalah, itu berbahaya bagi pengalaman nasib dengan cara ini! Dalam kasus yang paling tak berujung, musim gugur akan berakhir dengan cedera dan penghapusan dari belajar untuk waktu yang tidak terbatas. Dalam hal ini, fobia takut praktek!

Cara belajar naik sepeda - komunikasi dengan kecepatan?

Favorit track mengemudi sibuk? Tanpa drama, magang adalah marah oleh jalan-jalan. Pilih jalan yang kurang penduduknya, dengan gerakan mobil yang lemah. Jangan abaikan pengendara sepeda yang lebih besar - ini adalah pembantu di jalan-jalan. kontak visual yang hati-hati memberikan pemahaman tentang situasi. Kemampuan untuk berbalik, menjaga arah, membantu ketika membuat manuver di belokan. Kecepatan pengendara sepeda berkembang relatif kecil, tapi hati-hati tidak sakit. Peningkatan revolusi menyempit cakrawala dan mempertajam konsentrasi perhatian langsung di jalan, dan tidak cabang-cabangnya. Tidak perlu mengejar catatan nilai-nilai odometer ini, bahkan jika minggu dan kapal perusak siklus berlangsung dari saat penelitian, saya memutuskan untuk pergi ke jalan dalam perang dengan ketakutan saya. Emosionalitas ditampilkan pada naik sepeda. Dia akan membantu kemampuan untuk tidak memperhatikan negatif oleh lingkungan, mengintimidasi peserta lain dalam gerakan jalan.

Cara belajar naik sepeda - untuk mengatasi rasa takut jatuh

Suatu hari jatuh dari ketinggian sepeda pria panik sebelum sakit. Anak-anak, orang dewasa melalui semua itu lulus! Anehnya, jalan keluar dari posisi ini sangat sederhana - belajar untuk naik. Frame yang dipilih oleh seorang profesional, tinggi jok disetel mengurangi tingkat bahaya dari hilangnya manajemen. Helm, Velochoks, siku dan penutup lutut mengurangi faktor kecemasan.

Cara belajar naik sepeda - bersepeda

Dewan berharga pemula adalah untuk mempercayai perusahaan olahraga hanya diverifikasi. produk populer akan menyebabkan cedera serius: tidak memar, dan patah tulang!

• Voshlem - harus memiliki setiap peserta jalan menghargai diri sendiri. Tidak sekali disimpan tengkorak dari gegar otak dan kerusakan serius. Helm adalah dari berbagai jenis: dengan perlindungan penuh dari wajah, Bowlers dan paling populer, digunakan di mana-mana, ini adalah cross sungai. Mengisi dari busa, memblokir serangan, dan plastik, mengamati frame, bentuk dan gaya.
• Velochki - save dari debu kecil, pengusir hama terbang ke mata, silau dari matahari.
• Sarung tangan - mencegah telapak tangan tergelincir, melindungi kulit lembut dari jagung. model canggih akan melindungi sendi.
• Sepatu - karet tunggal, tidak ada-slip material pada platform pedal yang tidak aman untuk manajemen. Tali tidak sintetik, dalam terselip, dan Velcro nyaman. Licin pelindung plastik pasti meninggalkan rumah.
• Screed - menangkap celana di pergelangan kaki, dalam beberapa model dijahit reflektor.
• Satu set siku dan bantalan lutut - hal opsional untuk gulungan sepeda yang tidak tergesa-gesa, tetapi akan berguna bagi pecinta dan wahana dowlow dengan kecepatan tinggi, risiko kesehatan.
• Shell - untuk jumper, memastikan pagar tubuh yang andal dari cabang, batu dan rintangan jalan lainnya. Menyerap pukulan kuat, meninggalkan bahaya dari luar. Terdiri dari piring, plastik yang kuat dan bahan bernapas.

Perlindungan sepeda untuk anak

• Aturan pertama adalah tidak menghemat sumber daya keuangan dan tidak perlu ditingkatkan.
• Aturan kedua: hanya peralatan yang tahan lama dan ringan yang akan membawa anak-anak dan manfaat dan menghibur. Rincian utama: helm, siku, bantalan lutut.

Apakah mungkin untuk naik sepeda di usia tua?

Tentu saja! Itu setelah 50 tahun seseorang dapat merasakan nyeri cemas pada sendi lutut yang terkait dengan artralgia, radang sendi, radang sendi, dan penyakit lainnya yang akan datang. Crossing Pains, kaku berlalu jika tungkai bawah terus berkembang. Gaya hidup menetap hanya memperburuk masalah, dibutuhkannya menjadi gelar kritis. Ketika gejala-gejala ini muncul di usia yang lebih muda, perlu diaktifkan dan diakuisisi dengan transportasi roda dua berkualitas tinggi. Di sepeda bergerak di sepanjang trotoar, ketika terbiasa dengan aturan jalan - maka carriageway.

Cara mengajari anak untuk mengendarai sepeda roda dua

• Anda harus mengajar anak untuk menjaga keseimbangan, menahan setir, putar kepala Anda dan tanpa menghentikan pedal untuk berputar. Bidang berjalan sempurna untuk berjalan, di mana lebih mudah dibuka karena jari-jari lebar.
• Siswa sedang duduk di atas sepeda, menunjukkan bagaimana cara menyeimbangkan. Mereka menawarkan untuk naik dalam garis lurus, memutar kaki dan menggunakan pedal.
• Langkah selanjutnya adalah jijik dan mengayuh. Akan menyenangkan untuk menunjukkan contoh pada seseorang yang sudah tahu cara naik. Babes akan lebih memahami informasi pada gambar yang bergerak.
• Rem - nuansa utama dari proses yang lancar.
• Jangan menghasut ketidakmampuan dan tidak menyesuaikan!

Sepeda menunggang wanita hamil

Pertanyaan yang cukup kontroversial. Di sini mereka melihat dalam kondisi fisiknya. Dalam periode besar, tentu saja, tidak disarankan untuk terlibat dalam olahraga aktif seperti itu, karena ini dapat menyebabkan kelahiran prematur atau gangguan kehamilan. Anda tidak perlu takut pada perjalanan jika wanita itu merasa percaya diri merasakan dua roda, yang dipercayai keseimbangan, perut tidak menarik. Gadis-gadis dalam mayoritas yang luar biasa memilih transportasi dengan bingkai betina. Sepeda ini bergerak bahkan di rok. Pindah, putar pedal, wanita hamil jauh lebih mudah daripada berjalan kaki. Kursi lembut dan sesuai dengan ukuran panggul. Bagian belakang dijaga dengan lancar, di atas setir, memeras panggilan keras dan merdu untuk memberi tahu orang-orang yang lewat tentang perjalanan Anda. Jika diinginkan, kaca spion dipasang. Di trunk pasang tas sepeda untuk berbelanja atau cycoxink.

Seorang pria yang telah belajar mengendarai sepeda akan mengatakan dengan keyakinan bahwa tidak mungkin untuk naik dengan suasana hati yang buruk! Pecinta sepeda meningkatkan keterampilan ke tingkat pilot tertinggi: berpartisipasi aktif dalam kompetisi perkotaan, melompat dari slide, mengurangi jalur rintangan khusus. Tetapi untuk mencapai titik komunikasi lain dengan kuda besinya, melewati tahap awal pembelajaran. Semua kompleks dimulai dengan sederhana: untuk menjaga keseimbangan, mempelajari aturan untuk switching speed, jika sepeda menyediakan, aturan lalu lintas dan memperoleh pertahanan tubuh.