Cara Belajar Mengatakan Tidak

Tentu saja, mudah untuk menjadi pria yang baik dan responsif, tetapi kadang-kadang kita membantu orang hanya karena kita tidak bisa menolak. Ketakutan akan kebencian dan ketegangan dalam hubungan membuat kita pergi ke korban Anda sendiri untuk merugikan diri sendiri.

Tentunya Anda perhatikan atau perilaku aneh Anda yang tak dapat dijelaskan dalam beberapa situasi. Seseorang menyetujui permintaan Anda, dan kemudian ada kembali kebohongan untuk tidak melakukan yang dijanjikan. Itu terjadi, karena banyak orang tidak bisa mengatakan "tidak" jelas dan jelas tanpa perasaan malu, mereka jauh lebih mudah untuk meminta maaf kepada mereka dan mengatakan bahwa mereka tidak berhasil, tetapi mereka sangat berusaha.
Jika Anda ditanya tentang sesuatu di tempat pertama, Anda berpikir, bagaimana bereaksi terhadap kegagalan Anda kepada Anda dengan seseorang yang dekat dengan Anda dan tidak akan menolak untuk Anda dalam menanggapi permintaan Anda. Saya tidak ingin dikirim dengan tidak berterima kasih, dan Anda bukan konsesi, bahkan ketika bantuan seperti itu Anda tidak menyukainya sama sekali dan tidak termasuk dalam rencana Anda. Akibatnya, orang yang Anda cintai percaya bahwa tidak sulit bagi Anda untuk menyerah, karena Anda sepakat, dan Anda, mencoba menyembunyikan ketidakpuasan, hanya menjengkelkan hubungan dan menjadi mudah tersinggung.

Penyebab masalah gratis

Ketidakmampuan untuk menolak mungkin disebabkan oleh penyebab yang sangat umum berikut:
1. Kebencian dan kedengkian. Dalam banyak kasus, kita tidak dapat menanggapi sebagai penolakan karena fakta bahwa orang yang menarik untuk membantu memiliki kebiasaan tersinggung atau marah, jika ada sesuatu yang tidak dalam peraturan mereka.
2. Sikap yang buruk. Sebelum menolak, kami selalu berpikir tentang apakah kami juga akan mencintai orang lain, jika kami tidak pergi tentang mereka, karena tidak ada yang suka ketika mereka tidak setuju dengan mereka.
3. Kekasaran. Sangat sering, orang-orang menganggap menolak sebagai manifestasi dari kekasaran dan rasa tidak hormat, sehingga agar tidak tampak seperti mengesankan, kami menyetujui permintaan untuk merugikan keinginan mereka.
4. Permintaan sebagai tanggapan atas permintaan. Banyak yang percaya bahwa jika Anda pernah mengajukan banding atas bantuan, sekarang Anda hanya tidak memiliki hak untuk menolak dan semacam debitur untuk orang-orang terkasih.
5. Sense Panjang. Selain kemungkinan kebencian, ketika menolak, kami merasakan apa yang mereka lakukan salah, karena mereka harus responsif terhadap permintaan orang-orang bahkan untuk merugikan minat mereka, agar tidak mendengar egoistik.

Masalah akar dan manfaat penolakan

Psikolog berpendapat bahwa semua masalah manusia dalam masyarakat berasal dari masa kanak-kanak. Jika di masa kanak-kanak mereka tidak sering memuji Anda, dan sebaliknya, mereka menempatkan dalam contoh orang lain, maka, kemungkinan besar, alasan utama keandalan adalah harga diri yang rendah dan keinginan untuk mendengar dari orang yang dicintai dan teman-teman rasa terima kasih. Namun, seseorang yang tidak bisa mengatakan "tidak" untuk merugikan dirinya sendiri, tidak menimbulkan rasa hormat.
Jika Anda tidak dapat memperkirakan waktu dan minat Anda, tidak ada orang lain yang akan menghormati Anda lebih, karena akan jauh lebih nyaman untuk menggunakan layanan seseorang yang ingin mengorbankan diri. Semakin sering Anda menyetujui kehendak Anda, semakin sulit untuk menolak dan memaksakan diri untuk menghargai diri mereka sendiri. Pertama-tama, perlu untuk memahami bahwa keandalan tidak mengarah pada hubungan sehat yang setara, hanya akan menghubungi Anda jika perlu.
Seseorang harus cukup egois terhadap dirinya sendiri dan memahami ketika beberapa permintaan disentuh oleh kepentingan pribadi. Setiap bantuan harus sejenis saling menguntungkan sesuai dengan skema "Anda - saya adalah saya", yang berarti terima kasih yang sehat. Jika tidak ada jawaban untuk bantuan Anda, maka perlu mempertimbangkan persetujuan Anda atas permintaan yang diharapkan.

Manipulators.

Semua aspek orang dapat berbagi untuk dua jenis adalah lawan bicara aktif dan pasif. Pemohon pertama memerlukan persetujuan Anda dan ketika menolak dapat menuduh Anda atau mengancam, dan yang kedua mencoba untuk meminta perasaan kasihan dan kemanusiaan. Ada beberapa teknik utama untuk manipulasi yang efisien atas permintaan untuk mendapatkan persetujuan:
1. Kejutan. Panggil kegembiraan, kaget dan bingung lawan-lawan sehingga dia bisa melupakan minatnya.
2. Kecepatan. Informasi dan inti dari masalah tersebut diatur dengan percaya diri, cepat dan tidak dapat diakses untuk dipahami tanpa keraguan bahwa lawan bicara akan menolak.
3. Tidak hormat untuk argumen untuk penolakan. Semua kemungkinan upaya penolakan tidak dipersepsikan dengan meminta penyebab signifikan.
4. Ironi. Sassoon berpura-pura tidak menganggap serius, dia tidak mendengar atau tidak mengerti bahwa lawan bicara ingin mengatakan "tidak".
5. Kebencian. Argumen yang diberikan untuk penolakan dianggap sebagai tujuan eksplisit untuk kebencian dan dimasukkan dalam percakapan secara ultimatis sebagai alasan yang mungkin untuk ini.
6. Terbang. Bernyanyi dengan sengaja dan jelas memuji lawan untuk mendukung dan membangkitkan perjanjian.
7. Menceritakan. Argumen untuk merujuk pada kebenaran, tetapi setelan itu tidak dikenali.
8. Paksa. Frasa yang tampak, yang jelas dirancang untuk mempengaruhi ketidakmungkinan kegagalan lawan bicara.
9. Pilihan. Sovirling menawarkan solusi sendiri untuk masalahnya dengan perambahan pada kepentingan pribadi lawan bicara atau koneksinya, tetapi tanpa alternatif untuk penolakan.

Bagaimana cara belajar menolak?

Ada beberapa metode paling umum untuk penolakan yang benar untuk permintaan yang membantu dengan sopan mengatakan "tidak", meningkatkan harga diri Anda dan menyebabkan rasa hormat pada mata orang lain.

Pikirkan dulu tentang dirimu

Aturan pertama untuk penolakan yang tepat adalah pemikiran tentang diri Anda sebagai orang yang lengkap yang tidak membutuhkan penilaian orang lain. Perlu untuk memahami bahwa Anda untuk diri sendiri sahabat dan minat Anda harus di tempat pertama. Lagi pula, jika Anda tidak menghargai diri sendiri dan waktu dan pekerjaan Anda, maka sisanya akan mulai menggunakan ketidakmampuan Anda untuk kegagalan.
Sebelum memberikan persetujuan Anda, hargai apakah nyaman bagi Anda, dan jika tidak, maka Anda tidak menggunakan lawan bicara dengan manfaat berlebihan. Penolakan Anda tidak akan berada di puncak egoisme dan tidak akan menyebabkan dokumasi hati nurani jika Anda memahami apa yang Anda lakukan demi kepentingan pribadi kami. Seorang teman sejati akan mengerti dan tidak akan tersinggung, tetapi hanya mulai menghormati waktu pribadi Anda, pelanggaran hanya akan menunjukkan apa yang mereka gunakan.

Berhenti sebentar

Jika Anda benar-benar tidak ingin menolak seseorang, tetapi untuk memenuhi permintaan Anda sulit untuk alasan yang tidak tergantung pada Anda, jangan segera merespons. Katakan bahwa Anda tidak dapat segera memberikan jawaban, dan ketika Anda mendapatkan penangguhan sementara yang diperlukan, Anda dapat dengan sadar menilai situasi dan membandingkan segalanya dan melawan persetujuan atau penolakan. Ambil jeda terutama tepat ketika seseorang tiba-tiba meminta bantuan, dan Anda tidak tahu harus menjawab apa.
Jika Anda tertangkap dengan kejutan bertanya, maka Anda tidak boleh menjawab gegabah dan kemudian menyesali keputusan yang diambil. Psikolog menyarankan Anda untuk menganalisis minat dan peluang nyata kami, serta pro dan kontra persetujuan. Jika Anda telah memutuskan untuk menolak, maka Anda akan punya waktu untuk bertahan hidup dengan hati nurani tepung dan dengan sopan memberi untuk memahami bahwa Anda tidak dapat menyediakan layanan ini.

Kompensasi

Semua orang sampai batas tertentu adalah egois, tetapi hal lain, jika egoisme "tidak sehat" dan penyediaan layanan tidak menyiratkan rasa terima kasih yang setara pada manusia. Misalnya, di tempat kerja, kepala meminta Anda untuk mendaur ulang atau memenuhi tugas yang tidak termasuk dalam tanggung jawab utama. Jika permintaan seperti itu diulang terus-menerus dan gratis, maka perlu dipikirkan apakah Anda harus setuju.
Di tim mana pun, dengan komunikasi normal dan bantuan timbal balik yang sehat, yang lain harus menanggapi bantuan. Namun, itu seharusnya tidak diizinkan untuk menggunakan diri sendiri tanpa mendapatkan imbalan apa pun. Orang lalek Anda harus jelas memahami bahwa Anda membantu merugikan minat Anda dan melakukannya hanya pada kondisi yang saling menguntungkan, yang merupakan norma bagi masyarakat mana pun.

Paksa pembelian

Banyak orang, datang ke toko, dengan mudah menerima trik pemasaran dan bukannya volume standar produk membeli banyak barang jauh dari esensial. Pertama-tama, perlu dipahami dengan jelas bahwa semua saham yang menggoda dan saran dirancang untuk mendapatkan uang, dan bukan manfaat pribadi Anda. Oleh karena itu, pergi berbelanja, membuat daftar yang diperlukan dan ikuti, tetapi tidak setuju untuk akuisisi yang tidak terduga.
Tolak dengan berani membuat Anda penjual, jika Anda tidak akan memperoleh produk yang diusulkan. "Tidak, terima kasih," Kamu tidak menyinggung seseorang, karena dia baru saja melakukan pekerjaannya. Pembeli memiliki hak penuh untuk menolak, karena tidak ada orang lain yang memiliki hak untuk menghabiskan dana pribadinya.

Mengungkapkan perasaan pribadi

Untuk memahami Anda dengan benar memahami dan menerima penolakan secara memadai, katakan padanya tentang perasaannya. Misalnya, jika Anda tidak dapat memenuhi permintaan yang tidak tergantung pada keinginan Anda, maka Anda akan memberi tahu para lawan untuk memiliki gagasan tentang peluang Anda. Katakan bahwa Anda dengan tulus menyesali, tetapi Anda tidak dapat membantu, karena beberapa secara keliru berasumsi bahwa Anda seharusnya tidak memiliki layanan seperti itu.
Jika Pemohon mulai memanipulasi kerabat atau perasaan ramah Anda, ceritakan tentang masalah Anda, katakan padanya tentang miliknya. Bagaimanapun, persentase kegagalan untuk setiap orang kira-kira sama dan Anda tidak bertanggung jawab atas masalah yang lain. Jika Anda sendiri tidak meminta bantuan, maka itu seharusnya tidak membantu bahkan dari perasaan terbaik dan tidak pergi persuasi, seorang teman sejati akan mengerti, akan menghargai waktu pribadi, uang, atau kekuatan Anda dan akan mengambil penolakan dengan tenang.

Alternatif

Jika Anda hanya tidak ingin menyediakan layanan, tidak perlu untuk menciptakan alasan kegagalan atau membenarkan. Anda bisa mengatakan "tidak" tanpa alasan, karena Anda memiliki hak penuh untuk itu. Selain kegagalan sederhana, tawarkan solusi lawan bicara atau saran yang bermanfaat yang dapat Anda penuhi sehingga Anda tidak akan menyulitkannya.

Kepercayaan diri

Jika Anda memutuskan untuk merespons dengan penolakan, maka dengan percaya diri berdiri sendiri dan jangan mengubah keputusan dalam keadaan apa pun. Beberapa orang dapat menggunakan tikus dan kebaikan dan memberi tekanan pada belas kasihan, tanpa membungkuk bahkan informasi palsu untuk mendapatkannya sendiri. Jika Anda benar-benar tidak ingin mengubah keputusan, maka dengan percaya diri mempertahankan posisi Anda. Terlepas dari segalanya, karena lawan bicara dapat menekan Anda, merasakan keraguan Anda.
Untuk belajar menolak, mulailah berlatih untuk mengatakan "tidak" sebelum cermin dengan percaya diri, tanpa rasa takut, malu atau marah. Dalam situasi sehari-hari, cobalah sedikit egois dan mampu menolak hal-hal sepele, sehingga Anda sadar bahwa tidak ada yang tercela dalam penolakan. Selanjutnya, pelatihan tersebut akan membantu Anda membawa kata "tidak" dalam situasi yang Anda tidak menyenangkan.

Kapan mengatakan "ya"?

Jika Anda sadar bahwa persetujuan Anda tidak membahayakan minat pribadi Anda, tetapi hanya emosi positif yang akan membawa, kemudian menyetujui permintaan untuk perasaan kenyamanan emosional. Pada saat yang sama, lawan Anda tidak memaksa Anda untuk setuju, dan Anda menyadari bahwa penolakan akan membuat Anda merasa cemas. Jika Anda tidak kehilangan apa pun dengan layanan seperti itu dan jangan mengorbankan diri untuk yang lain, maka bantuan tersebut akan membantu Anda meningkatkan hubungan.
Anda juga dapat memberikan persetujuan Anda, asalkan layanan akan mengarah pada manfaat bagi Anda secara pribadi. Layanan yang disediakan dapat mengasumsikan perspektif baru untuk Anda pada saat yang sama tidak memaksamu untuk melakukan hal yang mustahil. Jika izin persetujuan Anda merasa atau Anda tahu bahwa bantuan tersebut akan saling menguntungkan, kemudian dengan aman membantu layanan.
Untuk membuat keputusan yang tepat, perlu untuk memahami bahwa keegoisan, masalah, prasangka dan harapan orang lain yang diberlakukan pada Anda tidak termasuk dalam tugas Anda. Terlepas dari hubungan Anda dengan orang lain, Anda memiliki kehidupan pribadi dan kebebasan pilihan Anda sehingga Anda memiliki hak untuk membuang sendiri. Tidak mungkin untuk menyenangkan semua terus-menerus tanpa mengurangi kepribadian Anda.
Penting untuk mengetahui bahwa ketika Anda menghafal Anda, yang tidak mungkin menambahkan semua kasus ke rekam jejak Anda ketika Anda membantu. Ketidaktelenggit yang paling sering tetap tidak menghormati orang lain dan menanamkan rasa tidak aman yang besar pada Anda, yang mensyaratkan sedikit manipulasi. Dan manipulator ingin memberikan saran untuk berada di atas permintaan yang memalukan dan berusaha untuk tidak mengubah tanggung jawab pada orang lain, tetapi untuk memecahkan masalah secara mandiri dan mendengarkan kutipan yang bijak dari penulis hebat Mikhail Bulgakov dari karya legendarisnya "Master and Margarita": "Jangan pernah meminta apa-apa! Tidak pernah dan tidak sama sekali, dan terutama mereka yang lebih kuat dari Anda. Mereka akan menawarkan diri mereka sendiri dan akan memberikan segalanya. "

Tips video untuk penolakan

Metode utama sopan dan taktis "tidak" ditetapkan dalam bahan video berikut: