Vitamin E untuk wanita

Vitamin E memiliki berbagai sifat menguntungkan dan dapat digunakan baik untuk pencegahan dan selama pengobatan berbagai penyakit. Elemen seperti itu tersedia sebagai obat terpisah atau dalam kombinasi dengan yang lain, dan juga merupakan bagian dari beberapa produk makanan dan ditambahkan ke kosmetik.

Sifat menguntungkan vitamin E cukup dikenal saat ini dan digunakan di berbagai bidang farmakologi dan tata rias. Namun, tidak semua orang tahu cara menggunakan elemen jejak ini dengan benar untuk mendapatkan efek pengobatan yang benar dan maksimum dengan obat -obatan dengan kontennya. Tokoferol (Vitamin E) juga disebut elemen jejak betina, yang sangat berguna untuk tubuh seks yang adil.

Banyak rejimen perawatan medis masih termasuk penggunaan vitamin ini baik dalam kombinasi dengan elemen lain dan secara terpisah. Dipercayai bahwa elemen tersebut bertanggung jawab atas efektivitas seluruh sistem pemulihan tubuh manusia. Fungsi regenerasi sel ini sangat penting bagi wanita usia reproduksi, yang merencanakan kehamilan, serta untuk pengembangan janin itu sendiri.

Manfaat Vitamin E untuk Wanita

Pertama -tama, tokoferol adalah antioksidan kuat yang menghilangkan semua zat toksik dan karsinogenik dari tubuh. Penggunaan harian dari jumlah vitamin yang larut dalam lemak yang diperlukan memungkinkan kita untuk mencegah perkembangan sebagian besar penyakit dan sel onkologis. Vitamin E juga memperkuat sistem peredaran darah dan meningkatkan sirkulasi darah, memiliki sifat antikoagular dan meningkatkan nutrisi sel oksigen untuk mempercepat pertumbuhan dan regenerasi mereka.

Di antara banyak kualitas positif tokoferol harus ditekankan khususnya:

• menghilangkan racun, karsinogen, nitrat, bahan kimia dan radionuklida;
• memperlambat proses penuaan;
• melindungi terhadap virus dan bakteri;
• memiliki sifat regenerasi;
• meningkatkan daya tahan fisik dan mental;
• mengurangi tekanan darah;
• mensintesis hormon;
• mengurangi proses oksidatif tubuh;
• mengurangi pigmentasi kulit;
• mengurangi risiko katarak;
• mengurangi risiko penyakit paru;
• mengurangi risiko gumpalan darah;
• mengurangi risiko penyakit kardiovaskular;
• mengurangi risiko pembentukan sel kanker;
• mengurangi gula darah;
• berkontribusi pada penyembuhan yang cepat terhadap luka dan bisul;
• mempromosikan reproduksi sistem reproduksi;
• berkontribusi pada pertumbuhan sel dan jaringan;
• berkontribusi terhadap penyerapan vitamin A (pertumbuhan);
• memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• meningkatkan dan mempercepat proses hormonal dan metabolisme.

Vitamin E untuk rambut

Sifat regenerasi dan nutrisi dari elemen memungkinkan Anda untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan meningkatkan penampilan mereka, dan juga mencegah kehilangan mereka dengan mempercepat proses metabolisme sel. Saturasi folikel rambut dengan oksigen dan meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala berkontribusi pada pertumbuhan rambut yang cepat. Penggunaan lokal sampo kosmetik, balsem, dan masker rambut memberi kilau dan kekuatan pada rambut dan secara signifikan meningkatkan pertumbuhan mereka.

Vitamin E untuk kulit

Tocopherol diperlukan untuk semua jaringan tubuh, karena memiliki sifat pelindung dan nutrisi. Sel dan epitel diperkaya dengan oksigen dengan meningkatkan aliran darah di pembuluh, yang mencegah pembentukan gumpalan darah dan penuaan awal kulit. Vitamin berkontribusi pada penyembuhan yang cepat dari luka dan mencegah kekeringan yang berlebihan dan pucat jaringan epitel.

Vitamin E untuk wajah

Nutrisi kulit dan jaringan lendir meningkat secara nyata ketika penggunaan vitamin dalam jumlah yang cukup. Oleh karena itu, elemen ini dianggap efektif untuk melembabkan dan meremajakan epitel dan sering menjadi bagian dari kosmetik populer untuk wajah (krim, lotion, lipstik, dll.). Yang paling efektif dalam peremajaan kulit wajah dianggap sebagai obat rumah yang digunakan sebagai campuran pelembab untuk penggunaan lokal.

Topeng dengan vitamin E

Untuk meningkatkan warna dan nutrisi kulit, pengobatan penyakit dan kerutan, disarankan untuk menggunakan resep rakyat untuk topeng untuk regenerasi sel epitel:

1. Topeng Penyembuhan. Telur kuning telur, madu, susu dan vitamin E dalam saham yang sama bercampur dan oleskan ke kulit selama setengah jam.
2. Mengangkat topeng. Campur krim asam, madu, jus lemon, dan larutan tokoferol di bagian yang sama dan oleskan ke wajah selama 20 menit.
3. Topeng peremajaan. Cocoa-mentega, minyak buckthorn laut dan larutan tokoferol bercampur di bagian yang sama dan diaplikasikan secara merata pada kulit wajah selama 20 menit.
4. Topeng Pengelupasan. Protein telur, madu dan vitamin E campuran dalam saham yang sama dan oleskan ke kulit selama 20 menit.
5. Topeng pembersih. Oatmeal, madu, yogurt atau krim asam, minyak zaitun dan larutan solusi tokoferol di bagian yang sama dan oleskan ke kulit selama 20 menit.
6. Topeng bergizi. Campur keju cottage, minyak zaitun dan vitamin E dalam saham yang sama dan oleskan ke kulit selama 20 menit.
7. Topeng toning. Setengah dari mentimun parut segar, lanolin dan vitamin E campuran selama 15 tetes dan oleskan selama 20 menit ke kulit wajah.
8. Topeng Pelembab. Jus lidah buaya, vitamin E dan krim asam kandungan lemak tinggi di bagian yang sama, dan kemudian mendistribusikan secara merata pada kulit wajah dan bertahan selama setidaknya 20 menit.
9. Topeng Universal. Campur setengah dari pisang, krim asam, dan solusi tokoferol di bagian yang sama dan oleskan selama setengah jam ke kulit wajah.

Penggunaan Vitamin E

Kekurangan tokoferol dalam tubuh dapat memanifestasikan dirinya dengan gejala -gejala berikut:

• apatis dan kelesuan;
• distrofi otot;
• pelanggaran proses metabolisme tubuh;
• pelanggaran sistem reproduksi;
• pelanggaran sistem kardiovaskular;
• gangguan perhatian dan ingatan;
• nekrosis hati;
• peningkatan kegugupan;
• kerusakan sirkulasi darah dan pembengkakan anggota badan;
• sering sakit kepala.

Meningkatnya kebutuhan vitamin E dialami oleh orang -orang dengan indikasi berikut:

• kehamilan dan perencanaannya;
• gadis -gadis dengan gangguan siklus menstruasi;
• gadis -gadis dengan PM yang tajam;
• gangguan disgormonal;
• penyakit kronis panjang;
• wanita selama menopause;
• wanita dengan kehamilan ganda;
• wanita dengan sindrom iklim akut;
• wanita mengancam kehamilan;
• perokok dan penyalahgunaan alkohol;
• orang dengan distrofi otot;
• orang dengan penyakit pada saluran pencernaan;
• orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah;
• orang dengan obesitas hati;
• orang dengan kekebalan dan anemia yang lemah;
• orang dengan kecenderungan kanker;
• orang sering mengalami stres;
• pria dengan tingkat produksi sperma yang berkurang;
• pelanggaran pankreas, kandung empedu dan hati;
• bayi baru lahir prematur;
• dalam penyakit sistem saraf;
• saat memulihkan setelah penyakit serius, bedah bedah dan kemoterapi;
• dalam pengobatan kanker;
• dengan risiko serangan jantung;
• atlet dan orang yang sering mengalami aktivitas fisik yang tinggi.

Vitamin E selama kehamilan

Tokoferol menjalani studi individu dalam masalah penggunaan untuk wanita hamil atau merencanakan wanita. Vitamin E adalah salah satu elemen utama dalam pencegahan dan pengobatan komplikasi selama kehamilan, karena berkelahi dengan proses oksidatif tubuh meningkat secara tajam selama periode ini. Namun, seperti obat medis apa pun, zat tokoferol tidak disarankan untuk digunakan dalam jumlah yang berlebihan tanpa indikasi dan resep yang serius dari dokter yang hadir untuk melindungi tubuh Anda dan janin dari kemungkinan reaksi merugikan, dan lebih baik menggunakan vitamin E dalam diet sehat penuh sebagai pencegahan.

Manfaat Tocopherol selama kehamilan dan perencanaannya:

• mempengaruhi perkembangan telur;
• menormalkan ketidakseimbangan hormonal;
• meningkatkan kemungkinan konsepsi;
• mencegah risiko keguguran;
• mengurangi risiko penolakan plasenta;
• mengurangi kejang dan pembengkakan anggota tubuh;
• mengurangi toksikosis;
• mengurangi kelelahan;
• meningkatkan pekerjaan organ genital wanita;
• meningkatkan pertumbuhan sel plasenta, fungsinya dan suplai darah;
• berpartisipasi dalam regenerasi sel uterus.

Kemungkinan bahaya pada zat saat overdosis dan penggunaan yang tidak tepat selama kehamilan:

• meningkatkan risiko preeklaksia dan eclamp di janin;
• meningkatkan risiko keguguran;
• meningkatkan risiko mengembangkan cacat dalam sistem kardiovaskular pada bayi yang baru lahir;
• meningkatkan risiko kelahiran anak prematur.

Vitamin E norma untuk wanita

Karena tokoferol adalah vitamin yang larut dalam lemak, ia memiliki kemampuan untuk menumpuk langsung dalam jaringan adiposa. Norma harian dari unsur semacam itu adalah sekitar 5 mg pada anak -anak, 10 mg untuk pria dan 8 mg pada wanita, dan selama kehamilan dapat mencapai 15 mg per hari. Dengan overdosis tokoferol, mual, muntah, perut kembung, diare, reaksi alergi dan peningkatan tekanan darah dapat diamati, oleh karena itu, sebelum digunakan, konsultasi awal dari dokter dan donor darah untuk analisis direkomendasikan.

Vitamin E dalam Produk

Ini adalah vitamin E yang merupakan salah satu dari 4 elemen yang larut dalam lemak, dan produk yang kaya akan tokoferol terutama mengandung persentase lemak yang tinggi. Sebagian besar diet secara ketat membatasi penggunaan produk tersebut, oleh karena itu, kondisi kulit, rambut, dan kuku sering menderita kekurangannya, serta penurunan aktivitas fisik dan fungsi pelindung tubuh. Karena itu, jika Anda mematuhi diet diet yang ketat, Anda perlu mengonsumsi vitamin tambahan.

Yang terkaya pada tokoferol alami dianggap sebagai lemak nabati yang terkandung dalam minyak - bunga matahari, jagung, zaitun, kedelai, wijen, almond, buckthorn laut, labu, cedar dan gandum. Namun, harus diingat bahwa selama perlakuan panas, minyak apa pun kehilangan sifat dan elemen yang menguntungkan. Oleh karena itu, disarankan untuk makan minyak dalam bentuk alami sebagai pompa bensin untuk salad sayuran.

Mentega juga mengandung zat tokoferol, tetapi pada tingkat yang jauh lebih rendah. Juga kaya vitamin E adalah kacang -kacangan (terutama almond dan kacang), mangga, alpukat, biji, jagung, sereal (terutama oatmeal), dedak, susu, keju, hati, daging dan ikan (terutama salmon) dari varietas berminyak, kuning telur, kuning telur, wortel. Setiap daun hijau sayuran (misalnya, selada, bawang hijau, brokoli dan bayam) dan sayuran kuning juga mengandung jumlah tocopherol yang kaya, yang merupakan bagian dari kloroplas yang menyediakan pigmen hijau.

Beberapa bumbu dan tanaman mengandung sejumlah besar vitamin E - daun raspberry, pinggul mawar, linen, jelatang, dandelion, alfalfa, buckthorn laut. Juga harus diingat bahwa produk dengan kandungan tinggi tokoferol sangat tinggi dan berkontribusi pada akumulasi lemak tubuh. Untuk penyerapan vitamin ke makanan yang lebih baik, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan seng, selenium dan asam askorbat atau vitamin C (misalnya, buah jeruk, pinggul mawar, kiwi, bawang), dan lebih baik menolak untuk mengurangi penyerapannya Tocopherol dari tepung dan manis.

Vitamin E dalam kapsul

Dengan kekurangan vitamin dan pengobatan berbagai penyakit, vitamin E dapat diresepkan kursus untuk dikonsumsi sebagai suplemen makanan. Sebelum memperoleh obat dan penggunaan langsung, perlu berkonsultasi dengan dokter yang hadir. Hanya spesialis yang memenuhi syarat yang dapat meresepkan obat Anda yang sesuai dan menetapkan durasi kursus dan dosis harian individu untuk penggunaan obat yang benar untuk menghindari efek samping.

Berdasarkan fakta bahwa vitamin E adalah elemen yang larut dalam lemak, proses penyerapannya dalam tubuh identik dengan peluruhan lemak dengan asam empedu. Setelah membelah menjadi unsur -unsur jejak, tokoferol diserap di usus dengan protein dan memasuki darah melalui dindingnya. Melalui darah dan hati, elemen ini melewati sejumlah reaksi biokimia dan menumpuk dalam cangkang jaringan adiposa, dan kemudian sepenuhnya diekskresikan dari tubuh.

Instruksi Video Vitamin E

Elena Malysheva dan rekan -rekannya dalam program populernya “Live Great!”