Penyebab perut bir pada wanita dan pria. Cara menyingkirkan perut bir di rumah

Jika refleksi Anda sendiri di cermin membawa ketidaknyamanan yang mengerikan, maka Anda harus segera mulai melakukan sesuatu dengan ini. Baru -baru ini, sangat sering Anda dapat mendengar istilah "perut bir". Ungkapan ini diterapkan pada pria dan wanita. Banyak yang akan terkejut bahwa perut seperti itu tidak ada hubungannya dengan konsumsi bir yang berlebihan. Untuk memverifikasi ini, pertimbangkan komposisi bir bagaimana hal itu dapat memengaruhi tubuh kita. Jika Anda menderita lapisan lemak yang berlebihan di perut, maka ada banyak cara yang akan membantu Anda menyingkirkannya. Tentu saja, hasil yang terlihat tidak akan segera muncul, dan Anda harus melakukan upaya maksimal. Tapi tubuh yang indah dan bugar pasti sepadan. Kami akan berbicara tentang cara menghilangkan perut bir di artikel ini.

Penyebab perut bir. Apa itu bir

Sulit untuk menemukan minuman serupa lainnya yang akan memiliki cerita seperti itu. Jika Anda berpikir bahwa bir adalah minuman yang dikenal secara eksklusif oleh masyarakat modern, maka Anda sangat salah. Residu bir kimia ditemukan di banyak penggalian arkeologis. Kata "bir" di antara para Slavia awalnya menunjuk minuman apa pun, termasuk air. Sekarang bir adalah minuman beralkohol rendah yang diperoleh dengan fermentasi malt wort. Bir dapat berbeda di benteng, dalam warna, dalam bahan baku awal, dengan metode fermentasi. Grup yang terpisah adalah bir non -alkohol. Fakta -fakta berikut tentang bir mungkin tampak menarik bagi Anda:

• bir adalah minuman yang dikenal bahkan di era Neolitik;
• para ilmuwan telah menemukan sisa -sisa kimia bir di Mesir kuno, Sumer, Asyur. Diketahui bahwa pembangun piramida Mesir menerima bir dengan makanan;
• temuan yang menarik adalah penemuan tablet tanah liat di mana dewi pembuatan bir Ninkasi dipuji. Resep terperinci untuk membuat bir juga diberikan di sana;
• brewers dari Cina kuno secara tradisional memasak bir dari nasi dan buah -buahan;
• selama Abad Pertengahan, pembuat bir tidak begitu populer. Bir menjadi minuman orang miskin dalam populasi, dan lebih banyak orang kaya mengonsumsi anggur anggur secara besar -besaran;
• metode mencicipi bir segar di Jerman mungkin tampak menarik dan agak lucu. Pria yang berkenan itu harus mengenakan celana kulit dan duduk di genangan bir di bangku kayu. Perlu duduk dalam posisi yang menyenangkan untuk waktu tertentu. Jika setelah ini seseorang terjebak di bangku dengan erat, maka bir dilas di level tertinggi;
• Republik Ceko adalah negara yang terkenal dengan produksi bir. Ada kriteria untuk "pilihan" bir yang tepat. Chekhov khawatir tentang perlawanan busa. Dalam bir yang dipilih, busa harus memegang koin di permukaan untuk waktu tertentu;
• bir mengandung karbohidrat, alkohol, protein, air, vitamin B, asam nikotinat, asam folat, sulfur, kalium, magnesium, fosfor, kalsium, dll.;
• palm of the Championship pada skala produksi bir adalah milik negara -negara seperti Cina, Jerman, Rusia, Amerika Serikat;
• ada banyak mitos tentang kandungan kalori bir. Faktanya, susu sapi biasa memiliki kandungan kalori yang bagus daripada bir;
• penggunaan bir secara moderat tidak terlalu membahayakan tubuh manusia. Ini mengandung banyak vitamin, mineral, antioksidan, yang memiliki efek menguntungkan pada pekerjaan sistem kardiovaskular, sistem muskuloskeletal. Ada juga penelitian tentang perjuangan bir melawan bakteri Helicobacter pilori, yang merupakan penyebab gastritis, bisul lambung;
• untuk bir asli, benar -benar semuanya penting: gelas di mana bir disajikan, main -main, cerah, gelembung, dll.

Fakta ilmiah tentang perut bir

Mungkin Anda akan terkejut, tetapi perut bir tidak tumbuh sama sekali dari bir. "Merit" bir dalam jenis obesitas khusus ini dipaksakan oleh lawan minuman ini. Menguntungkan mereka, mereka memberikan argumen berikut:

• bir adalah produk kalori yang sangat tinggi yang menyebabkan obesitas di perut;
• bir mengandung zat seperti estrogen yang perlahan -lahan memberikan garis besar betina, mempengaruhi pertumbuhan lapisan lemak di perut.

Perselisihan tentang bahaya bir tidak menghilang dan diam. Tetapi fakta bahwa penggunaan bir tidak mempengaruhi penampilan "perut bir" telah terbukti secara ilmiah. Sebagai bagian dari studi skala besar, lebih dari 7.000 pria dan lebih dari 10.000 wanita yang mengonsumsi bir dalam jumlah yang berbeda ambil bagian. Terungkap bahwa fitoestrogen dalam bir tidak mempengaruhi jumlah hormon "pria". Tidak ada jenis obesitas bir. Kandungan kalori bir juga merupakan pertanyaan yang agak kontroversial. Jus apel atau susu ada di depan bir dalam hal kalori.

Perut bir. Alasan

Jadi, mengapa perut bir muncul pada wanita dan pria? Ada 3 penyebab utama perut pada orang yang suka minum bir:

• mobilitas kecil. Setuju, beberapa orang mulai "aktif" setelah minum bir. Pria paling sering lebih suka minum bir, duduk di kursi di depan TV atau dengan koran di tangan mereka. Setelah beberapa botol mabuk, mereka tidur nyenyak. Atau tertidur tepat di kursi. Kurangnya mobilitas setelah tubuh telah menerima energi yang cukup dalam bentuk kalori yang memancing penampilan endapan lemak di tempat -tempat yang rentan. Bir itu sendiri bukan produk kalori yang sangat tinggi. Tetapi aturan ini berlaku jika bir diminum 1 gelas. Jika bir diminum lebih dari satu liter, maka jumlah kalori, tentu saja, meningkat;
• kelimpahan makanan ringan. Banyak keripik, kacang -kacangan, ikan asin, makanan ringan adalah satu set makanan ringan biasa untuk "pesta" bir. Semua produk ini berkalori tinggi, dan dengan cepat disimpan oleh tubuh "di cadangan". Menyenangkan dan banyak bir tidak membiarkan seseorang merasakan saturasi dengan makanan ringan ini. Mereka diserap dengan sangat cepat, dan seseorang berpikir bahwa dia makan sangat sedikit;

• otot perut yang lemah. Orang -orang yang menjaga tubuh mereka tetap dalam nada konstan sedang bermain olahraga, tidak akan pernah menderita dari penampilan perut bir. Jika otot -otot pers sangat lemah, dan perut terus -menerus "pecah" dengan volume bir yang besar, maka seiring waktu perut hanya akan berhenti ditarik dan menjadi "apel" yang besar dan bulat;
• kecenderungan genetik. Tentunya Anda telah memperhatikan bahwa anggota keluarga yang sama dapat memiliki jenis fisik yang serupa. Jika ayah Anda memiliki perut bir yang sangat besar, maka ini tidak berarti Anda pasti akan memiliki "kekayaan" seperti itu. Ketahuilah tentang kemungkinan kecenderungan tubuh Anda untuk mengumpulkan lemak di perut;
• menggenggam udara saat makan. Percakapan konstan selama makanan, penyerapan makanan yang cepat, cinta minuman berkarbonasi - semua ini memicu penampilan "perut bir";
• perut kembung. Jika Anda makan salah, makan banyak produk yang berkontribusi pada pembentukan gas di usus, maka Anda diberi sensasi konstan dari perut bir. Pandangan yang memimpin dalam kemampuan untuk membentuk gas adalah apel, kubis, kacang -kacangan, bayam;
• kurangnya oksigen dalam tubuh. Perut bir mungkin muncul karena fakta bahwa tubuh menerima oksigen kecil.

Membahayakan kesehatan

Perut bir besar membawa lebih banyak kerugian bagi kesehatan daripada yang Anda kira. Para ilmuwan melakukan sejumlah besar penelitian yang mengungkapkan banyak hubungan antara perut besar dan berbagai penyakit. Orang -orang yang memiliki perut yang mengesankan memiliki lebih banyak peluang untuk mendapatkan penyakit yang paling berbahaya daripada orang tanpa perut. Anda juga seharusnya tidak rileks dan orang -orang yang memiliki kulit tubuh yang relatif normal, tetapi memiliki perut yang besar. Orang -orang ini juga berisiko. Apa bahaya perut bir besar pada wanita atau pria?

1. Perut yang besar dapat mulai membawa kerugian yang tidak dapat diperbaiki pada seluruh tubuh jika lemak tidak lagi menjadi subkutan. Faktanya adalah bahwa lemak pertama kali menumpuk di bawah kulit. Dan jenis obesitas di perut ini dapat dianggap relatif tidak berbahaya. Tetapi juga terjadi bahwa lemak menjadi internal dan mulai mengisi ruang antara organ -organ internal, menutupi dinding organ dari luar. Jenis lemak yang berbahaya disebut visceral.
2. Perut besar juga berbahaya karena mampu meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular beberapa kali. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa konsentrasi lemak darah meningkat secara signifikan dalam komposisi darah.
3. Perut besar adalah "satelit" hipertensi arteri yang sering, yang berbahaya dengan serangan jantung dan sapuan.
4. Perut besar secara signifikan meningkatkan risiko peningkatan gula darah. Dan peningkatan gula dapat menyebabkan penyakit yang berat - diabetes.
5. Para ilmuwan mengungkapkan hubungan perut dan demensia bir besar. Pikirkan saja fakta ini: risiko demensia pada orang dengan perut besar meningkat 3 kali! Ini karena risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes. Mikro -sutures membuat sel -sel otak mati, dan peningkatan kadar gula darah menghancurkan protein berharga di otak.

Volume pinggang untuk pria dianggap 94 cm, dan untuk wanita - 80 cm. Perut bir yang tidak berbahaya pada pria atau wanita dapat menyebabkan penyakit hati yang serius, pembuluh darah dan bahkan otak. Selain itu, perut bir membawa wanita dan pria secara keseluruhan "buket" ketidaknyamanan:

• kesulitan memilih pakaian yang cocok. Jika bahu Anda dalam parameter bertepatan dengan 48 pakaian, maka itu terus terang kecil pada perut bir. Alih -alih pakaian yang indah, Anda harus memberikan preferensi pada hoodies tanpa dimensi. Ini sangat tidak menyenangkan bagi wanita;
• sejumlah besar kompleks tentang penampilan mereka. Orang dengan perut bir mencoba menutupinya dalam segala hal, untuk menyamarkannya;
• berat dalam gerakan. Selalu sulit untuk mengenakan beban seperti itu pada diri sendiri;
• ketidakmampuan untuk bersandar dengan bebas. Tali tali pada sepatu dengan perut besar jauh lebih sulit.

Bagaimana menyingkirkan perut bir ke pria atau wanita

Cara menghilangkan perut bir untuk wanita atau pria dengan diet

Semua orang tahu tentang nutrisi yang tepat dan manfaatnya bagi tubuh, tetapi tidak semua orang menganutnya agar tidak dengan berbagai alasan "penting". Tugas utama saat menyingkirkan perut bir adalah sistem tenaga yang dibangun dengan benar. Jika sulit bagi Anda untuk segera beralih ke metode daya yang berbeda, maka buat transisi ini semulus mungkin. Tips berikut akan membantu Anda dengan ini:

• langkah pertama menuju menyingkirkan perut bir akan menjadi pembatasan atau penolakan lengkap untuk makan bir. Tidak peduli seberapa kejam kedengarannya, Anda tidak boleh lagi minum bir dalam volume yang biasa Anda minum. Selain meregangkan perut dan banyak masalah lainnya, Anda tidak akan mendapatkan sesuatu yang baik. Jika Anda tidak dapat sepenuhnya meninggalkan minuman hoppy, Anda dapat meninggalkan 1-2 gelas per bulan sebagai insentif untuk pekerjaan Anda;
• secara maksimal, meninggalkan tepung, manis dan gemuk. Tempat favorit produk ini adalah perut, dan pada wanita - juga pinggul;
• makan sering, tetapi dalam porsi kecil. Pendekatan nutrisi ini akan memungkinkan Anda untuk mengembalikan ukuran perut yang sama. Dapatkan piring kecil yang indah, mangkuk sendiri. Ahli gizi juga menyarankan makan satu sendok teh, garpu makanan penutup, dan bukan peralatan makan besar. Para ilmuwan juga mencatat bahwa warna hidangan sangat penting. Dia mampu mempengaruhi peningkatan atau, sebaliknya, untuk menghambat nafsu makan;
• tolak kebiasaan minum makanan dengan air, teh, susu, jus, dll. Bayangkan saja tontonan, bagaimana makanan di perut hanya berenang dalam sejumlah besar cairan dan tidak mencerna karena ini, tetapi membusuk;
• cobalah untuk mendiversifikasi diet Anda sebanyak mungkin. Dalam seminggu Anda harus makan ikan, daging rendah lemak, dan sereal, dan produk susu fermentasi, dll.;
• langkah pertama yang sangat baik untuk menyingkirkan perut bir adalah penolakan dangkal untuk dimakan setelah 18.00. Metode ini memiliki banyak lawan dan pembela. Tentu saja, Anda dapat sedikit menyesuaikan metode ini dengan ritme kehidupan Anda. Anda akan menerima lebih sedikit kalori, dan volume perut akan berkurang;
• cobalah untuk memperkenalkan kebiasaan baru ke dalam hidup Anda - mulailah hari Anda dengan segelas air biasa. Seharusnya tidak dingin, tapi sedikit hangat. Anda dapat menambahkan beberapa tetes jus lemon. Air akan “membersihkan” usus dan perut Anda dari dalam, “nyalakan” tubuh di pagi hari;
• menolak produk setengah jadi dan makanan cepat saji. Temukan segi baru makanan lezat untuk diri Anda sendiri. Anda dapat mencoba rempah -rempah dan rempah -rempah baru, saus. Makanan bisa sangat enak dan pada saat yang sama sehat;
• datang dengan opsi untuk makanan ringan yang berguna di siang hari. Jika Anda selalu memiliki apel atau oranye dengan Anda, maka tidak akan ada godaan untuk makan sosis dalam tes;
• pergi ke jalan selalu mencoba membawa sebotol kecil air murni dengan Anda. Ingatlah bahwa tidak ada yang lebih baik untuk memuaskan dahaga daripada air biasa. Coret minuman berkarbonasi dari hidup Anda.

Sekarang Anda tahu cara menghilangkan perut bir di rumah dengan bantuan perubahan nutrisi.

Cara dengan cepat menghilangkan perut bir dengan latihan

Jika Anda secara teratur melakukan latihan fisik yang ditujukan untuk otot perut, maka efeknya tidak akan lama datang. Tentu saja, latihan ini perlu dilakukan dalam kombinasi dengan perubahan nutrisi. Latihan paling efektif untuk menjatuhkan perut bir adalah sebagai berikut:

• "sepeda". Latihan lama dan terkenal yang terkenal sangat efektif membakar lemak dan memperkuat otot -otot pers;

• latihan pers. Pengangkatan tubuh secara simultan dan ditekuk di lutut kaki dapat membuat mukjizat dengan eksekusi secara teratur;

• latihan untuk pers yang lebih rendah. Latihan ini terlihat cukup "malas", tetapi manfaatnya sangat kolosal. Mengangkat kaki bengkok dalam posisi lapisan akan membantu menyingkirkan lemak yang paling “keras -untuk -mencapai” di perut bagian bawah.

• latihan "Planck" adalah latihan yang sangat baik untuk perut bir. Dalam proses melakukan latihan ini, hampir semua otot tubuh mencapai ketegangan yang luar biasa, termasuk otot perut. Sulit bagi pemula untuk menjaga tubuh mereka bahkan 30 detik dalam posisi ini, dan lebih banyak orang terlatih dengan mudah bertahan selama 5 menit atau lebih;

• mengangkat tubuh. Latihan sederhana yang perlu dilakukan secara teratur, secara bertahap meningkatkan jumlah UPS. Pemilik perut bir yang terlalu besar seperti olahraga seperti itu mungkin tampak mustahil. Anda dapat mulai dengan cahaya yang dihancurkan dari bahu dari permukaan lantai, secara bertahap meningkatkan tingkat kenaikan;

• latihan "Lateral Bar." A Stand on A Half -Bent Arm mampu menyelamatkan Anda dari lemak yang dibenci di sisi Anda.

Cara menghilangkan perut dan sisi bir menggunakan bungkus

Prosedur kosmetik yang menyenangkan dalam perang melawan perut bir bisa menjadi pembungkus. Tentu saja, membungkus dan menggunakan krim yang hilang tidak dapat menyelamatkan Anda dari lemak di perut Anda. Peran utama masih termasuk dalam nutrisi. Tetapi sebagai bagian dari langkah -langkah kompleks, jenis pembungkus berikut dapat digunakan untuk menyingkirkan perut besar:

• membungkus dengan cuka. Cuka memiliki efek pendinginan pada tubuh dengan penguapannya. Dan tubuh terpaksa menggunakan cadangan tambahan untuk pemanasan, yang dibutuhkan dari lemak subkutan. Justru mekanisme inilah yang menjelaskan efektivitas bungkus ini;
• tisu dengan kopi bubuk. Kopi tebal dapat digunakan dengan sempurna untuk menghilangkan sentimeter ekstra pada perut dan pinggang. Kopi adalah alat yang efektif untuk meningkatkan proses metabolisme di kulit. Selain itu, kopi bubuk memberikan efek indah dari scrub;
• membungkus dengan mustard dan madu. Jika Anda menggunakan campuran "mudah terbakar" untuk membungkusnya, maka Anda akan melihat transformasi kulit setelah prosedur pertama. Madu dan mustard dengan sangat baik menghangatkan tubuh, menyebabkan aliran darah ke permukaan kulit;
• menyeka perut hanyalah sebuah film. Area masalah dapat dibungkus dalam film makanan sederhana dan berjalan seperti itu untuk sementara waktu. Untuk efektivitas yang lebih besar, Anda dapat melakukan latihan fisik yang ditujukan pada otot perut.

Perut bir. Foto

Perut bir. Video

Jika Anda berusia lebih dari 40 tahun, dan Anda memiliki perut bir yang mengesankan, Anda memiliki masalah dengan tekanan darah, dengan kadar gula dan kolesterol, maka mengambil langkah -langkah untuk menghilangkan lemak di perut segera layak. Lebih baik memantau tubuh Anda sejak usia muda, ketika ada kelemahan dari gambar tersebut dikoreksi lebih mudah dan lebih cepat. Dan Anda sudah tahu cara menyingkirkan perut bir. Menjadi cantik dan sehat dalam kekuatan Anda!