Penyebab perut bir pada wanita dan pria. Cara menyingkirkan perut bir di rumah

Jika refleksi sendiri di cermin membawa ketidaknyamanan yang mengerikan, maka Anda perlu segera mulai melakukan sesuatu. Baru-baru ini, sangat sering mungkin untuk mendengar istilah "Bir Tummy". Frasa ini diterapkan sehubungan dengan pria dan wanita. Banyak yang akan terkejut bahwa perut seperti itu memiliki sedikit sikap terhadap konsumsi bir yang berlebihan. Untuk memastikan bahwa kami mempertimbangkan komposisi bir, karena dapat mempengaruhi tubuh kita. Jika Anda menderita perut gemuk yang berlebihan di perut, yaitu, massa metode yang akan membantu Anda menyingkirkannya. Tentu saja, hasil yang terlihat tidak akan segera muncul, dan Anda harus melakukan upaya maksimal. Tapi tubuh yang cantik dan kencang pasti sepadan. Tentang cara menghilangkan perut bir, mari kita bicara di artikel ini.

Penyebab perut bir. Apa itu bir

Sulit untuk menemukan minuman lain yang akan memiliki cerita seperti itu. Jika Anda berpikir bahwa bir adalah minuman yang dikenal secara eksklusif kepada masyarakat modern, maka Anda sangat salah. Residah kimia bir ditemukan dengan banyak penggalian arkeologis. Kata "bir" di Slavia awalnya menandai minuman apa pun, termasuk air. Sekarang bir adalah minuman beralkohol rendah yang diperoleh dengan fermentasi Malt Wort. Bir mungkin berbeda di benteng, dalam warna, pada sumber mentah, sesuai dengan metode fermentasi. Kelompok terpisah datang bir non-alkohol. Anda mungkin tampak menarik untuk fakta-fakta berikut tentang bir:

• bir adalah minuman yang telah dikenal bahkan di era neolitikum;
• para ilmuwan telah menemukan residu kimia bir di Mesir kuno, Sumer, Asyur. Diketahui bahwa pembangun piramida Mesir menerima bir bersama dengan makanan;
• temuan yang menarik adalah deteksi piring tanah liat, di mana Dewi Brewing Ninkasi dipuji. Ada juga resep rinci untuk pembuatan bir;
• brewers of kuno Cina secara tradisional memasak bir dari nasi dan buah-buahan;
• pada saat abad pertengahan, Brewers tidak begitu populer. Bir telah menjadi minuman dari lapisan populasi yang buruk, dan orang-orang yang lebih makmur menggunakan anggur anggur secara besar-besaran;
• menarik dan agak lucu mungkin tampak metode mencicipi bir segar di Jerman. Pria yang mencicipi harus mengenakan celana kulit dan duduk di genangan bir di bangku kayu. Itu perlu duduk di posisi yang mengasyikkan. Jika, setelah waktu ini, seseorang menempel di bangku rapat, maka bir dimasak di tingkat tertinggi;
• Republik Ceko adalah negara yang terkenal dengan produksi bir. Ada ada kriteria "seleksi" bir yang tepat. Republik stabilitas busa bersemangat. Pada pilihan busa bir harus memegang koin di permukaan waktu tertentu;
• yang terdiri dari bir mengandung karbohidrat, alkohol, protein, air, vitamin, niasin, asam folat, sulfur, kalium, magnesium, fosfor, kalsium, dll.;
• produksi sawit skala bir milik negara seperti China, Jerman, Rusia, Amerika Serikat;
• ada banyak mitos bir tentang kalori. Bahkan, susu sapi yang biasa memiliki kalori besar daripada bir;
• penggunaan bir yang moderat membawa sedikit bahaya sebagai manfaat tubuh manusia. Ini berisi banyak vitamin, mineral, antioksidan yang memiliki efek menguntungkan pada pekerjaan sistem kardiovaskular, sistem muskuloskeletal. Ada juga penelitian tentang perjuangan bir dengan bakteri helicobacter pylori, yang menyebabkan gastritis, ulkus lambung;
• untuk gourmets nyata bir, benar-benar semuanya penting: gelas yang menyajikan bir, berkilau, sinar matahari, gelembung, dll.

Fakta ilmiah tentang perut bir

Anda mungkin terkejut, tetapi perut bir tumbuh sama sekali dari bir. "Merit" bir dalam tipe obesitas tertentu memberlakukan lawan minuman ini. Mendukung mereka, mereka memimpin argumen berikut:

• bir adalah produk yang sangat kalori, yang menyebabkan obesitas di perut;
• bir mengandung zat seperti estrogen yang perlahan-lahan melekat pada angka-angka pria untuk garis besar perempuan, mempengaruhi pertumbuhan perut lemak di perut.

Perselisihan tentang kerugian bir tidak memudar dan tetap saja. Tetapi fakta bahwa penggunaan bir tidak mempengaruhi penampilan "perut bir", telah terbukti secara ilmiah. Dalam kerangka kerja skala besar, lebih dari 7.000 pria dan lebih dari 10.000 wanita yang menggunakan bir dalam jumlah yang berbeda ambil bagian. Terungkap bahwa fitoestrogen dalam bir tidak mempengaruhi jumlah hormon "laki-laki". Tidak ada tipe bir obesitas. Kalori bir juga merupakan pertanyaan yang agak kontroversial. Jus apel atau susu di depan bir dalam kuotor kalori.

Bir perut. Penyebab

Jadi, mengapa perut bir muncul pada wanita dan pria? Ada 3 alasan utama untuk penampilan perut pada seseorang yang suka minum bir:

• mobilitas kecil. Setuju, beberapa orang setelah minum bir mulai "bertindak." Pria yang paling sering lebih suka minum bir yang duduk di kursi di depan TV atau dengan koran di tangannya. Setelah beberapa botol minum, mereka pergi tidur dengan manis. Atau tertidur tepat di kursi. Ini adalah kurangnya mobilitas setelah tubuh menerima energi yang cukup dalam bentuk kalori, memprovokasi penampilan deposit berlemak di tempat-tempat yang rentan. Bir itu sendiri bukanlah produk yang sangat kalori. Tetapi aturan ini bertindak jika bir minum 1 gelas. Jika bir ditekan bukan satu liter, jumlah kalori, tentu saja, meningkat;
• banyak makanan ringan. Banyak keripik, kacang-kacangan, ikan asin, makanan ringan adalah set camilan yang biasa untuk bir "pesta". Semua produk ini sangat memenuhi syarat, dan dengan cepat ditunda oleh "kembali" oleh tubuh. Menyenangkan dan banyak bir tidak memungkinkan seseorang untuk merasa jenuh dengan makanan ringan ini. Mereka diserap dengan sangat cepat, dan manusia berpikir dia makan sangat sedikit;

• otot perut lemah. Orang-orang yang menjaga tubuh mereka dalam nada konstan terlibat dalam olahraga, tidak akan pernah menderita dari penampilan perut bir. Jika otot-otot pers sangat lemah, dan perut terus-menerus "dipecah" oleh volume bir besar, maka seiring waktu perut hanya akan berhenti menarik dan menjadi "apel" besar dan bulat;
• kecenderungan genetik. Tentunya Anda telah memperhatikan bahwa anggota keluarga yang sama mungkin memiliki tipe tipografi yang serupa. Jika ayahmu memiliki perut bir besar, maka ini tidak berarti bahwa kamu pasti akan memiliki "kekayaan" seperti itu. Hanya tahu tentang kemungkinan kecenderungan tubuh Anda dengan akumulasi lemak di perut;
• menangkap udara selama makanan. Percakapan permanen selama penerimaan makanan, penyerapan makanan cepat saji, cinta untuk minuman berkarbonasi - semua ini memprovokasi penampilan "Bir Bir";
• perut kembung. Jika Anda gagal, makan banyak produk yang berkontribusi pada pembentukan gas di usus, maka perasaan permanen perut bir diberikan kepada Anda. Produk yang dipimpin oleh kemampuan untuk membentuk gas adalah apel, kubis, legum, bayam;
• kurangnya oksigen dalam tubuh. Perut bir dapat muncul karena fakta bahwa tubuh menerima sedikit oksigen.

Bahaya Bir Belly Health

Sebuah bir besar yang membawa lebih banyak kerusakan pada kesehatan daripada yang Anda pikirkan. Para ilmuwan melakukan sejumlah besar penelitian yang mengungkapkan banyak hubungan antara perut besar dan berbagai penyakit. Orang yang memiliki perut yang mengesankan memiliki peluang lebih banyak untuk mendapatkan penyakit paling berbahaya daripada orang tanpa perut. Juga tidak perlu untuk bersantai bahwa orang yang memiliki kompleks tubuh yang relatif normal, tetapi memiliki perut besar. Orang-orang ini juga termasuk dalam kelompok risiko. Kerugian apa yang bisa menjadi perut bir besar pada wanita atau pria?

1. Sebuah perut besar dapat mulai menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada seluruh tubuh jika lemak berhenti hanya subkutan. Faktanya adalah bahwa lemak pada awalnya terakumulasi di bawah kulit. Dan jenis obesitas seperti itu di perut dapat dianggap relatif tidak berbahaya. Tetapi kebetulan juga bahwa lemak menjadi batin dan mulai mengisi ruang antara organ-organ internal, menutupi dinding organ-organ di luar. Jenis lemak yang berbahaya seperti itu disebut visceral.
2. Perut besar itu berbahaya dan fakta bahwa ia mampu meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular beberapa kali. Ini terjadi karena fakta bahwa konsentrasi lemak darah meningkat secara signifikan secara signifikan.
3. Perut besar adalah "satelit" hipertensi arteri yang sering, yang berbahaya dengan serangan jantung dan stroke.
4. Perut besar secara signifikan meningkatkan risiko meningkatkan gula darah. Dan Gula yang ditinggikan dapat menyebabkan penyakit yang tangguh - diabetes.
5. Para ilmuwan mengungkapkan hubungan perut bir besar dan demensia. Pikirkan saja fakta ini: risiko demensia pada orang dengan perut besar meningkat 3 kali! Hal ini disebabkan oleh risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes mellitus. Mikrosuld memaksa sel-sel otak mati, dan tingkat gula darah yang meningkat menghancurkan protein berharga di otak.

Norma pinggang untuk pria dianggap 94 cm, dan untuk wanita - 80 cm. Jika pinggang Anda jauh lebih luas, dan perut dengan bangga berdiri maju, maka ini adalah alasan serius untuk memikirkan perubahan gaya hidup Anda. Perut Bir Untung pada pria atau wanita dapat menyebabkan penyakit jantung yang serius, kapal, dan bahkan otak. Selain itu, perut bir membawa wanita dan manusia secara keseluruhan "bouquet" ketidaknyamanan:

• kesulitan dalam memilih ukuran pakaian yang cocok. Jika bahu Anda sesuai dengan parameter bertepatan dengan 48 ukuran pakaian, lalu pada perut perut yang terus terang. Perlu untuk memberikan preferensi untuk tudung tanpa dimensi alih-alih pakaian yang indah. Ini sangat tidak menyenangkan bagi wanita;
• sejumlah besar kompleks tentang penampilan Anda. Orang-orang dengan perut bir berusaha menutupinya dengan segala cara, menyamar;
• keparahan dalam gerakan. Untuk mengenakan beban seperti itu sendiri selalu tidak mudah;
• ketidakmampuan untuk longgar bebas. Ikat renda sepatu dengan perut besar jauh lebih berat.

Cara menyingkirkan bir atau wanita perut

Cara menghapus bir perut bir atau pria dengan diet

Semua orang tahu tentang nutrisi yang tepat dan manfaatnya bagi tubuh, tetapi tidak semuanya mematuhi alasan "penting" yang berbeda. Tugas utama ketika pengiriman dari bir perut adalah sistem daya yang dibangun dengan benar. Jika sulit bagi Anda segera beralih ke cara nutrisi yang berbeda, maka buat transisi ini semulus mungkin. Kiat-kiat berikut akan membantu Anda dalam hal ini:

• langkah pertama menuju menyingkirkan perut bir akan menjadi batasan atau penolakan penuh untuk makan bir. Tidak peduli seberapa kejamnya, tetapi minum bir dalam volume seperti itu, yang Anda gunakan untuk minum, itu tidak lagi layak. Selain meregangkan perut dan massa masalah lain, Anda tidak akan mendapatkan sesuatu yang baik. Jika Anda tidak dapat sepenuhnya mengabaikan minuman petunjuk, Anda dapat meninggalkan 1-2 gelas sebulan sebagai promosi untuk pekerjaan Anda;
• maksimal, menyerahkan tepung, manis dan gemuk. Tempat favorit dari produk ini adalah perut, dan pada wanita - juga pinggul;
• seringkali, tetapi porsi kecil. Pendekatan nutrisi ini akan memungkinkan Anda mengembalikan ukuran perut ke hal yang sama. Beli piring kecil yang indah, ke tumpukan. Ahli gizi juga menyarankan untuk makan sendok teh, garpu hidangan penutup, dan bukan perangkat meja besar. Para ilmuwan juga mencatat bahwa warna piring sangat penting. Itu mampu mempengaruhi peningkatan atau, sebaliknya, untuk penindasan nafsu makan;
• buang kebiasaan minum dengan air, teh, susu, jus, dll. Bayangkan saja tontonan karena makanan di perut hanya mengapung dalam jumlah besar cairan dan karena ini tidak dicerna, dan berputar;
• cobalah untuk memaksimalkan diet Anda. Selama seminggu, Anda harus makan dan memancing, daging rendah lemak, dan sereal, dan produk susu fermentasi, dll.;
• langkah pertama yang luar biasa untuk menyingkirkan bir bip akan menjadi penolakan dangkal makanan setelah pukul 18.00. Metode ini memiliki banyak lawan, dan pembela. Tentu saja, Anda dapat menyesuaikan metode ini sedikit di bawah ritme hidup Anda. Kalori Anda akan mendapatkan lebih sedikit, dan volume lambung akan berkurang;
• cobalah untuk memperkenalkan kebiasaan baru dalam hidup Anda - mulai hari Anda dari segelas air biasa. Itu seharusnya tidak es, tetapi sedikit hangat. Anda dapat menambahkan beberapa tetes jus lemon. Air "membersihkan" usus dan perut Anda dari dalam, "nyalakan" tubuh di pagi hari;
• menolak makanan semi-jadi dan cepat. Temukan sendiri wajah-wajah baru dari makanan lezat. Anda dapat mencoba rempah-rempah dan rempah-rempah baru, saus. Makanan bisa sangat lezat dan bermanfaat pada saat yang sama;
• datang untuk Anda sendiri pilihan untuk makanan ringan yang bermanfaat sepanjang hari. Jika Anda selalu memiliki apel atau oranye dengan Anda, maka godaan tidak akan memakan adonan dalam tes;
• pergi ke jalan selalu mencoba untuk mengambil sebotol air bersih dengan Anda. Ingatlah bahwa tidak ada yang lebih baik untuk memuaskan dahaga daripada air biasa. Seret minuman berkarbonasi dari hidup Anda.

Sekarang Anda tahu cara menghapus perut bir di rumah dengan bantuan makanan.

Cara menghilangkan perut dengan cepat dengan latihan

Jika Anda secara teratur melakukan latihan fisik yang ditujukan pada otot perut, efeknya tidak akan menunggu lama untuk waktu yang lama. Tentu saja, Anda perlu melakukan latihan ini di kompleks nutrisi yang dimodifikasi. Latihan paling efektif untuk mengatur ulang perut bir adalah sebagai berikut:

• "sepeda". Latihan lama dan terkenal secara efektif membakar lemak dan memperkuat otot-otot pers;

• latihan untuk pers. Lift simultan tubuh dan tikungan kaki bengkok dapat bekerja dengan baik dengan eksekusi reguler;

• latihan untuk pers yang lebih rendah. Latihan ini terlihat seperti "malas" yang cukup, tetapi manfaatnya adalah kolosal. Mengangkat kaki bengkok di posisi kebohongan akan membantu menyingkirkan lemak yang paling "sulit dijangkau" di bagian bawah perut.

• latihan "Planck" adalah latihan yang sangat baik untuk perut bir. Dalam proses melakukan latihan ini, hampir semua otot-otot tubuh menjadi ketegangan yang luar biasa, termasuk otot-otot perut. Sulit untuk menahan pendatang baru dalam posisi ini dengan bahkan 30 detik, dan lebih banyak orang terlatih dengan mudah ditahan 5 menit atau lebih;

• mengangkat tubuh. Latihan sederhana yang perlu dilakukan secara teratur, secara bertahap meningkatkan jumlah pengangkatan. Pemilik perut bir yang terlalu besar, latihan semacam itu mungkin tampak tidak praktis. Dimungkinkan untuk mulai dengan sedikit bentur dari permukaan lantai, secara bertahap meningkatkan derajat lift;

• latihan "papan samping". Pendirian setengah bengkok dapat menyelamatkan Anda dari benih lemak di samping.

Cara Menghilangkan Bir Perut dan Sisi dengan Wraps

Prosedur kosmetik yang menyenangkan dalam perang melawan bir perut dapat dibungkus. Tentu saja, bungkus dan penggunaan krim pelangsing tidak dapat menyelamatkan Anda dari lemak di perut Anda. Peran utama masih termasuk dalam makanan. Tetapi jenis-jenis pembungkus berikut dapat digunakan sebagai bagian dari langkah-langkah komprehensif untuk menyingkirkan perut besar:

• dibungkus dengan cuka. Cuka memiliki efek pendinginan pada tubuh pada penguapannya. Dan tubuh terpaksa dimasukkan ke dalam kursus untuk memanaskan cadangan tambahan, yang dibutuhkan dari lemak subkutan. Mekanisme inilah yang menjelaskan efektivitas pembungkus ini;
• dibungkus dengan kopi darat. Grouse kopi dapat digunakan dengan sempurna untuk menghilangkan sentimeter berlebih di perut dan pinggang. Kopi adalah cara yang efektif untuk meningkatkan proses metabolisme di kulit. Selain itu, kopi tanah memberikan efek scrub yang indah;
• dibungkus dengan mustard dan madu. Jika Anda terbiasa membungkus campuran "bahan bakar", maka transformasi kulit akan terlihat hampir setelah prosedur pertama. Sayang dan mustard dengan sempurna menghangatkan tubuh, menyebabkan pasang darah ke permukaan kulit;
• belly Wraps hanya film. Zona masalah dapat dibungkus dalam film makanan dan membungkuk untuk beberapa waktu. Untuk efisiensi yang lebih besar, Anda dapat melakukan latihan yang diarahkan ke otot perut.

Bir perut. Foto

Bir perut. Video

Jika Anda sudah berusia lebih dari 40 tahun, dan Anda memiliki perut bir yang mengesankan, Anda memiliki masalah dengan tekanan arteri, dengan kadar gula dan kolesterol, kemudian menghilangkan lemak di daerah perut segera. Lebih baik mengikuti tubuh Anda dari usia muda, ketika kekurangan bentuknya dikoreksi lebih mudah dan lebih cepat. Dan tentang cara menyingkirkan perut bir, Anda sudah tahu. Jadilah cantik dan sehat dalam kekuatan Anda!