Bagaimana mengembalikan sistem saraf setelah stres. Obat -obatan yang mengembalikan sistem saraf. Apakah mungkin untuk mengembalikan sistem saraf dan menyembuhkan neurosis di rumah

Konsep stres telah dengan kuat memasuki kehidupan orang modern. Di satu sisi, situasi yang penuh tekanan adalah mesin kemajuan saat ini. Kesulitan mendorong tubuh kita untuk mensintesis hormon adrenalin, yang memacu kemampuan mental dan membantu menemukan jalan keluar dari situasi yang paling sulit. Di sisi lain, kehidupan dalam kondisi stres yang berlarut -larut tidak mempengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang, dan masing -masing dari kita harus tahu bagaimana memulihkan sistem saraf setelah stres yang berkepanjangan. untuk mengembalikan sistem saraf setelah stres. Bagaimana melakukan ini, kami akan memberi tahu Anda sekarang.

Konsekuensi stres untuk sistem saraf

Pengalaman mendalam meninggalkan jejak pada semua bidang kehidupan yang benar -benar. Ketika situasi yang penuh tekanan menghilang, konsekuensinya, dalam beberapa kasus tidak dapat diubah, akan muncul pada tingkat fisiologis, emosional dan perilaku.

Pada tingkat fisiologis, tekanan terbesar dengan stres mengalami perut, jantung, dan kulit. Stres kronis membuat seseorang dengan tidur normal, nafsu makan, kinerja tinggi, tetapi membawa apatis dan kelelahan terus -menerus dengannya.   Atas dasar stres yang berkepanjangan, hukum psikosomatik mulai berlaku: yang lama diperburuk dan penyakit baru muncul. Paling sering, sistem kardiovaskular, saluran pencernaan, sistem kekebalan tubuh menderita.

Situasinya tidak lebih baik dengan sisi emosional kehidupan. Dalam kasus yang paling canggih, seseorang mengalami distilitas. Ini adalah kelainan emosional yang parah, menyebabkan pikiran bunuh diri dan ketidakpuasan terhadap diri sendiri dan dunia di sekitarnya secara keseluruhan. Kondisi ini rumit oleh kecemasan bersamaan, perubahan tajam dalam suasana hati dan perilaku yang tidak memadai.

Karena stres, memori memburuk, kecerdasan berkurang, perhatian tersebar. Seseorang kehilangan kemampuan untuk berpikir secara logis, dengan cepat menavigasi dalam situasi tertentu, untuk menemukan solusi untuk masalah sederhana. Atas dasar kecemasan kronis, lekas marah muncul, kebutuhan untuk bertentangan dengan orang meningkat.

Tetapi konsekuensi stres yang paling menyedihkan adalah hilangnya iman pada kekuatan mereka sendiri. Atas dasar harga diri yang sangat rendah, seseorang memiliki masalah dengan sosialisasi dan implementasi ide dan rencananya untuk masa depan.

Stres saraf menyebabkan perubahan nyata dalam garis karakter perilaku: seseorang mulai menghindari kerabat dan teman, membuang hobi sebelumnya dan cocok untuk gaya hidup yang merusak. Penghancuran sukarela berarti kerakusan, merokok, penggunaan alkohol dan obat -obatan yang kuat.

Seperti yang Anda lihat, konsekuensi dari situasi kehidupan yang kompleks bagi tubuh sangat sulit, jadi pertanyaan tentang bagaimana menyembuhkan neurosis dan mengembalikan sistem saraf sangat relevan bagi kita masing -masing. Nah, dalam kebanyakan kasus, satu keinginan sudah cukup untuk mengkonfigurasi jiwa dan tubuh Anda dengan cara yang kreatif. Mari kita bicara tentang cara melakukannya. Jika ada masalah, sistem saraf otonom mulai terdengar pertama kali - maka Anda merasa bahwa Anda menjadi lebih mudah tersinggung, menjadi lelah lebih cepat, lebih sering biasanya mengalami insomnia dan sakit kepala. Saatnya menjaga diri sendiri.

Cara mengembalikan sistem saraf vegetatif

Sistem saraf otonom yang keras adalah benteng vitalitas manusia. Saraf yang kuat membantu kita menanggapi situasi yang paling sulit secara memadai, lebih mudah untuk mengalami stres, tidak kesal tentang hal -hal sepele dan sepenuhnya independen dari perubahan cuaca di luar jendela.

Dalam pekerjaan tubuh kita, masalah sering muncul, dengan yang sebagian besar dia mengatasi dirinya sendiri. Tetapi ketika tegangan menumpuk, kegagalan terjadi pada sistem vegetatif-vaskular. Tanda -tanda itu mudah diambil untuk gejala serangan jantung: jantung terkompresi dengan tajam dan menyakitkan, menggigil dan keadaan pingsan muncul. Seseorang bisa panik, anggota tubuh bagian atasnya dingin dan tekanan naik. Ada serangan klasik distonia vegetatif-vaskular. Jika Anda mengalami ini setidaknya sekali, Anda berisiko. Mulai sekarang, Anda harus diberikan kepada kesehatan Anda dengan perhatian ganda, karena secara harfiah setiap hal sepele dapat menyebabkan serangan baru: “saraf” karena masalah di tempat kerja, pilek, kebiasaan buruk, dll.

Ada sejumlah rekomendasi, mengamati mana yang dapat memperkuat sistem saraf otonom dan meningkatkan resistensi stres. Ngomong -ngomong, aturan yang sama ini akan membantu orang yang tidak tahu bagaimana memulihkan sistem saraf setelah alkohol:

1. Kamar mandi kontras wajib setelah bangun. Pergantian air yang hangat dan dingin adalah pelatihan yang sangat baik untuk kapal yang melemah. Berkat prosedur ini, sirkulasi darah meningkat, kekuatan dan muatan energi muncul sepanjang hari.
2. Tidur panjang. Liburan malam yang penuh -memfasilitasi jalannya penyakit dan luka medis. Selama tidur, tubuh secara keseluruhan dan sistem saraf khususnya dipulihkan setelah hari yang sulit.
3. Menyingkirkan kebiasaan buruk dengan cara apa pun. Zat beracun menghancurkan sel -sel saraf yang hampir tidak mungkin dipulihkan.
4. Jalanan harian. Hobi aktif reguler di udara segar mengembalikan pesanan dalam pikiran, meningkatkan kesejahteraan, mendukung tubuh dalam bentuk olahraga. Jika memungkinkan, cobalah meluangkan waktu di jalan dan sering mengganti wajah Anda dengan matahari.
5. Waktu harian untuk relaksasi. Berada dalam stres fisik atau mental yang konstan berbahaya bagi kesehatan - cepat atau lambat Anda akan "istirahat". Itulah mengapa sangat penting untuk memotong setidaknya 1 jam sehari untuk melakukan hobi favorit Anda, untuk meledak berjalan -jalan dengan seekor anjing atau tidak memanjakan apa pun. Juga ajari diri Anda untuk mengambil cuti sakit tanpa penyesalan - berikan diri Anda kesempatan untuk memindahkan penyakit di lingkungan rumah yang nyaman, di mana dinding dirawat.

Aturan -aturan ini adalah dasar yang menjadi dasar kesehatan kita. Tetapi ada cara tambahan untuk mengembalikan sistem saraf. Pertimbangkan lebih detail.

Cara mengembalikan sistem saraf dan jiwa: olahraga

Aktivitas fisik bekerja keajaiban dengan tubuh dan kesadaran kita. Ketika pikiran hitam diatasi, sangat sulit untuk mengalihkan perhatiannya. Untuk mengisi kepala Anda dengan kejelasan yang menyenangkan, masuk untuk olahraga:

1. Pada awal pelatihan, otak mendominasi area yang berulang kali mencoba menyelesaikan masalah yang menggairahkan Anda.
2. Dengan awal aktivitas fisik, area lain diaktifkan di otak yang bertanggung jawab untuk pekerjaan otot.
3. Selama pelatihan penuh, area yang mengendalikan aktivitas otot menjadi dominan, mendorong aktivitas mental ke latar belakang. Dengan kata -kata sederhana, pikiran buruk dari kepala menguap.

Kondisi ini dijelaskan secara rinci oleh peserta dalam maraton atau panggilan sepeda jangka panjang, karena mereka terbiasa dengannya secara langsung. Pada awalnya, pikiran menggali di kepala, seperti biasa, tetapi selama aktivitas fisik, mereka kurang dan kurang, sampai mereka menghilang sama sekali. Ini adalah jeda yang luar biasa untuk sistem saraf yang lelah.

Apakah mungkin untuk memulihkan sistem saraf tanpa menjadi atlet profesional? Niscaya! Pilih olahraga apa pun yang terdiri dari reproduksi siklik dari tindakan yang sama. Untuk memulihkan ketenangan mental, kelas -kelas berikut lebih baik dari yang lain:

• berjalan;
• renang;
• bermain ski;
• jalan bersepeda.

Anda tidak perlu memanjat keluar dari kulit - ingatlah bahwa Anda tidak memerlukan pencapaian olahraga, tetapi debit berkualitas tinggi dari semua yang negatif. Tubuh akan memberi tahu Anda langkah di mana Anda akan merasa nyaman untuk berlatih. Jalankan atau berenang sampai Anda merasakan pikiran buruk itu tidak lagi mengganggu Anda. Anda akan lihat, segera itu akan menjadi kebiasaan.

Pendekatan kontak dengan olahraga kontak dengan bijak. Jika apatis dan depresi mengatasi Anda, Anda tidak mungkin menginspirasi kebutuhan untuk melawan lawan. Namun, sangat energik untuk menjadi agresi dan temperamen yang berlebihan - apa yang dibutuhkan!

Cara Mengembalikan Sistem Saraf dan Jiwa: Konsentrasi Perhatian

Tugas utama dalam program pemulihan setelah stres yang parah adalah penguatan keterampilan konsentrasi pada tugas yang tidak terkait dengan subjek gangguan saraf. Tentu saja, Anda terbiasa dengan situasi ketika pengalaman mengganggu bekerja secara produktif, dan memang, untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat. Dalam hal ini, para ahli merekomendasikan untuk mengalihkan perhatian ke kelas yang menyenangkan yang membutuhkan ketenangan tertentu, tetapi pada saat yang sama bukanlah tugas yang sulit. Jadi, mari kita pelajari cara mengembalikan sistem saraf di rumah:

• membaca buku yang menarik. Semakin banyak Anda membaca - dalam transportasi, sebelum tidur, saat makan malam - semakin banyak Anda dijiwai dengan masalah karakter utama, melupakan milik Anda sendiri;
• sulaman. Keterampilan motorik halus hanya dalam kegembiraan otak, bosan dengan pengalaman terus -menerus. Tidak masalah apa yang akan terjadi - merajut, melintasi, pemodelan atau quilling. Hal utama adalah bahwa pekerjaan itu terbawa oleh dan memberikan emosi yang menyenangkan;
• pembersihan Umum. Menempatkan dan meletakkan hal -hal yang diperlukan di rak adalah terapi yang kuat, karena proses yang sama pada saat ini terjadi di kepala Anda. Tidak ada yang akan membantu menempatkan pikiran lebih baik daripada membersihkan;
• menggambar. Di sini Anda memiliki konsentrasi perhatian, dan keterampilan motorik halus, dan implementasi rencana kreatif. Alasan karena ketidakmampuan untuk menggambar tidak masuk hitungan. Setiap orang dapat memegang pensil di tangan mereka, tetapi teknik eksekusi tidak masalah. Tugas Anda adalah membuang semua emosi Anda di atas kertas.

Selama pembersihan atau kreativitas, cobalah untuk menghidupkan musik. Pilih artis modern favorit Anda atau terjun ke dalam kenangan yang menyenangkan dengan lagu -lagu yang Anda sukai di masa muda Anda. Trek favorit memiliki kemampuan luar biasa untuk mengonfigurasi string jiwa manusia dengan cara yang positif, jadi pastikan untuk bernyanyi di atas suara Anda!

Selain itu, ada musik yang sengaja mengembalikan sistem saraf. Pada saat -saat lemparan mental yang parah, para psikolog merekomendasikan mendengarkan komposisi berikut:

• Hongaria Rapsodia No. 2 dari Ferenc Liszt;
• Simfoni No. 2 dari Petra Tchaikovsky;
• egmont Ludwig van Beethoven;
• karya Wolfgang Amadeus Mozart;
• bekerja oleh Dmitry Shostakovich.

Cara Mengembalikan Sistem Saraf dan Jiwa: Metode Relaksasi yang Efektif

Aktivitas fisik akan dengan cepat membawa hasil yang baik jika Anda secara teratur melengkapinya dengan teknik relaksasi yang berguna lainnya. Kelas -kelas seperti itu akan membantu untuk bersantai dan memikirkan yang baik:

Yoga untuk mengembalikan sistem saraf

Praktik kuno memberikan pernapasan dan konsentrasi yang tepat pada pelaksanaan asana. Kelas yoga mengajarkan untuk mencintai dan mendengar tubuh mereka, dan juga berkontribusi pada pembentukan pandangan khusus dunia. Salah satu keuntungan yoga adalah memahami ketenangan mental dan harmoni batin. Beralih ke satu gelombang dengan tubuh Anda, Anda secara tidak sadar membiarkan segala hal yang memberi Anda ketidaknyamanan psikologis. Anda dapat berkenalan dengan dasar -dasar yoga dengan bantuan tutorial video, yang banyak di jaringan hari ini, atau telah mendaftar untuk kelas grup dengan pelatih yang berpengalaman.

Pijat untuk mengembalikan sistem saraf

Selama gosok besar -besaran dari bagian -bagian tubuh tertentu, otak menerima sinyal yang merangsangnya menjadi aktivitas yang tidak disadari. Ini pasti akan mengalihkan perhatian Anda dari pengalaman yang menyakitkan dan akan memungkinkan untuk rileks dengan benar. Agar relaksasi tubuh dan kesadaran melangkah lebih cepat, minyak pijat biasanya dikombinasikan dengan beberapa tetes minyak esensial lemon, bergamot, cendana atau lavender. Apa cara terbaik untuk dilakukan - untuk menyetujui kursus pijat dengan spesialis atau untuk menguasai teknik massage diri adalah dengan hanya menyelesaikannya untuk Anda.

Ada cara untuk secara instan meringankan tegangan menggunakan self -massage. Salah satu poin utama-antar terletak di bagian tengah dagu. Stimulasinya meningkatkan suasana hati dan membantu rileks. Setiap kali Anda khawatir atau kesal dengan sesuatu, tekan dan memijat area ini dengan tangan kanan dengan tangan kanan Anda selama 4 hingga 5 menit. Menemukan poin yang dihargai sangat sederhana. Tekan jempol tangan kanan dengan tikungan dalam ke tengah dagu, lalu ujung jari jari di tempat yang tepat akan jatuh di tempat yang tepat.

Latihan pernapasan untuk mengembalikan sistem saraf

Pernapasan berirama membantu mengumpulkan pikiran dalam situasi yang sulit dengan tingkat stres yang tinggi. Ini juga berguna untuk mengendalikan pekerjaan paru -paru dengan neurosis, yang muncul setelah stres. Bernapas ke akun membantu rileks dengan cepat: menghitung hingga 5, mengambil napas lambat, dan kemudian juga dengan mengorbankan 5 - napas, lalu tahan napas untuk sementara waktu sama dengan durasi napas.

Perlakuan panas untuk mengembalikan sistem saraf

Peningkatan suhu sekitar mengarah pada perluasan pembuluh perifer - ini adalah bagaimana tubuh memastikan dirinya dari panas berlebih. Pada saat ini, kekuatan sirkulasi darah di pembuluh otak berkurang dan proses mental dihambat. Tidak peduli seberapa padat jadwal Anda, luangkan waktu untuk merendam di kamar mandi selama satu atau dua jam atau setidaknya mandi air panas.

Cara Mengembalikan Sistem Saraf dan Jiwa: Obat Rakyat yang Mengembalikan Sistem Saraf

Keadaan pascaptparty dibedakan oleh gejala seperti gangguan tidur, rangsangan saraf tinggi, perubahan suasana hati atau gangguan perilaku makanan. Untuk memperkuat "saraf", cobalah semua metode anti -stres obat tradisional:

1. Penyembuhan Bath on Herbs: 1 sdm. Bunga lavender kering menuangkan 1 liter air mendidih dan biarkan di bawah tutup tertutup selama 3 jam. Tambahkan infus jadi ke bak mandi air hangat dan berbaring di dalamnya selama 20 menit sebelum tidur. Bunga lavender dapat diganti dengan kuku atau daun mint.
2. Aromaterapi. Perkaya kosmetik Anda (krim wajah atau tubuh, sampo) 3 - 4 tetes oranye, lemon, lavender atau minyak esensial bergamot. Anda akan merasa lebih percaya diri jika aroma tonik akan menemani Anda di siang hari.
3. Sasha yang harum. Ada banyak bumbu yang memulihkan sistem saraf, apalagi, mereka dapat dan harus digabungkan. Dengan stres, Sasha membantu dengan baik - tas kecil yang terbuat dari kain alami, diisi dengan koleksi daun dan akar yang harum. Biasanya ditempatkan di bawah bantal. Sasha dapat dijahit dan diisi dengan bumbu sendiri atau dibeli di toko khusus. Berikan preferensi pada produk di mana mereka menempatkan Mint, Thyme, St. John's Wort, Lavender, Valerian, Primrose atau Hops.
4. Teh Sedding. Dengan bantuan ramuan obat, bahkan teh biasa dapat diberkahi dengan kekuatan penyembuhan. Setiap kali, menyeduh minuman, letakkan Motherwort, Valerian atau Chamomile di sana. Teh yang menyegarkan dengan jahe dan lemon menerima banyak ulasan positif, tetapi Anda tidak dapat meminumnya di malam hari, hanya di pagi hari.

Cara mengembalikan sistem saraf dan jiwa: fitur fitur

Untuk merasa baik, Anda perlu makan bervariasi dan benar. Makanan sehat kaya akan vitamin yang mengembalikan sistem saraf:

1. Vitamin A. memperkuat kuku, melembabkan rambut dan kulit. Menjadi antioksidan, membantu tubuh secara efektif menahan penuaan, memperkuat kekebalan dan jaringan saraf. Kandungan besar vitamin A terkenal dengan wortel, aprikot kering, persik, daging sapi dan kuning telur.
2. Vitamin B1. Mengurangi tingkat kecemasan, meningkatkan kemampuan untuk fokus pada tugas dan memperkuat memori. Untuk mencegah kekurangan vitamin B1, sering makan oatmeal, soba dan bubur gandum, kubis laut.
3. Vitamin B6. Zat wajib dalam makanan anak, karena berkontribusi pada pembentukan jiwa anak -anak yang tepat. Ini membangun mimpi dan menstabilkan suasana hati. Terkandung dalam pisang, kentang, prem, hati, daging sapi dan jus jeruk.
4. Vitamin B12. Membantu mengatasi kelelahan dan depresi kronis, dan juga membantu menjaga pikiran yang jernih di usia tua. Makanan laut, daging sapi, hati, unggas, telur, produk susu yang mengandung vitamin B12.
5. Vitamin S. Meningkatkan pertahanan tubuh dan memperkuat sistem saraf. Zat ini dapat ditemukan dalam buah jeruk, kiwi, semangka, lada manis, brokoli, kol berwarna, tomat dan bayam.
6. Vitamin D. Meningkatkan ketahanan tubuh terhadap stres, meningkatkan suasana hati. Tubuh manusia mensintesis zat secara mandiri ketika kita menghabiskan waktu di bawah sinar matahari.
7. Vitamin E. memiliki efek obat penenang, membantu melawan kelelahan. Kandungan vitamin yang tinggi adalah kacang, telur, minyak bunga matahari.

Sayangnya, produk makanan tidak selalu dapat dipenuhi dengan kebutuhan tubuh akan vitamin, terutama karena penggunaannya harus disengaja untuk menstabilkan aktivitas sistem saraf. Untuk kenyamanan, beli kompleks multivitamin khusus di apotek, yang penggunaannya akan membantu Anda mengatasi konsekuensi stres. Inilah obat apa yang dapat Anda tanyakan pada apoteker:

• Neurostabil;
• Neurostrong;
• Vitrum Superstress;
• Neurorubin-Form.

Cara mengembalikan sistem saraf dan jiwa: perawatan obat

Dalam kasus yang diabaikan secara khusus, ahli saraf akan meresepkan salah satu obat yang mengembalikan sistem saraf. Jenis obat apa yang akan tergantung pada, pertama -tama, pada penyebab neurosis dan gejala gangguan. Ada zat -zat berikut yang dilakukan oleh dokter hari ini:

• nootropics. Kelompok obat ini dirancang untuk menormalkan nutrisi otak dan mencegah hipoksia, yang sangat penting jika pasien terganggu dan perhatian dibedakan diamati;
• antidepresan. Obat dirancang untuk mengatasi stres, ketegangan saraf dan stres mental yang tinggi tanpa prasangka terhadap sistem saraf;
• transquilizers. Tablet yang mengembalikan sistem saraf ditunjukkan pada pasien yang terlalu mengkhawatirkan yang bereaksi terlalu tajam terhadap faktor -faktor yang menjengkelkan di dunia;
• antipsikotik. Dana kelompok ini dirancang untuk memperbaiki kasus -kasus lanjut ketika orang menderita gangguan saraf yang parah, neurosis dan gangguan patologis.

Obat -obatan yang mengembalikan sistem saraf sangat efektif ketika perawatan berada di bawah pengawasan ketat seorang dokter. Dalam banyak hal, hasil positif tergantung pada kombinasi obat, dosis dan periode pengobatan. Hanya seorang dokter yang memenuhi syarat yang memiliki hak untuk meresepkan obat ini atau itu, jadi tidak mungkin untuk mengambil "dari saraf" dalam hal apa pun.

Bagaimana memulihkan sistem saraf anak

Perhatian khusus layak mendapatkan pertanyaan tentang bagaimana memperkuat sistem saraf anak -anak sehingga anak bertemu dengan kehidupan orang dewasa sepenuhnya bersenjata. Untuk mengajar bayi itu secara memadai dan terus -menerus menanggapi semua hambatan nasib adalah salah satu tugas utama orang tuanya. Penting untuk meningkatkan resistensi stres sejak kecil, ketika sistem saraf anak masih lemah dan membutuhkan dukungan dan perlindungan.  Pelatihan sistem saraf anak -anak dilakukan dengan menggunakan permainan, pemahaman, dan kepastian. Lihatlah rekomendasi psikolog anak -anak tentang ini.

Kepatuhan dengan rezim hari itu untuk mengembalikan sistem saraf

Tidak perlu mengecat hari bayi dalam kehidupan sehari -hari. Cukup bagi anak untuk bangun, makan, istirahat dan pergi tidur pada waktu yang hampir bersamaan. Jika seorang putra atau putri berubah -ubah di malam hari, menuntut sedikit lebih banyak waktu untuk bermain, menahan diri dari keinginan untuk beralih ke nada ultimatik. Belajar bernegosiasi. Bersama -sama, letakkan boneka itu untuk tidur, letakkan mesin di garasi, dan pastikan untuk membaca buku yang menarik.

Jika dari masa kanak -kanak untuk mengajar seorang anak untuk hidup sesuai dengan rezim, tubuh dan sistem saraf kemudian mendorongnya ke tindakan yang tepat, misalnya, pergi tidur alih -alih menonton kartun. Juga cobalah untuk tetap tidur siang sampai bayi berusia 6 tahun.

Setelah membiasakan anak untuk duduk di meja makan pada saat yang sama, Anda akan menyelamatkannya dari kebiasaan yang salah untuk memberi makan dengan sandwich dan "potongan". Diet sehat akan melakukan pekerjaannya, dan bayinya bereaksi dengan tenang terhadap makanan berbahaya.

Produk yang memperkuat dan mengembalikan sistem saraf anak

Dianjurkan untuk menggunakan produk yang bermanfaat secara teratur. Namun, jangan jatuh ke ekstrem, dan mencoba memaksa anak dengan kembang kol jika dia memprotes. Anda dapat setuju dengan si kecil dengan bantuan permainan. Mari kita ingat setidaknya kapasitas terkenal “Airpowline terbang ke Angar”.

Dan ini adalah daftar produk yang komponen aktifnya berkontribusi pada pengembangan yang tepat dari sistem saraf bayi:

• mentega;
• susu, kefir;
• telur;
• buah;
• ikan;
• daging sapi;
• kacang;
• serpihan oatmeal.

Ini adalah daftar utama yang dapat dilengkapi dengan kebijaksanaan Anda.

Aktivitas fisik untuk mengembalikan sistem saraf

Anak -anak tumbuh dan berkembang dalam gerakan, begitu sering berjalan -jalan, permainan luar ruangan, kompetisi dengan orang tua dan teman sebaya membutuhkan mereka seperti udara. Sehingga anak memiliki tubuh dan semangat yang sehat, berjalan setiap hari dalam cuaca apa pun (lagi - tanpa ekstrem).

Rahasia utama kesehatan bayi adalah kepercayaan diri dalam arti pentingnya. Cintai anak Anda setiap detik, karena besok dia akan sedikit lebih tua dari hari ini, dan akan tumbuh sepenuhnya! Katakan padanya betapa dia berarti bagimu. Jadilah selalu di dekatnya dan berikan harta Anda dengan tuduhan emosi positif setiap hari. Bayi itu akan mengingat jalan -jalan dan kampanye bersama Anda ke kebun binatang atau teater selamanya, dan kenangan ini akan menjadi baginya Pulau Kebahagiaan, di mana ia akan kembali pada saat -saat paling sulit di masa dewasa.