Bagaimana memperkuat kekebalan

Kekebalan adalah penghalang alami yang memberikan ketahanan tubuh terhadap infeksi. Ada banyak virus dan bakteri, alergen dan parasit - kami bertemu mereka setiap hari. Kita dilindungi oleh sistem kekebalan tubuh kita sendiri dari pengaruh patogen, dan kesehatan serta kesejahteraan kita tergantung pada fungsinya.

Jenis kekebalan

Jenis kekebalan berikut dibedakan tergantung pada asal:

• Kekebalan kongenital atau alami seseorang adalah fungsi perlindungan tubuh yang diperoleh dengan perkembangan dan kelahiran intrauterin. Kekebalan seperti itu memberikan perlindungan bagi tubuh kita lebih dari 60%. Ini dibentuk pertama berkat imunoglobulin ibu yang memasuki plasenta, dan kemudian didukung dengan bantuan antibodi dan imunoglobulin mereka sendiri (sel yang menyerap dan menetralisir mikroorganisme yang masuk). Berikan:
• hambatan mekanik (kulit dan selaput lendir);
• reaksi fisiologis (air mata, air liur, batuk, bersin, penampilan suhu tinggi dan lainnya);
• reaksi kimia yang menekan infeksi pada tubuh;
• kekebalan seluler (limfosit dari berbagai spesies menghancurkan atau menghilangkan tubuh patogen dari tubuh);
• imunitas Humoral - Berbagai protein darah dan cairan biologis lainnya menghasilkan antibodi untuk setiap antigen yang memasuki tubuh manusia.
• Kekebalan tubuh yang diperoleh (spesifik) dibentuk sepanjang hidup dan berspesialisasi dalam pengembangan antibodi untuk setiap kasus individu. Perlindungan diaktifkan hanya ketika elemen asing melanda. Jenis kekebalan ini memiliki ingatan dan membantu mengembangkan stabilitas tubuh terhadap patogen tertentu. Stabilitas seperti itu berkembang sebagai akibat dari vaksinasi baik setelah penyakit - dan tetap seumur hidup (atau untuk waktu yang lama).

Kekebalan kongenital dan spesifik mulai terbentuk secara bersamaan, di masa depan limpa bertanggung jawab atas kekebalan alami tubuh, dan sumsum tulang dan besi garpu bertanggung jawab atas yang diperoleh.

Tanda dan alasan untuk mengurangi kekebalan

Anda dapat menghubungi beberapa tanda yang menunjukkan penurunan aktivitas kekebalan tubuh, termasuk:

• peningkatan kelelahan tubuh, serta rasa kelelahan yang konstan;
• non -fires dengan tidur - kantuk konstan atau, sebaliknya, keberadaan insomnia;
• sering sakit kepala;
• keadaan emosional yang tidak stabil, mudah tersinggung, depresi;
• "Kelelahan" otot yang konstan, sakit pada sendi;
• kulit sensitif, kecenderungan alergi;
• sering kali pilek (lebih dari lima kali setahun pada orang dewasa dan lebih dari enam kali setahun pada anak -anak);
• bronkitis berkepanjangan, penyakit purulen organ -organ ent;
• masalah dalam pekerjaan saluran pencernaan, dysbiosis;
• suhu tubuh panjang setinggi dalam kisaran 37,5-38 ° C.

Berbagai penyakit dan penyakit dapat bergabung dengan gejala di atas, mulai dari pilek dangkal dan herpes - tubuh tidak mengatasi infeksi. Pada tahap berikutnya, penampilan seluruh "karangan bunga" dari berbagai penyakit kronis dimungkinkan.

Perlu dicatat bahwa sangat sering penurunan kekebalan diprovokasi oleh stres dan peningkatan beban pada tubuh. Ada profesi yang terkait dengan kelompok risiko - ini termasuk pilot, atlet profesional dan personel militer, pengusaha swasta, dll. Hari kerja yang tidak teratur, shift malam, overstrain yang berkepanjangan bertindak sebagai penurunan kekebalan. Juga, pembedahan bedah memiliki efek stres pada tubuh dengan penurunan fungsi perlindungannya.

Kelompok risiko termasuk orang yang tidak mengamati diet normal dan tidur, istirahat dan aktivitas fisik, serta orang -orang dari usia lanjut.

Bagaimana memperkuat kekebalan

Untuk memperkuat sifat pelindung tubuh dan meningkatkan kekebalan, Anda dapat menggunakan berbagai metode paparan:

• metode non -keratif - Meningkatkan kekebalan secara alami (mengubah daya aktivitas daya dan motorik, dll.);
• penggunaan obat untuk meningkatkan kekebalan;
• penggunaan obat rakyat untuk meningkatkan kekebalan.

Pertama -tama, untuk memperkuat kekebalan, sikap yang cermat dan penuh perhatian terhadap tubuh Anda diperlukan. Sistem kekebalan tubuh secara halus disetel dan tergantung pada banyak faktor, di antaranya:

• Gaya hidup yang stabil sesuai dengan rezim aktivitas motorik dan istirahat. Untuk memperkuat kekebalan, perlu untuk mengamati secara bertahap dalam segala hal, termasuk perubahan dalam diet, pengerasan dan prosedur kesehatan.
• Bergantian aktivitas mental dan fisik. Untuk meningkatkan kekebalan, Anda perlu belajar cara bersantai dan menghilangkan kelelahan. Tidur penuh adalah wajib.
• Diet seimbang untuk meningkatkan kekebalan dengan konsumsi jumlah protein, serat, vitamin yang cukup (terutama A, C, E dan kelompok B) dan zat mineral. Untuk memperkuat kekebalan, tingkatkan pangsa sayuran dan buah -buahan mentah, produk -produk asam dalam diet Anda.

Hindari makanan "sampah" yang disebut SO, diisi dengan pengawet, baking powder dan pewarna.

• Kepatuhan dengan rezim minum - untuk memperkuat kekebalan, untuk memuaskan dahaga, menggunakan air bersih dalam jumlah yang cukup. Minuman manis dan jus produksi industri, secara halus, bukan milik minuman yang berguna.
• Untuk memperkuat kekebalan, cobalah untuk meminimalkan kebiasaan buruk dan efek dari faktor stres. Alkohol, merokok, berjam -jam pemandangan program televisi dan duduk di komputer - semua ketergantungan pada satu tingkat atau yang lain dapat mempengaruhi kekebalan tubuh kita.
• Untuk meningkatkan kekebalan, ambil vaksinasi tepat waktu. Ikuti jadwal vaksinasi pada anak -anak.
• Untuk memperkuat kekebalan, cobalah untuk menyimpan pandangan positif tentang dunia - para psikolog mengatakan bahwa optimis jauh lebih kecil kemungkinannya untuk sakit dan lebih mudah untuk mengalami stres.

  Persiapan untuk meningkatkan kekebalan

Ada obat -obatan yang memperkuat kekebalan yang lemah - mereka digunakan untuk melindungi tubuh dari aksi virus dan infeksi, dan juga berkontribusi pada perjalanan penyakit tertentu yang lebih mudah.

Ada beberapa jenis obat untuk meningkatkan kekebalan - ini termasuk:

• obat tanaman alami untuk meningkatkan kekebalan (tingtur echinacea untuk meningkatkan kekebalan, ekstrak eleutherococcus, serai Cina);
• imunitor asal bakteri untuk meningkatkan kekebalan (bronkomunal, riboMUNYL);
• obat interferon untuk meningkatkan kekebalan (Flupferon, Viferon);
• obat timus untuk meningkatkan kekebalan (timalin, t-aktin);
• persiapan asam nukleat (ridostin, digundus);
• stimulan biogenik untuk meningkatkan kekebalan (ekstrak lidah buaya, tubuh vitreous);
• obat sintetis dan gabungan, termasuk vitamin untuk meningkatkan kekebalan (Timogen, Galavit, Patuhi).

Obat alami berdasarkan bahan tanaman dalam pengobatan modern dianggap aman. Dana ini dapat digunakan untuk memperkuat kekebalan orang dewasa dan anak -anak. Adapun obat -obatan lainnya untuk meningkatkan kekebalan, dokter mereka meresepkan secara individual. Pertama, Anda perlu menjalani pemeriksaan medis, lulus tes darah klinis (terutama untuk anak -anak, terutama di bawah usia 3 tahun) - berdasarkan data tentang keberadaan berbagai jenis limfosit, obat -obatan diresepkan secara individual untuk meningkatkan kekebalan . Menggunakan obat -obatan ini untuk meningkatkan kekebalan, jangan lupa tentang jalan -jalan biasa di udara segar, tidur sehat, nutrisi penuh.

Obat rakyat untuk meningkatkan kekebalan

Gaya hidup sehat, diet seimbang dan vaksinasi tepat waktu akan meningkatkan resistensi tubuh, tetapi seringkali masih membutuhkan dukungan tambahan untuk memperkuat kekebalan yang lemah. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan resep untuk meningkatkan kekebalan dari antara sarana obat tradisional yang terbukti.

Lebah dan Parch Madu untuk Meningkatkan Kekebalan

Untuk meningkatkan kekebalan, sangat efektif dalam penggunaan produk peternakan lebah, mereka mengandung seluruh rangkaian zat yang menguntungkan, termasuk provitamin A dan vitamin C, E, serta kelompok B, asam folat.

Pergen - Dikumpulkan oleh lebah dan lebah serbuk sari pichelin - memiliki kekuatan tubuh tonik dan merangsang tubuh, meningkatkan resistensi penyakit, adalah alat yang efektif untuk meningkatkan kekebalan pada anak -anak (terutama yang sedang menyusui). Untuk mengecualikan reaksi alergi, sebelum menggunakan Perga, Anda perlu menguji alergi di tikungan siku.

Untuk meningkatkan kekebalan pada anak menjadi satu tahun, Anda dapat memberikan 1/4 sendok teh Perga per hari.

Campuran madu dan perga di bagian yang sama disarankan untuk mengambil:

• untuk anak -anak dari 14 tahun dan orang dewasa - tiga kali sehari 15 menit sebelum makan satu sendok teh, dicuci dengan air;
• untuk anak -anak dari usia 3 tahun - seperempat sendok teh per hari.

Jahe untuk meningkatkan kekebalan

Jahe memiliki efek anti -inflamasi, antivirus dan imunostimulasi. Akar jahe digunakan untuk persiapan teh dan tincture obat, ditambahkan ke berbagai hidangan untuk meningkatkan ketahanan tubuh. Ada beberapa kontraindikasi untuk penggunaan jahe: usia anak -anak hingga 2 tahun, periode laktasi, kolitis dan kolelitiasis.

Teh Ginger (Resep untuk Meningkatkan Kekebalan): Setengah satu sendok makan jahe yang dihancurkan diseduh dengan satu liter air mendidih. Minum dengan madu panas dan dingin.

Lemon untuk meningkatkan kekebalan

Seperti yang Anda ketahui, buah jeruk ini mengandung sejumlah besar vitamin C, serta zat menguntungkan lainnya, berbeda dalam efek antivirus dan antibakteri yang kuat dalam pengobatan pilek. Lemon sering digunakan sebagai bagian dari obat rakyat untuk meningkatkan kekebalan:

• Campuran Honey-Lemon untuk meningkatkan kekebalan: Ambil dua lemon, potong bersama dengan kulit dengan penggiling daging, tambahkan 100 g madu dan aduk. Campuran yang dihasilkan untuk meningkatkan kekebalan dapat ditambahkan ke teh atau dikonsumsi sebagai selai.
• Tingtur Lemon Bawang Putih untuk Meningkatkan Kekebalan: Cengkeh dari satu kepala tengah bawang putih dan satu lemon, giling dalam penggiling daging atau bersihkan di atas parutan, campur dan tuangkan 0,5 air rebus panas, bersikeras tiga hari. Saring infus yang dihasilkan untuk meningkatkan kekebalan, ambil 1/3 cangkir dengan perut kosong di pagi hari.

Bagaimana cara memperkuat kekebalan? Video