Spirulin - Properti yang berguna, indikasi, kontraindikasi. Tablet Spirulin - Instruksi untuk digunakan. Cara mengambil spirulina untuk penurunan berat badan. Spirulin untuk wajah dan rambut di rumah

Baru -baru ini, Spirulina semakin diposisikan sebagai produk masa depan. Ini memiliki komposisi kimia yang sempurna, termasuk protein yang diperlukan, vitamin dan mineral. Ini dapat dengan mudah menebus energi dan sumber daya bergizi tubuh, menyeimbangkan diet, dan memiliki efek penguatan umum. Ada pendapat bahwa alga spirulin membantu menghilangkan kelebihan berat badan, meningkatkan kekebalan, mengatasi alergi dan bahkan meremajakan. Dan tidak perlu pergi ke laut untuk mendapatkan spirulina segar, karena dijual dalam bentuk tablet yang nyaman atau dalam bubuk. Apa sebenarnya spirulina, apakah produk ini sangat berguna dan bagaimana menggunakannya dengan benar? Jawaban untuk pertanyaan ini dan lainnya dibahas secara rinci dalam artikel ini.

Apa itu spirulina: komposisi, deskripsi

Spirulin adalah genus kuno cyanobacteria (ganggang biru-hijau), yang hidup di reservoir tropis dan subtropis dengan dominasi bikarbonat dan kadar pH yang tinggi. Organisme filamen yang meriah ini, di mana struktur seperti spiral sel, dapat berkontraksi, dan juga bergerak sebagai ular.

Hanya dua jenis lima belas spirulina - Arthrospira platensis dan Arthrospira maxima memiliki nilai gizi. Mereka ditemukan di lepas pantai Amerika, Asia, Afrika.

Inilah yang terlihat seperti Spirulina yang hidup di foto:

Catatan! Media optimal untuk spirulina adalah perairan asin yang hangat. Sekarang kondisi seperti itu mudah dibuat secara artifisial, yang memungkinkan kita untuk berhasil mencairkan ganggang di reservoir yang dibuat khusus.

Spirulin mengandung sejumlah enzim - ficocial, slopofill, karotenoid. Mereka menodai Spirulina dengan warna hijau biru yang kaya. Berkat mereka, ganggang mampu menumpuk dan mensintesis lebih dari 2000 nutrisi unik dengan peningkatan aktivitas biologis melalui fotosintesis sederhana.

Komposisi jenuh spirulina diwakili oleh nutrisi berikut:

• protein;
• pigmen;
• lemak;
• asam lemak;
• serat;
• karbohidrat;
• asam amino;
• senyawa vitamin-mineral.

Komposisi vitamin alga sangat seimbang. Spirulin mengandung vitamin B, provitamin A, tokoferol, niasin, asam askorbat.

Terutama banyak di spirulin mineral. Dari semua produk tanaman di dalamnya, konsentrasi tertinggi yodium, besi, fosfor, kalium, klorin, dan magnesium. Selain itu, ia memiliki banyak kalsium, selenium, tembaga, natrium dan seng.

Dalam ganggang, 18 asam amino diidentifikasi. Terutama penting untuk tubuh: glisin, arginin, lisin dan sistein. Mereka, seperti senyawa lain, berada dalam bentuk bio -diakses untuk seseorang, sehingga pencernaan mereka mendekati 100%.

Namun, terlepas dari keuntungannya, kadang -kadang Spirulina membahayakan. Faktanya adalah bahwa spons menyerap zat berbahaya, misalnya, merkuri. Oleh karena itu, sangat penting bahwa ganggang hanya dikumpulkan di zona ramah lingkungan. Untuk melampirkan diri Anda dari keracunan dengan logam berat, Anda perlu membeli produk bersertifikat eksklusif.

Menarik! Sebagai hasil dari penelitian ini, ditemukan bahwa Spirulina telah ada di Bumi selama sekitar 3 miliar tahun. Dia adalah salah satu mikroorganisme pertama yang mampu melakukan fotosintesis dan berpartisipasi dalam pengisian atmosfer dengan oksigen. Selama berabad -abad, ia mengalami perubahan dalam penampilan dan komposisi biokimia.

Spirulin - Properti yang Berguna

Alga ini sering digunakan dalam tata rias, obat -obatan dan memasak. Di antara sifat anti -aaging dan obatnya, seseorang dapat membedakan yang berikut:

• Membersihkan darah, pembuluh racun.
• Meningkatkan fungsi pendukung tubuh.
• Indikator hemoglobin dengan cepat berjalan menjadi normal, yang mengarah pada menghilangkan anemia.
• Ini memiliki efek menguntungkan pada fungsi visual, berguna untuk berbagai penyakit mata.
• Ini memiliki efek anti -inflamasi, dengan sempurna menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.
• Mempromosikan regenerasi struktur seluler, mengaktifkan sintesis sel baru. Ini memungkinkan Anda untuk memperpanjang kaum muda kulit.
• Ini adalah antihistamin tanaman. Terutama berguna untuk rinitis musiman pada serbuk sari bunga.
• Mengurangi kadar kolesterol yang tidak dilapisi, menyebabkan tekanan darah normal, mempertahankan nada pembuluh darah yang diinginkan.
• Ini dianggap sebagai produk anti -kanker yang dapat menghambat pembagian sel kanker.
• Mempercepat metabolisme dan mengembalikan metabolisme normal, sehingga Spirulina memiliki efek menurunkan berat badan.
• Sangat diperlukan untuk fungsi hipotalamus, kelenjar tiroid dan sistem reproduksi.
• Ini adalah sorben yang sangat baik yang memungkinkan Anda untuk dengan cepat meredakan alkohol atau keracunan makanan.
• Mempromosikan restorasi fisik dan psiko.
• Membantu mengurangi jumlah serangan sakit kepala.
• Memungkinkan Anda untuk memulihkan aktivitas seksual.

Catatan! Tablet spirulin adalah alternatif yang baik untuk obat yang mengandung yodium. Ini mengandung yodium organik yang dapat sepenuhnya diserap oleh tubuh, sedangkan senyawa sintetis yodium hanya dapat menyerap setengah.

Spirulin: instruksi untuk digunakan

Spirulin, sebagai obat farmasi, memiliki indikasi dan aturan penggunaannya sendiri. Itu milik sekelompok cara yang mempengaruhi metabolisme dan pencernaan. Studi medis menunjukkan bahwa komposisi vitamin-protein dan mineral memberikan nutrisi oksigen, meningkatkan proses energi, menyediakan pencernaan penuh makanan, dan menciptakan mikroflora usus yang menguntungkan.

Apoteker menyebut indikasi utama untuk mengambil spirulina:

• radang perut;
• dysbiosis;
• aterosklerosis;
• sembelit kronis;
• gagal jantung;
• ulkus perut;
• penyakit Jantung Koroner;
• patologi tiroid;
• keadaan imunodefisiensi;
• sebagai bagian dari perlakuan komprehensif untuk onkologi.

Spirulin: Produsen, Bentuk Rilis, Analog

Produksi Spirulina dalam berbagai bentuk dimulai pada tahun 80 -an abad terakhir. Produsen terbesar dari ganggang ini adalah Pakistan, Chili, Yunani, Cina, India, AS. Selain itu, ganggang dalam inkubator dengan lingkungan alkali mulai tumbuh bahkan di Uni Soviet.

Saat ini, Spirulina dalam perdagangan ritel tersedia dalam bentuk ganggang segar, kering atau beku. Dan dalam industri farmasi, spirulin buruk direpresentasikan sebagai suplemen multikomponen, meskipun lebih sering ditemukan sebagai monopoli. Itu bukan milik jumlah obat sistemik dan dianggap sebagai tambahan tanaman untuk diet harian.

Spirulin di apotek tersedia dalam bentuk berikut:

• tentang sirup buah;
• di tablet;
• dalam bubuk;
• dalam serpihan (chip);
• pastiles.

Tidak peduli apa pun spirulina yang direalisasikan, harga dalam jaringan farmasi dan sumber daya internet khusus bervariasi secara signifikan. Harga juga tergantung pada bentuk produk: dalam tablet spirulin lebih murah (sekitar 200 rubel per paket), dalam bentuk pasta - yang paling mahal (sekitar 5000 rubel per 100 g). Nah, harga akhir dipengaruhi oleh merek dagang. Produsen obat yang sempurna adalah "Sochi" domestik, "MSU" "Val" "Spirulin-S", dan di antara yang diimpor- "Tiants" (Cina) dan "Aurospli" (India).

Sayangnya, di alam, Spirulina tidak memiliki analog yang sepenuhnya akan mengulangi efek terapeutiknya. Oleh karena itu, dengan intoleransi individu terhadap ganggang ini, sulit untuk menggantinya dengan hal lain.

Cara Minum Spirulina: Dosis dan Fitur Aplikasi

Spirulin dianggap sebagai produk makanan penuh, banyak ahli gizi dan dokter mengklaim bahwa itu adalah "makanan super", jadi tidak ada batasan yang jelas pada penggunaannya. Namun, jika Anda tidak menyukai kelezatan segar ini, Anda dapat mengambilnya dalam bentuk yang berbeda dengan dosis yang jelas dieja. Untuk setiap pabrikan, itu mungkin sedikit berbeda, sehingga disarankan untuk berkenalan dengan instruksi sebelum dimulainya perawatan.

Spirulin - Cara Menerima:

1. Alga dalam tablet nyaman karena dapat dibawa bersama Anda, tidak berasa, mudah untuk menelan. Dosis harian adalah dari 2 hingga 12 PC. (Tergantung pada produsen, konsentrasi zat kering, usia, keadaan kesehatan). Durasi resepsi setidaknya 1 bulan. Kapsul juga mengandung: selulosa, silikon dioksida, magnesium stearat.
2. Bubuk spirulin dapat digunakan sebagai obat atau suplemen rasa. Ini dapat dilarutkan dalam kefir, jus, dan juga dikombinasikan dengan sereal, keju cottage dan hidangan lainnya. Dalam bentuk ini, ganggang tidak mengandung komponen pengikat lainnya. Dosis harian adalah 1-5 g (ini ¼-1 sendok teh).
3. Spirulin dengan serpihan kering dapat dikonsumsi seperti itu, atau ditambahkan ke makanan. Cukup makan 2 sendok teh per hari untuk mengisi kembali pasokan semua zat yang diperlukan. Jika diinginkan, Anda dapat meningkatkan jumlah serpihan: tidak akan ada salahnya dari ini, tetapi ini sudah dianggap bukan teknik target, tetapi hobi gastronomi.
4. Tempel farmasi spirulina digunakan dalam bentuk yang bercerai. Untuk melakukan ini, 10 g zat dilarutkan dalam segelas cairan hangat, dan diminum pada perut kosong.
5. Dilarang meresepkan Spirulina untuk anak -anak di bawah tiga tahun. Setelah usia ini, dosis obat harus di bawah tablet yang diterima-1-2 secara umum atau 1 g bubuk per hari.

Catatan! Tidak mungkin mendapatkan overdosis spirulina. Tetapi untuk pencegahan penyakit, hanya 50 g alga kering atau 4 g yang cukup. Jika Anda menggunakannya dari atas, efek terapeutik tidak akan meningkat.

Spirulin: kontraindikasi dan efek samping

Sayangnya, cyanobacteria tidak hanya memiliki sifat yang berguna. Alga memiliki sejumlah pembatasan dan kontraindikasi, sehingga penggunaan yang tidak kompeten dapat menyebabkan kerusakan tertentu pada kesehatan.

Daftar kontraindikasi obat spirulin adalah sebagai berikut:

• transplantasi organ baru -baru ini (risiko penolakan meningkat tajam);
• rheumatoid arthritis, lupus merah;
• penyakit autoimun;
• sklerosis ganda;
• keadaan yang terkait dengan hiperaktif kekebalan;
• lulus terapi dengan imunosupresan;
• penerimaan antikoagulan.

Penting! Spirulin dalam kapsul atau bubuk tidak disarankan untuk diambil bersama dengan bawang putih, kunyit, serta ginseng dan jahe segar.

Sangat jarang mengambil spirulina menyebabkan efek samping. Seringkali ini disebabkan oleh intoleransi individu terhadap produk. Dalam hal ini, mual, peningkatan tekanan, diare, pusing, nyeri perut dapat terjadi.

Spirulin: manfaat selama kehamilan

Beberapa produsen termasuk periode kehamilan ke daftar kontraindikasi langsung untuk penggunaan Spirulina, yang lain, sebaliknya, menganggapnya sangat berguna bagi ibu masa depan. Bagaimana keadaan sebenarnya?

Seperti yang dicatat oleh beberapa ahli, Anda dapat mengambil Spirulina, yang utama adalah tidak menyimpang dari dosis yang sudah mapan. Untuk wanita hamil, itu adalah 30 g alga kering segar atau 2,5 g (1/2 sdt).

Ini sering diresepkan untuk pencegahan defisiensi yodium dan sembelit kronis terhadap latar belakang berkurangnya peristalt. Spirulin juga ditunjukkan selama aktivasi influenza dan infeksi virus pernapasan akut, karena itu dengan sempurna meningkatkan kekebalan. Namun, lebih baik mengambil ganggang dalam bentuk bubuk, yang tidak mengandung eksipien kimia.

Penting! Spirulin selama kehamilan hanya dapat diresepkan oleh dokter di hadapan indikasi yang baik. Sebelum resepsi, seorang wanita hamil harus melakukan pemeriksaan oleh terapis, ginekolog, dan ahli endokrin.

Spirulin: Aplikasi untuk Kecantikan dan Remaja

Alga mengandung banyak antioksidan, asam amino dan vitamin, oleh karena itu berhasil digunakan dalam tata rias. Topeng, scrub dan bungkus dengan partisipasinya memperpanjang masa muda kulit, memperkuat rambut, meringankan selulit dan bekas peregangan.

Spirulin untuk wajah

Untuk keriput meringkuk, pelembab, pengelupasan dan pembaruan membran sel ada banyak resep efektif dengan spirulina. Untuk tujuan ini, ganggang dapat digunakan dalam bentuk apa pun.

Topeng buatan sendiri dengan spirulina:

• Topeng Pembersih: 3 sdm. l. Biru kaolin, 1,5 sdt. Serbuk Spirulina, 2 sdm. l. susu, 4-6 tetes udara Ylang-ylang atau pohon teh. Penting untuk mencampur bahan -bahan kering, mengencerkannya dengan susu dengan kepadatan krim asam dan menambahkan minyak. Oleskan masker ke kulit yang dibersihkan dan cuci setelah 15 menit.
• Topeng peremajaan: 10 g bubuk spirulina, 1-2 sdm. l. air, 3 tetes jus lemon, 1 sdt. minyak zaitun. Bahan -bahan harus dihubungkan, dioleskan pada kulit dan tahan selama 20 menit.
• Toning Mask: 12 g daun teh kering, 50 ml air mendidih, 10 g bubuk spirulina, 30 ml kefir (krim atau yogurt). Anda perlu menyeduh teh, lalu saring, tambahkan ganggang dan kefir, oleskan 20 menit ke wajah.

Rambut Spirulina

Spirulin mampu memenuhi rambut dengan mineral yang diperlukan, memperkuatnya, memberikannya bersinar dan sutra. Alga melembabkan kulit kepala dengan baik, dapat membantu seborrea dan psoriasis.

Spirulin - Resep Topeng:

• Bir untuk ikal yang melemah: 140 ml bir, 40 g minyak kelapa, 2 kuning telur, jus ½ lemon, 20 g spirulina. Semua komponen perlu dicampur, didistribusikan melalui rambut bersih, dicuci setelah setengah jam.
• Bawang melawan rambut rontok: 50 ml jus bawang, 40 g madu, 30 ml air, 20 g spirulina yang dihancurkan. Campuran diterapkan pada rambut selama 1 jam.
• Susu untuk rambut kering: 60 ml susu, 1 kuning telur, 20 g spirulina, 7 tetes lavender eter. Topeng diterapkan pada rambut, digosokkan ke akar, bertahan setidaknya satu jam.

Catatan! Anda dapat menggunakan Spirulina di rumah untuk tujuan kosmetik dalam bentuk tablet. Untuk melakukan ini, mereka perlu dihancurkan dalam mortir atau menggiling dalam blender. Jika Anda memiliki serpihan, mereka harus direndam terlebih dahulu, dan kemudian berubah menjadi kentang tumbuk.

Spirulin untuk penurunan berat badan

Spirulin adalah asisten yang sangat diperlukan dalam perang melawan berat badan berlebih. Ini mengaktifkan proses metabolisme, meningkatkan pencernaan, mencegah reaksi putrefaktif di lambung. Selain itu, ia menciptakan perasaan kenyang untuk waktu yang lama dan dipenuhi dengan energi.

Tetapi menyebutnya pembakar lemak yang luar biasa, sayangnya, tidak harus. Jika Anda tidak menggabungkan asupan spirulina dengan diet dan kebugaran, tidak mungkin Anda dapat menurunkan berat badan berlebih. Solusi yang sangat baik adalah pengenalan Spirulina ke dalam makanannya dalam bentuk aditif ke smoothie dan koktail. Anda juga dapat menggunakan Loaf Spirulin untuk camilan ekstrem, agar tidak meningkatkan kandungan kalori diet harian dengan roti berbahaya, sandwich, dan makanan berkalori tinggi lainnya.

Spirulin: Ulasan Dokter dan Pasien

Para ahli berbicara sangat menggembirakan tentang Spirulina. Ahli gizi merekomendasikannya sebagai akselerator metabolisme dan agen detoksifikasi alami. Gastroenterolog mengatakan bahwa ganggang mempercepat jaringan parut bisul usus, memfasilitasi jalannya penyakit hati dan pankreas. Pelatih kebugaran menganggap Spirulin sebagai sumber protein yang ideal, yang diperlukan selama latihan kekuatan. Pendapat orang tentang spirulin berbeda: beberapa puas, yang lain - mereka tidak melihat efek penyembuhan.

Mungkin spirulin tidak dapat menyembuhkan penyakit serius secara mandiri atau mengurangi berat badan Anda, tetapi dalam hal apa pun itu akan menebus pasokan vitamin dan mineral Anda, membersihkan dan meremajakan kulit, memberikan gelombang kekuatan dan, mungkin, akan menjadi yang baru Cicipi menu Anda.

Video "Spirulin - Alga Ajaib untuk Kecantikan dan Remaja"