Spirulina - sifat yang berguna, indikasi, kontraindikasi. Tablet Spirulina - Petunjuk penggunaan. Cara mengambil spirulina untuk menurunkan berat badan. Spirulina untuk wajah dan rambut di rumah

Baru-baru ini, Spirulina semakin memposisikan sebagai produk masa depan. Ini memiliki komposisi kimia yang sempurna, yang mencakup protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan. Itu dapat dengan mudah mengisi energi dan sumber daya gizi tubuh, menyeimbangkan diet, dan memiliki efek terpesona. Pendapat Alga Spirulina membantu menghilangkan berat badan berlebih, meningkatkan kekebalan, mengatasi alergi dan bahkan diremajakan. Dan tidak perlu pergi ke laut untuk mendapatkan spirulina segar, karena dijual dalam bentuk tablet yang nyaman atau bubuk. Apa yang benar-benar Spiritulin, apakah bermanfaat untuk produk ini dan bagaimana menggunakannya dengan benar? Jawaban atas ini dan pertanyaan lain dipertimbangkan secara rinci dalam artikel ini.

Apa itu Spirulina: Komposisi, Deskripsi

Spirulina adalah genus kuno cyanobacteria (ganggang biru-hijau), yang hidup di reservoir tropis dan subtropis dengan dominasi bikarbonat dan pH tinggi. Organisme berulir yang meriah ini, yang memiliki struktur spiral sel, mampu menyusut, serta bergerak sebagai ular.

Nilai gizi hanya memiliki dua jenis spirulina dari lima belas - arthrospira platensis dan arthrospira maxima. Mereka ditemukan di lepas pantai Amerika, Asia, Afrika.

Ini adalah bagaimana spirulina yang hidup seperti di foto:

Di catatan! Media optimal untuk spirulina adalah air asin hangat. Sekarang kondisi seperti itu mudah dibuat secara artifisial, yang memungkinkan untuk berhasil membiakkan ganggang di reservoir yang dibuat khusus.

Spirulina mengandung sejumlah enzim - ficotiasin, clopofill, karotenoid. Mereka melukis spirulina menjadi warna biru-hijau yang kaya. Karena mereka, ganggang dapat menumpuk dan mensintesis lebih dari 2000 nutrisi unik dengan peningkatan aktivitas biologis melalui fotosintesis sederhana.

Komposisi jenuh spirulina diwakili oleh nutrisi berikut:

• protein;
• pigmen;
• lemak;
• asam lemak;
• serat;
• karbohidrat;
• asam amino;
• koneksi vitamin dan mineral.

Komposisi vitamin ganggang sangat baik seimbang. Spirulina mengandung vitamin kelompok B, provitamin A, tokoferol, niasin, asam askorbat.

Terutama banyak di mineral Spirulina. Dari semua produk sayuran terdapat konsentrasi tertinggi yodium, besi, fosfor, kalium, klorin dan magnesium. Selain itu, ia memiliki banyak kalsium, selenium, tembaga, natrium dan seng.

18 Asam amino diidentifikasi dalam ganggang. Terutama penting bagi tubuh: Glycine, arginin, lisin dan sistein. Mereka, seperti senyawa lain, berada dalam bentuk orang bioavailable, sehingga kecernaan mereka perkiraan hingga 100%.

Namun, terlepas dari manfaatnya, terkadang Spirulina membahayakan. Faktanya adalah bahwa itu seperti spons menyerap zat berbahaya, misalnya, Merkurius. Oleh karena itu, sangat penting bahwa ganggang hanya akan berjalan di zona ramah lingkungan. Untuk mencegah keracunan dengan logam berat, Anda perlu membeli produk yang sangat disertifikasi.

Menarik! Sebagai hasil dari penelitian ini, ditemukan bahwa Spirulina ada di Bumi sekitar 3 miliar tahun. Itu adalah salah satu mikroorganisme pertama yang mampu memotret dan berpartisipasi dalam pengisian atmosfer dengan oksigen. Selama berabad-abad, ia telah mengalami perubahan baik dalam penampilan maupun komposisi biokimia.

Spirulina - sifat yang berguna

Alga ini sering digunakan dalam kosmetik, obat-obatan dan memasak. Di antara sifat peremajaan dan obat-obatan, Anda dapat mengalokasikan seperti itu:

• Membersihkan darah, kapal dari racun.
• Meningkatkan fungsi dukungan tubuh.
• Tingkat hemoglobin akan dengan cepat menyebabkan normal, yang mengarah pada bantuan dari anemia.
• Berpengaruh secara menguntungkan fungsi visual, berguna untuk berbagai penyakit mata.
• Ini memiliki efek anti-inflamasi, dengan sempurna menghilangkan cairan luas dari tubuh.
• Mempromosikan regenerasi struktur seluler, mengaktifkan sintesis sel-sel baru. Ini memungkinkan Anda untuk memperpanjang pemuda kulit.
• Ini adalah antihistamin sayuran. Sangat berguna dalam rhine musiman pada serbuk sari bunga.
• Mengurangi tingkat kolesterol yang luar biasa, menyebabkan tekanan darah menjadi normal, mendukung nada bejana yang diperlukan.
• Ini dianggap sebagai anti kanker, yang mampu menghambat pembagian sel kanker.
• Mempercepat metabolisme dan memulihkan metabolisme normal, sehingga Spiritulin memiliki efek pelangsingan.
• Sangat diperlukan untuk pekerjaan hipotalamus, kelenjar tiroid dan sistem reproduksi.
• Ini adalah sorben yang sangat baik yang memungkinkan Anda dengan cepat menghilangkan keracunan alkohol atau makanan.
• Mempromosikan pemulihan fisik dan psiko-emosional.
• Membantu mengurangi jumlah serangan sakit kepala.
• Memungkinkan Anda mengembalikan aktivitas seksual.

Di catatan! Tablet Spirulina adalah alternatif yang baik untuk obat yang mengandung yodium. Ini mengandung yodium organik, mampu sepenuhnya diserap oleh tubuh, sementara senyawa yodium sintetis dapat dicerna hanya menjadi dua.

Spirulina: Petunjuk penggunaan

Spirulina, sebagai persiapan farmasi, memiliki kesaksian dan aturan penggunaannya sendiri. Itu milik kelompok dana yang mempengaruhi metabolisme dan pencernaan. Studi medis menunjukkan bahwa vitamin-protein dan komposisi mineral menyediakan daya oksigen, meningkatkan proses energi, memastikan pencernaan penuh makanan, menciptakan mikroflora usus yang menguntungkan.

Kesaksian utama untuk penerimaan apoteker Spirulina disebut:

• radang perut;
• dysbacteriosis;
• aterosklerosis;
• konstipasi kronis;
• gagal jantung;
• sakit maag;
• iskemia jantung;
• patologi kelenjar tiroid;
• kondisi imunodefisiensi;
• sebagai bagian dari perlakuan komprehensif tentang onkologi.

Spirulina: Produsen, bentuk rilis, analog

Produksi Spirulina dalam berbagai bentuk dimulai pada tahun 80-an abad terakhir. Pakistan, Chili, Yunani, Cina, India, AS menjadi produsen terbesar ganggang ini. Selain itu, tumbuh ganggang pada inkubator dengan media alkali dimulai bahkan di Uni Soviet.

Saat ini, Spirulina dalam perdagangan eceran tersedia dalam bentuk ganggang segar, kering atau beku. Dan dalam industri farmasi, Bad Spirulin diwakili sebagai aditif multikomponen, meskipun lebih umum sebagai monopreparasi. Itu tidak berlaku untuk jumlah obat sistemik dan dianggap sebagai aditif nabati dengan diet harian.

Spirulina di apotek tersedia dalam bentuk seperti itu:

• pada sirup fruktosa;
• dalam tablet;
• dalam bubuk;
• dalam serpihan (chip);
• pastilki.

Dalam bentuk apa pun, Spirulina, harga di jaringan farmasi dan sumber daya Internet khusus bervariasi secara signifikan. Harga juga tergantung pada bentuk produk: di tablet spirulina lebih murah (sekitar 200 p. Per bungkus), dalam bentuk pasta - yang paling mahal (sekitar 5000 rubel per 100 g). Nah, pada harga akhir dipengaruhi oleh tanda perdagangan. Produsen obat yang sempurna adalah domestik "Sochi", "MSU" Vel "Spirulina-C", dan di antara yang diimpor - "Tianshi" (Cina) dan "Aurpiral" (India).

Sayangnya, di alam, Spirulina tidak memiliki rekan-rekan yang akan sepenuhnya mengulangi efek terapeutiknya. Karena itu, dengan intoleransi individu terhadap ganggang ini, sulit untuk menggantinya dengan sesuatu yang cukup sulit.

Cara minum Spirulina: Dosis dan Fitur Aplikasi

Spirulina dianggap sebagai produk makanan penuh, banyak ahli gizi dan dokter berpendapat bahwa itu adalah "Superfood", oleh karena itu tidak ada batasan yang jelas tentang penggunaannya. Namun, jika kelezatan ini dalam bentuk terbaru Anda tidak terasa, Anda dapat menerimanya dalam bentuk lain dengan dosis yang diresepkan dengan jelas. Setiap produsen dapat agak berbeda, jadi diinginkan untuk berkenalan dengan instruksi sebelum memulai perawatan.

Spirulina - Cara Mengambil:

1. Alga dalam tablet nyaman karena dapat diambil dengan Anda, itu hambar, mudah untuk ditelan. Dosis hari adalah dari 2 hingga 12 pcs. (Tergantung pada pabrikan, konsentrasi materi kering, usia, status kesehatan). Durasi penerimaan setidaknya 1 bulan. Kapsul juga mengandung: selulosa, silikon dioksida, magnesium stearate.
2. Bubuk Spirulina dapat digunakan sebagai obat atau rasa aditif rasa. Ini dapat dilarutkan di Kefir, jus, dan juga terhubung dengan bubur, keju cottage dan hidangan lainnya. Dalam bentuk ini, Alga tidak mengandung komponen pengikatan lainnya. Dosis harian 1-5 g (Ini ¼ - 1 jam. Sendok).
3. Serpihan kering Spirulina dapat digunakan seperti ini, atau menambah makanan. Pada hari yang cukup untuk makan 2 jam. Sendok untuk mengisi kembali stok semua zat yang diperlukan. Jika Anda mau, Anda dapat meningkatkan jumlah serpih: itu tidak akan membahayakan hal ini, tetapi ini sudah dianggap tidak menargetkan penerimaan, tetapi hobi gastronomi.
4. Pasta Farmasi Spirulina digunakan dalam bentuk yang bercerai. Untuk ini, 10 g zat dilarutkan dalam segelas cairan hangat, dan melaju dengan perut kosong.
5. Dilarang meresepkan Spirulina untuk anak-anak hingga tiga tahun. Setelah usia ini, persiapan dosis harus lebih rendah dari tablet yang diterima - 1-2 yang diterima secara umum atau 1 g bubuk per hari.

Di catatan! Mustahil untuk mendapatkan overdosis spirulina. Tetapi untuk pencegahan penyakit, hanya 50 g dari segar atau 4 g ganggang kering yang cukup. Jika Anda menggunakannya di atas norma, efek penyembuhan tidak akan meningkat.

Spirulina: Kontraindikasi dan efek samping

Sayangnya, Cyanobacteria tidak hanya memiliki sifat yang berguna. Alga memiliki sejumlah pembatasan dan kontraindikasi, sehingga penggunaan yang tidak kompeten dapat menyebabkan kerusakan tertentu pada kesehatan.

Daftar kontraindikasi dalam obat Spirulina adalah sebagai berikut:

• transplantasi organ baru-baru ini (resiko penolakan tajam meningkatkan);
• rheumatoid arthritis, lupus merah;
• penyakit autoimun;
• sklerosis ganda;
• menyatakan terkait dengan kekebalan hiperaktif;
• berjalannya terapi dengan imunosupresan;
• penerimaan antikoagulan.

Penting! Spirulina dalam kapsul atau bubuk tidak dianjurkan untuk diambil bersama-sama dengan bawang putih, kunyit, serta dengan ginseng dan jahe segar.

Sangat jarang, penerimaan spirulina menyebabkan efek samping. Seringkali ini adalah karena intoleransi individu untuk produk. Dalam hal ini, mual dapat terjadi, tekanan meningkat, diare, pusing, sakit perut.

Spirulina: Gunakan selama kehamilan

Beberapa produsen termasuk masa kehamilan ke daftar kontraindikasi langsung dengan penggunaan spirulina, orang lain, sebaliknya, menganggap itu sangat berguna bagi ibu masa depan. Bagaimana hal-hal yang benar-benar?

Menurut beberapa ahli, Anda dapat mengambil spirulina, hal yang utama adalah untuk tidak mundur dari dosis yang diresepkan. Bagi wanita hamil, itu adalah 30 g segar atau 2,5 g (1/2 h.) Kering ganggang.

Hal ini sering diresepkan untuk pencegahan defisiensi yodium dan sembelit kronis dengan latar belakang berkurang peristaltik. Juga, spirulina ditampilkan selama aktivasi influenza dan ORVI, karena melebihi kekebalan. Namun, mengambil ganggang lebih baik dalam bentuk bubuk yang tidak mengandung zat tambahan kimia.

Penting! Spirulina selama kehamilan dapat diberikan hanya oleh dokter jika ada bacaan yang baik. Sebelum masuk, seorang wanita hamil harus melewati pemeriksaan pada terapis, dokter kandungan dan endokrinologi.

Spirulina: Aplikasi untuk kecantikan dan pemuda

Algae mengandung banyak antioksidan, asam amino dan vitamin, sehingga berhasil diterapkan di tata rias. Masker, scrub dan membungkus dengan partisipasinya memperpanjang pemuda kulit, menguatkan rambut mereka, menghilangkan selulit dan stretch mark.

Spirulina untuk wajah

Untuk kelancaran keriput, pelembab, pengelupasan kulit dan sel memperbarui membran ada banyak resep yang efektif dengan spirulina. Untuk tujuan ini, Anda dapat menggunakan ganggang dalam bentuk apapun.

masker buatan sendiri dengan spirulina:

• topeng pembersihan: 3 sdm. l. Biru kaolina, 1,5 jam. L. bubuk spirulina, 2 sdm. l. Susu, 4-6 tetesan Ilang-Ilang atau Tea tree eter. Anda perlu untuk mencampur bahan kering, membubarkan mereka dengan susu dengan ketebalan krim dan add minyak asam. Pada kulit dibersihkan, oleskan masker dan mencuci off setelah 15 menit.
• Masker peremajaan: 10 g bubuk spirulina, 1-2 seni. l. Air, 3 tetes jus lemon, 1 sdt. minyak zaitun. Bahan-bahan perlu dihubungkan, diterapkan pada kulit dan tahan 20 menit.
• Toning Mask: 12 g lembaran teh kering, 50 ml air mendidih, 10 g bubuk spirulina, 30 ml kefir (krim atau yogurt). Anda perlu menyeduh teh, lalu saring, tambahkan ganggang dan kefir, masukkan malam hari sebesar 20 menit.

Spirulina untuk rambut

Spirulina mampu menjenuhkan rambut dengan mineral yang diperlukan, menguatkan mereka, memberi mereka kilau dan saklam. Alga dengan baik melembabkan kulit kepala, dapat membantu dalam seborrhea dan psoriasis.

Spirulina - Resep Mask:

• Bir untuk ikal yang melemah: 140 ml bir, 40 g minyak kelapa, 2 kuning telur, jus ½ lemon, 20 g spirulina. Semua komponen perlu dicampur, mendistribusikan rambut bersih, bersihkan setelah setengah jam.
• Memuat ke rambut rontok: 50 ml jus bawang, 40 g madu, 30 ml air, 20 g spirulina hancur. Campuran diterapkan pada rambut selama 1 jam.
• Susu untuk rambut kering: 60 ml susu, 1 kuning telur, 20 g spirulina, 7 tetes lavender eter. Topeng diterapkan pada rambut, menggosok akar, itu tahan setidaknya satu jam.

Di catatan! Gunakan Spirulina di rumah untuk keperluan kosmetik dalam bentuk tablet. Untuk melakukan ini, mereka perlu dimahkotai menjadi mortar atau penggilingan dalam blender. Jika Anda memiliki serpihan, mereka perlu pra-basah, dan kemudian berubah menjadi pure.

Spirulina untuk menurunkan berat badan

Spirulina adalah asisten yang sangat diperlukan dalam kelebihan berat badan. Ini mengaktifkan proses metabolisme, meningkatkan pencernaan, mencegah reaksi submaktif di lambung. Selain itu, ia menciptakan rasa kenyang untuk waktu yang lama dan mengisi energi.

Tapi sebut saja burner lemak yang luar biasa, sayangnya, tidak harus. Jika Anda tidak menggabungkan penerimaan Spirulina dengan diet dan kebugaran, tidak mungkin untuk mengatur ulang berat ekstra. Solusi yang sangat baik akan menjadi pengenalan spirulina dalam makanannya dalam bentuk aditif untuk smoothie dan koktail. Anda juga dapat menggunakan Spirulin Pasalki untuk camilan ekstrim agar tidak menambah kandungan kalori dari diet harian ke roti berbahaya, sandwich, dan makanan berkalori tinggi lainnya.

Spirulina: Ulasan Dokter dan Pasien

Para ahli sangat menggembirakan tentang Spirulina. Ahli gizi merekomendasikannya sebagai akselerator metabolisme dan agen detoksifikasi alami. Gastroenterolog berpendapat bahwa alga mempercepat jaringan parut ulkus usus, memfasilitasi aliran hati dan pankreas. Pelatih kebugaran menganggap Spirulina sumber protein yang ideal, yang diperlukan selama pelatihan kekuasaan. Pendapat orang tentang spirulline berbeda: beberapa - mereka puas, yang lain tidak melihat efek penyembuhan apa pun.

Mungkin Spirulina secara mandiri tidak dapat menyembuhkan penyakit berat atau mengurangi berat badan Anda, tetapi bagaimanapun juga akan mengisi stok vitamin dan mineral Anda, bersih dan meremajakan kulit, akan memberikan gelombang kekuatan dan, mungkin akan membuat rasa baru Di menu Anda.

Video "Spirulina - Alga ajaib untuk kecantikan dan pemuda"