Manfaat dan bahaya minyak wijen. Cara mengambil minyak wijen dengan benar. Penggunaan minyak wijen untuk rambut, wajah, gigi, makanan

Analisis lemak apa pun terutama dianggap sebagai indikator kuantitatif asam lemak. Informasi yang disajikan di bawah ini secara signifikan menunjukkan komponen utama minyak wijen, yaitu komposisi vitaminnya, elemen makro dan jejak:

Produk berkualitas tinggi adalah tingkat wijen ringan. Produksinya didasarkan pada pemintalan biji wijen mentah - dengan tekanan dingin. Perbedaan utamanya adalah rasa lembut yang unik dan sedikit aroma yang tidak mencolok. Analog (minyak wijen yang tidak dimurnikan), hanya warna gelap, diperoleh dengan cara yang sama, tetapi dengan penggorengan awal produk. Ini digunakan dalam resep kuliner untuk dapur eksotis - Arab, Afrika, dll.

Kerusakan minyak wijen: lemak omega-6-devil?

Kembali di tahun 80 -an, Asosiasi Ahli Diet Internasional yakin bahwa umur panjang dan kesehatan kita merupakan hambatan bagi penggunaan lemak hewani, yang merupakan sayuran untuk diganti.   Saat menyesuaikan diet pasien, para ilmuwan berharap untuk mengalahkan aterosklerosis pembuluh yang secara aktif lebih muda. Tetapi sebagai hasilnya, ternyata pembatasan lemak hewani menyebabkan penyerapan dalam sejumlah besar minyak biji dan dari berbagai tanaman. Memiliki peningkatan minyak biji dalam makanannya, tubuh itu terlalu jenuh dengan sejumlah besar asam lemak omega-6. Pada saat ini, nilai jahat dari minyak ini dimanifestasikan. Kelebihan asam lemak omega-6 memulai dukungan untuk proses inflamasi sistemik dalam jaringan. Proses inilah yang merupakan akar dari mana layu prematur dan patologi usia yang merugikan berasal, mereka termasuk penyakit seperti:

• infark miokard;
• stroke;
• sclerosis pikun;
• onkologi.

Selama studi ini, ditemukan:

• Tidak semua minyak nabati memiliki komposisi asam lemak yang aman yang penting bagi tubuh.
• Proporsi ideal dari rasio omega-3 omega-6 tidak lebih dari 1: 5.

Diet kita sesuai dengan indikator 1:25, dan terkadang lebih tinggi. Anda dapat mengurangi kelebihan omega-6 dengan metode berikut:

• Kurangi penggunaan produk di mana indikator asam lemak ini melebihi norma.
• Tingkatkan jumlah makanan dengan asam lemak omega-3.

Selanjutnya, Anda harus mengevaluasi penggunaan minyak wijen di dalamnya. Itu tidak mengandung indikator omega-3 yang tinggi, tetapi jumlah omega-6 mencapai 45%. Berdasarkan studi ilmiah terbaru, diet yang membawa manfaat luar biasa harus didasarkan pada lemak nabati alami, di mana omega-6 tidak melebihi 35%. Tentu saja, minyak ini mengandung banyak komponen yang berguna: asam oleat (omega-9), zat besi, fosfor, magnesium, fitoestrogen, dll.   Kompetisi utama adalah minyak zaitun. Ini termasuk asam oleat 81%, dan potensi lemak berbahaya berada dalam batas normal.

Berdasarkan data yang diperoleh, aman untuk mengatakan bahwa penggunaan minyak wijen harian tidak akan membawa manfaat nyata bagi tubuh, tetapi sebaliknya. Produk ini terlalu jenuh tubuh kita dengan lemak omega-6 yang berbahaya. Hasil buruk yang sama dalam minyak nabati lainnya: jagung, dari biji anggur dan kenari. Untuk penggunaan terus -menerus, pilihan terbaik adalah minyak zaitun ekstra. Dianjurkan untuk menggunakannya alih -alih bunga matahari. Pilihan eksotis seperti: minyak yang terbuat dari persik atau almond, minyak kacang akan tidak kalah berguna.

Minyak Wijen: Manfaat atau Kerusakan pada Anak -anak

Mempertimbangkan manfaat atau kerugian bagi anak-anak minyak wijen, pada awalnya Anda perlu mengingat komponen utama campuran buatan untuk bayi, dan ini adalah: omega-3, berbagai elemen jejak dan asam amino yang mengandung sulfur (taurin). Inilah jumlah asam lemak yang berguna, dari kurangnya penerimaan yang selalu diderita tubuh kita. Efek yang berguna pada tubuh adalah meringankan peradangan sistemik, serta penguatan aktif indikator kesehatan dari semua organ vital.

Sistem saraf pusat dan otak juga menerima cadangan kaya dari semua elemen yang bermanfaat ini. Pengembangan ucapan anak yang tepat waktu, asimilasi yang baik dari sejumlah besar informasi dan keterampilan tergantung pada pekerjaan mereka yang benar. Pekerjaan sistem kekebalan tubuh dan gastrointestinal tidak kalah pentingnya. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, perlu untuk memenuhi keseimbangan antara omega-6 dan omega-3. Oleh karena itu, ternyata bayi itu tidak akan menerima manfaat dari memasukkan ke dalam makanan minyak wijen.

Penggunaan minyak wijen selama kehamilan

Dokter anak anak-anak menyimpulkan bahwa keterlambatan dalam pembicaraan dan perkembangan psikologis pada anak-anak prasekolah secara langsung terkait dengan kurangnya omega-3 pada saat perkembangan intrauterin dan postpartum, yang menunjukkan diet yang salah dari ibu selama kehamilan dan menyusui bayi. Karena dalam minyak wijen, indikator omega-3 rendah dan tidak hanya mengandung sejumlah besar garam dan asam oksalat, yang berfungsi sebagai beban yang kuat untuk ginjal, tidak disarankan untuk menggunakannya. Yang paling teliti untuk masalah ini harus didekati selama trimester ketiga kehamilan atau jika ibu memiliki penyakit kronis dari sistem genitourinari.

Kami menghilangkan mitos kandungan kalsium dalam minyak wijen

Banyak yang percaya bahwa jika 100 g biji wijen mengandung 98% dari dosis kalsium sehari -hari yang diperlukan, minyak memiliki koefisien yang sama, tetapi ini tidak demikian. Semua kalsium tetap di zhimi, yang jatuh ke dalam bahan baku limbah. Banyak produsen yang tidak bermoral yang menyesatkan pelanggan yang mudah tertipu, menunjukkan label minyak wijen yang bersifat iklan: "Produk dengan kandungan kalsium tinggi", yang merupakan penipuan.

Ayurveda - Kebijaksanaan Antiquity: Cara Mengambil Minyak Wijen untuk Perawatan

Minyak wijen di Timur Jauh disebut Sesamov. Ini banyak digunakan di Cina, Jepang dan India. Sains kuno Ayurveda menawarkan kepada kita banyak resep, di mana minyak CESAM diambil sebagai dasar, yang telah dilestarikan tidak berubah hingga hari ini. Bagaimana minyak wijen berguna menurut pengikut pengobatan Ayurvedic dan bagaimana cara melakukannya dengan benar? Banyak ilmuwan tidak mendukung arah seperti itu dalam sains, tetapi masih ada fakta yang tidak dapat disangkal yang menunjukkan kasus penyembuhan beberapa penyakit dengan bantuan minyak wijen. Ini tentang resep seperti itu dengan minyak wijen yang akan dibahas nanti.

Pengobatan minyak wijen sembelit

Resep paling populer untuk menghilangkan sembelit adalah minum satu sendok makan minyak wijen dengan perut kosong. Tidak ada efek obat ajaib, minyak bertindak berdasarkan prinsip memasuki pengosongan lemak apa pun, yang, dalam kombinasi dengan air, membantu meningkatkan motilitas usus dan aliran empedu. Beginilah proses intensifikasi diaktifkan.

Untuk wanita, minyak wijen dapat membawa manfaat yang tidak dapat disangkal dalam pengobatan bisul duodenum. Penyakit saluran pencernaan inilah yang lebih sering memahami setengah dari populasi wanita daripada laki -laki. Untuk ini, selama 10 hari seorang wanita minum dengan perut kosong setiap pagi:

• 1 sdm. minyak wijen.
• Segar 1 umbi kentang yang dikupas.
• 1 sdm. Sayang.

Pengobatan penyakit paru -paru dengan minyak wijen

Setiap penyakit paru -paru dapat diobati dengan pijatan minyak. Pada kedokteran timur, efek terapeutik minyak CESAM pada sistem pernapasan manusia telah berulang kali dijelaskan. Dengan bantuan pijat, Anda dapat:

• secara signifikan memfasilitasi pernapasan keras, yang melekat pada timbulnya penyakit;
• memperkuat ekspekoran atau sebaliknya, melembabkan batuk;
• kembalikan daya tarik getah bening dalam sistem paru;
• mengaktifkan suplai darah ke bronkus;
• mencegah kemungkinan komplikasi.

Teknik pijat minyak (tidak lebih dari 10-15 menit):

1. Pasien berbaring di perut. Perlu untuk menggiling punggungnya. Setelah menimbulkan sedikit minyak wijen yang dipanaskan.
2. Putar pasien dan giling dada dengan minyak: dengan gerakan cahaya dari lengan bawah ke pusat pada saat inspirasi, dan sebaliknya, selama pernafasan.
3. Balikkan punggung Anda lagi dan angkat kepala dengan roller atau bantal. Sekarang gerakan melingkar dilakukan dari bagian bawah punggung ke atas.
4. Selanjutnya, Anda harus menghaluskan punggung ke arah dari vertebra ke bahu. Melakukan prosedur tangan pasien ini harus ditekan ke belakang dengan upaya.

Setelah pijat, Anda perlu membungkus pasien dan membaringkannya untuk tidur. Dalam hal ini, kepala harus dinaikkan.

Minyak wijen dalam tata rias

Salah satu keuntungan berharga dari minyak wijen adalah sifat pelindung dari radiasi ultraviolet. Kemampuan minyak semacam itu diberikan oleh kehadiran Seesamol. Bahan inilah yang merupakan dasar tabir surya kosmetik. Resepnya cukup sederhana, Anda hanya perlu membeli minyak wijen. Itu harus diterapkan 30 menit sebelum penerimaan berjemur. Tindakannya cukup selama 2 jam, sehingga prosedur aplikasi harus diulang.

Kosmetologi membuka semua hal yang paling berguna dalam minyak ini:

• memelihara semua lapisan kulit dengan elemen jejak yang berguna;
• melembutkan area kasar;
• bertindak sebagai agen pelembab;
• dalam kombinasi dengan tanah liat membersihkan pori -pori;
• berkontribusi pada aktivasi proses kulit regeneratif;
• membangun pekerjaan kelenjar sebaceous.

Ini berisi elemen -elemen seperti itu yang berguna untuk kulit:

• vitamin E;
• asam lemak;
• fitoestrogen.

Resep wajah berbasis Sicon (tipe kulit berminyak)

Bahan-bahan:

• kunyit 2 sdm.;
• cesama 2 Tbsp.

Persiapan:

1. Kami menggosok semua bahan menjadi massa yang homogen.
2. Alih -alih gel untuk membersihkan wajah, leher, garis leher, bahu dan lengan bawah.
3. Tepat ke area kulit yang tepat.
4. Biarkan gel benar -benar kering.
5. Kami menghapus dengan air hangat.

Minyak wijen dari selulit

Untuk menghilangkan "kerak oranye" yang tidak menyenangkan, yang merupakan betapa indahnya kaki dan bokong wanita merusaknya, juga dapat menghemat minyak wijen. Tentu saja, ini bukan prosedur satu hari, tetapi efek dari penggunaan minyak wijen, dilihat dari ulasan yang antusias, cukup mengesankan.

1. Awalnya, kulit kering harus dipijat secara aktif di pinggul dan bokong menggunakan sikat pijat yang keras. Gerakan direproduksi dari bawah ke atas, dan kemudian dari "telinga" pinggul ke tengah bokong.
2. Setelah area memerah, mereka digosok dengan minyak wijen, dipanaskan sebelumnya dalam penangas air.
3. Pijat tampil dua kali sehari, setidaknya 1 bulan. Pada saat yang sama, Anda tidak dapat melewatkan prosedur.

Minyak wijen - topeng untuk kulit

Untuk bahan bakar jenis kulit kering, minyak dicampur dengan kakao dalam rasio 1: 1. Mencampur, oleskan ke wajah. Waktu paparan selama 20 menit. Anda dapat menggunakan topeng setiap 2 hari.

Nutrisi kulit yang efektif (40+) dengan minyak wijen

Dalam proporsi yang sama, perlu untuk menggabungkan 3 jenis minyak: zaitun, rosehip dan cesam. Distribusi dengan lapisan genap di atas wajah dan zona garis leher. Pergi selama setengah jam. Tidak perlu membilas minyak, cukup basah dengan handuk kertas. Minyak juga cocok dari seri yang sama: almond, kakao dan tulang alpukat. Kursus terapi anti -kunjungan dilakukan dalam 1 bulan, tidak lebih dari 5 kali seminggu.

Susu rias dengan minyak wijen

Tambahkan kefir ke biji wijen (1: 1). Kami membersihkan wajah makeup, melembabkan kapas dalam susu yang dimasak. Untuk menghilangkan kilau berminyak berlebih, gunakan irisan mentimun segar atau sekadar membasahi kapas dalam air hangat.

Krim malam nutrisi dengan minyak wijen

Alternatif untuk penggunaan krim malam nutrisi adalah minyak wijen. Ini cocok untuk semua jenis kategori kulit dan usia.

2 jam sebelum tidur, minyak menggosok kulit wajah, termasuk di bawah mata. Setelah 20 menit, sisa -sisa lemak harus diblokir dengan serbet.

Masker toning dengan minyak minyak wijen

Efek tonik yang sangat baik akan membuat topeng dari bahan -bahan seperti itu:

• bubuk jahe 1 sdt;
• bubuk gula 1 sdt;
• cESAM Oil 1 sdm.

Setelah mencampur semua komponen, mereka harus diaplikasikan pada kulit wajah dan dicuci dengan air hangat setelah 20 menit.

Minyak Wijen Rambut

Minyak wijen untuk rambut yang diwarnai dan kering

Bahan-bahan:

• vitamin A 1 kapsul;
• kapsul Vitamin E 1;
• minyak lemon 3 tetes;
• minyak Kunzhuta 2 sdm.

Persiapan:

• Semua komponen dicampur dalam wadah plastik.
• Rambut dibagi menjadi bagian.
• Mulai dari akar, topeng diterapkan sepanjang seluruh untaian.
• Bilas dengan cara biasa menggunakan sampo buta setelah 40 menit.

Topeng ini memiliki konsentrasi tinggi vitamin dan elemen jejak yang berguna, jadi cukup untuk melakukan prosedur penyembuhan sekali setiap 7 hari.

Topeng regenerasi untuk rambut kering dengan minyak wijen

Beristirahat di laut, menatap di bawah matahari yang lembut, kita jarang memikirkan efek berbahaya pada rambut kita. Kembali dari pantai laut, setelah peletakan pertama menjadi terlihat seberapa pudar dan ikal menjadi tidak bernyawa. Untuk kasus -kasus itulah komposisi terapeutik ini dimaksudkan.

Bahan-bahan:

• yolks 2 pcs;
• honey 1 sdm.;
• cESAM Oil 1 sdm.

Persiapan:

• Lelehkan madu dalam bak air, dan panaskan minyak dalam wadah terpisah.
• Kocok kuning telur dengan mengocok dan tambahkan sisa bahan hangat.
• Awalnya, bubur manis harus digosokkan ke akar, dan kemudian didistribusikan sepanjang untaian, memberikan perhatian khusus pada tips.
• Bungkus kepala Anda dengan polietilen dan biarkan selama setengah jam.
• Komposisi lemak dicuci dengan sampo buta.
• Prosedur ini dapat diulang setiap hari sebelum efek yang terlihat.

Minyak wijen untuk gigi

Sifat menguntungkan minyak wijen akan memberikan bantuan yang efektif dalam gingivitis, paradontitis, peradangan gusi. Ini adalah agen pencegahan yang efektif untuk batu dan karies. Aturan aplikasi:

1. Di rongga mulut, tekan 1 sdm. minyak murni.
2. Selama 6-7 menit, bilas sedemikian rupa sehingga tidak mengalir dari satu sisi ke sisi lain.
3. Ludah komposisi minyak, warnanya harus berubah. Putih dingin harus keluar dari warna kuning. Jika warnanya tidak berubah, prosedur harus dilanjutkan.
4. Solusi ½ sdt. Soda dan 100 ml air hangat bilas mulut Anda.
5. Bilas dengan air bersih.
6. Tangkap gigi Anda.

Prosedur seperti itu dapat dilakukan setiap hari sebelum menyikat gigi.

Minyak Wijen - Kontraindikasi

Cesama Oil adalah produk berkalori tinggi yang memiliki banyak zat menguntungkan, tetapi untuk bahan baku apa pun ada kontraindikasi. Ini termasuk:

• kegemukan;
• kecenderungan trombosis dan varises;
• anda tidak dapat mengatur minyak wijen dan asam oksalat;
• reaksi alergi terhadap produk;
• penyakit dan ginjal kemih;
• batas Usia - Anak di bawah 3 tahun;
• selama kehamilan.

Ternyata, tidak ada begitu banyak kontraindikasi untuk penggunaan minyak ini sebagai sifat yang bermanfaat. Yang paling penting adalah perlu diingat - semuanya harus menjadi ukuran. Bahkan produk yang paling berguna dapat membahayakan jika Anda terlibat dalam pemulihan diri yang tidak terkendali.

Video: minyak wijen dalam memasak