Cara menghilangkan telinga di pinggul di rumah. Latihan dari telinga di pinggul. Apakah mungkin untuk melepas telinga di pinggul dalam seminggu

Tidak masalah jika musim gugur di halaman atau musim semi, lebih baik berjuang untuk sosok yang cantik terlepas dari musim, dan tidak ketika beberapa hari tersisa sampai musim panas. Pertama, mempertahankan bentuk yang baik jauh lebih mudah dan lebih baik untuk kesehatan daripada balapan intensif dengan diet ekspres dan membawa diri Anda kelelahan. Kedua, bagaimana jika tiket tak terduga ke laut akan jatuh di kepala besok? Atau di sana, di sekitar tikungan, akankah dia bertemu?

Jadi, kami tidak melihat fakta bahwa di halaman musim gugur - kami mulai bekerja sekarang, dan segera akan ada perhatian bahkan di tepi!

Seringkali ada anak perempuan, umumnya senang dengan penampilan mereka, tetapi ingin mengubah beberapa detail, misalnya, menghilangkan perut bagian bawah atau menyingkirkan telinga di pinggul. Ini adalah pertanyaan terakhir yang sekarang akan kami analisis secara rinci, dan setelah membaca materi, Anda akan dengan jelas tahu apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dilakukan, hal utamanya adalah tidak malas!

Cara menghilangkan telinga di pinggul

Telinga di pinggul adalah endapan lemak di bagian atas kaki, di yang lain mereka juga disebut Galife. Untuk membuatnya lebih jelas apa yang sedang kita bicarakan, kita akan melihat beberapa foto.

Seringkali ada telinga di bagian dalam paha:

Telinga bagian dalam di pinggul, seperti yang eksternal, dapat terbentuk karena beberapa faktor:

1. Hereditas genetik.
2. Nutrisi yang tidak tepat.
3. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Tetapi, sebelum Anda melambaikan tangan dan mengatakan bahwa pertanyaannya ada dalam genetika, Anda harus mencoba segala cara, dan hanya tidak adanya hasil apa pun dalam beberapa bulan, tunduk pada pemenuhan yang jelas dari semua aturan, dapat menunjukkan warisan.

Cara utama untuk menangani pinggul di pinggul:

1. Nutrisi yang tepat.
2. Olahraga.
3. Pijat.
4. Pembedahan: sedot lemak.

Cara menghilangkan telinga di pinggul: nutrisi yang tepat

Ketika datang ke berat berlebih, maka, sebagai suatu peraturan, lemak subkutan tersirat. Tempat favoritnya hanyalah pinggul, samping, dan perut. Seseorang memiliki satu hal, seseorang memiliki semua pesona sekaligus. Dan jika gadis itu ingin membakar ini sangat gemuk, maka dia harus tahu - tidak ada penurunan berat badan lokal, dan jika itu terjadi, sangat sulit untuk menyadarinya dengan mata telanjang. Karena itu, ia harus mengurus penurunan berat badan secara umum, sehingga telinga menghilang dari pinggul. Pada saat yang sama, tidak hanya zona Galife akan kembali normal - tubuh umumnya akan menarik dan menghilangkan berat berlebih, lemak akan pergi ke mana -mana - termasuk dari dada dan dari bokong, tidak peduli berapa banyak yang mereka inginkan meninggalkan mereka sendirian. Dan semua karena tidak ada penurunan berat badan lokal - tubuh segera berubah.

Dan aturan paling penting penurunan berat badan: "Anda adalah apa yang Anda makan":

Tidak ada gym, ahli tatagi keajaiban atau tukang pijat tidak akan dapat membantu jika mereka tidak mengurus nutrisinya. Itu hanya akan sia -sia melempar uang, menghabiskan saraf dan kekecewaan yang mendalam pada akhirnya. Jika gadis itu tidak siap untuk pembatasan, maka Anda bahkan tidak dapat mulai mencoba meningkatkan sosok itu - telinga di pinggul sebagaimana adanya dan akan tetap, Anda harus menerimanya. Dan jika situasinya tidak sesuai, maka maju!

Mari kita bicara tentang nutrisi yang tepat.

1. Metode memasak. Anda bisa mendidih, memasak, memasak dalam boiler ganda, memanggang; Tetapi dalam kasus apa pun digoreng.
2. Makanan berbahaya - Kecualikan. Kita berbicara tentang makanan seperti itu, yang hanya membawa kalori kosong, menunda garam dan air di dalam tubuh. Ini manis, tepung, merokok. Kami juga mengecualikan nasi dan kentang untuk periode penurunan berat badan.
3. Garam. Kami mengecualikan atau meminimalkannya - itu berkontribusi pada pembentukan edema, karena menunda air di dalam tubuh.
4. Minum. Air - Kami minum 1,5 - 2 liter per hari, selain cairan lainnya. Selain air, baik untuk minum teh hijau, rumput, kopi hitam tanpa pemanis - jika kesehatan memungkinkan.
5. Diet. Kami makan dalam porsi kecil setiap 2-3 jam, secara total ternyata 6 kali makan.
6. Makanan cepat saji. No Kategoris! Kami makan di rumah, atau di kafe dan restoran yang terbukti berkualitas tinggi.

Tentu saja, Anda harus dapat mengevaluasi secara kritis diri Anda di cermin dan secara masuk akal menghitung jumlah pound tambahan atau sentimeter di pinggang dan pinggul. Berapa banyak yang harus Anda turunkan berat badan? Situasi ketika ekstra 50 kilogram atau 5 berbeda sebagai surga dan bumi. Dan jika dalam kasus pertama, kemungkinan besar, Anda harus duduk dengan diet ketat khusus di bawah bimbingan seorang ahli diet, maka di detik itu akan cukup untuk beberapa waktu untuk membatasi dirinya dalam manis dan tepung. Ini menunjukkan bahwa prinsip -prinsip di atas sangat buram, karena masalah nutrisi membutuhkan setiap pendekatan individu.

Latihan untuk menghilangkan telinga di pinggul

Langkah kedua setelah nutrisi yang tepat, tentu saja, akan menjadi janji dengan gym. Agar memiliki insentif untuk pergi ke sana tanpa berhenti, merepotkan salah satu kerabat dan teman Anda, atau segera membeli blok pelatihan pribadi-karena ketika seorang instruktur sudah menunggu di aula, Anda mau, tidak mau, tetapi Anda perlu untuk pergi!

Latihan dari telinga di pinggul: persegi

Salah satu latihan paling populer dan efektif untuk kaki dan bokong.

• Opsi No. 1: Kaki sedikit lebih lebar dari bahu, tumitnya bahkan, kaus kaki terlihat sedikit ke samping. Pada awalnya, beban tambahan tidak diperlukan, tetapi seiring waktu Anda dapat mempersenjatai diri dengan bar atau halter. Mulai jongkok, pastikan lutut tidak menonjol untuk kaus kaki - untuk ini Anda harus menarik panggul ke belakang. Tarik mahkota Anda ke atas, lihatlah dengan ketat di depan Anda. Itu harus tenggelam ke posisi di mana paha sejajar dengan lantai. Berbaring di posisi ini, rasakan ketegangan otot. Perlahan kembali ke posisi awal. Ingatlah bahwa semakin lambat latihan daya dilakukan, semakin intensif otot yang dipelajari digunakan!

• Pilihan kedua untuk melakukan latihan adalah hal yang sama, tetapi kaki ditempatkan lebih lebar dari bahu, ternyata jongkok lebar. Teknik seperti itu memungkinkan Anda untuk menghubungkan permukaan paha bagian dalam, atau telinga bagian dalam. Melakukan squat lebar, pastikan bahwa lutut di posisi bawah melihat ke samping, di mana kaus kaki sama.

Dalam kedua versi ada cukup 3 pendekatan 15-20 pengulangan.

Latihan dari telinga di pinggul: lugs

Makan siang sama sekali tidak lebih rendah dalam popularitas squat. Mereka efektif tanpa henti untuk kaki, terutama jika dilakukan secara teratur. Tekniknya sederhana - berdiri persis, kaki -pundak -terpisah, kaki sejajar satu sama lain, kaus kaki terlihat ketat ke depan. Namun, ambil langkah yang cukup lebar dan mulailah tenggelam dengan satu lutut, tanpa menyentuh lantai. Itu harus diturunkan sampai sudut di kedua kaki mencapai 90 derajat - lihat gambar di bawah ini.

Makan siang juga dapat dilakukan pada awalnya tanpa timbangan, secara bertahap beralih ke halter. Anda dapat mengambil langkah -langkah, menekuk satu kaki lainnya pada gilirannya, terlebih dahulu Anda dapat memompa kaki kiri Anda, lalu yang kanan. 15-20 Pengulangan pada setiap kaki, 3 pendekatan-Awal yang bagus!

Latihan dari telinga di pinggul: melompat melalui tali

Jika seorang gadis ingin menurunkan berat badan, maka dia pasti membutuhkan pelatihan kardio! Mereka yang mengusir lemak dari rumah mereka, dan tali lompat adalah konfirmasi terbaik dari ini. Selain itu, itu tidak akan hanya kardio, karena melompat adalah efek yang efektif pada semua otot utama kaki, karena bahkan beberapa menit dengan tali akan sempurna untuk menyelesaikan pelatihan. Mulailah melompat berdasarkan kekuatan Anda sendiri, setidaknya bahkan dari satu menit, idealnya hingga 15-20 menit. Dan agar tidak bosan - Anda dapat menyalakan latar belakang film favorit Anda, dan pelatihannya tidak diketahui!

Pijat untuk menghilangkan telinga di pinggul

Pada umumnya, jika dua poin pertama dilakukan - nutrisi dan olahraga yang tepat - maka tidak ada hal lain yang perlu dilakukan. Pijat adalah tambahan opsional yang menyenangkan yang hanya dapat sedikit mempercepat proses dan mengembalikan nada ke kulit, membuatnya lebih elastis dan dikencangkan. Tapi ini hanya ketika kehilangan 5 kilogram, tidak lebih. Segala sesuatu dari atas penuh dengan kulit kendur, dan dalam hal ini pijatan diperlukan sejak hari -hari pertama diet.

Bagaimanapun, jika ada waktu dan kesempatan, pijatan paling baik dilakukan. Lagi pula, saya ingin tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi untuk mencapai tampilan estetika, yang hanya dipijat secara teratur yang dapat memberikan spesialis yang baik.

Kami melepas telinga di pinggul di rumah

Tidak semua orang memiliki kesempatan untuk pergi ke pusat kebugaran yang mahal, mengunjungi tukang pijat. Tidak ada cukup waktu, uang, dan terkadang keduanya. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda perlu menyerah dan tidak melakukan apa pun. Semuanya bisa dilakukan di rumah, akan ada keinginan!

Perlu diulangi, tetapi kunci keberhasilan adalah nutrisi yang tepat, dan mengaturnya di rumah jauh lebih mudah daripada di tempat lain. Anda dapat membawa makanan siap saji dengan Anda untuk bekerja di wadah, mengatur sarapan dan makan malam di muka. Anda juga dapat membuat latihan di kaki Anda di rumah, mendapatkan tali dan beberapa halter untuk pertama kalinya. Adalah baik untuk memijat kaki dan bokong sendiri, setelah sesi, membuat bungkus, misalnya, dari Blue Clay di bawah film.

Sedot lemak telinga di pinggul

Jika karena alasan tertentu semua metode di atas tidak membantu mengatasi cacat, Anda tidak boleh menyerah, karena intervensi bedah dapat bekerja keajaiban! Seperti operasi lainnya, sedot lemak memiliki sejumlah kontraindikasi, di antaranya diabetes, penyakit sistem kardiovaskular, kram darah yang buruk, kehamilan, tumor ganas, dll. Dapat dibedakan.

Sebelum melakukan sedot lemak, konsultasi dengan dokter dan beberapa tes - urin, darah, EKG, dll.

Periode persiapan tertentu adalah wajib sebelum sedot lemak, termasuk penolakan makanan berat lemak, hidangan asap dan asin, merokok dan alkohol. Durasi periode pasca operasi dapat bervariasi dan secara langsung tergantung pada volume lemak yang dipompa.

Ada beberapa jenis sedot lemak:

1. Kekosongan. Jenis operasi terpanjang, tetapi memungkinkan untuk menghilangkan semua lemak dari pinggul dalam satu prosedur tanpa menyebabkan kerusakan parah pada kulit. Cannula diperkenalkan ke dalam sayatan kecil, yang melaluinya saline dengan lidokain masuk. Massa lemak hilang dan dihapus dari area masalah.
2. Ultrasonik. Metodologi ini didasarkan pada efek gelombang ultrasound yang menghancurkan koneksi antar sel. Itu sendiri mahal, diakui sebagai efisien rendah dan seringkali membutuhkan prosedur berulang.
3. Injeksi. Ini dilakukan setiap 10 minggu sekali, jumlah prosedur secara individual. Senyawa khusus diperkenalkan melalui suntikan ke area masalah, secara agresif mempengaruhi endapan lemak dan menghancurkannya.

Harus diingat bahwa operasi selalu menyiratkan risiko, tidak peduli seberapa sederhana itu. Oleh karena itu, sebelum memutuskan langkah putus asa seperti itu, masih disarankan untuk mencoba menghilangkan masalah sendiri dan dengan bantuan cara improvisasi.

Kami menghapus telinga di pinggul dalam seminggu

Jika Anda tertarik pada cara menghapus telinga di pinggul dengan cepat, maka, setelah membaca artikel ini, Anda seharusnya mengerti - tidak ada. Lemak tidak pergi dari rumah dalam hitungan hari, melainkan sebaliknya - ketika proses penurunan berat badan diluncurkan, lemak mulai terbakar di atas - dan hal pertama adalah menderita, sayangnya, dada. Dan hanya pinggul mulai menurunkan berat badan salah satu yang terakhir, seperti perut bagian bawah. Karena itu, untuk melihat seratus persen, Anda perlu waktu. Sejak musim gugur hanya memiliki hak Anda, Anda memiliki setiap kesempatan untuk memiliki waktu pada musim panas 2018!

Telinga di pinggul: foto

Kami akan meringkas: apa yang akan membantu melawan telinga di pinggul

Jadi, sekarang Anda tahu apa yang akan membantu Anda dalam perang melawan telinga yang dibenci di pinggul: nutrisi, olahraga, dan pijat yang tepat! Perlu diingat bahwa sosok yang cantik membutuhkan kontribusi dan kontrol harian pada skala. Jauh lebih mudah untuk membuang satu kilogram yang secara tak terduga muncul daripada membuang semua 10 saat mendekati musim panas dengan terburu -buru! Karena itu, mulailah mempersiapkan musim panas sekarang, dan musim liburan 2018 akan berada di kaki Anda!

Ears on Hips: Video