Cara menurunkan berat badan di pipi dan menghadapi dengan cepat. Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan pipi - latihan

Topik penurunan berat badan adalah salah satu yang paling dipukuli di Internet, dan semakin dekat musim pantai yang sudah lama ditunggu-tunggu, diskusi yang lebih aktif. Jelas, segera Anda tidak perlu mengenakan tumpukan pakaian, dan semua yang ia jangat akan keluar. Dan segera menjadi jelas siapa yang melakukan musim dingin yang lalu. Banyak gadis memiliki pertanyaan tidak hanya bagaimana menurunkan berat badan, tetapi juga bagaimana menghapus pipi khususnya. Mari kita coba mencari tahu bersama.

Cara menurunkan berat badan di wajah dan pipi

Untuk memulainya, semua orang belajar cara menghilangkan pipi, Anda harus pergi ke cermin dan secara kritis mengevaluasi sosok Anda. Jika ada kelebihan berat badan, itu berarti bahwa masalahnya terletak di dalamnya: perlu untuk bekerja pada penurunan berat badan yang kompleks, dan pipi akan berjalan cukup cepat.

Lihatlah hati-hati pada orang tua Anda, kakek-nenek, apa pipi memilikinya? Apa jenis bentuk? Mungkin pipi besar adalah faktor keturunan.

Perhatikan keadaan kaki Anda, akan dengan mudah, mengatakan, berada di tumit sepanjang hari? Apakah akan ada jejak dari kaus kaki elastis muncul? Demikian pula, dengan tangan - tidak ada jejak dari cincin pada mereka, mungkin mereka di beberapa titik menjadi umumnya lebih buruk untuk menghapus? Seperti yang Anda mungkin sudah menduga, pertanyaan tersebut harus diminta untuk memahami apakah tubuh cenderung membengkak saat ini. Personil dapat mempengaruhi wajahnya, dan pipi besar adalah salah satu manifestasinya.

Jadi, alasan utama untuk kehadiran seorang gadis dari saudara gemuk:

1. Kelebihan berat.
2. Kekuasaan.
3. faktor kesehatan.

Setiap faktor ini dapat mempengaruhi kuas besar, keduanya secara bersamaan dan secara terpisah. Hal ini jelas bahwa tidak ada hubungannya dengan genetika, tapi masih layak mencoba. Hal ini diasumsikan bahwa beberapa ekstra berat atau kecenderungan untuk membengkak hadir dan mendorong keluar ini, untuk bertindak.

Jadi, untuk pertanyaan "bagaimana menurunkan berat badan di pipi" kami menawarkan beberapa pilihan jawaban sekaligus:

1. nutrisi sehat dengan beberapa aksen.
2. Latihan fisik.
3. Senam untuk wajah.
4. Jasa dari kecantikan tersebut.
5. pijat wajah.

Bagaimana lakukan untuk menurunkan berat badan pipi

Secara umum, untuk memulai proses penurunan berat badan dan mencapai hasil yang baik di dalamnya, perlu untuk mengurus diet Anda. Di dapur Anda dapat membuat tidak hanya pers, tetapi juga untuk membentuk wajah oval yang indah. Dengan kata lain, bahkan membunuh hari di gym, tapi pada saat yang sama tidak mungkin untuk mencapai hasil dalam mulut. Pengecualian adalah senang dengan metabolisme yang tinggi, tetapi dapat Anda atribut diri kepada mereka? Ini, dengan cara, dapat tersebar, tetapi hanya dengan bantuan nutrisi yang sama.

Ada ribuan segala macam diet dan sistem gizi yang menjanjikan untuk membawa sosok dalam rangka. Dan di sini Anda segera ingin menyebutkan beberapa poin penting:

1. Diet - stres bagi tubuh. Dan jika sekitar sekelompok godaan, ia risiko tuangkan ke dalam stres bagi orang-orang di sekitar Anda, dan ini adalah yang terbaik. Paling buruk, ada risiko tinggi serius merusak kesehatan mereka, dan hasilnya tidak dapat dijamin.
2. diet adalah keterbatasan sukarela dari berbagai macam produk, dan ada kesempatan tinggi pengecualian dan zat yang berguna bagi tubuh. Avitaminosis, pelanggaran dalam karya organ internal dan sistem, kegagalan perangkap dan banyak lagi dapat memerlukan diet yang tidak seimbang.
3. Penurunan berat badan cepat sangat berbahaya bagi tubuh. Dan jika Anda ingin menurunkan berat badan di pipi selama 3 hari, katakanlah, bersiaplah bahwa yang hilang akan kembali, mungkin bahkan lebih dari itu.

Faktor-faktor yang tercantum di atas sama sekali tidak menunjukkan bahwa diet buruk. Mudah menggunakan saran dari Internet dan menunggu dari keajaiban ini. Diet baik, tetapi hanya satu yang disusun untuk Anda ahli gizi pribadi, yang menyadari fitur Anda, kondisi kesehatan yang secara objektif dapat menilai kilogram ekstra. Dalam kondisi kehidupan modern, menemukan nutrisi yang baik tidak ada kesulitan - cukup mendaftar ke pusat kebugaran yang berkualifikasi yang sesuai, atau itu adalah pencarian yang baik di Internet, kumpulkan semua umpan balik dan pilih spesialis yang baik. Layanan ini sekarang tersedia sebagai konsultasi jarak jauh dan iringan seluruh periode penurunan berat badan online, 24 jam sehari, 7 hari seminggu.

Pilihan kedua - jika ada masalah berat yang tidak signifikan, patut dicoba makan dengan benar, membatasi diri Anda dari produk yang secara sadar berbahaya. Hasilnya tidak akan begitu cepat seperti pada diet, tetapi secara bertahap berat akan kembali normal, dan di cermin itu akan mencerminkan, dimulai dengan oval wajah dan berakhir dengan kaki ramping, dan, yang paling penting, kehilangan kilogram tidak akan kembali ! Cobalah untuk mematuhi aturan dasar berikut:

1. Kami sering makan, tetapi porsi kecil - volume makanan yang dimakan tidak boleh melebihi 250 g.! Beri makan 5-6 kali sehari akan optimal, terlepas dari kenyataan bahwa 3 pemberian makan dari mereka harus menjadi tersisa yang tersisa.
2. Biarkan makan malam tidak sampai 18-00, seperti biasa di beberapa sistem tenaga, dan 3 jam sebelum tidur. Tidak mungkin tidur dengan perut kosong dengan cara apa pun, dan segelas 1% kefir sebelum tidur ideal dalam hal ini.
3. Kami minum air non-karbonasi sederhana, merata pada hari sekitar 1,5-2 liter, di antara cairan lainnya. Ini diperlukan untuk metabolisme normal, mempercepat proses penurunan berat badan, mengerem penuaan tubuh dan menyingkirkan makan.
4. Sehingga cairan yang dikonsumsi tidak tertunda dalam tubuh, perlu untuk bergerak, berhenti minum 2-3 jam sebelum tidur dan menyesuaikan jumlah garam dalam makanannya adalah untuk meminimalkannya.
5. Hindari kalori kosong yang tidak perlu dalam diet Anda: manis, tepung, oksigen, asap, digoreng. Itu tidak hanya memprovokasi satu set kelebihan berat badan, tetapi juga berkontribusi pada penampilan Ieal.
6. Daging dengan kentang - lezat, tapi sangat berbahaya. Jika daging adalah varietas rendah lemak dalam bentuk direbus atau dipanggang dalam kombinasi dengan sayuran. Jika kentang adalah seragam, meskipun untuk jangka waktu penurunan berat badan dari dia itu sangat berharga refranking sama sekali.
7. Makan lebih banyak segala macam tanaman hijau (peterseli, dill, bayam, seledri, arugula), produk susu tanpa aditif dan dengan persentase rendah lemak, buah-buahan dan sayuran. Terbaru yang berguna dalam bentuk apapun, tetapi sebaiknya untuk memasak untuk beberapa atau menggunakannya segar.
8. Tableless, namun produk yang berguna dapat berani untuk makan di smoothie, untuk mempersiapkan yang benar-benar dengan bantuan blender paling biasa. Dill, peterseli, kefir, berry, buah-buahan, oatmeal - try, percobaan atau penggunaan sudah solusi siap pakai di Internet.
9. Di pagi hari - bubur, omelet dengan sayuran, Hari -Myaso dengan sayuran atau croups, sup tanpa kentang di kaldu rendah lemak, di malam hari - varietas rendah lemak dari daging atau unggas tanpa lauk atau dengan sayuran.
10. Jika Anda ingin begitu manis bahwa tidak mungkin untuk berpikir tentang apa-apa, biarkan diri Anda sepotong coklat: pahit dengan 85% kandungan kakao, di pagi hari, cukup sedikit. Dan untuk otak berguna, dan kebutuhan utama puas.

Daftar ini dapat terus berlanjut, tapi intinya dimengerti: omniply berbahaya mengecualikan, berguna termasuk dan banyak lagi. Hal ini jelas bahwa jika kita berbicara tentang penurunan berat badan, aturan yang ketat, jika tentang menjaga angka, kadang-kadang dapat bersantai. Dalam proses total berat badan, semuanya kehilangan berat badan - dan pertama-tama, payudara, tangan, wajah. Sebagai aturan, zona paling bermasalah di banyak perempuan hanya mereka yang akan sangat banyak seperti untuk menghapus - perut, sisi, pantat, tersembunyi. Dan dengan menghadapi masalah tidak harus muncul, hal utama adalah kekuatan kehendak dan fokus pada hasil.

Apa yang harus dilakukan untuk pipi menurunkan berat badan: aktivitas fisik

Jadi, aturan yang paling penting dalam menurunkan berat badan pada umumnya dan di pipi khususnya - makanan, makanan dan sekali lagi nutrisi! Hanya olahraga tidak akan membantu, tetapi sebagai sarana penurunan berat badan tambahan itu akan menjadi asisten yang ideal. Dan berhenti harus dilakukan pada latihan kardio - berlari, berjalan, sepeda, menari - dalam kata, segala sesuatu yang kereta jantung, berpartisipasi denyut nadi dan membuat bekerja pada daya tahan. Di pusat kebugaran, simulator cocok akan menjadi sepeda, ellipsoid, treadmill, langkah, dan sejenisnya.

Pelatihan daya juga harus ada, tetapi istimewa, bertujuan mengurangi berat badan - melingkar, fungsional. Ini akan membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi untuk menurunkan berat badan dengan indah, membentuk kelegaan yang diinginkan dari tubuh yang dikencangkan. Setelah latihan seperti itu, disarankan untuk membuat kardio ringan selama 30 menit - ini selama periode ini bahwa kegiatan tersebut paling efektif dan memungkinkan untuk mencapai efek yang lebih besar dalam waktu yang lebih sedikit.

Di akhir latihan, ada baiknya pergi ke kolam renang dan sauna, ini akan memberikan efek limfatik yang baik, akan mengeluarkan cairan ekstra, dan sekali lagi, itu akan berkontribusi pada percepatan metabolisme. Dengan kata lain, efek positif dalam bidang penurunan berat badan, dan di bidang memerangi edema atau pencegahannya.

Cara Melakukan Kehilangan Pipi Anda: Layanan Kosmetologi

Industri kosmetik modern menawarkan segala macam prosedur untuk koreksi oval wajah: berbagai jenis pijatan dan masker secara teratur benar-benar menciptakan keajaiban di tangan profesional.

Cara Menurunkan Berat Badan di Pipi: Latihan Wajah

Tonton pilihan video latihan sederhana dan efisien yang akan membantu membuat wajah dari bentuk yang diinginkan.

Cara menurunkan berat badan di pipi di rumah

Tidak semua orang punya waktu dan uang untuk menurunkan berat badan dengan beberapa spesialis atau mengunjungi institusi khusus. Sulit untuk menghapus kuas di rumah, tidak ada apa-apa. Prinsip semuanya sama. Kami makan dengan benar, bergerak lebih banyak, membuat senam dan pijatan untuk wajah.

Jangan menyesali uang untuk wajah baik untuk perawatan wajah, terutama jika Anda berusia 25 tahun, dan bahkan lebih untuk 30! Dan bagus tidak selalu berarti - sayang. Anda dapat membaca ulasan di Internet, itu akan membantu untuk memutuskan merek dan sarana spesifik. Jika anggaran memungkinkan, lebih baik mengunjungi ahli kosmetologi yang terbukti dan memilihnya untuk memilih garis untuk perawatan saya. Tentu saja, di internet Anda dapat menemukan segala macam resep rakyat untuk topeng, tetapi tidak mengganggu satu sama lain.

Dengan makanan dan senam untuk wajah, semuanya jelas, tetapi untuk olahraga - beberapa latihan cukup realistis untuk dilakukan di rumah. Opsi anggaran akan berjalan elementer di pagi hari atau malam hari, olahraga berjalan kaki, permainan olahraga seperti bola voli atau sepak bola. Setiap kegiatan motorik disambut, hal utama adalah menemukan masalah diri Anda dalam jiwa: Spep taman, membersihkan halaman dari salju, berlari bersama anak-anak ... Cobalah diri Anda untuk menciptakan diri Anda secara artifisial - gunakan tangga bukannya Lift, berjalan kaki, bukannya naik angkutan umum atau mobil ... di rumah berlari di tempat, melompat melalui tali, segala macam latihan memata-matai di internet. Semuanya mungkin, yang utama adalah tujuan dan keinginan.

Cara menurunkan berat badan di pipi dan dagu

Alasan terjadinya dagu kedua dapat berupa beberapa:

1. Masalah dengan kelenjar tiroid.
2. Otot-otot leher dan wajah yang lemah.
3. Kelebihan berat.
4. Toko.
5. SOUTION, Gangguan Postur.

Jelas, dalam kasus pertama perlu pergi ke konsultasi kepada ahli endokrin. Apa yang harus dilakukan dengan kelebihan berat badan dan etnis, Anda sudah tahu. Masalah dengan postur akan menyelesaikan olahraga di bawah pengawasan pelatih yang kompeten. Dan jika masalah dagu kedua dikaitkan dengan otot-otot yang lemah, kita kembali kembali ke senam untuk wajah, yang sebenarnya adalah, sedikit dengan orientasi lain. Rinci rincian lihat videonya.

Mari kita ringkas

Jadi, jika masalahnya tidak dalam genetika atau penyakit serius, masalah dengan koreksi wajah oval tidak boleh terjadi. Meskipun bahkan di sini Anda dapat menipu sedikit sifat - aplikasi makeup yang tepat akan menekankan martabat dan akan menyembunyikan kekurangannya!

Cukup sering Anda dapat mendengar dari gadis-gadis pipi tipis dan berongga "- banyak berat badan di tempat pertama hanya wajah, tangan dan dada. Tapi itu tidak perlu berpikir "bagaimana menurunkan berat badan di pipi cepat" - tidak pernah diet ekspres belum dilempar sesuatu yang baik, kecuali untuk merusak kesehatan dan kilogram kembali. Liposakiya juga bukan pilihan dalam hal ini - akan membutuhkan beberapa waktu untuk pulih dari operasi. Karena mari kita lupa "bagaimana menurunkan berat badan dalam pipi seminggu" dan berpikir tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan, mencapai yang ideal tertentu, dan menjaga sosok Anda selamanya, dari kepala sampai tumit.