Cara menurunkan berat badan di pipi dan menghadap ke cepat. Apa yang Harus Dilakukan untuk Menurunkan Pipi Berat Badan - Latihan

Topik penurunan berat badan adalah salah satu yang paling dipukuli di internet, dan semakin dekat musim pantai yang panjang, semakin aktif diskusi. Dapat dimengerti, segera Anda tidak perlu mengenakan setumpuk pakaian, dan semua yang disembunyikannya akan keluar. Dan segera akan menjadi jelas siapa yang melakukan apa yang musim dingin lalu. Banyak gadis memiliki pertanyaan tidak hanya bagaimana cara menurunkan berat badan, tetapi juga bagaimana menghilangkan pipi khususnya. Mari kita coba mengetahuinya bersama.

Cara menurunkan berat badan di wajah dan pipi

Untuk memulainya, setiap orang yang ingin mencari tahu cara menghapus pipi mereka harus mendekati cermin dan secara kritis mengevaluasi sosok Anda. Jika ada kelebihan berat badan, maka masalahnya ada di dalamnya: Anda perlu bekerja pada penurunan berat badan komprehensif yang umum, dan pipi akan pergi dengan cukup cepat.

Ambillah dengan hati -hati pada orang tua Anda, kakek nenek, pipi apa yang mereka miliki? Jenis sosok apa? Mungkin pipi besar adalah faktor turun -temurun.

Perhatikan kondisi kaki Anda, apakah mereka dengan mudah harus bertumit sepanjang hari? Apakah ada jejak pita elastis kaus kaki? Demikian pula dengan tangan - apakah ada jejak cincin pada mereka, mungkin pada titik tertentu mereka mulai membintangi sama sekali? Seperti yang mungkin sudah Anda duga, pertanyaan seperti itu harus diminta sendiri untuk memahami apakah tubuh cenderung membengkak saat ini. Pembengkakan dapat dipantulkan pada wajah, dan pipi besar adalah salah satu manifestasinya.

Jadi, alasan utama kehadiran seorang gadis dari pipi bengkak:

1. Berat badan berlebih.
2. Pembengkakan.
3. Faktor keturunan.

Faktor -faktor ini, baik secara bersamaan maupun secara terpisah, dapat mempengaruhi pipi besar. Jelas bahwa tidak ada hubungannya dengan genetika, tetapi masih patut dicoba. Untuk mengasumsikan bahwa beberapa kelebihan berat badan atau kecenderungan edema hadir dan mulai dari ini, untuk bertindak.

Jadi, untuk pertanyaan "Bagaimana cara menurunkan berat badan di pipi" kami menawarkan beberapa opsi jawaban sekaligus:

1. Nutrisi sehat dengan beberapa aksen.
2. Aktivitas fisik.
3. Senam wajah.
4. Layanan Kosmetologi.
5. Pijat wajah.

Cara membuat pipi menurunkan berat badan dengan daya

Secara umum, untuk meluncurkan proses penurunan berat badan dan mencapai hasil yang baik di dalamnya, Anda perlu mengurus makanan Anda. Di dapur, Anda tidak hanya dapat membuat pers, tetapi juga membentuk oval wajah yang indah. Dengan kata lain, bahkan membunuh hari -hari di gym, tetapi saat memasukkan ke dalam mulut apa pun, tidak mungkin untuk mencapai hasilnya. Pengecualian beruntung dengan metabolisme tinggi, tetapi dapatkah Anda mengaitkan diri dengan mereka? Ngomong -ngomong, itu bisa tersebar, tetapi hanya dengan bantuan nutrisi yang sama.

Ada ribuan dari semua jenis diet dan sistem tenaga yang menjanjikan untuk menerapkan sosok itu. Dan di sini saya segera ingin mencatat beberapa poin penting:

1. Diet apa pun adalah stres untuk tubuh. Dan jika ada banyak godaan di sekitar, maka dia berisiko mengakibatkan stres bagi orang -orang di sekitar Anda, dan ini paling baik. Paling buruk ada risiko tinggi untuk secara serius merusak kesehatan Anda, dan hasilnya tidak dapat dijamin.
2. Diet adalah pembatasan sukarela dari berbagai produk, dan ada peluang eksklusi dan zat yang tinggi yang berguna bagi tubuh. Avitaminosis, gangguan dalam pekerjaan organ dan sistem internal, kegagalan gastrointestinal dan banyak lagi dapat menyebabkan diet yang tidak seimbang.
3. Penurunan berat badan yang cepat sangat berbahaya bagi tubuh. Dan jika Anda ingin menurunkan berat badan di pipi dalam 3 hari, katakanlah, bersiaplah bahwa yang hilang akan kembali, mungkin bahkan dalam jumlah yang lebih banyak daripada sebelumnya.

Faktor -faktor yang tercantum di atas sama sekali tidak mengatakan bahwa diet itu buruk. Adalah buruk untuk menggunakan tips dari internet dan mengharapkan dari keajaiban ini. Diet itu baik, tetapi hanya yang disusun untuk Anda oleh ahli gizi pribadi yang berada dalam fitur Anda, keadaan kesehatan, yang mampu mengevaluasi secara objektif pound ekstra. Dalam kondisi kehidupan modern, menemukan ahli gizi yang baik tidak sulit-cukup untuk mendaftar ke pusat kebugaran yang memenuhi syarat yang sesuai, atau untuk terlihat baik di internet, untuk mengumpulkan semua ulasan bersama-sama dan memilih spesialis yang baik. Sekarang layanan semacam itu tersedia untuk umum sebagai konsultasi jarak jauh dan dukungan seluruh periode penurunan berat badan secara online, 24 jam sehari, 7 hari seminggu.

Pilihan kedua adalah jika ada masalah yang tidak signifikan dengan berat badan, Anda harus mencoba makan dengan benar, membatasi diri pada produk yang jelas berbahaya. Hasilnya tidak akan secepat pada diet, tetapi secara bertahap berat akan kembali normal, dan di cermin refleksi akan senang, dimulai dengan oval yang sesuai dan diakhiri dengan kaki ramping, dan, yang paling penting, kilogram yang hilang akan akan hilang tidak kembali! Cobalah untuk mematuhi aturan dasar berikut:

1. Kami sering makan, tetapi dalam porsi kecil - volume makanan yang dimakan tidak boleh melebihi 250 g! Makan 5-6 kali sehari akan optimal, terlepas dari kenyataan bahwa 3 kali makan dari mereka harus menjadi dasar, sisa-snack.
2. Biarkan makan malam tidak akan mencapai 18-00, seperti biasa dalam beberapa sistem daya, tetapi 3 jam sebelum tidur. Anda tidak bisa tidur dengan perut kosong, dan segelas kefir 1% sebelum tidur adalah solusi yang ideal dalam kasus ini.
3. Kami minum air non-karbonasi sederhana, secara merata di siang hari sekitar 1,5-2 liter selain cairan lainnya. Ini diperlukan untuk metabolisme normal, mempercepat proses penurunan berat badan, penghambatan proses penuaan dan menyingkirkan edema.
4. Sehingga konsumsi cairan tidak berlama-lama di dalam tubuh, perlu untuk bergerak, berhenti minum 2-3 jam sebelum tidur dan menyesuaikan jumlah garam dalam diet-meminimalkannya.
5. Hindari kalori kosong yang tidak perlu dalam makanan Anda: manis, tepung, lemak, asap, digoreng. Ini tidak hanya memicu serangkaian kelebihan berat badan, tetapi juga berkontribusi pada penampilan edema.
6. Daging dengan kentang enak, tetapi sangat berbahaya. Jika dagingnya adalah varietas rendah lemak dalam bentuk rebus atau dipanggang dalam kombinasi dengan sayuran. Jika kentang mengenakan seragam, meskipun untuk periode penurunan berat badan itu layak untuk ditinggalkan sepenuhnya.
7. Makan lebih banyak jenis tanaman hijau (peterseli, dill, bayam, seledri, rugol), produk susu tanpa aditif dan dengan persentase rendah lemak, buah -buahan, dan sayuran. Yang terakhir berguna dalam bentuk apa pun, tetapi lebih disukai untuk mengukus atau memakannya segar.
8. Tersangka, tetapi produk yang bermanfaat dapat dikonsumsi dengan aman dalam smoothie, yang benar -benar disiapkan dengan bantuan blender yang paling biasa. Dill, peterseli, kefir, beri, buah -buahan, oatmeal - coba, bereksperimen atau gunakan solusi siap pakai di internet.
9. Di pagi hari - sereal, omelet dengan sayuran, di sore hari - dengan sayuran atau sereal, tanpa kentang dalam kaldu rendah lemak, di malam hari - varietas daging atau unggas rendah lemak tanpa lauk atau sayuran.
10. Jika Anda ingin manis sehingga tidak mungkin memikirkan apa pun, biarkan diri Anda sepotong cokelat: sedikit pahit dengan kandungan kakao 85%, di pagi hari, hanya sedikit. Dan karena otak bermanfaat, dan kebutuhan utama dipenuhi.

Daftar ini dapat dilanjutkan lebih jauh, tetapi esensinya jelas: kami jelas berbahaya, kami menyalakannya dan lebih berguna. Jelas bahwa jika kita berbicara tentang penurunan berat badan, maka aturannya lebih ketat, jika Anda bisa bersantai tentang mempertahankan sosok itu kadang -kadang. Dalam proses penurunan berat badan umum, semuanya kehilangan berat badan - dan pertama -tama, dada, tangan, wajah. Sebagai aturan, area yang paling bermasalah bagi banyak wanita hanyalah yang ingin saya hapus - perut, sisi, bokong, pinggul. Dan seharusnya tidak ada masalah dengan wajah, yang utama adalah kemauan dan fokus pada hasilnya.

Apa yang Harus Dilakukan untuk Menurunkan Pipi Berat Badan: Aktivitas Fisik

Jadi, aturan terpenting dalam menurunkan berat badan secara keseluruhan dan di pipi khususnya - nutrisi, nutrisi dan sekali lagi nutrisi! Hanya olahraga yang tidak akan membantu, tetapi sebagai cara tambahan untuk menurunkan berat badan, itu akan menjadi asisten yang ideal. Dan penekanannya harus dilakukan pada pelatihan kardio - berlari, berjalan, sepeda, menari - dalam satu kata, semua yang dilatih jantung, meningkatkan denyut nadi dan membuat Anda bekerja untuk ketahanan. Di pusat kebugaran, simulator yang cocok akan menjadi sepeda, ellipsoid, treadmill, langkah, dll.

Pelatihan daya juga harus ada, tetapi khusus, ditujukan untuk mengurangi berat badan - melingkar, fungsional. Ini akan membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi untuk menurunkan berat badan dengan indah, membentuk kelegaan yang diinginkan dari tubuh yang bugar. Setelah pelatihan seperti itu, disarankan untuk membuat kardio ringan selama 30 menit - selama periode inilah kelas seperti itu seefektif mungkin dan akan memungkinkan untuk mencapai efek yang lebih besar untuk waktu yang lebih sedikit.

Pada akhir pelatihan, baik untuk pergi ke kolam renang dan sauna, ini akan memberikan efek drainase limfatik yang baik, menghilangkan kelebihan cairan, dan sekali lagi, akan berkontribusi pada percepatan metabolisme. Dengan kata lain, efek positif di bidang penurunan berat badan, di bidang memerangi edema atau pencegahannya.

Cara membuat pipi menurunkan berat badan: layanan ahli kosmet

Industri tata rias modern menawarkan semua jenis prosedur untuk memperbaiki oval wajah: berbagai jenis pijatan dan topeng dengan penggunaan rutin benar -benar melakukan keajaiban di tangan profesional.

Cara Menurunkan Berat Badan di Pipa: Latihan Wajah

Tonton pemilihan video latihan sederhana dan efektif yang akan membantu membuat wajah dari bentuk yang diinginkan.

Cara menurunkan berat badan di pipi di rumah

Tidak semua orang punya waktu dan uang untuk menurunkan berat badan dengan beberapa spesialis atau mengunjungi lembaga khusus. Tidak ada yang rumit untuk menghilangkan pipi di rumah. Prinsip -prinsipnya semuanya sama. Kami makan dengan benar, bergerak lebih banyak, melakukan senam dan pijatan wajah.

Jangan luangkan uang untuk produk perawatan wajah yang baik, terutama jika Anda berusia 25, dan terlebih lagi selama 30! Dan baik tidak selalu berarti - sayang. Anda dapat membaca ulasan di internet, ini akan membantu untuk memutuskan merek dan cara spesifik. Jika anggaran memungkinkan, lebih baik mengunjungi ahli tatagi yang terbukti yang baik dan memilih jalur perawatan untuk diri Anda sendiri. Tentu saja, di internet Anda juga dapat menemukan semua jenis resep rakyat untuk topeng, tetapi yang satu tidak mengganggu yang lain.

Dengan makanan dan senam untuk wajah, semuanya jelas, tetapi untuk olahraga, beberapa latihan cukup realistis untuk dilakukan di rumah. Pilihan anggaran akan berjalan di pagi hari atau malam hari, berjalan kaki olahraga, permainan olahraga seperti bola voli atau sepak bola. Setiap aktivitas motorik disambut, hal utama adalah menemukan sesuatu yang Anda sukai: gali taman, bersihkan halaman salju, jalankan dengan anak -anak ... cobalah untuk secara artifisial membuat sendiri hal -hal - gunakan tangga alih -alih lift, Berjalan dengan berjalan kaki, alih -alih mengendarai transportasi umum atau mobil ... di rumah - berlari di tempat, melompat melalui tali, semua jenis latihan memata -matai di internet. Segalanya mungkin, yang utama adalah tujuan dan keinginan.

Cara menurunkan berat badan di pipi dan dagu

Mungkin ada beberapa penyebab dagu kedua:

1. Masalah dengan kelenjar tiroid.
2. Otot -otot yang lemah dari leher dan wajah.
3. Berat badan berlebih.
4. Pembengkakan.
5. STOOP, pelanggaran postur.

Jelas, dalam kasus pertama, perlu untuk konsultasi dengan ahli endokrin. Apa yang harus dilakukan dengan berat badan berlebih dan pembengkakan, Anda sudah tahu. Olahraga di bawah pengawasan pelatih yang kompeten akan menyelesaikan masalah dengan postur tubuh. Dan jika masalah dagu kedua dikaitkan dengan otot yang lemah, maka kita kembali ke senam untuk wajah, bagaimanapun, dengan fokus yang sedikit berbeda. Tonton videonya yang rinci.

Kami akan meringkas

Jadi, jika masalahnya tidak ada dalam genetika atau semacam penyakit serius, masalah dengan koreksi oval wajah tidak boleh muncul. Meskipun bahkan di sini Anda dapat sedikit menipu alam - aplikasi makeup yang benar akan menekankan martabat dan menyembunyikan kekurangannya!

Seringkali Anda dapat mendengar dari para gadis: “Saya turun berat badan dan jatuh” - yang pertama -tama kehilangan wajah, lengan, dan dada mereka. Tapi jangan berpikir "bagaimana menurunkan berat badan di pipi dengan cepat"-tidak pernah diet ekspres telah menjanjikan sesuatu yang baik daripada merusak kesehatan dan mengembalikan kilogram. Liposakia juga bukan jalan keluar dalam kasus ini-beberapa akan diperlukan untuk memulihkan setelah intervensi. Oleh karena itu, mari kita lupa cara menurunkan berat badan dalam seminggu dalam seminggu ”dan pikirkan bagaimana menurunkan berat badan, setelah mencapai cita -cita tertentu, dan menjaga sosok Anda selamanya, dari kepala hingga tumit.