Diet Diet Lestenka.

Banyak wanita mengetik kelebihan berat badan dan menemukan pakaian yang dicintai duduk di atasnya tidak terlalu baik, pikirkan bagaimana cara dengan cepat memimpin diri mereka dalam bentuk. Dalam hal ini, tugasnya adalah memilih diet yang tidak terlalu melelahkan dan monoton. Itu dengan cara yang efektif untuk menurunkan berat badan tanpa kelebihan beban bagi tubuh adalah tangga diet keajaiban. Menurut banyak ulasan, cukup mudah ditoleransi, membantu mengurangi volume lambung dan mudah berpisah dengan kilogram ekstra.

Prinsip Wonder Diete Lestenka

Saat ini, Diet Lestenka yang luar biasa telah memperoleh popularitas yang cukup besar. Metode penurunan berat badan ini, dikembangkan oleh penulis yang tidak dikenal, telah berhasil menerapkan banyak wanita, dan hanya ulasan positif tentang itu. Diet yang disebutkan memberikan kemampuan untuk menurunkan berat badan untuk waktu yang singkat dan cukup mudah. Intinya, The Wonder Diet Lestenka adalah rezim daya terintegrasi jangka pendek, yang mencakup lima hari - "langkah" khusus. Membuatnya, Anda dapat mencapai tujuan - penurunan berat badan super pada diet Lestenka. Metode serupa dapat menyingkirkan beberapa (rata-rata, dari 4 hingga 8) kilogram.

Setiap hari (langkah) bertanya-tanya diet Lestenka menyajikan tujuan yang pasti:

1. Pada hari pertama, tubuh dengan serat, serta penyerap dalam bentuk karbon aktif, dimurnikan dari produk peluruhan yang mencemari. Dengan demikian, hari pertama diet adalah tingkat pemurnian. Demikian pula, 1,5-2 kg cairan ekstra dan terak dapat hilang.
2. Mode makanan pada hari kedua Miracle Lestenka Diet bertujuan untuk memulihkan vitalitas tubuh, normalisasi operasi organ pencernaan dan mempersiapkan penghapusan penghematan lemak lebih lanjut. Penurunan berat badan yang direncanakan mencapai 1,5 kg.
3. Pada saat ini, tubuh menghabiskan stok glikogen diperlukan untuk secara efektif membagi deposit lemak. Tahap ketiga dari diet Miracle Lestenka dapat disebut energi, karena memungkinkan Anda untuk menjenuhkannya dengan glukosa dan replikasi cadangan energi, memberi daya untuk dorongan baru untuk melangsingkan. Pada tahap ini, Anda dapat mengamati minus 0,5 - 1 kg.
4. Tahap keempat adalah konstruksi, yang memungkinkan untuk mendapatkan pendapatan vital dari protein asal binatang, yang mengisi organisme dengan zat yang bermanfaat.
5. Pada tahap kelima, diet keajaiban tangga dapat mengamati pembakaran lemak maksimum (hingga 2,5 kg). Serat yang masuk ke dalam tubuh mengisi perut, untuk waktu yang lama dicerna dan memberi perasaan kenyang. Dalam hal ini, tubuh menghabiskan stok energi yang signifikan pada pemrosesannya, sebagai hasilnya, laju aliran lemak tersembunyi diamati.

Sepanjang penggunaan diet keajaiban, Lestenka harus mematuhi mode minum - perlu minum semata-mata air bersih tanpa gas. Selain itu, perlu untuk menerapkan kekuatan fraksional. Menurut menu Diet Lestenka yang dijelaskan di bawah ini, perlu makan dalam porsi kecil dan cukup sering - mulai 4 kali sehari hingga 7 camilan maksimum yang diizinkan. Ukuran seperti itu akan membuatnya lebih mudah untuk memindahkan pembatasan nutrisi. Jika diinginkan, penurunan jumlah makanan diperbolehkan, namun, seharusnya tidak ditingkatkan. Amati mode daya seperti itu mudah, itu tidak perlu biaya khusus.

Kontraindikasi untuk aplikasi Miracle Diet Lestenka

Sebelum mulai menurunkan berat badan dengan aplikasi diet Miracle Lestenka, itu harus diverifikasi dengan tidak adanya kontraindikasi untuk penggunaannya.

Ini termasuk:

• periode kehamilan, serta menyusui;
• gangguan dalam pengoperasian saluran pencernaan, adanya gastritis atau ulkus lambung;
• penyakit ginjal atau hati, serta sistem kardiovaskular.

Di hadapan masalah kesehatan apa pun (khususnya, penyakit kronis), sebelum penggunaan diet harus dikonsultasikan dengan dokter.

Miracle Diet Lestenka: Deskripsi

Untuk tujuan penurunan berat badan termudah dan efisien, menu terperinci dari Diet Lestenka adalah 5 hari. Untuk menurunkan berat badan, itu akan diperlukan persis dan secara konsisten mengikuti instruksi, prosedur kepatuhan dengan diet tidak dapat dilanggar.

Menurut ulasan orang-orang yang menerapkan metode ini, Super Diet Lanenka adalah cara sederhana dan menyenangkan untuk berpisah dengan beberapa kilogram ekstra. Sebagai aturan, setelah penurunan berat badan ekspres seperti itu, tubuh tidak merasakan penurunan garpu - sebaliknya, sebagai hasil dari penerapan diet Lestenka, ada perasaan keceriaan, kemudahan dan kepercayaan pada pasukan mereka. Beberapa pemberitahuan penurunan berat badan pada 7-10 kilogram, sedangkan ada penurunan volume lambung dan, dengan demikian, penurunan nafsu makan tertentu. Untuk meningkatkan motivasi, dimungkinkan untuk menggambar skema diet indah Lestenka 5 hari dalam bentuk tangga lima langkah, yang harus Anda panjat menuju harness yang dihargai.

Untuk efisiensi maksimum, diet indah Lestenka disarankan untuk menggabungkannya dengan peningkatan aktivitas fisik. Pengisian sederhana akan membantu mendukung nada otot dan membawa tubuh ke bentuk yang tepat. Untuk mendukung tubuh dalam proses menurunkan berat badan, kompleks multivitamin dapat diambil sepanjang penggunaan diet. Lucky berada dengan cara yang sama paling nyaman pada liburan atau liburan. Selain itu, Anda juga dapat memulai dari akhir pekan, dalam hal ini, beban dampak harus pada mereka, dan sampai pertengahan minggu berhasil mengakhiri diet. Jika Anda memulainya dari Senin, akhir pekan sudah bisa dikhususkan untuk istirahat yang santai (mengingat akan perlu untuk mengecualikan ekses kuliner).

Miracle Diet Lestenka: Hari Pertama (Pembersihan)

Sebelum tubuh mulai menyingkirkan deposit lemak, perlu untuk pertama-tama membersihkan usus dari terak dan racun yang terakumulasi di dalamnya. Untuk melakukan ini, masak:

• 10 tablet karbon aktif;
• 1 kg apel segar;
• 1 l air minum bersih tanpa gas.

Diet di atas harus digunakan atas yang pertama untuk mematuhi diet. Apel mengandung sejumlah kecil kalori, sambil mengisi perut dengan serat, sebagai akibatnya, keinginan untuk memperkuat akan berkurang. Batubara aktif perlu mengambil setiap satu setengah atau dua jam, minum air. Dalam kombinasi dengan penyerap ini, serat alami dan pektin yang terkandung dalam apel mengaktifkan operasi usus, berkontribusi pada pembersihan alami tubuh dari penyumbatan zat-zat berbahaya. Ukuran ini akan mempercepat proses metabolisme dan menyiapkannya untuk pemisahan lemak yang paling efektif lebih lanjut.

Miracle Diet Lestenka: Hari Kedua (Restorasi)

Setelah membersihkan saluran gastrointestinal, perlu untuk mengembalikan mikroflora usus. Untuk ini, produk susu rendah lemak sangat cocok secara optimal. Pada tahap ini akan diperlukan:

• 600 g dadih rendah lemak (dapat ditambahkan kepada saya atau vanilla);
• 1 l dari kefir "hidup" rendah lemak (satu atau dua hari).

Produk-produk ini yang mengandung jumlah maksimum lakto dan bifidobacteria ditandai dengan konten kalori minimal. Selain itu, pada siang hari perlu minum setidaknya 1 l air bersih. Dengan demikian, nutrisi yang diperlukan, termasuk protein asal hewan, mendaftar dalam tubuh. Pada saat yang sama, intensitas metabolisme yang diperlukan dipertahankan, dan deposit lemak secara efektif dibagi.

Selama dua hari pertama aplikasi, tangga diet keajaiban sudah bisa dicatat sebagai penurunan berat badan yang nyata, yang akan beberapa kilogram.

Heran diet lestenka: hari ketiga (energi)

Tahap ini ditujukan untuk menciptakan burst energi, sebagai akibat dari proses penurunan berat badan akan berakselerasi. Glukosa dan fruktosa yang terkandung dalam produk-produk berikut digunakan sebagai sumber energi:

• 300 g dari kismis;
• 2 sdm. l. madu alami;
• buah-buahan kering (mereka dimakan, setelah melanggar) - atau perlu untuk memasak kompot dari mereka (tanpa gula, itu mungkin dengan fruktosa) dan meminumnya pada siang hari.

Pada tahap ini, mungkin ada rasa lapar, terprovokasi oleh penggunaan produk-produk ini - monosakarida yang terkandung di dalamnya akan memungkinkan percikan suasana hati yang baik dan gelombang energi, tetapi pada saat yang sama akan berkontribusi pada emisi insulin . Dengan demikian, porsi kismis harus diregangkan, sepanjang hari dengan menggunakannya secara harfiah satu - dua buah beri. Perlu dipertimbangkan bahwa buah-buahan kering melemah, jadi pada langkah kepatuhan ini dengan diet indah Lestenka, terutama kasus dan peristiwa yang bertanggung jawab lebih baik tidak direncanakan. Buah kering mengandung berbagai vitamin yang berguna dan elemen jejak yang merangsang operasi efektif berbagai sistem organisme. Tahap energi akan berkontribusi pada bongkar psikologis.

Miracle Diet Lestenka: Hari Keempat (Konstruksi)

Tahap keempat dari diet menyediakan pengiriman bahan bangunan yang diperlukan dalam bentuk protein ke dalam tubuh. Pada tahap ini, Anda perlu menggunakan tempat berlindung daging rebus rendah lemak (fillet ayam atau kalkun).

Hidangan ini dibedakan dengan rasa yang menyenangkan, selain mudah diserap. Setelah tiga hari diet langka, daging non-lemak akan berfungsi sebagai pemasok zat yang diperlukan untuk menjaga proses vital dalam tubuh. Dagingnya bisa sedikit jenuh, selain itu, tidak dilarang menambah sayuran segar ke piring ini. Jangan lupa minum air - setidaknya satu liter sepanjang hari.

Diet Miracle Lestenka: Hari Kelima (Pembakaran Lemak)

Pada hari kelima kepatuhan dengan diet ini, beban yang dibuat oleh protein dikompensasi oleh asupan serat ke dalam tubuh.

Untuk melakukan ini, masak:

• seluruh oatmeal dari 0,2 kg serpihan yang dimasak di atas air;
• buah-buahan dan buah beri dalam jumlah tak terbatas, serta sayuran mentah (kecuali spesies bintang) untuk selera Anda. Perlu untuk menghindari buah-buahan berkalori tinggi.

Dari serpihan gandum perlu memasak bubur (itu bisa sedikit jenuh). Pada siang hari, Anda perlu memakannya dengan mendistribusikan ke beberapa resepsi bersama dengan komponen menu lain hari ini. Misalnya, dalam salah satu makanan Anda dapat makan oatmeal dengan penambahan buah-buahan, secara terpisah - untuk makan sayur atau beri. Selain itu, sepanjang hari akan diperlukan untuk minum satu liter air yang tidak berkarbonasi.

Setelah pembatasan tingkat kelima sebelumnya, diet semacam itu mungkin tampak sangat berlimpah - namun, dengan bantuannya, Anda dapat secara efektif mengkonsolidasikan hasil dari diet indah Lestenka. Makanan nabati kaya akan serat mengisi perut, berkontribusi pada perasaan kenyang, sementara mengandung jumlah kalori minimum. Efek ini disebut "kalori negatif", di bawah tindakan ada pemisahan yang aktif.

Setelah mencapai puncak "tangga" diet, perlu istirahat. Jika hasilnya tidak cukup memuaskan dan ingin mencapai hasil yang lebih penting, diet ini dapat diulang setelah beberapa waktu. Penting untuk dicatat bahwa itu harus hati-hati dari mode penurunan berat badan ekspres, secara bertahap menambahkan satu atau dua produk ke menu. Seharusnya tidak terburu-buru secara ekstrem, karena makanan embel-embel dalam waktu singkat dapat mengurangi efek yang diperoleh dengan hasil minimum, atau bahkan Leve. Jika diinginkan, penting untuk mempertahankan bentuk yang baik. Penting untuk tidak makan berlebihan - dalam hal ini, efek penurunan berat badan akan berkonsolidasi untuk waktu yang lama.

Miracle Diet Lestenka - Foto

Diet Lestenka - Hasil (Video)