Banyak wanita, menjadi kelebihan berat badan dan menemukan bahwa pakaian favorit mereka tidak terlalu baik, pikirkan bagaimana cara dengan cepat membuat diri mereka menjadi bentuk. Dalam hal ini, tugasnya adalah memilih diet yang tidak terlalu membosankan dan monoton untuk diri sendiri. Ini adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan tanpa kelebihan muatan untuk tubuh yang merupakan diet keajaiban tangga. Menurut banyak ulasan, mudah ditoleransi, membantu mengurangi volume lambung dan dengan mudah berpisah dengan kilogram tambahan.
Isi
Prinsip Miracle Dodges of a Ladder
Saat ini, diet keajaiban tangga telah mendapatkan popularitas yang cukup besar. Metode penurunan berat badan ini, yang dikembangkan oleh penulis yang tidak dikenal, telah berhasil menerapkan banyak wanita, dan ulasan tentang hal itu hanya positif. Diet yang disebutkan memberikan kesempatan untuk menurunkan berat badan untuk waktu yang singkat dan dengan mudah dengan mudah. Intinya, diet keajaiban tangga adalah diet komprehensif jangka pendek, termasuk "langkah" lima hari yang indah. Dengan menguasai mereka, Anda dapat mencapai tujuan - penurunan berat badan super pada diet tangga. Metode serupa dapat dihilangkan dari beberapa (rata -rata, dari 4 hingga 8) kilogram.
Setiap hari (langkah) Dodes keajaiban tangga berfungsi sebagai tujuan tertentu:
- Pada hari pertama, tubuh dengan serat, serta penyerap dalam bentuk batubara yang diaktifkan, dibersihkan dari produk pembusukan yang terkontaminasi. Dengan demikian, hari pertama diet adalah langkah pemurnian. Dengan cara yang sama, Anda bisa kehilangan 1,5-2 kg cairan berlebih dan racun.
- Diet pada hari kedua diagram keajaiban tangga bertujuan untuk memulihkan vitalitas tubuh, menormalkan pekerjaan organ pencernaan dan mempersiapkan penghapusan penghematan lemak lebih lanjut. Direncanakan Penurunan Berat Badan - Hingga 1,5 Kg.
- Pada saat ini, tubuh menghabiskan pasokan glikogen, yang diperlukan untuk gangguan deposit lemak yang efektif. Tahap ketiga dari diagram keajaiban tangga dapat disebut energi, karena memungkinkan Anda untuk menjenuhkannya dengan cadangan energi glukosa dan mengisi kembali, memberikan kekuatan untuk dorongan baru untuk menurunkan berat badan. Pada tahap ini, Anda dapat mengamati minus 0,5 - 1 kg.
- Tahap keempat adalah bangunan yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan tanda terima vital protein hewani, mengisi kembali tubuh dengan zat yang berguna.
- Pada tahap kelima dari diagram keajaiban tangga, Anda dapat mengamati pembakaran lemak maksimum (hingga 2,5 kg). Serat yang memasuki tubuh mengisi perut, dicerna untuk waktu yang lama dan memberikan perasaan kenyang. Pada saat yang sama, tubuh menghabiskan pasokan energi yang signifikan untuk pemrosesannya, sebagai akibatnya ada konsumsi cadangan lemak tersembunyi.
Selama penggunaan ajaib menghindar tangga, mode minum harus diamati-Anda perlu minum air bersih yang sangat bersih tanpa gas. Selain itu, perlu menggunakan nutrisi fraksional. Menurut tangga yang dijelaskan di bawah ini, untuk makan dalam porsi kecil dan cukup sering - dari 4 kali sehari hingga 7 makanan ringan yang paling diijinkan. Ukuran seperti itu akan memudahkan untuk mentransfer pembatasan nutrisi. Jika diinginkan, penurunan jumlah makanan diperbolehkan, namun, itu tidak boleh ditingkatkan. Tidak sulit untuk mengamati diet seperti itu, sementara itu tidak memerlukan biaya khusus.
Kontraindikasi untuk penggunaan diagram keajaiban tangga
Sebelum mulai menurunkan berat badan dengan menggunakan ajaib menghindar tangga, Anda harus memastikan bahwa tidak ada kontraindikasi untuk digunakan.
Ini termasuk:
- periode kehamilan, serta menyusui;
- gangguan dalam pekerjaan saluran pencernaan, adanya gastritis atau bisul lambung;
- penyakit ginjal atau hati, serta sistem kardiovaskular.
Dengan adanya masalah kesehatan (khususnya, penyakit kronis), sebelum penggunaan diet, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Wonder-Diet Logger: Deskripsi
Untuk tujuan penurunan berat badan yang paling mudah dan efektif, menu terperinci dari diet tangga telah dikembangkan selama 5 hari. Untuk menurunkan berat badan, Anda akan membutuhkan dengan tepat dan mengikuti instruksi secara berurutan, urutan kepatuhan dengan diet tidak dapat dilanggar.
Menurut ulasan orang -orang yang menerapkan metode ini, diet super tangga adalah cara sederhana dan menyenangkan untuk dengan cepat berpisah dengan beberapa kilogram tambahan. Sebagai aturan, setelah penurunan berat badan yang begitu tegas, tubuh tidak merasakan kerusakan - sebaliknya, sebagai akibat dari penggunaan diet tangga, perasaan kuat, cahaya dan kepercayaan diri dicatat. Beberapa mencatat menurunkan berat badan sebesar 7-10 kilogram, sementara penurunan volume lambung dan, karenanya, sedikit penurunan nafsu makan, dicatat. Untuk memperkuat motivasi, Anda dapat menggambar sendiri skema diagram keajaiban tangga 5 hari dalam bentuk tangga dengan lima langkah, di mana Anda harus memanjat jalan menuju harmoni yang disayangi.
Untuk efisiensi maksimum, diagram keajaiban tangga disarankan untuk menggabungkannya dengan peningkatan aktivitas fisik. Pengisian daya sederhana akan membantu mempertahankan tonus otot dan membawa tubuh ke bentuk yang diinginkan. Untuk mendukung tubuh dalam proses menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan kompleks polivitamin selama penggunaan diet. Menurunkan berat badan dengan cara ini paling nyaman saat liburan atau liburan. Selain itu, Anda juga dapat mulai dengan akhir pekan, dalam hal ini beban kejut harus ada pada mereka, dan sampai pertengahan minggu akan dimungkinkan untuk menyelesaikan diet. Jika Anda memulainya dengan hari Senin, maka akhir pekan sudah dapat dikhususkan untuk liburan yang santai (mengingat bahwa itu akan diminta untuk mengecualikan ekses kuliner apa pun).
Wonder-Diet Logsenka: Hari Pertama (Pemurnian)
Sebelum tubuh mulai menghilangkan endapan lemak, pertama -tama perlu untuk membersihkan usus racun dan racun yang terakumulasi di dalamnya. Untuk melakukan ini, persiapkan:
- 10 tablet batubara yang diaktifkan;
- 1 kg apel segar;
- 1 l air minum murni tanpa gas.
Diet di atas harus digunakan sepanjang yang pertama untuk mengikuti diet. Apel mengandung sejumlah kecil kalori, sambil mengisi perut dengan serat, sebagai hasilnya, keinginan untuk memperkuat akan berkurang. Karbon yang diaktifkan perlu diambil setiap satu setengah hingga dua jam, dicuci dengan air. Dalam kombinasi dengan penyerap ini, serat alami dan pektin dalam apel mengaktifkan fungsi usus, berkontribusi pada pembersihan alami tubuh dari menyumbat zat berbahaya. Ukuran ini akan mempercepat proses metabolisme dan menyiapkannya untuk gangguan lemak yang paling efektif.
Wonder-Diet Logrenca: Hari Kedua (Pemulihan)
Setelah membersihkan saluran pencernaan, akan perlu untuk mengembalikan mikroflora usus. Produk susu loof secara optimal cocok untuk ini. Pada tahap ini Anda akan membutuhkan:
- 600 g keju cottage rendah -lemak (Anda dapat menambahkan mint atau vanilla ke dalamnya);
- 1 liter kefir "hidup" rendah lemak (satu atau dua hari).
Produk -produk ini yang mengandung jumlah maksimum laktik dan bifidobacteria ditandai dengan kandungan kalori minimal. Selain itu, pada siang hari Anda perlu minum setidaknya 1 liter air murni. Dengan demikian, nutrisi yang diperlukan, termasuk protein yang berasal dari hewan, memasuki tubuh. Pada saat yang sama, intensitas metabolisme yang diperlukan dipertahankan, dan endapan lemak secara efektif terpecah.
Selama dua hari pertama penerapan diagram keajaiban tangga, penurunan berat badan yang nyata, yang akan berupa beberapa kilogram, sudah dapat dicatat.
Miracle Diet Logsenka: Hari Ketiga (Energi)
Tahap ini bertujuan untuk menciptakan lonjakan energi, sebagai akibatnya proses penurunan berat badan akan meningkat. Glukosa dan fruktosa, terkandung dalam produk berikut: bertindak sebagai sumber energi:
- 300 g kismis;
- 2 sdm. l. madu alami;
- buah -buahan kering (mereka memakannya dengan kukus sebelumnya) - atau Anda perlu memasak kompot dari mereka (tanpa gula, dengan fruktosa) dan meminumnya di siang hari.
Pada tahap ini, mungkin ada perasaan kelaparan, diprovokasi oleh penggunaan produk -produk ini - monosakarida yang terkandung di dalamnya akan memungkinkan lonjakan suasana hati yang baik dan gelombang energi, tetapi pada saat yang sama akan berkontribusi pada pelepasan insulin ke dalam Darah. Dengan demikian, sebagian kismis harus diregangkan, menggunakannya secara harfiah satu atau dua buah beri sepanjang hari. Perlu dipertimbangkan bahwa buah -buahan kering miring, jadi pada langkah kepatuhan ini dengan diet keajaiban tangga terutama hal -hal yang bertanggung jawab dan peristiwa lebih baik untuk tidak merencanakan. Buah -buahan kering mengandung berbagai vitamin bermanfaat dan elemen jejak yang merangsang pekerjaan efektif dari berbagai sistem tubuh. Tahap energi akan berkontribusi pada pembongkaran psikologis.
Miracle Diet Logrenka: Hari Keempat (Konstruksi)
Tahap keempat diet menyediakan pasokan bahan bangunan yang diperlukan dalam bentuk protein ke tubuh. Pada tahap ini, akan perlu menggunakan daging rebus setengah -kilo (fillet ayam atau kalkun).
Hidangan ini memiliki rasa yang menyenangkan, apalagi, mudah diserap. Setelah tiga hari diet yang sedikit, daging rendah lemak akan berfungsi sebagai pemasok zat yang diperlukan untuk mempertahankan proses vital dalam tubuh. Daging dapat sedikit asin, di samping itu, tidak dilarang menambahkan sayuran segar ke hidangan ini. Jangan lupa minum air - setidaknya satu liter sepanjang hari.
Miracle Diet Logrenka: Hari Kelima (Cadangan Lemak Bakar)
Pada hari kelima kepatuhan dengan diet ini, beban yang dibuat oleh protein dikompensasi oleh asupan serat dalam tubuh.
Untuk melakukan ini, persiapkan:
- oatmeal padat 0,2 kg serpihan yang dimasak di atas air;
- buah -buahan dan buah beri dalam jumlah tak terbatas, serta sayuran mentah (kecuali untuk spesies bertepung) sesuai selera Anda. Dalam hal ini, akan perlu untuk menghindari buah -buahan berkalori tinggi.
Dari oatmeal, perlu memasak bubur (bisa sedikit asin). Pada siang hari, Anda perlu memakannya dengan mendistribusikan di beberapa trik bersama dengan komponen lain dari menu hari ini. Misalnya, dalam salah satu makanan Anda bisa makan oatmeal dengan penambahan buah -buahan, secara terpisah - makan dengan sayuran atau beri. Selain itu, sepanjang hari Anda perlu minum satu liter air non -karbonasi.
Setelah tahap kelima sebelumnya dari pembatasan, diet semacam itu mungkin tampak sangat berlimpah-tidak, dengan bantuannya Anda dapat secara paling efektif mengkonsolidasikan hasil diagram keajaiban tangga. Makanan nabati yang kaya serat mengisi lambung, berkontribusi pada perasaan kenyang, sambil mengandung jumlah kalori minimum. Efek ini disebut "konten kalori negatif", di bawah pengaruhnya ada pemisahan lemak yang aktif.
Setelah mencapai puncak "tangga" diet, Anda perlu istirahat. Jika hasilnya tidak memuaskan Anda dan ingin mencapai hasil yang lebih nyata, diet ini dapat diulang setelah beberapa waktu. Penting untuk dicatat bahwa keluar dari rezim emisi ekspres seperti itu harus hati -hati, secara bertahap menambahkan satu atau dua produk ke menu. Anda tidak boleh terburu -buru ke ekstrem, karena kelebihan makanan dalam waktu singkat dapat mengurangi seluruh efek menguntungkan hingga hasil minimum, atau sepenuhnya meratakannya. Jika Anda ingin mempertahankan bentuk yang baik di masa depan, penting untuk tidak makan berlebihan - dalam hal ini, efek penurunan berat badan akan diperbaiki untuk waktu yang lama.
Komentar
beberapa tahun yang lalu, tidak ada sisi metrogil dari masalah yang sama, tidak ada efek samping ...
Saya sama sekali bukan penggemar mengelupas, itu menghemat dari jerawat metrogil, itu juga menghaluskannya ...
Artikel yang bagus!
Saya mengikuti kursus kedua dari kapsul ClimeFite 911. Pasang surut berjalan sangat cepat. Itu menjadi lebih tenang, mudah marah hilang dan saya tidur nyenyak ...
saya juga memperhatikan - itu layak untuk gugup, semuanya segera mempengaruhi wajah. Karena itu, saya mencoba menghindari konflik dan orang yang tidak menyenangkan. Dari krim, saya suka miaflow dari kerutan - menghaluskan tidak hanya kerutan kecil ...