Diet pisang

Monodi, makanan yang terdiri dari penggunaan satu produk utama, dianggap sebagai salah satu yang paling efektif saat ini. Jenis nutrisi ini juga termasuk diet pisang untuk penurunan berat badan.

Jenis nutrisi ini cocok untuk hampir semua orang, karena bahkan dengan penyakit saluran pencernaan, ahli gizi merekomendasikan cara khusus untuk menurunkan berat badan. Studi medis telah menunjukkan bahwa, tidak seperti banyak campuran lainnya dan mono -diet, diet pisang tidak mempengaruhi lambung yang merugikan. Bahkan jika Anda menderita penyakit kronis usus atau gastritis, diet seperti itu hanya akan bermanfaat dan membantu kehilangan kilogram.

Buah -buahan inilah yang meningkatkan regenerasi kulit dan selaput lendir perut, yang andal melindungi dindingnya dari pembentukan bisul, dan juga berkontribusi pada penyembuhan. Hasil diet pisang dan ulasan Weighty menunjukkan bahwa diet pisang efektif dalam memerangi obesitas, membantu meningkatkan sirkulasi darah, dan secara positif mempengaruhi hati dan ginjal. Ahli gizi juga merekomendasikan diet ini untuk penyakit ulseratif dan diabetes.

Pro dan kontra dari diet pisang

Mengacu pada ulasan tentang diet pisang, orang dapat membedakan beberapa aspek positif dan negatif utama dari nutrisi semacam itu.

Nilai tambah dari diet pisang

Selain fakta bahwa diet pada pisang cocok untuk semua orang, ia memiliki sejumlah keunggulan:

• banans dengan sempurna membersihkan tubuh dan dengan lembut menghilangkan racun dan racun;
• komposisi vitamin yang kaya (A, B, C, E, PP) dan mineral (kalsium, fosfor, natrium, magnesium, kalium, besi);
• sejumlah besar kalium berkontribusi pada pekerjaan jantung yang sehat;
• diet dihitung untuk maksimal seminggu, dan penurunan berat badan hingga 7 kg;
• sukrosa alami, glukosa dan fruktosa memberikan rasa kenyang, makanan untuk otak dan suasana hati yang baik;
• terlepas dari kandungan kalori yang tinggi, pisang dengan cepat menumpulkan perasaan kelaparan, dan diet lebih mudah ditoleransi;
• kandungan rendah lemak dan ekskresi kolesterol;
• normalisasi metabolisme dan pelestarian berat badan dengan keluar secara bertahap dari diet;
• meningkatkan warna dan kondisi kulit wajah dan tubuh, memperkuat rambut dan kuku.

Kontra dari diet pisang

Selain kandungan kalori tinggi dari produk, diet pisang memiliki karakteristiknya sendiri:

• penurunan berat badan dapat membuat persentase kecil dibandingkan dengan diet lain;
• penting untuk keluar dari diet secara bertahap, karena jika Anda mempercepat makanan lain, maka beratnya akan kembali;
• seperti mono -diet lainnya, nutrisi pisang dapat menyebabkan oversaturasi dengan produk ini dan jijik darinya untuk waktu yang lama.

Diet Pisang - Pemandangan

Pada tingkat persiapan untuk diet apa pun, Anda harus membuat menu diet, serta mengatur hari bongkar untuk tubuh dan usus sehingga lemak diserap selama diet lebih cepat. Anda harus makan setidaknya lima kali sehari, tetapi dalam porsi kecil tanpa makan berlebihan, setiap 3-4 jam. Pada hari puasa, Anda harus menolak untuk menggunakan produk berikut:

• alkohol;
• memanggang;
• gemuk;
• kentang;
• konservasi;
• merokok;
• tepung;
• akut;
• perairan soda manis;
• manis;
• itu terlalu asin;
• teh hitam dan kopi.

Makan varietas daging dan ikan rendah lemak dalam rebus, uap, rebusan, spesies yang tersumbat, tanpa penggunaan minyak, sejumlah besar garam dan rempah -rempah. Sebagai lauk, makan sereal dan bubur, dikukus atau direbus. Telur ayam rebus atau omelet uap sempurna sebagai sarapan bergizi.

Sayuran dan buah -buahan segar akan selalu membantu membersihkan tubuh. Anda dapat minum teh hijau, air mineral tanpa gas, pemotong, dan mengganti gula dengan madu. Juga disarankan untuk mengonsumsi produk susu dengan persentase kadar lemak yang rendah - biocuphers dan yogurt, keju cottage dengan buah -buahan segar, dll.

Banyak gadis yang secara nyata menurunkan berat badan dengan bantuan diet pisang juga berpendapat bahwa konsumsi yang signifikan dari buah nutrisi ini membantu dalam memerangi kebiasaan buruk, yaitu, berhenti merokok. Ternyata pisang yang mengandung zat -zat yang merangsang hormon kesenangan, yang mengarah pada peningkatan suasana hati selama diet. Oleh karena itu, meninggalkan kecanduan dan mentolerir diet pada pisang jauh lebih mudah.

Untuk diet pada pisang, Anda harus memilih produk ini dengan perawatan khusus. Tidak ada kasus, tidak membeli buah -buahan matang atau mentah untuk diet. Buah kering pisang juga tidak cocok untuk diet, karena mereka lebih tinggi -kalori daripada yang segar.

Diet pisang selama 3 hari

Mono-diet seperti itu bertahan tidak lebih dari tiga hari, karena dianggap ketat dan karena penyalahgunaan diet yang terbatas dapat menyebabkan kekurangan zat yang berguna tubuh. Mengacu pada ulasan tentang diet pisang selama 3 hari, kita dapat mengatakan bahwa penurunan berat badan akan dari 3 hingga 6 kg, tergantung pada persentase total massa lemak berlebih. Anda juga harus mengatur hari puasa sebelum memasuki diet dan makan tepat setelah berakhir untuk memperbaiki hasil berat badan.

Dalam sehari Anda hanya bisa makan 4-5 pisang tergantung pada ukuran buahnya. Diizinkan untuk minum (setidaknya dua liter per hari) hanya air murni atau teh hijau tanpa karbon tanpa penambahan gula. Produk dan minuman lain tidak digunakan sama sekali, tetapi jika Anda merasakan sakit kepala dan malaise fisik, maka Anda sebaiknya pergi ke diet pisang yang lebih lembut.

Diet pisang selama 5 hari

Diet semacam itu dirancang sebanyak mungkin untuk periode lima hari, karena merupakan bagian dari sekelompok makanan buah campuran yang ketat. Diizinkan untuk mengkonsumsi hingga 3 pisang per hari, dan bukannya makanan ringan, Anda harus minum segelas Freesh favorit Anda, tetapi tidak lebih dari satu liter per hari. Jus yang baru diperas diet terbaik adalah jeruk, jeruk bali dan nanas.

Dilarang menggunakan segar segera setelah makan pisang, penggunaan produk harus dibagi beberapa jam. Anda dapat minum dalam jumlah air tanpa batas tanpa gas dan teh hijau dengan madu. Jus yang baru diperas tidak boleh diganti dengan toko, di mana kadar gula tinggi, Anda dapat mengganti yang segar dengan rebusan berry atau buah (kompot) tanpa gula.

Diet pisang selama 7 hari

Diet akan menarik bagi pecinta eksperimen yang tidak biasa dalam persiapan hidangan dan gourmet. Untuk seluruh waktu mingguan, penurunan berat badan akan dari 5 kg. Minum air tanpa gas dan teh hijau tanpa menambahkan gula, dan makan hingga 3 hidangan dari pisang yang ditawarkan di bawah ini.

Pisang dalam Saus:

1. Kupas pisang besar atau dua kecil dari kulit dan potong irisan.
2. Masukkan pisang ke dalam loyang dan tuangkan jus lemon.
3. Kocok setengah gelas susu dengan telur dan tuangkan buah -buahan.
4. Panggang pada suhu minimum selama beberapa menit sampai saus mengental.

Salad Pisang:

1. Rebus 250 g kembang kol, dinginkan dan potong menjadi kubus kecil.
2. Bersihkan dan potong satu pisang besar.
3. Giling sejumput kismis dengan segelas air selama setengah jam.
4. Campur semua bahan, tambahkan daun selada segar dan bumbui dengan jus lemon dan garam secukupnya.

Salad pisang-buah:

1. Bersihkan dan potong pisang besar dengan cincin.
2. Potong apel, persik atau pir (untuk dipilih) dan campur dengan pisang.
3. Tambahkan setengah gelas yogurt rendah lemak ke dalam salad sebagai saus.
4. Tambahkan madu dan kayu manis secukupnya.

Puree Pisang:

1. Masukkan 5 aprikot kecil selama beberapa menit dalam air mendidih sampai mengelupas kulitnya.
2. Aprikot dingin dan kupas dari kulit dan biji -bijian.
3. Pisang benar -benar bersih dan dipotong.
4. Campur buah -buahan dan kocok dengan blender.

Pisang:

1. Bersihkan dan potong dua pisang bersama.
2. Kenakan formulir, tuangkan madu.
3. Hiasi dengan kacang dan kayu manis secukupnya.
4. Grill ground selama tidak lebih dari 5 menit.

Pisang Besar:

1. Lumasi loyang dengan mentega.
2. Kupas pisang dan potong, letakkan dalam bentuk.
3. Parut Low -Fat Keju keras dan taburkan buah -buahan.
4. Taburkan dengan remah roti dan garam secukupnya.
5. Panggang selama sekitar 15 menit pada suhu minimum.

Bubur dengan pisang:

1. Putar oatmeal dengan air selama 5 menit.
2. Kupas pisang dan potong kecil.
3. Kocok setengah gelas susu dalam blender dengan pisang.
4. Campur dengan oatmeal dan tambahkan madu secukupnya.

Es krim buatan sendiri:

1. Campurkan yogurt rendah -lemak dalam blender campuran.
2. Tuang ke dalam bentuk dan biarkan di dalam freezer selama setengah jam.

Pancake:

1. Melunakkan pisang dengan garpu.
2. Kocok telur, segelas kefir dan segelas tepung dengan mixer.
3. Letakkan sendok teh soda dengan cuka dan tambahkan adonan.
4. Campur campuran dengan pisang dan tambahkan garam secukupnya.
5. Goreng dalam wajan sampai matang dan sajikan dengan madu.

Diet susu-pukul

Diet seperti itu akan berpisah dengan 5-7 kg per minggu. Dengan diet campuran pisang dan susu pasteurisasi rendah lemak, diet akan menjadi lebih mudah untuk ditransfer. Satu -satunya kontraindikasi adalah alergi atau intoleransi laktosa. Dalam hal ini, Anda dapat mengganti produk susu dengan susu kedelai dengan rasa tertentu.

Tiga pisang besar dan jumlah air yang tidak terbatas tanpa gas atau teh hijau tanpa gula digunakan per hari. Sebagai makan siang, camilan sore dan beberapa jam sebelum tidur, diizinkan untuk minum segelas susu skim atau kedelai selama tiga hari pertama, dan kemudian sebelum akhir diet, susu dapat diganti dengan yogurt rendah lemak Tanpa selera aditif.

Diet kefir-banana

Pada diet Bananovo-Cupher, Anda bisa menurunkan berat badan 6 hingga 9 kg dalam 10 hari. Empat pisang harus didistribusikan selama sehari. Minum air atau teh hijau dengan madu. Dalam istirahat antara penggunaan buah (2-3 jam), Anda harus minum biokefire rendah lemak, gelas 4 kali sehari selama lima hari pertama. Selanjutnya, segelas kefir dapat diganti dengan koktail dari pisang dan segelas susu pasteurisasi rendah lemak.

Keju cottage dan diet pisang

Diet semacam itu direkomendasikan untuk atlet atau orang yang pekerjaan mentalnya mencegah Anda merasa nyaman selama diet. Penurunan berat badan akan mencapai 1 kg per hari dalam rezim mingguan. Diet membantu menambah berat badan otot dengan olahraga aktif, karena keju cottage mengandung protein yang diperlukan untuk tubuh.

Teh hijau dan air tanpa gas kami mengonsumsi setidaknya dua liter per hari. Setiap hari, 200 g keju cottage rendah lemak dengan madu sebagai makanan utama dan tiga pisang sebagai makanan ringan, setelah beberapa jam harus dimakan. Diet dapat diperpanjang selama beberapa hari lagi, mengonsumsi telur rebus atau telur dadar uap di pagi hari, dan mengurangi keju cottage satu per hari.

Diet pisang pagi "asa pisang"

Diet hemat seperti itu dirancang selama sebulan, dan penurunan berat badan akan mencapai 10 kg. Inti dari diet ringan adalah bahwa Anda perlu makan pisang untuk sarapan dan ketika Anda merasakan serangan kelaparan yang kuat sebelum makan utama. Dengan demikian, tubuh terbiasa dengan sarapan dan makanan ringan yang bermanfaat penuh, alih-alih makanan cepat saji dan sandwich.

Juga, selama diet, makanan berkalori tinggi berbahaya harus dibatasi dan hanya segar, air, teh hijau dan produk susu. Makan malam seharusnya tidak terlalu padat dan hanya dua jam sebelum tidur. Anda harus meninggalkan penggunaan alkohol dan gula dalam bentuk apa pun yang dapat diganti dengan madu, serta hidangan lemak dan tajam.

Keluar dari diet pisang

Setidaknya selama dua minggu setelah melewati diet pisang, diet sedang harus dipatuhi. Kriteria utama untuk keluar yang benar dari diet pisang apa pun adalah Anda harus mengganti makan malam dengan pisang atau hidangan atau makanan penutup dari buah -buahan ini sampai benar -benar jenuh. Hanya dalam hal ini, kilogram yang tersisa selama diet tidak akan kembali.

Agar berat badan yang hilang tidak kembali, perlu untuk mengamati diet hari yang membongkar selama seminggu. Dalam hal ini, Anda akan menghindari stres pada tubuh, yang dapat menyebabkan makanan berbahaya yang berlebihan setelah akhir diet. Penolakan terhadap produk dan minuman berbahaya akan membantu membiasakan tubuh dengan gaya hidup sehat.

Selain diet sehat, perlu membantu bagian tubuh Anda dengan kalori yang berlebihan dan membakar lemak. Oleh karena itu, jika Anda melakukan diet, penggunaan setidaknya dua liter air tanpa gas dan gaya hidup bergerak akan sesuai. Sejauh mungkin, berjalan kaki dan langkah, dan bukan pada lift atau transportasi, melakukan latihan atau berjalan malam berjalan.

Video Bannas

Diet pisang dari jenis dan kompleksitas apa pun benar -benar membantu menurunkan pound ekstra tanpa upaya dan stres yang parah untuk tubuh. Ahli gizi merekomendasikan diet ini bahkan kepada orang -orang dengan penyakit lambung dan usus bentuk ringan dan kronis. Tentang manfaat pisang itu sendiri untuk tubuh akan membantu Anda mengetahui materi video: