Dijeta kod trudnica

Svaka žena treba brinuti o sebi, gledati njezin lik. U borbi protiv pretilosti, mnogi ići na dijetu. Međutim, pravilna prehrana nije samo neophodna kako bi se izgubiti težinu. Razdoblje trudnoće je također vrlo važno slijediti osnovna pravila dobra za tijelo majke i djeteta prehrani.

Dijeta za trudna žena

Dijete, biti u utrobi majke, dobiva sve što je potrebno od krvi trudne žene. Stoga je potrebno posebnu pozornost posvetiti način na koji budućnost majka jede tijekom alata za bebe. Za početak, vrijedi govoriti o količini - trebate jesti više ili ne? Budućnost majka ne bi trebala jesti 2 puta više, ali 2 puta bolje. Metabolizam kod ljudi ovisi o tjelesnoj težini, kao i rastu i dobi, spolu. Žena u dobi od 19 do 40 godina trebala bi dobiti dan od 1850. do 2000. Kokaloriy. Tijekom trudnoće, glavna razmjena se povećava za 25%. Dakle, budući Motley bi trebao dobiti 2500 Kokalori na dan. Do kraja trudnoće, ova se brojka povećava na 2800 - 2900 Kokalorius dnevno.

Vrijednost prehrane tijekom trudnoće

Tijekom baterije, buduća majka djeteta mora sjediti na dijeti iz različitih razloga.

1. Prvo, pravilna prehrana je važna za rođenje snažnog klinca.
2. Drugo, prehrana će pomoći u podupiranju zdravlja i izdržljivosti buduće majke.
3. Uz različite bolesti tijekom trudnoće, liječnik može odrediti određenu prehranu.
4. Ako postoji dodatna težina, tada će se koštica za mršavljenje boriti.

Izbornika prehrana za trudnice

Dijeta buduće majke ne osigurava nikakva posebna ograničenja u prehrani. Štetno biti gladan. Potrebno je jesti male dijelove, ali često - 5 puta dnevno. Važno je da je prehrana raznolika. Trebalo bi imati najmanje 3 posuđa. Proizvodi koji sadrže protein trebaju biti na prvom mjestu. Osim toga, korisno je jesti zelenila, povrća i voća. Prestići - tabu za trudnice.

Što možete jesti tijekom trudnoće?

1. Proizvodi od kruha i brašna - do 150 grama dnevno.
2. Ptica, proizvodi od niskog masti - do 200 grama dnevno. Poželjno je koristiti govedinu i puretinu, kao i piletinu i zeca.
3. Riba - do 150 grama dnevno. Korisno je jesti bakalar, štuka, Nawagu.
4. Mliječni proizvodi - do 200 grama. Može biti kefir s niskim udjelom masti ili cijelo mlijeko. Također na popisu trebate dodati protestro i sir.
5. Sirovo povrće - krastavci i rajčice, zeleni grašak. Ne zaboravite na rotkvice i mrkve, kupus.
6. Ulje i tjesteninu, kao i žitarice trebaju se koristiti u malim količinama.

Zabranjeno je koristiti tijekom trudnoće:

1. Alkohol.
2. Začini i začini.
3. Oštri i solni grickalice.
4. Snažan čaj i kava.

Dan prehrane za trudnice

Takva prehrana će pomoći u prva 3 mjeseca - tako će budućnost majka i njezino dijete svaki dan dobiti sve potrebne vitamine i druge korisne tvari.

Sljedeći proizvodi trebaju biti uključeni u prehrambeni izbornik za trudnice:

1. Protein - od 100 do 120 grama dnevno. Štoviše, 70 - 90 grama treba biti protein životinjskog podrijetla, koji je dovoljno u ribi i mesu s niskim udjelom masti, jajima i kućicama. Ovaj popis bi trebao dodati rippy i jogurt.
2. Što se tiče masti, trebaju im 80 do 100 grama. Štoviše, 20 grama su masti biljnog podrijetla.
3. Količina ugljikohidrata u prvoj polovici trudnoće treba biti od 300 do 400 grama dnevno, a posljednjih mjeseci - 300 grama.
4. Pijte čistu vodu treba biti od 1 do 1,5 litara dnevno.
5. Ne smijemo zaboraviti na dnevnu stopu multivitaminskih lijekova.

Ako distribuirate dnevnu prehranu u postotnom omjeru, za doručak padne od 25 do 30% cjelokupne dnevne stope, za ručak - od 40 do 45 i za večeru - 10%.

Među grickalicama treba istaknuti s drugim doručkom - 8 - 10% dnevne stope trebalo je izbušiti na njemu, popodne je 10%.

Za večeru potrebno je koristiti lako izdržljive proizvode - kefir ili svježi sir, protestro. I trebate jesti navečer nekoliko sati prije spavanja. Što se tiče doručka, najbolje vrijeme za njega bit će prvi sat nakon buđenja.

Tijekom trudnoće, bum kuhane, pečene ili pirjane delicije. Mnoga sol je tabu, trebala bi biti ograničena na korištenje do pet grama dnevno.

Dijeta za trudnice u trimestrima

Vrlo je važno promatrati prehranu ovisno o trimestarima. Stvar je da se tijelo majke i djeteta u različitim trimesterima ponaša različito.

Trudna dijeta u 1 tromjesečju

U prvom tromjesečju, voće se prilagođava novom stanju za njega. Tijekom tog razdoblja praktički ne treba povećanje sadržaja kalorija u prehrani. Usput, dodatna težina, s kojom se žene moraju boriti nakon rođenja bebe, najčešće regrutirane u prvih 12 tjedana djece. Stoga je važno ne prejesti.

Svi dječji sustavi postavljeni su u ovom tromjesečju, glavni naglasak mora biti učinjen na kvaliteti hrane. Dijeta treba temeljiti na proteinima i vitaminima. Svaki dan trebate koristiti ne više od 2000 kilokalorija. Bez ograničenja, možete jesti svježe voće i povrće, kao i zelenilo, piti sokove.

Umjesto pšeničnog kruha, bolje je jesti Rzhan ili s Branom. U prvim tjednima trudnoće, protein se nakuplja u tijelu buduće majke kao građevinskog materijala za dijete. Unatoč činjenici da će kosti i tkanina početi formirati kasnije, bolje se pripremaju.

Trudna dijeta u 2 trimestra

Tijekom tog razdoblja voće počinje aktivno rasti. Mamino tijelo zahtijeva dodatno hranjenje. Dnevna dijeta se povećava na 2500 kilokalorija.

Od 14 tjedana trudnoće potrebno je ograničiti uporabu šećera i slatkog slastice - ne više od 40 ili 50 grama dnevno bombona i džema. U prehrani bi trebao biti do 40% biljnih masti. Zahvaljujući ovoj prehrani, tijelo je dobro apsorbirano vitamine topljive masti. Pijte bilo koje ulje u 2 tbsp. l. dnevno. Odbijte životinjske masti - vrhnje i kiselo vrhnje.

Vitamini su vrlo važni. Svojim nedostatkom nedostatka, fetalni kostur se razvija - to se odnosi na vitamin D, kao rezultat toga, rizik od rahitisa se povećava. Vitamin E.

Obratite pozornost na korištenje soli - u prvoj polovici trudnoće, dopušteno je jesti od 10 do 12 grama dnevno, u drugom - 8 grama. U posljednja dva mjeseca trudnoća se može jesti ne više od 5 - 6 grama soli. Tako se možete zaštititi od edema, ne uklapaju se. Stvar je u tome što sol drži vodu u tkivima iu masnim slojevima.

Trudna dijeta u 3 tromjesečje

Od 7 do 9 mjeseci trudnoće mama treba napustiti slanu i slatku, masnu i prženu hranu. U ovom tromjesečju morate dati prednost prehrani hranu. Ako se pojavio osjećaj gladi, prehrana od pet volumena dnevno. Ujutro jedu ribu i meso, jer se proteini duže kasni u želucu. Što se tiče u drugoj polovici dana, ovdje možete razmaziti s delicijama od mlijeka-povrća - ukusna sira i kaserole, kao i šala povrće treba biti vaša omiljena jela u trećem tromjesečju. Bliže porođaju trebala bi smanjiti kalorijsku hranu. I dalje je potrebno riješiti viška težine kako bi se povećala fleksibilnost i elastičnost mišićnih vlakana.

Vrste prehrane tijekom trudnoće

Tijekom fetutnog razdoblja liječnik može dodijeliti posebnu prehranu ovisno o stanju zdravlja buduće majke. Osim toga, čak i ako je sve u redu, hrana mora biti točna, jer fetus dobiva sve što je potrebno za razvoj i rast tvari iz tijela majke.

Proteinska dijeta za trudnice

Proteini su glavni građevinski materijal koji je od vitalnog značaja za fetus. Dakle, buduća majka treba jesti meso, mlijeko, jaja i druge životinjske proizvode - čak i tijekom Velikog Posta za trudnice napraviti iznimku. Ako ste vegetarijanac, onda je bolje da napuste svoje principe, dok alata svoje dijete.

Za jedan dan, trudnica treba konzumirati barem 100 grama proteina - to se odnosi na prvu polovicu trudnoće. Što se tiče drugog - indikator ovdje je malo više, a to je 120 grama dnevno. Barem pola ovdje trebao biti životinjski proteini.

Svaki dan, buduća majka treba jesti najmanje 100 ili čak 150 grama nemasnog mesa ili ribe. Mlijeko ili fermentirani mliječni proizvodi, sir i sir treba dodati na ovaj popis. Najmanje jedno jaje dnevno treba biti nestrpljiv da brisač.

Izbornik proteinska dijeta za trudnice

Sastaviti primjeran meni, podijeliti cijelu količinu hrane na pet prijeme.

1. Za doručak, jedu uglavnom ugljikohidrati - na primjer, mi smo uzimajući kašu, popiti čašu kefir ili doručak s jajima, voće.
2. Tijekom zakuske, piti čašu jogurta, uzimajući salatu od povrća ili voća.
3. Na ručku je potrebno za opskrbu tijela s ugljikohidratima i proteinima. Fly ribu ili meso s kašu. Također možete imati ručak riba ili meso sover.
4. Za večeru u izborniku mora biti uglavnom svjetlo proteini. Dakle, imaju večeru sa svježim sirom, koje uzimate jaje, možete se opustiti uz kuhano meso ili ribu.
5. I opet snack - voće i povrće će biti prikladno ovdje. Također možete popiti čašu prokobivashi.

To je najbolje da se dogovore o izborniku protein dijeta s liječnikom. U svom čistom obliku, protein dijeta u trudnoći je zabranjeno. Zbog viška proteina s nedostatkom ugljikohidrata, veliki teret na bubrege i jetru događa. Kao rezultat toga, postoji svibanj biti najviše negativnih posljedica. Moguće je trovanje protein, kao što je smanjenje u funkciji bubrega i jetre, bolesti gastrointestinalnog trakta i urogenitalnog sustava. Liječnik će odabrati savršenu fit prehrane, sigurno za dijete i majku, zdrav zdravlje. Višak proteina negativno utječe na žile i srce. Stoga, ne-moždani udar proteinska dijeta je dopušteno. Izbornik trudne žene bi trebao biti pun i uravnotežen, uz blagi pristranosti u proteinske hrane do kraja drugog tromjesečja.

U kojim slučajevima treba zaustaviti dijeta za trudnice?

1. Ako se uoče mučninu, povraćanje i drugi negativni simptomi iz probavnog trakta.
2. Ako se pojavi znojenje.
3. Neugodan miris mokraće, ona je promrmljala, tijekom mokrenja, bol je osjetio.
4. Pojavi se spcha s kožom, koža se pocrveni, postoji osip.
5. Glava se vrti, pojavljuje se pospanost, nerazumna razdražljivost.

Prehrana salata za trudnice

Unatoč činjenici da je sol korisna i čak potrebna za vitalnu aktivnost tijela, njegov višak i nedostatak je jednostavno uništen. Normalno, osoba mora konzumirati 10 - 15 grama soli dnevno, iako se najčešće ovi pokazatelji premašuju u dva, pa čak i više puta. Da ne bi zloupotrijebili proizvode koji sadrže veliku količinu soje i zaštitite se od kršenja procesa vitalne aktivnosti koje doprinose otekline i prekomjerne težine, kao i povećanju krvnog tlaka, odličan pomoćnik će biti intenzivna prehrana. Ona ne poziva potpuno napustiti sol - dovoljno je ograničiti njegovu količinu. Uostalom, potpuno napuštanju soli, osoba čini nepopravljivu štetu tijelu.

Osnovna pravila karaktera prehrana za trudna

1. Trebalo bi se morati pokrenuti 5 puta dnevno s malim dijelovima.
2. Najbolje je pripremiti hranu za par, napuštajući prženje.
3. Dodajte sol na kraju pripreme delicija ili u gotovom obliku.
4. Jelo slijedi nakon kuhanja.

Ne možete koristiti s nevažećom prehranom:

1. Pečenje.
2. Podebljano.
3. Akutno.
4. Dimljena.
5. Kiselo.
6. Marinada.
7. Rješenja.
8. Riba i mesna juha.
9. Svinjetina.
10. Jagnje.
11. Konditorski.

Prehrana recipeta za trudnice

Juha od povrća

Za njegovu pripremu potrebno je smanjiti 10 rotkviva i 2 celera. Izrežite par krastavaca. 2 klinčića od češnjaka preskaču kroz češnjak. Raširite sve na zasebnim pločama. Tri rajčice niže u kipućoj vodi, uklonite kožu i mljevete u miješalicu. Tada bi svi sastojci trebali izliti kefir i dodati Cashitz iz rajčica. Pomiješajte juha s zelenila.

Salata povrća i voća

Patch 300 grama kupusa i izrezati onoliko marelica. Kuhanje izrezane trake, pomiješajte s crvenom glavom luk, sjeckani na kockice. 100 grama Adygei sira preblizu kocke pomiješati s ostatkom sastojaka. U međuvremenu pomiješajte 1 žlica. l. Dušo, 3 žlice. l. Maslinovo ulje i 1 jabučnog octa. Get salatu.

Fantastična prehrana za trudnice

Takva prehrana je kontraindiciran tijekom trudnoće. Ako se to prehrana nije propisao liječnik. Samo liječnik može odrediti sličnu prehranu u razdoblju imati dijete majku, ako je to, svjedočanstva. Stručnjak će odabrati ispravnu izbornika pojedinačno za svaki slučaj.

Dijeta koja će vam pomoći reset Prekomjerna tjelesna težina u trudnoći

Zbog viška težine tijekom trudnoće, buduća majka može razviti rizik od raznih bolesti i ozbiljnih problema:

1. Kasno trovanje razvija brzim tempom.
2. Eveniness, proteina u mokraći.
3. Povišeni krvni tlak.
4. Preranog starenja posteljica.
5. Postoji svibanj biti prijetnja hipoksije fetusa - nedostatak kisika.
6. Veliki voće može biti rođen.
7. Postoji opasnost od migracije trudnoće.

Uz dijetu za trudnice za mršavljenje, možete dobiti osloboditi od viška težine, normalizirati metaboličke procese u tijelu. Pored toga, to će vam pomoći da lakše roditi dijete.

Ispuštanje prehrana za trudnice

Uz pomoć istovara dana, trudnica može dobiti osloboditi od viška težine, što sprječava ne samo nju, nego i fetusa. Ako je postigao previše težine, a zatim provesti nekoliko puta tjedno istovar dana. Tako postaje moguće normalizirati rad crijeva. U razdoblju od takve prehrane, potrebno je slušati svoje države, jer je oštar promjene u prehrani tijekom bebe alata može uzrokovati razne neugodne pojave.

skuta dan

Cijeli dan, jedu sir s niskim kalorija - po danu možete pojesti do 600 grama, u 6 prijeme. Moguće je da ga zamijeniti s kefir ili jogurt, kao i ostale ukusne fermentiranih mliječnih proizvoda. Dan je dopušteno popiti do 1,5 litara tekućih mliječnih proizvoda.

Apple dana

Jabuke - izvor vitamina. Takva prehrana savršeno čisti tijelo. Za udaraca, trudnica može smjestiti do 2 kg jabuka voljenom sorte - primjereno za pripremu salata, reflektiranje s maslinovim uljem ili limunovim sokom.

Kefir dijeta kod trudnica

Rezultati takve prehrane su prilično impresivni. Dijeta ne smije biti alkohol, izrazito, masnu i dimljeni hrana. Kefir pomaže donijeti troske iz tijela, normalizira rad probavnog trakta i dobili osloboditi od nakupljenih toksina.

Kao rezultat kefir dijeta, opće stanje majke je poboljšana, njezina raspoloženja raste. To postaje puno slobodnije. U kasnijim razdobljima trudnoće, to je moguće stabilizirati težinu i normalizirati krvni tlak.

Na jedan dan, dovoljno je popiti 1,5 litre kefira, odvajajući prijeme za 5 do 6 puta. Možete alternativni kefir s voćem i povrćem - tako da se u tijelu stalno će teći vitamine.

Apple dijeta za trudnice

Pomoći će povećati hemoglobin. Ako trebate brzo izgubiti težinu, pijemo 1,5 litara vode u roku od 3 dana, jedite jabuku od 1,5 kilograma. Takva prehrana je neprihvatljiva ako majka pati od čira želuca ili povećane kiselosti.

Dijeta Duucan za trudnice

Tijekom razdoblja trudnoće, dijeta dijeta karakterizira njegove osobitosti - potrebu da se pridržavaju pravila racionalne prehrane. Hrana treba biti što je moguće uravnotežena.

U prehrani bi trebala biti proteinska hrana - svježe povrće, riba i meso. Također biste trebali jesti Bran.

Da biste dobili osloboditi od viška težine, trebali biste odbiti proizvode koji sadrže škrob. Dijeta Duucan je prikazan onim majkama koje su predisponirane za pretilost, postigli prekomjernu težinu tijekom prethodne trudnoće.

Svakodnevno koristite nekoliko komada kruha i 40 grama sira. Svaki dan trebate konzumirati 2 dijela voća, dodajući mliječne proizvode na obrok. Nekoliko puta dnevno može biti dopušteno jesti ono što stvarno želite.

Dijeta s zdravstvenim problemima tijekom trudnoće

Ako budućnost majka ima neku vrstu bolesti, liječnik može dodijeliti posebnu prehranu. Treba ga strogo provesti sve preporuke stručnjaka.

Trudna prehrana s bubama

Vrlo često kod žena tijekom trudnoće pojaviti se oteklina - osobito je jasno izraženo u posljednjih nekoliko mjeseci prije poroda. Stvar je u tome što rastuće maternice stisne posude donjeg dijela tijela, kao rezultat toga, tekućina se prvenstveno akumulira na nogama.

Rantrno može uzrokovati promjene u sastavu krvi ili tipično za hormonsku i razmjenu restrukturiranja u tijelu.

Najbolja preporuka u ovoj prehrani je ograničiti uporabu soli. Kašnjenja i akumulira tekućinu u tijelu. Osnova prehrane kuhana ili kuhana za par delicije. Mi izazivamo dimljenu oteklinu i marinade, kao i začini i začini, oštre jela. Stoga bi trebali biti isključeni iz prehrane.

Preferencije za mliječne proizvode i fermentirane mliječne proizvode, voće i povrće. Ograničite korištenje agruma zbog mogućnosti alergija u mami i bebi. Smanjite minimalnu uporabu kave i snažnog čaja. Bolje je piti ne-gaziranu mineralnu vodu - najmanje 1,5 litara dnevno. Također su korisni sokovi i zeleni čaj. Tabo - gazirana pića.

Dijeta s trudnicama

Gestosis kasni trovanje. Dakle, meni ove prehrane je sličan jela s toksikoza tijekom trudnoće. Mi ćemo pisati o tome odmah ispod.

Dijeta s zatvor kod trudnica

Ako trudnoća je u pratnji zatvor, posebna prehrana je imenovan, koja uključuje sirovo povrće, kuhano ili pirjano delicije - to pomaže crijeva normalno funkcija. Snaga bi trebala biti djelomični, česte - svaka 2 ili 3 sata trebate jesti u malim količinama.

Recepti prehrana za trudnice sa zatvor

Povrća juha juha

Dodajte krumpir kocke u kipuću juhu. Kada su gotovo spremni, preliti povrće u juhu, rezanje ih u kocke - cvjetača, brokula, mrkva, luk i šparoge. Nakon 15 minuta, dodati malo kopra i voziti slani i tučeno po jaje šlag. Nakon par minuta, uključenje u juhu. On je spreman.

Pripremite kašu na vodi - heljda ili pšenice, a možda i zobene pahuljice. Razrijediti s malom količinom mlijeka.

kuhana cvjetača

Isperite cvjetača, podijeliti u cvatovima. Stavi u slanoj vodi. Osvoji vode u tavi, zadovoljiti kada prokuha. Kuhajte kupus za 15 do 20 minuta prije spremnost.

Dijeta s trudnom anemije

Pad hemoglobina tijekom trudnoće mogu uzrokovati najviše različitih razloga. Kako bi se normalizirati hemoglobin, posebna dijeta je korisno. U dovoljnim količinama, folna kiselina bi trebala teći, koji je sadržan u svježem voću i povrću. Ovi proizvodi nužno mora biti prisutna u prehrani trudnica svaki dan. Za normalan krvi formacija zahtijeva posebne proizvoda:

1. Sokovi obogaćen željeza.
2. Specijalni proizvodi na bazi mlijeka ili sojinog proteina ili sapi.

Dijeta s toksikoza trudnica

Mnogi su mnogi tijekom trudnoće utječe toksikoza. Takve neugodne senzacije u pratnji mučninu i vrtoglavicu. Zahvaljujući posebnoj prehrani, postaje moguće impresivno smanjuju neugodne simptome,

Nedostatak vitamina B6 i magnezija može dovesti do mučnine i povraćanja. Dakle, dijeta treba sadržavati grah i špinat, bademi i piletinu. Ovaj popis treba dodati puretinu i govedine.

S početkom toksikoza ne treba koristiti sirovu hranu. Odbijaju povrće. Sve delicije bi trebao biti sigurno nestaju ili posluživanja. Isključi mliječnih proizvoda iz prehrane - oni su najjači nadražujuće mučnine. Bolje jesti druge izvore kalcija - brokula ili Pall grah.

Hypoallergenic prehrana za trudnice

Zahvaljujući ovoj prehrani, postaje moguće isključiti alergije u djeteta.

Potrebno je isključiti sljedeće proizvode iz izbornika:

1. Riba i plodovi mora, kavijar i jaja, kao i gljive i orasi su visoko caliped hrana. Popis treba dodati čokoladu i kavu, kakao.
2. Crveno i narančasto povrće i voće također treba isključiti iz prehrane - što je mrkva, jagode i maline, rajčica i paprika. Popis nužno treba dodati jagode i limun, avokado i kivi, dinju.

Ograničite korištenje sljedećih proizvoda:

1. Punomasno mlijeko.
2. Slatkiši.
3. Banane i brusnice, marelice i repa.
4. Maslac.
5. Grašak i grah, soja.
6. Krumpir i šećer, pijesak soli.
7. puška

Što bi trebao biti uključen u izborniku?

1. proizvodi Učinkovitost - Kefir i jogurt.
2. Rafinirano suncokretovo ulje.
3. Heljde i zobeno brašno, riža i kukuruz sapi, pesh i ječam.
4. Zelena i bijela voće i povrće.
5. Bezmasne vrste mesa.

Pravila za pravilnu prehranu tijekom trudnoće

1. Hrana treba biti jednostavan i koristan.
2. Pripremite delicije s dobrom raspoloženju.
3. Piti u opuštenoj atmosferi.
4. Ne krše načinu rada.
5. Isto jelo ne bi trebalo liječiti nekoliko puta.
6. Ako ne želite jesti, onda ne morate se prisiliti.
7. Odaberite hranu okusa - nitko nikad nije sebe sačuvaj tijekom trudnoće.

Znakovi nepravilnog prehrane tijekom trudnoće

1. Nedostatak hrane.
2. Neispravan omjer željene proizvode.
3. Loša kvaliteta proizvoda.
4. Prejedanje.

Što je opasno netočne obroka tijekom trudnoće?

1. Kasno trovanje - Gesters.
2. Nepodnošljiva trudnoća - preuranjena poroda i pobačaja.
3. Rizik od prerane par posteljice.
4. Anemija - Malokroviya zbog nedovoljne prijem ili asimilaciju proteina, željeza i vitamina.
5. Infektivne komplikacije vitalnih organa - jetre, bubrega, pluća.
6. Slaba generički aktivnost, dugotrajan dostava, iscrpljivanje trudna tijekom porođaja.
7. Nakon poroda krvarenje, zgrušavanje krvi smanjena.
8. Prepone rane sporo zacijeliti, maternica polako smanjuje nakon poroda.
9. Kašnjenje intrauterinog razvoja fetusa.
10. Prijevremeno dijete ili rođena s nedovoljnom težinom.
11. Encefalopatija.
12. Hiperaktivnost i hiperaktivnosti.

Kako jesti?

Pravo je prehrana, u kojem su svi potrebni dijelovi isporučuju na tijelu, i to:

1. Proteini.
2. Ugljikohidrata.
3. Mast.
4. Vitamini.
5. Minerala.
6. Tekućina.

Dijeta za trudnice. Video