Kako naučiti odrasle voze bicikl. Kako naučiti dijete da vozi bicikl s dva kotača. Mogu li trudnice voziti bicikl

Mnogi ljudi znaju o prednostima šetnje biciklima u svježem zraku za odraslu osobu. Kružna rotacija papučica pomaže u miješati zglobove koljena, bolne laktove i leđa. Brzina i biciklista koji prolazi pored svijeta izgladit će bore tuge, čak i najnaprednije pesimiste. Ako pravilno pristupite biciklizmu, valjci će poboljšati opće stanje zdravlja: probava, cirkulacija krvi, izdržljivost mišića, imunitet i ublažiti višak kilograma. Obiteljska zabava uspostavit će odnose između rodbine. Također će biti prilika da pronađete nove prijatelje i poput ljudi.

Kako naučiti voziti odraslu osobu

Pravi teritorij je šuma, park, polje, ali za automobile nema načina! Odjeća je umjereno slobodna, djevojke su okupljale kosu na stražnjoj strani glave. Kaciga je udobno pričvršćena na glavi. Trebali biste stajati ispred bicikla s obje strane i, držeći kočnice, nogu bacite kroz okvir. Kočnice ne dopuštaju da se kotači okreću.

Faza 1: Hodanje s biciklom. Udaranje nogu u pokretu na ravnom terenu ili s malog brda, isprobavajući rad kočnice. Osoba se dodiruje s dvije noge zemlje, sjedeći na biciklu. Dlanove leže na upravljaču, prstima na ručici kočnice.

Faza 2: Kotrljajući se duž nagiba bez pedaliranja, noge se podižu iznad zemlje.

Faza 3: Formiranje nogu na papučici, započnite. To uključuje uvjetovanje u odbojnost, pedaliranje nogu, kočenje, glatko i oštro zaustavljanje bicikla. Trening se provodi u bilo kojem slobodnom danu nekoliko sati u dnevnim satima.

Kako naučiti voziti bicikl - Savjeti za vožnju sezone

• Vožnja biciklom ljeti, jesen i proljeće.

U svakoj će sezoni naići kišno vrijeme. Ali biciklizam će vam pomoći - lagane plastične ili metalne blatnice uzimat će prljavštinu, vodu s lica i leđa rijeke Cycle. Povećana vlaga u jesen prepreka je tihim skijanju. Lanac je podmazan uljem, odbijajući vlagu koja sprečava oksidaciju. Glatke (gole) gume za najbolji kolut uzimaju se duž suhog asfalta. Gradska verzija je polu -solfur ili šljunak. Jesen obećava tona prljavštine s njom, a začepi se u kočnice, što dovodi do zaustavljanja kotača. Savjet da naučite kako ukloniti kotač, očistiti ga i vratiti natrag, dok postavljate lanac i kočnice.

• Zimsko biciklizam.

Sasvim je moguće nakon nadogradnje: stavite široke gume s dubokim gazom. Stavite na lice maske s utorima za oči i disanje. Na rukama rukavica koje pokrivaju prste, na njihovim nogama - ne vlaže cipele i svjetiljke (planinarski gamash, poklopci za cipele). Lanterne razdvajaju spoj između cipela i hlača slojem vodootporne tkanine. Toplinsko donje rublje za niske temperature, 2 para čarapa, obično i toplo. Trebao bi postojati prostor između uložaka i nožnih prstiju. Gornji sloj odjeće je vjetrovit, donji sloj se zagrijava. Plastični džemperi, t -majice ne koriste. Traper tkanina nije prikladna za bicikl, kako zimi, tako i u bilo kojoj drugoj sezoni. Vlažne traperice pristojno teže, ne drže topli, debeli šavovi trese međunožje. Značenje zimske odjeće nije dati tijelu pregrijavanje i hlađenje.

Gdje i kada voziti bicikl?

U parkovima s ogromnim teritorijom, zaštićena mjesta, u stepi duž udaranih staza, šuma. Ubuduće, budite želja za iskusnim biciklistom, ceste su mu otvorene između gradova, pa čak i širom svijeta! Noću moraju kupiti prijenosnu rasvjetu u obliku svjetiljke s uklonjivim pričvršćivačem na upravljaču, vrećicama kotača, okviru i prtljažniku. Odjeća s reflektirajućim prugama je korisna. Posebno vezivo ili banalno vezivo stavlja se na desnu nogu u području gležnjeva, što je ograde od hlača koje ulaze u pedalu, sustav zvijezda i lanca.

Kako naučiti voziti bicikl - ciklofobija

Ovo je opsesivni strah koji ne dopušta da se sprijatelji sa svojim novim prijateljem s dva kotača. Takvu barijeru prevladava sukob licem u lice s objektom, koncentracijom zla, jer nekako trebate preći na cijenjeni cilj! Slučaj preuzimaju sami ili spajanjem prijatelja. Počinju malo: kako bi umanjili negativni i povećali udobnost. Ne sviđa mi se boja okvira - prodavati i kupiti novi bicikl ili preraditi. Dalje, morate shvatiti, strah će nestati samo iskustvom. Iz dana u dan, šutjela je da izađe na ulice grada i majstora voze na sigurnim mjestima. Alkohol "za hrabrost" ne oslobađa problem, štetno je doživjeti sudbinu na ovaj način! U samom istom slučaju, pad će završiti ozljedom i odvajanjem od treninga u neodređenom vremenskom razdoblju. U ovom se slučaju fobija boji prakse!

Kako naučiti voziti bicikl - komunikaciju brzinom?

Je li vaša omiljena vožnja staza zauzeta? Bez drame, stažiranje ulica. Odaberite manje naseljene ulice, sa slabim automobilskim prometom. Ne zanemarite bicikliste pozdrava - to su pomoćnici na cesti. Oprez vizualni kontakti daju razumijevanje situacije. Sposobnost okretanja, očuvanje smjera, pomaže pri izvođenju manevara na zavoju. Brzina biciklista razvija se relativno mala, ali oprez neće naštetiti. Povećanje revolucija sužava horizonte i odgovara koncentraciji pozornosti izravno na cestu, a ne na njegove grane. Ne trebate potjerati zapise o vrijednostima kilometra, čak i ako je prošlo tjedan dana otkako su trening i putnik bicikla odlučili krenuti na put u borbi protiv svojih strahova. Emocionalnost se prikazuje na skijanju biciklista. Sposobnost da ne obraćate pažnju na negativno iz okoliša, zastrašivanje drugih sudionika u uličnom pokretu pomoći će.

Kako naučiti voziti bicikl - prevladati strah od pada

Jednom kad je pala s visine bicikla, osoba paničara prije boli. Djeca, odrasli svi prolaze kroz ovo! Čudno je da je izlaz iz ove pozicije vrlo jednostavan - naučiti se voziti. Okvir koji je odabrao profesionalac, konfigurirana visina sjedala smanjuje stupanj opasnosti od gubitka kontrole. Kaciga, bicikli, solarni bicikli i jastučići koljena smanjuju faktor anksioznosti.

Kako naučiti voziti bicikl - biciklizam

Vrijedan savjet početnicima je vjerovanje samo pouzdanim sportskim tvrtkama. Loši proizvodi će dovesti do ozbiljnih ozljeda: ne modrica, već prijelom!

• Bicikl - svaki sudionik za promet u prometu koji se ne poštuje. Više je puta spasio lubanju od potresa i ozbiljne štete. Korvi su različitih vrsta: s punom zaštitom lica, lonaca i najpopularnijim, svugdje se koristi, ovo je kanter. Pjena za punjenje blokiranja pjena i plastika, promatrajući okvir, oblik i stil.
• Ciklusi - Uštedite od fine prašine, klizači koji lete u oči, blještaju sa sunca.
• Rukavice - Spriječite klizanje dlanova, zaštitite osjetljivu kožu od kukuruza. Napredni modeli zaštitit će spojeve.
• Cipele - gumeni potplat, bez klizanja materijala na platformi za papučice, što nije sigurno za kontrolu. Čipke nisu sintetičke, ugurane su unutra, također prikladno na čičak. Klizava plastična gaznoga sloja nedvosmisleno je ostavljena kod kuće.
• Screed - popravlja hlače na gležnju, u nekim modelima reflektori se šivaju.
• Skup ploča i jastučića koljena neobavezna je stvar za neobrađene biciklističke šipke, ali dobro će doći za ljubitelje spusta i vožnju velikom brzinom, rizik za zdravlje.
• Školjka - za skakače pruža pouzdanu ogradu tijela od grana, kamenja i drugih cestovnih prepreka. Upija snažne udarce, ostavljajući opasnost izvana. Sastoji se od ploča, jakih plastičnih i prozračnih materijala.

Jednaka zaštita djeteta

• Prvo pravilo nije ušteda financijskih sredstava i ne uzimajte komplet za rast.
• Drugo pravilo: samo izdržljiva i lagana oprema donijeti će djecu i pogodnosti i utjehu u pokretu. Glavni detalji: kaciga, pa -koso, jastučići koljena.

Mogu li voziti bicikl u starosti?

Sigurno! Nakon 50 godina osoba je u stanju osjetiti anksioznu bol u zglobovima koljena povezanih s nadolazećom artralgijom, artritisom, artrozom i drugim bolestima. Uvijanje bolova, krutost prolazi ako se donji udovi stalno razvijaju. Sjedeći način života samo pogoršava problem, gradi ga u kritičnoj mjeri. Kad se ti simptomi pojave u mlađoj dobi, trebali biste biti aktivirani i steći transport visoke kvalitete s dva kotača. Također se kreću na biciklu duž pločnika, kad se sastanu s pravilima ceste - zatim kolnik.

Kako naučiti dijete da vozi bicikl s dva kotača

• Morat ćemo naučiti dijete da zadrži ravnotežu, drži upravljač, uvija glave na stranama i rotira papučice bez zaustavljanja. Polje za trčanje savršeno je tamo gdje se lakše odvija zbog širokog polumjera.
• Student je posađen na biciklu, pokazuje kako održavati uravnoteženje. Nude se voziti ravno, prstima nogama i ne koriste pedale.
• Sljedeći korak je odbijanje i pedaliranje. Bilo bi lijepo pokazati primjer nekoga tko već zna voziti. Djeca će bolje uočiti informacije u pokretnoj slici.
• Kočenje - glavne nijanse procesa procesa.
• Ne potičete u nemogućnost i ne prilagođavati se!

Vožnja biciklom za trudnice

Prilično kontroverzno pitanje. Ovdje gledaju u svom fizičkom stanju. Dugo se, naravno, ne preporučuje igrati tako aktivne sportove, jer to može dovesti do preranog rođenja ili ukidanja trudnoće. Ne treba se bojati putovanja ako se žena osjeća samouvjereno na dva kotača, majstorski drži ravnotežu, želudac se ne povlači. Djevojke u velikoj većini biraju prijevoz sa ženskim okvirom. Oni se kreću takvim biciklom čak i u suknjama. Pomicanje, pedaliranje, trudnice su mnogo lakše nego hodati pješice. Sjedalo je mekano i odgovara veličini zdjelice. Leđa se drže ravnomjerno, objesite glasno i melodično zvono na upravljaču kako bi obavijestili prolaznike -uz njihov put. Po želji, instaliraju se retrovizori stražnjeg pregleda. Torbe za bicikle za kupnju ili košaru za bicikle pričvršćene su na prtljažnik.

Osoba koja je trenirala za vožnju biciklom s pouzdanjem će reći da je nemoguće voziti s lošim raspoloženjem! Ljubitelji bicikala povećavaju vještine na razini viših aerobacija: aktivno sudjeluju u gradskim natjecanjima, skaču s dijapozitiva, seciraju u posebnom bendu s preprekama. Ali kako bi postigli još jednu točku komunikacije sa svojim željeznim konjem, prolaze kroz početnu fazu treninga. Sve teško započinje jednostavnim: za održavanje ravnoteže, naučite pravila prebacivanja brzine, ako bicikl osigurava prometna pravila i dobije tjelesnu zaštitu.