Zamagljen natrag - kako postupati?

Naš leđa je dio tijela, koji svakodnevno prolazi kroz značajne opterećenja. Leđa je esej, koji je naslijedio kao chordov. Dobiti hrpe natrag i tijekom trudnoće. Uostalom, žena, za razliku od sisavaca, prenosi trudnoće na dva kraka, a ne na četiri. Promjene u kralježnici su svojstvene bilo kojoj dobi: u djetinjstvu, kad idemo na ples i akrobacije - microtrauma, modrica; U mladosti, kada bi starješine da nose teške torbe i premjestiti namještaj - stolice, radiculites; U zreloj dobi, kosti Coster počinje slabiti i problemi s leđima početi biti visoka.

Spin: Glavni uzroci

Zamagljen leđa i boli slabine - što učiniti? Mi smo suočeni u bilo kojoj dobi s ovim problemom. Bez plaćanja odgovarajuću pozornost, pogoršati situaciju kada je hladno razvija u kronični. No, moguće je nositi se s njom, znajući razloge bolova u leđima:

• Nacrti su neprijatelji broj jedan za našim leđima. Kada su potoci čak toplog zraka se nalaze, oni formiraju opasna za leđa puhanje. Dakle, mositeitis i lumbalni bol se lako izazvati. Lako previdjeti leđa, kad su prozori otvoreni na ventilaciju u autu i javnog prijevoza.
• Klima uređaji u trgovinama, sportskim klubovima, kozmetički saloni, veliki supermarketi na odjelima s pokvarljive proizvode (mliječni proizvodi, meso). Temperatura zraka uređaj ne smije biti niža od tjelesne temperature na više od 6-8 stupnjeva. A budući da je najčešći režim je 20 stupnjeva - ovdje i mislim gdje je bol u leđima je nastao ako je maksimum može uključivati \u200b\u200b- 26 stupnjeva (minus 10 stupnjeva od normalne temperature, što je 36 stupnjeva).

Vodite brigu o svom zdravlju i slobodno reći da je u sobi u kojoj radite ili naučiti, normalizirani temperaturnog režima. Budući da se liječi onda ćete morati tretirati.

Leđa i boli slabine - to je kad dođete u hladnoća od vrućine, i obrnuto. Mišići, nemaju vremena da se brzo prebaciti na drugu, nasuprot temperatura, zamrznuti u toplicama.

• Kolebanja u temperaturama, koji, kao i nacrti, lako dovesti do onoga što zamagljena natrag. U ljetnom periodu, ulazimo u hladnu more - gdje su grčevi u mišićima kralježnice dolazi. Ti mora ili odmah plivati, ili čekati tjelesne temperature nakon užasna sunce padne. I ući u vodu sa temperaturom ispod 10 stupnjeva tjelesne temperature u kom slučaju se ne preporuča. To vrijedi i za djecu koja, bez razmišljanja, trči do prskanja.

Spin: Osnovni simptomi

Glavni znakovi što spin puhnuo, a ne odmah pojaviti, a nakon 10-15 sati, kada otvrdne mišićno tkivo i bol je postala opipljiva. Ovisno o tome koliko ste prošli, temperature promjena, bolest se može pojaviti kao u obliku posebnog simptom, a prati kumulativne simptoma:

• akutni bolovi i oštrine u križima, pojava poteškoća s kretanjem:
• ne mogu stajati oštro, brzo ide, mršavi;
• utrnulost ili gori u području leđa;
• oteklina kože u odjelu lumbalnog;
• atrofije mišića leđnoj;
• izdavanje problema: česta putovanja na zahod;
• povreda menstruacija ciklusa kod žena;
• povećanje temperature kao znak upalnog procesa u tijelu. Vrlo često, kada se vratio procvjetao, mišići postaju tvrdi, oštrica, noga je nazubljeni mišić počinje boljeti.

Ono što se ne preporuča raditi kad hipotermije:

• Parna u kadi ili uzeti tople kupke. To je pogrešno vjerovati da će takvi postupci ukloniti bol i ukočenost mišića, što može samo naškoditi sebi. Mišići, što je u smrznutom položaju, mora najprije massate, a zatim zagrijavanje. Eksperimentirajte s kritičnim temperaturama u kadi je i ne isplati. U tu svrhu, Mazi, gelovi, banke, itd su najbolje pristaje.

• Ne žurite self-lijekove, a svakako niste definirali uzrok miozitis i bolova u leđima. Moto bilo samoliječenja je izraz: „ne štete” Za početak, potrebno je jasno pratiti simptome kako bi se shvatilo da stvarno puhne leđa, a ne osteochondrosis, upala bubrega i ženskih organa. To je najbolje za pomoć kako bi pravilnu dijagnozu da posjetite liječnika. A onda kombinirati metodu medicine liječenja s blagim lijekovima iz tradicionalne medicine.

Spin: Prevencija bolova u leđima

Da bi bez problema sa leđima, trebali biste izbjegavati:

• harding postupaka bez prethodne pripreme i brisanje;
• prerušiti se vrijeme i izbjeći u hladnom dijelu moderne stvari s niskim strukom. To je najbolje da nose odjeću od prirodnih tkiva i postići toplinsku snagu da ga nosite u nekoliko slojeva;
• izbjegavajte oštre promjene temperature;
• ne klimatizacija odmah, kao što ste napustili tuš;
• učiniti preventivne vježbe;
• koristite fizioterapije i masaže kako bi izbjegli probleme s leđima.

Fizioterapija i masaža

Fizioterapija i masaža su djelotvorni samo u nedostatku oštra bol predenje i nagibe na leđima. Oni su usmjereni prije na prevenciju bolesti leđa, ali ima ljekoviti učinak na cijeli organizam.

Ti postupci mogu se provesti iu kompleksa i odvojeno jedni od drugih.

Glavne prednosti tih postupaka su:

• smanjenje potrošnje lijekova;
• nedostatak alergijske reakcije;
• poboljšanje metaboličkih procesa;
• aktivacija protoka krvi u cijelom tijelu;
• jačanje imuniteta;
• uzlazno aktivnost.

Preventivne mjere za poboljšanje učinkovitosti uvijek treba provoditi na trajnoj osnovi. A ako su oštre bolove kako bi izbjegli dodatni rizik od razvoja takva ilegalno kronična, a ne ograničavajući se na manualne terapije, ali odmah se obratite liječniku.

Medicinska gladovanje

Propaganda o ljekovitosti posta je opisano od strane mnogih znanstvenika, kao što su Nicholas Amosova, Paul Bregg i drugi. Ti su ljudi, kao potvrda učinkovitosti njihove tehnike, i sami bili dugo-jetre.

Čini se da je uz pomoć gladi možete izliječiti leđa. Treba napomenuti da je glad je dobar analgetik za tijelo, au nekim slučajevima čak i najsloženijih bolesti tretira. Ova činjenica objašnjava činjenicom da lišavajući svoje tijelo hrane, mi ćemo olakšati rad probavnog sustava, a time i veći dio napora našeg tijela, sklon proces samoizlječenja, nije usmjeren na probavu, ali na ozdravljenje od boli ognjišta.

Post podrazumijeva obilje piće. Preporučuje se piti 2,5-3 litre tekućine na dan: čista voda, trava ragners. To može biti uključen u prehrani niske masnoće kefir, jogurt.

Međutim, ova metoda je radikalna, i posegnuti za njim bi trebao biti samo unaprijed savjetovanja s liječnikom i u odsutnosti bolesti probavnog trakta.

Ljekoviti gimnastiku

Medicinski gimnastika razvijen od strane poznatog sportaša V. Dikulem s jednostavnim vježbama će pomoći spriječiti pojavu problema s leđima.

Vježba 1.Početni položaj je zaustavljen u pod sa dlanovima i koljenima, tijelo treba da formira ravnu liniju. Lažni leđa prema dolje, doći do želuca na podu, glava kako bi se povećala gore. Vježbe 10-15 puta.

Vježba 2. Početni položaj ležeći na leđima na čvrstu površinu. Savijati lijevu nogu u koljenu, povucite ga na prsa što je više moguće, riješiti ovu poziciju za 10-15 sekundi. Vježbe se izmjenjuju na obje noge. Izvođenje 15-20 puta 1-2 približava.

Vježba 3. Početni položaj leži na želudac na čvrstu površinu. Noge rastegnutih, zatvorene zajedno. Ruke savijte u zglobovi i podignite gornji dio tijela, kao da se pokušava doći do imaginarnog stavku. Izvođenje 10-15 puta.

Vježba 4. "Martin". Izvor pozicija - stoji, noge zajedno. Savijati gornji dio paralelno tijelo na podu, ruke staviti sa strane, napraviti zaustaviti na jednoj nozi, a druga povećavanja gore. Ova vježba se ponavlja za svaki pojedini ud 5-10 puta.

Vježba 5. „Izvrtanja”. Početni položaj ležeći na podu, koljena savijena, ruke iza glave. Izvođenje uvijanje torzo u lijevu i desnu stranu, bez uzimanja pod s poda. Ponovite 5-10 puta 1-2 približava.

Ponavljanje ove teške vježbe dnevno, možete razviti mišiće i spin zglobove. Općenito, bilo koji gimnastika kod kuće, plivanje, joga, pilates, definitivno će vam pomoći da izbjegnete probleme s donjeg dijela leđa.

Spina: tretman lijekovima

Mnogi imaju pitanje: što učiniti ako sam pregorio natrag. Kako bi se uklonili sindrom boli, možete koristiti lijekove protiv bolova, obloge koja sadržavaju alkohol, zagrijavanje masti i gelovi, injekcije, posebne postupke (fizioterapije i elektroforeze).

Kao hitnu terapiju, sljedeće algoritam aktivnosti moraju se obavljati:

1. Staviti pacijenta na ravnu čvrstu površinu u povoljan položaj za njega. Osowned od odjeće na području leđa.
2. S oštrim bolovima dati tablete protiv bolova: Analgin, Helpex, Ketanov ili Spasgan.
3. Smije se miješati s masti grijanja: indometacin, finalgon, apizartron ili capsicle. Ove masti pomoći će zagrijati smrznute mišiće za ublažavanje bolova. Međutim, treba imati na umu da gelovi zagrijavanje imaju veći radijus penetracije u suprotnosti s površinskim učincima masti. Također, vrati se može miješati s alkoholom, votka, propolisa. Za dublje penetracije, koristite elektroforezu.
4. Toplo s toplom maramicom ili prazan premazani parceli.
5. Uz neprestane boli, trebali biste konzultirati liječnika. Najvjerojatnije, ti su propisane tečaj injekcija, fizioterapije i / ili masaže.

Spin: Liječenje kod kuće

Ako blur i znaju što liječiti, možete nositi s ovim problemom i kod kuće. Iako je takva terapija je bolje kombinirati s metodom lijekova.

Sljedeće metode lumbalni terapije protiv bolova mogu pripisati tradicionalne medicine:

• Trljanje leđa s tinkturom sadrži alkohol. Možete koristiti samo čisti alkohol, votka, propolis. Takve manipulacije zagrijati kožu slabina, zbog čega je pojačane krotki, koji aktivno cirkulira oko lezije fokus i aktivno uklanjanje toksina.
• Primjena „suho zagrijavanje”. Tzv postupaka s primijenjenim prethodno zagrijana na vrećice sa soli bolesnog donjem dijelu leđa. Ili pridržavaju senf komada. Takve manipulacije vam omogućiti da uklonite simptome boli i zagrijati mišiće očvrsnuo u toplicama.
• Preklapanjem obloge za leđa. Takav oblog se zatvara filmom hrane i kravatu topli rubac oko leđa ili šal.

Recept 1. senf oblog. Mix 1 tsp. senf suhi prašak sa 30 ml curi iz čaja piva. Držite 15-20 minuta. 2 puta dnevno.

Recept 2. Medivo-Khrenovy oblog. 1 tsp. Mješoviti meda pomiješana s 1 žlice. l. Sir nariban na plitkom Ribež Khrena. Dobro promiješajte. Nanesite ravnomjerno rezultirajući čistač na list kupusa, pokrijte ih boli s ognjištem, gornji poklopac s celofan i zamotan za 30-40 minuta.

Recept 3. Tinktura od konja kestena. 0,5 litara alkohola doda 150 g usitnjenog kestena. Kapacitet zatvara i inzistira na tamnom mjestu 2 tjedna. Zatim odvod tekućine, uklanjanje sediment, dodati 100 ml kipuće vode tamo. Trljanje je spreman. Moguće je koristiti ga u povodu potrebe ne samo za povratak, ali i ukloniti umor u nogama.

Recept 4. Tinktura maslačkih. U 1 litri alkohola doda se 500 g žutih maslaca. Inzistirati 2 tjedna na tamnom mjestu.

Recept 5. Tinktura od kadulje i Sabelnik. Uzmite 250 g svake biljke, ulijte 1 litru alkohola. Inzistirajte 2 tjedna na tamnom mjestu.

• Nositi pojas psa ili ovčje vune, Koji doprinose aktiviranju protoka krvi i zagrijavanju lezije fokus.

U slučajevima kada je leđa puhala, nije potrebno liječiti ga lagano kako ne bi mogli dobiti kronične bolesti.

Gimnastika Qigong za kralježnicu: Video

Vaše zdravlje je u vašim rukama. Budi zdrav!