Dailed Back - Kako liječiti?

Naša su leđa dio tijela koje se svakodnevno provodi značajna opterećenja. Leđa je kostur naslijeđen kao Khordov. Opterećenja leđa i tijekom trudnoće idu. Uostalom, žena, za razliku od sisavaca, prenosi trudnoću na dva udova, a ne na četiri. Promjene u kralježnici karakteristične su za bilo koje dobi: u djetinjstvu, kada idemo na plesove i akrobacije - Microtrauma, modrica; U vašoj mladosti, kada pomažemo starješinama da nose teške torbe i premještaju namještaj - stagnacija, radikulitis; U odrasloj dobi kost kosti počinje oslabiti i problemi sa leđima počinju povećavati.

Natrag: Glavni razlozi

Leđa su puhala i donji dio leđa boli - što učiniti? Suočeni smo s tim problemom u bilo kojoj dobi. Bez da joj posvetimo dužnu pažnju, pogoršavamo situaciju kada hladnoća prerasta u kroničnu. Ali možete se nositi s njom, znajući uzroke boli u leđima:

• Nacrti su neprijatelji broj jedan za naša leđa. Kad se nađu protoci čak i toplog zraka, oni stvaraju udarac opasnim za leđa. Tako se mioziti i lumbalni bolovi lako provociraju. Lako je kontrolirati leđa kada su prozori otvoreni na ventilaciji u automobilu i javnom prijevozu.
• Klima uređaji u trgovinama, sportskim klubovima, kozmetičkim salonima, velikim supermarketima na odjelima s pokvarljivim proizvodima (mliječno, meso). Temperatura klima uređaja ne bi trebala biti niža od tjelesne temperature za više od 6-8 stupnjeva. A budući da je najčešći način od 20 stupnjeva - pa razmislite odakle bol u leđima, ako se maksimum koliko bi se moglo uključiti - 26 stupnjeva (minus 10 stupnjeva od normalne temperature, što je 36 stupnjeva).

Pazite na svoje zdravlje i ne ustručavajte se razgovarati kako biste normalizirali temperaturni režim u sobi u kojoj radite ili učite. Jer ćete se morati liječiti kasnije.

Leđa su puhala, a donji dio leđa boli - to je kada se iz vrućine dođete u hladnoću i obrnuto. Mišići, koji nemaju vremena za brzo prelazak na drugu, nasuprot temperaturi, smrznuti su u grčevu.

• Temperaturne fluktuacije, koje, poput nacrta, lako dovode do puhanja. U ljetnom razdoblju ulazimo u hladno more - odatle dolaze mišići kralježnice. Morate odmah plivati \u200b\u200bili pričekati da se tjelesna temperatura nakon ne zađe sunce. A u bilo kojem slučaju se ne preporučuje ulazak u rezervoar s temperaturom ispod 10 stupnjeva tjelesne temperature. To se posebno odnosi na djecu koja, bez oklijevanja, trče da prskaju.

Natrag: Glavni simptomi

Glavni znakovi da su se leđa puhala ne pojavljuju se odmah, već nakon 10-15 sati, kada je mišićno tkivo očvrsnuo i bol postao opipljiv. Ovisno o tome koliko ste podvrgnuti hipotermiji, promjeni temperature, bolest se može očitovati i u obliku zasebnog simptoma i praćeno agregatnim simptomima:

• akutni bolovi i odlasci u lumbalnu kralježnicu;
• ne možete naglo stajati, ići brzo, saviti se;
• utrnulost ili gori u leđima;
• oteklina kože u lumbalnoj regiji;
• mišićna atrofija dorzalnog odjela;
• problemi s mokrenjem: česta putovanja u toalet;
• kršenje ciklusa menstruacije kod žena;
• povećanje temperature kao znak upalnog procesa u tijelu. Vrlo često, kad su se puhala leđa, mišići postaju čvrsti, rame, noga i glutealni mišić počinju boljeti.

Ono što se ne preporučuje za hipotermiju:

• Borite se u kupaonici ili se kupujte. Pogrešno vjeruje da će takvi postupci ublažiti bol i utrnulost mišića, možete samo naštetiti sebi. Mišići, koji su u smrznutom položaju, prvo se moraju masirati, a zatim topli. Također ne vrijedi eksperimentirati s kritičnim temperaturama u kadi. U te svrhe, masti, gelovi, banke itd. Najprikladniji su.

• Ne žurite sa samo -medičnošću sve dok niste točno utvrdili uzrok miozitisa i bolova u leđima. Moto bilo kojeg samozadovoljstva je izraz: "Ne šteti." Za početak, trebali biste jasno pratiti simptome kako biste shvatili da su vam leđa zaista puhana, a ne osteohondroza, upala bubrega ili ženskih organa. Najbolje je konzultirati liječnika radi pomoći za ispravnu dijagnozu. A zatim kombinirati medicinsku metodu liječenja s nježnim lijekovima iz tradicionalne medicine.

Natrag: Prevencija bolova u leđima

Da nemate problema s leđima, trebali biste izbjegavati:

• postupci otvrdnjavanja bez preliminarne pripreme i brisanja;
• obucite vrijeme i izbjegavajte u hladnoj sezoni modnih stvari s niskim strukom. Najbolje je nositi odjeću od prirodnih tkanina i nositi je u nekoliko slojeva kako biste postigli toplinski učinak;
• izbjegavajte oštru promjenu temperature;
• ne uključite klima uređaj dok ste napustili tuš;
• raditi preventivne vježbe;
• koristite fizioterapiju i masažu kako biste izbjegli probleme s leđima.

Fizioterapija i masaža

Fizioterapija i masaža učinkoviti su samo u nedostatku akutnih bolova u pucanju i izobličenja leđa. Vjerojatnije je da će spriječiti bolesti leđa, ali imaju iscjeliteljski učinak na cijelo tijelo.

Ovi se postupci mogu izvesti i u kompleksu i odvojeno jedan od drugog.

Glavne prednosti ovih postupaka su:

• smanjenje potrošnje lijekova;
• nedostatak alergijskih reakcija;
• poboljšanje metaboličkih procesa;
• aktiviranje protoka krvi u cijelom tijelu;
• jačanje imuniteta;
• povećavanje aktivnosti.

Preventivne mjere za povećanje učinkovitosti uvijek se trebaju provoditi u kontinuiranom. A ako se činilo da akutna bol izbjegava dodatni rizik od razvoja takve bolesti u kroničnu, ne ograničavajući se samo na ručnu terapiju, već se odmah savjetuje s liječnikom.

Terapijsko gladovanje

Propagandu ljekovitih svojstava gladovanja opisuju mnogi praktičari, poput Nikolaja Amosova, Paula Bregg-a i drugih.

Čini se, kao što možete izliječiti leđa glad. Treba napomenuti da je glad dobar analgetik za tijelo i u nekim slučajevima tretira čak i najsloženije bolesti. Ta se činjenica objašnjava činjenicom da uskraćivanje našeg tijela hrane, mi olakšavamo funkcioniranje probavnog sustava, i, prema tome, većina napora našeg tijela, sklona procesu samootkrivanja, nije usmjerena na probavu, Ali pri ozdravljenju fokusa boli.

Post podrazumijeva obilno piće. Preporučuje se piti 2,5-3 litre tekućine dnevno: čista voda, bilje. U prehranu možete uključiti kefir s niskim putem.

Međutim, ova je metoda radikalna i trebala bi je pribjeći samo preliminarnim savjetovanjem s liječnikom i u nedostatku bolesti gastrointestinalnog trakta.

Ljekovita gimnastika

Terapeutska gimnastika koju je razvio poznati sportaš V. Dikul pomoću jednostavnih vježbi pomoći će u sprječavanju izgleda problema s leđima.

Vježba 1.Početni položaj - Naglasak na podu s dlanovima i koljenima, tijelo bi trebalo formirati ravnu liniju. Razmišljajući o leđima, protežući se trbuhom na pod, bacite glavu što je više moguće. Izvršite vježbu 10-15 puta.

Vježba 2. Početni položaj - ležeći na leđima na čvrstoj površini. Savijte lijevu nogu u koljeno, povucite je do prsa što je više moguće, popravite ovaj položaj na 10-15 s. Vježbajte alternativno za obje noge. Izvršite 15-20 puta 1-2 pristupa.

Vježba 3. Početni položaj - ležeći na želucu na čvrstoj površini. Noge su produžene, zatvorene zajedno. Savijte ruke u zglob lakata i podignite gornji dio tijela, kao da pokušavate doći do imaginarnog objekta. Izvršite 10-15 puta.

Vježba 4. "Martin". Početni položaj - stajanje, noge zajedno. Savijte gornji dio tijela paralelno s podama, stavite ruke na strane, usredotočite se na jednu nogu, a druga je što je više moguće. Ponovite takvu vježbu za svaki ud 5-10 puta.

Vježba 5. "Twing." Početni položaj - ležeći na podu, koljena savijena, ruke iza glave. Izvođenje prtljažnika na lijevoj i desnoj strani, a da pritom ne otkinete stražnjicu s poda. Ponovite 5-10 puta 1-2 pristupa.

Ponavljajući ove jednostavne vježbe svakodnevno, možete razviti mišiće i zglobove leđa. Općenito, bilo koji satovi gimnastike kod kuće, plivanje, joga, pilates sigurno će vam pomoći da izbjegnete probleme s donjim dijelom leđa.

Puhao leđa: liječenje metodom lijeka

Mnogi imaju pitanje: što učiniti ako se leđa puše. Da biste uklonili sindrom boli, možete koristiti lijekove protiv bolova, kompresije koji sadrže alkohol, zagrijavanje masti i gelova, injekcija, posebne postupke (fizioterapija i elektroforeza).

Kao hitna terapija, mora se izvesti sljedeći algoritam djelovanja:

1. Stavite pacijenta na još tvrdu površinu u položaj povoljno za njega. Zatvori od odjeće stražnjeg dijela leđa.
2.   U akutnoj boli dajte lijekove protiv bolova: analgin, helpEx, ketanov ili spazgan.
3. Mržite donji dio leđa s zagrijavanjem masti: Indometacin, Finalgon, Apisartron ili Capsicam. Ove masti pomoći će zagrijavanju smrznutih mišića kako bi se ublažila bol. Međutim, treba imati na umu da gelovi za zagrijavanje imaju veći polumjer prodiranja, za razliku od površinske izloženosti masti. Straga se također može protrljati alkoholom, votkom, propolisom. Za dublju penetraciju trebali biste koristiti elektroforezu.
4. Zamotajte omotani toplim šal -om ili obložite razmazani dio.
5. Uz stalnu bol, posavjetujte se s liječnikom. Najvjerojatnije vam je propisana tijek injekcija, fizioterapije i/ili masaže.

Natrag: Liječenje kod kuće

Ako pušete leđa i znate kako tretirati, možete se riješiti s tim problemom kod kuće. Iako je bolje kombinirati takvu terapiju s medicinskom metodom.

Sljedeće metode terapije za lumbalnu bol mogu se pripisati narodnoj medicini:

•   Trljanje leđa s alkoholom koji sadrže alkohol. Možete koristiti samo čisti alkohol, votku, propolis. Takve manipulacije zagrijavaju kožu donjeg dijela leđa, zbog kojeg je krotka pojačana, koja aktivno cirkulira oko lezije i zapravo uklanja toksine.
•   Upotreba "jastučića za suho grijanje". Ovo je naziv postupaka s nanošenjem prethodno zagrijanih vrećica s soli na bolan donji dio leđa. Ili lijepljenje senfa. Takve manipulacije omogućuju vam da uklonite simptome boli i zagrijete mišiće očvrsnute u grču.
•   Plaćanje obloga za leđa. Zatvorite takvu kompresu prilijepljenjem filma i vežite topli šal ili šal oko leđa.

Recept 1. senf kompress. Pomiješajte 1 žličicu. Suhi prah od senfa s 30 ml čaja. Zadržite 15-20 minuta. 2 puta dnevno.

Recept 2. kompres meda-kronike. 1 TSP. Pomiješana mješavina meda s 1 žlicom. l. Sirovi naribani hren na finoj rešetki. Temeljito promiješajte. Nanesite ravnomjerno rezultirajući Gruel na list kupusa, prekrijte ih fokusom boli, prekrijte plastikom i omotajte 30-40 minuta na vrhu.

Recept 3. tinktura konjskog kestena. U 0,5 L alkohola, dodajte 150 g zdrobljenog konja kestena. Zatvorite spremnik i inzistirajte na tamnom mjestu 2 tjedna. Zatim ocijedite tekućinu, uklanjajući talog, tamo dodajte 100 ml kuhane vode. Rubir je spreman. Možete ga koristiti povodom nužnosti ne samo za leđa, već i za uklanjanje umornih nogu.

Recept 4. tinktura maslačka. U 1 litri alkohola dodajte 500 g žutih maslačka. Inzistirajte na 2 tjedna na mračnom mjestu.

Recept 5. tinktura kadulje i sablja. Uzmite 250 g svake trave, izlijte 1 litru alkohola. Inzistirajte na 2 tjedna na mračnom mjestu.

•   Noseći pojas od psa ili ovčje vune, koji doprinose aktiviranju protoka krvi i zagrijavanju lezije.

U slučajevima kada su se leđa puhala, ne treba vas neozbiljno tretirati da ne dobijete kronične bolesti.

Qigong gimnastika za kralježnicu: video

Vaše je zdravlje u vašim rukama. Budite zdravi!