Uzroci pivskog trbuha kod žena i muškaraca. Kako se riješiti pivskog trbuha kod kuće

Ako vaš vlastiti odraz u ogledalu donosi strašnu nelagodu, tada morate hitno početi raditi s tim. U posljednje vrijeme vrlo često možete čuti izraz "trbuh piva". Ova se fraza primjenjuje i na muškarce i na žene. Mnogi će se iznenaditi da takav trbuh ima malo veze s prekomjernom konzumacijom piva. Da biste to provjerili, uzmite u obzir sastav piva kako može utjecati na naše tijelo. Ako patite od prekomjernog masnog sloja u trbuhu, onda postoji puno načina koji će vam pomoći da se riješite. Naravno, vidljivi rezultat neće se pojaviti odmah i morat ćete uložiti maksimalne napore. Ali lijepo i prikladno tijelo definitivno vrijedi. Razgovarat ćemo o tome kako ukloniti pivski trbuh u ovom članku.

Uzroci pivskog trbuha. Što je pivo

Teško je pronaći još jedno slično piće koje bi imalo takvu priču. Ako mislite da je pivo piće koje je poznato isključivo modernom društvu, tada se duboko pogriješite. Ostaci kemijskog piva pronađeni su u mnogim arheološkim iskopavanjima. Riječ "pivo" među Slavenima u početku je označila bilo koje piće, uključujući vodu. Sada je pivo nisko alkoholno piće koje se dobiva fermentacijom slada. Pivo se može razlikovati u tvrđavi, u boji, u početnim sirovinama, metodom fermentacije. Zasebna skupina je ne -alkoholno pivo. Sljedeće činjenice o pivu mogu vam se činiti zanimljivim:

• pivo je piće koje je bilo poznato čak i u neolitskoj eri;
• znanstvenici su otkrili kemijske ostatke piva u drevnom Egiptu, Sumer, Asiriji. Poznato je da su graditelji egipatskih piramida dobili pivo s hranom;
• zanimljivo nalaz bilo je otkriće glinenih tableta u kojima je pohvaljena božica piva iz Ninkasija. Tamo su dani i detaljni recepti za izradu piva;
• pivari drevne Kine tradicionalno kuhali pivo od riže i voća;
• tijekom srednjeg vijeka, pivari nisu bili toliko popularni. Pivo je postalo piće siromašnih u stanovništvu, a bogatiji ljudi masovno konzumirali vina grožđa;
• metoda kušanja svježeg piva u Njemačkoj može se činiti zanimljivim i prilično smiješnim. Oštro muškarac morao je nositi kožne hlače i sjediti u lokvi piva na drvenoj klupi. Bilo je potrebno određeno vrijeme sjediti u takvom pikantnom položaju. Ako se nakon ovog vremena osoba čvrsto zaglavila na klupi, pivo je zavareno na najvišoj razini;
• Češka je zemlja koja je poznata po proizvodnji piva. Postojao je kriterij za "izbor" pravog piva. Čehov je bio zabrinut zbog otpora pjene. U odabranom pivu pjena bi trebala držati novčić na površini određeno vrijeme;
• pivo sadrži ugljikohidrate, alkohol, proteine, vodu, B vitamine, nikotinska kiselina, folnu kiselinu, sumpor, kalij, magnezij, fosfor, kalcij itd.;
• palm of the Championship na razmjeru proizvodnje piva pripada zemljama poput Kine, Njemačke, Rusije, SAD -a;
• mnogo je mitova o sadržaju kalorija u pivu. U stvari, obično kravlje mlijeko ima odličan kalorijski sadržaj od piva;
• umjerena upotreba piva ne donosi toliko štete koliko korist ljudskog tijela. Sadrži mnogo vitamina, minerala, antioksidansa, koji imaju koristan utjecaj na rad kardiovaskularnog sustava, mišićno -koštanog sustava. Postoje i studije o borbi piva protiv bakterija Helicobacter Pilori, što je uzrok gastritisa, čira u želucu;
• za prave gurmane piva apsolutno je sve važno: čašu u kojoj se poslužuje pivo, razigranost, sunčano, mjehurići itd.

Znanstvene činjenice o pivskom trbuhu

Možda ćete se iznenaditi, ali pivsko želudac uopće ne raste iz piva. "Zasluge" piva u ovoj specifičnoj vrsti pretilosti nameću protivnici ovog pića. U svoju korist daju sljedeće argumente:

• pivo je vrlo visoko -kalorijski proizvod koji uzrokuje pretilost u trbuhu;
• pivo sadrži tvari slične estrogenom koje polako daju muške figure ženske obrise, utječu na rast masnog sloja u trbuhu.

Spori o šteti piva ne izblijede i mirni. Ali činjenica da upotreba piva ne utječe na pojavu "pivskog trbuha" već je znanstveno dokazana. Kao dio velike studije, sudjelovalo je više od 7000 muškaraca i više od 10 000 žena koje su konzumirale pivo u različitim količinama. Otkriveno je da fitoestrogeni u pivu ne utječu na broj "muških" hormona. Ne postoji vrsta pretilosti piva. Sadržaj kalorija u pivu je također prilično kontroverzno pitanje. Sok od jabuke ili mlijeko su ispred piva u smislu kalorija.

Pivski trbuh. Razlozi

Pa, zašto se pivski trbuh pojavljuje kod žena i muškaraca? Postoje 3 glavna uzroka trbuha kod osobe koja voli piti pivo:

• mala mobilnost. Slažem se, malo ljudi počinje aktivno aktivno "nakon piva. Muškarci najčešće radije piju pivo, sjede u stolici ispred televizora ili s novinama u rukama. Nakon nekoliko pijanih boca, slatko spavaju. Ili zaspati pravo u stolici. Nedostatak pokretljivosti nakon što je tijelo dobilo dovoljno energije u obliku kalorija koja izaziva izgled masnih naslaga u ranjivim mjestima. Pivo sam nije vrlo visoko -kalorijski proizvod. Ali ovo se pravilo primjenjuje ako je pivo popilo 1 čašu. Ako se pivo piše više od jedne litre, tada se, naravno, povećava broj kalorija;
• obilje zalogaja. Puno čipsa, orašastih plodova, slana riba, grickalice redoviti su set grickalica za pivo "gozbu". Svi su ti proizvodi visoko -kalorijski, a tijelo ih brzo odlaže "u rezervatu". Zabava i puno piva ne dopuštaju osobi da osjeti zasićenost ovim zalogajima. Oni se apsorbiraju vrlo brzo, a osoba misli da jede vrlo malo;

• slabi trbušni mišići. Ljudi koji drže svoje tijelo stalnim tonom igraju se sportom, nikada neće patiti od izgleda pivskog trbuha. Ako su mišići za tisak vrlo slabi, a želudac se stalno "razbija" s velikim količinama piva, tada će se s vremenom želudac jednostavno prestati crtati i postati velika i okrugla "jabuka";
• genetska predispozicija. Sigurno ste jednom primijetili da članovi iste obitelji mogu imati slične vrste tijela. Ako vaš otac ima ogroman pivski želudac, to ne znači da ćete definitivno imati takvo "bogatstvo". Samo saznajte za moguću predispoziciju vašeg tijela na akumuliranje masti u trbuhu;
• hvatanje zraka tijekom obroka. Stalni razgovori tijekom hrane, brza apsorpcija hrane, ljubav prema gaziranim pićima - sve to izaziva izgled "pivskog trbuha";
• nadutost. Ako jedete pogrešno, pojedite mnoge proizvode koji doprinose stvaranju plinova u crijevima, tada vam je osiguran stalan osjećaj pivskog trbuha. Pogledi koji vode u mogućnosti formiranja plina su jabuke, kupus, mahunarke, špinat;
• nedostatak kisika u tijelu. Pivski trbuh može se pojaviti zbog činjenice da tijelo prima malo kisika.

Šteta šteta zdravlju

Veliki pivski trbuh nosi mnogo više štete za zdravlje nego što možda mislite. Znanstvenici su proveli ogroman broj studija koje su otkrile mnoge odnose između velikog trbuha i različitih bolesti. Ljudi koji imaju impresivan trbuh imaju puno više šansi da dobiju najopasnije bolesti od ljudi bez trbuha. Također se ne biste trebali opustiti i oni ljudi koji imaju relativno normalnu tjelesnu kožu, već imaju veliki želudac. Ti su ljudi također izloženi riziku. Kakvu štetu može veliki pivski trbuh kod žena ili muškaraca?

1. Veliki trbuh može početi donijeti nepopravljivu štetu cijelom tijelu ako masnoća prestane biti samo potkožna. Činjenica je da se masnoća prvo nakuplja pod kožom. A ova vrsta pretilosti u trbuhu može se smatrati relativno bezopasnim. Ali također se događa da masnoća postaje unutarnja i počinje ispunjavati prostor između unutarnjih organa, prekrivati \u200b\u200bzidove organa izvana. Takva opasna vrsta masti naziva se visceralno.
2. Veliki trbuh je također opasan jer je u stanju nekoliko puta povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. To je zbog činjenice da se koncentracija masti u krvi značajno povećava u sastavu krvi.
3. Veliki trbuh je česta "satelit" arterijske hipertenzije, što je opasno od srčanih udara i udara.
4. Veliki trbuh značajno povećava rizik od povećanja šećera u krvi. I povećani šećer može dovesti do sjajne bolesti - dijabetesa.
5. Znanstvenici su otkrili odnos velikog pivskog trbuha i demencije. Samo razmislite o ovoj činjenici: rizik od demencije kod ljudi s velikim trbuhom povećava se za 3 puta! To je zbog rizika od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa. Mikro -Sire čine da moždane stanice umiru, a povećana razina šećera u krvi uništava vrijedne proteine \u200b\u200bu mozgu.

Volumen struka za muškarce smatra se 94 cm, a za žene - 80 cm. Bezahnati pivski trbuh u muškarcu ili ženi može dovesti do ozbiljnih bolesti srca, krvnih žila, pa čak i mozga. Pored toga, pivski trbuh donosi žene i muškarce čitav "buket" neugodnosti:

• poteškoća u odabiru odgovarajuće veličine odjeće. Ako vam se ramena u parametrima podudaraju s 48 odjeće, onda je iskreno mali na pivskom trbuhu. Umjesto prekrasnih odijela, morate dati prednost bez dimenzijskih kapuljača. To je posebno neugodno za žene;
• ogroman broj kompleksa o njihovom izgledu. Ljudi s pivskim trbuhom pokušavaju ga pokriti na svaki način, kako bi ga prerušili;
• težina u pokretu. Uvijek je teško nositi takav teret za sebe;
• nemogućnost slobodnog naginjanja. Vezati čipke na cipelama s ogromnim trbuhom je mnogo teže.

Kako se riješiti pivskog trbuha muškarcu ili ženi

Kako ukloniti pivski trbuh za ženu ili muškarca s dijetom

Svi znaju za pravilnu prehranu i njegovu korist za tijelo, ali ne pridržavaju se svi na snagu različitih "važnih" razloga. Glavni zadatak kada se riješite pivskog abdomena pravilno je izgrađen elektroenergetski sustav. Ako vam je teško da se odmah prebacite na drugu metodu napajanja, napravite ovaj prijelaz što je glatko. Sljedeći savjeti pomoći će vam u ovome:

• prvi korak ka uklanjanju pivskog trbuha bit će ograničenje ili potpuno odbijanje jedenja piva. Bez obzira na to koliko zvuči okrutno, više ne biste trebali piti pivo u količinama koje ste navikli piti. Osim istezanja želuca i mase drugih problema, nećete dobiti ništa dobro. Ako niste u stanju u potpunosti napustiti hoppy piće, možete ostaviti 1-2 čaše mjesečno kao poticaj za svoj rad;
• na maksimum, napustite brašno, slatko i masno. Omiljeno mjesto ovih proizvoda je želudac, a kod žena - također kukova;
• jedite često, ali u malim porcijama. Ovaj pristup prehrani omogućit će vam da vratite veličinu želuca u isti. Nabavite prekrasan mali tanjur, zdjelu za sebe. Nutricionisti također savjetuju jesti žličicu, desertnu vilicu, a ne veliku pribor za jelo. Znanstvenici također primjećuju da je boja posuđa vrlo važna. On je u stanju utjecati na povećanje ili, obrnuto, inhibiciju apetita;
• odbijte naviku pijenja hrane vodom, čajem, mlijekom, sokom itd. Zamislite spektakl, kako hrana u želucu jednostavno pliva u velikoj količini tekućine i ne probavlja zbog toga, već truli;
• pokušajte što više diverzificirati prehranu. U roku od tjedan dana morate jesti ribu, meso s niskim putem i žitarice, te fermentirani mliječni proizvodi itd.;
• izvrsni prvi korak da se riješite pivskog trbuha je banalno odbijanje jesti nakon 18.00. Ova metoda ima puno protivnika i branitelja. Naravno, ovu metodu možete malo prilagoditi svom ritmu života. Primit ćete manje kalorija, a volumen želuca će se smanjiti;
• pokušajte uvesti novu naviku u svoj život - započnite svoj dan s čašom obične vode. Ne bi trebalo biti ledeno, ali malo toplo. Možete dodati nekoliko kapi limunovog soka. Voda će vam "očistiti" crijeva i želudac iznutra, "uključiti" tijelo ujutro;
• odbijte polupravljene proizvode i brzu hranu. Pronađite nove aspekte ukusne hrane za sebe. Možete isprobati nove začine i začine, umake. Hrana može biti nevjerojatno ukusna i istovremeno korisna;
• dođite s opcijama za korisne grickalice tijekom dana. Ako uvijek imate jabuku ili naranču sa sobom, tada neće biti iskušenja da pojedete kobasicu na testu;
• izlazak na ulicu uvijek pokušajte ponijeti sa sobom malu bocu čiste vode. Zapamtite da nema ništa bolje za ugasiti žeđ od obične vode. Prekrižite gazirana pića iz svog života.

Sada znate kako ukloniti želudac piva kod kuće uz pomoć promjena u prehrani.

Kako brzo ukloniti pivski trbuh vježbom

Ako redovito radite fizičke vježbe usmjerene na trbušne mišiće, učinak neće biti dugo u dolasku. Naravno, ove vježbe trebaju se obaviti u kombinaciji s promijenjenom prehranom. Najučinkovitije vježbe kako bi se pustio pivski želudac su sljedeće:

• "bicikl". Stara i dobro poznata vježba nevjerojatno učinkovito sagorijeva masnoće i jača mišiće tiska;

• pritisnite vježbu. Istodobno podizanje tijela i savijeno na koljenima nogu može činiti čuda s redovitim izvršenjem;

• vježba za donju tisku. Ova vježba izgleda prilično "lijeno", ali njegova je korist kolosalna. Podizanje savijenih nogu u položaju sloja pomoći će se da se riješite najviše „tvrdog masnoće -do -na -na -donjeg“ u donjem dijelu trbuha.

• vježba "Planck" izvrsna je vježba za pivski trbuh. U procesu izvođenja ove vježbe, gotovo svi mišići tijela dolaze do nevjerojatne napetosti, uključujući trbušne mišiće. Početnici je teško zadržati svoje tijelo čak 30 sekundi na ovom položaju, a više obučenih ljudi lako izdržavaju 5 ili više minuta;

• podizanje tijela. Jednostavna vježba koju treba redovito izvoditi, postupno povećavajući broj uspona. Vlasnici prevelikog pivskog želuca takva vježba mogu se činiti nemogućim. Možete započeti s laganim rastrganim lopaticama s podne površine, postupno povećavajući stupanj porasta;

• vježbajte "bočni bar". Stand na pola ruke u stanju vas je uštedjeti od mržnje masnoće na stranama.

Kako ukloniti želudac piva i strane pomoću omota

Ugodan kozmetički postupak u borbi protiv pivskog trbuha može biti omot. Naravno, omotavanje i korištenje gubljenja kreme ne može vas spasiti od masti na želucu. Glavna uloga i dalje pripada prehrani. Ali kao dio složenih mjera, sljedeće vrste omotanja mogu se koristiti za uklanjanje velikog trbuha:

• omotavanje ocatom. Ocat ima efekt hlađenja na tijelo svojim isparavanjem. A tijelo je prisiljeno koristiti svoje dodatne rezerve za grijanje, što uzima iz potkožne masti. Upravo takav mehanizam objašnjava učinkovitost ovog omota;
• obrise s mljevenom kavom. Debljina kave može se savršeno koristiti za uklanjanje dodatnih centimetara na želucu i struku. Kava je učinkovit alat za povećanje metaboličkih procesa u koži. Osim toga, mljevena kava daje prekrasan učinak pilinga;
• omotavanje senfom i medom. Ako koristite takvu "zapaljivu" smjesu da biste je omotali, vidjet ćete transformaciju kože nakon prvog postupka. Med i senf izvrsno zagrijavaju tijelo, uzrokuju nalet krvi na površini kože;
• brisanje trbuha samo je film. Problematično područje može se zamotati u jednostavan prehrambeni film i neko vrijeme hodati tako. Radi veće učinkovitosti, možete izvoditi fizičke vježbe koje su usmjerene na trbušne mišiće.

Pivski trbuh. Fotografija

Pivski trbuh. Video

Ako imate više od 40 godina i imate impresivan pivski trbuh, imate problema s krvnim tlakom, s razinom šećera i kolesterola, a zatim poduzimate mjere da se riješite masti u trbuhu, odmah se isplati. Bolje je pratiti vaše tijelo od mladih, kada se bilo kakvi nedostaci figure ispravljaju mnogo lakše i brže. I već znate kako se riješiti pivskog trbuha. Da budete lijepa i zdrava u svojoj moći!