Korisni proizvodi za krvne žile i srce. Proizvodi koji smanjuju kolesterol i brodove za čišćenje

Zdrav način života, koji uključuje odgovarajuću uravnoteženu prehranu, razumnu fizičku aktivnost, maksimalno se nalazi na svježem zraku - ključ zdravlja je tako jednostavan i tako složen. Jednostavno, jer je sve već u našim rukama, samo trebate privući glavu na ovo, i upravo sada, od ove sekunde da započnete novi život. To je suludo teško, jer je stari život pun loših navika i beskorisne hrane tako atraktivan i primamljiv.  Kao F.G. Ranevskaya: "Primijetio sam da ako ne jedete kruh, šećer, masno meso, ne pijete pivo s ribom - njuška postaje manja, već tužnija."

Međutim, većina nas je uređena tako da ne razmišljaju ozbiljno o tako jednostavnim stvarima, sve dok na opasnost osobno ne utječe na opasnost ili najbliže okruženje. Ali bilo bi mnogo lakše spriječiti nesreću nego spasiti se od njegovih ponekad nepovratnih posljedica.

Dakle, proizvodi prorjeđivanja krvi i jačanja zidova krvnih žila - što su oni?

Proizvodi za srce i krvne žile

Srce je unutarnji organ bez kojeg život ne može postojati. Počinje se boriti u maternici u prvom tromjesečju trudnoće, a samo s početkom smrti zauvijek se smrzava.

Znate li mnoge starije osobe koji nemaju problema sa srcem? Ili možda u vašem okruženju i mladi pate od srdačnih - u doslovnom smislu - bolesti?

Naravno, nema izvlačenja od genetike. A ako roditelji, bake i djedovi muče se svojim srcem, onda postoji velika vjerojatnost da će se potomci suočiti s takvom nesrećom. Ali bilo da je to, sve je u našim rukama. Ako se pobrinete za svoj životni stil na vrijeme, tada možete izbjeći puno i minimizirati sve rizike. A tko ne želi živjeti sretno? Zdravlje je ključ za izvrsno zdravlje, raspoloženje, prekrasnu figuru i pjenušavu kožu. Mi smo ono što jedemo.

Ali, ispada, važno je ne samo ono što jedemo, već i u kojoj količini. Sigurno ste čuli da biste trebali ustati sa stola s laganim osjećajem gladi. Činjenica je da hrana zahtijeva neko vrijeme da dođe do zidova želuca, a signal gladi prestao je ulaziti u mozak. Očito, ako postoji do potpuno zasićenja, tada će signal prejedanja već ući u mozak, a to je rizično ne samo za obrise vitke figure, već također povećava vjerojatnost srčanog udara. Problem je u tome što je prilikom prejedanja protok krvi uvelike poremećen: krv se zadeblja, teško je destilirati, a u međuvremenu su svi slobodni resursi tijela napušteni za probavu hrane.

Općenito, u našem svijetu ritual apsorpcije hrane je previše precijenjen. Na primjer, kad se dijete razboli od većine djedova i djedova, majke, majke i tate skloni su ga hraniti na deponiju kako bi se brže poboljšali. A situacija je izravno suprotna - opet, svi resursi tijela usmjereni su na probavu hrane, a više nema snage za proizvodnju antitijela i borbu protiv bolesti. Mudri organizam u razdoblju bolesti signala - bez hrane, i tako loše, pa ga slušajte! Dajte vruću juhu, čaj s travom i oporavak će se dogoditi mnogo brže!

Vratimo se plovilima i srcu. Već smo saznali da pravilo br. 1 glasi: Ne prejedajte. Donijet ćemo i pravilo br. Ponekad kardiolog, osim ispravljanja pacijentove prehrane, može preporučiti uzimanje posebnih multivitaminskih kompleksa, jer u nekim uvjetima uravnotežena stroga prehrana nije u stanju pomoći u izbjegavanju problema.

Proizvodi koji smanjuju kolesterol i brodove za čišćenje: voće

• Jabuka. Ovo je zaista čarobno voće koje ometa srčane bolesti, sadrži minimum kalorija i ima slatki i divan ukus. Jabuke sadrže vlakna, izuzetno važan element za smanjenje kolesterola, kalija, koji eliminira edem, aktivirajući sustav izlučivanja, pektin, koji pomaže u uklanjanju šljake i toksina iz tijela. Sretni vlasnici vrtnih parcela, u pravilu, godišnje skupljaju usjeve jabuka i izmišljaju kako bi to ovaj put pripremili iz jabuka, kome ponuditi kantu i dvije. Ali najkorisniji voće samo su uzgajani na vašem području, kada možete biti sto posto samouvjereni u ono što su obrađeni i u koje su odgajani. Dakle, ako nema vaše web stranice, nemojte se sramiti, prihvatite darove od jabuka od svojih prijatelja i rodbine, ovo je najučinkovitiji i proračunski put do herojskog zdravlja.
• Nar - Još jedan koristan proizvod koji namamljuje krv i ojačava zidove krvnih žila. Također smanjuje kolesterol i pouzdano štiti od ateroskleroze. Naravno, granate obogaćene vitaminima prodaju se isključivo na jesen. I kakav je ukusan svježi sok isporučen izravno iz Azerbejdžana, iako to košta puno, ali ovo je pravo skladište vitamina!
• Grejp Tijelo zasiće vitaminima i bori se sa starenjem srčanog mišića. Za nekoga je ovo voće povezano s gorčinom u ustima, ali ovo nije tako pokušaj čišćenja pulpe iz kore i osjetit ćete slatki istinski okus grejpa!
• Avokado Regulira povećani pritisak i pomaže u borbi protiv stresa zbog masnih kiselina i kalija koji su uključeni u njegov sastav. Previše tvrdo voće govori o njegovoj nezrelosti, ali previše meko nije dobro za konzumaciju - najvjerojatnije je jednostavno pokopan. Zreli avokado na dodir umjereno tvrdo, a njezino je kore istovremeno prilično elastično.

 

Proizvodi korisni za krvne žile i srca: povrće

• Granica vrijedi prije svega prisustvom na stolu lisnato povrće, na primjer, grickalica, špinat, rugula ili lišće salate. To su izvrsna hrana koja očistite plovila i pružaju napajanje, redovito konzumiranje njihove hrane izvrsna je prevencija srčanih bolesti. Magnezij sadržan u njima pomaže obogaćivanju krvi kisikom, regulira otkucaje srca i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.
• Vrlo koristan prehrambeni proizvod za krvne žile je bilo koji kupus, na primjer, brokoli ili obična bijela.
• Češnjak Služi kao prevencija infarkta miokarda, to je proizvod koji proširuje plovila i ublažava napon od njihovih zidova. Njegovi aktivni elementi sprječavaju zatajenje srca.
• Jedan od proizvoda koji tanki krv i jača žile je bundeva. Dobro je što se može pohraniti gotovo cijelu godinu. Vrlo je prikladno odmah ga očistiti i izrezati na komade, porcije ga spakirati u posebne vrećice i poslati u zamrzivač. I kako je dobra kaša prosa s bundevom vrlo ukusna i zdrava za srce! Njegov je sastav obogaćen kalijem i vitaminom C, oni smanjuju povećani pritisak i aktivno sudjeluju u borbi protiv ateroskleroze.

Jasno je da je u sezoni s prirodnim povrćem u našoj traci teško, ali ipak moramo pokušati pronaći proizvođača kvalitete i kupovati od njega.

Koji proizvodi jačaju krvne žile i srce: mahunarke i žitarice

• Ujutro, naravno, morate jesti kaša. To su tako dugotrajni dugi, ispravni ugljikohidrati koji nas cijeli dan pohranjuju s energijom, bez depozita u obliku masnih nabora gdje ne bih volio. Ali ispada da je redovita upotreba mahunarki i žitarica također izvrsna prevencija srčanih bolesti i zaštita krvnih žila od akumuliranja kolesterola u njima. Stoga se žitarice mogu hrabro pripisati proizvodima koji tanke krvi i jačaju zidove krvnih žila.
• Naravno, mogu se donijeti samo prednosti cijele žitarice S izuzetkom zobi, koji se koristi u obliku pahuljica. Kaša brze pripreme a priori ne nosi nikakve koristi u sebi, osim što štedi vrijeme za kuhanje doručka. Međutim, kako biste tijelu pružili resurse za čišćenje krvnih žila i sprečavanje zatajenja srca, morate kuhati stvarne žitarice, koje traju barem 15 minuta. Sada u arsenalu gotovo svake domaćice nalazi se višestruki, pritisak kuhari, uz pomoć, čiji možete kuhati ukusnu kašu bez ikakvih problema bez ikakvih problema, bez ometanja miješanja i bez brige, bez obzira koliko je to moguće.
• Što se tiče mahunarke, zatim grah, leća, slanutak, grašak treba biti prisutan na stolu u jednom ili drugom obliku! Ispada da je čak i soja Bobov, ali ovo je jedno od najučinkovitijih sredstava za prevenciju srčanih bolesti! Soja je učinkovita čak i u nekim oblicima onkologije.

Proizvodi za jačanje plovila i srca: riba

Za većinu je meso sastavni dio prehrane, prisutan na stolovima svaki dan u jednom ili drugom obliku. Kotlete, juhe, goulash, roštilj - popis se može navesti do beskonačnosti. Ali trebali biste znati da je meso vrlo težak proizvod, a samo zdravo tijelo može ga probaviti bez problema. S gledišta stanja krvnih žila i srca, meso treba zamijeniti najmanje 1-2 puta tjedno, a u 7 dana samo 100 dana, samo 100 grama, smanjuje rizik od srčanih bolesti za 2 puta! Nadalje, preporučljivo je kupiti morsku masnoću, jer ima polionatizirane masne kiseline koje su akutno potrebne za srčane i krvne žile.

Koji su proizvodi korisni za krvne žile i srca: orašasti plodovi

Ne zaboravite na orašaste plodove, pogotovo isticanje oraha, badema, indijskih indijskih kaša, šume i cedra među njima.  Pored činjenice da nadoknađuju opskrbu masnim kiselinama, poboljšavaju funkcioniranje srca i smanjuju rizik od razvoja srčanih bolesti, oni su također izravni izvor proteina.

Stoga, ne zaboravite na orahe, pustite ih da uvijek budu na vašem stolu. Međutim, također se ne preporučuje da se oslanjaju na njih - oni su prilično kalorični, pa prekomjerna potrošnja prijeti pojavu dodatnih centimetara u struku.

Korisni proizvodi za krvne žile i srce: biljna ulja

S viškom kolesterola, srčanih bolesti ili problema s krvnim žilama, teško biste se trebali ograničiti na konzumaciju životinjskih masti, ali kao i za biljne masti, one nisu samo ne -opasne, već čak i vrlo korisne s razumnom konzumacijom. Ukupno, 1-2 žlice maslina, sezama, lanenog sjemena, ulja od bundeve ili badema mogu stvoriti čuda. Ovo je izvor vitamina E, a, osim toga, biljno ulje sprječava ugruške krvi u žilama. Koža će vratiti cvjetajući izgled, postat će prikladnija i elastičnija, bore će biti otkupljene - mladost će se vratiti i izvana i iznutra.

Proizvodi za moždane posude

Mozak je središte ljudskog živčanog sustava, a stvarno mnogo ovisi o njegovoj prehrani. Možete razlikovati takve zdrave proizvode za moždane posude:

1. Voda. Ako nema problema s bubrezima, tada biste trebali piti oko 1,5 litara obične nekarbonirane vode dnevno. Dehidracija tijela može, između ostalog, primijeniti ozbiljne ozljede mozga. Voda bi trebala biti visokokvalitetne, ne -fleksibilne, kupljene od pouzdanog dobavljača ili uzeti iz dokazanog izvora.
2. Riba. Njegove masne kiseline i omega 3 pročišćavaju žile mozga, njeguju je i spriječe stvaranje krvnih ugrušaka.
3. Složeni ugljikohidrati. Za funkciju mozga u potpunosti potrebna je energija koja se može izvući iz takvih proizvoda: žitarice od žitarica, tjestenina i kruh od čvrste pšenice, kukuruza i mahunarki. Glavna stvar je ne zbuniti složene i jednostavne, kratke ugljikohidrate - nema koristi od njih, kratkoročni osjećaj zasićenja i zadovoljstva, što će se u bliskoj budućnosti promijeniti u osjećaj gladi.
4. Voće, povrće i bobice.  Više i po mogućnosti svježe. Bolje iz vašeg vrta, ali ako ne i sezone, na primjer, dokazani uvezeni dobavljač je, na primjer, bobice u zamrzavanju.
5. Zeleni čaj je prirodni antioksidans koji može proširiti mlade na stanice koje ubrzava metabolizam i na taj način doprinosi gubitku težine i uklanjanju toksina i toksina. Svi to vjerojatno znaju. No, ispada da tvari uključene u sastanak zelenog čaja također štite stanice mozga od različitih lezija. Naravno, govorimo o prirodnom čaju od krema, ni u kojem slučaju o vrećama ili jeftinim lažirama!
6. Jaja - piletina, prepelica, bez obzira. Njihov je sastav potreban za normalno funkcioniranje mozga membrana, ali još uvijek ih nije moguće jesti u velikim količinama.
7. Orah. Izravni izvor vitamina E, akutno neophodan za mozak, a posebnu pažnju treba ponovo posvetiti orasima - njegovo ulje sadrži rekordno količinu poliunziziranih kiselina omega 3 i omega 6. Prednosti matica za funkcioniranje mozga su teške Ponovno sastaviti, ali još uvijek ih vrijedi pojesti umjereno - vrlo su kalorične.
8. Ulja. Poplava, suncokret i maslinovo ulje opskrbljuju mozak količinom nezasićenih masnih kiselina potrebnih za njegovo normalno funkcioniranje. Općenito, maslinovo ulje zauzima prva mjesta u mnogim smjerovima - to su dijetetika, kozmetika i pojedinačne terapijske grane. Svaka kućanica trebala bi ga imati, jer se također uzima unutra, pa čak i kao kozmetika koristi na površini kože. Dakle, savršeno sprječava pojavu strija tijekom trudnoće, na primjer, eliminira bore i vraća kožu svoje bivše elastičnosti.

Koji su proizvodi štetni za krvne žile i srca

Naravno, prema Zakonu o zlobnosti, sve najukusnije i najutračnije je najopasniji proizvod za zdravlje! Dimljene i sirove kobasice, kavijar, alkohol, margarin i proizvodi koji ga sadrže izravni su izvor kolesterola i povećavaju rizik od krvnih ugrušaka i srčanih bolesti.

Ako u ovom trenutku već postoje problemi sa srcem i posudama, tada ćete morati odbiti gore, ali nema potrebe padati u takve krajnosti kao prevencija. Ali još je bolje ograničiti sve štetno ako je moguće, jer osim povećanog rizika od srčanih bolesti, takva hrana i način života u cjelini mogu dovesti do niza drugih nepovratnih problema.

Sažet ćemo

Sada znate koja hrana čisti žile, pomaže tankoj krvi i spriječiti srčane bolesti. Očito je da je njihov popis vrlo opsežan, svi su pristupačni i u cijeni i u prisutnosti većine trgovina. Ispada da se uopće pridržava zdrave prehrane, glavna stvar je postaviti cilj i pravilno motivirati se. Želite li izgledati dobro i živjeti sretno i sretno? Tada stvar ostaje mala!

Video " Korisni proizvodi za krvne žile i srce "