Korisni proizvodi za plovila i srca. Proizvodi smanjen kolesterol i čišćenje plovila

Zdrav stil života koji uključuje pravilnu uravnoteženu prehranu, razuman fizičku aktivnost, maksimalni boravak na svježem zraku je ključ za zdravlje je tako jednostavno i tako komplicirano u isto vrijeme. Jednostavno, jer je sve već u našim rukama, samo trebate hodati prije nego što glavu, a upravo sada, od ove sekunde započeti novi život. To je ludo teško, jer stari život, pun loših navika i beskorisnog hrane, kao atraktivan i montiran. Kako istinito rekao F.G. Ranenevskaya: „Primijetio sam da ako ne jedu kruh, šećer, masno meso, ne pije pivo uz ribu - njuška postaje manja, ali tužnije”.

Međutim, većina nas je uređena na takav način da ozbiljno ne razmišljaju o takvim jednostavnim stvarima, dok opasnost ne utječe na njihovo ili najbližu okolinu. Ali mnogo lakše bi se spriječilo problemima nego se spašavati od njezinih ponekad i nepovratnih posljedica.

Dakle, proizvodi se razrjeđuju krv i ojačane zidove posuda - što su oni?

Proizvodi za srce i plovila

Srce je unutarnji organ bez kojih život ne može postojati. Počinje se boriti čak iu majčinoj utrobi na prvom tromjesečju trudnoće, a samo s početkom smrti, zauvijek zamrznuti.

Znate li stariji ljudi koji nemaju problema s srcem? Ili možda u vašem okruženju i mladima pate od iskrenog osjećaja - u doslovnom smislu - bolesti?

Naravno, od genetike ne ide nigdje. A ako su roditelji, bake i djedovi i bake su mučeni srcem, onda veliku vjerojatnost i potomci da se suoči s takvom nesrećom. Ali bez obzira na to kako je bilo, sve je u našim rukama. Ako se na vrijeme brinete o vašem načinu života, možete izbjeći puno i smanjiti sve rizike na minimum. A tko ne želi živjeti dugo i sretno? Zdravlje je ključ za izvrsno blagostanje, raspoloženje, lijep oblik i pjenušava kožu. Mi smo ono što jedemo.

Ali ispostavilo se da je važno ne samo ono što jedemo, već i u kojoj količini. Sigurno nikada niste čuli da biste trebali ustati od stola s blagim osjećajem gladi. Činjenica je da hrana traje neko vrijeme da dođe do zidova želuca, a glad je prestao mozak. Očito, ako postoji dovršetak zasićenja, mozak će već ići u mozak, a to je rizično ne samo za obrise vitke figure, već i povećava vjerojatnost infarkta. Problem je u tome što kada je prejedanje snažno poremećeno protokom krvi: krv se zadebljava, teško je razlikovati, au međuvremenu su svi slobodni resursi tijela bačeni na probavu.

Općenito, u našem svijetu, ritual apsorpcije hrane je previše precijenjen. Na primjer, kada dječak padne u većinu baka, djedovi i bake, majke i tate nastoje ga hraniti na deponiju kako bi se brži brži. A situacija je neposredno suprotna - opet, svi resursi tijela usmjereni su na probavljanje hrane, a sile za proizvodnju antitijela i bore protiv bolesti više ne ostaje. Mudri organizam u razdoblju signala bolesti - nema potrebe za hranom, i tako loše, pa ga slušajte! Dajte vruću juhu, čaj s travom, a oporavak će se dogoditi mnogo brže!

Vratimo se u posude i srce. Već smo saznali da pravilo broj 1 čita: ne prejesti. Odmah i pravilo broj 2 također će se povući: u prehrani mora postojati proizvodi za jačanje bogatih plovila, osobito, magnezij i kalij! Ponekad kardiolog, uz korekciju pacijentove prehrane, može preporučiti poduzeti posebne multivitaminske komplekse, jer u nekim lansiranim slučajevima uravnotežena stroga prehrana ne može pomoći izbjeći probleme.

Proizvodi koji smanjuju kolesterol i plovila za čišćenje: voće

• Jabuka, To je stvarno čarobno voće koje sprječava bolesti srca, sadrži minimizira kalorije i ima slatki i divan okus. Jabuke sadrže vlakno, iznimno važan element za smanjenje kolesterola, kalija, koji eliminira edem, aktivirajući sustav izlučenosti, pektin koji potiče šljake i toksine iz tijela. Sretni vlasnici vrtnih parcela obično skupljaju žetvu jabuke godišnje i izmisliti što će se pripremiti od jabuka ovaj put, koji će ponuditi kantu. No, najkorisniji plodovi su samo uzgojeni u vlastitom sektoru, kada se može 100% uvjeriti u ono što su liječeni i pod kojim uvjetima raste. Dakle, ako ne postoji vaše web-lokacije, slobodno uzimati Apple darove od svojih prijatelja i rođaka, to je najučinkovitiji i proračunski put do dobrog zdravlja.
• Granat - Još jedan koristan proizvod, stanjivanje krvi i učvrsne plovila. Također smanjuje kolesterol i pouzdano štiti od ateroskleroze. Naravno, garniti su najviše obogaćeni vitaminima koji se prodaju isključivo u jesen. A kakav ukusni svježi sok isporučuje s izravnim iz Azerbajdžana, iako to košta dosta, ali ovo je pravi skladište vitamina!
• Grejp Zadovoljava tijelo vitaminima i borba s starenjem srčanog mišića. Netko je ovaj plod povezan s gorčinom u ustima, ali to nije tako - pokušajte čistiti meso od kore i osjetit ćete slatki pravi okus grejpa!
• Avokado Podešava povećani pritisak i pomaže u borbi protiv stresa zbog sastava masnih kiselina i kalija. Previše tvrdi fetus govori o njegovoj nezrelosti, ali i previše mekana nije dobra za uporabu - najvjerojatnije je upravo već istrunuo. Zreli avokado na dodir u umjerenim količinama je krut, a njegov kore je prilično elastičan u isto vrijeme.

 

Proizvodi korisni za plovila i srca: povrće

• Dvorac je prije svega prisutnost na stolu. povrće lišćaNa primjer, drolja, špinat, arugula ili lišće salate. To su izvrsni proizvodi, čišćenja plovila i hranjenje srca, redovito korištenje njih u hrani je izvrsna prevencija bolesti srca. Magnezij sadržan u njima pridonosi obogaćivanju kisika krvi, regulira brzinu otkucaja srca i sprječava formiranje tromba.
• Vrlo korisna hrana za plovila je bilo koja kupus, na primjer, brokula ili obična bijela.
• Češnjak Služi kao prevencija infarkta miokarda, to je proizvod koji proširuje plovila i uklanja napon iz njihovih zidova. Njegovi aktivni elementi sprečavaju zatajenje srca.
• Jedan od proizvoda koji razrjeđuju krv i jačanje plovila je bundeva, Ona je dobra jer se može pohraniti gotovo cijelu godinu. Vrlo je zgodno odmah očistiti i izrezati na komade, spakirati dio u posebnim vrećicama i poslati u zamrzivač. I koliko je dobar pshyn bash s bundevom vrlo ukusna i korisna za srce! Sastav je obogaćen kalij i vitaminom C, smanjuju povećani tlak i aktivno sudjeluju u borbi protiv ateroskleroze.

Jasno je da je u sezoni s prirodnim povrćem u našoj traci teško, ali ipak je potrebno pokušati pronaći kvalitetan proizvođač i kupovati od njega.

Koji proizvodi ojačaju plovila i srce: mahunarke i žitarice

• Ujutro trebate jesti, naravno kashu., To su takozvani dugo, desni ugljikohidrati koji nas pohranjuju s energijom cijeli dan, bez polaganja u obliku debelih nabora gdje se ne bih volio. Ali ispostavilo se da je redovito korištenje mahunarki i žitarica također izvrsna prevencija bolesti srca i zaštitu plovila iz akumulacije kolesterola. Stoga se žitarice mogu sigurno pripisati proizvodima koji razrjeđuju krv i jačaju zidove posuda.
• Naravno, korist može samo cijele žitarice Uz iznimku zobi, koji se koristi u obliku pahuljica. Blagajna brza priprema priori koristi više ne nose, osim za uštedu vremena za pripremu doručka. Međutim, kako bi se tijelo opskrbljivao resursima za čišćenje plovila i sprječavajući zatajenje srca, morate kuhati realne trake žitarice, za pripremu koji traje 15 minuta. Sada u Arsenalu gotovo svake domaćice nalaze se višekrodostaci, tlak, uz pomoć, bez ikakvih problema, da kuhati ukusne žitarice, bez ometanja njihovom miješanjem i ne preživljavanjem, bez obzira što se dogodilo.
• O mahuna, zatim grah, leća, orašasti plodovi, grašak mora biti prisutan na stolu u jednom ili drugom obliku! Ispada da se čak i soja odnosi na Bean, a to je jedno od najučinkovitijih sredstava za prevenciju bolesti srca! Soja je učinkovita čak i kod nekog oblika onkologije.

Proizvodi Jačanje plovila i srca: riba

Većina mesa je sastavni dio dijeta, pohađajući tablice svaki dan u jednom ili drugom obliku. Rezači, juhe, hodanje, kebabs - popis može biti naveden u beskonačnost. Ali trebali biste znati da je meso vrlo težak proizvod, a samo zdrav organizam je sposoban bez ikakvih problema. Sa stajališta stanja plovila i srca, meso bi trebalo biti najmanje 1-2 puta tjedno da zamijeni meso na ribi - samo 100 grama u 7 dana smanjuje rizik od srčanih bolesti 2 puta! Štoviše, preporučljivo je kupiti morsku masnu ribu, jer ima polinatirane masne kiseline, oštro potrebne za srce i krvne žile.

Koji su proizvodi korisni za plovila i srca: oraha

Ne zaboravite na orašaste plodove, osobito isticanje oraha, bademove, oraha, šume i cedra među njima. Osim činjenice da ispunjavaju masne kiseline, poboljšavaju rad srca i smanjuju rizik od razvoja bolesti srca, oni su također izravni izvor proteina.

Stoga ne biste trebali zaboraviti na orahe, neka uvijek biti na vašem stolu. Međutim, također se ne preporučuje nositi mnogo kalorija na njima - to su prilično kalorije, tako da prekomjerna potrošnja prijeti pojavu nepotrebnih centimetara na struku.

Korisni proizvodi za plovila i srca: biljna ulja

Uz višak kolesterola, bolesti srca ili problema s plovilima, trebalo bi biti dovoljno teško ograničiti se od potrošnje životinjskih masti, ali kao i za biljne masti, oni nisu samo dobro opasni, već i vrlo korisno u razumnoj potrošnji. Ukupno 1-2 žlice maslina, sezama, posteljine, bundeve ili bademovog ulja mogu raditi čudesa. To je izvor vitamina E, i, štoviše, biljno ulje sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u posudama. Koža će vratiti cvatnje izgled, postat će više dirljiviji i elastičniji, bore će se razbiti - mladi će se vratiti i izvana i iznutra.

Proizvodi za mozga

Mozak je središte ljudskog živčanog sustava, i to stvarno ovisi o njegovoj prehrani. Možete istaknuti takve korisne proizvode za mozak plovila:

1. Voda. Ako nema problema s bubrezima, onda bi trebalo piti oko 1,5 litara konvencionalne ne-gazirane vode. Dehidracija tijela može se, između ostalog može primijeniti ozbiljne ozljede mozga. Voda bi trebala biti visoka kvaliteta, nekype, kupljen od pouzdanog dobavljača ili preuzet iz dokazanog izvora.
2. Riba. Masne kiseline i omega 3 u njegovom pripravku pročišćavaju mozgane posude, hranite ga i spriječite stvaranje trombomi.
3. Složeni ugljikohidrati. Za puni rad mozga, energija je neophodna da se može naučiti iz takvih proizvoda: trašice žitarica, tjesteninu i kruh od čvrstih sorti pšenice, kukuruza i mahunarki. Glavna stvar nije zbuniti složene i jednostavne, kratke ugljikohidrate - od njih korist od bilo kakvih, kratkoročni osjećaj zasićenja i zadovoljstva, koji će se u bliskoj budućnosti promijeniti u osjećaj gladi.
4. Voće, povrće i bobice. Više i poželjnije svježe. Bolje je iz svog kreveta, ali ako ne i sezonu, tada je dokazani uvezeni dobavljač je prikladan i na primjer bobice u mrazu.
5. Zeleni čaj je prirodni antioksidans, sposoban produžiti stanice mladih, ubrzavajući metabolizam i tako doprinose gubitku težine i uklanjanju šljaca i toksina. Ovo vjerojatno svatko zna. Ali ispostavi se da su tvari koje su dio zelenog čaja također štite stanice mozga od različitih lezija. Naravno, govorimo o prirodnom, kavannom čaju, ni u kojem slučaju torbe ili jeftinih krivova!
6. Jaja - piletina, prepelica, bez obzira. Njihov je sastav potreban za normalno funkcioniranje mozga membrana, ali ih još uvijek ne bi trebali jesti u velikim količinama.
7. Matice. Ravan izvor vitamina E, oštro potrebnih za mozak, a posebnu pozornost treba posvetiti orasima u orasi - ulje sadrži rekordan broj omega poli zasićenih kiselina. - Oni su vrlo kalorije.
8. Ulje. Posteljina, suncokreta i maslinova ulja opskrbljuju mozak potrebne za normalno funkcioniranje količinom nezasićenih masnih kiselina. Općenito, maslinovo ulje zauzima prva mjesta u mnogim smjerovima - to je i prehrana i kozmetologija i pojedinačne terapeutske grane. Mora biti u svakoj ljubavnici, jer se uzima prema unutra, pa čak i koristi kao kozmetiku na površinu kože. Dakle, savršeno sprječava pojavu strija tijekom trudnoće, na primjer, eliminira bore i vraća se na bivšu elastičnost kože.

Koji su proizvodi štetni za plovila i srca

Naravno, prema zakonu o zločini, najukutniji i atraktivniji je i najopasniji za zdravlje proizvoda! Dimljena i sira kobasice, kavijar, alkohol, margarin i njegovi proizvodi izravni su izvor kolesterola i povećavaju rizik od krvnih ugrušaka i pojavu bolesti srca.

Ako već u ovom trenutku postoje neki problemi sa srcem i plovilima već su dostupni, onda će gore navedeno morati odbiti, ali kako prevencija spada u takve krajnosti nema potrebe. Ali bolje je bolje ograničiti ako je moguće, sve je štetno, jer uz povećani rizik od srčanih bolesti, takva hrana, a način života općenito može podrazumijevati broj i druge, ponekad ireverzibilne nevolje.

Sažimajmo

Sada znate koje su proizvodi očišćeni plovila, doprinose ispuštanju krvi i spriječiti bolesti srca. Očito, njihov popis je vrlo opsežan, svi su dostupni i za cijenu, a dostupnost u većini trgovina. Nije teško držati zdrave prehrane, uopće nije teško, glavna stvar je staviti cilj i ispravno se taliti. Želite li izgledati dobro i živjeti dugo i sretno? Tada je slučaj ostao za mali!

Video " Korisni proizvodi za plovila i srca »