Vitamini za žene nakon 50. Ocjena vitamina za žene nakon 50 godina

Nije tajna da svaka dob ima ženu. Spolni zrelo, menstruacija, ovulacija, trudnoća, vrhunac - svaka od ovih razdoblja je pod pravilom svoje skupine hormona, činjenica se objašnjava mogućim refleksijom, promjenama raspoloženja, povećanim apetitom ili njegovom odsustvom ...

S nekim od ovih razdoblja, žena je teško nositi se sa sobom. Obično je nakon 50 napunio 50 godina, pojavio se vrhunac - netko ranije, netko kasnije. Ako dodate konstantne plime da promijenite raspoloženje, ispada vrlo razočaravajuću sliku za ženu. Zato je važno pomoći vašem tijelu da se nosi s promjenama povezanim s dobi.

Razgovarajmo o tome što su najbolji vitamini za žene nakon 50 godina, da reguliraju i kada je vrijedno početi odvesti ih.

Vitamini za žene nakon 50: Što bolje

Prvo morate razumjeti što prijeti nedostatak vitamina nakon 50, kao što se može pojaviti:

1. Stanje kože se pogoršava. Ona postaje suha i naborana - savršeno tlo za pojavu dubokog starosti bore.
2. Proces gubitka kose je pojačan, oni dosadni, prekidaju i ne žele uopće slušati.
3. Država ploča za nokte ostavlja mnogo toga što treba biti poželjno: leže i razbijaju, uopće nije moguće rasti.
4. Pogoršanje središnjeg živčanog sustava. Psihološke probleme se dodaju problemima fiziološkog, koji općenito stvaraju prilično tužnu sliku: depresivni, živčani kvarovi, skokovi raspoloženja - sve to može nastati kao rezultat vitamina deficita.
5. Bol u zglobovima, krhkost kostiju nastaje zbog nedostatka kalcija, stoga je visoka vjerojatnost prijeloma s neuspješnim padom.

Kako bi se izbjegli gore navedeni problemi, žene nakon 50 stoji pažljivo na njihovu prehranu, usredotočivši se na pravilnu prehranu i povremeno saslanje vitaminskog kompleksa kojeg je imenovao liječnik.

Prije nego što se govori o nekim određenim kompleksima vitamina za žene nakon 50, potrebno je razumjeti koje vitamine i minerale im nedostaju, kakvi procesi utječu i zašto je toliko važno napuniti nedostatak svakog od njih.

Vitamin E za žene nakon 50 godina

Vitamin E, on je vitamin mladi, brine o pojavu, zadržavajući kožu navlaženu i elastičnu. Njezin nedostatak odmah utječe na izgled žene - nije tajna da je suha koža sklona formiranju ranijih i dubokih bora od masti. Osim toga, tokoferol uklanja štetne toksine iz tijela i doprinosi učinkovitoj aktivnosti unutarnjih organa, ne dopuštajući im da brzo istroše. Dnevna doza vitamina je 10-30 ug.

Kako bi se osiguralo dnevni dolazak vitamina E u tijelo, potrebno je obogatiti svoju prehranu orasima, kikirikima, badema, šipkama, morskom žlijezdu, Bruxelles, brokula, zeleno lišće povrće. Osim toga, ona je sadržana u suncokret i krem \u200b\u200bulja.

Vitamin D za žene nakon 50 godina

To stara, koja je mlada. Činjenica je da je ovaj vitamin također važan za djecu dojke, a za ljude 50 godina. U prvom slučaju, to je sprječavanje rahitisa, u drugom je to učinak pomlađivanja na stanje kože, eliminaciju problema s protokom fosfora na tijelo i povećava probavljivost kalcija. Dnevna brzina vitamina D je 2,5 ug po danu.

Da bi se pokrio deficit vitamina u tijelu, treba biti usredotočen na proizvode kao što su debele ribe, gljive, mliječni proizvodi. Ljeti je najmanje 10-20 minuta za kupanje u sunčevim zrakama svaki dan!

Vitamin F za žene nakon 50 godina

Vitamin F je u osnovi omega-3 i omega-6 kompleks. Oni su odgovorni za uklanjanje viška kolesterola, otpad, povećanje seksualnog unosa, normalizacije masnoće metabolizma i mnogih drugih procesa u tijelu žene za 50 godina. Dnevna stopa vitamina je 10 μg. Možete ga dobiti pomoću avokado i ribljeg ulja, kao i biljna ulja - maslina, kukuruza, soje i lan.

Grupa B vitamini za žene nakon 50 godina

Prije svega, pozornost treba posvetiti vitaminima B6, B9 (folna kiselina) i B12. Oni olakšavaju funkcioniranje tijela tijekom razdoblja vrhunca, ne akumuliraju višak masti i olakšavaju rad mozga.

Konkretno, vitamin B12 poboljšava stanje kose i noktiju, doprinosi brzoj regeneraciji tkiva i normalizira seliju stanica. Folna kiselina, oštro potrebna tijekom trudnoće, u odrasloj dobi služi kao pouzdana prevencija protiv raka.

Grupni vitamini su sadržani u orašastim plodovima, jajima, ribi i morskim plodovima, mesu, voću i povrću. Dnevna potreba varira od 1,2 ug do 1,6 ug, ovisno o podu, dobi i načinu života.

Askorbinska kiselina i retinol za žene nakon 50 godina

Vitamini A i C u organizmu zrele žene odgovorni su za oštrinu vida, snažan imunološki sustav, stanje mekih tkiva i sluznice. Bez potonje uloge igraju se u metaboličkim procesima u tijelu. Dnevna brzina vitamina C - 70-90 mg, vitamina A (retinol) - 4000-5000 IU.

Vitamin A nalazi se u ribi, jetri, različitim sortama mesa, krumpira, bundeve, brokula.

Vitamin C se nalazi u svim vrstama agruma, rajčice, šipak, jabuke, jagode i mora krkavine.

Čak i sa zdravom načinu života i pravilnu prehranu, to je dovoljno kako bi se osiguralo da su svi potrebni vitamini primljen u dovoljnim količinama. Stoga se preporučuje da žena nakon 50 godina koristiti posebne vitamina kompleksa. Međutim, treba imati na umu da svatko ima manjak određenih vitamina, jer samo liječnik može dodijeliti slične komplekse!

Abeceda: Vitamini za žene nakon 50

Vitamini abecede 50 + preporučuju se za uporabu žena koje sanjati očuvanje mladosti što je duže moguće, utvrditi stanje pokrova kože, dati joj sjaj i silkness, vratiti stanje noktiju ploče. U kontraindikacija je hiperfunkcije žlijezda i individualne netolerancije na komponente naznačeno. Obično je lijek propisan u iznosu od tri tablete dnevno - dovoljno je popuniti postojeće nedostatak vitamina.

Abeceda je u stanju povećati vitalnost i ukloniti tragove umora.

Vitamini centar Silver 50 za žene

Cijena ovog lijeka varira u okviru prosjeka takvih lijekova, prosječno oko 700 rubalja, ovisno o području distribucije i broja tableta u pakiranju.

Ovaj vitamin kompleks sadrži 24 hranjive tvari, uključujući 13 potrebnom za žene za 50 vitamina. To ima pozitivan učinak na vitalne ton, podržava imunitet, kao cjelina poboljšava blagostanje žene tijekom menopauze. Lijek ima pozitivan učinak na središnji živčani sustav (CNS), uklanjanje razdražljivost, promjene u raspoloženju, izlaz iz depresivnih stanja. Općenito, vitamini usporavaju proces starenja je nadopunjavanje njihovog nedostatka ima blagotvoran učinak na stanje kose i noktiju.

Osim pojedinačnih netrpeljivosti, komponente uključuju zatajenje bubrega, jer konzultacije s liječnikom iznimno je potrebno prije nanošenja!

Vitrum: Vitamini za žene nakon 50

Drugi predstavnik vitamina kompleksa za žene za 50 je, naravno, Vitrum. On je, kao i svi drugi, savršeno utječe na stanje kose, noktiju, pokrov kože, na blagostanje u cjelini. Povećanje performansi, emocionalna pozadina stabilizira - u riječi, on zapravo služi kao chopstick za žene u razdoblju od Klimaks, te brojne pozitivne povratne informacije o ovo je potvrda.

Vitamini complivitis za žene nakon 50

Duov: Vitamini za žene nakon 50 godina

Među ostalim vitaminskim kompleksima mogu se otkriti dvouviti. Možete zadovoljiti mnogo dobrih recenzija o tome - većinu bilješki poboljšanje dobrobiti, gradeći rad tijela, jačajući nokte i kosu, stanje kože. Depresivan je inferiorni do dobrog raspoloženja.

Američki vitamini za žene 50

Na ruskom tržištu, osim širokog raspona vitamina domaćih proizvođača, zastupljeni su strani. Mogu se naručiti putem Interneta ili se također naći u gradskim ljekarnima.

Što se tiče Amerikanaca, uzimaju u obzir sastav vitamina ima potrebe za ženama, ovisno o dobi, a također imaju liniju za one koji su stariji od 50 godina iz apsorbirane hrane.

S godinama u tijelu, žena je usporila na ažuriranje stanica, a to utječe na stanje plovila i većina tkiva. Američki proizvođači uzeli u obzir tu činjenicu u proizvodnji vlastitih vitaminskih kompleksa za žene već 50 godina.

Od ovih, možete dodijeliti takvo: vrt života, 50 i mudriji žena, jedan-dan 50+, priroda napravio ^ multu za njezinu 50+ i mnoge druge.

Finni vitamini za žene za 50 godina

Finci predstavljaju dobro natjecanje na svjetskom tržištu među multivitaminskim kompleksima. Ladyvita 50+ zaslužuje posebnu pozornost, zaustavit ćemo se detaljnije. Ovaj kompleks sadrži fitoestrogeni, 13 vitamina i 8 minerala.

Budući da se koštana masa tijekom godina smanjuje, onda je potreba za kalcij akutna. Ove značajke ženskog organizma za 50 se uzimaju u obzir u lijeku, jer su kalcij i vitamin D u nužnom udjelu korisnih vitamina i minerala - samo tako da je moguće njihova maksimalna apsorpcija.

Sažimajmo

Mi smo doveli do pregleda tajni vitamina za žene nakon 50, sada će vam biti lakše za navigaciju, odabir jednog ili drugog kompleksa za sebe. Međutim, prije nego što ostanete na bilo kojem od njih, budite sigurni da se posavjetujete s liječnikom. Obično se izlivaju u razdoblja akutne avitaminoze - u proljeće i jesen, i treba pamtiti da je ispravno, obogaćeno korisnim vitaminima i mineralima prehrana mora biti primijećeno svim ženama za 50! Podrška za tijelo, osobito u razdoblju Klimaks, nužno je svaki dan, a neki od vitaminskih kompleksa koji su se doprljivi u izvansezoni mogu jednostavno biti dovoljno. Ako ranije iz nekog razloga niste imali vremena za bavljenje sportovima, općenito je jesti i općenito voditi zdrav način života, a zatim pokušati početi barem sada - promjene za bolje neće vas natjerati da čekate dugo!

Video "Vitamini protiv starosti: borba s vremenom "