Prednosti i šteta kurkume za mršavljenje. Kako uzeti kurkumu za mršavljenje - recepti, rezultati, pregledi

Vitkanost ide apsolutno svima, ali ne može se svatko od nas može pohvaliti idealnim oblicima. Ako postoji višak težine, a u teretani da se nevoljko znoji, možete se riješiti nekoliko dodatnih kilograma pomoću kurkume. Ako vas zanima kako piti kurkumu za mršavljenje, je li ovaj istočni začin prikladan za sve i kada očekivati \u200b\u200bželjeni gubitak kilograma, pročitajte članak u kojem ćemo odgovoriti na sva vaša pitanja.

Kurkuma - korisna svojstva za mršavljenje

Korisna svojstva zadivljujućeg začina s orijentalnom aromom zvanom kurkuma mogu se reći satima. Navikli smo ga koristiti u kuhinji u obliku jarko žutog praha s blago začinjenim okusom i začinjenom aromom. Ali u prirodi kurkume je korijen, koji se često naziva "žuti ginseng".

Kurkuma je jednostavno neophodna u kuhanju, kozmetologiji i tradicionalnoj medicini. Ima koristan učinak na probavu, produžujući mladost i u stanju je liječiti bolesti. Ali mnoga opažanja i eksperimenti otkrili su još jednu jedinstvenu sposobnost ovog žutog praha - pomaže u gubitku viška kilograma bez puno napora.

Ovaj začin sadrži veliku opskrbu važnim hranjivim tvarima. Konkretno, u Kurkumu postoje esencijalna ulja, pigment kurkumina, vitamini grupe B, kao i kalij, mangan, lagano jod, bakar i željezo. Zahvaljujući ovim komponentama, kurkuma ima veliki učinak na tijelo, što dovodi do normalizacije težine.

Bilješka! Kurkuma je, prema svjetskim studijama, dodan na popis antikancerogenih tvari i danas je dio nekih lijekova za liječenje tumorskih procesa.

Prednosti kurkume za mršavljenje su to:

• Metabolički procesi se ubrzavaju, a masno tkivo brže se raspada.
• Višak vode iz organa i mišića se izlučuje.
• Crijeva i bubrezi se čiste od opasnih toksina, što povećava učinkovitost sagorijevanja masti.
• Aktiviran je spor metabolizam crijeva.
• Nove lipidne naslage prestaju rasti.
• Razine šećera vraćaju se u normalu.
• Stvaranje plina s jakom nadutošću se smanjuje.
• Raspoloženje i depresija prolazi, a posljedično, prekomjerno prejedanje na nervozno tlo opada.
• Želja da pojede nešto slatko ili masnoće je potisnuta.
• Kurkumin sadržan u kurkumi, nježno stimulira odljev i izlučivanje žuči. To značajno povećava metabolizam, što doprinosi bržem i lakšem odlaganju dodatnih kilograma.
• U tijelu je udvostručenje proizvodnje topline (termogeneze). To uzrokuje povećano sagorijevanje masti u jetri, obnavljanje staničnog sastava, detoksikacije.

Gubitak kilograma kurkumom - je li stvarno?

Istraživački centar u Americi tvrdi da je to prilično stvarno, ali još uvijek se morate malo truditi. Evo zaključaka koje su znanstvenici napravili kao rezultat eksperimenta o sudjelovanju ljudi koji žele smršavjeti uz pomoć kurkume:

1. Ako ne ograničavate uporabu proizvoda s visokim kalorijom, kurkuma će biti nemoćna. Stoga je ključ brzog gubitka kilograma - kurkuma, prehranu i barem malo kondicije.
2. Kurkuma savršeno spušta osjećaj gladi, što vam omogućuje mirno čekanje ručka ili večere bez užine u trčanju peciva, orašastih plodova i hamburgera.
3. Spice daje svježe prehrambene posude novih nijansi okusa, što omogućava tijelu da proizvodi želučani sok u dovoljnim količinama i intenzivnije probavljaju hranu. A to također pomaže spaljivanju lipida.
4. Upotreba pića s kurkumom pokreće metabolizam, pomaže konzumirati energiju na biološkim procesima u tijelu i sprječava stvaranje rezervi masti.
5. Kurkuma nije u potpunosti u potpunosti preuzeti proces uklanjanja viška kilograma, ali s redovitom kombinacijom s prehranom, u stanju je činiti čuda.

Turoimus za mršavljenje - kako prihvatiti

Znanstvenici još uvijek ne mogu točno odrediti dnevnu potrebu za kurkumom, tako da se težina neprestano smanjuje bez štete tijelu. Ali većina mišljenja svodi se na jednu optimalnu količinu začina dnevno od 500 mg do 3 g, što je ekvivalent ½-2 žličice praha. Važno je napomenuti da svakodnevna upotreba kurkume ispod donje granice na gubitku ne utječe na bilo koji način, a višak norme može izazvati proljev ili žgaravicu.

Preporučljivo je podijeliti dnevnu dozu na nekoliko trikova, ulijevanje praha u juhe, druga jela, kavu, umake, pića ili razrijeđeni u mlijeku i konzumirati kao zasebno jelo. Možete piti kurkumu, bez obzira na obrok ili u kombinaciji s hranom.

Turmoor kurkuma - recepti za kućnu upotrebu

Da bi se smršala, kurkuma se često dodaje smoothieju, tinkturama, bezalkoholnim pićima i istodobno provode posebne omote s kurkumom. Za te se svrhe koristi svježi korijen ili suhi prah. Kurkumu možete koristiti i u obliku esencijalnog ulja. Razmotrite jednostavne, ali prilično učinkovite mogućnosti za mršavljenje "kurkume".

Recept br. 1: Mlijeko s kurkumom za mršavljenje

Glavni lijek za mršavljenje je mješavina mlijeka, kurkume i meda. Nakon što je popio piće, izgaranje masti, čišćenje kože od zaraznih osipa, jačanja ploča za nokte, primjećuje se kosa. A ako ovaj proizvod pijete vruće, liječi dugački kašalj i tonzilitis. Stoga se mlijeko s kurkumom s pravom smatra univerzalnom medicinom.

Da biste pripremili piće, trebate:

• Mlijeko - 180 ml.
• Kurkuma u prahu - 2 g.
• Prirodni med-7-10 g.

Mliječni napitak iz kurkume za mršavljenje priprema se brzo i jednostavno:

1. Kod temperature mlijeka med se otapa.
2. Zatim se kurkuma izlije i miješa u homogenu masu.
3. Pijte mlijeko popodne ili prije spavanja.

Prvi se rezultati pojavljuju tek nakon nekoliko dana korištenja. Nutricionisti savjetuju kombiniranje takvog gubitka kilograma sa štedljivom prehranom i laganim fizičkim naporima. Takav integrirani pristup omogućit će vam brže mršavljenje, a istodobno će koži pružiti priliku da stegne i stekne mišiće elastičnosti.

Recept br. 2: Kefir s kurkumom za mršavljenje

Ako ste pristalica fermentiranih mliječnih proizvoda, možete dati prednost receptu za kefir i kurkumu. Ovaj će koktel moći zamijeniti potpunu večeru smanjujući svakodnevno korištene kalorijske kalorije i "odvesti" višak kilograma. Pored toga, laktobacili prisutni u kefiru ojačat će djelovanje kurkume, pa će stoga gubitak težine biti brže.

Što će biti potrebno:

• Kefir (možete koristiti kućni jogurt bez aditiva) - 220 ml.
• Kurkuma - ½ tsp.
• Bee med (neobavezno) - 10 g.

Koktel je napravljen za gubitak kilograma na ovaj način:

1. Tekući med se dodaje kefiru.
2. Kurkuma se temeljito izlijeva i miješa.
3. Kefir se koristi u malim gutljajima za večeru umjesto u glavnom jelu.

Recept br. 3: đumbir i kurkuma za mršavljenje

Evo još jednog načina pripreme infuzije za mršavljenje. U ovoj opciji morate kombinirati kurkumu, limun i đumbir. Piće je osvježavajuće, aromatično i zagrijava.

Popis proizvoda:

• Voda - 1200 ml.
• Svježe kriške đumbira-5-6.
• Limun - 1 prosječno voće.
• Kurkuma - 3 žlice.
• Šećer/med po ukusu.

Faze kuhanja:

1. Izrežite isprani limun na pola, stisnite sok i narežite na komade.
2. Ulijte vodu, sok od citrusa u gulaš, bacite limunsku kožu.
3. Prokuhajte smjesu, dodajte kurkumu i zaslađivač (ako koristite med, dodajte je hladnoj infuziji).
4. Uklonite s vatre, dodajte đumbir.
5. Uzimajte infuziju tijekom dana u ohlađenom obliku.

Recept br. 4: Kurkuma i cimet za mršavljenje

Đumbir i cimet također doprinose gubitku kilograma. Njihova kombinacija s kurkumom u prahu ima trostruki učinak, a kilogrami samo odlaze pred našim očima. Piće na temelju njih smanjuje razinu glukoze i zaustavlja njegovu transformaciju u masnoću.

Za piće su potrebni sljedeći sastojci:

• Oknova voda - 360 ml.
• Kurkuma - 2 g.
• Sjeckani đumbir - 18 g.
• Cimet - 1 TSP.
• Cvjetni med - po ukusu.

Kako kuhati:

1. Stavite začine u duboku zdjelu, sipajte kipuću vodu.
2. Kad temperatura pića padne na 37-40 ° C, dodajte med.
3. Koristite proizvod u malim dijelovima tijekom dana. Tako ćete smiriti apetit, aktivirati metabolizam i cijeli ćete dan biti veseli i veseli.

Recept br. 5: voćni smoothie s kurkumom za mršavljenje

Ova mogućnost korištenja kurkume vjerojatno je najukusnija, pogotovo ako je u sezoni dvorišta bobica i voća. Smoothie možete napraviti nekoliko puta dnevno, zamijenivši ih teškim i visoko -kalorijskim jelima. Na temelju vaših gastronomskih postavki, možete odabrati bilo koje voće za sezonu ili koristiti svježe smrznute bobice.

Za jednostavan i vrlo ukusan smoothie, trebate:

• Banana - 1 PC.
• Naranča - 1 velika ili 2 mala.
• Jogurt (bolje je uzeti nisko -fat) - 180 ml.
• Stevia med ili ekstrakt - 1 tsp.
• Kurkuma-1-2 g.

Da biste dobili dio smoothieja, samo očistite plodove, uronite ga u blender, dodajte jogurt, med i kurkumu, a zatim ih tuku dok ne postanu glatko. Po želji možete dodati kocku od metvice leda.

Recept br. 6: Čaj s kurkumom za mršavljenje

Najnevjerovatniji rezultati tijekom gubitka kilograma daju upotrebu višekomponentnih pića koja sveobuhvatno rješavaju problem prekomjerne težine. Sljedeći se recept često naziva čaj, ali njegov je sastav daleko od ovog pića i prilično je neobičan, ali vrlo gluma.

Za čaj od kurkume potreban je:

• Kefir/jogurt - 240 ml.
• Svježi korijen đumbira-20-25 g.
• Med - 30 g.
• Čaj od crnog lišća - 2 žličice.
• Kurkuma - 3 g.

Pripremite čaj poput ovog:

1. Čajnik se uzgaja na tradicionalan način.
2. Zatim se dodaju naribani đumbir, začini.
3. Med leži u hlađenom piću, kefir teče.
4. Preporučljivo je koristiti čaj od kurkume prije jela i prije spavanja.

Savjet! Ako nema vremena za pripremu posebnih proizvoda, možete koristiti vodu s kurkumom za mršavljenje - otopite 1 žličicu. Prah u 200 ml vode i pića.

Recept br. 7: Omotavanje kurkumom za mršavljenje

Kada višak težine prati stvaranje celulita, koristite kurkumu za vanjsku izloženost. Kurkuma ubrzava cirkulaciju krvi, omogućuje aktivan protok krvi u potkožnu masnoću, poboljšava boju i strukturu kože.

Da biste napravili smjesu za omotavanje, pripremite:

• Glina - 75 g.
• Cimet - 8 g.
• Voda - 20 ml.
• Kurkuma-1,5-2 TBSP. l.
• Ulje limuna ili grejpa-6-9 kapi.

Proces pripreme anti -celulitnog agensa i metode primjene na kožu:

1. Razrijedite glinu vodom.
2. Dodajte joj preostale sastojke zauzvrat.
3. Nanesite masu na "problematične" zone glatkim pokretima.
4. Zamotajte razmazana sjedala s prilijepljivim filmom i prekrijte se pokrivačem.
5. Nakon 50 minuta, istuširajte se.
6. Dva ili tri postupka trebaju se provoditi tjedno.

Kurkuma za mršavljenje - kontraindikacije

Nuspojave nakon upotrebe kurkume su rijetke i uglavnom se očituju u obliku mučnine, proljeva ili jake vrtoglavice.

Ali popis kontraindikacija za upotrebu kurkume za mršavljenje je mnogo više:

• Hipertenzija - Kurkumin pomaže povećati tlak.
• Hormonalna neravnoteža - povećava sintezu estrogena.
• Tendencija krvarenja - ukapljuje krv.
• Smanjeni šećer - kurkuma djelomično blokira apsorpciju glukoze.
• Dob do tri godine - može izazvati alergijske manifestacije.
• Bolesti jetre i pankreatitis - pogoršava tijek bolesti.
• Patologija žučnog kamena - povećava ispuštanje žuči i može uzrokovati kretanje kamenja.
• Trudnoća - Kurkumin smanjuje maternicu.

Važno! Kurkuma se ne smije konzumirati kao sredstvo za mršavljenje s tabletama za snižavanje kolesterola i lijekova za hipertenziju.

Kurkuma za mršavljenje - pregledi

Korisnost kurkume potvrđuje ne samo znanstvenim istraživanjima, već i iskustvom mnogih žena. Na Internetu postoje mnogi odgovori o uspješnom stjecanju harmonije uz pomoć ovog orijentalnog praha. Osim toga, žene osiguravaju zapanjujući učinak kurkume na stanje kože tijela i lica, te sveukupno dobro.

Nažalost, ogromna želja da se brzo smršavi, često gura neke žene da povećaju dnevnu upotrebu kurkume, što završava snažnim alergijskim manifestacijama i oštećenjem probave.

Na kraju bih želio naglasiti da je kurkuma izvrstan asistent u borbi protiv pretilosti i mnogih bolesti. No, pozitivan je rezultat moguće podložno pravilnoj prehrani i preporučenim dozama začina. A zlouporaba kalorične hrane i snažan hobi za kurkumu, naprotiv, mogu u velikoj mjeri potkopati zdravlje.

Video "Kurkuma za mršavljenje"