Prednosti i oštećenje kurkuma za mršavljenje. Kako uzeti romantiku za mršavljenje - recepti, rezultati, recenzije

Pospanost je apsolutno svatko, ali ne i svatko od nas se može pohvaliti idealnim oblicima. Ako je vidljiva prekomjerna tjelesna težina, au teretani nevoljkost znojenja, možete se riješiti par dodatnih kilograma uz pomoć kurkuma. Ako se pitate kako popiti riječnu leteći, svi to istočni začin odgovara svima i kada očekivati \u200b\u200bželjeno mršavljenje, pročitajte članak u kojem ćemo odgovoriti na sva vaša pitanja.

Kurkuma - Korisna svojstva za mršavljenje

Na korisnim svojstvima nevjerojatnih začina s orijentalnom aromom koja se zove kurkuma, možete reći sat. Navikni smo ga koristiti u kuhinji u obliku svijetlog žutog praha s nešto oštrim okusom i začinjenom aromom. Ali u prirodi kurkuma je korijen koji se često naziva "žuti ginseng".

Kurkuma je jednostavno neophodna u kuhanju, kozmetologiji i tradicionalnoj medicini. Ima blagotvoran učinak na probavu, obnavljanje mladih i može liječiti bolesti. No, mnoga opažanja i eksperimenti otkrili su još jednu jedinstvenu sposobnost ovog žutog praha - pomaže izgubiti težinu bez mnogo truda.

Ovaj začin sadrži veliku zalihu važnih hranjivih tvari. Konkretno, postoje eterična ulja u kurkume, pigmentnom kukuminom, vitaminima skupine B, kao i kalij, mangan, mali jod, bakar i željezo. Zahvaljujući tim komponentama, kurkuma ima opsežan učinak na tijelo, što dovodi do normalizacije težine.

Napomena! Kurkuma, prema svjetskim istraživanjima, dodano je na popis tvari protiv raka i do sada je dio nekih lijekova za liječenje tumorskih procesa.

Korištenje kurkuma za mršavljenje je da:

• Procesi razmjene su ubrzani, a masno tkivo se brže cijepa.
• Izvedene su višak vode iz organa i mišića.
• Crijeva i bubrezi su očišćeni od opasnih toksina, što povećava učinkovitost sagorijevanja masti.
• Sporo crijevni metabolizam je aktiviran.
• Novi lipidni depoziti prestaju rasti.
• Razina šećera se vraća.
• Formiranje plina smanjuje se s jakim meteorizmom.
• Raspodže se i prolazi depresija i, dakle, smanjuje dodatno prejedanje na živčanom tlu.
• Želja jesti nešto slatko ili masnoće je potisnuta.
• Kurkumin, sadržan u kurkumu, nježno stimulira odljev i uklanjanje žuči. To značajno povećava metabolizam, koji doprinosi bržem i jednostavnijim da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma.
• U tijelu se udvostručuje stvaranje topline (termogeneza). To uzrokuje poboljšano snimanje masti u jetri, ažurirajući svoj stanični sastav, detoksikaciju.

Mršavljenje s kurkumom - je li to stvarno?

Istraživački centar u Americi tvrdi da je to prilično stvarno, ali će i dalje morati priložiti malo truda. Ovaj zaključak je znanstvenike učinio kao rezultat eksperimenta uz sudjelovanje ljudi koji žele izgubiti težinu uz pomoć kurkuma:

1. Ako ne ograničavate korištenje visoko-kalorijskih proizvoda, kurkuma će biti nemoćna. Stoga, ključ za brzo smanjenje težine - kurkume, prehrane i barem malo fitnessa.
2. Kurkuma savršeno smanjuje osjećaj gladi, koji vam omogućuje tiho čekanje na ručak ili večeru bez užine na trčanje buns, orašastih plodova, hamburgera.
3. Spice daje svježe prehrambene jela novih aroma, što omogućuje tijelu u dovoljnoj količini da proizvede želučani sok i intenzivnije digest hranu. A to također doprinosi spaljivanju lipida.
4. Korištenje napitaka s kurkuskim pokretanjem metabolizma, doprinosi potrošnji energije za biološke procese u tijelu, sprječava stvaranje rezervi masti.
5. Kurkuma ne može u potpunosti preuzeti likvidaciju viška težine, ali s redovnom kombinacijom s prehranom, to je u stanju raditi čuda.

Kurkuma za mršavljenje - kako uzeti

Znanstvenici još uvijek ne mogu točno odrediti dnevnu potrebu za kurkumom, tako da je težina stabilno smanjena bez štete tijelu. Međutim, većina mišljenja se smanjuje na jednu optimalnu količinu začina dnevno - od 500 mg do 3 g, što je ekvivalentno ½-2 žličice praha. U isto vrijeme, važno je napomenuti da svakodnevno korištenje kurkuma ispod donje granice za mršavljenje ne utječe na nikoga, a višak norme može izazvati proljev ili žgaravicu.

Dnevna doza je poželjna podijeliti u nekoliko tehnika, spuštati prah u juhe, druga jela, kavu, umake, piće ili se uzgajati u mlijeku i koristiti kao zasebnu posudu. Pijenje se može piti bez obzira na obroke ili kombinirati hranu.

Mršavljenje kurkuma - recepti za kućnu prijavu

U svrhu mršavljenja, kurkuma se često dodaje na smoothies, tinkture, bezalkoholna pića i istovremeno provode posebne obloge s kurkumom. Za te svrhe koristi se svježi korijen ili suhi prah. Također možete koristiti kurkuma u obliku eteričnog ulja. Razmotrite jednostavne, ali prilično učinkovite mogućnosti za gubitak težine "kurkuma".

Recept broj 1: Mlijeko s kurkumom za mršavljenje

Glavna sredstva za mršavljenje smatra se mješavinom mlijeka, kurkume i meda. Nakon pijenja pića, spaljivanje masti, čisti kožu od zaraznih osipa, jačanje ploča za nokte, kosu. A ako pijete ovaj alat vruće, liječi dugi kašalj i tonzilitis. Stoga se mlijeko s kurkumom smatra univerzalnom medicinom.

Za kuhanje morate:

• Mlijeko - 180 ml.
• Prah kurkuma - 2 g
• Prirodni med - 7-10 g

Mlijeko piti od kurkume za mršavljenje je brzo i jednostavno priprema:

1. U mlijeko sobne temperature otapa meda.
2. Zatim se prelije kurkuma i miješa se na homogenu masu.
3. Mlijeko pije u popodnevnim satima ili prije spavanja.

Prvi rezultati pojavljuju se tek nakon nekoliko dana korištenja. Nutricionisti savjetuju sastavljanja takvog mršavljenja s blagim prehrane i svjetlo fizičkog napora. Takav integrirani pristup će omogućiti brže gube na težini, a istovremeno dati koži priliku povući se, a mišići će steći elastičnost.

Recept broj 2: kefir sa kurkuma za mršavljenje

Ako ste pobornik fermentiranih mliječnih proizvoda, možete radije recept se temelji na kefir i kurkuma. Ovaj koktel će biti u mogućnosti zamijeniti punopravni večeru smanjujući svoju dnevnu kalorija i „Run” prekomjernu težinu. Osim toga, oni prisutni u laktobacila kefir će ojačati curkum je učinak, što znači da je gubitak težine će se kretati brže.

Što će uzeti:

• Kefir (možete koristiti kućni jogurt bez dodataka) - 220 ml.
• Kurkuma - ½ žličice.
• Pčela (po izboru) - 10 g.

Napravite koktel za mršavljenje na ovaj način:

1. Tekući med se doda kefir.
2. Curcum se izlije i temeljito promiješati.
3. Kefir se koristi u malim gutljajima za večeru umjesto glavno jelo.

Recept broj 3: đumbir i kurkuma za mršavljenje

Ovdje je još jedan način za pripremu infuzije za mršavljenje. U ovom ostvarenju, morate kombinirati kurkuma, limun i đumbir. Piće dobiva osvježavajući, mirisne i zagrijavanje.

Popis namirnica:

• Voda - 1200 ml.
• Svježi đumbir - 5-6 mjesta.
• Limuna - 1 medij voća.
• Kurkuma -. 3 h L.
• Šećer / Med - za okus.

Koraci pripreme:

1. Opran limun izrezati na pola, iscijediti sok i izrezati na komade s komadima.
2. Ulijte vodu, sok citrusa, baciti limuna skurt.
3. Mješavina kuhati, dodati kurkuma i sladilo (ako koristite med, dodajte ga u hladnu infuziju).
4. Uklonite s vatre, dodajte đumbir.
5. Uzmi infuzije tijekom dana u ohlađenom obliku.

Recept broj 4: kurkuma i cimeta za mršavljenje

Đumbir i cimet također doprinijeti mršavljenja. Njihova kombinacija sa kurkuma prah ima trostruko djelovanje, a kilograma ići samo pred očima. Napitak na temelju njih smanjuje razinu glukoze i zaustavlja njegovu transformaciju u masti.

Za piće zahtijevaju takve sastojke:

• Kipuće vode - 360 ml.
• Kurkuma - 2 g
• Prizemlje Đumbir - 18
• Cimet - 1 TSP.
• Cvjetni med - za okus.

Kako kuhati:

1. Začini Stavite u duboku zdjelu, ulijte kipuće vode.
2. Kada je temperatura piće padne na 37-40 ° C, dodati med.
3. Jesti s malim količinama tijekom cijelog dana. Tako ćete umiriti apetit, aktiviraju metabolizam, a vi ćete biti veseli i vesela cijeli dan.

Recept broj 5: Voće smoothie sa kurkuma za mršavljenje

Ova mogućnost korištenja kurkuma, vjerojatno ukusna, pogotovo ako je dvorište je sezona bobičastog voća i voća. Možete napraviti smoothies nekoliko puta dnevno, zamjenjujući ih teške i visoke kalorijske jela. Na temelju svojih gastronomskih sklonosti, možete odabrati bilo plodove na sezonu ili koristiti svježe smrznute bobice.

Za jednostavne i ukusne smoothies, morate:

• Banana - 1 kom.
• Narančasta - 1 veliki ili 2 mala.
• Jogurt (bolje da se malo masnoća) - 180 ml.
• Med i ekstrakt stevije - 1 TSP.
• Kurkuma - 1-2 g

Da biste dobili dio smoothie samo očistite voće, uroniti u blenderu, dodati jogurt, med i kurkuma, a zatim ih odvesti do homogenosti. Ako želite, možete dodati kockicu mente leda.

Recept broj 6: Čaj sa kurkuma za mršavljenje

Najviše zadivljujući rezultati tijekom mršavljenja daje uporabu višekomponentnih pića koja sveobuhvatno riješiti problem overflow. Sljedeći recept se često naziva čaj, ali njegov sastav je daleko od ovog pića te je vrlo čudno, ali to je vrlo valjan.

Za kurkuma čaja potrebno:

• Kefir / jogurt - 240 ml.
• Svježi korijen đumbira - 20-25 g
• Med - 30 g.
• Crna list čaj - 2 h.
• Kurkuma - 3 g

Pripremite čaj ovako:

1. Čaj list je pivo na tradicionalan način.
2. Dalje, ribani đumbir, dodaju začini.
3. Med spada u ohlađenu piće, kefir se izlio.
4. Korištenje kurkuma čaj je preporučljivo prije jela i prije spavanja.

Savjet! Ako nema vremena za pripremu posebnih alata, možete koristiti vodu s kurkuma za mršavljenje - rastopiti 1 tsp. Prašak u 200 ml vode i pića.

Recept broj 7: umatanje sa kurkuma za mršavljenje

Kada dodatnu težinu je u pratnji celulita formacija, koristiti kurkuma za vanjske izloženosti. Kurkuma ubrzava cirkulaciju, daje aktivnu dotok krvi u potkožnom masti, poboljšava boju i strukturu kože.

Da se smjesa za omatanje pripremiti:

• Glina - 75 g
• Cimet - 8 g.
• Voda - 20 ml.
• Kurkuma - 1,5-2 čl. l.
• Limun ili Grejpfrut - 6-9 kapi.

Proces priprave anticelulitno sredstvo i način za primjenu na koži:

1. Glina će biti voda.
2. Dodajte preostale sastojke za njega.
3. Nanesite puno „problema” područja s glatkim pokretima.
4. Zamotajte s plastičnom folijom premazani mjesto i pokriti dekom.
5. Nakon 50 minuta, istuširati.
6. U tjednu trebao biti dva ili tri postupka.

Kurkuma za mršavljenje - kontraindikacije

Nuspojave nakon primjene kurkuma su rijetki i najčešće se javljaju u obliku mučnine, proljeva ili teške vrtoglavice.

Ovdje je popis kontraindikacija za korištenje kurkuma za mršavljenje je mnogo veći:

• Hipertenzija - kurkumin povećava pritisak.
• Hormonalna neravnoteža - povećava sintezu estrogena.
• Krvarenje tendenciju - razrjeđuje krv.
• Smanjena šećer - kurkuma djelomično blokira apsorpciju glukoze.
• Dobi do tri godine - mogu izazvati alergijske reakcije.
• bolesti jetre i gušterače - pogoršati bolest.
• Žučni kamen patologija - pojačava pražnjenje žuči, a može uzrokovati kretanje kamenja.
• Trudnoća - kurkumin smanjuje maternicu.

Važno! Kurkuma kao sredstvo za mršavljenje ne mogu jesti tablete za snižavanje kolesterola, lijekova i hipertenzije.

Kurkuma Dijeta - recenzije

Korisnost kurkuma potvrđuje ne samo u istraživanju, ali i iskustvo mnogih žena. Na internetu postoji mnogo povratnih informacija o uspješnom ostvarivanju skladu s ovim orijentalne prahu. Osim toga, žene su sigurni u zapanjujući učinak kurkume na stanje kože tijela i lica, i sveukupno zdravlje.

Nažalost, velika želja za izgubiti težinu brzo često gura neke žene, povećanje dnevne potrošnje kurkume koja završava s jakim alergijskim reakcijama i probavnih problema.

Na kraju želim istaknuti da je kurkuma - veliki pomagač u borbi protiv pretilosti i mnogih bolesti. No, pozitivan ishod moguć, uz pravilnu prehranu i preporučenih doza začina. No, zloupotreba visoko kaloričnu hranu i jaka strast za kurkuma, naprotiv, može ozbiljno narušiti zdravlje.

Video „Kurkuma za mršavljenje”