Krastavci za mršavljenje - recepti

Proces gubitka kilograma ljeti može donijeti samo ugodne emocije, jer u ovo doba godine postoji puno raznolikog povrća i voća. Njihov trošak je nizak, stoga postaje jeftiniji i lakše je jesti ispravno. Krastavci su među najčešće korištenim povrćem, jer prehrana na temelju njih ostaje najučinkovitija i produktivnija.

Korisna svojstva krastavaca

Kao i većina povrća, krastavci su vrlo korisni i hranjivi za ljudsko tijelo, jer je većina slična destiliranoj vodi i u minimalnim proteinima, mastima i ugljikohidratima. Pored toga, krastavci su bogat izvor čitavog kompleksa vitamina grupe A, C, B, korisnih organskih tvari koje aktivno utječu na metabolizam. Sadrže i kalijev, jod i vlakna, koji "pomažu" ukloniti akumulirani kolesterol iz tijela. Krastavci se smatraju prehrambenim proizvodom s niskim kalorijom, tako da ostaju nužna komponenta svih vrsta prehrane i dani istovara, tijekom kojih možete popiti piće za mršavljenje od krastavca, limuna i đumbira. Njegova metoda kuhanja bit će opisana u nastavku.

Dijeta krastavca najpopularnija je među ženama, jer tijekom tjedna možete izgubiti do 5 kg. Ovdje se ne može iznenaditi, jer je krastavac još jedan izvor zdravih biljnih vlakana, koji djeluje kao čistiji za crijeva. Sastav prehrane krastavca pripremaju eksperimentalni dijetetolozi, uzimajući u obzir činjenicu da bi trebala biti bez dobnih ograničenja. Ova metoda resetiranja težine apsolutno je sigurna, i što je najvažnije, možete koristiti ne samo krastavce, već i druge korisne proizvode.

Upotreba krastavaca za mršavljenje

Mnogo je recepata za razne prehrane, u kojima se glavni dio sastoji od krastavaca za mršavljenje. Jedna od njih je dijeta Kefir-Ogure, koja je prikladna za one koji žele vrlo brzo izgubiti blagi višak prije ljetnog odmora ili za bilo koji drugi važan događaj. Njegovi rezultati mogu pogoditi sve - u kratkom vremenu možete se riješiti akumulirane masnoće na struku ili bokovima, ali ova vrsta snage je prilično kruta. Naziv prehrane govori sam za sebe, tako da neće biti potrebno previše troškova, posebno u sezoni krastavaca. Također ne treba puno vremena za kuhanje i jednostavan je za korištenje. Kao dodatak, možete piti vodu krastavcem za mršavljenje.

Kefir se vrlo često koristi u prehrambenoj prehrani, a samo tijekom dana istovara. Ne nadražuje zidove želuca, a također se lako apsorbira, jer sadrži mliječnu kiselinu, što doprinosi instant crijevnom čišćenju, tako da nove masne stanice nemaju vremena formirati.

Način primjene:

1. Ogulite krastavac iz tvrdog oguljenja i naribajte sitnoj granici ili mljejte u blenderu.
2. U zasebnom spremniku pomiješajte krastavac i kefir (1,5 L) s minimalnim postotkom sadržaja masti.
3. Za zasićeniji okus dodajte sitno nasjeckano zelenilo. Također će nadopuniti koktel vitaminima i mineralima za prednosti vašeg tijela tijekom prehrambene prehrane.
4. Pijte čašu koktela svaka 2 sata 3-5 dana.
5. Upotreba druge hrane je zabranjena. Mješavina krastavaca i kefira za mršavljenje je hranjiva, tako da vam osjećaj gladi neće smetati.

Uz pomoć takvog koktela, težina će se rastopiti pred našim očima - do 2 kg dnevno. Međutim, ne preporučuje se priprema u rezervi. Svježi kefir treba kupovati svakodnevno, u protivnom cijeli postupak može pokvariti uobičajeno trovanje. Također se ne preporučuje premašiti trajanje upotrebe dijeta Kefir-Ogure-na tijelo možete primijeniti znatan stres. Tijekom izričitog profita može prijeći 10 kg viška kilograma, kao i višak tekućine.

Pored koktela Kefir-Ogram, ponekad možete koristiti dane istovaranja na temelju krastavaca kako biste brzo očistili crijeva toksina i da se riješite male težine. Tijekom dana preporučuje se jesti svježe krastavce i mirno vodu. Kao rezultat toga, višak tekućine izlučuje se iz tijela, što na skali dodaje nekoliko kilograma. Osim toga, čisti se mokraćni sustav i bubrezi, a rad gušterače je također stimuliran. Komplement izbornika krastavca dnevno može biti 1 grejpfrut i nekoliko kuhanih jaja, koji sadrži vrijedne proteinske i polinezasićene kiseline. Za dan istovara bit će dovoljno jesti 7-8 krastavca, nekoliko jaja. Ali ne bismo trebali zaboraviti na dnevnu brzinu tekućine - 1,5 litara vode, osim čaja, kave ili soka. Uz sve to, možete pripremiti lagane salate na temelju krastavca i jaja, začinjene limunovim sokom i svježim biljem.

Krastavci za mršavljenje: dijeta krastavca 7 dana

Opcija predložene prehrane smatra se manje teškom, za razliku od kefir-ogure, jer je izbornik ovdje mnogo raznolikiji, ali svaka je komponenta odgovorna za određenu funkciju cijelog mehanizma gubitka kilograma.

Oni koji su zainteresirani za ispravan gubitak kilograma znaju da točan jelovnik ove prehrane ne postoji, pa je procijenjeni izbornik sastavljen tjedan dana.

Prvi dan:

• 9,00-10.00-2 Svježi krastavac i nekoliko ražnih krekera;
• 12,00-13.00 Kupum Okroshka bez krumpira i mesnih proizvoda, velika ružna jabuka;
• 17.00-18,00 salata sa salatom s maslinovim uljem i biljem.

Dan drugi:

• 9,00-10.00-2 Svježi krastavac, mali komad kruha s mekinjama, tanka kriška sira s niskim udjelom kalorija;
• 12,00-13.00-Mala porcija salate od zelenila, krastavaca i rotkvica, 100 g kuhane pileće prsa bez soli;
• 17.00-18.00-Salad s rajčicom, krastavcima i biljem u biljnom ulju.
  

Treći dan:

• 9,00-10.00-2 krastavci i nekoliko žitarica;
• 12,00-13,00 CUSTUMBER, mali dio kaše od smeđe riže, 100 g ribe, pari;
• 17.00-18.00 salata sa salatom (krastavci, kupus, zelenilo) s limunovim sokom i biljnim uljem.

Dan četvrti:

• 9,00-10.00-2 Krastavci i ražnih krekera;
• 12,00-13.00-Vegetables pripremljen za par, krastavac i komad sira;
• 17.00-18,00-kupusa, Tsukkini i zelenilo, začinjeni limunovim sokom i maslinovim uljem izrezanim u salatu.

Peti dan:

• 9,00-10.00 Kupuše, komad kruha od mekinja;
• 12,00-13.00-A salata od srednjeg krastavca, kupusa, mrkve, bilja i naranče;
• 17.00-18,00 krastavac, nekoliko raženih krekera i sira.

Šesti dan:

• 9,00-10.00 Kupum, jaje, kruh od zrna;
• 12,00-13.00-odlaska juha, salata od krastavca, mali komad mršave govedine i kruške;
• 17.00-18,00-SAVERALNI KRAJUMERI, rajčica urezana u salatu s biljem i biljnim uljem.
  

Sedmi dan:

• 9,00-10.00-kupus i nekoliko ražijskih krekera;
• 12,00-13.00-OFGEGEBLE OKROSHKA na Kefiru, 1 Apple;
• 17.00-18,00 salata.

Kroz cijeli tjedan se krastavci ili jednostruki kefir mogu koristiti kao grickalice.

Tijekom ove prehrane, tekućina iz tijela izlazi u velikim količinama, tako da trebate stalno piti pročišćenu nekarboniranu vodu, svježe stisnuto sok, zeleni čaj s limunom i mentom, biljnim dekocijama. Nakon 7 dana, rezultat će biti nevjerojatan - do minus 6 kg na ljestvici.

Nemoguće je koristiti takvu dijetu od krastavca više od tjedan dana, tako da nakon 7 dana morate postupno ići na normalnu prehranu, ali brašno i slatko bi trebalo biti isključeno kako ne bi opet dobili izgubljenu težinu.

Krastavci za mršavljenje: Recepti za dodatna jela

Postoje i druge opcije za jelovnik dijeta od krastavca koji se mogu raznoliki s dodatnim jelima. Kuhane salate od povrća moraju biti začinjene limunovim sokom i maslinovim uljem bez soli, jer odlaže tekućinu u tijelu.

Recept za mršavljenje br. 1:

• 3-4 PC-a krastavaca;
• 2-3 računala srednje veličine rajčice;
• gomila zelenog luka;
• gomila peršina;
• 1 žlica. Visoko -grade maslinovo ulje;
• sok od pola limuna.

U zdjeli za salatu pomiješajte odrezano povrće i zelenilo, dodajte ulje i limunov sok bez soli. Jedite tako jednostavnu salatu nekoliko puta tijekom dana. U večernjim satima ga se može nadopuniti ne -laganim sirom.

Recept za salatu za rasvjetu br. 2:

• 2-3 krastavca;
• Celer;
• 50 g kiselog vrhnja.

Salata je savršena za doručak s kuhanim jajetom i šalicom zelenog čaja. Ako nakon takvog doručka osjećate glad, a zatim upotrijebite jabuku, krastavac ili naranču. Salata se preporučuje konzumirati u bilo koje doba dana kada osjećate glad.

Recept za pastu od krastavca za doručak:

• veliki krastavac - 1 PC;
• sir sir - 100 g;
• zelena;
• kisela vrhnja - 1 žlica.

Nježno očistite pulpu krastavca i pomiješajte je s ostalim sastojcima. Stavite rezultirajuću pastu na koru krastavca i ukrasite peršinom na vrhu. Takva jela bit će hranjiv dodatak zelenom čaju za doručak.

Salata od krastavca na Lanch:

• krastavac - 1 PC;
• prosječna narančasta -1 računala;
• metvica;
• vinski ocat - 1 žlica;
• maslinovo ulje - 0,5 tbsp.;
• mljevena paprika.

Očistite naranču od kore, podijelite na kriške i izrežite na male kvadrate. Dodajte mu i nasjeckani krastavac, ocat, maslac i temeljito pomiješajte. Pospite malo paprom i stavite metvu na vrh da je na vrhu.

Za juhu od krastavca za ručak, trebate:

• 1 krastavac;
• 1 stabilna kefira s niskim putem;
• 1 žličica biljno ulje;
• 20 g oraha;
• 1 klinčić češnjaka;
• zelena;
• papar.

Naribajte krastavce na finoj rešetki, a češnjak, orasi i zelenilo sitno nasjeckaju. U maloj posudi pomiješajte pripremljene komponente, izlijte ih kefirom, a zatim dodajte 0,5 ST. Smjesa bi trebala "odmarati" pola sata. Nakon toga, ona je potpuno spremna za upotrebu. Ovo jelo krastavaca za mršavljenje prikuplja samo pozitivne kritike među onima koji su ga probali.

Salata za popodnevnu užinu:

• 1 krastavac;
• 100 g pilećeg fileta;
• 2 jaja;
• jogurt s niskim putem;
• zelena.

U maloj posudi, pripremite umak od umaka - pomiješajte jogurt, nasjeckano zelenilo, začine. Prokuhajte filete i jaja nakon što se ohlade, izrežite ih na male dijelove i dodajte ih u zdjelu salate. Dodajte nasjeckani krastavac tamo i začinite kuhanim umakom.

Salata za večeru:

• 2 krastavca;
• 1 jaje;
• meso rakova (ako nema svježeg, tada se može koristiti konzerviranje);
• 1 žlica. kisela krema;
• gomila zelenog luka;
• gomila kopara;
• papar.

Sitno nasjeckajte sve komponente salate i miješajte benzinskom postajom od kiselog vrhnja, papra, kopar, zeleni luk.

Prehrana jednog dana krastavca:

1. Doručak je pasta od krastavca, mali komad kruha od mekinja, šalica zelenog čaja bez šećera.
2. Drugi doručak je 1 grejpfrut, malo oraha.
3. Ručak - Juha od krastavaca, 100 g kuhane pureće kupole, šalica zelenog čaja.
4. Zanimka - salata s krastavcem, feta sirom, lišće salate.
5. Večera - riba na pari, salata od krastavca s rotkvom i jajetom, zelenim čajem.
   

Recept za piće koje se spaja s đumbirom i krastavcem za mršavljenje:

• metvica;
• krastavac - 1 PC;
• korijenski prah đumbira;
• limun;
• voda - 2 l;

Pomiješajte limun i krastavac nasjeckani u krugovima s 1 žličicom. Ginger u prahu i izlijte kuhanu vodu, dodajte metvicu. Pripremite piće u večernjim satima tako da se prenese preko noći i ujutro je spremno za upotrebu. Tijekom dana pijte ovu vodu u malim porcijama.

Svestranost ovog recepta je takva da možete koristiti piće bez obzira da li se pridržavate dijeta ili ne. Kombinacija đumbira i krastavca za gubitak težine ima nepobitan učinak - broj masnih stanica smanjuje se, a težina se smanjuje. Piće normalizira rad gastrointestinalnog trakta, poboljšava metabolizam.

Kontraindikacije prehrane krastavca

Svaka prehrana ima svoje nedostatke i ograničenja u vezi s kojima se ljudi ne mogu pridržavati takve prehrane. Dijeta na krastavcima za mršavljenje nije iznimka od pravila. Prvih dana nakon početka možete osjetiti kratkoročnu glavobolju i osjećaj gladi na koji se morate naviknuti.

Kontraindikacije za korištenje:

• zatajenje bubrega;
• anemija;
• kronični gastritis;
• cistitis;
• čir;
• avitaminoza;
• dijabetes melitus;
• trudnoća;
• razdoblje dojenja;
• iscrpljenost tijela;
• zarazne bolesti.
  

Gubitak kilograma s krastavcima brz je način da se riješite dodatnih kilograma u kratkom razdoblju. Uz sve to, možete dobiti čitav kompleks vitamina i korisnih elemenata. Međutim, ne zaboravite na sport i aktivan način života.