Koji su začini prikladni za mršavljenje. Recepti s začinima za mršavljenje kod kuće

Nikad nije kasno da se uredite i bacite nekoliko dodatnih kilograma. Načini gubitka kilograma danas, kako kažu, ribnjak - bazen, teretana, fitness, kao i vremenski „klasični“ u obliku pravilnog prehrane i izračuna kalorija. Međutim, ako ne želite radikalno promijeniti svoj životni stil, možete još lakše i jednostavno zalisati mješavinu začina za mršavljenje.

Svi smo navikli koristiti začine i začine u kuhinji isključivo kako bismo dali okus i aromu dodatnih jela za izražajnost. Ali potencijal ovih tvari toliko je velik da će vam njihova namjerna upotreba omogućiti da promijenite svoj odraz u ogledalu na bolje. Naravno, ne biste trebali u potpunosti napustiti fizičku aktivnost - umjereni sportski sportovi još nikoga nije spriječio. Ako mudro pristupite tome, dodatni centimetri u struku ostavit će vas za nekoliko mjeseci.

Učinak začina na proces gubitka kilograma

Utjecaj začina na raspad masnih depozita dokazan je znanstveno. To se događa zbog specifičnih kvaliteta sagorijevanja tvari u njihovom sastavu. Začini:

• izvesti soli i toksine iz tijela;
• stimulirati metaboličke procese;
• budući da su prirodni antibiotici, uništavaju viruse i patogene bakterije u nazofarinksu i usnoj šupljini;
• poboljšati kvalitetu probave;
• smanjiti apetit;
• normalizirati šećer u krvi;
• nagnite proces starenja u tijelu.

Mirisne začine otkrivaju najveću učinkovitost ako ih dodate u piće: čaj, kava, mlijeko, kefir, prokleto vino.

Ne postoje tajne kako koristiti začine za mršavljenje. Začini će vam vratiti harmoniju pod uvjetom da su kompetentni. Glavno pravilo je umjereno.   Imajte na umu da u stvari gubitka šećera, soli i octa nisu drugovi, unatoč činjenici da pripadaju kategoriji začina.

Nikada ne uzimajte previše oštro i vrlo mirisno bilje u večernjim satima, inače će vas neumoljivi osjećaj gladi posjetiti noću i upropastiti će vam san.

Popis začina za mršavljenje: od cimeta do cardamona

Nutricionisti uvjeravaju da korekcije težine u određenoj mjeri doprinose svim mirisnim začinima i začinima, ali postoji desetak „prvaka“ koji sagorijevaju mržnju masnoće bolje od ostalih. Otkrijmo koji su začini većini za mršavljenje.

Cimet za mršavljenje

Popis vođa vodi cimet - začin s očaravajućom "toplom aromom". Aktivne tvari kore cimeta kontroliraju sadržaj glukoze u krvi, drugim riječima, ne dopuštaju da se šećer pretvori u masnoću. Aroma začina nevjerojatno smanjuje apetit.

Prekomjerna težina nije toliko "jede" koliko se nakuplja zbog oštrih promjena u količini glukoze u tijelu. Učinite pokazatelje šećera u krvi stabilnim cimetom. Dovoljno je uzeti ¼ - ½ tsp. Miris praha svaki dan. Nakon nekog vremena, metabolički procesi u vašem tijelu ubrzat će se za 20 puta!

Za zdravu stimulaciju metabolizma ne zaboravite na cimet prilikom kuhanja salata, peciva, mesnih jela i pića (čaj, kava, mlijeko). Ukusniji i najkorisniji kefir s cimetom ujutro na prazan želudac: dodajte ½ žličice na 200 ml pića od kiselog milja. Cimet i đumbir u prahu, a zatim smršavite zdravlje!

Kontraindikacije za uporabu cimeta: trudnoća, laktacija, visoka temperatura, pogoršanje čira u želucu i crijeva od 12 perema.

Klica za mršavljenje

Redovito dodavanje klinčića u hranu lakše ćete prenijeti neuralgiju, zubobolju, visoku temperaturu i oslabljeni imunitet. No vlasnike viška kilograma najviše privlače sposobnost ovog začina da rastjera metabolizam tijela na nezamislive zavoje.

Nije slučajno da klinčići imaju takav poticajni učinak: biljni pupoljci su izvor esencijalnog ulja eveghenola. Supstanca djeluje na receptore ukusa u usnoj šupljini i na taj način pokreće misli o hrani. Da biste smršavili, smanjite uobičajene dijelove na pola i u ovom trenutku odvratite tijelo pićem klinčića: 1 žlica. l. Začini izlivaju 200 ml kipuće vode i puštaju je da se kuha 3 sata. Nakon naprezanja, podijelite na 3 dijela i pijte za nekoliko minuta prije svakog obroka.

Kontraindikacije za uporabu klinčića: gastritis u odnosu na pozadinu povećane kiselosti, čira u želucu, trudnoće, dojenja, hipertenzije, mentalnih poremećaja.

Bosiljak za mršavljenje

Ova mirisna menta trava široko se koristi u medicini i kuhanju. To ima koristan učinak na stanje i rad gastrointestinalnog trakta. Ako ne znate u Vigor, što je natečenost i boke češće začinjene svježim i sušenim bosiljkom. Aktivne komponente trave doprinose boljoj apsorpciji hranjivih sastojaka tkivima tijela i proširuju osjećaj sitosti. Međutim, najučinkovitije je uklanjanje viška masti i tekućine ne tražiti, već sjemenke bosiljka. Prodaju se u posebnim internetskim trgovinama i dizajnirani su posebno za mršavljenje, a ne za slijetanje.

Pripremite sjemenke bosiljka poput ove: Ulijte potrebnu količinu sjemenki u malu količinu soka ili mlijeka i inzistirajte na 20 do 30 minuta dok se ne pretvore u prozirne kuglice s tamnim zrnom iznutra. Nakon što možete dodati sjeme u bilo koje jelo (na primjer, desert) ili piće.

Kontraindikacije za upotrebu bosiljka: s oprezom - u slučaju kršenja srčanog mišića, dijabetes melitusa, individualne netolerancije.

Đumbir za mršavljenje

Navodeći koji su začini prikladni za mršavljenje, bilo bi nepravedno da ne spominjemo đumbir. Ground Asonimaling čisti i regulira aktivnost gastrointestinalnog trakta, jetre i debelog crijeva. Posebno učinkovit đumbir uništava masti u trbuhu i bokovima.

Da biste potaknuli raspuštanje dodatnih kilograma, korisno je s vremena na vrijeme pripremiti salatu od đumbira. Trebat će vam svježi narančasti korijen, celer i korijen đumbira u jednom dijelu, limun i pečena repa u dva dijela, kao i tri dijela mrkve. Smenite sve sastojke, pomiješajte i začinite biljnim uljem.

Kontraindikacije za uporabu đumbira: visoka temperatura, bolesti jetre, bolest žučnog kamena, gastritis, čir želuca i 12-perimalno crijevo, hemoroidi, drugi i treći trimestra trudnoće, razdoblje dojenja.

Ružmarin za mršavljenje

Postrojenje se s pravom smatra jednim od najučinkovitijih na popisu biljaka i začina koji doprinose gubitku kilograma. Pod njegovim utjecajem, metabolizam se aktivira i pojačava se sagorijevanje masti. Osim toga, umaci, meso i povrće uopće neće opterećivati \u200b\u200bželudac ako diverzificiraju svoj ukus od grančice ružmarina.

Da biste kontrolirali težinu, pijte čaj od ružmarina: pomiješajte suhu ružmarin i timijan za 1 žličicu. I kuhajte ih u 1 čaši kipuće vode, a zatim držite četvrt sata u vodenoj kupelji i pijte 50 ml prije nego što sjednete za stol za blagovaonicu.

Kontraindikacije za uporabu ružmarina: trudnoća, epilepsija, s oprezom - s hipertenzijom i isprva nakon srčanog udara.

Curry za mršavljenje

Sastav ove začinjene smjese uključuje kurkumu, korijander, đumbir, kardamom, crveni i crni papar. Začin ima učinak masnoće zahvaljujući velikom broju kurkume. Njegova aktivna komponenta, kurkumin, regulira razinu kolesterola u krvi, sprječavajući stvaranje kolesterolnih plakova koji narušavaju cirkulaciju krvi.

Nadalje, redovna upotreba indijske začine smanjuje apetit i pomaže lakše tolerirati napade gladi. Glavni uvjet za mršavljenje pomoću nošenja je pravilnost. Prašak zasićenog okusa preporučuje se dodavanje hrani najmanje 3 puta tjedno. Ako kontinuirano koristite Curry, možete bez puno napora odbaciti 1,5 - 3 kg mjesečno. Začin savršeno naglašava okus peradi, mesa, riže i povrća.

Kontraindikacije za uporabu nošenja: pojedinačna visoka osjetljivost na bilo koju komponentu smjese, patologija gastrointestinalnog trakta, proces oštećenja krvi.

Timijan za mršavljenje

Razgovarajući o tome koji začini mogu biti u gubitku kilograma, sigurno ćemo spomenuti timijan. Čaj i dekocije na temelju ove biljke učinkoviti su za bolesti respiratornog sustava, uključujući astmu, bronhitis, tonzilitis, laringitis.   Osim toga, upotreba timijana pomaže normalizaciji stanja želuca tijekom nereda, da se riješi crijevnog nadima.

Osušeni timij najprikladniji je za korekciju tjelesne težine. Iz njega možete napraviti zdrav i ukusan čaj za mršavljenje. Da biste to učinili, ulijte 2 žličice u čajnik. Bilo koji čaj i ½ žličice. Osušeni timijan, kuhajte mješavinu kipuće vode i pričekajte 10 minuta. Čaj je toplo pije.

Kontraindikacije za upotrebu timijana: trudnoća, onkološke bolesti, smanjena koagulacija krvi.

Čile papar za mršavljenje

Za one koji žele smršavjeti pod jarko crvenom kožom gorućeg papra, skriveno je više od jednog iznenađenja. Proizvod:

• stimulira metaboličku aktivnost tijela;
• uklanja višak tekućine;
• učinkovito blokira vaš apetit - često jedete, ali malo;
• normalizira razinu glukoze u krvi;
• sadrži tvar kapsaicina, sagorijevanje kalorija koji nisu u stanju zatrebati tijelo;
• produžuje osjećaj sitosti;
• uspješno zamjenjuje sol, tako da proces gubitka kilograma postaje produktivniji.

Čile papar, po želji, može se dodati u svako drugo jelo na stolu, ali neki se ne mogu naviknuti na njegov previše "agresivan" ukus. Prema recenzijama, ovaj začin za mršavljenje može se dodati u toplom piću. Pripremite ga ovako: 500 ml kuhane vode izlijte mješavinu đumbira, meda, limunovog soka i ½ žličice. Kroz čili od mljevenog paprike.  Stavite tekućinu sa začinima na vatri, prokuhajte i kuhajte 2 minute. Nakon filtriranja uzmite pola čaše prije obroka. Ovoj metodi gubitka kilograma neprekidno je dopušteno vježbanje u roku od 1 mjeseca, nakon što se tijelo treba opustiti.

Kontraindikacije za uporabu čili paprike: mentalni poremećaji, konvulzije, zatajenje bubrega, patologija gastrointestinalnog trakta.

Duhovitost za mršavljenje

Uz pomoć ovog mirisnog začina, možete suptilno i nenametljivo naglasiti aromu i okus jela i pečenja vrućeg mesa. Sjemenke kumine također doprinose procesu gubitka kilograma. Sjemenke temine pozitivno utječu na metabolizam tijela zahvaljujući:

• poboljšanje apsorpcije i cijepanja masti;
• povećana motorička funkcija želuca;
• stimulacija sekretorne aktivnosti želuca;
• davanje laksativnog učinka;
• eliminacija toksina iz tijela.

Evo jednostavnih načina korištenja sjemenki kumine za mršavljenje:

1. Začin se kuha s kipućom vodom, poput običnog čaja, i pijan prije jela.
2. Korisno je miješati sjemenke kumine s drugim začinom za mršavljenje - cimet. Iz ove smjese priprema se vruće piće s dodatkom male količine meda i uzima 3 puta dnevno.
3. Toplo ulje je začinjeno biljnim salatama, a dodaje se i soku od svježeg naranče.

Kontraindikacije za uporabu sjemenki kumine: trudnoća, laktacija, hipotenzija.

Kardamom za mršavljenje

Vjeruje se da ovaj indijski začin nije jednak u rješavanju problema viška kilograma. Grozni kardamom odličan je dodatak mesu i pićima tijekom njihove pripreme.

Sjemenke kardamona bogate su esencijalnim uljima, vitaminima i elementima u tragovima. Zahvaljujući ovom sastavu, začin pomaže razdvajanju masnih stanica, čišćenju crijevne mikroflore i stimulaciji metaboličkih procesa. Redovita upotreba kardamomona u hrani povećava opći ton i obogaćuje energetsko skladište tijela novom energijom. To je vrlo relevantno za ljude koji ne misle o sebi bez treninga u teretani.

Nudimo vam zanimljiv recept čaja s začinom za mršavljenje: Ulijte 1 žličicu. Sjemenke Cardomona s 1 čašom kipuće vode i inzistiraju na 20 minuta. Piće treba uzeti najmanje 2 tjedna 3 do 4 puta 30 minuta prije obroka dnevno.

Kontraindikacije za upotrebu kardamoma: kronične bolesti gastrointestinalnog trakta.

Ako ozbiljno razmislite o zdravom gubitku kilograma na začinima, odvojite vrijeme da podijelite razmatranja s terapeutom ili nutricionistom. Liječnik će za vas odabrati odgovarajuću prehranu, uzimajući u obzir značajke vaše figure i individualne potrebe tijela.

Najbolji začini za mršavljenje. Video