Kako smanjiti količinu želuca bez operacije. Kako smanjiti volumen želuca kod kuće

Prekomjerna tjelesna težina, gravitacija u želucu i prejedanje je samo neki znakovi koji mogu odrediti da je volumen želuca izvan norma. U želucu čovjeka treba staviti oko 250 gr. Hrana. Međutim, ako ne poduzeti na vrijeme, a ne u tragovima količine hrane i tekućine konzumira, želudac se može rastegnut do kritične oznake od 4 litre. To je, pak, može značiti probleme s izgled i zdravlje. U tom smislu, mnogi razmišljaju o tome kako smanjiti volumen želuca.

Postoje dva glavna načina za smanjenje volumena želuca: smanjenje volumena želuca prirodno i kirurške metode. Druga metoda je prilično radikalna, a liječnici preporučuju da se pribjegne samo u najekstremniju slučaju: ako je indeks tjelesne mase pacijenta veći od 40 godina. Neki se žuri da se pribjegavaju ovoj metodi, kada razmišljate o tome kako brzo smanjiti volumen želuca. Usuđujemo se uvjeriti da je prirodna metoda poželjnija, tako da je bolje da se zalihe s velikim strpljenjem i uz pomoć preporuka za smanjenje volumena želuca na željenu veličinu. Prema tome, ako se pitate kako smanjiti količinu želuca bez operacije, možete sigurno odbiti ovu metodu i smanjiti svoj volumen kod kuće. Kako to učiniti? U nastavku ćemo dati preporuke i reći kako smanjiti količinu želuca bez operacije.

Kako smanjiti količinu želuca kod kuće

Rastegnuti želudac je posljedica prejedanja, korištenja tekućine tijekom usvajanja hrane, nepravilne i nepravilne prehrane. Čak i nepravilna kombinacija proizvoda može poslužiti kao rastegnut želudac. Ako se suočite s takvim problemom i razmišljali o tome kako smanjiti količinu želuca na prirodan način, onda je potrebno postupno riješiti. Činjenica je da ako ste pali dovoljno nepravilno i stalno ispružili želudac, onda će potrajati oko 3 tjedna da se navikne na novi elektroenergetski sustav. Ako ste se prethodno hranjeni ispravno i frakcionalno, ali ponekad je dopušteno jesti više nego inače, onda će biti mnogo lakše vratiti vaš želudac u obrazac. To može zahtijevati samo 1 tjedan. I u tome, i više, potrebno je slijediti opće preporuke, pokušati ispravno jesti i na zahtjev vježbanja.

Opće preporuke za smanjenje želuca kod kuće

Uz bilo koji vaganje koje počinjete, i na bilo koji rezultat, to nije važno se pridržavati osnovnih pravila koja će vam pomoći smanjiti količinu želuca i vratiti se u obrazac. Ako ih promatrate u roku od 3-4 tjedna, onda će se vaše tijelo naviknuti na nova pravila, a oni će biti na navici. Kao rezultat toga, bit ćete preplavljeni manjim dijelovima i izgubiti težinu.

• Ne pijte hranu. Možete piti vodu 20-30 minuta prije obroka i 1,5-2 sata nakon jela.
• Jedite u malim dijelovima, ali često (5-6 puta dnevno).
• Piti vrlo polako i pažljivo žvakati hranu. Sjeti se da je mozak dolazi na zasićenje 20 minuta nakon početka obroka.
• Jesti ne kasnije od 2-3 sata prije spavanja. Za večeru je bolje pripremiti proteina hranu ili piće kefir.
• Pokušajte jesti hranu u kombinaciji jedni s drugima, to jest promatrati odvojena obroka (na primjer, mesa ili ribe jedu sa gulaš ili svježe povrće).

Vježbe za smanjenje želuca kod kuće

Dokazano je da joga, trbušni ples i posebne vježbe za trbuh će vam pomoći smanjiti volumen želuca. Međutim, treba imati na umu da rezultat može osjetiti samo ako se u skladu s gore navedenim preporukama. Tu je i posebna vježba, koju možete kod kuće. Sekvenciranje:

• Stanite pravo i uzeti dubok dah (maksimalno).
• Napravite duboko izdahnite i držati dah za 5 sekundi. U ovom trenutku, važno je da se jako stisnuti mišiće trbuha.
• Napravite dubok dah i opustiti leđa.

Ova vježba treba učiniti prve 1-2 puta u jednom pristupu i svaki dan povećati broj ponavljanja za 5-6 puta.

Dijeta za smanjenje obujma trbuha

Kao što je već spomenuto, hrana igra ključnu ulogu u smanjenju volumena želuca. Ako želite brzo postići rezultat, možete koristiti posebnu dijetu je prikazano u nastavku. To je dizajniran za 8 dana. Morate ponoviti prvi i drugi dan, koji je, nakon drugog dana, ponovno premjestiti na prvom mjestu. Možete ga ponoviti najranije 2 tjedna nakon mature. 30 minuta prije svakog obroka i 1,5-2 sata nakon njega možete piti čistu vodu (možete dodati limuna, kriške naranče, metvice) ili zelenog čaja bez šećera. Ova dijeta može se koristiti kao temelj za svoje uobičajene prehrane, dodajući korisne i omiljene proizvode na njega.

Prvi dan:

• Doručak: zobene pahuljice s medom 150 gr.
• Drugi Doručak: voće.
• Ručak: juha s hljeb, povrće, salata 100 gr.
• Pola Datum: čaša kefira ili niske masnoće jogurt.
• Večera:. Pileća prsa kuhana 100 gr, povrće salata 100-150 gr.

Drugi dan:

• Doručak: low-fat jogurt i kruh (možete jesti komad cijelog zrna kruha).
• Drugi doručak: čaša kefira ili frape.
• Ručak:. Kuhana govedina ili grudi 150 gr, bijeli kupus salata 100 gr.
• Poslijepodne osoba: voće.
• Večera: riža ili Grech s povrćem 200-250 gr.

Kako smanjiti volumen želuca: recenzije

Oni koji su već pokušali smanjiti količinu želuca kod kuće, uvjeravaju da je pažljivo hranjenje, usklađenost s kulturom hrane i praćenje konzumiranog hrane pomogla smanjiti količinu želuca u 1-2 mjeseca. Poteškoće nastaju samo u prvim danima kada se trebate naviknuti na novi način rada. Za prvih tjedana tijelo se postupno prilagođava promjenama i uskoro postaju navika. Postupno zahtijeva manje obroka za zasićenost. Uskoro težina počinje postupno padati i nakon 1-2 mjeseca (ponekad nakon 2-3 tjedna), težina se može smanjiti za 5-7 kg. (ovisno o početnoj težini i provedenoj napori).

U skladu s gore navedenim preporukama, vaše tijelo možda neće odmah podesiti u pravi način, a vi ćete doživjeti osjećaj gladi. Da ne bi pobjegao od prehrane i općeg načina, preporučujemo da pijete crni čaj bez šećera ili biljnih desetaka (na primjer, dertkacija na temelju smreke). Također možete piti zeleni čaj uz dodatak naribanog đumbira i meda. Ova pića pomoći će vam ugasiti osjećaj gladi i postići željene rezultate.