Kako ukloniti uši na kukovima kod kuće. Vježbe iz ušiju na kukovima. Je li moguće ukloniti uši na kukove u tjednu

Nije važno, jesen na dvorištu ili proljeće, do prekrasne figure, bolje je težiti, bez obzira na sezonu, a ne kada su prošlog dana ostali do ljeta. Prvo, održavanje dobrog oblika mnogo je jednostavniji i bolji za zdravlje nego intenzivna rasa s ekspresnim dijete i donijeti se na iscrpljenost. Drugo, što ako će biti neočekivano putovanje na more sutra poslijepodne? Ili tamo, sastat će se oko skretanja?

Dakle, ne gledajte u jesen u dvorištu - trenutno počinjemo raditi, i to će biti vrlo brzo na rubu!

Oni često susreću djevojke, općenito, zadovoljni svojim izgledom, ali oni koji žele promijeniti neke detalje, na primjer, ukloniti trbuh ili se riješiti ušiju na kukovima. To je posljednje pitanje koje sada ćemo sada razumjeti, a nakon čitanja materijala jasno ćete znati kako biti i što učiniti, glavna stvar nije biti lijen!

Kako se riješiti pečenih ušiju

Uši na bokovima - to su debele naslage u gornjem dijelu nogu, a oni se također nazivaju halifa. Da bi bilo jasno o čemu govorimo, da vidimo neke fotografije.

Često postoje uši na unutarnjoj strani kuka:

Unutarnje uši na BEMPS-u, kao i vanjski, mogu se formirati zbog nekih čimbenika:

1. Genetska nasljednost.
2. Netočna obroka
3. Sjedeći način života.

Ali, prije mahanja rukom i kažem da je pitanje u genetici, vrijedi pokušati pokušati sva sredstva, a samo odsutnost bilo kojeg rezultata za nekoliko mjeseci, podložno jasnom ispunjenju svih pravila, može govoriti o nasljednosti.

Osnovni načini za borbu protiv ušiju na bokovima:

1. Pravilna prehrana.
2. Sport.
3. Masaža.
4. Operativna intervencija: Liposukcija.

Kako ukloniti uši na kukovima: Pravilna prehrana

Kada je riječ o prekomjernom težini, onda, u pravilu, podrazumijeva se potkožna masnoća. Njegova omiljena mjesta su poput hipersa, strana i trbuha. Netko je nešto što netko ima sve čari. A ako djevojka želi da ova mast spali, onda bi trebala znati - ne postoji lokalni gubitak težine, a ako se to dogodi, to je vrlo teško primijetiti s golim okom. Stoga bi trebala biti napuštena zajedničkim gubitkom težine tako da uši nedostaju s kukom. U isto vrijeme, ne samo zona hašifera neće doći u normalu - tijelo će se općenito zategnuti i riješiti se prekomjerne težine, masti će izlaziti svugdje - uključujući i iz prsa i stražnjice, bez obzira koliko oni želite ih ostaviti na miru. I sve zato što se lokalna gubitka ne događa - tijelo se odmah mijenja.

I najvažnije pravilo gubitka: "Vi ste ono što jedete":

Bez teretane, čudesni kozmetolog ili masažni terapeut neće pomoći, ako vam nije stalo za svoju hranu. Bit će samo uzalud za potisak, proveo živce i duboko razočaranje na kraju. Ako djevojka nije spremna za ograničenja, onda ne možete ni početi pokušavati poboljšati oblik - uši na kukovima, kao što su bile, ostat će, morat ćete doći s njim. A ako situacija ne odgovara, to znači naprijed!

Razgovarajmo o pravilnoj prehrani.

1. Metoda kuhanja. Možete gurnuti, kuhati, pripremiti se u dvostrukom kotlu, peći; Ali ni u kojem slučaju nije pržena.
2. Štetna hrana - isključuje. Govorimo o takvom obroku koji u tijelu nosi samo prazne kalorije, odgađa sol i vodu. Ovo je slatko, brašno, dimljeno. Rice i krumpir za razdoblje gubitka težine također su isključeni.
3. Sol. Mi isključujemo ili minimiziramo - to doprinosi formiranju edema, jer odgađa vodu u tijelu.
4. Piće. Voda - piće 1,5 - 2 litre dnevno osim drugih tekućina. Osim vode, dobro je piti zeleni čaj, travu, crnu slanu kavu - ako zdravlje dopušta.
5. Dijeta. Jedemo male porcije svakih 2-3 sata, ukupno do 6 lijekova.
6. Brzo mljevište. Apsolutno ne! Jesti ili kod kuće ili u visokokvalitetnim dokazanim kafićima i restoranima.

Naravno, trebali biste biti u mogućnosti kritički ocijeniti se pogledam u ogledalu i to je skupo za izračunavanje broja dodatnih kilograma ili centimetara u struku i kukovima. Koliko želite izgubiti težinu? Situacije, kada se dodatni 50 kilograma ili 5 razlikuju kao nebo i zemlja. A ako je u prvom slučaju, najvjerojatnije ćete morati sjediti na posebnoj strogi prehrani pod vodstvom hranjivog liječnika, a zatim će u sekundi biti dovoljno neko vrijeme da se ograniči u slatko i brašno. To sugerira da su gore navedena načela vrlo zamagljena, jer pitanje prehrane zahtijeva za svaki pojedinačni pristup.

Vježbe za uklanjanje ušiju na kukovima

Drugi korak nakon pravilne prehrane će biti, naravno, pisanje u teretanu. Dakle, da postoji poticaj za šetnju tamo bez zaustavljanja, sagitizira nekoga iz svojih rođaka i voljenih, ili odmah stjecku osobne obuke - jer kada instruktor već čeka instruktora, želite, ne želite ići!

Vježbe iz ušiju na kukovima: SAT

Jedna od najpopularnijih i najučinkovitijih vježbi za noge i stražnjice.

• Opcija broj 1: Noge malo šire ramena, pete glatko, čarape izgledaju samo na strane. Isprva, dodatno opterećenje nije potrebno, ali s vremenom možete naoružati dvoručni uteg ili bučicama. S početkom u čučanj, gledati koljena nije viriti za čarape - za to ćete morati povući zdjelicu što je moguće više natrag. Makushka podići, izgleda strogo ispred njih. Treba se spustio na takvom položaju kada bedra ide paralelno s podom. Držite u ovom položaju, osjetiti napetost u mišićima. Vratite se u početni položaj. Sjeti se da je sporiji snaga vježba izvodi, to je intenzivno presjecanjem mišića radio!

• Druga izvedba vježbe je ista stvar, ali su noge šire od ramena, ispada širok tiše. Ova tehnika omogućuje da se spojite na unutarnju površinu bedra, ili unutarnjim ušima. Izvođenje širok zadovoljstvo provjerite koljena u donjem položaju pogled na obje strane, gdje i čarape.

U obje varijante, 3 pristupi 15-20 ponavljanja dovoljno.

Vježbe iz pečenih uši:

Napadi nisu u popularnosti u popularnosti. Oni su beskrajno na snazi \u200b\u200bza noge, pogotovo ako se redovito izvode. Tehnika je jednostavna - stoje glatko, noge na širinu ramena, noge su paralelne jedna s drugom, čarape izgleda strogo prema naprijed. Napravite prilično širok korak naprijed i početi padati na jednom koljenu, a ne dira, međutim, oni su seks. Iz toga slijedi da niže dok je kut u obje noge će doći do 90 stupnjeva - vidi sliku ispod.

Napadi također isprva se može učiniti bez utega, postupno kreće do bučica. Možete poduzeti korake, savijanje, onda jedan od ostalih nogu naizmjence, možete najprije pumpa lijevu nogu, pa desno. 15-20 Ponavljanja za svaku nogu, tri pristupa - veliki početak!

Vježbe iz pečenih uši: skakanje preko užeta

Ako djevojka želi izgubiti težinu, onda je sigurno da je potrebno cardiovery! To su oni koji voze masnoće iz novih stranica, a uže je najbolja potvrda toga. Osim toga, to neće biti samo kardio, jer skakanje je učinkovit utjecaj na sve glavne mišiće nogu, jer je čak i nekoliko minuta s skoka će biti savršen za dovršetak rada. Početak skakanje na temelju vlastitih snaga, čak ni uz jednu minutu, čime je idealno za 15-20 minuta. I tako da nije dosadno - možete se obratiti na pozadini svoj omiljeni film, a obuka će proći nezapaženo!

Masaža za uklanjanje uši na bemps

Do i veliki, ako se obavljaju prva dva boda - pravilna prehrana i sport - ne treba ništa drugo. Masaža je ugodan dodatak koji može ubrzati samo proces i vratiti ton kože, što ga čini elastičnim i zategnutim. Ali to je samo kada je u pitanju gubitak od 5 kilograma, ne više. Sve to više, je prepučeno sornim kožom, au ovom slučaju masaža je potrebna od prvog dana prehrane.

U svakom slučaju, ako postoji vrijeme i prilika, masaža je bolje učiniti. Uostalom, želim ne samo da izgubim težinu, nego postići estetske vrste, koje mogu samo moći dati redovitu masažu od dobrog stručnjaka.

Očistite uši na kukovima kod kuće

Nisu svi imali priliku hodati po skupim teretanima, posjetiti masese. Nema dovoljno vremena, novca, a ponekad i onaj. Ali to ne znači da je potrebno smanjiti ruke i učiniti ništa. Sve se može učiniti kod kuće, postojala bi želja!

Važno je ponavljati, ali ključ uspjeha je pravilna prehrana, a to je mnogo lakše organizirati ga kod kuće nego bilo gdje. Možete se spremiti sa mnom da radite u kontejnerima, organizirajte doručak i večeru unaprijed. Vježbe na nogama također se mogu obaviti kod kuće, da biste dobili prvi put preskakanje i par bućica. Noge i stražnjica su lijepi za masiranje sebe, nakon sesije, izradu obloga, na primjer, iz plave gline ispod filma.

Liposukcija pečenih ušiju

Ako iz nekog razloga sve gore navedene metode nisu pomogle nositi se s manama, ne biste trebali izostaviti ruke, jer kirurška intervencija može raditi čuda! Kao i svaka druga operacija, liposukcija ima brojne kontraindikacije, među kojima se može razlikovati dijabetesom, bolest kardiovaskularnog sustava, slaba krv koja teče, trudnoća, maligni tumori itd.

Prije provođenja liposukcije, konzultacije s liječnikom i nekim analizama - urin, krv, EKG itd.

Neko je potrebno pripremno razdoblje prije liposukcije, uključujući odbijanje masne gravitacije, dimljene i slane jela, pušenje i alkohol. Trajanje postoperativnog razdoblja može varirati i izravno ovisi o količini vlažnih masti.

Postoji nekoliko vrsta liposukcije:

1. Vakuum. Najviše produžuje vrstu operacije, ali dopuštajući sav loj s kuka za jedan postupak bez primjene jaku oštećenja na koži. Cannuli uvodi u male posjekotine, kroz koji fizički dolazi s lidokaina. Masti težine je srušen i izveden iz problematici.
2. Ultrazvučni. Metodologija se temelji na učincima ultrazvučnih valova uništavanja međustanične komunikacije. Ona je samo po sebi skupo, prepoznat kao niska učinkovit i često zahtijeva ponavljaju postupke.
3. ubrizgavanje Provodi se jednom svakih 10 tjedana, broj postupaka pojedinačno. Kroz injekcija u problematična područja, poseban spoj uvedena, agresivno utječe na masne naslage te ih uništava.

To treba imati na umu da je operacija uvijek podrazumijeva rizik, bez obzira koliko je to jednostavno. Stoga, prije nego što se odlučite na takav očajnički korak, to je još uvijek preporučljivo pokušati eliminirati problem na svoju vlastitu i uz pomoć lijekova.

Očistite uši na kukovima u tjednu

Ako ste zainteresirani kako ukloniti uši na bemps brzo, a zatim čitajući ovaj članak, te je morao shvatiti - ni na koji način. To ne ostavlja masnoću od razmaknutih mjesta u roku od nekoliko dana, a, naprotiv - kada je pokrenut proces mršavljenja, mast počinje gorjeti odozgo - i prva stvar pati, nažalost, prsa. I samo lopovi počnu gubiti na težini same od potonjeg, kao što je na dnu trbuha, no. Stoga, kako gledati na sve sto, trebate vremena. Od jeseni ušao u njihova prava, imate sve šanse da imaju vremena za ljeto 2018!

Testeri uši: fotografija

Sažimajmo: što će pomoći protiv ušiju na bokovima

Dakle, sada znate da će vam pomoći u borbi protiv omraženih uši na bedrima: pravilna prehrana, sport i masažu! Podsjetimo da je lijepa brojka zahtijeva dnevni unos i kontrolu na ljestvici. To je puno lakše baciti se iznenada pojavio kilograma nego pristup ljeta u žurbi da odbace sve 10! Zbog početak priprema za ljeto upravo sada i blagdana u 2018 će biti na nogama!

Uši na bedrima: Video