Kako zategnuti kožu na želucu kod kuće. Kako pooštravati mrlju i progutajuću kožu trbuha - postupke, vježbe, alate. Kako brzo povući kožu na želudac nakon porođaja. Kako stezati kožu trbuha nakon gubitka kilograma

Vrlo često su djevojke nezadovoljne svojim izgledom. Istodobno, mršava koža u trbuhu je većina problema. Taj se fenomen može dogoditi kod žena nakon porođaja, kao i u onim djevojkama koje su u kratkom vremenu uspjele izgubiti veliku količinu kilograma. Svi predstavnici poštenog spola bave se pitanjem, je li moguće zategnuti kožu na želucu? Može. Ali to zahtijeva integrirani pristup. Zatim ćemo vam reći kako brzo povući kožu na trbuh.

Kako stezati kožu na želucu. Zašto koža na želucu oklijeva

Otkrijmo koji su uzroci pojave propuštenog trbuha:

1. Najčešće se koža u trbuhu nada kada je osoba u kratkom vremenu smršala. Najučinkovitije se možete riješiti viška masti moći ili kardiopolizacije. Međutim, u ovom se slučaju kožna tkiva ne smanjuju uvijek na željenu veličinu, kao rezultat čija koža pada.
2. Pored toga, oni koji su prošli kirurški postupak liposukcije, kao rezultat toga, izgubili puno masnih stanica, također se mogu suočiti s takvim problemom. Vrlo često, u ovom slučaju, višak kože ostaje u trbuhu, jer se koža ne može prirodno svesti na tako kratko vrijeme na željenu veličinu.
3. Koža pada u trbuh i mlade majke. Nakon porođaja, postupno smanjenje maternice događa se 3 mjeseca, smanjenje na željenu veličinu. Osim toga, za to vrijeme dolazi do sabijanja i kontrakcije kože u trbuhu.
4. Dijastaza. Kao rezultat ove patologije, mišići rektusa razlikuju se tijekom trudnoće. Vrlo često ovaj problem hvali trudnice koje čekaju blizance. U ovom slučaju, zbog činjenice da želudac dobiva veliku veličinu, a koža u svom području proteže se, vezivno tkivo između pukotina mišića, bez da podnese opterećenje. U ovom je slučaju nemoguće samo-liječiti i provoditi bilo koji fizički trening, jer na taj način možete još više naštetiti. Ova se patologija može samo kirurški eliminirati. Nadalje, liječenje se mora odvijati pod nadzorom liječnika.

Ako ovaj problem nije medicinski, tada možete ukloniti želudac i zategnuti kožu uz pomoć raznih kućnih tehnika, o kojima ćemo kasnije razgovarati više.

Kako zategnuti kožu na želucu nakon porođaja: osnovna pravila i metode

Razmotrite najosnovnije metode i pravila o tome kako zategnuti progiba kože na želucu:

• Prirodni proces - Dojenje. Bez obzira na to koliko čudno zvuči, u procesu dojenja kod žene dolazi hormonalna pozadina, ubrzana kontrakcija maternice nakon porođaja, a metabolizam i protok krvi u trbušnim organima poboljšavaju se. To sve dovodi do činjenice da se koža u trbuhu žene prirodno smanjuje.
• Redovita prehrambena prehrana. Za ženu nakon porođaja važno je pridržavati se uravnotežene prehrane. Trebao bi jesti samo zdrave proizvode koji neće oštetiti djetetovo zdravlje, jer majčinim majčinim mlijekom prima sve što je potrebno za pravilan rast i razvoj. U ovom slučaju žena ne bi trebala prejesti. Uostalom, prekomjerna konzumacija hrane dovodi do taloženja potkožne masti. To je posebno važno u postporođajnom razdoblju, kada tijelo obnavlja svoju hormonsku ravnotežu. Iz prehrane, žene nakon porođaja trebale bi isključiti proizvode poput masnog i dimljenog mesa, pečenja, čokolade, sladoleda, slatkiša, polu -dovršenih proizvoda.
• Umjereni fizički trening. Povucite i napravite elastičnu kožu na želudac u postporođajnom razdoblju uz pomoć jednostavnih fizičkih vježbi. Ne biste se trebali iscrpiti treningom, jer to samo može naštetiti. Međutim, oni moraju biti redoviti. Na primjer, sudeći prema recenzijama, kožu možete povući na želudac uz pomoć jutarnjeg trčanja na ulici, bicikla i plivanja.

• Možete zategnuti kožu na želucu samo -masage.  Ovaj se postupak može izvesti kod kuće. Da biste to učinili, kožu možete stisnuti u trbuhu dok se ne okrene lagano. To će pomoći normalizaciji protoka krvi, povećanju limfne drenaže, što će se smanjiti naslage masti. Da biste poboljšali učinak postupka samo -masage, možete koristiti bilo koje masažno ulje, maslinovo ili biljno ulje. Postupak samo -masage mora biti dovršen kontrastnim tušem.

Kako ne bi razmišljali nakon porođaja, kako zategnuti kožu u želucu, mogu se provesti sljedeće preventivne mjere prije i za vrijeme trudnoće:

• Prije trudnoće vježbanje na punjenju za jačanje trbušnih mišića. To mogu biti vježbe za tisak, sklonosti, čučnjeve.
• Počevši od 4-5 mjeseci trudnoće, trebali biste nositi zavoj na trbuhu, neće pustiti da se trbušni mišići raste.
• Pazite da se težina tijekom trudnoće ravnomjerno povećava. Ne dopustite vam da tijekom razdoblja trudnoće dobijete više od 10-12 kg.

Kako stezati kožu na želucu nakon gubitka kilograma

Kako stezati kožu na želucu: Vježbe

Razmislite kako zategnuti mršavu kožu na želucu nakon gubitka kilograma uz pomoć vježbi:

• Vježba 1. Morate ležati na leđima, saviti noge u koljena i zatvoriti ruke iza glave. Zatim morate odbiti tijelo s poda, tako da noževi ostaju zakopčani na pod. U vrijeme najveće napetosti trebali biste zadržati dah i izdahnuti kroz usta, polako se spuštajući na pod. Morate učiniti onoliko ponavljanja koliko i dovoljno snage. Svakim pristupom ponavljanja se moraju povećati za 1, dosegnuvši do 30 u jednom pristupu.
• Vježba 2. Morate ležati na leđima, ruke preklopite u bravu iza glave, savijte koljena. Zatim, na inspiraciju, morate polako podići koljena na prsa i ispraviti noge na 60 ⁰ do razine poda. Na izdisaju noge polako padaju na pod. Broj ponavljanja je do 30.
• Vježba 3. Morate ležati na leđima, staviti ruke ispod stražnjice i ispružiti noge okomito na pod i, na inspiraciju, širiti ih na strane što je više moguće. Na izdisaju - povratak u izvornu poziciju.
• Vježba 4. Posljednja vježba kompleksa je istezanje. Morate kleknuti, nagnuti se naprijed i staviti ruke na pod. Tada je potrebno polako spustiti bokove i istovremeno se protezati i naprijed. Kad se osjeti maksimalna napetost trbušnih mišića, potrebno je zadržati se u ovom položaju 10 sekundi. Potrebno je napraviti 5 ponavljanja.

Kako zategnuti kožu na želucu prema japanskoj metodologiji

Ova je tehnika vrlo popularna među onima koji žele prilagoditi oblik trbuha. Takva korekcija može se obaviti kod kuće. Za to nisu potrebni skupi uređaji ili lijekovi, pa troškovi njegove primjene teže nuli. Sve što je potrebno za korekciju japanskom metodom je Terry ručnik. Mora se pažljivo pretvoriti u valjak i fiksirati jakom nitom.

Postupak je vrlo jednostavan:

• Potrebno je ležati na još tvrdoj površini, stavite valjak ispod donjeg dijela leđa tako da se strogo nalazi na razini pupka.
• Noge trebaju biti ispravne i širine ramena, dok su stopala zatvorena tako da palci budu u kontaktu. Ispravite ruke i trčite iza glave, skrećući dlanove dolje i izražavajući mali prst.
• U ovom položaju morate lagati oko 5 minuta. Prema japanskim znanstvenicima, rezultat može postati uočljiv za nekoliko tjedana. Postupak morate svakodnevno ponavljati nekoliko mjeseci, a zatim će rezultat ostati dugo.

Kako zategnuti kožu na želucu kremom

• Krema - To je jedna od kozmetike kozmetičke linije poznatog talijanskog proizvođača. Ima tonik i ojačavajući učinak, koji pomaže u borbi protiv kože celulita i probijanja. Krema se koristi za sve vrste masaže, kao i za omotavanje. Upotreba je vrlo jednostavna: potrebno je nanijeti lijek na površinu kože trbuha tankim slojem i trljati ga dok se potpuno ne apsorbira. Kremu se ne smije dopustiti na sluznicu očiju.
• Garnier SkinAt tijelo za jačanje Izvrsno je hidratantno sredstvo. Uključuje fitokofofer, koji se savršeno nosi s raspadom masti i ekstraktom morskih algi, koji jača stanice. Za dobar učinak potrebno je nanositi kremu dnevno za čišćenje kože trbuha na mjesec dana.
• Povlačenje kreme fitness linije Imaju svojstva sagorijevanja i zatezanja masti. Oni se savršeno bore s celulitom. Preporučljivo je koristiti s omotom, masažom i drugim metodama korekcije oblika trbuha.

Kako stezati kožu na želucu: omote

• Medeni obloziDizajniran kako bi se zatekao kožu trbuha. Ovo je prilično popularna metoda ispravljanja oblika trbuha kod kuće. Tekući med na sobnoj temperaturi mora se na površinu trbuha nanijeti tankim slojem i omotan plastičnim filmom. Takav osebujni objekt mora se zadržati 30 minuta, ležeći ispod tople pokrivača, a zatim isperite toplom vodom. Tijek omotavanja meda je do 10 postupaka. Nakon svog kraja, koža na trbuhu trebala bi postati elastičnija.
• Da bismo pripremili omot, treba nam 5 žlica mljevena kava. Ulijte je vodom dok se masa ne formira, u svojoj konzistenciji nalik vrhnju. Nanesite ga na želudac. Okrećemo se s prilijepljivim filmom i lažemo 15-20 minuta. Zatim operite.
• Dobro se nose s zatezanjem kože i omota za naftu. Da biste to učinili, potrebna su vam 2 žlice maslinovog ulja, oni obilno trljaju kožu na želudac, a zatim ovo područje omotavaju prilijepljivim filmom. Omotava ulja povoljno utječe na kožu trbuha, poboljšava protok krvi na ovom području. Trajanje postupka je 30 minuta.

Kako zategnuti kožu trbuha: maske

Recepti za maske za zatezanje kože trbuha:

• Za pripremu maske potrebne su nam prah crvene paprike (0,5 žličice) i 2 žlice biljnog ulja. Pomiješajte proizvod i pustite da se kuha 20 minuta. Takva se maska \u200b\u200bnanosi 15-20 minuta, a zatim je treba isprati toplom vodom. Prašak crvene paprike poboljšava i pojačava protok krvi, a također ima i svojstva sagorijevanja masti.
• Med i kava također pozitivno utječu na stanje kože trbuha. Za to se uzimaju 2 žlice meda i 1 žličice. Prirodna mljevena kava, pomiješana. Ova se smjesa nanosi na trbuh 25 minuta.

Kako zategnuti kožu trbuha kućnim i industrijskim proizvodima

Kožu kožu na želucu možete zategnuti na sljedeće načine:

• Maske i kupke vuče kožu trbuha s dodatkom esencijalna ulja. Možete ih kupiti gotovo svugdje, a oni su relativno jeftini. Zbog toga je postupak dostupan, ali istovremeno nije inferiorni u svojoj učinkovitosti prema drugim kozmetičkim postupcima. Nekoliko kapi esencijalnog ulja mora se pomiješati s morskom soli i dodati u kadu s toplom vodom. Temperatura potonjeg treba biti ne veća od +38 ° C. Trajanje jedne sesije je oko 20 minuta. Postupak se ponavlja s frekvencijom od 2 dana. Kupke s esencijalnim uljima korisne su za cijeli organizam, a ne samo za kožu trbuha. Vrlo dobre rezultate daju kupke s ekstraktima kalendule, sokola, kadulje i drugih ljekovitih bilje. Oni stimuliraju ubrzanje metabolizma, pozitivno utječu na stanje stanica kože.

• Masaža pomoću ulja. Koje ulje povlači kožu trbuha tijekom masaže? Ovo je ulje Rouphip, lamen, maslina, badem, itd. Sadrže veliku količinu vitamina E, koji pozitivno utječe na snagu i elastičnost kože. Takve se masaže provode s tečajevima 10-15 postupaka. Da bi se ispravio oblik trbuha, koriste se masaže s kremama, koje uključuju ekstrakte smeđe algi ili konjskog kestena, kolagena, mentola.
• Upotreba posebnog postporođajne žbuke. Pomažu da izbjegnu strije na koži nakon porođaja i čine kožu elastičnijom.

Kliničke metode i postupci za stezanje kože trbuha

Ovi postupci koji povlače kožu trbuha provode se u kozmetičkim klinikama. Razlikovati konzervativne metode i kirurške.

Prvi uključuje:

1. Krioterapija. Sastoji se u kratkoročnim učincima na kožu izuzetno niske temperature. Zahvaljujući ovom učinku, koža postaje elastičnija i zdrava. Ovaj se postupak naziva i Cryolopolis. Izrađen je u kozmetičkim salonima pomoću posebnih uređaja, poput Criowavea. Sesija se izvodi na sljedeći način: pacijent leži na kauču, manšete koje opskrbljuju hladnoću postavljene su na trbuh. Između njih i kože primjenjuje se tanki sloj gela, što omekšava učinak hladnoće. Gelovi sadrže ekstrakte kamilice i aloe koji umiruju i vlaži kožu. Tečaj kriolipolize sastoji se od samo 3 postupka koji su napravljeni od pauze od 45 dana. Rezultati utjecaja na ogromni broj slučajeva vidljivi su nakon prve sesije.

2. Različite masaže: Ručni i hardver.

3. Mezoterapija. Ova metoda korekcije oblika trbuha temelji se na uvođenju posebnih lijekova pod kožom, što povoljno utječe na elastičnost kože - elastina, kolagena, hijaluronske kiseline. Za borbu protiv celulita koriste se kokteli koji poboljšavaju limfnu drenažu, metabolizam, ubrzavaju propadanje masnih stanica. Sesije mezoterapije održavaju se u pravilu s intervalom od 7-15 dana. Za razliku od drugih metoda korekcije oblika trbuha, rezultat mezoterapije neće biti uočljiv odmah. Povećat će se s porastom aktivnosti uvedenih tvari. Da bi procijenio učinkovitost postupka, kozmetičar mjeri pacijentov struk prije i nakon tečaja. Postoji nekoliko vrsta mezoterapije:

• Injekcija. Pripreme ispod kože daju se u tanke igle.
• Frakcija. Za unos se koriste uređaji s posebnim akupunkturnim iglama.
• Hardver Ne -injekcija. Koriste se uređaji koji unose lijek ispod kože koristeći ultrazvuk, nisku frekvenciju, struju komprimiranog zraka.

4. Terapija radio valom. Radio valove dizanje kože uključuje upotrebu visokofrekventne struje i kontrolirano grijanje kože, kao i masno tkivo. Visoke frekvencijske struje na proteinskom kolagenu utječu, poboljšavajući njegovu kvalitetu, što se samo pogoršava tijekom godina. Zbog promjene i ažuriranja kolagena, koža postaje elastičnija i rastezljiva. Tečaj terapije radio valovima obično se sastoji od 10 sesija. Prvi rezultati mogu se vidjeti nakon 2 postupka.

5. Hirudoterapija. Nije baš ugodan postupak koji se sastoji u djelovanju pijavica na problematičnom području kože.

Kirurške metode uključuju abdominoplastiku. Ovo je operacija koja je usmjerena na uklanjanje viška ljepljivog tkiva i istezanja kože, što konturu trbuha čini estetskim.

Ova se operacija provodi na sljedeći način:

• Na prednjem zidu trbuha napravljen je vodoravni ili vertikalni presjek.
• Prekomjerna tkanina uklanja se ispod pupka, zajedno s strijama kože.
• Mišići koji se raspršuju tijekom trudnoće (prekomjerna težina) povlače se do svog prethodnog položaja i normalnog tona.
• Šavovi se primjenjuju, instaliraju se odvodnjavanje i zavoj. Potonje će trebati nositi 4-6 tjedana.
• Pronalaženje u bolnici nakon operacije je otprilike 7-10 dana, ovisno o općem stanju.
• Nuspojave, složenost operacije i potreba za dugotrajnim oporavkom čine ovu metodu ne baš popularni. Međutim, smatra se najučinkovitijim, što vam omogućuje da prilagodite gotovo sve nedostatke oblika trbuha.

Kako stezati kožu na želucu: video