Što je medenja

Kako bi svoje tijelo donijele u najboljem obliku, mnoge žene ulažu značajne napore koji pomažu u održavanju zdravlja i privlačnosti. Ipak, ne znaju svi za postojanje posebne tajne ženske privlačnosti i seksualnosti. U stvari, nije ga teško riješiti - za to, bez obzira na opću pripremu tijela, trebali biste koristiti klase kako biste ojačali intimne mišiće kako biste bili jači i elastičniji. Naučite osjetiti svoje tijelo i upravljati njime, poboljšati kvalitetu seksualnog života i poboljšati samopouzdanje.

Što je gigetiranje: osnovni principi

Mnogi su više puta čuli za čudesan učinak intimne gimnastike. Ova metodologija za jačanje intimnih ili vaginalno kontroliranih mišića (otuda i ime - Impering, Wumpuilding) je iz davnih vremena. Prvo spominjanje vježbi za razvoj skrivenih mišića nalaze se u drevnim traktatima različitih orijentalnih praksi - joga, tao, tantri i kamasuters. Povijesno gledano, žene Istoka bile su vrlo uspješne u tom pitanju, radije, umjesto da iscrpljuju trening u teretanama kako bi usavršile umjetnost upravljanja intimnim mišićima. U mnogim istočnim zemljama tajne vještina koje se koriste za upravljanje intimnim mišićima tradicionalno se prenose s generacije na generaciju. Većina modernih žena na našim širinama može samo zavidjeti takvim vještinama, dok je potrebno prijeći na odlučnije radnje kako bi shvatili što je đumbir.

Sredinom prošlog stoljeća, istočna dostignuća na ovom području prilagođena su našem profesoru medicine mentaliteta iz Kalifornije Arnold Kegel. Predmet njegove studije bio je mehanizam obnavljanja vaginalnih mišića - kod nekih žena, nakon operacije ili porođaja, kao rezultat slabljenja mišića donjeg dijela zdjelice, razvoju mokraćne inkontinencije primijećen je s blagim Napetost poput kašlja, smijeha ili kihanja. Kegel je razvio i patentiran posebnim uređajem - pneumatski simulator za ojačanje mišića gornjeg dijela vaginalnog kanala sa senzorom za mjerenje stupnja kompresije (u modernim uvjetima koristi se poboljšana verzija ovog simulatora). Tijekom istraživanja pojavile su se i druga korisna kretanja - razvijene su vježbe za trening mišića kako bi se uklonili različiti poremećaji funkcioniranja genitourinarne sfere. Ove vježbe su jednostavne i vrlo učinkovite, mnogi ginekolozi preporučuju ih pacijentima prije trudnoće, da se obnovi nakon porođaja, kao i kao prevenciju različitih bolesti.

U procesu ispitivanja razvijene metodologije identificirani su ugodni bonusi jačanja mišićnih podataka u obliku poboljšanja kvalitete intimnog života i dobrog usavršavanja u cjelini. Nakon toga, Kegelovo istraživanje podržao je ruski istraživač Muranivsky. Upravo je on predstavio koncept mišića pod kontrolom vagina i, prema tome, umbilding. Nakon toga, oko ovog izraza su se pojavili određeni sporovi, jer su otkrivene znanstvene studije da je vaginalni kanal cijev iz tkiva glatkih mišića, a možete kontrolirati samo mišiće zdjeličnog dna sa okolnim mišićima - možemo postići značajne rezultate. Tako je u svakodnevni život uvedeni novi izraz (razvoj intimnih mišića).

Što je gigetiranje: Preduvjeti za trening

Poznato je da mišići dna zdjelice obavljaju potporne funkcije, sprečavajući propust unutarnjih organa. U prisutnosti dovoljne motoričke aktivnosti i redovite seksualne aktivnosti, intimni mišići žene imaju dobar ton. U modernim uvjetima, smanjenje motoričke aktivnosti, mnogo sati sjedenja u uredu za računalom, krećući se u prijevozu umjesto planinarenja, ne utječu na najbolji način na stanje zdravlja.  Kao glavni preduvjeti za slabljenje intimnih mišića, sjedeći način života, nošenje teških torbi, noseći dijete i naknadno rođenje, kao i nedostatak redovitih seksualnih odnosa i povezano seksualno zadovoljstvo. Nedostatak motoričke aktivnosti izaziva zagušenje u zdjeličnim organima, kao rezultat kojih se mogu razviti problemi s krvnim žilama, propustom maternice, hemoroidima i drugim vrlo neugodnim bolestima. Klinički je dokazano da se uz pomoć redovnih vježbi đumbira možete riješiti mnogih problema. Ove će klase pomoći u sprječavanju takvih pojava, prilagoditi postojeće poremećaje i ojačati intimne mišiće.

Što je đumbir

Uz pomoć redovnih klasa mjesta, mogu se postići sljedeći učinci:

• poboljšanje mikrocirkulacije krvi u području treninga - kao rezultat ovih klasa, cirkulacija krvi zdjeličnih organa je normalizirana, mišići su dovoljno zasićeni krvlju, što pomaže u poboljšanju kvalitete seksualnog života. Prema predstavljenim pregledima, mnoge žene primjećuju opipljiv učinak treninga;
• zbog korištenja medenjaka za žene ojačano je jačanje i razvoj intimnih mišića, što opet utječe na kvalitetu seksualnog odnosa. Ako intimni mišići nisu dovoljno razvijeni, često u procesu seksa, žena ne postiže orgazam, u takvim slučajevima muškarac ne dobiva potpuno zadovoljstvo od intimnosti. U procesu treninga, žena uči tehniku \u200b\u200bkontrole vaginalnog volumena i mišića, naprezanja ili opuštanja, te na taj način kontrolira uzbuđenje i zadovoljstvo - svoje, kao i partner. Kao rezultat toga, stres i stres odlaze, senzualnost se povećava, što u velikoj mjeri pomaže poboljšati kvalitetu intimnih odnosa. Stečene vještine omogućit će partneru neusporedivu za partnera;
• ako planirate trudnoću, upotreba medenjaka bit će korisna za normalizaciju cirkulacije krvi i metaboličkih procesa u tkivima, nakon čega će uslijediti poboljšanje funkcioniranja zdjeličnih organa. Klase ubačavanja doprinijet će začeću i lakše noseći trudnoću, osim toga, prisutnost snažnih i elastičnih mišića u velikoj mjeri olakšat će proces porođaja i pomoći u izbjegavanju pojave puknuća;
• impitting se može koristiti kao sredstvo za prevenciju nekih ženskih bolesti, uključujući prolaps unutarnjih organa i slabost sfinktera.

Uvoz klasa pomoći će normalizaciji rada jajnika, postavljanju hormonske pozadine, riješiti se menstrualne boli i lakše je prenijeti razdoblje ispred menopauze, a ponekad i odgoditi uvredljivu. Ova metoda treninga omogućuje vam poboljšanje zdravlja i proširenje seksualne dugovječnosti.  Lako je poboljšati svoje zdravlje i kvalitetu intimnih odnosa uz pomoć đumbira.

Što je gigetiranje: metode primjene i kontraindikacija

Možete ojačati intimne mišiće kod kuće - bilo, ako ste prilično ozbiljno konfigurirani, možete se prijaviti za lekcije đumbira. Takve se klase održavaju u ugodnom okruženju pod vodstvom trenera. U isto vrijeme, nije potrebno skinuti se - u procesu treninga, žena ostaje odjevena u udobnu suknju i majicu. Možete savladati potrebne vještine (u prosjeku) za otprilike šest mjeseci, jer to morate pohađati obuku jednom mjesečno. Instruktor će odabrati pojedinačni program u svakom slučaju, koji će se u budućnosti prilagoditi ovisno o postignutim rezultatima.

Pored vježbi Kegel, posebni simulatori koriste se za obuku intimnih mišića. Takve se klase mogu provesti u bilo kojoj dobi nakon početka seksualne aktivnosti (vježbe za medenjake koje ne zahtijevaju upotrebu pomoćnih sredstava mogu se koristiti prije nego što započne). Što se tiče trudnoće, postoje neke značajke upotrebe đumbira u ovom razdoblju. Ako je žena prakticirala gestu prije trudnoće, nakon začeća za nju, stručnjaci mogu odabrati poseban set vježbi. Ako trudnica nije upoznata s metodom podmetanja, potrebno je odgoditi nastavu za kasnije-možete započeti treninge 2-3 mjeseca nakon porođaja. U svakom slučaju, prije početka takvih nastava, preporučuje se posjetiti ginekolog.

Pored razdoblja trudnoće, upalne i kronične bolesti trbušnih organa tijekom pogoršanja, kao i spolno prenosive bolesti, djeluju kao kontraindikacije za medenjake.

Što je medenja

Moderni simulatori medenjaka imaju napredni dizajn u usporedbi s prvim uzorcima takvih uređaja i prilično su prikladni za upotrebu. Upotreba simulatora u medenjama postići će opipljive rezultate u kratkom vremenu. Mnogi od njih opremljeni su uređajima za povratne informacije (u obliku laserskog pokazivača, manometra ili bežičnog zaslona) - prikladno je pratiti rezultate treninga.

Trenutno su u prodaji predstavljene sljedeće vrste simulatora za razvoj intimnih mišića:

• u obliku male kuglice ili jaja izrađenih od polimernih materijala sigurnih za zdravlje. Takve modele u različitim modifikacijama proizvode mnogi proizvođači intimnih uređaja i uređaja. Simulator ove vrste odlikuje se praktičnošću uporabe, može se koristiti za izvođenje kegelovih vježbi - za to bi se trebao smjestiti u vaginu kako bi se mišićima trenirala napetošću i opuštanjem, držanjem i pomicanjem adaptacije iznutra. Tiječ ove vrste može se koristiti tijekom dana, jer se te vještine akumuliraju, koriste se za trening s teretom;

• laserski simulator - Ovaj se uređaj sastoji od šipke s malom kuglom i laserskim pokazivačem na različitim krajevima. Lopta se mora staviti u vaginu i zauzeti početni položaj, ravnomjerno stojeći i širiti noge. S napetošću i opuštanjem mišića zdjeličnog poda, laserski snop iz pokazivača kretat će se gore -dolje, odražavajući stvarne rezultate napora. Za učinkovit trening mišića potrebno je provesti nekoliko ponavljanja vježbe, povećavajući amplitudu laserske točke. Takav će simulator pomoći da se u kratkom vremenu obnovi oslabljeni mišići nakon porođaja;

• pneumatski vaginalni simulator - ovaj uređaj, koji je poboljšana verzija uređaja Kegel, omogućuje vam da izvršite neku vrstu masaže intimnih zona stvaranjem pritiska. Kao rezultat toga, povećava se osjetljivost u prerađenom području, mikrocirkulacija krvi se poboljšava, intimni mišići dobivaju snagu i elastičnost. Ovaj se simulator ne smije koristiti bez preliminarnog razvoja vježbi za jačanje podataka o mišićima. Osim toga, treba ga savladati pomoću iskusnog instruktora.

Što je medenja

Vježbe za jačanje intimnih mišića mogu se izvesti bez preliminarne pripreme. Takav jednostavan i koristan trening drugi mogu provesti nezapaženo, bilo gdje - na poslu, u prijevozu ili kod kuće.

Pokušajte izvesti sljedeće jednostavne vježbe đumbira kod kuće:

• zategnite vaginalne mišiće dvije sekunde, a zatim se opustite. Postupno, treba povećati trajanje kompresije i naponsku silu;
• pokušajte napuhavati i puhati zamišljenu kuglu u želucu. Za to je potrebno povući želudac prilikom izdisaja, guranja zraka, a zatim se opustiti kad udišete, punivši otvor zrakom;
• nadalje, prethodnu vježbu morat će se kombinirati s crtanjem anusa - u ovom stanju treba biti popravljeno za nekoliko ponavljanja ciklusa inspiracije i izdisaja.

Takav trening ojačat će mišiće i poboljšati kvalitetu intimnih odnosa.

Što je medenja

Vrijedno je napomenuti da je pozitivan utjecaj ovih klasa karakterističan ne samo za žene, već i za jači seks. Stajaće manifestacije u zdjeličnom području u obliku poteškoća u odljevu limfne i cirkulacije krvi često negativno utječu na muški reproduktivni sustav, izazivajući poremećaje erekcije.

Pomoći će klase đumbira za muškarce:

• povećati ton glatkih mišića i ojačati mišiće trbušne šupljine;
• ukloniti stajaće pojave u zdjeličnom području, poboljšati erekciju i seksualnu funkciju muškarca, kao i riješiti se napetosti i depresije;
• steći vještine učinkovite kontrole ejakulacije;
• razviti senzualnost i poboljšati senzacije iz orgazma;
• pomozite tijelu.

Upotreba metode zasjenjenja poslužit će kao prevencija hemoroida i problema s tako važnim organom kao prostatom za muškarce. Prema anatomskoj strukturi, mišići zdjelice izravno su povezani s njom, dakle, svojim kontrakcijama, osebujnom masažom prostate, što poboljšava odljev žljezdane sekrecije, dok čovjek osjeća lagano uzbuđenje.

Za učinkovito jačanje intimnih mišića kod muškaraca treba uzeti u obzir značajke njihove anatomske strukture.

Uvoz vježbi za muškarce:

• potrebno je da se u isto vrijeme nategnete na 5-6 sekundi svih mišića zdjelice u isto vrijeme, u isto vrijeme morate pokušati uključiti duboke mišiće dna trbušne šupljine u radu;
• osim toga, pažnju treba obratiti naizmjenično pojedinim mišićima, uključujući prekid mokrenja, podizanje testisa, mišiće perineuma i sfinktera - za to morate naprezati i stisnuti ih nekoliko sekundi.

Dajući ove vježbe samo nekoliko minuta dnevno, lako je postići opipljive rezultate.

Što je medenja