Brza dijeta za mršavljenje

Događa se da je hitno učiniti nešto za poboljšanje izgleda vašeg tijela, što naravno uključuje smanjenje njegove mase. Ljudsko tijelo ne voli snažne stresove, već ponekad propustiti važan događaj u životu ili biti neprimjeren u pravo vrijeme u samom trenutku znači trpjeti velike gubitke za sliku, profesiju ili važne odnose.

U takvim slučajevima postoji prehrana za brzo mršavljenje koja je osmišljena tako da uštede nekoliko dana od nekoliko dodatnih kilograma u nekoliko dana. Na prvi pogled to se čini nešto nestvarno, ali zapravo je sve jednostavnije.

Značajke brzih dijeta

1. Brza prehrana nije dizajnirana na dulje vrijeme i nije u mogućnosti zadržati rezultat duže vrijeme, tako da ćete nakon takvog ekspresnog tečaja morati organizirati ispravan i postupni povratak u uobičajenu prehranu.
2. Kratko vrijeme, za koje je dizajnirana većina brzih dijeta, vjerojatno neće računati na gubitak od 10 ili više kg viška. Za takve rezultate potreban vam je duži sustavni pristup i kombinacija pravilne prehrane s fizičkim vježbama. Ali pokretanje ovog puta brzom prehranom samo je vrlo logično.
3. Dakle, nakon što smo odbacili sve sumnje na stranu, uzimamo to za sebe i postižemo ciljeve postavljene u nekoliko dana stroge prehrane.
4. Mnogima se čini da što manje jedu, to ćete više izgubiti višak kilograma. U ovom slučaju možete jesti samo vrlo nisko -kalorijske proizvode biljnog podrijetla i konzumirati vrlo malo proteinskih namirnica.
5. U stvari, među ogromnim brojem strogih brzih dijeta, možete pronaći i mogućnosti za prave gurmane. Slične prehrane koje vam omogućuju uživanje u proizvodima zabranjenim u drugom jelovniku, na primjer, čokolada, istovremeno pomažući da se učinkovito nosi s problemom viška kilograma.

Čokoladna brza prehrana

1. Čokoladna dijeta novi je trend koji nam je došao iz Italije. Bez obzira na to koliko čudno zvuči, stvarna čokolada u umjerenim količinama pomaže ubrzati metabolizam i brzo mršavljenje.
2. Tijekom dana preporučuje se jesti oko 100 g crne čokolade bez nečistoća, punjenja i različitih bonusa u obliku orašastih plodova, podijeljenih u 3 doze. Čokoladu treba konzumirati uz šalicu kave bez šećera. Sama po sebi je takva kombinacija mnogima poznata, ali malo je znalo o mogućnosti gubitka kilograma na tako neobičan način.
3. Možda ovo nije najbrža prehrana za mršavljenje, ali ipak - vrlo učinkovita. U tjednu prehrane čokolade, sasvim je moguće izgubiti od 5 do7 kg. Razdoblje koje se preporučuje izdržati takav prehrana kreće se od 3 do 7 dana.
4. Tijekom prehrane morate popiti oko 1,5 litara čiste vode, samo se to mora učiniti 3 sata nakon upotrebe glavnih komponenti.
5. Prednosti tako nevjerojatne prehrane su da su čokolada i kava omiljena poslastica mnogih slatkih zuba. Osim toga, imat ćete sve u redu s raspoloženjem, performansama, koncentracijom pažnje.
6. Ali ipak, prije nego što se odlučite za takve ekstravagantne proizvode, trebali biste obratiti pažnju na svoje zdravlje. Alergije, hipertenzija, trudnice i sestrinske žene, osobe s problemima gastrointestinalnog trakta i dijabetesa su kontraindicirane.
7. Ako je upotreba samo čokolade i kave za vas previše ekstremna, tada možete uključiti malo ovih proizvoda i u drugu prehranu. Upravo sada znate da ne biste trebali izbjegavati takvu deliciju ako želite smršavjeti.

Jochean brza dijeta

1. Među 10 najpopularnijih brzih dijeta poznata je i Jochean dijeta. Traje 3 dana, za koji su samo strogo naznačeni proizvodi dopušteni da jede:
   • 1 dan - piletina u količini od 400 g, podijeljena u nekoliko obroka;
   • 2 dana - kuhano povrće tijekom dana, 300 g za nekoliko obroka;
   • 3 dana - 3 puta dnevno, 1 šalica kave.
2. Voda s ovom prehranom dopuštena je u svim količinama prihvatljivim za vas. Za 3 dana takve prehrane izgubit ćete nekoliko kilograma.
3. Međutim, ne opuštajte se - kontrolirajte svoj apetit nakon 3 dana glavne prehrane. Nakon toga možete koristiti samo tipove mesa, ribe, mliječnih proizvoda, napuštanja brašna i slatkiša. Lezite na žitarice, osim semole, povrća i voća. Ponekad možete pojesti malo kruha od grubog brušenja.

Motley brza prehrana

1. Motley prehrana odlikuje se širokim brojem dopuštenih proizvoda. Preporučuje se sjediti na njemu 7 dana. U tjednu tako brze prehrane, riješit ćete se 5 kg viška kilograma:
   • 1 dan - konzumiramo isključivo povrće u bilo kojem obliku osim prženog;
   • 2 dana - jesti 100 g niskog mesa;
   • 3 dana - prokuhajte 6 jajašca i bavite se njima za nekoliko posjeta;
   • 4 dana - jedemo 400 g niskog mesa od govedine;
   • 5 dana - 400 g fileta od ribe s niskim putem u kuhanom obliku;
   • 6 i 7 dana - voće je razne, osim banana i grožđa.
2. Pijte onoliko vode koliko vam je ugodno. Izlazite iz prehrane postupno, koristeći iste principe kao u prethodnoj prehrani.

Trofazna prehrambena prehrana

1. Dijeta se provodi u 3 faze, od kojih svaka traje 3 dana. Kao rezultat toga, pozdravljamo se s 1 kg viška težine dnevno.
2. Jedemo samo dopuštene sastojke: mladi krumpir, povrće, tamne, duguljaste žitarice od riže. Pijemo prilično čistu vodu.
3. Prva 3 dana: tijekom dana jedite 2,5 kg priloga riže u 5 ili 6 doza, a ne soli i ne dodajte začine.
4. Druga 3 dana: dnevno koristimo 1 kg kuhanog ili pečenog krumpira za nekoliko obroka.
5. Posljednja 3 dana: povrće i voće u obliku salata, posipano limunovim sokom. Ne soli, ne začinite začinima.
6. Dijetu treba koristiti vrlo pažljivo kako bi se izbjegle zdravstvene komplikacije.

Brza prehrana na kefiru

1. Ovo je vrlo česta verzija monodita. Mnoge su žene upoznati s njom, i u čistom obliku, tako i kao jedna od komponenti sustava mršavljenja. Učinak se postiže brzo i značajno - u danu gubimo oko 900 g masti.
2. Kao i druge brze dijete, i ova se opcija ne treba dugo testirati. 3 dana su dovoljna da izgubite nekoliko dodatnih kilograma i ne oštete zdravlje.
3. Tijekom dana, pijemo oko 2 litre kefira s minimalnim udjelom masti, za raznolikost, ponekad ga možete zamijeniti jogurtom bez šećera. Kao i uvijek, pijemo puno jednostavne čiste vode. Noću i ujutro preporučuje se piti 1 šalicu čiste, blago tople vode, pakira apetit i čisti crijeva.
4. Nuspojava kefir brze prehrane opipljiv je laksativni učinak, tako da je bolje to razdoblje potrošiti kod kuće. Ali uslijedit će snažno čišćenje tijela, kao rezultat kojeg će se tijelo riješiti naslaga soli, toksina i toksina, kao i viška tekućine.
5. Glavna stvar je ne odgoditi, u suprotnom, zajedno s štetnim tvarima, vaše tijelo može ostaviti potrebne minerale i vitamine, što će vas tijelo sigurno pitati od lošeg.

Kefir-ogureal dijeta

1. Još jedna zanimljiva verzija kefirske prehrane ima ne samo kefir, već i krastavce kao osnovu njegove prehrane. S njom trebate piti 1,5 litara kefira na jedan dan i jesti 1,5 kg krastavaca, dijeleći porcije prikladne za vas.
2. Nadalje, možete si priuštiti da pojedete ove proizvode i prije spavanja, neće biti štete lici.
3. Volumen vode pijan dnevno je 1,5 litara. Ne može provesti više od 6 dana na kefir i krastavce što je više moguće, tijekom kojeg se lako možete oprostiti od 7 kilograma nepotrebne težine.

Heljda brza dijeta

1. Ovo je jedan od najmilijih koji na mnogo načina smršaju. Heljda je pobjeda -WIN izbor za glavno ili jedino dijetalno jelo.
2. To ne uzrokuje alergije, dobro zasićuje tijelo hranjivim tvarima, ne nadražuje crijeva, dok nisko -kalorijski. Početnici bez sumnje mogu odabrati ovaj poseban proizvod za eksperimente i planiraju naglo izgraditi.
3. Morate kuhati heljdu bez soli i masti, samo na vodi. Ne možete se ograničiti u količini ovog korisnog proizvoda. U 7 dana na heljdi, zaista je moguće izgubiti 5 kg. Osim toga, brza i učinkovita prehrana od heljde uklonit će višak soli i tekućine iz tijela, što će zasigurno dodati jednostavnost, energičnost i mladost tijelu.

Dijeta modela je brza

Ova je prehrana prilično stroga, ali rezultat je vrlo značajan. Ova brza prehrana, planirana 3 dana, pomoći će izgubiti do 5 kg viška kilograma.

Morate kuhati 1 pileće jaje, kupiti 300 g nisko -lagane sir i ove proizvode koristiti 1 dan. Postoji 1 nijansa: Zabranjeno je jesti nakon 17 sati. Ako stvarno želite, onda je vrijedno obmanjivati \u200b\u200bsvoj apetit s 1 čašom tople vode razrijeđene limunovim sokom.

Dijeta citrusnih sokova

1. Ova prehrana nudi samo svježe stisnute sokove limuna, naranče ili grejpa tijekom 3 dana. Ne možete razrijediti sokove vodom, dodajte i šećer. Sokove treba stisnuti prije upotrebe. Dovoljno je piti 1 šalicu soka u 1 put i to učiniti 3 puta dnevno.
2. U pauzama između sokova morate piti čistu vodu bez ograničenja.
3. Možete isprobati samo tako brzu prehranu zdravim ljudima, jer je prilično kruta. Svi problemi s gastrointestinalnim traktom strogi su kontraindikacija za takvu prehranu. Nuspojava je laksativni učinak, pa ne kombinirajte takvu prehranu s dinamičnim ritmom života.
4. Za 3 dana možete izgubiti do 5 kg viška.

Supor

1. Ova kućna prehrana za brzo mršavljenje nježnija je za želudac, jer su same dekocije povrća uobičajena preporuka liječnika.
2. U roku od tjedan dana možete jesti samo povrtne juhe u bilo kojim količinama. Naravno, čista voda se također cijeni, ali morate pričekati vremenske intervale i izbjegavati piti odmah nakon korištenja glavnog jela. Povrćene juhe ne bi trebale sadržavati krumpir, meso, biljne i životinjske masti. Dopuštena je mala količina soli.
3. Korištenje juha nekoliko dana lako se daje, jer vruća hrana dodatno daje osjećaj sitosti. U tjednu takve prehrane za brzo mršavljenje, možete izgubiti sa 4 do 5 kg viška kilograma.

Brza dijeta bundeve

1. Bundeva s takvom prehranom nije jedina komponenta prehrane, ali njegova bi prisutnost trebala zauzeti 80% cijelog jelovnika. Verzija bundeve brze prehrane sastavlja se u razdoblju od oko 10 dana, za koje se gubi mršavljenje oko 6 kg.
2. Značenje prehrane je da biste trebali kuhati i jesti puno jela od pulpe od bundeve, izbjegavajući ulje, začine i dodavati minimum soli. Bolje je kuhati ili pariti. Izbornik bundeve možete diverzificirati s bilo kojim drugim povrćem, osim krumpira.
3. Ne možete jesti puno majki za trudnice i dojilje bundeve, kao i osobe s kroničnim bolestima želuca i crijeva.
4. Jela od bundeve mogu se poslužiti u obliku juha, žitarica, salata, pire krumpira. Možete kuhati svježe iscijeđeni sok, kao i koristiti sjemenke bundeve.
5. Jelovnik bi trebao biti napravljen na takav način da organizira 3 obroka i ne više od 2 grickalice. Ne kršite način pijenja. Spremanje tjelesne aktivnosti također će imati koristi i dati izvrstan rezultat u kombinaciji s korisnom prehranom od bundeve.

Glumačka prehrana

1. Uz pomoć ove prehrane, glumci, predstavnici plesne umjetnosti i ostalih svjetiljki na pozornici vole se pripremiti za nove uloge. Brzina prekomjerne težine je 4 kg u 4 dana. Ova brza prehrana ima različite jelovnika, koji uključuje nekoliko vrsta proteinske hrane, tako da dobro ugasi glad i ne muči se.
2. Vrijedno je pokrenuti glumačku prehranu na takav način da njegov četvrti dan dođe vikendom. To je zbog upotrebe vina, koje se ne kombinira s radnom aktivnošću i mnogim poslovnim i osobnim kontaktima:
   • 1 dan: Jedemo samo kuhanu rižu i pijemo 0,5 litara soka od rajčice (kombiniramo se, jer je to prikladno za nas i ne ograničavamo se u količini riže);
   • 2 dana: Jedite onoliko koliko želite, nisko -latinu sir i pijte kefir;
   • 3 dana: bilo koja količina kuhane piletine i zelenog čaja;
   • 4. dan: Opuštamo se s bocom crnog vina u prihodu s tvrdim sirom tijekom dana (posebnu pažnju obraćamo nijansi koju na ovaj dan ne možete piti vodu).
3. Sva 3 dana ne zaboravljamo na dovoljno vode.

Brza sol -slobodna dijeta

1. Teško je unaprijed vjerovati u visoke performanse ove prehrane, jer je zaista moguće izgubiti 5 kg u 4 dana. Njegovo glavno pravilo nije konzumiranje soli, šećera i masti. Istodobno, možete jesti ona jela koja su strogo zabranjena drugim dijetama:
   • 1 dan: jesti samo kuhani krumpir;
   • 2 dana: Koristite samo kuhanu tjesteninu;
   • 3 dana: pileće kuhano meso;
   • Četvrti dan: Povratak na jelovnik krumpira.
2. Obavezno popijte pića, uključujući čistu vodu, bez dodavanja šećera.

Teško je s pouzdanjem reći koja je prehrana najbrži, jer je vrlo individualno. Ono što je uzrokovalo zadivljujući rezultat u jednom možda nije prikladno za drugog, a obrnuto. Ponekad je korisno dobiti profesionalni savjet od nutricionista, a zatim neprestano slijediti njegove preporuke kako bi se postigao trajni učinak.

Stoljećima ljudi nisu bili ravnodušni prema svom izgledu. Ponekad su u modi postojali veličanstveni oblici, a ponekad - gotovo bolna tanka i blijeda izgled. Dame su čvrsto stegnule struk i poprsje korzetom i tako bi mogle barem vizualno smršaviti željenim količinama bez prehrane, mnogo brže od modernih djevojaka. Međutim, ovo je vrlo sumnjiva alternativa da izgledate tanko.

Dobro je što je sada moda za nedostatak viška težine popraćena savjetima o tome kako ne oštetiti vlastito zdravlje i proširiti mlade. Glavni zaključak je da morate biti lijepi ne samo izvana, ljepota i energičnost trebali bi ići iznutra. A to se može postići pomoću uravnotežene, pravilne prehrane, pozitivnih emocija i aktivnog načina života.