Vitamine E pour les femmes

La vitamine E possède un large éventail de propriétés bénéfiques et peut être utilisée à la fois pour la prévention et pendant le traitement de diverses maladies. Un tel élément est disponible en tant que médicament séparé ou en combinaison avec d'autres, et fait également partie de certains produits alimentaires et est ajouté aux cosmétiques.

Les propriétés bénéfiques de la vitamine E sont très largement connues aujourd'hui et sont utilisées dans divers domaines de la pharmacologie et de la cosmétologie. Cependant, tout le monde ne sait pas comment utiliser correctement cet élément de trace pour obtenir l'effet correct et maximum du traitement avec des médicaments avec son contenu. Le tokoferol (vitamine E) est également appelé élément trace féminin, qui est particulièrement utile pour le corps du sexe équitable.

De nombreux schémas thérapeutiques médicaux incluent toujours l'utilisation de cette vitamine à la fois en combinaison avec d'autres éléments et séparément. On pense que l'élément est responsable de l'efficacité de l'ensemble du système de récupération du corps humain. Cette fonction de la régénération cellulaire est particulièrement importante pour les femmes d'âge reproducteur, qui prévoient une grossesse, ainsi que pour le développement du fœtus lui-même.

Les avantages de la vitamine E pour les femmes

Tout d'abord, le tocophérol est un antioxydant fort qui élimine toutes les substances toxiques et cancérigènes du corps. L'utilisation quotidienne de la quantité requise de vitamine soluble en matières grasses nous permet de prévenir le développement de la plupart des maladies et des cellules oncologiques. La vitamine E renforce également le système circulatoire et améliore la circulation sanguine, a des propriétés anticoagulaires et améliore la nutrition des cellules d'oxygène pour accélérer leur croissance et leur régénération.

Parmi les nombreuses qualités positives du tocophérol, devrait être soulignée en particulier:

• Élimine les toxines, les cancérogènes, les nitrates, les produits chimiques et les radionucléides;
• ralentit le processus de vieillissement;
• protège contre les virus et les bactéries;
• a des propriétés régénératrices;
• augmente l'endurance physique et mentale;
• réduit la pression artérielle;
• synthétise les hormones;
• réduit les processus oxydatifs du corps;
• réduit la pigmentation cutanée;
• réduit le risque de cataractes;
• réduit le risque de maladies pulmonaires;
• réduit le risque de caillots sanguins;
• réduit le risque de maladies cardiovasculaires;
• réduit le risque de formation de cellules cancéreuses;
• réduit la glycémie;
• contribue à la guérison rapide des blessures et des ulcères;
• favorise la reproduction du système reproducteur;
• contribue à la croissance des cellules et des tissus;
• contribue à l'absorption de la vitamine A (croissance);
• renforce le système immunitaire;
• améliore et accélère les processus hormonaux et métaboliques.

Vitamine E pour les cheveux

Les propriétés régénératrices et nutritionnelles de l'élément vous permettent d'améliorer la croissance des cheveux et d'améliorer leur apparence, et d'empêcher également leur perte en accélérant les processus métaboliques cellulaires. La saturation des follicules pileux avec de l'oxygène et l'amélioration de la circulation sanguine dans le cuir chevelu contribuent à la croissance rapide des cheveux. L'utilisation locale de shampooings cosmétiques, de baumes et de masques capillaires donne de la brillance et de la force aux cheveux et augmente considérablement leur croissance.

Vitamine E pour la peau

Le tocophérol est nécessaire pour tous les tissus du corps, car il possède des propriétés protectrices et nutritionnelles. Les cellules et l'épithélium sont enrichis d'oxygène en améliorant le flux sanguin dans les vaisseaux, ce qui empêche la formation de caillots sanguins et le vieillissement précoce de la peau. La vitamine contribue à la guérison rapide des plaies et empêche une sécheresse excessive et une pâleur des tissus d'épithélium.

Vitamine E pour le visage

La nutrition de la peau et du tissu muqueux s'améliore considérablement lors de l'utilisation orale et locale d'une quantité suffisante de vitamine. Par conséquent, l'élément est considéré comme efficace pour l'hydratation et le rajeunissement de l'épithélium et fait souvent partie des cosmétiques populaires pour le visage (crème, lotions, rouges à lèvres, etc.). Le plus efficace en rajeunissement de la peau du visage est considéré comme des remèdes maison utilisés comme mélanges hydratants à usage local.

Masques avec de la vitamine E

Pour améliorer la couleur et la nutrition de la peau, le traitement des maladies et des rides, il est recommandé d'utiliser des recettes folkloriques pour les masques pour la régénération des cellules épithéliales:

1. Masque de guérison. Le jaune d'oeuf, le miel, le lait et la vitamine E dans les mêmes partages mélangent et appliquent sur la peau pendant une demi-heure.
2. Masque levage. Mélanger la crème sure, le miel, le jus de citron et une solution de tocophérol en partie égale et appliquez sur le visage pendant 20 minutes.
3. Un masque rajeunissant. Le beurre de cacao, l'huile de terre de merde et la solution de tocophérol se mélangent à égalité et appliqués uniformément sur la peau du visage pendant 20 minutes.
4. Le masque exfoliant. Les protéines d'oeufs, le miel et la vitamine E mélangent des parts égales et appliquent sur la peau pendant 20 minutes.
5. Masque de nettoyage. La farine d'avoine, le miel, le yaourt ou la crème sure, l'huile d'olive et la solution de tocophérol mélangent à égalité et appliquent sur la peau pendant 20 minutes.
6. Masque nourrissant. Mélanger le fromage cottage, l'huile d'olive et la vitamine E en parts égales et appliquez sur la peau pendant 20 minutes.
7. Masque de tonification. La moitié du concombre frais râpé, de la lanoline et de la vitamine E se mélangent pendant 15 gouttes et appliquez 20 minutes sur la peau du visage.
8. Masque hydratant. Le jus d'aloès, la vitamine E et la crème sure d'une teneur en matières grasses à parts égales, puis distribuent uniformément la peau du visage et résiste pendant au moins 20 minutes.
9. Masque universel. Mélanger la moitié de la banane, la crème sure et une solution de tocophérol dans les mêmes parties et appliquer une demi-heure sur la peau du visage.

L'utilisation de la vitamine E

La carence en tocophérol dans le corps peut se manifester avec les symptômes suivants:

• apathie et léthargie;
• dystrophie musculaire;
• violation des processus métaboliques du corps;
• violation du système reproducteur;
• violation du système cardiovasculaire;
• altération de l'attention et de la mémoire;
• nécrose du foie;
• augmentation de la nervosité;
• détérioration de la circulation sanguine et gonflement des membres;
• maux de tête fréquents.

Le besoin accru de vitamine E est vécu par les personnes ayant les indications suivantes:

• grossesse et sa planification;
• les filles avec un cycle menstruel altéré;
• filles avec un PMS pointu;
• troubles déglamés;
• de longues maladies chroniques;
• femmes pendant la ménopause;
• les femmes souffrant de grossesse multiple;
• les femmes atteintes du syndrome climatique aigu;
• les femmes menaçant la grossesse;
• fumeurs et abus d'alcool;
• les personnes souffrant de dystrophie musculaire;
• les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal;
• les personnes atteintes de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins;
• les personnes atteintes d'obésité du foie;
• les personnes souffrant d'immunité et d'anémie affaiblies;
• les personnes présentant une prédisposition au cancer;
• les personnes soumises à un stress fréquent;
• les hommes avec un niveau réduit de production de spermatozoïdes;
• violation du pancréas, de la vésicule biliaire et du foie;
• les nouveau-nés prématurés;
• dans les maladies du système nerveux;
• lors de la restauration après des maladies graves, une chirurgie chirurgicale et une chimiothérapie;
• dans le traitement du cancer;
• au risque de crises cardiaques;
• les athlètes et les personnes soumises à un effort physique élevé.

Vitamine E pendant la grossesse

Tokoferol a subi des études individuelles dans la question de l'utilisation des femmes enceintes ou de la planification des femmes. La vitamine E est l'un des principaux éléments de la prévention et du traitement des complications pendant la grossesse, car il se bat avec les processus oxydatifs du corps augmentant fortement pendant cette période. Cependant, comme tout médicament médical, la substance du tocophérol n'est pas recommandée d'être utilisée en quantités excessives sans indications graves et prescriptions du médecin traitant afin de protéger votre corps et votre fœtus contre les réactions indésirables possibles, et il est préférable d'utiliser de la vitamine E dans une alimentation saine complète comme prévention.

Les avantages du tocophérol pendant la grossesse et sa planification:

• affecte le développement de l'œuf;
• normalise le déséquilibre hormonal;
• augmente la probabilité de conception;
• empêche le risque de fausses couches;
• réduit le risque de rejet du placenta;
• réduit les convulsions et l'enflure du membre;
• réduit la toxicose;
• soulage la fatigue;
• améliore le travail des organes génitaux féminins;
• améliore la croissance des cellules placenta, son fonctionnement et son approvisionnement en sang;
• participe à la régénération des cellules utérines.

Personnalité possible à la substance lors de la surdose et une mauvaise utilisation pendant la grossesse:

• augmenter le risque de prééclaxie et d'éclampes dans le fœtus;
• augmenter le risque de fausses couches;
• augmenter le risque d'élaborer des défauts dans le système cardiovasculaire chez un nouveau-né;
• augmenter le risque de naissance d'un enfant prématuré.

Norme de vitamine E pour les femmes

Étant donné que le tocophérol est une vitamine soluble sur les graisses, il a la capacité de s'accumuler directement dans les tissus adipeux. La norme quotidienne d'un tel élément est d'environ 5 mg chez les enfants, 10 mg pour les hommes et 8 mg chez les femmes, et pendant la grossesse, elle peut atteindre 15 mg par jour. Avec une surdose de tocophérol, de nausées, de vomissements, de flatulences, de diarrhée, de réactions allergiques et d'une augmentation de la pression artérielle peut être observée, par conséquent, avant utilisation, la consultation préliminaire d'un médecin et le don sanguin pour l'analyse est recommandée.

Vitamine E dans les produits

C'est la vitamine E qui est l'un des 4 éléments solubles en matières grasses, et les produits riches en tocophérol contiennent principalement un pourcentage élevé de graisses. La plupart des régimes limitent strictement l'utilisation de ces produits, par conséquent, l'état de la peau, des cheveux et des ongles souffre souvent de sa carence, ainsi qu'une diminution de l'activité physique et des fonctions de protection du corps. Par conséquent, si vous adhérez à un régime alimentaire strict, vous devez prendre de la vitamine en plus.

Le plus riche du tocophérol naturel est considéré comme des graisses végétales contenues dans les huiles - tournesol, maïs, olive, soja, sésame, amande, argan-dogne, citrouille, cèdre et blé. Cependant, il convient de garder à l'esprit que pendant le traitement thermique, tout pétrole perd ses propriétés et éléments bénéfiques. Par conséquent, il est recommandé de manger de l'huile sous forme naturelle comme station-service pour les salades de légumes.

Le beurre contient également une substance de tocophérol, mais dans une bien moindre mesure. Les noix sont également riches en vitamine E (en particulier les amandes et les arachides), la mangue, les avocats, les graines, le maïs, les céréales (en particulier la farine d'avoine), le son, le lait, le fromage, le foie, la viande et le poisson (en particulier le saumon) de variétés huileuses, du jaune d'oeuf, carottes. Toutes les feuilles vertes de légumes (par exemple, la laitue, les oignons verts, le brocoli et les épinards) et les légumes jaunes contiennent également une riche quantité de tocophérol, qui fait partie des chloroplastes qui leur fournissent un pigment vert.

Certaines herbes et plantes contiennent une grande quantité de vitamine E - des feuilles de framboises, des hanches de rose, du lin, des orties, du pissenlit, de la luzerne, de l'argousier. Il convient également de garder à l'esprit que les produits à forte teneur en tocophérol sont très élevés-calories et contribuent à l'accumulation de graisse corporelle. Pour une meilleure absorption de la vitamine aux aliments, il est recommandé de consommer des aliments riches en zinc, sélénium et acide ascorbique ou vitamine C (par exemple, les agrumes, les hanches de rose, les kiwi, les oignons), et il vaut mieux refuser de réduire l'absorption de tocophérol de la farine et du sucré.

Vitamine E dans les capsules

Avec une carence en vitamines et le traitement de diverses maladies, la vitamine E peut être prescrite des cours de consommation en tant que complément alimentaire. Avant d'acquérir les médicaments et leur utilisation directe, il est nécessaire de consulter le médecin traitant. Seul un spécialiste qualifié pourra prescrire votre médicament approprié et définir la durée du cours et un dosage quotidien individuel pour l'utilisation correcte du médicament afin d'éviter les effets secondaires.

Sur la base du fait que la vitamine E est un élément soluble en graisse, le processus de son absorption dans le corps est identique à la décroissance de la graisse avec des acides biliaires. Après avoir divisé en oligo-éléments, le tocophérol est absorbé dans les intestins avec une protéine et pénètre dans le sang à travers ses parois. À travers le sang et le foie, l'élément passe un certain nombre de réactions biochimiques et s'accumule dans la coquille des tissus adipeux, puis complètement excrétés du corps.

Instruction vidéo de vitamine E

Elena Malysheva et ses collègues dans son programme populaire «Live Great!»